Thực đơn nuôi dưỡng thái độ tích cực

Thực đơn nuôi dưỡng thái độ tích cực

Khi giơ bàn tay lên, bạn sẽ thấy ngón tay trỏ và ngón tay cái chỉ cách nhau vài
cen-ti-mét. Trong các cuộc thi chạy cự ly 100 m tại các Thế vận hội Olimpic, khoảng
cách về thời gian giữa vận động viên về đích đầu tiên và các vị trí tiếp theo chỉ 1/100
giây. Nhưng đó chính là khoảng cách giữa chiến thắng và thất bại.
Trong cuộc chạy cự ly 100 m tại Thế vận hội Olimpic Barcelona, huy chương
vàng đã thuộc về một vận động viên người Mỹ, người đã về đích trước đối thủ bám sát
mình chỉ 2-3 cen–ti-mét. Vị trí thứ 5 thuộc về một vận động viên người , chị đã chỉ
thua vận động viên về đích đầu tiên có 6/100 giây. Song chỉ bằng một khoảng cách
ngắn ngủi như thế cũng đủ để tạo ra sự khác biệt trên thế giới.
Điều tương tự như vậy cũng xảy ra đối với thái độ của con người. Khi bạn đem
so sánh tuổi tác, giới tính, sự nuôi dưỡng, giáo dục, chỉ số IQ hay bất cứ một yếu tố
nào khác mà bạn chợt nghĩ ra giữa con người với nhau, bạn sẽ thấy chỉ cần có một
chút thái độ và quan điểm sống khác nhau, có thể đem lại những sự thành công lớn
trong cả sự nghiệp cũng như đời sống cá nhân. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu cũng
cho thấy: thái độ quan trọng và đảm bảo cho sự thành công của con người hơn bất cứ
một nhân tố nào khác.
Bằng cách nào, bạn có thể xây dựng cho mình một thái độ tích cực để đảm bảo
cho sự thành công?
Bạn hãy thử áp dụng “Thực đơn bốn ngày cho việc nuôi dưỡng thái độ”, tập
trung những kỹ năng khác nhau trong từng ngày. Và tiếp tục nhắc lại chu kỳ này cho
tới khi nào bạn xây dựng được một thái độ vững chắc, không hề bị lung lay trước bất
cứ tình huống nào.
Thực đơn nuôi dưỡng thái độ tích cực cho ngày thứ nhất: Hãy lấp đầy
những suy nghĩ tích cực trong đầu của bạn.
Thay bằng việc sống như một cái máy lái tự động. Hãy để cho mọi ý nghĩ xâm
chiếm vào đầu óc của bạn, song hãy ý thức nuôi dưỡng những ý nghĩa tích cực trong
đầu. Hãy làm điều này vào ngày đầu tiên trong mọi tuần, và làm điều đó suốt cả ngày
đó. Hãy đọc những quyển sách truyền cảm hứng tích cực cho bạn; lắng nghe những
bản nhạc yêu đời, hoặc gọi điện thoại cho những người lạc quan, vui vẻ. Bằng mọi

cách, bạn hãy tránh để mình bị rơi vào trạng thái hoài nghi, hay kêu ca, phàn nàn.
Hãy viết ra giấy 50 thứ hấp dẫn và tuyệt vời đã mang đến cho bạn trong ngày
đầu tiên, từ những thứ nhỏ nhặt nhất, ví dụ như tìm thấy vẻ đẹp phố phường trong khi
dạo phố, hoặc bỗng nhiên một người hoàn toàn không quen biết tình cờ gặp bạn trên
đường và cất tiếng chào vui vẻ… Sau đó, bạn sẽ nhận ra mọi điều xảy ra trong cuộc
sống của mình đều tốt đẹp và tiếp nhận chúng với một thái độ tích cực.
Thực đơn nuôi dưỡng thái độ tích cực cho ngày thứ hai: Khẳng định bản
thân
Để xây dựng một thái độ tích cực, bạn nên thỉnh thoảng nhớ lại và nhắc nhở
bản thân mình bằng những chiến thắng hay thành công trong quá khứ. Hãy tự hào về
tất cả những gì bạn đã làm, và tin tưởng vào những gì mà bạn sẽ làm. Hãy biết từ chối
để loại bỏ những ý nghĩ ngờ vực và không tin tưởng vào bản thân mình xuất hiện trong
đầu. Hãy luôn tự nói với mình: “Tôi luôn luôn tin tưởng vào khả năng và năng lực của
mình”.
Và khi nào bạn mắc một sai lầm nào đó, hãy rút kinh nghiệm và lấy đó làm bài
học cho mình. Và một điều nữa là hãy biết tự cười giễu bản thân mình. Trên thực tế
cuộc sống, những người không biết cười mỗi khi thất bại, không chỉ luôn sống với một
thái độ tiêu cực, mà còn dễ mắc phải những bệnh hiểm nghèo như ung thư, đột quỵ và
tim mạch. Vì vậy, hãy cười nhạo bản thân mình… và chấp nhận sự thật để học hỏi và
lớn mạnh.
Tất nhiên, bạn có thể có một vài nghi ngờ về bản thân mình. Nhưng trong ngày
thứ hai, cũng giống như ngày thứ nhất, bạn nên có chủ ý nuôi dưỡng ý thức bằng việc
tiếp tục khẳng định thái độ tích cực. Giống như nhà cựu vô địch quyền anh thế giới
Sugar Ray Robinson đã từng nói: “Để trở thành một nhà vô địch, bạn phải tin tưởng
vào chính bản thân mình là không ai có thể vượt qua bạn”. Và nữ ca sĩ nổi tiếng người
Scotland Dolly Parton cũng nói: “Tôi không bao giờ làm mình bị tổn thương hay bị
kích động bởi những câu nói đùa ngớ ngẩn bởi vì tôi biết rằng mình không phải là một
người ngớ ngẩn, và tôi cũng không phải là người dễ bị kích động”.
Thực đơn nuôi dưỡng thái độ tích cực cho ngày thứ ba: Hãy chỉ nghĩ
những điều tốt đẹp về mọi người

Đừng cho phép những ý nghĩ không có lợi hay những ác ý xuất hiện trong đầu
óc của bạn. Hãy tìm ra những gì mà bạn thích trong mỗi con người mà bạn gặp gỡ.
Một người này có thể có một nụ cười rất tươi, hay người kia rất tận tụy với công việc
của mình…
Điều này sẽ không hề dễ dàng, nhất là khi bạn làm việc với những “sếp” rất khó
tính. Tuy nhiên, bạn hãy coi đó không phải là vấn đề gì ghê gớm cả. Đơn giản, bạn hãy
coi họ như những người tạo cho bạn cơ hội để học hỏi tính kiến trì, nhẫn nại. Đó cũng
là những gì mà bạn thích và có ích đối với bạn.
Thực đơn nuôi dưỡng thái độ tích cực cho ngày thứ tư: Hãy chỉ nói những
từ ngữ có ý nghĩa tích cực
Để xây dựng và duy trì một thái độ tích cực, bạn hãy nói và kể bằng một niềm
tin và hy vọng về mọi thứ: công việc;những người khách hàng; người quản lý; các
nhân viên; con cái; sức khỏe và cả tương lai phía trước nữa. Hãy luôn là một người vui
vẻ và lạc quan.
Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng thốt ra được những lời lạc quan. Ví dụ,
trong quầy ăn tự phục vụ cơm trưa tại công ty có một người đàn ông dường như không
quan tâm đến mọi người xung quanh, chen lấn xô đẩy để lấy thức ăn cho mình. Trông
anh ta thật nực cười trong sự trật tự của mọi người chờ đến lượt mình của mọi người.
Bạn cảm thấy rất bất bình, và ngay lập tức muốn đưa ra một lời nhận xét ác ý. Nhưng
hãy đừng làm điều đó, mà thay vào đó, bạn có thể nói: “Thật là tốt biết bao khi mà
trong tất cả chúng ta, chỉ có một người duy nhất chen lấn, xô đẩy như muốn tận dụng
từng giây, từng phút của thời gian”.
Khi bạn có một thái độ tích cực, bạn sẽ không nói ngôn ngữ của một người thất
bại. Nếu bạn nói giống như một người thất bại, bạn sẽ rất dễ vấp phải thất bại. Giống
như ông George Schultz, cựu ngoại trưởng Mỹ đã nói: bất cứ khi nào nói đến những gì
mà bạn sẽ làm mà lại thêm từ “nếu như thất bại”, chắc chắn bạn sẽ thất bại.
Hiển nhiên, không gì có thể đóng góp vào sự thành công nhiều hơn chính thái
độ của bạn. Và chẳng có gì ngăn cản bạn vươn tới thành công nếu bạn có một thái độ
tích cực, lạc quan. Vì vậy, ngay bây giờ bạn hãy áp dụng “thực đơn nuôi dưỡng thái
độ” này.