Tải Bài tập 5 ngón tay đơn giản để thoát khỏi bệnh tật - Bài tập bằng ngón tay tốt cho sức khỏe

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Bài tập 5 ngón tay đơn giản để</b>

<b>thốt khỏi bệnh tật</b>

<b>Massage ngón tay cái giúp giảm nhức đầu và stress, xoa bóp ngón trỏ để bớt đau nhức cơ bắp,</b>
<b>chà xát lòng bàn tay sẽ khỏi buồn nơn.</b>

Mỗi ngón tay của chúng ta được liên kết với một hoặc nhiều cơ quan khác của cơ thể.
Massage tay và bài tập ngón tay có thể làm giảm cơn đau ở một số bộ phận cụ thể, giúp
bạn bớt sợ hãi, khó chịu, bất an và lo lắng. Dưới đây là những bài tập ngón tay rất tốt cho
sức khỏe, theo Boldsky.

<b>Ngón tay cái: Điều trị nhức đầu và stress</b>

Ngón tay
cái có
liên quan
đến lá
lách, dạ
dày và
cảm xúc
của bạn.
Nếu cảm
thấy
nhức đầu

hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm, hãy giữ ngón tay cái của bạn và ấn nhẹ lên nó.
Bạn massage ngón cái nhẹ nhàng, lặp lại q trình này 3-4 lần hoặc cho đến khi được thư
giãn.

<b>Ngón trỏ: Khỏi đau nhức cơ bắp và thất vọng</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Ngồi ra, người mắc chứng đau lưng, đau cơ, khó chịu ở chân tay nên làm bài tập ngón
tay này để dịu cơn đau.

<b>Ngón</b>
<b>giữa:</b>
<b>Giảm</b>
<b>mệt mỏi</b>
<b>và tức</b>
<b>giận</b>

Xoa bóp
nhẹ
nhàng lên
ngón
giữa của

bạn để giảm đau, viêm, các vấn đề về gan và lưu thông máu. Massage nhẹ ngón giữa
cũng giúp bạn bình tĩnh lại nếu đang tức giận và khó chịu. Bạn cảm thấy thoải mái và duy
trì huyết áp bình thường khi tập cho ngón giữa.

<b>Ngón áp</b>
<b>út: Cải</b>
<b>thiện</b>
<b>tiêu hóa</b>
<b>và suy</b>
<b>nghĩ tiêu</b>
<b>cực</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

tiêu hóa và những suy nghĩ tiêu cực, tâm trí bối rối bằng cách massage ngón tay áp út. Ấn
nhẹ lên ngón tay đeo nhẫn cũng làm giảm đau ngực và các vấn đề về hô hấp. Trong khi

làm các bài tập này, bạn cần phải nghỉ ngơi, giữ bình tĩnh và hít thở sâu.

<b>Ngón tay út: Giảm cảm giác sợ hãi và suy nghĩ lo lắng</b>

Người
quá nhạy
cảm và
suy nghĩ,
lo lắng
nhiều có
thể xoa
bóp ngón
tay nhỏ
để trấn an
mình.

Tâm trí sẽ rõ ràng, tư duy ổn định khi bạn làm bài tập ngón tay này.

<b>Chà xát lịng bàn tay: Giảm buồn nơn, tiêu chảy và táo bón</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Bạn cũng có thể áp hai lịng bàn tay để xoa và hít thở sâu ba lần. Bài tập này làm giảm
buồn nơn, căng thẳng và táo bón. Bệnh nhân ung thư đang điều trị nên áp dụng bài tập tay
này.

<b>Áp hai bàn tay: Tăng năng lượng, cải thiện lưu lượng máu</b>

Nhẹ
nhàng ấn
khu vực
trung tâm

của lòng
bàn tay
và các
đầu ngón
tay của
bạn bằng
cách đưa

</div>

<!--links-->