Tải Lợi ích sức khỏe từ củ lạc - Tác dụng chữa bệnh của củ lạc

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Lợi ích sức khỏe từ củ lạc</b>

Khơng chỉ được chế biến thành các món ăn bổ dưỡng, ăn lạc rất có lợi cho sức khỏe và có
thể phòng ngừa được một số bệnh.

Lạc là thực phẩm được chế biến thành các món ăn hấp dẫn rất bùi và ngậy, phổ biến
trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ít ai biết được công dụng của lạc tốt với sức khỏe,
phòng ngừa được một số bệnh như thế nào. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà lạc
đem lại cho sức khỏe của bạn và cả gia đình.

Ăn lạc
mỗi ngày

tốt cho
bạn và cả

gia đình

<b>Tốt cho</b>
<b>tim và</b>
<b>làm</b>
<b>giảm</b>
<b>nguy cơ</b>
<b>mắc</b>
<b>bệnh</b>
<b>mạch</b>
<b>vành</b>

Lạc giúp bảo vệ tim, có tác dụng tốt trong phòng chống các bệnh tim mạch. Những người
thường xuyên ăn lạc và các sản phẩm từ lạc, có thể hạ thấp tỷ lệ mắc bệnh tim mạch 35%.
Đặc biệt là phụ nữ, phụ nữ mãn kinh thường xuyên ăn lạc có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh

mạch vành.

<b>Giảm cân</b>

Ăn lạc để giảm cân, nhiều người vẫn thường nghĩ rằng, hàm lượng chất béo trong lạc
được coi là quá cao vì thế những người muốn giảm cân, đặc biệt là béo phì cần loại trừ
thực phẩm này. Tuy nhiên, các sản phẩm từ lạc có thể giúp bạn kiểm sốt trọng lượng và
ngăn ngừa béo phì rất hiệu quả.

<b>Ngăn ngừa lão hóa</b>

Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngồi việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác
dụng chống lão hóa rất tốt.

<b>Tăng cường trí nhớ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

vitamin B6 hay còn gọi là niacin. Đây là chất giúp não hoạt động bình thường và tăng
cường trí nhớ.

<b>Lạc giúp</b>
<b>tăng</b>
<b>cường</b>
<b>trí nhớ,</b>
<b>chống</b>
<b>lỗng</b>
<b>xương</b>

Khơng
chỉ giúp
tăng

cường trí
nhớ,
trong lạc
cịn giúp
hạ thấp
và kiểm
soát nồng
độ

cholesterol trong máu. Mặt khác, nhờ chứa nhiều lượng đồng nên khi ăn lạc sẽ giúp tăng
lượng cholesterol có lợi và giảm lượng cholesterol có hại.

<b>Chống lỗng xương</b>

Trong hạt lạc cũng có chứa một lượng nhỏ canxi và vitamin D. Cả hai chất này hợp tác
với nhau giúp tăng cường sức khỏe của xương, bao gồm cả tốt cho sức khỏe của răng.

<b>Hỗ trợ tuần hoàn máu</b>

Một phần tư chén lạc có thể cung cấp 35% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Mangan là
một khoáng chất đóng vai trị quan trọng trong chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, sự
hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu.

<b>Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư</b>

Lạc có hàm lượng cao chất chống oxy hóa polyphenol. Hợp chất này có tác dụng loại bỏ
các gốc tự do, nguyên nhân trực tiếp của nhiều loại bệnh, giúp chống lại bệnh ung thư
bằng cách ngăn chặn sự phát triển của các tế bào.

<b>Giảm căng thẳng, mệt mỏi</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

nhanh chóng. Giống như hạt điều hay hạnh nhân, bạn có thể thủ sẵn ở bàn làm việc của
mình một hũ đậu phộng rang hay hạt điều, hạnh nhân để nhấm nháp mỗi khi bị căng
thẳng.

Lưu ý: Lạc rất tốt cho sức khỏe, nhưng những người cơ thể nóng khơng nên lạm dụng.
Những người bị nhiễm mỡ, bị bệnh dạ dày, tiêu hóa kém, những người có bệnh về mật
khơng nên ăn. Đặc biệt, lạc mốc có chứa nhiều chất gây ung thư, gây ngộ độc nên khi
mang ra sử dụng phải chú ý loại bỏ các hạt mốc, hỏng.

</div>

<!--links-->