tiet 5152 thể dục 10 nguyễn thành chung thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 07/03/2009
<b>Giáo án số : 19</b>

<b>Tiết số: 51+52</b>

<b>NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b>

<b>I. MỤC TIÊU:</b>
<b>1. Kiến thức:</b>

<b>- Nhảy cao</b>:+ Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà - giậm nhảy – trên không - tiếp đất.
+ Một số bài tập bổ trợ và phát triển sức mạnh.

<b>- Chạy bền: </b>Một số bài tập bổ trợ và chạy trên địa hình tự nhiên.

<b>2. Kỹ năng: </b> Thực hiện được các động tác đã được học.

<b>3. Thái độ: </b>Yêu cầu HS tự giác, tích cực, biết giúp đỡ bạn bề trong tập luyện.

<b>II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:</b>

Phương pháp phân nhóm theo giới tính.

<b>III. CHUẨN BỊ:</b>

- Giáo viên: Giáo án, cịi, sổ điểm.

- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài, Dụng cụ nhảy cao,
<b>IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:</b>

<b>NỘI DUNG</b> <b>_{VẦN ĐỘNG}LƯỢNG</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>

<b>I. Mở đầu:</b>

- Nhần lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến mục đích, yêu cầu buổi
học.

- Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện
kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng?
<b>II. Cơ bản:</b>

<b> 1. Khởi động :</b>

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trên
địa hình tự nhiên.

- Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc,
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy tăng tốc

<b>2. Học bài mới:</b>
<b>Hoạt động 1: </b>
a, Chạy bền: (nữ)

- Tập một số bài tập nâng cao thể lực
(bóng đá, trị chơi)

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
b, Nhảy cao: (Nam)

5 phút

80 phút
7 phút
2 lần/1đt

30 phút

3-4 vịng

Tập trung theo đội hình 4 hàng
ngang, cự ly hẹp.

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
O (GV)
Đội hình khởi động:

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

O (GV)

GV hướng dẫn HS thực hiện các
động tác khởi động.

- Đội hình tập luyện: Chia nhóm
nam riêng, nữ riêng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

* Kết hợp 4 giai đoạn kỹ thuật: Chạy
đà - giậm nhảy – trên không - tiếp đất
* Một số bài tập nâng cao thể lực.

<b>Hoạt động 2: </b>Đổi nội dung học giữa 2
nhóm

* Nam: Chạy bền.
* Nữ: Nhảy cao.

<b>3. Củng cố:</b> Thực hiện các động tác kỹ
thuật

- Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng.
- Nhắc nhở về cách phối hợp giữa hít
thở, phân phối sức trong chạy bền.

<b>Thả lỏng</b>: Thả lỏng chân tay, hít thở
sâu.

<b>III. Kết thúc:</b>

- Ra nhiệm vụ về nhà.
- Nhận xét giờ học:

Ưu, khuyết điểm cả cá nhân, tập thê

lớp.

- Vệ sinh, xuống lớp.

30 phút

10 phút
2-3 lần

3 phút
5 phút

XXXXXXXT_{XXXXX XX}P

- GV quan sát chỉ đạo HS tập
luyện và sữa sai cho HS.

- Thực hiện theo hướng dẫn của
GV

- Đội hình 4 hàng ngang, 2hàng
trước ngồi, 2 hàng sau đứng

- Gọi HS lên thực hiện, lớp nhận
xét, GV bổ sung, sữa sai.

- Thả lỏng theo đội hình khi khởi
động.

- Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly

hẹp.

- GV thuyết trình.

</div>

<!--links-->