Tải Lý do để uống một ly sinh tố rau xanh cho bữa sáng - Tác dụng của sinh tố rau xanh trong bữa sáng

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b> Lý do để uống một ly sinh tố rau xanh cho bữa sáng</b>

Bữa sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để uống một cốc sinh tố rau xanh, đặc biệt là
khi bạn đang cố gắng cải thiện sức khỏe hoặc đang muốn giảm cân.

Khi bạn đang vội phải ra khỏi nhà và bỏ bữa sáng, đồng nghĩa với việc bạn sẽ cảm thấy
đói và mệt mỏi. Sinh tố rau xanh là điều bạn nên nghĩ tới bởi chúng rất ngon và dễ thực
hiện.

Dưới đây là 5 lý do tại sao ta nên uống một ly sinh tố rau xanh cho bữa ăn sáng và chúng
tôi khuyên bạn nên làm hàng ngày.

<b>1. Đánh tan mệt mỏi</b>

Nhiều người thường có cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng. Giống như tập thể dục là một
lựa chọn tốt để chống lại mệt mỏi, uống một ly sinh tố rau xanh vào buổi sáng giúp ngăn
chặn cũng như giúp cải thiện tâm trạng của bạn và làm giảm sự lo lắng cho một ngày
mới. Suy dinh dưỡng là một trong những lý do chính gây mệt mỏi vào buổi sáng và với
một cốc sinh tố rau xanh đủ để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bạn.
Uống một ly cho bữa ăn sáng có thể giúp ngăn ngừa suy dinh dưỡng.

<b>2. Tăng cường dinh dưỡng</b>

Một ly sinh tố rau xanh chứa đầy đủ các vitamin và khống chất, vì vậy bạn có thể đáp
ứng u cầu về vitamin và khoáng chất trong ngày. Khi bạn dùng rau bina, táo, lê và cải
xoăn để chế biến sinh tố, bạn đã tiêu thụ đầy đủ các chất kali, selen, vitamin A và vitamin
C mà cơ thể đòi hỏi.

<b>3. Lượng calo thấp</b>

Bỏ qua bữa ăn sáng

không giúp bạn giảm
cân mà cịn có hại cho
sức khỏe tổng thể của
bạn. Một ly sinh tố rau
xanh là một bữa ăn sáng
rất ít calo và giúp tăng

tốc độ trao đổi chất, tăng cường năng lượng và thỏa mãn cơn đói trong khi vẫn giữ cho
bạn có vóc dáng thanh mảnh nhưng đầy năng động và khỏe mạnh. Chỉ cần lưu tâm một
chút tới những gì bạn sử dụng trong ly sinh tố rau xanh của bạn vì có nhiều loại trái cây
chứa nhiều đường và calo. Các loại có lượng calo thấp như rau diếp, cải xoăn, rau bina,
cam và táo vỏ xanh. Bạn nên tránh thêm quá nhiều chuối vì nó có lượng calo và đường
cao. Nếu bạn muốn sử dụng sữa chua trong ly sinh tố, hãy chọn loại sữa đã tách bơ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Sinh tố rau xanh có nhiều chất chống ung thư mạnh cũng như chất chống oxy hóa và
chống viêm. Những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tiến trình lão hóa sớm, cải thiện
sức khoẻ cho mắt và tăng mức năng lượng của bạn. Nếu bạn thức dậy và cảm thấy mệt
mỏi và kiệt sức, thay vì dùng một tách cà phê, hãy uống một ly sinh tố rau xanh để cung
cấp cho mình một lượng dinh dưỡng khổng lồ. Nên dùng ớt chuông, cà rốt và cà chua lẫn
với rau xanh để tăng lượng chất chống oxy hóa.

<b>5. Giúp da khỏe mạnh</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Bạn có thể uống sinh tố rau vào bữa sáng hoặc bữa tối đều được nhưng dùng cho bữa ăn
sáng là một lựa chọn tối ưu. Sinh tố rau xanh là món ăn lành mạnh, bổ dưỡng và ngon
miệng. Nó giúp bạn cải thiện sức khỏe làn da, duy trì mái tóc khỏe mạnh, tăng cường
năng lượng mà vẫn giữ dáng.

</div>

<!--links-->