giáo án thể dục 7 tiết 1-2
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (114.01 KB, 3 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<i><b> Tiết 1 </b></i>
<b> PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG</b><b> TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT</b>
<i>Ngày soạn: </i>
<i>Lớp:7abcd.</i>
<b>I.Mục tiêu:</b>
- Cung cấp cho học sinh biết được những thông tin cần thiết về các phương pháp
phòng tránh chấn thương.
- Học sinh nắm bắt được các thông tin và áp dụng các thông tin để phịng tránh
chấn thương
- Hình thành cho học sinh có thói quen để đảm bảo an tồn trong tập luyện và thi
đấu.
<b>II. Phương pháp:</b> Đàm thoại.
<b>III. Chuẩn bị của giáo viên – học sinh:</b>
1.Chuẩn bị của giáo viên: Một số tài liệu liên quan…
2. Chuẩn bị của học sinh: Vở, bút…
<b>IV. Tiến trình bài dạy:</b>
<i><b>1.Phần mở đầu:</b></i>
- Ổn định tổ chức lớp.
- Kiểm tra sĩ số.
<i><b>2. Phần cơ bản:</b></i>
<i>2.2 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:</i>
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức
khoẻ, phát triển thể lực của mổi người.
- Nếu chúng ta khơng tn theo ngun tắc, coi thường thì xẩy ra các chấn thương
như:
+ Xây xát nhẹ, chưa hoặc có chảy máu ít ngồi da.
+ Chống, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp và sái khớp.
+ Giập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
- Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học
tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi
tham gia tập luyện TDTT . Do đó, có thể nói <i><b>“ Chấn thương là kẻ thù của</b></i>
<i><b>TDTT”.</b></i> <i>Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh khơngđể chấn thương là u</i>
<i>cầu quan trọng trong q trình tập luyện và thi đấu TDTT.</i>
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<i><b> </b></i>
<i><b>Tiết 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ</b></i>
<i>Ngày soạn: </i>
<i><b>CHẠY NHANH - CHẠY BỀN</b></i>
<i>Lớp:7abcd.</i>
<b>I.Mục tiêu:</b>
- Cho học sinh biết được các động tác tập trung hàng dọc, điểm số, … và biết được
các động tác bổ trợ chạy nhanh, rèn luyện phát triển sức bền.
- Học sinh thực hiên cơ bản đúng các kỹ thuật động tác bổ trợ chạy nhanh và tập
trung lớp theo hàng dọc, ...
- Rèn luyện cho h/s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, nghiêm túc, tự giác.
<b>II. Phương pháp:</b> Đồng loạt – Phân nhóm quay vịng.
<b>III. Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:</b>
1. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, …
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng.
IV. Tiến trình bài dạy:
<b>Phần - nội dung</b> <b>LVĐ</b> <b>Phương pháp tổ chức</b>
<b>1. Phần mở đầu:</b>
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi
dạy.
<b>2. Phần cơ bản:</b>
<i><b>2.1. Khởi động</b></i>
<i>a. Khởi động chung:</i>
- Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m.
- Thực hiện 1 số động tác tay không:
…
- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai, ...
- Thực hiện động tác ép dọc – ép
ngang.
<i>b. Khởi động chuyên môn:</i>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.
- Chạy đá lăng trước.
<i><b>2.2. Học bài mới:</b></i>
3/
82/
7/
2l<sub>x8</sub>n
2l<sub>x8</sub>n
32/
14/
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x x
Thực hiện các động tác khởi động
chuyên môn theo vịng trịn.
<b>Phân nhóm – quay vịng:</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
<i>a. Đội hình đội ngũ:</i>
-Ơn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghĩ, quay trái, phải,
quay đằng sau.
- Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào
lớp.
<i>b. Chạy nhanh:</i>
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đìu
- Chạy gót chạm mơng.
<i><b>*. Củng cố:</b></i> Kiểm tra một số động tác
trong ĐHĐN.
<i>c. Chạy bền:</i> Giới thiệu hiện tượng
thở dốc và cách khắc phục; một số
động tác thư giãn, thả lỏng
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
<i><b>2.3. Thả lõng:</b></i> Thực hiện các động tác
hít thở, rủ tay, chân, …
<b>3. Phần kết thúc:</b>
- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Hướng dẫn h/s bài tập về nhà:
+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy
nâng cao đùi, chạy bước nhỏ.
+ Ôn các động tác trong ĐHĐN.
14/
3x20m
3x20m
3x20m
2/
3/
2/
5/
- Gv phân tích sau đó nhóm
PPPtrưởng hướng dẫn nhóm tập
luyện.
x x x x
x x x x
x x x x
X x x x x
- G/v thị phạm động tác và hướng
dẫn h/s thực hiện trò chơi.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- Gọi 3 h/s thực hiện, GV và HS
nhận xét.
- G/v chỉ khái quát ngắn gọn
- Cho hs chạy vòng quanh sân
trường.
- Thực hiện theo hình khối.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
</div>
<!--links-->
