chạy tiếp sức thể dục 12 đỗ xuân hà thư viện giáo án điện tử

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (279.26 KB, 66 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày 16 tháng 08 năm 2010

Tiết 1 :

bài Thể Dục Nhịp Điệu (nữ) - bài thể dục

phát triển chung (nam) (bài td).

I. mục tiêu - yêu cầu.
*mục Tiêu :

+ Th Dc : - HS nắm đợc mục tiêu - nội dung chơng trình Thể dục lớp 11 .
- Học : + Động tác 1 - 2 (Nữ); + Động tác 1 - 6 (nam)

- Bài thể dục phát triển chung (Nam) (Bài TD)
* Yêu cầu.

- HS nghiờm tỳc hc tp, t giỏc, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và đảm
bảo trang phục tập luyện

II.địa điểm - phơng tin.

*Địa Điểm: - Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : Trang phục tập luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợngS.L T.G Phơng Pháp Tổ 
Chức-I.Phần chuÈn bÞ .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác 
tay không

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai, khớp hông, khớp gối.
- Thực hiện các động tác ép dẻo :
ép dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.

1. Bài thể dục nhịp điệu (Nữ):

* Học : - Giới thiệu mục tiêu, nội 
dung chơng trình Thể dục lớp 11.
- Động tác 1 - 2 (Nữ)

4lx8
4lx8

07ph

14ph

Đội hình nhận lớp 4 hµng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

GV : Thuyết trình, giảng giải, phân
tích.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

* Bài thể dục phát triển chung 
(Nam) (bài TD) :

- Động tác 1 - 6 (Nam)

* Củng cố bài : GV sửa sai và củng 
cố bài TDNĐ (nữ) và Bài thể dục
phát triển chung của (nam).

III. Phần kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả
buổi học, tổng kết những trọng tâm
của bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
-Xng líp.

4lx8

14ph

05ph

GV : Giới thiệu động tác.
GV :Làm mẫu động tác.

HS : Quan sát và lắng nghe giáo

viên giảng giải và thị phạm động
tác.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp lun
.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc
tËp.

GV :Nêu các yếu điểm kĩ thuật của
động tác.

GV : Làm thị phạm động tác.
HS : Quan sát và lắng nghe giáo
viên giảng giải và thị phm ng
tỏc.

Đội hình xng líp

(Gv)
Ngµy 19 tháng 08 năm 2010

Tiết 2 :

chạy tiếp sức - bài thể dục .

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

+ Chạy Tiếp Sức : - Học : Nhận biết đợc 2 cách trao - nhận gậy trong Chạy Tiếp Sức.
+Bài thể dục : + Ôn : - Động tác 1 - 2 (nữ); Động tác 1 - 6 (nam).

+ Học : - Động tác 3 (nữ); Động tác 7 - 15 (nam).
* Yêu cầu.

- HS nghiờm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và đảm
bảo trang phục tập luyn

II. a im - phng tin.

*Địa Điểm : - Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : + Trang phục tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ 
Chức-S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhn lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay 
không

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tỏc ộp do : ộp
dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
1. Bài chạy tiếp sức.

* Học : Cách trao - nhËn tÝn gËy
*Bµi thĨ dơc :

+ Ôn : - Động tác 1 - 2 (nữ); Động 
tác 1 - 6 (nam).

+ Học : - Động tác 3 (nữ); Động tác
7 - 15 (nam).

* Cđng cè bµi : GV sưa sai vµ cđng 
cố bài TDNĐ (nữ) và Bài thể dục
phát triển chung của (nam).Chạy tiếp
sức

4lx8
4lx8

4lx8

07ph

14ph

05ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

GV : Thuyết trình, giảng giải, phân
tích.

HS : Lng nghe theo sơ đồ trê
GV : Giới thiệu động tác.
GV :Làm mẫu động tác.

HS : Quan sát và lắng nghe giáo
viên giảng giải và thị phạm động
tác.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp
lun .

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc
tËp.

GV :Nêu các yếu điểm kĩ thuật của
động tác.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
-Xng líp.

05ph

viên giảng giải và thị phạm động
tác.

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngày 24 tháng 08 năm 2010

Tiết 3 : Chạy Tiếp Sức - Bài thể dục .

I.mục tiêu - yêu cầu.
*mục Tiêu :

+ Chy Tip Sc : + Hc : - Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn).
+ Bài thể dục : + Ôn : - Động tác1 - 3 (nữ); Động tỏc 1 - 15 (nam)

* Yêu cầu.

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : + Trang phục tập luyện đầy đủ.

III. tiÕn tr×nh lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhn lp, kim tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay 
không

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khp c tay kt hp c chõn,

4lx8
4lx8

07ph Đội hình nhËn líp 4 hµng ngang

(Gv)

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ộp
dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
1. + Chạy Tiếp Søc :

+ Học : - Bài tập 1 và 2, một số động

tác bổ trợ (do GV chọn).

2. + Bài thể dục :

+ Ôn : - Động tác1 - 3 (nữ); Động tác
1 - 15 (nam).

* Củng cố bài : GV sửa sai và củng 
cố bài TDNĐ (nữ) và Bài thể dục
phát triển chung của (nam).Chạy tiÕp
sø

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
-Xng líp.

4lx8

14ph

05ph

(Gv)

GV : Thuyết trình, giảng giải, phân
tích.

HS : Lắng nghe theo sơ đồ trên.

(Gv) 30 m

GV : Giới thiệu động tác.
GV :Làm mẫu động tác.

HS : Quan sát và lắng nghe giáo viên
giảng giải và thị phạm động tác.
GV : Tổ chức cho học sinh tập luyện
.

GV : Quan sát giúp học sinh học tập.
GV :Nêu các yếu điểm kĩ thuật của
động tác.

GV : Làm thị phạm động tác.

HS : Quan sát và lắng nghe giáo viên
giảng giải và thị phạm động tác.
 Đội hình xuống lớp

(Gv)

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

TiÕt 4 :

Chạy Tiếp Sức

- bài thể dục.

I. mục tiêu - yêu cầu.

*mục Tiêu :

+ Chạy Tiếp Sức : - Ôn : - Bài tập 1 và 2 ; Một số động tác bổ trợ (do GV chọn)
 + Bài thể dục : - Ôn : - Động tác1 - 3 (nữ); Động tác 1 - 15 (nam).

- Học : - Động tác 4 (nữ); Động tác 16 - 20 (nam) 
* Yêu cầu.

- HS nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và đảm
bảo trang phục tp luyn .

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : + Trang phục tập luyện đầy đủ.

III. tiÕn trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợngS.L T.G Phơng Pháp Tổ Chức
I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhn lp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và

hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay 
không

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ộp do : ộp
dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
1. + Ch¹y TiÕp Søc :

- Ơn : - Bài tập 1 và 2 ; Một số động
tác bổ trợ (do GV chn)

+ Bài thể dục :

- Ôn : - Động tác1 - 3 (nữ); Động tác
1 - 15 (nam).

4lx8
4lx8

07ph

14ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

GV : Thuyết trình, giảng giải, phân
tích.

HS : Lắng nghe theo sơ đồ trên.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Häc : - Động tác 4 (nữ); Động tác 
16 - 20 (nam)

* Cđng cè bµi : GV sưa sai vµ củng 
cố bài TDNĐ (nữ) và Bài thể dục
phát triển chung của (nam).Chạy tiếp
sức

III. Phần kết thúc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
-Xng líp.

4lx8

14ph

05ph

(Gv) 30 m

GV :Làm mẫu và thị phạm động 
tác.

HS : Quan sát và lắng nghe giáo 
viên giảng giải và thị phạm động
tác.

GV : Tỉ chøc cho häc sinh tËp 
lun theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc 
tËp.

GV :Nêu các yếu điểm kĩ thuật của
động tác.

HS : Tập các bài tập bổ trợ theo sơ 
đồ sau.

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngµy 31 tháng 08 năm 2010

TiÕt 5

:

Ch¹y Tiếp Sức - bài thể dục

I. mục tiêu - yêu cầu.
*mục Tiêu :

+ Chạy tiếp sức : - Học : - Xuất phát của ngời số 1, (bài tập 3 và 4); Xuất phát của ngời 
nhận tín gậy số 2,3,4.

+ Bài thể dục : - Ôn : - Động tác 1 - 4 (nữ); Động tác 1 - 20 (nam)
* Yêu cầu.

- HS nghiờm tỳc hc tp, t giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và đảm
bảo trang phục tập luyện .

II.địa điểm - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập của Trờng THPT - §Ỉng Thai Mai.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : + Trang phc tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để
khởi động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.
- Thực hiện các động tác ép dẻo :
ộp dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
1. + Chạy tiÕp søc :

Häc : - Xt ph¸t cđa ngêi sè 1, (bài
tập 3 và 4); Xuất phát của ngời nhận
tín gậy số 2,3,4.

2. Bài thể dục :

- Ôn : - Động tác 1 - 4 (nữ); Động 
tác 1 - 20 (nam)

3. Cđng cè bµi : GV sưa sai vµ củng
cố bài TDNĐ (nữ) và Bài thể dục
phát triển chung của (nam).Chạy
tiếp sức.

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

10ph

17ph

05ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

GV : Thuyết trình, giảng giải, phân 
tích.

HS : Lng nghe theo sơ đồ trên.

(Gv) . 30 m

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả
buổi học, tổng kết những trọng tâm
của bi.

- GV giao bài tập về nhà.

-Xuống lớp. 05pht

tác.

GV : Tỉ chøc cho häc sinh tËp lun
theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc 
tËp.

GV :Nêu các yếu điểm kĩ thuật của 
động tác.

HS : Tập các bài tập bổ trợ theo sơ 
đồ sau.

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngµy 01 tháng 09 năm 2010

TiÕt 6 : Ch¹y Tiếp Sức - bài thể dục .

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

+ Chạy tiếp sức : Ôn : - Xuất phát của ngời số 1, (bài tập 3 và 4); Xuất phát của ngời nhận
tín gậy sè 2, 3, 4; Phèi hỵp cđa ngëitao - nhËn tín gậy.

+ Bài thể dục : - Ôn : - Động tác 1 - 4 (nữ); Động tác 1 - 20 (nam).
- Học : - Động tác 5 - 6 ( Nữ); Động tác 21 - 30 (nam).
* Yêu cầu.

- HS nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và đảm

bảo trang phc tp luyn

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : + Trang phục tập luyện đầy đủ.

III. tiÕn trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để
khởi động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay 
1
vòng

08ph Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

kh«ng

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.
- Thực hiện các động tác ép dẻo :
ộp dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.

1. + Chạy tiếp sức : Ôn : - Xuất 
phát của ngời số 1, (bài tập 3 và 4);
Xuất phát của ngêi nhËn tÝn gËy sè
2, 3, 4; Phèi hỵp cđa ngëitao - nhËn
tÝn gËy.

2. + Bµi thĨ dơc :

- Ôn : - Động tác 1 - 4 (nữ); Động
tác 1 - 20 (nam).

- Học : - Động tác 5 - 6 ( Nữ); 
Động tác 21 - 30 (nam).

3. * Cđng cè bµi : GV sưa sai và 
củng cố bài TDNĐ (nữ) và Bài thể
dục phát triển chung của

(nam).Chạy tiếp sức

III. Phần kết thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả
buổi học, tổng kết những trọng tâm
của bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
-Xng líp.

4lx8
4lx8

10ph

17ph

05ph

05ph
t

cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

(Gv) . 30 m

GV : làm động tác thị phạm
HS : Lắng nghe theo sơ đồ trên.
GV :Làm mẫu và thị phạm động tác.
HS : Quan sát và lắng nghe giáo viên
giảng giải và thị phạm động tác.
GV : Tổ chức cho học sinh tập luyện
theo nhóm.

GV : Quan sát giúp học sinh học tập.
GV :Nêu các yếu điểm kĩ thuật của 
động tác.

HS : Tập các bài tập bổ trợ theo sơ 
đồ sau.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

(Gv)

Ngày 06 tháng 09 năm 2010

Tiết 7 :

Ch¹y TiÕp Søc - bài thể dục .

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

+ Chạy tiếp sức : Ôn : - Phối hợp của ngời trao - nhận tín gậy( hoặc nội dung do GV chän)
+ Bµi thĨ dơc : - Ôn : - Động tác 1 - 6 (nữ); Động t¸c 1 - 30 (nam)

- Học : Động tác 6 - 7 (nữ)

* Yêu cầu.

- HS nghiờm tỳc hc tp, t giỏc, tớch cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và đảm
bo trang phc tp luyn

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phơng Tiện :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : + Trang phục tập luyện đầy đủ.

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhn lp, kim tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay 
không.

- Thực hiện động tác xoay các khớp
:Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp
vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo :
ộp dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
1. + Chạy tiếp sức :

- Ôn : - Phối hợp của ngêi trao - 
nhËn tÝn gËy( hc néi dung do GV
chọn)

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

10ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

2. + Bµi thĨ dơc :

- Ôn : - Động tác 1 - 6 (nữ); Động
tác 1 - 30 (nam)

- Học : Động tác 6 - 7 (nữ)

3. * Củng cố bài : GV sửa sai và 
củng cố bài TDNĐ (nữ) và Bài thể
dục phát triển chung của

(nam).Chạy tiếp sức

III. Phần kết thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả
buổi học, tổng kết những trọng tâm
của bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
-Xng líp.

17ph

05ph

GV : làm động tác thị phạm
HS : Lắng nghe theo sơ đồ trên.
GV :Làm mẫu và thị phạm động tác.
HS : Quan sát và lắng nghe giáo 
viên giảng giải và thị phạm động
tác.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp lun
theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc 
tËp.

GV :Nêu các yếu điểm kĩ thuật của 
động tác.

HS : Tập các bài tập bổ trợ theo sơ 
đồ sau.

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngµy 09 tháng 09 năm 2010

Tiết 8 : Ch¹y TiÕp Søc - bài thể dục.

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

+ Chạy tiếp sức : Ôn : -Phối hợp của ngêi trao - nhËn tÝn gËy hc néi dung do GV chọn.
+ Bài thể dục : - Ôn : - Động tác 1 - 7 (nữ); Động tác 1 - 30 (nam)

- Học : - Động tác 8 (nữ); Động tác31 - 40 (nam)
* Yêu cầu.

- HS nghiờm tỳc hc tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và đảm
bảo trang phục tập luyện

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bo sch sẽ, thống mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : + Trang phục tập luyện y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Ph¬ng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhn lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay 
không.

- Thực hiện động tác xoay các khớp
:Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp
vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ộp do :
ộp dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
1. + Chạy tiếp sức :

- Ôn : -Phối hợp của ngời trao - 
nhận tín gậy hoặc nội dung do GV

chän.

2. + Bµi thĨ dơc :

- Ôn : - Động tác 1 - 7 (nữ); Động
tác 1 - 30 (nam)

- Học : - Động tác 8 (nữ); Động 
tác31 - 40 (nam)

3. * Củng cố bài : GV sửa sai và 
củng cố bài TDNĐ (nữ) và Bài thể
dục phát triển chung của

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

10ph

17ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

(Gv) 30 m

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

(nam).Chạy tiếp sức

III. Phần kết thúc.

- HS Th lng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả
buổi học, tổng kết những trọng tâm
của bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
-Xng líp.

05ph

GV : Tỉ chøc cho häc sinh tËp luyÖn
theo nhãm.

GV : Quan sát giúp học sinh học tập.
GV :Nêu các yếu điểm kĩ thuật của 
động tác.

HS : Tập các bài tập bổ trợ theo sơ 
đồ sau.

Đội hình xuống lớp

(Gv)
Ngµy 14 tháng 09 năm 2009

Tiết 9 : Ch¹y TiÕp Sức - bài thể dục.

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mơc Tiªu :

+ Ch¹y tiÕp søc : - Häc : - Một số điểm cơ bản trong luật Điền kinh (phần ch¹y tiÕp søc 
4 x 100m) - Ôn : - Nội dung do GV chọn

+ Bài thể dục : - Ôn : - Động tác 1 - 8 (nữ) ; Động tác 1 - 40(nam)
 - Häc : - Động tác 9 (nữ); Động tác 41 - 50 (nam)
* Yêu cầu.

II.địa điểm - phơng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - §Ỉng Thai Mai.

*Phơng Tiện :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thống mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : + Trang phục tập luyện y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức

S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhn lp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi ng :

08ph Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để
khởi động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các khớp
:Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp
vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo :
ép dọc và ép ngang.

II. PhÇn cơ bản.
1. + Chạy tiếp sức :

- Học : - Một số điểm cơ bản trong 
luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức
4 x 100m)

- Ôn : - Néi dung do GV chän

2. + Bµi thĨ dục :

- Ôn : - Động tác 1 - 8 (nữ) ; Động
tác 1 - 40(nam)

- Học : - Động tác 9 (nữ); Động tác 
41 - 50 (nam)

3. * Cđng cè bµi : GV sưa sai và 
củng cố bài TDNĐ (nữ) và Bài thể
dục phát triển chung của

(nam).Chạy tiếp sức

III. Phần kết thúc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả
buổi học, tổng kết những trọng tâm
của bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
-Xng líp.

1
vßng
4lx8
4lx8

10ph

17ph

05ph

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

(Gv) 30 m

GV : làm động tác thị phạm
HS : Lắng nghe theo sơ đồ trên.
GV :Làm mẫu và thị phạm động 
tác.

HS : Quan sát và lắng nghe giáo 
viên giảng giải và thị phạm động
tác.

GV : Tỉ chøc cho häc sinh tËp 
lun theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc 
tËp.

GV :Nêu các yếu điểm kĩ thuật của 
động tác.

HS : Tập các bài tập bổ trợ theo sơ 
đồ sau.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

(Gv)

Ngày 17 tháng 09 năm 2010

Tiết 10 :

Chạy Tiếp Sức - bài thể dục

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

+ Chạy tiếp sức : - Ôn : - Do GV chọn

+ Bài thể dục : - Ôn : - Động tác 1 - 9 (nữ); Động tác 1 - 50 (nam)
* Yêu cầu.

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : + Trang phục tập luyện đầy đủ.

III. tiÕn tr×nh lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức

S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.
- Thực hiện các động tác ép dẻo :
ép dọc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
1. + Chạy tiếp sức :

1vòng
4lx8
4lx8

08ph Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- Ôn : - Do GV chän

2. + Bµi thĨ dơc :

- Ôn : - Động tác 1 - 9 (nữ); Động
tác 1 - 50 (nam)

3. * Củng cố bài : GV sửa sai và 
củng cố bài TDNĐ (nữ) và Bài thể
dục phát triển chung của

(nam).Chạy tiếp sức - chuẩn bị kiểm
tra Chạy tiếp sức

III. Phần kết thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả
buổi học, tổng kết những trọng tâm
của bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
-Xng líp.

10ph

17ph

05ph

05pht

(Gv) 30 m

GV : làm động tác thị phạm
HS : Lắng nghe theo sơ đồ trên.
GV :Làm mẫu và thị phạm động 
tác.

HS : Quan sát và lắng nghe giáo 
viên giảng giải và thị phạm động
tác.

GV : Tỉ chøc cho häc sinh tËp 
lun theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc 
tËp.

GV :Nêu các yếu điểm kĩ thuật của
động tác.

HS : Tập các bài tập bổ trợ theo sơ 
đồ sau.

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngµy 20 tháng 09 năm 2010

Tiết 11

:

Ch¹y TiÕp Søc

- kiểm tra

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

* Yêu Cầu : Học sinh nghiêm túc học tập theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, và đảm bảo
trang phc tp luyn.

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : Đồng hồ bấm giờ + Còi + trang phục tập luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lỵng Phơng Pháp Tổ Chức

S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay 
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép do : ộp
dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
II. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra:

+ Kĩ thuật chạy tiếp sức 2 ngời

+ Kĩ thuật chạy tiếp sức 4 ngời.

III. Phần kÕt thóc.

- Nhận xét u nhợc - điểm của buổi
kiểm tra và đọc điểm cho học sinh.
- GV giao bi tp v nh.

-Xuống lớp

1vòng
4lx8
4lx8

08ph

32ph

05pht

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

Đội hình kiểm tra

(Gv)

X X

KiĨm tra ch¹y tiÕp søc

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Th«ng qua thang ®iÓm kiÓm tra

- Điểm 9 – 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp

đúng kĩ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao.

- Điểm 7 – 8:

Thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ

bản đúng kĩ thuật ở giữa khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình.

- Điểm 5 – 6:

Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối

hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở trong khu vực quy định, chạy tốc độ chậm.

- Điểm 3 – 4:

Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, chạy

với tốc độ chậm.

- Điểm 1 – 2:

Không thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy.

Ngày 24 tháng 09 năm 2010

Tiết 12

:

Lí thuyết nguyên tắc vừa sức

I. Mục tiêu, yêu cầu

* Mc tiờu: Mt s nguyờn tắc trong luyện tập TDTT (phần 1 nguyên tắc vừa sức)
* Yêu cầu: HS nghiêm túc học tập theo sự chỉ dẫn của giáo viên và đảm bảo trang phục 
luyn tp

II. a im, phng tin

*Địa Điểm: Tại Phòng học Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin : Lp hc đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong lớp 
học.

* Thêi gian : 45 phút.

* Dụng cụ tập luỵện : Sách, vở, bút + Phòng học
1. Nguyên tắc vừa sức

a. Khái niÖm:

Nguyên tắc vừa sức là một trong nững nguyên tắc s phạm của giảng dạy và luyện tập
TDTT. Luyện tập TDTT muốn đạt đợc hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc
điểm về trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ vận động của ngời học.

b. Nội dung:

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

lần lặp lại nhỏ hoặc thực hiện trong thời gian ngắn, hay yêu cầu thực hiện quá thấp sẽ không
mang lại hiệu quả luyện tập.

Nên chọn các bài tập, phơng pháp tập luyện vừa sức với sức khoẻ của HS, phù hợp với

trình vn ng, c im gii tớnh.

c. Yêu cầu:

Khi tiến hành luyện tập TDTT các em cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm tra để xác định
mức độ phù hợp của LVĐ tập luyện và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ và thể lực.

Có thể căn cứ vào một số dấu hiệu cơ bản để theo dõi, kiểm tra nh: mạch đập, lợng mồ hơi,
màu da, cảm giác tâm lí,bữa ăn, giấc ngủ của mình để đánh giá mức độ phù hợp của LVĐ
tập luyện đối với sức khoẻ và thể lực của mình, cụ thể nh sau:

- Mạch đập: nên đo mạch đập trớc và sau khi tập luyện, đặc biệt là sau các bài tập chạy
bền. Nếu sau khi kết thúc bài tập sức bền hoặc kết thúc buổi tập 10 đến 15 phút mà mạch
đạp vẫn cị cao hơn bình thờng 10 đến 15 lần/phút. Thì LVĐ vủa buổi tập đó q sức so với
trình độ thể lực và sức khoẻ.

- Lợng mồ hôi: Mồ hơi ra nhiều trong điều kiện mùa hè nóng và ẩm là điều bình thờng,
song sau tập luyện một thời gian 1h đến 2h mà mồ hôi vẫn ra nhiều, thậm chí ban đêm
vẫn cịn ra nhiều mồ hơi đặc biệt ở thắt lng thì đó là dấu hiệu LVĐ quá mức chịu đựng.
- Màu da: nếu thấy sau tập luyện da đỏ nhiều là biều hiện đã mệt mỏi do LVĐ cao. Nhng
nếu thấy da tái thì đó là biểu hiện mệt mỏi q mức do LVĐ vợt quá sức chịu đựng.

- Cảm giác chủ quan: rất mệt, không chịu đựng đợc, cảm thấy đau, rát ở cơ khớp, cảm
giác chóng mặt buồn nơn là những tín hiệu LVĐ q mức chịu đựng.

- Ăn uống: mệt nhng sau khi nghỉ ngơi vẫn ăn ngon miệng thì đó là dấu hiệu cua LVĐ phù
hợp. Ăn không ngon, không hết thức ăn hàng ngày là lao động quá mức chịu đựng.

- Giấc ngủ: mệt nhng vẫn ngủ ngon, đó là LVĐ phù hợp. Nếu ngủ bị mê sảng, có cảm giác
bị đè nặng ở ngực thì đó là LVĐ đến giới hạn. nếu bị khó ngủ, mất ngủ liên tục thì chính là

dấu hiệu của LVĐ quá mức chịu đựng của bản thân.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Ngµy 27 tháng 09 năm 2010

Tiết 13

:

kiÓm tra bài - bài thể dục

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

Kiểm tra: + Bài TD cho Nam và Nữ.

* Yờu Cu : Hc sinh nghiờm tỳc hc tập theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, và đảm bảo 
trang phục tập luyện.

II.địa im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : Trang phục tập luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức

S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhn lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay 
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ộp
dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.

* Kiểm tra:

Bài thể dục cho

Nam và Nữ.

1vòng
4lx8

4lx8

08ph

32ph

Đội hình nhận lớp 4 hµng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

HS: thực hiện, để giáo viên quan
sát đánh giá cho điểm theo thang

điểm.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

III. PhÇn kÕt thóc.

- Nhận xét u nhợc - điểm của buổi
kiểm tra và đọc điểm cho học sinh.
- GV giao bài tập về nhà.

-Xuèng líp

05ph

§éi h×nh xng líp

(Gv)

Thông qua thang điểm kiểm tra

- im 9 – 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật và bài đẹp, khớp với nhạc

hoặc nhịp hơ. Có vấp một số nhịp.

- Điểm 7 – 8:

Thực hiện đúng tơng đối đẹp, khớp nhạc hoặc nhịp hô.

Chua thuộc 2 động tác và vấp một số nhịp.

- Điểm 5 – 6:

Thực hiện cơ bản đúng và động tác đẹp. Khớp nhạc

hoặc nhịp hô, cha thuộc 2 – 3 động tác hoăc vấp một số nhịp.

- Điểm 3 – 4:

Không thực hiện đợc kĩ thuật, động tác xấu, cha khớp

nhạc hoặc nhịp hô. Cha thuộc nhiều động tác hoặc vấp nhiều nhịp.

- Điểm 1 – 2:

Cha thực hiện đợc 2/3 các động tác cảu bài.

Ngày 01 tháng 10 năm 2010

Tiết 14 :

nh¶y cao - TTTC ( Bãng Ræ )

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

* Nhy Cao : + Ôn : - Chạy đà - giậm nhảy - Một số động tác bổ trợ ( do GV chn).
* TTTC (Búng R) :

- Bớc đầu làm quen với cách cầm bóng và t thế chuẩn bị, cách di chuyển, chuyền và bắt
bóng bằng hai tay trớc ngực.

* Yêu cầu.

- HS nghiờm tỳc hc tp, t giỏc, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và m
bo trang phc tp luyn.

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm (nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phục tập luyện đầy đủ.

III. TiÕn trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV NhËn líp, kiĨm tra sÜ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và hỏi
kiểm tra søc kh häc sinh.

* Kiểm tra bài cũ? Đờng di chuyển 
của chân lăng qua xà nh thế nào? 
- Chân lăng đá lên cao, bàn chân
không duỗi thẳng mà ở t thế bàn cuốc,

sau đó xoay gót chân ra ngoài

* Khởi động :

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay 
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc và ép ngang.

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy Cao :

a. Nhúm nam : Ôn : - Chạy đà - giậm
nhảy - Một số ng tỏc b tr ( do GV
chn).

- Đứng trên chân lăng, chân giậm
nhảy phía sau. Tập đa chân giậm nhảy
vào điểm giậm nhảy

- i,chy chm 3 hoc 5 bc gim
nhy ỏ chõn lng.

* Một số bài tập trò chơi phát triển 
thể lực :

- Bật xa tiếp sức.- Lò cò tiếp sức.
-Lò cò Chọi Gà

2. Bóng Rổ.
b Nhóm nữ;

- Giới thiệu về môn học Bóng rổ tự
chọn.

- Học cách cầm bóng và thế chuẩn bị.
+ CÇm bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.
+ CÇm bãng b»ng mét tay.

+ Cầm bóng bằng 2 tay trên cao.
+ TTCB đứng chân trớc chân sau.
+ TTCB đứng 2 chân song song.
- Học kĩ thuật di chuyển: Trợt ngang,
trợt tiến v trt lựi.

- Kĩ thuật chuyền và bắt bóng bằng
hai tay trớc ngực.

4lx8
4lx8
4lx8

07ph

15ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

GV tiến hành sửa sai cho học sinh,
và hớng dẫn tập luyn cỏc k thut
ng tỏc.

( Phần nhảy cao).
HS tiÕn hµnh tËp lun.

Cột + Xà nhảy cao

(Gv)

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

+ Chuyền và bắt bóng bằng hai tay
tr-ớc ngực theo hớng đối diện và hình
chéo.

+ Chuyền và bắt bóng bằng hai tay
tr-ớc ngực trong di chuyển cùng chiều.
3. Chuyển đỏi nội dung tập luyện.
a. Nhóm nữ : Nhảy Cao :

+ Ôn : - Chạy đà - giậm nhảy - Một số
động tác bổ trợ ( do GV chn).

- Đứng trên chân lăng, chân giậm
nhảy phía sau. Tập đa chân giậm nhảy
vào điểm giậm nhảy

- i,chy chm 3 hoặc 5 bớc giậm

nhảy đá chân lăng.

* Mét số bài tập trò chơi phát triển 
thể lực :

- BËt xa tiÕp søc.- Lß cß tiÕp søc.
-Lß cß Chäi Gà

b Nhóm nữ ; Bóng Rổ.

- Giới thiệu về môn học Bóng rổ tự
chọn.

- Học cách cầm bóng và thế chuẩn bị.
+ Cầm bóng bằng 2 tay trớc ngùc.
+ CÇm bãng b»ng mét tay.

+ Cầm bóng bằng 2 tay trên cao.
+ TTCB đứng chân trớc chân sau.
+ TTCB đứng 2 chân song song.
- Học kĩ thuật di chuyển: Trợt ngang,
trợt tiến và trợt lùi.

- KÜ thuËt chuyền và bắt bóng bằng
hai tay trớc ngực.

+ Chuyn và bắt bóng bằng hai tay
tr-ớc ngực theo hớng đối diện và hình
chéo.

+ Chuyền và bắt bóng bằng hai tay
tr-ớc ngực trong di chuyển cùng chiều.
4. Củng cố; Gv gọi 2 hoặc 3 em lên 
củng cố phần Chạy đà giậm nhảy,
Cách cầm bóng và t thế chuẩn bị
(Bóng Rổ).

III. PhÇn kÕt thóc.

- Nhận xét u nhợc - điểm của buổi
kiểm tra và đọc điểm cho học sinh.
- GV giao bài tập về nhà.

-Xuèng líp

15ph

04ph

GV tiến hành sửa sai cho học sinh,
và hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

( PhÇn Bãng Rỉ).
HS tiÕn hµnh tËp lun.

(Gv)

GV tiến hành sửa sai cho học sinh,
và hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

( Phần nhảy cao).
HS tiÕn hµnh tËp lun.

GV tiến hành sửa sai cho học sinh,
và hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

( PhÇn Bãng Rỉ).
HS tiÕn hµnh tËp lun.

(Gv)

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

(Gv)

Ngµy 04 th¸ng 10 năm 2010

Tiết 15 :

nh¶y cao - tttc ( bãng rỉ )

I. mơc tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

+ Nhy Cao : - Ôn : - Chạy đà - Giậm nhảy - trên không hoặc một số động tác bổ trợ kĩ 
thuật ( do GV chọn ).

+ TTTC ( Bãng Rổ ) : - Ôn : Kĩ thuật chuyền và b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

- Häc : - kĩ thuật tại chỗ ném rổ bằng một tay trên vai, và một số điểm luật cơ bản của môn 
bóng rổ.

* Yêu cầu.

II.địa điểm - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bo sch sẽ, thống mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm (nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phc tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện ng tỏc xoay cỏc khp
1
vũng
4lx8

08ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

:Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp
vai,khớp h«ng, khíp gèi.

- Thực hiện các động tác ép do : ộp
dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
1. Nh¶y Cao :

- Ơn : - Chạy đà - Giậm nhảy - trên 
không hoặc một số động tác bổ trợ kĩ
thuật ( do GV chọn ).

- Chạy đà 3 - 5 bớcgiậm nhảy dá
chân lăng.

2. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Ôn: - Kĩ thuật chuyền và bắt bóng 
bằng 2 tay trớc ngực.

- Học : - kĩ thuật tại chỗ ném rổ 
bằng một tay trên vai, và một số

điểm luật cơ bản của môn bóng rổ.
- Ôn kĩ thuật chuyền và bắt bãng
b»ng hai tay tríc ngùc.

+ Chuyền và bắt bóng bằng hai tay
trứơc ngực theo hứơng đối diện và
hỡnh chộo.

+ Chuyền và bắt bóng bằng hai tay
trớc ngực trong di chuyển cùng
chiều.

+ Chuyền và bắt bóng b»ng hai tay
tríc ngùc trong di chun ngỵc chiỊu
- Học kĩ thuật tại chỗ ném rổ bằng 
một tay trên cao.

- Giới thiệu một số điều Luật cơ bản
cđa m«n Bãng rỉ.

3. Củng cố : GV sửa sai phần Chạy 
đà - giậm nhảy, Cách cầm bóng và
kĩ thuật ném rổ tại chỗ bằng một tay
trên vai (Bóng Rổ).

III. PhÇn kÕt thóc.

- Nhận xét u nhợc - điểm của buổi
kiểm tra và đọc điểm cho học sinh.
- GV giao bài tập về nhà.

-Xuèng líp

4lx8

13ph

14ph

05ph

05pht

(Gv)

Cét + Xà nhảy cao

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

Đội hìnhxuống líp

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

(Gv)

Ngày 08 tháng 10 năm 2010

Tiết 16

:

nh¶y cao - tttc ( bóng rổ )

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

+ Nhảy Cao : - Ôn : - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật.

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực ( do GV chọn )
+ TTTC ( Bóng Rổ ) : - Nắm đợc kĩ thuật tại chỗ ném Rổ bằng 2 tay trên cao.

- Ph¸t triĨn khả năng khéo léo và nhanh nhẹn.

- Nắm đợc một số điều luật cơ bản của môn bóng rổ.
* Yêu cầu.

II.địa điểm - phơng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - §Ỉng Thai Mai.

*Phơng Tiện :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thống mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập

luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm (nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phc tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc và ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy Cao :

- Ôn : - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 
thuật nhảy cao (kiểu nằm nghiêng).
+ Chạy đà + Giậm nhảy

+ Trên không + Tiếp đất.

* Một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Một số động tác bổ tr k thut v

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

09ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
- Bật xa tiếp sức.

- Lò cò tiếp sức.
-Lò cò Chọi Gà

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- Nắm đợc kĩ thuật tại chỗ ném Rổ 
bằng 2 tay trên cao.

- Phát triển khả năng khéo léo và
nhanh nhẹn

- Nm đợc một số điều luật cơ bản
của môn bóng rổ.

* Bài tập rèn luyện phản xạ nhanh 
và tốc độ : Ném bóng vào tờng, rồi
bắt bóng nảy ra với tốc độ nhanh dần.
3. Củng cố : GV sửa sai phần Hoàn 
chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, và Ơn kĩ
thuật chuyền và bắt bóng bằng 2 tay
trc ngc.

- Tại chỗ ném rổ bằng môt tay trªn
cao,

- Chun bãng b»ng 2 tay tríc ngùc
kÕt hỵp víi nÐm rỉ .

- Giíi thiƯu mét sè điều luật cơ bản
của môn(Bóng Rổ).

III. Phần kết thúc.

- Nhận xét u nhợc - điểm của buổi
kiểm tra và đọc điểm cho học sinh.
- GV giao bài tập về nhà.

-Xuèng líp

09ph

05ph

05pht

Cét + Xà nhảy cao

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

Đội hìnhxuống líp

(Gv)

Ngµy 11 th¸ng 10 năm 2010

Tiết 17 :

nh¶y cao - tttc ( bãng rỉ )

I. mơc tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

+ Nhảy Cao : - Ôn : - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật.

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực ( do GV chọn )
+ TTTC ( Bóng Rổ ) : - Nắm vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật ném Rổ bằng 1 tay trên
cao. - Bớc đầu nắm vững đợckĩ thuật dẫn bóng.

- Nắm vững đợc 1 số bài tập phối hợp.
* Yêu cầu.

- HS nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,

theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và m
bo trang phc tp luyn

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phơng Tiện :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm (nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phc tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lỵng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay

không.

- Thực hiện động tác xoay các khớp
:Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp
vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc và ép ngang.

II. PhÇn cơ bản.
1. Nhảy Cao :

- ễn : - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 
thuật nhảy cao (kiểu nằm nghiêng).
+ Chạy đà

+ Giậm nhảy
+ Trên không
+ Tiếp đất.

* Một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và
bài tập phát triển thể lực ( do GV
chọn ).

- BËt xa tiếp sức.
- Lò cò tiếp sức.
-Lò cò Chọi Gà

2. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Tại chỗ ném Rỉ b»ng 1 tay trªn 
cao.

- Chun bãng b»ng 2 tay trớc ngực
kết hợp với ném Rổ.

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

09ph

Đội hình nhận líp 4 hµng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

* Häc kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn 
bãng ë t thế trung bình, cao và thấp.
-Dẫn bóngkết hợp với di chuyển
sang trái phải và tiến lùi.

* Thực hiện 1 số bài tập phối hợp 
kĩ thuật : Di chuyển kết hợp với 
chuyền và bắt bóng.

- Chuyn búng kết hợp với ném Rổ.
3. Củng cố : GV sửa sai phần Hoàn 
chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, và Nắm
vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật
ném Rổ bằng 1 tay trên cao. - Bớc
đầu nắm vững đợc kĩ thuật dẫn bóng.
- Nắm vững đợc 1 số bài tập phối
hợp.

III. PhÇn kÕt thóc.

- Nhận xét u nhợc - điểm của buổi
kiểm tra và đọc điểm cho học sinh.
- GV giao bài tập về nhà.

-Xuèng líp

09ph

05ph

05pht

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngày 15 tháng 10 năm 2010

Tiết 18 :

nh¶y cao - tttc ( bóng rổ )

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

+ Nhảy Cao : - Ôn : - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật.

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực ( do GV chọn )

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

+ TTTC ( Bóng Rổ ) : - Nắm vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật ném Rổ bằng 1 tay trên
cao. - Bớc đầu nắm vững đợckĩ thuật dẫn bóng.

- Nắm vững đợc 1 số bài tập phối hợp.
* Yêu cầu.

II.địa im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm (nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phục tập luyện đầy đủ.

III. tiÕn trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bÞ .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy Cao :

- Ơn : - Hồn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 
thuật nhảy cao (kiểu nằm nghiêng).
+ Chạy đà

+ Giậm nhảy
+ Trên không
+ Tiếp đất.

* Một số điều luật thi đấu nhảy cao.

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và
bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
- Bật xa tiếp sức.

- Lß cß tiÕp søc.
-Lß cß Chäi Gµ

2. TTTC ( Bãng Rỉ ) :

- Chun bãng bằng 2 tay trớc ngực
kết hợp với ném Rổ.

*Ôn kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng ë
t thÕ trung bình, cao và thấp.

-Dẫn bóngkết hợp với di chuyển sang
trái phải và tiến lùi.

- Dn búng chy tng dn tc

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

09ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

Cét + Xà nhảy cao

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

* Thùc hiện 1 số bài tập phát triển

thể lực : Bài tập phát triển sức mạnh 
chân tay.

- Bật nhảy tại chỗ, bật nhảy tay với về
hớng vành Rổ.

- Bt nhảy tiếp sức có kẹp bóng ở giữa
2 đùi.

- Bật nhảy ném bóng vào tờng.
3. Củng cố : GV sửa sai phần Hoàn 
chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, và Nắm
vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật
ném Rổ bằng 1 tay trên cao. - Bớc
đầu nắm vững đợc kĩ thuật dẫn bóng.
- Nắm vững đợc 1 số bài tập phối hợp.
III. Phần kết thúc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xèng líp.

09ph

05ph

05pht

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngµy 18 tháng 10 năm 2010

Tiết 19 :

nh¶y cao - tttc ( bãng rỉ )

I. mơc tiªu - yªu cầu.
* mục Tiêu :

+ Nhảy Cao : - Ôn : - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật.

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực ( do GV chọn )
+ TTTC ( Bóng Rổ ) : - Nắm vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật ném Rổ bằng 1 tay trên

cao.

- Kĩ thuật dẫn bóng.- Nắm vững đợc 1 số bài tập phối hợp kĩ thuật và thi đấu tập.
* Yêu cầu.

II.địa điểm - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bo sch sẽ, thống mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm (nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phc tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lỵng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhn lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép

dọc và ép ngang.

II. PhÇn cơ bản.
1. Nhảy Cao :

- ễn : - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 
thuật nhảy cao (kiểu nằm nghiêng).
+ Chạy đà

+ Giậm nhảy
+ Trên không
+ Tiếp đất.

* Một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và
bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
- Bật xa tiếp sức.

- Lò cò tiếp sức.
-Lò cò Chọi Gà

2. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Tại chỗ ném Rổ bằng 1 tay trên cao
*Ôn kĩ thuật dẫn bóng : Dẫn bóng 
kết hợp với chuyền và bắt bóng bằng
2 tay tríc ngùc.

-Dẫn bóng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với ném Rổ.

* Thùc hiƯn 1 sè bµi tập phát triển 
thể lực : Dẫn bóng kết hợp víi nÐm 
Rỉ.

- Chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi đấu tập.

3. Củng cố : GV sửa sai phần Hoàn 
chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, và Nắm
vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật
ném Rổ bằng 1 tay trên cao. - Bớc
đầu nắm vng c k thut dn búng.

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

09ph

05ph

Đội hình nhận lớp 4 hµng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

Cột + Xà nhảy cao

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- Nắm vững đợc 1 số bài tập phối hợp.
III. Phần kết thúc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xèng líp.

05pht

Đội hình xuống líp

(Gv)
Ngµy 22 th¸ng 10 năm 2010

Tiết 20

:

nh¶y cao - tttc ( bóng rổ )

I. mục tiêu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

+ Nhảy Cao : - Ôn : - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật.

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực ( do GV chọn )
+ TTTC : ( Bóng Rổ) : - Nắm vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật ném Rổ bằng 1 tay 
trên cao.

- Kĩ thuật dẫn bóng.- Nắm vững đợc 1 số bài tập phối hợp kĩ thuật và thi đấu tập.
* Yêu cầu.

- HS nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và m
bo trang phc tp luyn.

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phơng Tiện :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm (nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phc tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lỵng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.

* Khi ng : 08ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc và ép ngang.

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy Cao :

- ễn : - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 
thuật nhảy cao (kiểu nằm nghiêng).
+ Chạy đà

+ Giậm nhảy
+ Trên không
+ Tiếp đất.

* Một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và
bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
- Bật xa tiếp sc.

- Lò cò tiếp sức.
-Lò cò Chọi Gà

2. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Tại chỗ ném Rổ bằng 1 tay trên cao
*Ôn kĩ thuật dẫn bóng : Dẫn bóng 
kết hợp với chuyền và bắt bóng bằng
2 tay tríc ngùc.

-Dẫn bóng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với ném Rổ.

* Thùc hiÖn 1 sè bài tập phát triển 
thể lực : Dẫn bóng kết hỵp víi nÐm 
Rỉ.

- Chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi đấu tập.

3. Củng cố : GV sửa sai phần Hoàn 
chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, và Nắm
vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật
ném Rổ bằng 1 tay trên cao. - Bớc
đầu nắm vững đợc kĩ thuật dẫn bóng.
- Nắm vững đợc 1 số bài tập phối hợp.
III. Phần kết thúc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi

học, tổng kết những trọng tâm ca
bi.

- GV giao bài tập về nhà.
- Xống lớp.

1
vòng
4lx8
4lx8

09ph

05ph

05pht

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

Cét + Xà nhảy cao

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngày 25 tháng 10 năm 2010

Tiết 21 :

lý thuyÕt

Một số nguyên tắc trong luyện tập tdtt.

I. Mục tiêu, yêu cầu.

* Mục tiêu: Một số nguyên tắc trong luyện tập TDTT ( nguyên tắc HÖ thèng)

* Yêu cầu: HS nghiêm túc học tập theo sự chỉ dẫn của giáo viên và đảm bảo trang phc 
luyn tp.

*Địa Điểm: Tại phòng học Trờng THPT - §Ỉng Thai Mai.
* Thêi gian : 45 phót.

* Dơng cơ học tập : - Sách, vở, bút, phấn

II. nguyên tắc hệ thống.

a. Khái niệm:

Nguyờn tc h thng là một trong những nguyên tắc s phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện
TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải đợc tiến hành theo một trật tự, một cấu trúc
thống nhất và chặt chẽ.

b. Néi dung:

Nguyên tắc này dựa trên các quy luật của quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính
quy luật giữa LVĐ tập luyện và sự phát triển năng lực vận động. Theo nguyên tắc tập luyện
hệ thống, quá trình tập luyện thể dục thể thao muốn đạt đợc hiệu quả cao cần phải đảm bảo
tính mục đích, tính tuần tự và tính liên tục.

Muốn tiếp thu đợc các kĩ năng kĩ xảo vận động cũng nh phát triển đợc các tố chất thể lực
thì các em cần hiểu đợc mục đích, nội dung của bài tập; tạo đựoc cảm giác, tri giác vận
động và hình thành đợc biểu tợng vận động. Vì vậy muốn đạt đợc hiệu quả tập luyện, việc
chọn lựa, sắp xếp các bài tập, các phơng pháp tập luyện cần tuân theo một trật tự nhất định
mang tính mục đích, tính khoa học.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

c. Yêu cầu:

Tp luyn TDTT cn phi tin hành một cách có chủ đích, có kế hoạch.

- Trớc khi tiến hành tập luyện cần xác định rõ mục đích cần phải đạt đợc , bao gồm mụch
đích dài hạn (trong năm học lớp 11), mục đích giai đoạn (trong học kì, trong tháng, trong
tuần) và mục đích cụ thể trong từng buổi tập.

Việc xác định rõ mục đích tập luyện rất quan trọng, một mặt nó giúp ta hiểu rõ ý nghĩa của
buổi tập, giúp ta khắc phục khó khăn trong tập luyện để đạt đợc mục đích đề ra; mặt khác là
cơ sở để chúng ta lựa chọn các bài tập và phơng pháp tập luyện phù hợp. Xác định mục đích
tập luyện cho ta thấy rõ phơng hớng hành động để chủ động trong quá trình rèn luyện hằng
ngày.

Ngµy 29 tháng 10 năm 2010

TiÕt 22 :

nhảy cao - tttc ( bóng rổ )

I. mục tiêu - yêu cầu.

* mục Tiêu :+ Nhảy Cao : - Ôn : - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật..
- Mét sè bµi tËp nâng cao thành tích (do GV chọn).

+ TTTC ( Bóng Rổ ) : - Nắm vững và thực hiện thuần thơc kÜ tht nÐm Rỉ b»ng 1 tay 
trªn cao.

- Kĩ thuật dẫn bóng, chuyền, bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực - Nắm đợc 1 số bài tập phối
hợp kĩ thuật và thi đấu tập.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

II.địa điểm - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm(nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phc tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,

khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc và ép ngang.

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy Cao :

- ễn : - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 
thuật nhảy cao (kiểu nằm nghiêng).
+ Chạy đà + Giậm nhảy

+ Trên không + Tiếp đất.

* Một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và
bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
- Bật xa tiếp sức.

- Lß cß tiÕp søc.
-Lß cß Chọi Gà

2. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Tại chỗ ném Rổ bằng 1 tay trên cao
*Ôn kĩ thuật dẫn bóng : Dẫn bóng 
kết hợp với chuyền và b¾t bãng b»ng
2 tay tríc ngùc.

-Dẫn bóng chạy tăng dần tốc độ kết

hợp với ném Rổ.

* Thực hiện 1 số bài tập phát triển 
thể lực : Dẫn bóng kết hợp với 
chuyền và bắt bóng b»ng 2 tay tríc
ngùc.

- Dẫn bóng chỵ tăng dn tc kt
hp vi nộm r.

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

09ph

Đội hình nhận líp 4 hµng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

Cột + Xà nhảy cao

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
- chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi đấu tập.

3. Cñng cè : GV sửa sai phần Hoàn 
chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, Nắm vững

và thực hiện thuần thục kĩ thuật nÐm
Rỉ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ tht dÉn bãng, chun, b¾t bãng
b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xèng líp.

09ph

05ph

05pht

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngµy 01 tháng 11 năm 2010

Tiết 23 :

nh¶y cao - tttc ( bãng rỉ )

I. mơc tiªu - yêu cầu.
* mục Tiêu :

+ Nhảy Cao : - Ôn : - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật..

- Một số bài tập nâng cao thµnh tÝch (do GV chän).

- Học : Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao
+ TTTC ( Bóng Rổ ) : - Nắm vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật nÐm Rỉ

b»ng 1 tay trªn cao.

- Kĩ thuật dẫn bóng, chuyền, bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực - kĩ thuật thi đấu tập.
* Yêu cầu.

II.địa im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm(nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phục tập luyện đầy đủ.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc và ép ngang.

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy Cao :

- ễn : - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 
thuật nhảy cao (kiểu nằm nghiêng).
+ Chạy đà + Giậm nhảy

+ Trên không + Tiếp đất.

* Một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và

bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
- Bật xa tip sc.

- Lò cò tiếp sức.
-Lò cò Chọi Gà

2. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Tại chỗ ném Rổ bằng 1 tay trên cao
*Ôn kĩ thuật dẫn bóng : Dẫn bóng 
kết hợp với chuyền và bắt bóng bằng
2 tay tríc ngùc.

-Dẫn bóng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với ném Rổ.

* Thùc hiÖn 1 số bài tập phát triển 
thể lực : Dẫn bóng kết hợp với 
chuyền và bắt bóng bằng 2 tay tríc
ngùc.

- Dẫn bóng chỵ tăng dần tốc độ kết
hợp với ném rổ.

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
- chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi u tp.

3. Củng cố : GV sửa sai phần Hoàn 
chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, Nắm vững

và thực hiƯn thn thơc kÜ tht nÐm
Rỉ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ tht dÉn bãng, chun, bắt bóng
bằng 2 tay trớc ngực.

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

09ph

05ph

Đội hình nhận lớp 4 hµng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

Cột + Xà nhảy cao

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.

- Xèng líp. 05ph

§éi h×nh xng líp

(Gv)

Ngµy 05 tháng 11 năm 2010

TiÕt 24 :

nh¶y cao - tttc ( bãng rỉ )

I. mơc tiêu - yêu cầu.

* mục Tiêu :+ Nhảy Cao : - Ôn : - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuËt..
- Mét sè bµi tập nâng cao thành tích (do GV chọn).

+ TTTC ( Bãng Ræ ) : - Nắm vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật nÐm Rỉ
b»ng 1 tay trªn cao.

- Kĩ thuật dẫn bóng, chuyền, bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực - kĩ thuật thi đấu tập.
* Yêu cầu.

II.địa im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm(nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phục tập luyện đầy đủ.

III. tiÕn tr×nh lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dc 6 ng tỏc tay
khụng.

1
vòng

08ph

Đội hình nhận lớp 4 hµng ngang

(Gv)

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ộp do : ộp
dc v ộp ngang.

II. Phần cơ b¶n.
1. Nh¶y Cao :

- Ơn : - Hồn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 
thuật nhảy cao (kiểu nằm nghiêng).
+ Chạy đà + Giậm nhảy

+ Trên không + Tiếp đất.

* Một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và
bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
- Bật xa tiếp sc.

- Lò cò tiếp sức.
-Lò cò Chọi Gà

2. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Tại chỗ ném Rổ bằng 1 tay trên cao
*Ôn kĩ thuật dẫn bóng : Dẫn bóng 
kết hợp với chuyền và bắt bóng bằng
2 tay tríc ngùc.

-Dẫn bóng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với ném Rổ.

* Thùc hiÖn 1 sè bài tập phát triển 
thể lực : Dẫn bóng kết hợp với 
chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trớc
ngùc.

- Dẫn bóng chỵ tăng dần tốc độ kết
hợp với ném rổ.

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
- chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi đấu tp.

3. Củng cố : GV sửa sai phần Hoàn 
chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, Nắm vững
và thực hiện thuần thục kĩ thuật ném
Rổ bằng 1 tay trên cao.

- KÜ tht dÉn bãng, chun, b¾t bãng
b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xèng líp.

4lx8
4lx8

09ph

05ph

cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

Cột + Xà nhảy cao

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngµy 08 th¸ng 11 năm 2010

Tiết 25 :

nh¶y cao - tttc ( bãng rỉ )

I. mục tiêu - yêu cầu.

* mục Tiêu :+ Nhảy Cao : - Ôn : - Hoàn chỉnh kĩ thuật, Một số bài tập nâng cao thành 
tích hoặc kiểm tra thö (do GV chän).

+ TTTC ( Bóng Rổ ): - Nắm vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật ném bằng 
1 tay trên cao.

- Kĩ thuật dẫn bóng, chuyền, bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực - kĩ thuật thi đấu tập.
* Yờu cu.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phơng Tiện :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Xà,Cột, Đệm(nhảy cao) +Bóng Rổ + Trang phục tập luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hái kiĨm tra søc kh häc sinh.

* Kiểm tra bài cũ?Một VĐV chạy lỡ 
đà sau đó chạy tạt sang bên, nhng

chếch vào sâu trong mặt phẳng do cột
và xà tạo nên,nh vậy có phạm quy hay
khơng?Có

* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- tập bài thể dục 6 động tác tay 
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ộp
dc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.

1. Nhảy Cao :

+ a. Nhóm nam; - Ôn : - Hoàn chỉnh 
4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao (kiểu
n»m nghiªng).

+ Chạy đà + Giậm nhảy
+ Trên khơng + Tiếp đất.

* Sửa sai phần chạy đà - giậm nhảy
- trên không – tiếp đất.

. Chạy đà :

+ Sai : Bị rối loạn đà, đặt chân không 
đúng điểm giậm nhảy.

- Cách sửa: Tập bớc đà cuối (tại 
chỗ), tập các bài tập bổ trợ.

. Giậm nhảy.

+ Sai : Giậm nhảy không mạnh, 
kh«ng hÕt søc.

- Cách sửa: Tập động tác tay ở bớc 
đà cuối – giậm nhảy mạnh - đá lăng,
tập phỏt trin sỳc mnh ca chõn.

.Trên không.

+ Sai : khơng có thao tác xoay gót 
chân khi qua x, nờn khụng to c

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

Đội hình nhận lớp 4 hµng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

Gv tiến hành sửa sai cho học sinh,
và hớng dẫn tập luyện các kĩ huật
động tác.

(Phần Nhảy cao)
HS tiến hành tập luyện.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

thân ngời nằm nghiêng với xà.
- Cách sửa: chạy đà 3 hoặc 5 bớc 
giậm nhảy- đá lăng- xoay gút

chân.Tập mô phỏng chân lăng qua xà
thấp (chó ý xoay gãt ch©n)

* Một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và
bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
- Bật xa tiếp sức.- Lò cò tiếp sức.
-Lò cò Chọi Gà

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

b. Nhãm nữ; - Nắm vững và thực 
hiện thuần thục kĩ thuật ném rổ tại
chỗ bằng 1 tay trên cao.

*Ôn kÜ tht dÉn bãng : DÉn bãng 
kÕt hỵp víi chuyền và bắt bóng bằng
2 tay trớc ngực.

-Dn bóng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với ném R.

* Thực hiện 1 số bài tập phát triển 
thể lực : Dẫn bóng kết hợp với 
chuyền và b¾t bãng b»ng 2 tay tríc
ngùc.

- Dẫn bóng chỵ tăng dần tốc độ kết
hợp với ném rổ.

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
- chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi đấu tập.

. ChuyÒn bóng bằng 2 tay trên 
đầu

+ Sai : Chuyn búng đi khơng xa.
- Cách sửa: Tập lại cách cầm bóng 
đúng, khi đa bóng lên cao khơng mở
rộng 2 cùi tay, dùng sức vút của cánh
tay, cổ tay và các ngón tay miết vào
bóng khi bóng rời tay.

.

Chun bãng b»ng mét tay trªn

vai.

+ Sai : Thân ngời vặn không chuyền 
bống đi đợc.

- Cách sửa: Tay truyền bóng ở phía 
sau, chân khơng cùng bên với tay cầm
bóng để trớc, hai vai phải xoay thăng
bằng về hớng ném rồi mới đợc

chun bãng ®i.

.Hai bíc nÐm Rỉ b»ng mét tay 
trên vai.

+ Sai : Bớc chân sai hoặc phạm luật 
bớc chạy.

- Cách sửa: Tại chỗ tập từng bíc

14ph

10ph

(Gv)

Gv tiến hành sửa sai cho học sinh,
và hớng dẫn tập luyện các kĩ huật
động tác.

(Phần Bóng rổ)
HS tiến hành tập luyÖn.

(Gv)

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

chân, nhảy lên bắt bóng trên khơng và
rơi xuống đất bằng chân cùng bên với
tay ném rổ.

3. Chuyển đổi nội dung tập luyện.
a. Nhóm nữ; Bóng rổ.

- N¾m vững và thực hiện thuần thục 
kĩ thuật ném rổ tại chỗ bằng 1 tay trên

cao.

*Ôn kĩ thuật dẫn bóng : Dẫn bóng 
kết hợp với chuyền và bắt bóng b»ng
2 tay tríc ngùc.

-Dẫn bóng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với ném Rổ.

* Thùc hiÖn 1 số bài tập phát triển 
thể lực : Dẫn bóng kết hợp với 
chuyền và bắt bóng bằng 2 tay tríc
ngùc.

- Dẫn bóng chỵ tăng dần tốc độ kết
hợp với ném rổ.

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
- chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi đấu tập.

b. Nhãm nam; Nh¶y cao.

- Ơn : - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ 
thuật nhảy cao (kiểu nằm nghiêng).
+ Chạy đà + Giậm nhảy

+ Trên không + Tiếp đất.

* Một số điều luật thi đấu nhảy cao.

- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và
bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
- Bật xa tiếp sức.- Lò cò tiếp sức.
-Lò cò Chọi Gà

4. Cđng cè : Gv gäi 2 hc 3 em lên 
củng cố phần Hoàn chỉnh 4 giai đoạn
kĩ thuật, Nắm vững và thực hiện thuần
thục kĩ thuật ném Rỉ b»ng 1 tay trªn
cao.

- KÜ tht dÉn bãng, chun, b¾t bãng
b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xèng líp.

14ph

05ph

04ph

Gv tiến hành sửa sai cho học sinh,
và hớng dẫn tập luyện các kĩ huật
động tác.

(PhÇn Bãng rỉ)
HS tiÕn hµnh tËp lun.

Gv tiến hành sửa sai cho học sinh,
và hớng dẫn tập luyện các kĩ huật
động tỏc.

(Phần Nhảy cao)
HS tiÕn hµnh tËp lun.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

(Gv)

Ngµy 12 tháng 11 năm 2009

TiÕt 26

:

kiểm tra nhảy cao

I. mục tiêu - yêu cầu.

* mục Tiªu : KiĨm tra nh¶y cao

* Yêu Cầu : Học sinh nghiêm túc học tập theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, và đảm bảo 
trang phục tập luyện.

II.địa im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong giờ 
kiểm tra.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : Cột, xà, đệm + Trang phc tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức

S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay 
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chõn,
khp vai,khp hụng, khp gi.

1vòng
4lx8
4lx8

08ph

Đội hình nhận lớp 4 hµng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc và ép ngang.

II. PhÇn cơ bản.

* Kiểm tra: Nhảy cao.

III. Phần kết thúc.

- Nhn xét u nhợc - điểm của buổi
kiểm tra và đọc điểm cho học sinh.
- GV giao bài tập về nhà.

-Xuèng líp

32ph

05pht

(Gv)

HS: thực hiện, để giáo viên quan
sát đánh giá cho điểm theo thang
điểm.

(Gv)

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Th«ng qua thang ®iĨm kiĨm tra

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích

học sinh thực hiện đợc.

- Điểm 9 – 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật (cả 4 giai đoạn), thành tích đạt

1,20m (nam) và

1,00m (n÷).

- Điểm 7 – 8:

Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật (cả 4 giai đoạn), thành

tích đạt 1,05m (nam) và 0,85 (nữ).

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

- Điểm 3 – 4:

Thực hiện không đúng kĩ thuật giai đoạn trên không,

thành tích đạt 0,95m (nam) và 0,80m (nữ).

- Điểm 1 – 2:

Không thực hiện đợc kĩ thuật và không đạt đợc thành tích

tối thiểu.

Ngày 15 tháng 11 năm 2010

Tiết 27

:

ThĨ thao tù chän (bãng Rỉ)

I. mục tiêu - yêu cầu.

* mục Tiêu :+ Thực hiện kế hoạch dạy học của Giáo viªn.

+ Nắm vững và thực hiện thuần thục kĩ thuật bằng 1 tay trên cao.
- Kĩ thuật dẫn bóng, chuyền, bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực - kĩ thuật thi đấu tập.
* Yêu cầu.

- HS nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và đảm
bo trang phc tp luyn.

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phơng Tiện :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - +Bóng Rổ + Trang phục tập luyện đầy đủ.

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bÞ .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc v ộp ngang.

II. Phần cơ bản.

1. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Tại chỗ ném Rổ bằng 1 tay trên cao
*Ôn kĩ thuật dẫn bóng : Dẫn bóng

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

09ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

kÕt hỵp víi chun và bắt bóng bằng
2 tay trớc ngực.

-Dn búng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với ném Rổ.

* Thực hiện 1 số bài tập phát triển 
thể lực : Dẫn bóng kết hợp với 
chuyền và bắt bãng b»ng 2 tay tríc
ngùc.

- Dẫn bóng chỵ tăng dần tốc độ kết
hợp với ném rổ.

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
- chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi đấu tập.

3. Cñng cè : GV sưa sai, kÜ tht nÐm
Rỉ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ tht dÉn bãng, chun, b¾t bãng
b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xèng líp.

09ph

05ph

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

(Gv)

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngày 22 tháng 10 năm 2010

Tiết 28

:

ThÓ thao tù chän (bãng Rỉ)

I. mơc tiêu - yêu cầu.

* mục Tiêu :+ Thực hiện kế hoạch dạy học của Giáo viên.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - +Bóng Rổ + Trang phc tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi 
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc và ép ngang.

+ Thực hiện khởi động chuyên môn : 
Di chuyển chuyền và bắt búng.

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
II. Phần cơ bản.

1. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Tại chỗ ném Rổ bằng 1 tay trên cao
* Ôn kĩ thuật dÉn bãng :

- DÉn bãng kÕt hỵp víi chun và bắt
bóng bằng 2 tay trớc ngực.

-Dn búng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với ném Rổ.

* Thực hiện 1 số bài tập phối hợp kĩ
thuật :

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
- Chuyền búng kt hp vi nộm R.
- Thi u tp.

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

09ph

Đội hình nhËn líp 4 hµng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

3. Cđng cè : GV sưa sai, kÜ tht nÐm
Rỉ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ tht dÉn bãng, chun, b¾t bãng
b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xèng líp.

05ph

(Gv)

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Ngµy 26 tháng 11 năm 2010

TiÕt 29

:

ThĨ thao tù chän (bãng Rỉ)

I. mục tiêu - yêu cầu.

* mục Tiêu :+ Thực hiện kế hoạch dạy học của Giáo viên.

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - +Bóng Rổ + Trang phc tp luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi 
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc và ép ngang.

+ Thực hiện khởi động chun mơn : 
Di chuyển chuyền và bắt bóng.

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
II. Phần cơ bản.

1. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Tại chỗ ném Rổ bằng 1 tay trên cao
*Ôn kĩ thuật dẫn bóng :

- Dẫn bóng kết hợp với chuyền và bắt
bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-Dẫn bóng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với ném Rổ.

* Thùc hiện 1 số bài tập phối hợp kĩ
thuật :

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
- Chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi đấu tập.

3. Cñng cè : GV sưa sai, kÜ tht nÐm
Rỉ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ tht dÉn bãng, chun, b¾t bãng
b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

1
vßng
4lx8
4lx8

08ph

09ph

05ph

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

(Gv)

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- GV giao bµi tËp vỊ nhà.

- Xống lớp. Đội h×nh xng líp

(Gv)

Ngµy 29 tháng 11 năm 2010

TiÕt 30

:

ThĨ thao tù chän (bãng Rỉ)

I. mục tiêu - yêu cầu.

* mục Tiêu :+ Thực hiện kế hoạch dạy học của Giáo viên.

- HS nghiêm túc học tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động, và đảm
bảo trang phc tp luyn.

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - +Bóng Rổ + Trang phục tập luyện đầy đủ.

III. tiÕn tr×nh lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy ĐịnhLợng Phơng Pháp Tổ Chức
S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ 
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi 
động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.

- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép
dọc và ép ngang.

+ Thực hiện khởi động chuyên môn : 
Di chuyển chuyền và bt búng.

- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.

1
vòng
4lx8
4lx8

08ph

Đội hình nhËn líp 4 hµng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

II. Phần cơ bản.

1. TTTC ( Bóng Rổ ) :

- Tại chỗ ném Rổ bằng 1 tay trên cao

*Ôn kĩ thuật dẫn bóng :

- Dẫn bóng kết hợp với chuyền và bắt
bóng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-Dẫn bóng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với ném Rổ.

* Thùc hiÖn 1 số bài tập phối hợp kĩ
thuật :

- Dn bóng kết hợp với ném Rổ.
- Chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi đấu tập.

3. Cñng cè : GV sưa sai, kÜ tht nÐm
Rỉ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ tht dÉn bãng, chun, b¾t bãng
b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những trọng tâm của
bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
- Xèng líp.

09ph

05ph

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp lun.

(Gv)

Đội hình xuèng líp

(Gv)

Ngày 03 tháng 12 năm 2010
Ngày 03 tháng 12 năm 2010

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

I. mục tiêu - yêu cầu.

* mục Tiêu :+ Thực hiện kế hoạch dạy học của Giáo viên.

II.địa điểm - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phng Tin :Sõn bói m bo sch sẽ, thống mát, đảm bảo vệ sinh , an tồn trong tập 
luyện

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : - Bóng Rổ + Trang phục tập luyn y .

III. tiến trình lên lớp.

Phần / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức

S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhn lp, kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để 
khởi động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.
- Thực hiện các động tác ép dẻo :
ép dọc và ép ngang.

+ Thực hiện khởi động chuyên môn
: Di chuyển chuyền và bắt bóng.
- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
II. Phần cơ bản.

1. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- Tại chỗ ném Rổ bằng 1 tay trên
cao

*Ôn kĩ thuật dẫn bóng :

- Dn búng kt hợp với chuyền và

bắt bóng bằng 2 tay trớc ngực.
-Dẫn bóng chạy tăng dần tốc độ kết
hợp với nộm R.

1
vòng
4lx8
4lx8

5 lần
5 lần

08ph

09ph
09ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ thuật
động tác.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

* Thùc hiÖn 1 số bài tập phối hợp
kĩ thuật :

- Dn bóng kết hợp với ném Rổ.
- Chuyền bóng kết hợp với ném Rổ.
- Thi đấu tập.

3. Cñng cè : GV sưa sai, kÜ tht 
nÐm Rỉ b»ng 1 tay trªn cao.
- KÜ tht dÉn bãng, chun, b¾t
bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả

buổi học, tổng kết những trọng tâm
của bài.

- GV giao bµi tËp vỊ nhµ.
-Xng líp.

09ph

05ph

(Gv)

§éi hình xuống lớp

(Gv)

Ngày 06 th¸ng 12 năm 2010
Ngày 06 th¸ng 12 năm 2010

Kiểm tra

TiÕt 32

:

ThÓ thao tù chän (bãng Rỉ)

I. mơc tiªu - yêu cầu.

* mục Tiêu : Kiểm tra Bóng Rổ
* Yêu cầu.

II.a im - phng tin.

*Địa Điểm: Tại sân tập Thể Dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.

*Phơng Tiện :Sân bãi đảm bảo sạch sẽ, thoáng mát, đảm bảo vệ sinh , an toàn trong giờ 
kiểm tra.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : Bóng Rổ + Trang phục tập luyện đầy đủ.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

PhÇn / Nội Dung Giảng Dạy Định Lợng Phơng Pháp Tổ Chức

S.L T.G

I.Phần chuẩn bị .

* GV Nhn lp, kim tra sĩ số, phổ
biến nội dung-yêu cầu buổi học và
hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* Khởi động :

- Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để 
khởi động.

- Lớp tập bài thể dục 6 động tác tay
không.

- Thực hiện động tác xoay các
khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp vai,khớp hông, khớp gối.
- Thực hiện các động tác ép dẻo :
ép dọc và ép ngang.

+ Thực hiện khởi động chuyên môn
: Di chuyển chuyền và bắt bóng.
- Dẫn bóng kết hợp với ném Rổ.
II. Phần cơ bản.

* KiĨm tra: Bãng Rỉ

- KiĨm tra kÜ thuật chuyền và bắt
bóng và 2 tay trớc ngực.

+ Kim tra kĩ thuậtđứng ném rổ 
bằng một tay trên vai.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Thả lỏng hồi phục tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả
buổi học, tổng kết những trọng tâm
của bài.

- GV giao bµi tËp về nhà.
-Xuống lớp.

1
vòng
4lx8
4lx8

5 lần
5 lần

08ph

32ph

05ph

Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1 sãi
tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

HS: thực hiện, để giáo viên quan
sát đánh giá cho điểm theo thang
điểm.

(Gv)

Đội hình xuống lớp

(Gv)

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Điểm 9 – 10:

Thực hiện đúng động tác, có 2 quả vào Rổ hoặc thực

hiện động tác nhảy ném Rổ tốt, có 1 quả vào Rổ.

- Điểm 7 – 8:

Thực hiện động tác nhảy ném Rổ đúng, có 1 quả vào Rổ

hoặc có 3 quả nhảy ném Rổ trúng vành Rổ hay trúng khung chữ nhật

(45cm x 59cm) trên bảng Rổ, kĩ thuật cơ bản đúng.

- Điểm 5 – 6:

Thực hiện kĩ thuật cơ bản đúng, cịn một vài sai sót nhỏ.

Có 1 quả vào Rổ hoặc khơng có lần nào Bóng vào Rổ, nhng có 2 lần bóng

trúng vào vành Rổ hay bóng trúng khung chữ nhật (45cm x 59cm) trên

bảng Rổ.

- Điểm 3 – 4:

Không thực hiện đợc kĩ thuật cơ bản nhảy ném Rổ (có sai

sót). Khơng có lần nào bóng vào Rổ hoặc chỉ có 1 lần bóng trúng vào vành

Rổ hay khung chữ nhật (45cm x 59cm) trên bảng Rổ.

- Điểm 1 – 2:

Không thực hiện đợc kĩ thuật cơ bản nhảy ném Rổ (có

nhiều sai sót). Bóng ném khơng tới Rổ hoặc ra ngoài khung chữ nhật

(45cm x 59cm) trên bảng Rổ.

Ngày 10 tháng 12 năm 2010

Tiết 33 :

ôn tập kiểm tra học kì i.

KiĨm tra tiªu chuẩn RLTT

.

I. Mục tiêu, yêu cầu.

- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV
* Yêu cầu.

- HS nghiờm tỳc hc tập, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vn ng, v m
bo trang phc tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

* Địa điểm : Tại sân tập Thể dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.
* Thời gian : 45 phút.

* Dụng cụ tập luỵện : + Dơng cơ tËp lun + §ång hå bÊm giê + trang phục tập luyện

III. Tiến trình lên lớp.

Phần/ Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức

SL TG

1. Phần chuẩn bị

- GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến
nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi
kiểm tra søc kh häc sinh.

* Khởi động.

+ Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
để khởi động.

+ Thực hiện bài thể dục tay không 6
động tác .

+ Thực hiện khởi động xoay các
khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp
vai, khp hụng v khp gi.

1
vòng
4lx8
4lx8
4lx8

09ph

Đội hình nhËn líp 4 hµng 
ngang

(Gv)

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

+ Thực hiện các động tỏc ộp do: ộp
dc v ộp ngang.

2. Phần cơ bản.

* Ôn Tập - Kiểm Tra Học Kì I.

* ễn Tp Chy bn trờn a hỡnh 
t nhiờn.

* Ôn Tập Thành Tích Chạy 
1000m với Nam, và 500m với Nữ.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS thả lỏng hồi phục tích cực.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả
buổi học, tổng kết những nội dung
trọng tâm của bài.

- GV giao nhiƯm vơ vµ bµi tËp vỊ
nhµ.

- Xng líp

30ph

06ph

(Gv)

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ
thuật động tác .

HS tiÕn hµnh tËp lun.

(Gv)

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

(Gv)

Ngày 13 tháng 12 năm 2010

Tiết 34

:

ôn tập kiểm tra học kì i.

KiĨm tra tiªu chuẩn RLTT

I. Mục tiêu, yêu cầu.

- Thực hiện kế hoạch dạy học của GV

- Luyện tập Chạy bền trên Địa hình tự nhiên
* Yêu cầu.

- HS nghiờm tỳc hc tp, tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung giảng dạy,
theo sự chỉ dẫn của Giáo Viên, hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận ng, v m
bo trang phc tp luyn.

II. Địa điểm - phơng tiện.

* Địa điểm : Tại sân tập Thể dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.
* Thời gian : 45 phút.

* Dụng cụ tập luỵện : + Dơng cơ tËp lun + §ång hå bÊm giê + trang phục tập luyện

III. Tiến trình lên lớp.

Phần/ Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức

SL TG

1. Phần chuẩn bị

- GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến
nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi
kiểm tra sức kh häc sinh.

* Khởi động.

+ Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để
khởi động.

+ Thực hiện bài thể dục tay không 6
động tác .

+ Thực hiện khởi động xoay các
khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp

vai, khớp hông và khớp gối.

+ Thực hiện các động tác ép do: ộp
dc v ộp ngang.

2. Phần cơ bản.

* Kiểm Tra Học Kì I.

1
vòng
4lx8
4lx8

4lx8

09ph

Đội hình nhận líp 4 hµng 
ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho
giãn cách cự li mỗi ngời cách
nhau 1 sãi tay đứng so le để khởi
động.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

* Kiểm tra Chạy bền trên a hỡnh
t nhiờn.

* Kiểm tra Thành Tích Chạy 
1000m với Nam, và 500m với Nữ.

3. Phần kết thúc.

- HS th lỏng hồi phục tích cực.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả buổi
học, tổng kết những nội dung trọng
tâm của bài.

- Xuèng líp

30ph

06ph

GV hớng dẫn tập luyện các kĩ
thuật động tác .

HS tiÕn hµnh tËp lun.

(Gv)

Đội hình xuống líp

(Gv)
 Ngµy 17 tháng 12 năm 2010

TiÕt 35 :

Ôn Tập - Kiểm Tra Học Kì I

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

I. Mục tiêu, yêu cầu.

- Nm vng đợc các kĩ thuật kiểm tra, thực hiện một cách thuần thục, hết khả năng.
- HS tự giác, tớch cc, thc hin ỳng ni dung kim tra.

II. Địa điểm - phơng tiện.

* Địa điểm : Tại sân tập Thể dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.
 * Thêi gian : 45 phót.

* Dơng cụ tập luỵện : + Dụng cụ tập lun + §ång hå bÊm giê + trang phơc tËp luyện

III. Tiến trình lên lớp.

Phần/ Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức

SL TG

1. Phần chuẩn bị

- GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến
nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi
kiểm tra sức kh häc sinh.

* Khởi động.

+ Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân để
khởi động.

+ Thực hiện bài thể dục tay không
khởi động chung.

+ Thực hiện khởi động xoay các
khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp
vai, khớp hông và khớp gối.

+ Thực hiện các động tác ép do: ộp
dc v ộp ngang.

2. Phần cơ bản.

* Ôn TËp - KiĨm Tra Häc K× I.

* Ơn Tập Chạy bn trờn a hỡnh 
t nhiờn.

* Ôn Tập Thành Tích Chạy 
1000m với Nam, và 500m với Nữ.

3. Phần kết thúc.

- HS thả lỏng hồi phục tích cực.

1
vòng

4lx8
4lx8

4lx8

09p
h

30p
h

Đội hình nhận líp 4 hµng 
ngang

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho
giãn cách cự li mỗi ngời cách
nhau 1 sãi tay đứng so le để khởi
động.

(Gv)

Tập chung chú ý thực hiện hết
khả năng.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

- GV nhận xét, đánh giá kết quả
kiểm tra, tổng kết những nội dung
của môn học.

- GV giao nhiƯm vơ vµ bµi tËp vỊ
nhµ.

- Xng líp.

06p
h

(Gv)

Đội hình xuống lớp

(Gv)

Thông qua thang điểm kiểm tra.

Điểm

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10 N÷

500m

2’16’’

2’14’’

2’12’’

2’10’’

2’08’’

2’06’’

2’05’’

2’00’’

1’50’’

1’45’’

Nam

1500m

4’35’’

4’30’’

4’25’’

4’20’’

4’15’’

4’10’’

4’02’’

3’55’’

3’45’’

3’40’’

Ngày 20 tháng 12 năm 2010

Tiết 36

:

Ôn Tập - Kiểm Tra Häc K× I

KiĨm tra tiêu chuẩn RLTT

I. Mục tiêu, yêu cầu.

- Nm vững đợc các kĩ thuật kiểm tra, thực hiện một cách thuần thục, hết khả năng.
- HS tự giác, tích cực, thực hiện đúng nội dung kiểm tra.

II. Địa điểm - phơng tiện.

* Địa điểm : Tại sân tập Thể dục Trờng THPT - Đặng Thai Mai.
 * Thêi gian : 45 phót.

* Dụng cụ tập luỵện : + Dụng cụ tËp lun + §ång hå bÊm giê + trang phơc tập luyện

III. Tiến trình lên lớp.

Phần/ Nội dung giảng dạy Định lợng Phơng pháp tổ chức

SL TG

1. Phần chuẩn bị Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- GV nhËn líp, ®iĨm danh, phỉ biÕn
nội dung, yêu cầu buổi học và hỏi
kiểm tra søc kh häc sinh.

* Khởi động.

+ Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
để khởi động.

+ Thực hiện bài thể dục tay không
khởi động chung.

+ Thực hiện khởi động xoay các
khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp
vai, khớp hông và khớp gối.

+ Thực hiện các động tỏc ộp do: ộp

dc v ộp ngang.

2. Phần cơ bản.

* KiĨm Tra Häc K× I.

* Kiểm tra Chạy bền trờn a 
hỡnh t nhiờn.

* Kiểm tra Thành Tích Chạy 
1000m với Nam, và 500m với Nữ.
3. Phần kết thúc.

- HS thả lỏng hồi phục tích cực.
- GV nhận xét, đánh giá kết quả
kiểm tra, tổng kết những nội dung
của mơn học.

- Xng líp.

1
vßng
4lx8
4lx8

4lx8

09p

30p
h

06p
h

(Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn
cách cự li mỗi ngời cách nhau 1
sãi tay đứng so le để khởi động.

(Gv)

TËp chung chó ý thực hiện hết
khả năng.

(Gv)
Đội hình xuống lớp

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

chạy tiếp sức thể dục 12 đỗ xuân hà thư viện giáo án điện tử

<b>Tiết 1 :</b>

<b>phát triển chung (nam) (bài td).</b>







<b>Tiết 2 :</b>

<b> </b>





<b>Tiết 3 : Chạy Tiếp Sức - Bài thể dục .</b>







<b>TiÕt 4 :</b>

Chạy Tiếp Sức

<b>- bài thể dục.</b>







<b>TiÕt 5</b>

<b> :</b>









<b>TiÕt 6 : Ch¹y Tiếp Sức - bài thể dục .</b>









<b>Tiết 7 :</b>







<b>Tiết 8 : Ch¹y TiÕp Søc - bài thể dục.</b>









<b>Tiết 9 : Ch¹y TiÕp Sức - bài thể dục.</b>









<b>Tiết 10 : </b>







<b>Tiết 11 </b>

<b>: </b>

<b>Ch¹y TiÕp Søc</b>

<b>- kiểm tra</b>

+ Kĩ thuật chạy tiếp sức 2 ngời

+ Kĩ thuật chạy tiếp sức 4 ngời.









Th«ng qua thang ®iÓm kiÓm tra

- Điểm 9 – 10:

Thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp

đúng kĩ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao.

- Điểm 7 – 8:

Thực hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp cơ

bản đúng kĩ thuật ở giữa khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình.

- Điểm 5 – 6:

Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối

hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở trong khu vực quy định, chạy tốc độ chậm.

- Điểm 3 – 4:

Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy, chạy

với tốc độ chậm.

- Điểm 1 – 2:

Không thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy.

<b>Tiết 12 </b>

<b>:</b>

<b>Lí thuyết nguyên tắc vừa sức</b>

<b>Tiết 13 </b>

<b>:</b>

<b> </b>