PPCT theo chuan kien thuc 11

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN HỌC THỂ DỤC KHỐI 11
Học kỳ I : 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết
Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết = 34 tiết
T TIẾT NỘI DUNG
1
1 - Lý thuyết: + Nguyên tắc vừa sức (khái niệm, nội dung, yêu cầu).
2
- TDNĐ: + Học: Động tác 1- 2.
- TDPTC: + Học: Động tác 1 – 10.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2
3
- Lý thuyết: + Nguyên tắc hệ thống (khái niệm, nội dung, yêu cầu).
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 1 – 2; Động tác 1 – 10 Bài TDPTC.
4
- TDNĐ: + Học: Động tác 3 – 4; Động tác 11 – 30 Bài TDPTC.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3
5
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 1 – 4; Động tác 11 – 30 Bài TDPTC.
+ Học: Động tác 31 – 41 Bài TDPTC.
6
- C.tiếp sức: + Giới thiệu nội dung chạy tiếp sức 4x100m.
+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật. (BT3, BT11, sách TD 11, trang 49)
- C. Bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
4
7
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 3 – 4; Động tác 1 – 41 Bài TDPTC.
+ Học: Động tác 5 – 6.
8
- C.tiếp sức: + Bài tập bổ trợ kỹ thuật. (BT3-4, sách TD 11, trang 49-50)

- C. Bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
5
9
- TDNĐ: + Ôn: Động tác 5 – 6.
+ Học: Động tác 7 – 9; Động tác 42 – 50 Bài TDPTC.
10
- C.tiếp sức: + Bài tập bổ trợ kỹ thuật: (BT4,6,7,8 sách TD 11, trang 50,51)
- C. Bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
6
11 - TDNĐ: + Ôn: Động tác 1 – 9; Động tác 1 – 50 Bài TDPTC.
12
- C.tiếp sức: + Bài tập bổ trợ kỹ thuật: (BT10 sách TD 11, trang 52)
+ Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức).
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
7
13 - TDNĐ: + Kiểm tra, TDPTC kiểm tra.
14 - C.tiếp sức: + Kiểm tra.
8
15
- Nhảy xa: + Giới thiệu về kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”.
+ Tập mô phỏng động tác chân giậm, động tác chân lăng.
+ Tập giậm nhảy – trên không.
16
- B.chuyền: + Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay chính diện.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
9
17
- Nhảy xa: + Tập luyện một số bài tập phát triển thể lực.
+ Tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không.

18
- B.chuyền: + Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay chính diện.
+ Tập luyện một số bài tập phối hợp.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
10
19
- Nhảy xa: + Tập luyện một số bài tập phát triển thể lực.
+ Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không.
20
- B.chuyền: + Tập luyện một số bài tập phối hợp.
+ Học: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam)
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
11
21
- Nhảy xa: + Tập luyện một số bài tập phát triển thể lực.
+ Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
+ Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa).
22
- B.chuyền: + Tập luyện một số bài tập phối hợp.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam)
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
12
23
- Nhảy xa: + Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
+ Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa).
24
- B.chuyền: + Tập luyện một số bài tập phối hợp.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam)
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

13
25 - Nhảy xa: Kiểm tra nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”.
26
- B.chuyền: + Tập luyện một số bài tập phối hợp.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam)
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
14
27
- B.chuyền: + Tập luyện một số bài tập phối hợp.
+ Ôn: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam) .
28
- B.chuyền: + Giới thiệu một số điểm trong Luật Bóng chuyền.
+ Giới thiệu chiến thuật.
+ Đấu tập.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
15
29
- B.chuyền: + Tập chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng (vào ô quy định)
+ Ôn: Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam).
30
- B.chuyền: + Kiểm tra chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng (vào ô quy định).
+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình (nữ), cao tay chính diện (nam)
16
31
- Ôn tập kiểm tra học kỳ: Nhảy xa kiểu “Ưỡn thân ”.
32
17
33
- Ôn tập kiểm tra học kỳ: Nhảy xa kiểu “Ưỡn thân ”.
34

18
35
- Kiểm tra học kỳ: Nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”.
36
19
37
- Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
38
20
39
- Nhảy cao: + Tập luyện một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực.
(BT 1-3 sách Thể dục 11 trang 85)
40
- Bóng đá: + Học: Di chuyển không bóng.
+ Học: Dẫn bóng bằng lòng và bằng má ngoài bàn chân.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
21 41 - Nhảy cao: + Tập một số bài tập bổ trợ (BT 1-3 sách Thể dục 11 trang 85).
+ Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không.
42
- Bóng đá: + Ôn: Dẫn bóng bằng lòng và bằng má ngoài bàn chân.
+ Học: Đá bóng bằng mu trong bàn chân.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
22
43
- Nhảy cao: + Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
(BT 8 - 10 sách Thể dục 11 trang 85)
44
- Bóng đá: + Ôn: Đá bóng bằng mu trong bàn chân.
+ Ôn: Dẫn bóng bằng lòng và bằng má ngoài bàn chân.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

23
45
- Nhảy cao: + Ôn tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
+ Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao)
46
- Bóng đá: + Ôn: Đá bóng bằng mu trong bàn chân.
+ Ôn: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
+ Học: Dừng bóng bổng bằng đùi.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
24
47
- Nhảy cao: + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
(BT 8 - 10 sách Thể dục 11 trang 85)
48
- Bóng đá: + Ôn: Dừng bóng bổng bằng đùi.
+ Tập bài tập hối hợp (BT 1 - 3 sách Thể dục 11 trang 141).
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
25
49 - Nhảy cao: + Kiểm tra nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
50
- Bóng đá: + Ôn: Dừng bóng bổng bằng đùi.
+ Tập bài tập hối hợp (BT 1 - 3 sách Thể dục 11 trang 141).
26
51
- Đá cầu: + Học: Kỹ thuật di chuyển bước lướt.
+ Học: Kỹ thuật Tâng “giật” cầu.
52
- Bóng đá: + Giới thiệu một số điểm trong Luật Bóng đá.
+ Ôn: Dừng bóng bổng bằng đùi.
+ Đấu tập.

- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
27
53
- Đá cầu: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển bước lướt, Kỹ thuật Tâng “giật” cầu.
+ Học: Tâng cầu (nhịp 1) – đá tấn công bằng mu bàn chân.
54
- Bóng đá: + Học: Đá bóng băng lòng bàn chân vào trong vòng tròn R5m(25m).
+ Đấu tập.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
28
55
- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu (nhịp 1) – đá tấn công bằng mu bàn chân.
+ Ôn: Tâng “giật” cầu.
+ Giới thiệu một số điểm trong Luật Đá cầu.
66
- Bóng đá: + Ôn: Đá bóng băng lòng bàn chân vào trong vòng tròn R5m(25m).
+ Ôn: Dừng bóng bổng bằng đùi.
- Chạy bền: + Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
29 56 - Bóng đá: + kiểm tra: Dừng bóng bổng bằng đùi.
+ Đá bóng băng lòng bàn chân vào trong vòng tròn R5m(25m)