Giáo án kỹ năng sống

Giáo án số” 05

Thời gian thực hiện: 225 phút
Tên chương: 07
Thực hiện ngày …. tháng ….. năm ………..
Bài số 05: Kỹ năng làm giảm với căng thẳng

Mục tiêu của bài:
Sau khi học xong bài này người học có khả năng:
- Liệt kê được một số tình huống thường gây căng thẳng cho con người trong cuộc sống và nêu
được những biểu hiện của căng thẳng.
- Phân tích được những tác động của căng thẳng đối với sức khỏe và cuộc sống của cá nhân.
- Trình bày được cách suy nghĩ tích cực và cách ứng phó phù hợp, tích cực khi bị căng thẳng.
- Trình bày được cách sống lành mạnh để hạn chế các tình huống gây căng thẳng trong cuộc
sống.
Đồ dùng và phương tiện dạy học:
- Giấy khổ lớn, bút dạ.
- Phiếu in sẵn cách ứng phó với căng thẳng.
- Một số tình huống mẫu dành cho thảo luận.
- Các đáp án cho bài tập và tình huống.
I. Ổn định lớp học:
Ơn bài cũ

Thời gian: 15 phút

GV có thể sử dụng kĩ thuật ”Hỏi và Trả lời” để tổ chức cho HV ôn lại bài cũ và tạo cơ hội để HV
chia sẻ tự liên hệ về các thay đổi của bản thân nhờ vào việc áp dụng bài học trước nếu có. Cách
làm như sau:
- GV hoặc một HV (HV thứ nhất) sẽ bắt đầu đặt một câu hỏi về chủ đề KN xác định giá trị đã
học trước đó và yêu cầu HV thứ hai trong lớp trả lời.
- HV thứ hai trả lời xong câu hỏi đầu tiên lại tiếp tục đặt một câu hỏi khác và yêu cầu một HV

thứ ba trả lời.
- HV thứ ba này sẽ lại trả lời và đặt câu hỏi cho các bạn cùng lớp... Cứ như vậy quá trình hỏi trả lời tiếp tục cho đến khi các nội dung cơ bản của bài cũ đã được ôn lại và 1 vài chia sẻ về
thay đổi của HV đã được nêu lên thì GV sẽ quyết định dừng hoạt động này lại.
II. Thực hiện bài học:

1


TT

Nội dung

1

Dẫn nhập
(Gợi mở, trao đổi phương
pháp học, tạo tâm thế tích cực
của người học....)
..........................................
.........................................
Giảng bài mới:
Hoạt động 1: Tìm hiểu về tình
huống gây căng thẳng (20
phút)

2

Hoạt động dạy học
Hoạt động
Hoạt động

của giáo viên
của học sinh

- GV đề nghị các HV
suy nghĩ và nêu
những tình huống bị
căng thẳng mà bản
thân đã trải qua
a. Mục tiêu
hoặc có thể xảy ra
HV nêu được những tình
trong cuộc sống.
huống thường gây căng thẳng
trong cuộc sống và dấu hiệu - GV ghi những tình
huống của HV lên
cơ thể khi căng thẳng.
bảng, đồng thời GV
b. Cách tiến hành
có thể đưa thêm
một số tình huống
- Thảo luận lớp:
gây căng thẳng
1. Tình huống gây căng
khác để HV tham
thẳng cho mọi người
khảo.
có hồn tồn giống
- (GV có thể ghi
nhau khơng? Vì sao?
những tình huống

2. Những người như thế
căng thẳng đã liệt
nào thường hay bị
kê theo các loại
căng thẳng?
như: Dễ giải quyết Khó giải quyết; Rất
3. Khi bị căng thẳng, cơ
quan trọng - Ít quan
thể thường có những
trọng).
biểu hiện như thế nào?

Thời
gian
(phút
)
00

00

c. Kết luận

Hoạt động 2: Cảm xúc khi
căng thẳng (10 phút)
a. Mục tiêu
HV nêu được những cảm xúc
thường có khi căng thẳng.

GV đề nghị các HV
hồi tưởng lại: Khi bị

căng thẳng, anh/chị
thường có cảm xúc
như thế nào?

HV suy nghĩ và phát
biểu. GV ghi nhanh ý
kiến của HV lên bảng.
Chú ý: ghi thành hai
cột, một bên là những
cảm xúc tích cực và
một bên là những cảm
2


TT

Nội dung
b. Cách tiến hành

Hoạt động dạy học
Hoạt động
Hoạt động
của giáo viên
của học sinh
xúc tiêu cực.

Thời
gian
(phút
)

c. Kết luận

- GV phát cho mỗi
HV 3 phiếu giấy
Hoạt động 3: Ứng phó với
trắng, yêu cầu HV
tình huống căng thẳng (35
ghi vào mỗi phiếu 1
phút)
cách ứng phó họ
thường sử dụng khi
a. Mục tiêu
bị căng thẳng và
đính các phiếu đó
HV lựa chọn được cách ứng
lên bảng.
phó hiệu quả với những căng
thẳng nảy sinh trong cuộc
- GV hướng dẫn HV
sống.
điểm lại các cách
Trình bày được ý nghĩa của
ứng phó họ đã nêu,
việc đưa ra cách ứng phó tích
loại bỏ những ý
cực.
kiến trùng lặp và
Cách tiến hành
đính lại các phiếu

theo 2 cột: Những
cách ứng phó tích
cực và những cách
ứng phó tiêu cực.
1.

Phát triển bài mới

- Hỏi: Theo anh/chị,
vì sao những cách
ứng phó đó là tích
cực/tiêu cực? Ngồi
các cách ứng phó
tích cực/ tiêu cực
nêu trên, cịn có
những cách ứng
phó tích cực/tiêu
cực nào khác nữa?

- GV lần lượt nêu các
tình huống, Ví dụ:
Tình huống 1: Bạn mới
biết tin mình bị mắc
một căn bệnh hiểm
nghèo.
Tình huống 2: Bạn vừa
nhận được tin một
người thân của mình
vừa qua đời đột ngột.
Tình huống 3: Sắp đến

một kì thi quan trọng
mà bạn vẫn chưa ôn tập
xong các kiến thức, KN
cần thiết.
Tình huống 4: Bạn bị
một người mà bạn tin
yêu nhất phản bội.
Tình huống 5: Bạn bị
bạn bè/cấp trên/thày cơ
giáo chỉ trích nặng nề
vì một việc làm khơng
phải do bạn gây ra...
.....
- Sau mỗi tình huống,
HV suy nghĩ và
quyết định đứng vào
một trong ba vị trí
khác nhau trong lớp
học.

- GV cùng HV ghi bổ - GV yêu cầu một số
sung thêm các cách
HV giải thích tại sao
ứng phó vào các
mình lại lựa chọn/
phiếu trắng và đính
khơng lựa chọn/
3

TT

Nội dung

a. Mục tiêu
HV nêu được thế nào là suy
nghĩ tích cực và tiêu cực khi
căng thẳng.
Trình bày được mối quan hệ
giữa suy nghĩ khi căng thẳng
và cách ứng phó của mỗi
người.
b. Cách tiến hành

Hoạt động dạy học
Hoạt động
Hoạt động
của giáo viên
của học sinh
lên trên bảng.
phân vân với cách
ứng phó đã nhận
GV gỡ các phiếu ghi
được.
cách ứng phó trên
bảng và phát ngẫu
- Thảo luận lớp theo
nhiên cho mỗi HV 1
các câu hỏi sau:
phiếu. Đồng thời, yêu

cầu các HV đối chiếu
1. Trong cùng một
cách ứng phó họ nhận
tình huống, cách
được với từng tình
ứng phó của mọi
huống mà GV lần lượt
nêu ra và đứng vào ba
người có giống
vị trí khác nhau trong
nhau khơng?
lớp, nếu lựa chọn cách
2. Việc lựa chọn
ứng phó/ nếu phân
cách ứng phó của
vân, lưỡng lự/ nếu
mỗi người phụ
khơng lựa chọn cách
thuộc vào những
ứng phó đó
yếu tố nào?
GV nêu tình huống:
- GV chia nhóm,
yêu cầu các nhóm
thảo luận theo câu
hỏi: Làm thế nào
để có thể hạn chế
tình huống gây
căng thẳng trong
cuộc sống?

Thời
gian
(phút
)

HV trình bày được cách
hạn chế nguy cơ tạo
nên căng thẳng trong
cuộc sống.
HV suy nghĩ và chia sẻ
theo nhóm đơi.
HV thảo luận nhóm
theo K Liên hệ thực tế
(20 phút)
1.

Hoạt động 5: Phịng ngừa tình
huống gây căng thẳng (20
phút)
a.

Mục tiêu

HV trình bày được cách hạn
chế nguy cơ tạo nên căng
thẳng trong cuộc sống.
b.
-

Cách tiến hành
GV nêu yêu cầu: Anh/chị
đã khi nào có cách ứng phó
chưa phù hợp khi bị căng
4


TT

Hoạt động dạy học
Hoạt động
Hoạt động
của giáo viên
của học sinh

Nội dung
thẳng chưa? Đó là tình
huống cụ thể nào? Anh/chị
đã ứng phó như thế nào
trong tình huống đó? Bây
giờ nếu gặp tình huống
tương tự như vậy, anh/chị
sẽ chọn cách ứng phó như
thế nào? Vì sao?

3

-

GV mời 1 vài HV chia sẻ

trước lớp.

-

T Khăn trải bàn.

Củng cố kiến thức và kết thúc GV kết luận chung:
bài:
GV nêu câu hỏi:
- Qua bài học ngày hơm
nay, bạn hiểu thế nào là
KN ứng phó với căng
thẳng?

HV trao đổi ý kiến.

Theo bạn, KN ứng phó với
căng thẳng có cần thiết khơng?
Cần thiết như thế nào
Hướng dẫn tự học:
Tự đọc thêm tài liệu tham khảo

4

Nguồn tài liệu tham khảo

Thời
gian
(phút
)

00

00

1. Ts Huỳnh Văn Sơn (2009), Nhập môn kỹ năng sống, Nhà
xuất bản Giáo dục
4.
Nguyễn Thị Oanh (2006), Mười cách thức rèn luyện kỹ
năng sống cho tuổi vị thành niên, Nhà xuất bản trẻ.
5.
Chu Văn Đức (2005), Giáo trình kỹ năng giao tiếp, Nhà
xuất bản Hà Nội.

III. Ruùt kinh nghiệm tổ chức thực hiện:
-

Nội dung:.........................................

-

Phương pháp: ................................

-

Thời gian: ....................................

-

..................

5


TP. ĐÀO TẠO/
TRƯỞNG KHOA

Thành phố Hồ Chí Minh, ngày....tháng ....năm ........
GIÁO VIÊN

6