Chương 9. Môn Thể thao tự chọn

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>KẾ HOẠCH BÀI HỌC</b>

<b> SỐ 20</b>

<b>MÔN: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN</b>

<b>Tiết: 37+38</b>

<b>Thời gian dạy:05/01/2015</b>
<b>I. NHIỆM VỤ:</b>

<b>1. Nhảy cao:</b>

- Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi: “Lò cị tiếp sức”.

<b>2. TTTC: (thể thao tự chọn: bóng chuyền)</b>

- Một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực.

- Đệm bóng, chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.

<b>3. Chạy bền:</b>

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

<b>II. YÊU CẦU: </b>

<b>-</b> <b>Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ tập.</b>
<b>-</b> <b>Kiến thức: </b>

+ Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm
nhảy đá lăng. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi.

+ Biết cách thực hiện kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay

nghiêng mình.

+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

<b>-</b> <b>Kỹ năng:</b>

+ Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước
giậm nhảy đá lăng. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi.

+ Thực hiện được kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng
mình.

+ Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.

<b>-</b> <b>An toàn trong tập luyện.</b>
<b>III. THỜI GIAN:</b>

<b>-</b> 2 tiết (90 phút)

<b>IV. ĐỊA ĐIỂM:</b>
<b>-</b> Sân tập.

<b>V. DỤNG CỤ:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>PHẦN VÀ NỘI DUNG</b> <b>LƯỢNG VĐ</b>
<b>I. MỞ ĐẦU:</b>

- Nhận lớp.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ tập.
- Khởi động: chung + chuyên môn.
- Kiểm tra bài cũ.

<b>10 – 15 phút</b>

2L x 8N

<b>II. CƠ BẢN:</b>
<b>1. Nhảy cao:</b>

- Ôn đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.

<b>2. Thể thao tự chọn: bóng chuyền.</b>

<b> </b>- Bài tập bổ trợ phát triển thể lực:
+ Chạy 5 lần 4m.

- Ôn kỹ thuật:
+ Đệm bóng.

+ Chuyền bóng cao tay.

+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình.

<b>3. Chạy bền:</b>

- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

<b>60 – 65 phút</b>

20 – 29 phút
2L x 8N

4 – 6 lần

1 lần
20 – 29 phút

1 lần

5 – 7 phút

<b>III. KẾT THÚC:</b>

- Hồi tĩnh.
- Củng cố.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

<b>8 – 10 phút</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT</b> <b>BIỆN PHÁP TỔ CHỨC</b>

- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, rỏ ràng, chính xác.
- Học sinh tích cực thực hiện.
- Kiểm tra kiến thức đã học.

- Khởi động đội hình giản cách một
dang tay (sole).

- Nghiêm túc, tích cực trong luyện tập.

- Nắm rõ luật chơi.

- Tích cực thực hiện bài tập và kỹ thuật.

- Tích cực và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.









 5 lần 4m

_ _ _
_ _ _


 _
 
 _
_{}

- Tích cực thả lỏng, thư giản, hít thở sâu.
- Trọng tâm.

- Tinh thần, thái độ của học sinh.

- HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị cho tiết học sau .

- Đội hình giản cách một dang tay
thả lỏng (sole).

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>Duyệt của Ban Giám Hiệu Soạn ngày 20 tháng 12 năm 2014</b>

<b> Người soạn</b>

<b> Nguyễn Văn Thương</b>
<b>* Nhận xét, rút kinh nghiệm, bổ sung:</b>

<b>...</b>
<b>...</b>
<b>...</b>
<b>...</b>
<b>...</b>
<b>...</b>
<b>...</b>
<b>...</b>

<b>...</b>
<b> Duyệt của tổ trưởng CM</b>

<b> </b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>

<!--links-->