Chương 9. Môn Thể thao tự chọn

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN SỐ: 21 ( HKII )

MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN



Tiết CT : 39+40
<i><b>Thời gian dạy : </b></i>

<b>I . NHIỆM VỤ:</b>

1.Nhảy cao: Ơn các động tác bổ trợ nhảy cao.

Giai đoạn chạy đà (đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm
nhảy).

Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.

2.TT TC: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát
bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình. Đấu tập.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

<b>II.YÊU CAÀU:</b>

1/. Kiến thức :

- Biết các động tác đá lăng, chạy đà giậm nhảy qua xà.
- Biết các động tác kỹ thuật cơ bản mơn bóng chuyền.
- Biết cách phân sức khi chạy bền.

2/. Kỹ năng :

-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trơ, chạy đà nhảy cao.
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật mơn bóng
chuyền.

-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
3/.Thái độ :

-Đảm bảo an toàn trong luyện tập.

<b>III.THỜI GIAN:</b>

- 2 tiết (90’)

<b>IV.ĐỊA ĐIỂM:</b>

- Sân tập TDTT của trường.

<b>V.DUÏNG CỤ:</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>PHẦN VÀ NỘI DUNG</b> <b>LƯỢNG VĐ</b>
<b>I/Phần chuẩn bị:</b>

-Nhận lớp – Điểm danh.

-Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.

-Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.

-Kiểm tra bài cũ: Chuyền bóng.

(13p)
2’
2’
6’(2x8)
3’

<b>II/ Phần cơ bản:</b>

1)Nhảy cao:

-Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang. Đà một bước giậm
nhảy-đá lăng.

-Giai đoạn chạy đà <i>(đo-chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).</i>
-Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy.
2)Mơn TT tự chọn: Bóng chuyền.

-Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay. Đệm bóng.
-Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình.
-Đấu tập.

3)Chạy bền:

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.400-500m

4)Củng cố kỹ thuật:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền.

(69p)

30’

30’

5’
4’

<b>III/ Phần kết thúc:</b>

-Hồi tónh.

-Nhận xét đánh giá buổi tập.

-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC, CB.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT</b> <b>BIỆN PHÁP TỔ CHỨC</b>

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.

-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

-HS giãn cách 1 dang tay kh động
-Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá.

+Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.

+Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay.
-Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà ở
bên đó; Biết xác định điểm giậm, đo chỉnh
đà.

+Chú ý nghe gv giới thiệu g/đ giậm nhảy.
+Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà giậm nhảy.
-Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân.
-Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt.
+Tư thế phát bóng đúng yêu cầu kỹ thuật.
+Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.

-Tích cực thi đấu, phán đốn, di chuyển, đỡ
và đánh bóng tốt, phối hợp tốt với đồng đội.
-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
-Hít thở đều trong suốt q trình chạy bền.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm
thường mắc và rút kinh nghiệm.

* Cho hs thực hiện bổ trợ và các
bài tập phát triển thể lực theo hàng
ngang sole và tiến về trước

1/3xà

góc25

-

400

vị trí giậm

-Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem,
gv nhận xét cho hs nắm.

-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tónh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Đồng Rùm, Ngày 06 Tháng 01 Năm 2013
Giáo viên soạn

<b>Duyeät của Ban Giám Hiệu</b>

Nguyễn Phùng Hảo

 <b>NHẬN XÉT BỔ SUNG :</b>

...
...
...
...
...
...
...
...

...
...
...
...
...
...
...
...

</div>

<!--links-->