Chương 1. Lợi ích, tác dụng của TDTT

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.44 MB, 141 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần: 1 Ngày soạn: 17/ 8 / 2014
Tiết: 1 Ngày dạy: 27/ 8 / 2014

LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA TDTT
I/ Mục tiêu :

1. Kiến thức: Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết về một số lợi ích của việc
tham gia thường xuyên của tập luyện TDTT.

2. Kĩ năng: Có thái độ hành vi đúng dắn trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên
trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD, tự học, tự tập luyện hàng ngày.

II/ Địa điểm – Phương tiện:
- Phòng học

- Dụng cụ: Sách giáo viên, tư liệu
III/ Tiến trình lên lớp :

1. Ổn định tổ chức:

6A:
6B:

2.Kiểm tra:

3. Bài mới:

L I CH TÁC D NG C A TDTTỢ Í Ụ Ủ

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH

? Ngồi giờ học em có tham gia tập
luyện mơn TDTT nào khơng.

? Tại sao nói TDTT lại góp phần hình
thành, giáo dục nhân cách cho HS

GV gợi ý cho HS: Khi tham gia
TDTT rèn luyện cho em những đức
tính gì?

? Ngồi rèn luyện các đức tính trên
TDTT cịn có tác dụng gì nữa.

1. Lợi ích góp phần hình thành giáo dục nhân
cách cho học sinh:

HS lời câu hỏi của GV -Học sinh khác bổ sung

HS trao đổi nhóm để nêu được 1 số lợi ích do TDTT
mang lại.

- Đại diện các nhóm trả lời; nhóm khác nhận xét bổ
sung -> GV chốt lại 1 số ý chính .

* Kết luận:

- Vốn quý nhất của mỗi con người là sức khoẻ và trí
tuệ. Có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát
triển được tốt hơn và ngược lại. TDTT giúp học sinh
có được sức khoẻ tơt, từ đó học tập các mơn học và

tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệun quả
hơn, chính là góp phần nâng cao chất lượng giáo
dục, để các em trở thành những con người có ích cho
xã hội .

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

tính thật thà, trung thực v.v... chính là góp phần giáo
dục đạo đưc và hình thành nhân cách cho học sinh.
- Tập luyện TDTT thường xuyên có kế hoạch giúp
cho các em có 1 nếp sống lành mạnh, vui tươi, học
tập và làm việc khoa học.

- Tập luyện TDTT có tác dụng phịng chống, chữa
bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể như:
sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo chính
xác.

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH

? Hãy cho biết các tác dụng của việc
tập luyện TDTT

GV tổng hợp các ý kiến thảo luận của
HS

2. Tác dụng của TDTT đến cơ thể.

HS lời câu hỏi của GV -Học sinh khác bổ sung

HS trao đổi nhóm để nêu được 1 số lợi ích do TDTT
mang lại.

- Đại diện các nhóm trả lời; nhóm khác nhận xét bổ
sung -> GV chốt lại 1 số ý chính .

* Kết luận:

GV cho HS ghi lại các tác dụng của việc tập luyện
TDTT vào vở

2. Biên chế tổ chức lớp học:
- Mỗi lớp chia ra 4 tổ

- Mỗi lớp cử ra: + 1 người làm lớp trởng và 1 lớp phó
- Mỗi tổ cử ra: + 1 tổ trởng và 1 tổ phó.

3. Một số quy định khi học tập bộ môn:
* GV đa ra 1 số quy định khi học tập bộ môn :
- Đảm bảo trang phục đúng với bộ mơn

- Có ý thức kĩ luật, tác phong nhanh nhẹn trong học tập ...

? Theo em TDTT có tác dụng góp phần nâng cao chất lượng các môn học hay không?
Tại sao ?

4. Củng cố.

GV u cầu HS trình bày lại các lợi ích của việc tập luyện TDTT.
5. HDVN. Học thuộc bài cũ.

RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Tuần: 1 Ngày
soạn:17/8/2014

Tiết: 2 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dồn hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết);

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay lại, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin
phép ra, vào lớp.

- Bài TD: Học 3 động tác: Vơn thở, Tay, Ngực.

b. Kỹ năng:

- Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay
phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo ra – vào lớp.

- Thực hiện được động tác: Vươn thở, tay, ngực.

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : cịi

III/ Ti n trình lên l p:ế ớ

Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1. Tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số

6A: 6B:
- Chỉnh đốn đội hình

GV- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết
học.

2 . Khởi động :

Xoay các khớp cổ tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép
dọc.

B. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc:

Khẩu lệnh: thành 1 (2,3,4..) hàng dọc...
Tập hợp!

- Dóng hàng:

+ Khẩu lệnh “Nhìn trước .... thẳng!”
+ Khẩu lệnh : “Thơi!”

- Điểm số từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến ND-YC giờ học.

- Cho lớp thực hiện nhiều lần - GV
theo dõi để uốn nắn .




</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

+ Khẩu lệnh: Từng tổ (hoặc cả lớp) từ 1 đến
hết .... điểm số!”

+ Khẩu lệnh: Từng tổ (hoặc cả lớp) theo
1-2, 1-2... điểm số!”

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ
+ Khẩu lệnh: “nghiêm……!”
+ Khẩu lệnh: “nghỉ!”

- Quay trái, quay phải, đằng sau quay
+ Khẩu lệnh “bên trái….quay!”

+ Khẩu lệnh “bên phải …quay!”
+ Khẩu lệnh “đằng sau …quay!”
- Chào, báo cáo xin phép ra vào lớp

+ Cho lớp nghiêm -> đi về phía GV (cách
1-2 m) để báo cáo:

Báo cáo thầy (cơ) giáo, tổng số có mặt X,
vắng bạn Y, bạn E xin kiến tập, báo cáo
hết .

+ GV: Được!

+ Cán sự quay lại vị trí và hô: Chúc thầy

(cô) giáo Khoẻ ! -> GV chào lại :Chúc các
em khỏe !

* Củng cố: Ôn các đông tác đã học của phần
ĐHĐN

2: Bài thể dục:

(1) Động tác vươn thở:
(2) Động tác tay :

(3) Động tác ngực

* Củng cố: Các động tác đã học cuả bài TD:
Vươn thở, tay, ngực

C/ Phần kết thúc

1.Thả lỏng. - thả lỏng các khớp, rũ tay chân.
2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ơn
các động tác đã học của phần ĐHĐN; chạy
nhanh; chạy bền

- Giải tán .

15-16p
2lx8n

4-5p
2-3p

2lx8n

1-2p

ĐH tập luyện

Cho lớp thực hiện nhiều lần - GV
theo dõi để uốn nắn

- GV hướng dẫn cho học sinh cách:
Chào, báo cáo xin phép ra vào lớp .

GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV sữa sai
- Giáo viên phân tích, làm mẫu kết
hợp thị phạm lần lượt các động tác
để học sinh quan sát.

- Học sinh luyện tập đồng loạt theo
GV sau đó phân nhóm để tập
luyện:

x x

x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x
x

- GV quan sát sữa sai cho từng
nhóm

GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV sữa sai.

x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà

- GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tuần: 2 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 3 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn hàng.
- Bài TD: Ôn 3 động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực); Học 2 động tác: Chân, Bụng.
- Chạy bền: Chạy vòng số 8.

b. Kỹ năng:

- HN: thc hin c tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang,
dồn hàng.

- Bài thể dục : thực hiện được các động tác :Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng.
- chạy bền : thực hiện chạy theo vòng sô 8.

c.Thái độ: ý thức tổ chức, tỏc phong nhanh nhẹn trong giờ học.

II/ Địa điểm-dụng cụ :

- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : còi , tranh ảnh.…

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung ĐL Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1Ổn định tổ chức lớp:

- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình.
-Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

B. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:

-Tập hợp hàng ngang:

Khẩu lệnh: thành 1 (2,3,4..) hàng ngang...
tập hợp!

- Dóng hàng :

+ khẩu lệnh “nhìn phải (trái) .... thẳng !”.. thôi

- Điểm số từ 1 đến hết và 1-2 ,1-2 đến hết.
+ Khẩu lệnh :”cả lớp từ 1 đến hết ....điểm
số !”

+Khẩu lệnh :”cả lớp Theo 1-2,1-2...điểm số !”
- Dàn hàng ngang ,Dồn hàng .

6-8P
1-2P
1 lần
5-6P
2lx8

30-32p

12-13p

- Lớp trưởng điều khiển lớp dàn hàng
để thực hiện khởi động

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho lớp ôn tập trung theo ĐH hàng
ngang.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Dàn hàng ngang :

+ Khẩu lệnh :“Em A làm chuẩn ,cách 1 cánh

(sải)tay ...dàn hàng !”

+ Khẩu lệnh :“Em A làm chuẩn ,cách 1 cánh
(sải)tay ...giãn hàng !”

+ Khẩu lệnh :Thôi !

- Dồn hàng :+ Khẩu lệnh :“Em A làm chuẩn
(HS A giơ tay và hơ to “Có”)....dồn hàng !”
2 Bài TDPTC:

* Ơn 3 động tác đã học : vươn thở, tay, ngực.
* Học mới 2 động tác :

(4) Động tác Chân:

(5) Động tác Bụng :

* Củng cố : các động tác đã học cuả bài
TDPTC:Vươn thở, tay, ngực,

3. Chạy bền :Chạy vòng số 8.

c/ phần kết thúc.
1.Thả lỏng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của bài TDPTCvà phần

ĐHĐN .

- Giải tán

12-13p
6p
1 lần
4-5p
2lx8
n
x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x

-GV quan sát sữa sai cho từng nhóm
- GV yêu cầu nội dung ôn tập và cho
lớp tập đồng loạt - GV theo dõi nhắc
nhở.

- Giáo viên tiếp tục phân tích kết hợp
thị phạm động tác: chân, bụng.

- Học sinh luyện tập đồng loạt theo
GV .tập cùng chiều, ngược chiều.
- Sau đó cho cán sự điều khiển GV
theo dõi sữa chữa động tác .

- GV phân nhóm để tập luyện:

x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

- GV quan sát sữa sai cho từng
nhóm

- GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho
lớp nhận xét -> GV sữa sai

- GV hướng dẫn học sinh cách chạy
và triển khai cho các nhóm chạy.
- GV quan sát và nhắc nhở.

- GV cho hs thu nhỏ vòng lại để thả
lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu.

x x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

1-2p
1lần
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 2 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 4 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại.

- Bài TD: Ôn 5 động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng); Học 2 động tác: Vặn mình,

Phèi hỵp.

b. Kỹ năng:

- HN: thực hiện cơ bản đúng giậm chân tại chỗ, đi điều – đứng lại.
- Bài thể dục : thực hiện được các động tác : Vặn mình, phối hợp.

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : còi

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung ĐL Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số .
6A :

6B :

- Chỉnh đốn đội hình.

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết
học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ
tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

6-8p
1-2p
1lần

5-6p
2lx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
sĩ

số cho GV

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

B. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:

Học mới :Giậm chân tại chỗ ,đi đều
,đứng lại.

- Khẩu lệnh : Giậm chân ...giậm !
+ Nhịp 1 rơi vào chân trái và tay phải
đánh ra trước vng góc

+ Nhịp 2 :rơi vào chân phải và tay trái
đánh ra trước vng góc

- Khẩu lệnh : Đứng lại ...đứng !

+ Sau khẩu lệnh :Đứng lại ...đứng !thì
tiếp tục giậm thêm 1 nhịp chân trái và
1 nhịp chân phải ,2 tay duổi thẳng 2
bên đùi .( chú ý động lệnh đứng phải
rơi vào chân phải )

- Khẩu lệnh : Đi đều ...bước !

+Sau khẩu lệnh :Đi đều ...bước ! : HS
đồng loạt bước chân trái ra trước đúng
vào nhịp 1 ,chân phải bước ra trước
vào nhịp 2 và đánh tay phối hợp như
giậm chân tại chỗ ( đ/t cứ tiếp tục lặp
lại như vậy

-Khẩu lệnh : Đứng lại ...đứng !

+ Sau khẩu lệnh :Đứng lại ...đứng !thì
tiếp tục bước thêm 1 bước chân trái ra
trước và đưa chân phải lên đứng lại .

* Củng cố:Ôn các đông tác đã họcc
của

phần ĐHĐN
2 .Bài TDPTC :

* Ôn 5 động tác đã học :- Vươn thở;
Tay;

Ngực ; Chân ; Bụng.
* Học mới :

(6) Động tác :Vặn mình

(7) Động tác :Phối hợp.

30-32p
15-16p

15-16p

- Giáo viên phân tích kết hợp thị
phạm lần lượt các kĩ năng động tác
để học sinh quan sát.

Học sinh luyện tập đồng loạt theo
GV . Sau đó cho cán sự điều khiển
GV theo dõi sữa chữa động tác .

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
X X X X X X X X X X X

GV phân nhóm để tập luyện:

- GV quan sát sữa sai cho từng
nhóm

GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV sữa sai.
- GV yêu cầu nội dung ôn tập và
cho lớp tập đồng loạt - GV theo dõi
nhắc nhở.

- Chú ý : Thực hiện đứng ,đều , đẹp
và đi hết biên độ đ/t.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- Giáo viên tiếp tục phân tích kết
hợp thị phạm lần lượt các động tác
để học sinh quan sát.

- Học sinh luyện tập đồng loạt theo
GV .tập cùng chiều, ngược chiều.
Sau đó cho cán sự điều khiển, GV
theo dõi sữa chữa động tác .

- GV phân nhóm để tập luyện:

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

 Củng cố : các động tác đã học

cuả bài TDPTC:Vươn thở, tay,
ngực,



c/ phần kết thúc.
1.Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng:
2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về
nhà: Ơn các động tác đã học của bài
TDPTCvà phần ĐHĐN .

- Giải tán

4-5P
2-3p
2lx8n

1-2p

- GV quan sát sữa sai cho từng
nhóm.

GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV sữa sai.
- Đội thình thả lỏng: như ĐHKĐ

- GV dặn dò HS tập ở nhà.

- ĐHNX : như đội hình nhận
lớp.

RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Tuần: 3 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 5 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học ( Do GV chọn ); Học: Đi đều, đi đều vịng phải

(Tr¸i).

- Bài TD: Ơn 7 động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp).

- Ch¹y bỊn: Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số 8.

b. Kỹ năng:

- HN: thc hin c i điều, đi điều vòng phải (trái).
- Bài thể dục : thực hiện được 7 động tác đã học

- chạy bền : thực hiện được trị chơi 2 lần hít vào, hai lần thở ra, chạy theo vòng số 8.

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi
III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung ĐL Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ
số

6A :
6B :

- Chỉnh đốn đội hình.

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của
tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ
tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo
cáo sĩ

số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

chạm mông

-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1. ĐHĐN: * Ôn các kĩ năng của
ĐHĐN

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ,
-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số 1-2,1-2 và từ 1 đến hết.

- Đứng nghiêm ,nghỉ, quay phải ,trái
,đằng sau.

- Giậm chân tại chỗ ,đi đều ,đứng
lại

* Học đi đều vòng các hướng :

Khẩu lệnh :Vòng bên phải
(Trái)...bước !

- Chú ý : động lệnh bước bao giờ
củng rơi vào phía chân vịng chuyển
hướng. Khi bẻ góc nhửng em đi
hàng trong cần chậm lại ,nhũng em
đi hàng ngoài phải đi nhanh

2 .Bài TDPTC :

* Ôn 7 động tác đã học :
- Động tác Vươn thở.
- Động tác Tay.

- Động tác Ngực.
- Động tác Chân .
-Động tác Bụng.
- Động tác Vặn mình.
- Động tác Phối hợp.

- Chú ý : Thực hiện đứng ,đều , đẹp
và đi hết biên độ đ/t

* Củng cố : các động tác đã học cuả
bài TDPTC:

3. Chạy bền :

* Trò chơi : 2 lần hít vào ,2 lần thở
ra.

- Chuẩn bị : Chạy chậm theo vịng
trịn.

- Cách chơi : 2 lần hít vào liên tiếp

30-32p
12-13p
12-13p
6p
4-5p
2-3p
2lx8n

hợp thị phạm kĩ năng động tác đ/t
đi đều vòng các hướng để học sinh
quan sát.

- Học sinh luyện tập đồng loạt theo
GV . Sau đó cho cán sự điều khiển

GV theo dõi sữa chữa động tác.
-Chia nhóm tự ơn luyện - GV sửa
sai.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn
và cho lớp ôn tập trung .

-Chia nhóm tự ôn luyện - theo sự
điều khiển của nhóm trưởng - GV
dõi và quản lí chung.

x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

- GV quan sát sữa sai cho từng
nhóm

GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV sữa sai.
- GV hướng dẫn các nhóm lần lượt
chạy phối hợp hít thở - GV theo dõi
nhắc nhở.

- GV cho hs thu nhỏ vịng lại để thả
lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

bằng mủi,2 lần thở ra lien tiếp bằng
miệng.(Tưng đương với 2 bước chạy
với 1 lần hít hoặc thở).

*Ơn Chạy vòng số 8.

c/ phần kết thúc :

1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng:
vươn thở , tay, chân,tồn thân, điều
hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về
nhà: Ôn các động tác đã học của bài

TDPTCvà phần ĐHĐN .
- Giải tán

1-2p

x x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Tuần: 3 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 6 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- §H§N: Mét sè néi dung HS thùc hiƯn cßn u ( Do GV chän).

- Bài TD: Ôn 7 động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp); Học

2 động tác: Nhảy, Điều hoà.
 b. Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực hiện được giậm chân tại chỗ, đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải (trái).
- Bài thể dục : thực hiện được các động tác : nhảy, điều hòa

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi
III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung ĐL Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
6A :

6B :

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

-ép ngang ,ép dọc.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

B. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:

* Ôn các kĩ năng của ĐHĐN mà học sinh
thực hiện còn yếu:

- Đứng nghiêm ,nghỉ, quay phải ,trái ,đằng

sau.

- Giậm chân tại chỗ ,đi đều ,đứng lại
* Đi đều vòng các hướng :

Khẩu lệnh :Vòng bên phải (Trái)...bước !

2 .Bài TDPTC :* Ôn 7 động tác đã học :
- Động tác Vươn thở

- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
-Động tác Bụng
- Động tác Vặn mình
- Động tác Phối hợp

* Học mới :- Động tác nhảy :

- Động tác điều hoà :

* Củng cố : các động tác đã học cuả bài
TDPTC:

C.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn

30-32p

15-16p

15-16p
4-5p
2-3p
2lx8

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho lớp ôn tập trung .

-Chia nhóm tự ơn luyện .

- GV theo dõi sữa sai chung cho các
nhóm .

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho lớp ôn tập trung

- Giáo viên tiếp tục phân tích kết hợp
thị phạm lần lượt các động tác để học
sinh quan sát.

- Học sinh luyện tập đồng loạt theo
GV .

Sau đó cho cán sự điều khiển GV theo
dõi sữa chữa động tác .

-Chia nhóm tự ơn luyện - theo sự điều
khiển của nhóm trưởng - GV dõi và
quản lí chung

x
x

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm
- GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho
lớp nhận xét -> GV sữa sai

- GV cho hs thu nhỏ vòng lại để thả
lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu.

Giáo viên: Trần Văn Túc

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của bài TDPTCvà phần
ĐHĐN .

- Giải tán

1-2p

x x

x
x

x
x
x

GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

x
x

x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 4 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 7 Ngày dạy:19/8/2014

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- §H§N: Mét sè néi dung HS thùc hiƯn cßn u ( Do GV chän).

- Bài TD: Ôn 9 động tác: (Vơn thở, Tay, Ngc, Chõn, Bng, Vn mỡnh, Phi hp, Nhy,

Điều hoà).

- Chạy bền: Chạy vòng số 8.

b. Kỹ năng:

- HN: thc hin c giậm chân tại chỗ, đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải (trái).
- Bài thể dục : thực hiện được 9 động tác đã học.

- Chạy bền : Thực hiện được chạy theo vòng số 8 trên sân trường.

c.Thái độ: HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc phong nhanh

nhẹn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : Gi¸o ¸n, sách giáo khoa, còi
III/ Ti n trỡnh lờn l p :ế ớ

Nội dung ĐL Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp:

6-8p

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

6A :
6B :

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết
học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ
tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát
triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng
;l-ườn ;

vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót

chạm mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:

* Ôn các kĩ năng của ĐHĐN mà học
sinh thực hiện còn yếu:

- Tập hợp hàng ngang ,dàn và dồn
hàng

- Đứng nghiêm ,nghỉ, quay phải
,trái ,đằng sau.

- Giậm chân tại chỗ ,đi đều ,đứng lại
- Đi đều vòng các hướng :

Khẩu lệnh :Vòng bên phải
(Trái)...bước !

2 .Bài TDPTC :

* Ôn 9 động tác đã học :
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
-Động tác Bụng

- Động tác Vặn mình
- Động tác Phối hợp
- Động tác nhảy :
- Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực hiện đúng ,đều ,đẹp
và
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
12-13p
3l

số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi
động.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và cho
lớp ôn tập trung -GV theo dõi và sữa sai .

-Chia nhóm tự ơn luyện - GV tiếp tục theo
dõi sữa sai.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và cho
lớp ôn tập trung theo nhịp hô của GV
Sau đó cho cán sự điều khiển GV theo dõi
sữa chữa động tác .

-Chia nhóm tự ơn luyện - theo sự điều
khiển của nhóm trưởng - GV dõi và quản
lí chung
x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm
- GV gọi từng tổ lên thực hiện thử - cho
các tổ khác nhận xét -> GV sữa sai

- GV hướng dẫn lại cho học sinh cách
chạy và triển khai cho các nhóm chạy
GV quan sát và nhắc nhở.

Giáo viên: Trần Văn Túc

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

* Củng cố : các động tác đã học cuả
bài TDPTC:

3. Chạy bền : Chạy vòng số 8.

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều
hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về
nhà: Ơn các động tác đã học của bài
TDPTCvà phần ĐHĐN .

- Giải tán .

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- GV cho hs thu nhỏ vòng lại để thả lỏng
nhẹ nhàng hít thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

x
x

x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Tuần: 4 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 8 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái ): Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Bài TD: Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác.

b. Kỹ năng:

- ĐHĐN: biết cách giậm chân tại chỗ, đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải (trái).
- Bài thể dục : Biết tên và cách thực hiện 9 động tác đã học.

c.Thái độ: HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc phong nhanh

nhẹn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o khoa, cßi
III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung ĐL Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp:
6A :

6B :

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết

6-8p

1-2p - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay
,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:

1. ĐHĐN: * Ôn các kĩ năng của
ĐHĐN: - Đi đều,đứng lại .

- Đi đều vòng trái ,phải .

* Học để thực hiện được động tác đổi
chân khi đi đều sai nhịp : Khi đang đi
đèu chân trái bước về trước chạm đất
vào nhịp 2 ,chân phải bước về trước
chạm đất vào nhịp 1 là sai

- Đ/t đổi chân :Thay bằng bước chan
sau về trước như bình thường thì ta
thực hiện 1 bước trượt để chân trước
tiếp tục bước về trước ,rồi đi bình

thường .

* Củng cố:Ơn các động tác đã học
của

phần ĐHĐN : động tác đổi chân khi
đi đều sai nhịp :

2 .Bài TDPTC: * Ôn 9 động tác đã
học :

- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
-Động tác Bụng
- Động tác Vặn mình
- Động tác Phối hợp
- Động tác nhảy :
- Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực hiện đúng ,đều ,đẹp
và

* Củng cố : các động tác đã học cuả
bài TDPTC:

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều
hoà.

- Rũ tay chân.

5-6p
2lx8n
30-32p
15-16p
15-16p
3l
4-5p
2-3p
2lx8n

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi
động.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và cho lớp
ôn tập trung .

- Chia nhóm tự ơn luyện - GV theo dõi sữa
sai.

GV hướng dẫn học sinh cách thực hiện ,kết
hợp thị phạm để học sinh quan sát

- Cho lớp tập luyện GV theo dõi sữa sai
- GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho lớp

nhận xét -> GV sữa sai.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và cho lớp
ôn tập trung theo nhịp hô của GV

Sau đó cho cán sự điều khiển GV theo dõi sữa
chữa động tác .

-Chia nhóm tự ơn luyện - theo sự điều khiển
của nhóm trưởng - GV dõi và quản lí chung.

x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x

- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm

- GV gọi từng tổ lên thực hiện thử - cho các tổ
khác nhận xét -> GV sữa sai.

- GV cho hs thu nhỏ vịng lại để thả lỏng nhẹ
nhàng hít thở sâu.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về
nhà: Ôn các động tác đã học của bài
TDPTCvà phần ĐHĐN .

- Giải tán.

1-2p

x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

-GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 5 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 9 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái ): Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đừng gấp khúc.
 b. Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực hiện cơ bản đúng đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải (trái), đổi chân khi
đi điều sai nhịp.

- Bài thể dục : thực hiện co bản đúng 9 động tác đã học.

- Chạy bền: thực hiện được chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.

c.Thái độ: HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc phong nhanh

nhẹn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dng c : Giáo án, sách giáo khoa, còi
III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số
6A :

6B :

- Chỉnh đốn đội hình.

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết
học.

2 . Khởi động: Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;

vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1. ĐHĐN: * Ôn các kĩ năng của ĐHĐN:
- Đi đều - đứng lại .

- Đi đều vòng trái ,phải .
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Chú ý : Thực hiện đúng theo nhịp hô,
đồng thời biết cách đổi chân khi đi sai.
* Củng cố:Ơn các đơng tác đã học của
phần ĐHĐN : động tác đổi chân khi đi
đều sai nhịp :

2 .Bài TDPTC :* Ôn 9 động tác đã
học :

- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
-Động tác Bụng
- Động tác Vặn mình

- Động tác Phối hợp
- Động tác nhảy :
- Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực hiện đúng ,đều ,đẹp và
* Củng cố : các động tác đã học cuả bài
TDPTC:
6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32p
12-13p
12-13p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho lớp ôn tập trung .

-Chia nhóm tự ôn luyện - GV theo dõi
sữa sai.

- GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho

lớp

nhận xét -> GV sữa sai

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho lớp ôn tập trung theo nhịp hô của
GV.

Sau đó cho cán sự điều khiển GV theo
dõi sữa chữa động tác .

-Chia nhóm tự ơn luyện - theo sự điều
khiển của nhóm trưởng - GV dõi và
quản lí chung.

x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x

- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm
GV gọi từng tổ lên thực hiện thử
-cho các tổ khác nhận xét -> GV sữa
sai.

- GV hướng dẫn cách thực hiện và cho

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

3 .Chạy bền :

* Thực hiện kĩ thuật chạy tại chỗ :

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay
hợp lí nhịp nhàng .

* Chạy theo đường gấp khúc :
c.phần kết thúc :

1.Thả lỏng. – Rũ tay chân.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn
thở , tay, chân,tồn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác đã học của bài
TDPTCvà phần ĐHĐN .

- Giải tán

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

cả lớp thực hiện đồng loạt theo.

- Sau đó triển khai lần lượt các nhóm
chạy theo đường gấp khúc :

- Lớp trưởng điều khiển cho lớp khởi
động.

- ĐHTL như ĐHKĐ

- GV cho HS dồn hàng và dặn dò HS

tập ở nhà

- ĐHNX như ĐHNL
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 5 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 10 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dồn hàng, điểm số, đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải
( Trái ) hoặc nội dung do GV chọn.

- Bài TD: Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác.
 b. Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, đi điều – đứng
lại, đi điều vòng phải (trái), đổi chân khi đi điều sai nhịp.

- Bài thể dục : thực hiện co bản đúng 9 động tác đã học.

c.Thái độ: HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc phong nhanh

nhẹn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dng c : Giáo án, sách giáo khoa, còi

III/ Tin trình lên lớp :

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Nội dung Định
lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết
học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ
tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát

triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:

1. ĐHĐN:* Ôn các kĩ năng của
ĐHĐN:

--Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số, ---Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,
quay trái, đằng sau quay

- Đi đều-đứng lại ; Đi đều vòng trái
,phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Chú ý : Thực hiện đúng theo nhịp
hô, đồng thời biết cách đổi chân khi đi
sai.

* Củng cố:Ôn các đông tác đã học của
phần ĐHĐN : động tác đổi chân khi đi
đều sai nhịp :

2 .Bài TDPTC :* Ôn 9 động tác đã

học :

- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
-Động tác Bụng

6-8p
1-2p
5-6p
2lx8n
30-32P
15-16p
15-16p

-Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi
động.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và cho
lớp ôn tập trung

-Chia nhóm tự ơn luyện - GV theo dõi
sữa sai.

- GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho lớp
nhận xét -> GV sữa sai

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và cho
lớp ôn tập trung theo nhịp hơ của GV
Sau đó cho cán sự điều khiển GV theo
dõi sữa chữa động tác .

-Chia nhóm tự ơn luyện - theo sự điều
khiển của nhóm trưởng - GV dõi và
quản lí chung

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Động tác Vặn mình
- Động tác Phối hợp
- Động tác nhảy :
- Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực hiện đúng ,đều ,đẹp và
Củng cố : các động tác đã học cuả bài
TDPTC:

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Rũ tay chân.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng:
vư-ơn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về
nhà: Ơn các động tác đã học của bài
TDPTCvà phần ĐHĐN ;chạy bền .
- Giải tán

4-5p
2-3P
2lx8n

- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm
- GV gọi từng tổ lên biểu diễn - cho các
tổ khác nhận xét -> GV bổ sung .

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi
động.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và cho
lớp ôn tập trung .

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 6 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 11 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái ) hoặc một số nội dung HS thực hiện
còn yếu ( do GV chọn ): Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Bài TD: Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác.

- Chạy bền: Chay trên địa hình tự nhiên: Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
 b. Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực hiện cơ bản đúng đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải (trái), đổi chân khi
đi điều sai nhịp.

- Bài thể dục : thực hiện cơ bản đúng 9 động tác đã học.

- Chạy bền: thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, hồi tĩnh sau khi chạy.

c.Thái độ: HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc phong nhanh

nhẹn.

II/ Địa điểm-dụng cụ :

Giáo viên: Trần Văn Túc

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

+ Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
+ Dụng cụ : giáo án thể dục 6, sách GV.

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động: Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1. ĐHĐN: * Ôn các kĩ năng của ĐHĐN:
- Đi đều - đứng lại .

- Đi đều vòng trái ,phải .
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
.

* Củng cố:Ơn các đơng tác đã học của
phần ĐHĐN : động tác đổi chân khi đi đều
sai nhịp :

2 .Bài TDPTC : * Ôn 9 động tác đã học :
- Động tác Vươn thở

- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
- Động tác Bụng
- Động tác Vặn mình
- Động tác Phối hợp
- Động tác nhảy :

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
12-13p

12-13p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho lớp ôn tập trung .

- HS tập luyện theo yêu cầu của giáo
viên.

- Chú ý : Thực hiện đúng theo nhịp
hô, đồng thời biết cách đổi chân khi
đi sai

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho
lớp

nhận xét -> GV sữa sai.

-Chia nhóm tự ơn luyện - theo sự điều
khiển của nhóm trưởng - GV dõi và
quản lí chung.

x x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x
x
x

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

- Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực hiện đúng ,đều ,đẹp và
3 .Chạy bền :

Học mới một số động tác hồi tĩnh sau khi
chạy :như vươn thở , rủ tay,chân, toàn
thân ,điều hoà

* Chạy theo địa hình tự nhiên của sân
trường :chạy nhẹ nhàng 200-300m.

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác đã học của bài TDPTCvà
phần ĐHĐN .

- Giải tán

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm
- GV hướng dẫn cách thực hiện và cho
cả lớp thực hiện đồng loạt .

ĐHC

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng 1 vòng
quanh sân rồi thu nhỏ vòng lại để thả
lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu.

x

x
x
x
x

x
x
x

x

x x

ĐHTL

GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
Tuần: 6 Ngày

soạn:18/8/2014

Tiết: 12 Ngày dạy:19/8/2014

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- BÀI THỂ DỤC

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều vòng phải (Trái), Đổi chân khi

đi đều sai nhịp hoặc nội dung do GV chọn.

- Bài TD: Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác, có thể kiểm tra thử.

b. Kỹ năng:

- HN: thc hin c bn đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, đi điều – đứng
lại, đi điều vòng phải (trái), đổi chân khi đi điều sai nhịp.

- Bài thể dục : thực hiện co bản đúng 9 động tác đã học.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

c.Thái độ: HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc phong nhanh

nhẹn.

II/ Địa điểm-dụng cụ :

+ Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
+ Dụng cụ : giáo án thể dục 6, sách GV.

III/ Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:

1. ĐHĐN: * Ôn các kĩ năng của ĐHĐN:
--Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,

- Giậm chân tại chỗ ,Đi đều-đứng lại ;
- Đi đều vòng trái ,phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

* Củng cố:Ôn các đông tác đã học của

phần ĐHĐN : động tác đổi chân khi đi đều
sai nhịp :

2 .Bài TDPTC : * Ôn 9 động tác đã học :
- Động tác Vươn thở

- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
-Động tác Bụng
- Động tác Vặn mình
- Động tác Phối hợp

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
15-16p

15-16p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

-Chia nhóm tự ơn luyện - GV theo dõi
sữa sai.

- GV hướng dẫn cách thực hiện và cho
cả lớp thực hiện đồng loạt

- Chú ý: thực hiện theo đúng nhịp hô.
- GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho
lớp

nhận xét -> GV sữa sai.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho

lớp ôn tập trung theo nhịp hô của GV
- HS tập luyện theo yêu cầu của giáo
viên.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Động tác nhảy :
- Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực hiện đúng ,đều ,đẹp và

* Củng cố :Bằng cách kiểm tra thử : các động
tác đã học cuả bài TDPTC:

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của bài TDPTC để tiết
sau kiểm tra và phần ĐHĐN ;chạy bền .

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

x x

x
x

x
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x
x

- quan sát sữa sai cho từng nhóm
- GV gọi từng nhóm lên kiểm tra thử
-> GV theo dõi để đánh giá và nhắc
nhở những em tực hiện còn yếu để các
em tập thêm để tiế sau kiểm tra :
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng 1 vòng

quanh sân rồi thu nhỏ vòng lại để thả
lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

ĐHTL

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 7 Ngày
soạn:29/9/2014

Tiết: 13 Ngày dạy:07/9/2014

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức : - Bài thể dục: biết tên và cách thực hiện bài thể dục phát triển chung 9

động tác.

2. Kĩ năng - Bài thể dục : thực hiện cơ bản đúng 9 động tác bài thể dục đã học.

3. giáo dục : HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh
nhẹn.

II/ Địa điểm-dụng cụ :

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

+ Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
+ Dụng cụ : giáo án thể dục 6, sách GV, thang điểm.

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình.

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mơng
-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:

1.Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển
chung:

- Kiểm tra : 9 động tác:

- Vươn thở ; Tay; Ngực ; Chân; Bụng; Vặn
mình ; Phối hợp ; Nhảy; Điều hoà.

2. Cách đánh giá và cho điểm: Điểm kiểm tra
được tính theo mức độ thực hiện động tác của
HS :

 - Xếp loại Đạt: (Đ)

: - Hoàn thiện cả 9 động tác của bài và đẹp
: - Thực hiện đúng cả 9 động tác, nhưng chưa
đẹp lắm.

: - Có 1-2 động tác sai, các động tác cịn lại
thực hiện tương đối chính xác

 - Xếp loại Chưa Đạt ( CĐ)

: Có 3 động tác tập sai trở lên:

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

1/ HS luyện tập:

- HS luyện tập trớc khi kiểm tra

- GV cho HS ôn lại các đông tác trớc
khi kiểm tra.

x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

* GV đa ra nội dung và yêu cầu và
phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra lần lượt theo danh sách
- Mỗi em chỉ được kiểm tra 1 lần
- Kiểm tra theo tốp 5-6HS

Những em chưa đến lượt có thể tự ơn.
-CS điều khiển

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét tiết kiểm tra ,cơng bố điểm và dặn
dị HS bài tập về nhà: Ơn luyện chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

- Giải tán

4-5p

2-3P
2lx8n

1-2p

x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

- CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ
nhàng ,hít thở sâu

x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV: Nhận xét giờ kiểm tra, biểu
d-ơng HS tập có kết quả tốt, nhắc nhở
HS cịn phảI cố gắng. Thơng báo điểm
và giao bài tập, hớng dẫn HS tập
luyện ở nhà.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 7 Ngày
soạn:29/9/2014

Tiết: 14 Ngày
dạy:10/10/2014

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái ) và một số nội dung HS thực hiện
còn yếu ( do GV chọn ).

- Chạy bền: Chay trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
b. Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực hiện cơ bản đúng đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải (trái), đổi chân khi
đi điều sai nhịp.

- Chạy bền: thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, biết cách hồi tĩnh sau khi chạy.

c.Thái độ: HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc phong nhanh

nhẹn.

II/ Địa điểm-dụng cụ :

+ Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
+ Dụng cụ : giáo án thể dục 6, sách GV.

III/ Ti n trình lên l pế ớ :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số .
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm

mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:

1. ĐHĐN: * Ôn các kĩ năng của ĐHĐN:
-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1
đến hết và điểm số 1-2.

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái,
đằng sau quay

- Đi đều-đứng lại ; Đi đều vòng trái ,phải
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P

-Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

-GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

-Chia nhóm tự ơn luyện
- GV theo dõi sữa sai.

x x x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

+ Chú ý : Thực hiện đúng theo nhịp hô, đồng
thời biết cách đổi chân khi đi sai.

* Củng cố:Ôn các đông tác đã học của

phần ĐHĐN : động tác đổi chân khi đi đều
sai nhịp :

3 .Chạy bền :

* Ôn một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
:như vươn thở , rủ tay,chân, toàn thân ,điều
hoà

* Chạy theo địa hình tự nhiên của sân
trường :chạy nhẹ nhàng 300m.

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí

nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của phần ĐHĐN ,chạy
bền .

- Giải tán

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

cho cả lớp thực hiện đồng loạt.

-GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho
lớp

nhận xét -> GV sữa sai

-GV nhắc kĩ thuật bước chạy và triển
khai lần lượt các nhóm chạy vòng
quanh sân 2 vòng

x

x
x
x
x

x
x
x

x

x x

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng 1 vòng
quanh sân rồi thu nhỏ vòng lại để
thực hiện các đ/t thả lỏng hòi tĩnh

vừa ơn ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở
sâu.

x x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà .

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Tuần: 8 Ngày
soạn:6/10/2014

Tiết: 15 Ngày
dạy:14/10/2014

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.
a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái ) và một số nội dung HS thực hiện
còn yếu ( do GV chọn ).

- Chạy bền: Chay trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
b. Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực hiện cơ bản đúng đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải (trái), đổi chân khi

đi điều sai nhịp, một số nội dung HS thực hiện còn yếu.

- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, biết cách hồi tĩnh sau khi
chạy

c.Thái độ: HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc phong nhanh

nhẹn.

II/ Địa điểm-dụng cụ :

+ Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
+ Dụng cụ : giáo án thể dục 6, sách GV.

III/ Ti n trình lên l pế ớ :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

-.Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:

1. ĐHĐN: * Ôn các kĩ năng của ĐHĐN:
--Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
dàn hàng ,dồn hàng.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P

-Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho lớp ôn tập trung .

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- Giậm chân tại chỗ ,Đi đều-đứng lại ;
- Đi đều vòng trái ,phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Chú ý : Thực hiện đúng theo nhịp hô, đồng
thời biết cách đổi chân khi đi sai.

* Củng cố:Ơn các đơng tác đã học của

phần ĐHĐN : động tác đổi chân khi đi đều
sai nhịp :

2.Chạy bền :

* Ôn một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
:như vươn thở, rủ tay, chân, toàn thân, điều
hoà.

* Chạy theo địa hình tự nhiên của sân
trường :chạy nhẹ nhàng 300m.

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí
nhịp nhàng .chú ý phối hợp hít thở đúng

c.phần kết thúc :

1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của phần ĐHĐN ,chạy
bền .

- Giải tán

4-5p
4-5p
2-3P
2lx8n
1-2p
-Chia nhóm

tự ơn luyện - GV theo dõi sữa sai.

-GV gọi từng tổ lên thực hiện thử - cho
lớp

nhận xét -> GV nhận xét sữa sai
- GV hướng dẫn lại cách thực hiện và

cho cả lớp thực hiện đồng loạt theo.
- Sau đó GV nhắc kĩ thuật bước chạy
và triển khai lần lượt các nhóm chạy
vịng quanh sân 2 vịng

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x x

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng 1 vòng
quanh sân rồi thu nhỏ vòng lại để
thực hiện các đ/t thả lỏng hòi tĩnh
vừa ôn ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở
sâu.
x x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

RÚT KINH NGHIỆM

Giáo viên: Trần Văn Túc

X
X

X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X

x
x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

...
...
...

Tuần: 8 Ngày
soạn:6/10/2014

Tiết: 16 Ngày
dạy:17/10/2014

LỢI ÍCH VÀ TÁC DỤNG TDTT ( Mục 2 )

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT đến việc nâng cao sức khỏe, thể lực, và tác hại
của việc thếu vận động.

b. Kỹ năng:

Vn ng trong cỏc gi học thể dục hàng ngày

c.Thái độ: HS cú nề nếp, tỏc phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ gỡn vệ sinh chung khi

tập luyện TDTT
II .Đồ dùng dạy học

- Giáo án ;một số hình ảnh minh hoạ.
III. Tiến trình lên lớp :

A. ổn định lớp :

1. Kiểm tra sĩ số và chấn chỉnh nề nếp.
2. Kiểm tra bài cũ :

? TDTT góp phần giáo dục hình thành nhân cách cho học sinh như thế nào ?
* Trả lời : ở tiết 1.

B . Bài mới :

L i ích tác d ng c a TDTTợ ụ ủ

HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS

? Tập luyện TDTT có tác dụng như
thế nào đến cơ thể .

GV gợi ý :

? Tập luyện TDTT có tác dụng như
thế nào đến cơ xương.

? Tập luyện TDTT có tác dụng như
thế nào đến tim và hệ mạch.

2. Tác dụng của TDTT đến cơ thể :
HS trao đổi nhóm để tìm ra câu trả lời .

Đại diện các nhóm trả lời - nhóm khác nhận xét
bổ sung -> GV chốt lại các ý chính.

 Kết luận :

- Tập luyện TDTT thường xuyên dúng phương
pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển thể hiện ở
sức nhanh , sức mạnh , sức bền ,sự khéo léo
chính xác ..

- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu
được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển
nhanh và trẻ lâu hơn , xương dày lên ,cứng và dai
hơn , khả năng chống đỡ tăng lên .

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

? Tập luyện TDTT có tác dụng như
thế nào đến cơ quan hô hấp.

- GV nêu 1 số ví dụ để làm dẫn
chứng

vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và
thải các chất cặn bả ra ngồi được nhanh hơn,
nhờ vậy khúi huyết lưu thơng ,ăn ngon ,ngủ tốt

,học tốt có nghĩa là sức khoẻ được tăng lên.

- Tập luyện TDTT lồng ngực và phổi nở ra các
cơ làm chức năg hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi
tăng .Khả năng của cac cơ xương tham gia vào
hoạt động hô hấp củng linh hoạt lên , nhờ vậy
lượng trao đổi khí ở phổi tăng làm cho máu giàu
ô xi hơn , sức khoẻ được tăng lên.

* Nói tóm lại : TDTT có nhiều lợi ích kì diệu
nên Bác Hồ đã từng kêu gọi tồn dân tập TD .
C. Củng cố :

? Tập luyện TDTT có tác dụng như thế nào đến cơ xương.
? Tập luyện TDTT có tác dụng như thế nào đến tim và hệ mạch.
? Tập luyện TDTT có tác dụng như thế nào đến cơ quan hô hấp.
D . Nhận xét dặn dị :

-Học bài và ơn các động tác đã học của phần ĐHĐN ,chạy bền .
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Tuần: 9 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 17 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn).
- Chạy bền: Chay trên địa hình tự nhiên.

b. Kỹ năng:

- ĐHĐN: thực hiện cơ bản đúng đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải (trái), đổi chân khi
đi điều sai nhịp, một số nội dung HS thực hiện còn yếu.

- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, biết cách hồi tĩnh sau khi
chạy.

c.Thái độ: HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc phong nhanh

nhẹn.

II/ Địa điểm-dụng cụ :

+ Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
+ Dụng cụ : giáo án thể dục 6, sách GV.

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- .Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mơng

-ép ngang ,ép dọc.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

B.phần cơ bản:

1. ĐHĐN: * Ôn các kĩ năng của ĐHĐN:
--Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1
đến hết và điểm số 1-2.

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái,
đằng sau quay

- Giậm chân tại chỗ ,Đi đều-đứng lại .
- Đi đều vòng trái ,phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Chú ý : Thực hiện đúng theo nhịp hô, đồng
thời biết cách đổi chân khi đi sai.

* Củng cố: Ơn các đơng tác đã học của

phần ĐHĐN : động tác đổi chân khi đi đều
sai nhịp :

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
trường :chạy nhẹ nhàng 400m.

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí
nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ơn
các động tác đã học của phần ĐHĐN ,chạy
bền .
25-26p
5-6p
4-5p
2-3P
2lx8n
1-2p

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho lớp ôn tập trung

x
x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x

-Chia nhóm tự ơn luyện - GV theo dõi
sữa sai.

- GV gọi từng tổ lần lượt lên thực
hiện thử - cho lớp nhận xét -> GV sữa
sai

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vịng quanh sân 3 vòng .

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng vòng
quanh sân rồi thu nhỏ vòng lại để
thực hiện các đ/t thả lỏng hịi tĩnh
;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.

x x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

Giáo viên: Trần Văn Túc

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- Giải tán

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 9 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 18 Ngày dạy:19/8/2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số, đi đều - đứng lại, hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn).

- Chạy bền: Chay trên địa hình tự nhiên.
 b. Kỹ năng:

- ĐHĐN : thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng, điểm số 1- 2 và
từ 1- hết; Giậm chân tại chỗ, Đi đều - đứng lại ,đi đều vòng trái ,phải ;đổi chân khi đi
đều sai nhịp .

- Chạy bền : thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên để phát triển sức
bền.

c. Thái độ: Yờu cầu HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc

phong nhanh nhẹn.
II/ Địa điểm-dụng cụ :

+ Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
+ Dụng cụ : giáo án thể dục 6, sách GV.

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ

6-8p
1-2p

5-6p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:

1. ĐHĐN:* Ôn các kĩ năng của ĐHĐN:
--Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ
1 đến hết và điểm số 1-2.

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
từ 1 - hết và điểm số 1-2 ;dàn ,dồn hàng
- Giậm chân tại chỗ ,Đi đều-đứng lại .
- Đi đều vòng trái ,phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Chú ý : Thực hiện đúng theo nhịp hô,
đồng thời biết cách đổi chân khi đi sai.

* Củng cố:Ơn các đơng tác đã học của
phần ĐHĐN : động tác đổi chân khi đi
đều sai nhịp :

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
trường :chạy nhẹ nhàng 400m.

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay
hợp lí nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa

2lx8n

30-32p
25-26p

5-6p

4-5p
2-3P
2lx8n

khởi động.

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và cho
lớp ôn tập trung.

-HS tập luyện nghiêm túc.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

x
x

-Chia nhóm tự ơn luyện - GV theo dõi
sữa sai.

x x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x
x

- GV gọi từng tổ lần lượt lên thực hiện
thử - cho lớp nhận xét -> GV sữa sai.
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối
hợp hít thở trong khi chạy và triển khai
lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân
trường .

- CSL điều khiển HS thả lỏng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

Giáo viên: Trần Văn Túc

x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

học: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều

hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ơn các động tác đã học của phần
ĐHĐN ,chạy bền .

- Giải tán

1-2p

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà
- Yêu cầu hs chú ý alwngs nghe.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 10 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 19 Ngày
dạy:19/8/2014

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY BỀN

I. Môc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số, đi đều - đứng lại, đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( Trái ) hoặc kiểm tra thử ( do
GV chọn).

- Chạy bền: Chay trên địa hình tự nhiên.
 b. Kỹ năng:

- ĐHĐN : thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng, điểm số 1- 2 và
từ 1- hết; Giậm chân tại chỗ, Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, phải; đổi chân khi đi
đều sai nhịp .

- Chạy bền : thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên để phát triển sức
bền.

c. Thái độ: Yờu cầu HS cú ý thức tự giỏc tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tỏc

phong nhanh

II/ Địa điểm-dụng cụ :

+ Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường.
+ Dụng cụ : giáo án thể dục 6, sách GV.

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra
sĩ số, trang phục.

6-8p

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- Chỉnh đốn đội hình.

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của
tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ
tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát
triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng
;l-ườn ;

vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót
chạm mơng.

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:

1. ĐHĐN:* Ôn các kĩ năng của
ĐHĐN:

-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số từ 1 đến hết và điểm số
1-2.

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1 - hết và điểm số
1-2 ;dàn ,dồn hàng

- Giậm chân tại chỗ ,Đi
đều-đứng lại .

- Đi đều vòng trái ,phải
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

* Củng cố :Phần ĐHĐN bằng
cách kiểm tra thử .

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của
sân trường :chạy nhẹ nhàng
400m.

- Chạy theo nhịp độ tăng dần

đánh tay hợp lí nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

5-6p
2lx8n

30-32P
25-26p

5-6p

4-5p
2-3P
2lx8n

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động.

- GV hướng dẫn HS ôn lại các cách tập hợp hàng
ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số…..

- HS chú ý lắng nghe.
- CSL điều khiển tập luyện.

+ Chú ý : Thực hiện đúng theo nhịp hô.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV Chia HS thành 2 nhóm tự ơn luyện
- HS tập luyện tích cực.

- GV theo dõi sữa sai.

x x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x

x
x
x
x
x

GV gọi từng nhóm lần lượt lên kiểm tra thử
-cho lớp nhận xét đánh giá -> GV đánh giá và
định mức điểm

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít
thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các
nhóm chạy vịng quanh sân.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh
vừa học: vươn thở , tay, chân,toàn
thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập
về nhà: Ôn các động tác đã học
của phần ĐHĐN để tiết sau kiểm
tra ,chạy bền .

- Giải tán

1-2p

hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 10 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 20 Ngày
dạy:19/8/2014

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
I. Mục tiêu:

a. Kiến thức : biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay
phải, quay trái, quay đằng sau, đi diều, đứng lại, đổi chân khi đi diều sai nhịp.

b. Kĩ năng : thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
quay phải, quay trái, quay đằng sau, đi diều, đứng lại, đổi chân khi đi diều sai nhịp.

c. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác
phong nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi; sổ điểm .

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

6-8p

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mông

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:

1.Nội dung kiểm tra gồm : Mỗi HS phải thực
hiện tổng hợp 1 số kĩ năng đã học

( không báo trước )Trong đó có 1 số kĩ năng
trọng tâm mà HS nào cũng phải thực
hiện :như tập hợp hàng dọc (ngang),dóng
hàng điểm số ; quay dằng sau và đi đều .

2. Cách đánh giá và cho điểm : Điểm kiểm tra
được tính theo mức độ thực hiện động tác của
HS :

 - Xếp loại Đạt: (Đ)

- Thực hiện chính xác , đẹp các kĩ năng quy
định ( đúng khẩu lệnh)

- Thực hiện chính xác ,nhưng chưa đẹp

- Có 1-2 động tác sai, các động tác cịn lại
thực hiện tương đối chính xác

 - Xếp loại Chưa Đạt ( CĐ)

- Có 3 kĩ năng động tác tập sai trở lên:

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà.

5-6p
2lx8n

30-32P

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

- CSL cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

* Ôn :- GV cho HS ôn lại các đông tác
trước khi kiểm tra.

x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

* GV đa ra nội dung và yêu cầu kiểm
tra:

- Kiểm tra lần lượt theo danh sách và
theo tốp 5-6 HS theo hình thức bốc
xăm

- Mỗi em chỉ được kiểm tra 1 lần;
trường hợp điểm kém cho kiểm tra lần
2 nhưng điểm tối đa không quá 8.
Những em chưa đến lượt giữ trật tự
-CS hoặc nhóm trưởng điều khiển
GV quan sát nhận xét cho điểm.
HS kiểm tra theo đội hình dưới:

- CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ

nhàng ,hít thở sâu

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

2 Nhận xét tiết kiểm tra ,cơng bố điểm và dặn
dị HS bài tập về nhà: Ôn luyện chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

- Giải tán

x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV: Nhận xét giờ kiểm tra, biểu
d-ương HS tập có kết quả tốt, nhắc nhở
HS cịn phải cố gắng. Thơng báo điểm
và giao bài tập, hướng dẫn HS tập
luyện ở nhà.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 1 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 1 Ngày dạy:19/8/2014

TIẾT 21: TTTC (BĨNG CHUYỀN) - CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dồn hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết);

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay lại, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin
phép ra, vào lớp.

- Bài TD: Học 3 động tác: Vơn thở, Tay, Ngực.

b. Kỹ năng:

- Thc hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay
phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo ra – vào lớp.

- Thực hiện được động tác: Vươn thở, tay, ngực.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : cịi

I. Mục tiêu:
1. kiến thức :

- Bóng chuyền: Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay; Tung và bắt bóng theo
nhóm hai người; Tư thế đứng chuẩn bị; Trị chơi chuyền và bắt bóng cao tay bằng hai
tay tiếp sức

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng : - Bóng chuyền: thực hiện được động tác tung và bắt bóng cá nhân bằng hai
tay; Tung và bắt bóng theo nhóm hai người; Tư thế đứng chuẩn bị

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ: Bóng chuyền

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:
1. TTTC (nhảy dây) :

* Học một số động tac bổ trợ như :

- Đứng tại chỗ xoay cổ tay : 2 chân đứng song
song và sát nhau ,2 tay buông thẳng

và chếch ra 2 bên hơng .khi có lệnh thì
xoay trịn cổ tay

- Bật cao tại chỗ :2 chân đứng song song và

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
26-27p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV cho HS đứng ở ĐHKĐ để vừa
hướng dẫn lần lượt các động tác kết
hợp thị phạm vừa cho HS tập luyện
theo .

- Cho lớp trưởng điều khiển -> GV
theo dõi nhắc nhở

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

sát nhau ,khi có lệnh thì bật nhảy liên tục và
tiếp xúc đất bằng mũi bàn chân.

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :kết hợp
2 động tác trên.

- Học kĩ thuật chao dây :

+CB : đưng tư thế nghiêm , cầm 2 đầu dây

đưa thẳng ra phía trước .

+ ĐT : Khi có lệnh thì chao đều 2 tay theo
vịng số 8 phía trước ngực theo chiều từ trài
qua phải

* Củng cố :kĩ thuật chao dây .
2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
trường :chạy nhẹ nhàng 450m.

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,tồn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị: HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của phần TTTC và luyện
tập chạy bền .

- Giải tán.

5-6p

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

- GV tíêp tục hướng dẫn cho HS kĩ
thuật chao dây và kết hợp thị phạm
-Cho HS dàn ĐH cực rộng để tập luyện
- GV theo dõi nhắc nhở kĩ thuật động
tác.

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X

GV gọi 23 em lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và
sữa sai.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy

vịng quanh sân .

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 1 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 1 Ngày dạy:19/8/2014
 TTTC (nhảu dây)- CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dồn hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết);

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay lại, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin
phép ra, vào lớp.

- Bài TD: Học 3 động tác: Vơn thở, Tay, Ngực.

b. Kü năng:

- Thc hin c tp hp hng dc, dúng hng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay

phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo ra – vào lớp.

- Thực hiện được động tác: Vươn thở, tay, ngực.

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : còi

I. Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy dây và
kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng : - Nhảy dây: thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy dây và kĩ thuật
trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân co đệm.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : dây nhảy.

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:
1. TTTC (nhảy dây) :

* Ôn một số động tac bổ trợ như :

- Đứng tại chỗ xoay cổ tay :
- Bật cao tại chỗ :

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :kết hợp
2 động tác trên

* Ôn kĩ thuật chao dây :

*Học mới : kĩ thuật nhảy bước đệm : Sau khi
chao dây 5 lần xong thì bắt đầu nhảy bước
đệm , tiếp đất bằng mủi chân và 2 chân sát
nhau , đầu gối giữ thẳng ,sau 1 lần nhảy thì
có thêm đ/t nhún đệm nghĩ,quay dây 2 tay
đều nhau và quay bằng cố tay .

* Củng cố :kĩ thuật nhảy dây bước đệm .

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy nhẹ nhàng : + nam 4 phút

+ nữ 3 phút

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
26-27p

5-6p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV đưa ra nội dung - yêu cầu càn
ôn và cho HS đứng ở ĐHKĐ để tập
luyện theo

- Cho lớp trưởng điều khiển -> GV
theo dõi nhắc nhở.

- Sau đó cho HS dàn ĐH cực rộng để
tập luyện kĩ thuật chao dây.

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảy
bước đệm kết hợp thị phạm để HS
quan sát - cho HS tập luyện .

+ Phân nhóm tập kết hợp 2 kĩ thuật
trên

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X

GV gọi 23 em lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và
sữa sai.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị: HS bài tập về nhà: Ơn
các động tác đã học của phần TTTC và luyện
tập chạy bền .

- Giải tán

4-5p

2-3P
2lx8n

1-2p

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dị HS tập ở
nhà .

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 1 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 1 Ngày dạy:19/8/2014
THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dồn hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết);
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay lại, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin
phép ra, vào lớp.

- Bài TD: Học 3 động tác: Vơn thở, Tay, Ngực.

b. Kỹ năng:

- Thc hin c tp hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay
phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo ra – vào lớp.

- Thực hiện được động tác: Vươn thở, tay, ngực.

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : còi

I. Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy dây và
kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng : - Nhảy dây: thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy dây và kĩ thuật
trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm.

3. Giáo dục : u cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : dây nhảy.

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:
1. TTTC (nhảy dây) :

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
26-27p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

* Ôn một số động tac bổ trợ như :
- Đứng tại chỗ xoay cổ tay :
- Bật cao tại chỗ :

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :kết hợp
2 động tác trên

* Ôn kĩ thuật tốt và liên kết nhịp nhàng 2 kĩ
thuật : chao dây và nhảy bước đệm :

* Học kĩ thuật nhảy bước nhanh không

đệm :Thực hiện tương tự kĩ thuật nhảy bước
đệm nhưng nhảy liên tục và đầu gối giữ thẳng
,khơng có nhịp đệm sau mỗi lần nhảy

+ Chú ý : tiếp đất bằng mủi chân và 2 chân
sát nhau , đầu gối giữ thẳng ,quay đây 2 tay
đều nhau và quay bằng cố tay .

* Củng cố : Liên kết 3 kĩ thuật nhảy dây đã
học .

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 4 phút

+ nữ 3 phút

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

5-6p

4-5p
2-3P
2lx8n

luyện .

-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV
theo dõi nhắc nhở.

- Sau đó cho HS dàn ĐH cực rộng để
tập liên kết 2 kĩ thuật đã học : chao
dâyvà nhảy bước đệm :

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảy
bước nhanh kết hợp thị phạm để HS
quan sát - cho HS tập luyện .

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X

+ Phân nhóm tập kết hợp 3 kĩ thuật
trên -> GV theo dõi và sữa chữa đ/t

cho từng nhóm

GV gọi 2-3 em lên thực hiện thử - cho
lớp nhận xét -> GV nhận xét và sữa
sai.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vòng quanh sân

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

2 Nhận xét và dặn dị: HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của phần TTTC và luyện
tập chạy bền .

- Giải tán

1-2p

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 1 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 1 Ngày dạy:19/8/2014
THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dồn hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết);

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay lại, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin
phép ra, vào lớp.

- Bài TD: Học 3 động tác: Vơn thở, Tay, Ngực.

b. Kỹ năng:

- Thc hin c tp hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay
phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo ra – vào lớp.

- Thực hiện được động tác: Vươn thở, tay, ngực.

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an toàn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : còi

I. Mục tiêu:

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Giáo dục : u cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:
1. TTTC (nhảy dây) :

* Ôn một số động tac bổ trợ như :
- Đứng tại chỗ xoay cổ tay :
- Bật cao tại chỗ :

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :kết hợp
2 động tác trên

* Ôn kĩ thuật tốt và liên kết nhịp nhàng 3 kĩ
thuật đã học của bài dây liên hoàn: chao dây
-nhảy bước đệm - -nhảy bước nhanh :

+ Chú ý : tiếp đất bằng mũi chân và 2 chân
sát nhau , đầu gối giữ thẳng ,quay đây 2 tay
đều nhau và quay bằng cố tay .

* Củng cố :Liên kết 3 kĩ thuật nhảy dây đã
học .

2. Chạy bền :

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
26-27p

5-6p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV đưa ra nội dung - yêu cầu càn
ôn và cho HS đứng ở ĐHKĐ để tập
luyện .

-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV
theo dõi nhắc nhở.

- Sau đó cho HS dàn ĐH cực rộng để
tập liên kết 3 kĩ thuật đã học : chao
dâyvà nhảy bước đệm -nhảy bước
nhanh:

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X

+ Phân nhóm tập kết hợp 3 kĩ thuật
trên -> GV theo dõi và sữa chữa đ/t
cho từng nhóm

GV gọi 23 em lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và

sữa sai.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 4 phút

+ nữ 3 phút

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị:

HS bài tập về nhà: Ôn các động tác đã học
của phần TTTC và luyện tập chạy bền .

- Giải tán

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

vòng quanh sân

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 1 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 1 Ngày dạy:19/8/2014
THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN

I. Mơc tiªu.

a. KiÕn thøc:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dồn hàng, điểm số (Từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết);

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay lại, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin
phép ra, vào lớp.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

b. Kỹ năng:

- Thc hin c tp hp hng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay
phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo ra – vào lớp.

- Thực hiện được động tác: Vươn thở, tay, ngực.

c.Thái độ: Tích cực, sơi nổi, nghiêm túc, an tồn.

II/ Địa điểm - dụng cụ:

- Địa điểm: Sân thể dục của trường
- Dụng cụ : còi

I. Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy dây và
kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy
đổi 2 chân liên tục.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng : - Nhảy dây: thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy dây và kĩ thuật
trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy đổi 2 chân
liên tục.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : dây nhảy.

III/ Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số. Chỉnh
đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mông

-ép ngang ,ép dọc.

B.phần cơ bản:
1. TTTC (nhảy dây) :

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
26-27p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

* Ôn một số động tác bổ trợ như :

- Bật cao tại chỗ :

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :
- Nhảy lò cò :

* Ôn kĩ thuật :chao dây nhảy bước đệm
-nhảy bước nhanh .

* Học kĩ thuật nhảy đổi 2chân luân phiên liên
tục:

+Thực hiện nhảy chuyển trọng tâm giữa chân
nọ và chân kia một cách nhịp nhàng

+ Khi nhảy thì đá 1 chân ra phía trước và cần
căng chân để giữ cho mũi chân ,cẳng chân,
đầu gối ,đùi được thẳng và mủi chân hướng
xuống đất.

+ Chú ý : tiếp đất bằng mũi chân và chân
phải giữ thẳng ,quay dây 2 tay đều nhau, có
lực và quay bằng cố tay .

* Củng cố :Liên kết 4 kĩ thuật nhảy dây đã
học .

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 4 phút

+ nữ 3 phút

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

5-6p

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

luyện .

-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV
theo dõi nhắc nhở.

- Sau đó cho HS dàn ĐH cực rộng để

tập liên kết 3 kĩ thuật đã học : chao
dâyvà nhảy bước đệm -nhảy bước
nhanh:

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảy
đổi 2 chân luân phiên liên tục kết hợp
thị phạm để HS quan sát - cho HS tập
luyện theo đội hình cực rộng

- GV quan sát để sữa sai cho HS.
+ Phân nhóm tập kết hợp 4 kĩ thuật
trên

     
     


     
     
GV gọi 23 em lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và
sữa sai.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vòng quanh sân .

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

2 Nhận xét và dặn dị: HS bài tập về nhà: Ơn
các động tác đã học của phần TTTC và luyện

tập chạy bền .

- Giải tán

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- ĐHXL như ĐHNL
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 1 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 1 Ngày dạy:19/8/2014
Tiết 26: Ngày dạy :
17/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : dây nhảy.

III/ Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu ;

1.ổn định tổ chức lớp :- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

6-8p

1-2p - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩsố cho GV.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

B .Phần cơ bản;
1. TTTC (nhảy dây) :

* Ôn một số động tac bổ trợ như :
- Đứng tại chỗ xoay cổ tay :
- Bật cao tại chỗ :

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :kết hợp
2 động tác trên

* Ôn để liên kết nhịp nhàng 3 kĩ thuật đã học
của bài dây liên hoàn: chao dây - nhảy bước
đệm - nhảy bước nhanh -nhảy đổi 2chân luân
phiên liên tục:

+ Chú ý : tiếp đất bằng mủi chân và đầu gối
giữ thẳng ,quay đây 2 tay đều nhau và quay
bằng cố tay .

* Củng cố :Liên kết 4 kĩ thuật nhảy dây đã
học .

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 4 phút

+ nữ 3 phút

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

5-6p
2lx8n

30-32P
25-26p

5-6p

4-5p
2-3P
2lx8n

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV đưa ra nội dung - yêu cầu cần
ôn và cho HS đứng ở ĐHKĐ để tập
luyện .

-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV
theo dõi nhắc nhở.

- Sau đó cho HS dàn ĐH cực rộng để
tập liên kết 4 kĩ thuật đã học : chao
dây - nhảy bước đệm - nhảy bước
nhanh -nhảy đổi 2chân luân phiên liên
tục:

- GV phân nhóm tập luyện kết hợp 4
kĩ thuật trên -> GV theo dõi và sữa sai
cho từng nhóm .

X
X
X
X
X
X

X
X
X
X

X X X X X X X
X X X X X X X

GV gọi 23 em lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và
sữa sai.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vịng quanh sân

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của phần TTTC và luyện
tập chạy bền .

- Giải tán

1-2p

nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 1 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 1 Ngày dạy:19/8/2014
THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy dây và
kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm,nhảy
đổi 2 chân liên tục, nhảy trên 1 chân trái.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng : - Nhảy dây: thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy dây và kĩ thuật
trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm,nhảy đổi 2 chân
liên tục, nhảy trên 1 chân trái.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : dây nhảy.

III/ Tiến trình lên lớp :

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Nội dung Định
lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

B .Phần cơ bản :
1. TTTC (nhảy dây) :

* Ôn một số động tac bổ trợ như :
- Bật cao tại chỗ :

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :
- Nhảy lị cị :

* Ơn kĩ thuật tốt và liên kết nhịp nhàng kĩ
thuật :chao dây - nhảy bước đệm - nhảy bước
nhanh -nhảy đổi 2chân luân phiên liên tục:
* Học kĩ thuật nhảy bằng 1 chân trái.

+Thực hiện nhảy giống kĩ thuật nhảy bước
nhanh nhưng ở đây chỉ nhảy và tiếp đất bằng
1 chân trái cịn chân phải đưa ra phía trước
và cần căng chân để giữ cho

mũi chân ,cẳng chân, đầu gối ,đùi được thẳng
và mũi chân hướng xuống đất.

+ Chú ý : tiếp đất bằng mũi chân trái và chân
phải giữ thẳng ,quay dây 2 tay đều nhau, có
lực và quay bằng cố tay

* Củng cố :Liên kết 5 kĩ thuật nhảy dây đã
học .

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
25-26p

5-6p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV đưa ra nội dung - yêu cầu cần
ôn và cho HS đứng ở ĐHKĐ để tập
bổ trợ .

-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV
theo dõi nhắc nhở.

- Sau đó cho HS dàn ĐH cực rộng để

tập liên kết 4kĩ thuật đã học : chao
dây và nhảy bước đệm nhảy bước
nhanh -nhảy đổi 2 chân luân phiên
liên tục:

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảy
bằng 1 chân trái kết hợp thị phạm để
HS quan sát

- cho HS tập luyện theo đội hình cực
rộng

- GV quan sát để sữa sai cho HS.
+ Phân nhóm tập kết hợp 5 kĩ thuật
trên

X
X
X
X
X
X

X
X
X
X

X X X X X X X
X X X X X X X

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 450 m
+ nữ 400 m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

c/ phần kết thúc;
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,tồn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác đã học của phần TTTC và
luyện tập chạy bền .

- Giải tán

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vịng quanh sân

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- HS chú ý lắng nghe.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần: 1 Ngày
soạn:18/8/2014

Tiết: 1 Ngày dạy:19/8/2014

THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy dây và
kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy
đổi 2 chân liên tục,nhảy trên 1 chân trái, nhảy trên 1 chân phải.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

2. Kĩ năng : - Nhảy dây: thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy dây và kĩ thuật
trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm, nhảy đổi 2 chân
liên tục,nhảy trên 1 chân trái, nhảy trên 1 chân phải.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : dây nhảy.

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-ép ngang ,ép dọc.
B .Phần cơ bản
1. TTTC (nhảy dây) :

* Ôn một số động tac bổ trợ như :
- Bật cao tại chỗ :

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :
- Nhảy lò cò :

* Ôn kĩ thuật tốt và liên kết nhịp nhàng kĩ
thuật :chao dây - nhảy bước đệm - nhảy bước
nhanh -nhảy đổi 2chân luân phiên -nhảy bằng
1 chân trái:

* Học kĩ thuật nhảy bằng 1 chân phải. +Thực

hiện nhảy giống kĩ thuật nhảy trái nhưng ở
đây thay vì tiếp đất bằng 1 chân trái thì ta tiếp
đất bằng chân phải còn chân còn chân trái đưa
ra phía trước và cần căng chân để giữ cho
mũi chân ,cẳng chân, đầu gối ,đùi được thẳng
và mủi chân hướng xuống đất.

+ Chú ý : tiếp đất bằng mủi chân và chân phải
giữ thẳng ,quay dây 2 tay đều nhau, có lực và
quay bằng cố tay .

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
25-26p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động

- GV đưa ra nội dung - yêu cầu cần
ôn và cho HS đứng ở ĐHKĐ để tập
bổ trợ .

-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV
theo dõi nhắc nhở.

- Sau đó cho HS dàn ĐH cực rộng để
tập liên kết 5 kĩ thuật đã học : chao
dâyvà nhảy bước đệmnhảy bước
nhanh -nhảy đổi 2 chân luân
phiên-nhảy bằng 1 chân trái:

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật nhảy
bằng 1 chân phải kết hợp thị phạm để
HS quan sát

- cho HS tập luyện theo đội hình cực
rộng

- GV quan sát để sữa sai cho HS.
+ Phân nhóm tập kết hợp 6 kĩ thuật
trên

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

* Củng cố :Liên kết 6 kĩ thuật nhảy dây đã
học .

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 450 m

+ nữ 400 m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân, tồn thân, điều hồ.
2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác đã học của phần TTTC và

luyện tập chạy bền .

- Giải tán

5-6p

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

X
X
X
X
X
X

X
X
X
X

X X X X X X X
X X X X X X X

GV gọi 23 em lên thực hiện thử

-cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và
sữa sai.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vịng quanh sân

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- HS chú ý lắng nghe.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần 15 Ngày soạn:
26/11/2011

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Tiết 29: Ngày dạy :
29/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy dây và
kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy
đổi 2 chân liên tục,nhảy trên 1 chân trái, nhảy trên 1 chân phải, nhảy chéo hai tay.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng : - Nhảy dây: thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy dây và kĩ thuật
trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy đổi 2 chân
liên tục,nhảy trên 1 chân trái, nhảy trên 1 chân phải, nhảy chéo hai tay.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : dây nhảy.

III/ Ti n trình lên l p :ế ớ

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

B .Phần cơ bản:
1. TTTC (nhảy dây) :

* Ôn một số động tac bổ trợ như :
- Bật cao tại chỗ :

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :
- Nhảy lò cò :

* Ôn kĩ thuật tốt và liên kết nhịp nhàng kĩ
thuật :chao dây - nhảy bước đệm - nhảy bước

nhanh -nhảy đổi 2chân luân phiên - nhảy

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
25-26p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

-GV đưa ra nội dung - yêu cầu cần ôn
và cho HS đứng ở ĐHKĐ để tập bổ
trợ .

-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV

theo dõi nhắc nhở.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

bằng 1 chân trái- nhảy bằng 1 chân phải :
* Học kĩ thuật nhảy bắt chéo 2 tay trước
ngực : Sau khi kết thúc nhảy bằng 1 chân
phải ta chuyển nhảy nhanh vài nhịp rồi nhảy
bắt chéo 2 tay trước ngực cho dây qua chân
,cứ 1 nhịp nhảy thường thì 1 nhịp nhảy chéo .

* Tập liên kết 7 đ/t : chao dây(5 nhịp) - nhảy
bước đệm(5 nhịp) - nhảy bước nhanh(5 nhịp)
- nhảy đổi 2 chân luân phiên(6 nhịp) - nhảy
bằng 1 chân trái(5 nhịp) -nhảy bằng 1 chân
phải (5 nhịp)-nhảy bắt chéo 2 tay trước
ngực(5 nhịp). .

* Củng cố :Liên kết 7 kĩ thuật nhảy dây đã
học .

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 450 m

+ nữ 400 m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ơn
các động tác đã học của phần TTTC và luyện
tập chạy bền .

- Giải tán

5-6p

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

dâyvà nhảy bước đệm nhảy bước
nhanh -nhảy đổi 2 chân luân
phiên-nhảy bằng 1 chân trái -phiên-nhảy bằng 1
chân phải :

-GV tíêp tục giới thiệu kĩ thuật

nhảybắt chéo 2 tay trước ngực kết
hợp thị phạm để HS quan sát - cho
HS tập luyện theo đội hình cực rộng
- GV quan sát để sữa sai cho HS.
+ Phân nhóm tập kết hợp 6 kĩ thuật
trên

X
X
X
X
X
X

X
X
X
X

X X X X X X X
X X X X X X X

GV gọi 23 em lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và
sữa sai.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và

triển khai lần lượt các nhóm chạy
vịng quanh sân

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- HS chú ý lắng nghe.

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

- GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần 15 Ngày soạn:
29/11/2011

Tiết 30: Ngày dạy :
01/12/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng : - Nhảy dây: thực hiện cơ bản đúng, một số động tác kĩ thuật nhảy chụm
chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm,nhảy đổi 2 chân liên tục, nhảy trên 1 chân,
nhảy chéo hai tay.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : dây nhảy.

III/ Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

B .Phần cơ bản
1. TTTC (nhảy dây) :

* Ôn một số động tác bổ trợ như :
- Bật cao tại chỗ :

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :
- Nhảy lị cị :

* Ơn kĩ thuật tốt và liên kết nhịp nhàng các
kĩ thuật :chao dây(5 nhịp) - nhảy

bước đệm(5 nhịp) - nhảy bước nhanh(5 nhịp)
- nhảy đổi 2 chân luân phiên(6

nhịp) - nhảy bằng 1 chân trái(5 nhịp) -nhảy
bằng 1 chân phải (5 nhịp)-nhảy bắt chéo 2 tay
trước ngực(5 nhịp).

* Tập liên kết :Bài dây liên hoàn
* Củng cố :Bài dây liên hồn

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 450 m

+ nữ 400 m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,tồn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của phần TTTC và luyện
tập chạy bền .

30-32P
25-26p

5-6p

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

- GV đưa ra nội dung - yêu cầu cần
ôn và cho HS đứng ở ĐHKĐ để tập
bổ trợ .

-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV
theo dõi nhắc nhở.

- Sau đó cho HS dàn ĐH cực rộng để

tập liên kết 7 kĩ thuật đã học : chao
dâyvà nhảy bước đệm nhảy bước
nhanh -nhảy

đổi 2 chân luân phiên-nhảy bằng 1
chân trái-nhảy bằng 1 chân phải- nhảy
bắt chéo :

+ Phân nhóm tập liên kết :Bài dây liên
hoàn

GV gọi 23 em lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và
sữa sai.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vịng quanh sân

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở

nhà.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

- Giải tán

- HS chú ý lắng nghe.

- GV và HS thực hiện xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần 16 Ngày soạn:
29/11/2011

Tiết 31: Ngày dạy :
01/12/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:

1.kiến thức : - Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy dây và
kĩ thuật trao dây, kĩ thuật nhảy chụm chân có đệm, nhảy chụm chân khơng đệm,nhảy
đổi 2 chân liên tục, nhảy trên 1 chân, nhảy chéo hai tay.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng : - Nhảy dây: thực hiện cơ bản đúng, một số động tác kĩ thuật nhảy chụm

chân có đệm, nhảy chụm chân không đệm,nhảy đổi 2 chân liên tục, nhảy trên 1 chân,
nhảy chéo hai tay.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

- Kiểm tra trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : dây nhảy.

III/ Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

6-8p

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

B .Phần cơ bản
1. TTTC (nhảy dây) :

* Ôn một số động tác bổ trợ như :
- Bật cao tại chỗ :

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :
- Nhảy lò cò :

* Ôn kĩ thuật tốt và liên kết nhịp nhàng các
kĩ thuật :chao dây(5 nhịp) - nhảy

bước đệm(5 nhịp) - nhảy bước nhanh(5 nhịp)
- nhảy đổi 2 chân luân phiên(6

nhịp) - nhảy bằng 1 chân trái(5 nhịp) -nhảy
bằng 1 chân phải (5 nhịp)-nhảy bắt chéo 2 tay
trước ngực(5 nhịp).

* Tập liên kết :Bài dây liên hoàn
* Củng cố :Bài dây liên hoàn

2. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 450 m

+ nữ 400 m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

5-6p
2lx8n

30-32P
25-26p

5-6p

4-5p
2-3P

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV đưa ra nội dung - yêu cầu cần
ôn và cho HS đứng ở ĐHKĐ để tập
bổ trợ .

-Cho lớp trưởng điều khiển -> GV
theo dõi nhắc nhở.

- Sau đó cho HS dàn ĐH cực rộng để
tập liên kết 7 kĩ thuật đã học : chao
dâyvà nhảy bước đệm nhảy bước
nhanh -nhảy

đổi 2 chân luân phiên-nhảy bằng 1
chân trái-nhảy bằng 1 chân phải- nhảy
bắt chéo :

+ Phân nhóm tập liên kết :Bài dây liên
hoàn

GV gọi 23 em lên thực hiện thử
-cho lớp nhận xét -> GV nhận xét và
sữa sai.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vịng quanh sân

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh vừa học:
vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ơn
các động tác đã học của phần TTTC và luyện
tập chạy bền .

- Giải tán

2lx8n

1-2p

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- HS chú ý lắng nghe.

- GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần 16 Ngày
soạn:06/12/2011

Tiết 32: Ngày
dạy: 08/12/2011

KIỂM TRA BÀI NHẢY DÂY LIÊN HOÀN
I. Mục tiêu:

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - Phương tiện :

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

III/ Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số.
- Chỉnh đốn đội hình.

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1. Kiểm tra bài dây liên hoàn gồm :chao
dây(5 lần ) - nhảy bước đệm(10 nhịp) - nhảy
bước nhanh(10 nhịp) - nhảy đổi 2 chân luân
phiên(10nhịp) - nhảybằng 1 chân trái(5 nhịp)
-nhảy bằng 1 chân phải (5 nhịp)-nhảy bắt
chéo 2 tay trước ngực(5 nhịp).

2. Cách đánh giá và cho điểm :Điểm kiểm

tra được tính theo mức độ thực hiện động tác
của HS :

- Điểm 9-10: Hoàn thiện đúng ,đẹp cả 7 kĩ
thuật động tác của bài

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng cả 7 KT động
tác, nhưng chưa đẹp lắm.

- Điểm 5-6: Có 1 lần bị vướng dây nhưng KT
đẹp hoặc hoàn thiện được cả bài mà kĩ thuật
chưa đúng.

- Điểm 3-4: Có 2 lần bị vướng dây KT động
tác chư đúng .

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P

4-5p
2-3P

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi

động

* Phương pháp tổ chức :GV đa ra nội
dung và yêu cầu kiểm tra:

- Kiểm tra lần lượt theo danh sách
- Mỗi em chỉ được kiểm tra 1 lần
- Kiểm tra theo tốp 3-4HS

Những em chưa đến lượt có thể tự ôn.
-CS điều khiển ->GV quan sát đánh
giá

HS kiểm tra theo đội hình dưới:

Giáo viên: Trần Văn Túc

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X
X
X

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét tiết kiểm tra ,cơng bố điểm và dặn
dị HS bài tập về nhà: Ơn luyện chạy bền
trên địa hình tự nhiên và ơn bài TDPTC để
chuản bị kiểm tra học kì I.

- Giải tán

2lx8n

1-2p

- CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ
nhàng ,hít thở sâu.

x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV: Nhận xét giờ kiểm tra, biểu
d-ương HS tập có kết quả tốt, nhắc nhở
HS cịn phảI cố gắng. Thơng báo điểm
và giao bài tập, hướng dẫn HS tập
luyện ở nhà.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

GV và HS thực hiện xuống lớp

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần 17 Ngày
soạn: 10/12/2011

Tiết 33: Ngày
dạy : 13/12/2011

ÔN TẬP HỌC KÌ I
I .Mục tiêu :

1.kiến thức : - Bài thể dục: biết tên và cách thực hiện 5 động tác : Vươn thở ,tay ,ngực
,chân, bụng của bài TDPTC.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Đ.lượng Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1.Bài TDPTC :* Ôn 5 động tác đã học :
- Động tác Vươn thở

- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
-Động tác Bụng

* Chú ý : Thực hiện đúng ,đều ,đẹp và thực
hiện hết biên độ động tác .

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P
25-26p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện

khởi động

-GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho lớp ôn tập trung theo nhịp hô của
CS

- GV quan sát sữa sai.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

-Sau đó chia nhóm tự ơn luyện - theo
sự điều khiển của nhóm trưởng - GV
dõi và quản lí chung.

x x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x
x

Giáo viên: Trần Văn Túc 
x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

* Củng cố : các động tác đã ôn cuả bài
TDPTC:

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn

thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ơn các động tác đã học của phần TTTC và
luyện tập chạy bền .

- Giải tán

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm.
- GV gọi từng tổ lên biểu diễn - cho
các tổ khác nhận xét -> GV bổ sung .
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ

vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng
hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở
sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà
.

- GV và HS thực hiện xuống lớp.
- ĐHXL :

RÚT KINH NGHIỆM

...

...
...

Tuần 17 Ngày
soạn: 13/12/2011

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Tiết 34: Ngày dạy:
15/12/2011

ÔN TẬP HỌC KÌ I
I .Mục tiêu :

1.kiến thức : - Bài thể dục: biết tên và cách thực hiện 9 động tác : Vươn thở ,tay ,ngực
,chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hòa của bài TDPTC.

2. Kĩ năng: Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác : Vươn thở ,tay ,ngực ,chân,
bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hòa của bài TDPTC. của bài TDPTC.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .

- Dụng cụ : Cịi ,

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình.

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1.Bài TDPTC :Ôn 5 động tác đã học tiết
trước :

- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Ngực
- Động tác Chân
-Động tác Bụng

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi

động

- GV yêu cầu các nội dung cần ôn và
cho lớp ôn tập trung theo nhịp hô của
CS.

Giáo viên: Trần Văn Túc 
x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

* Ơn Tiếp 4 động tác cịn lại của bài TDPTC
đã học :

- Động tác Vặn mình
- Động tác Phối hợp
- Động tác nhảy :
- Động tác điều hoà :

* Chú ý : Thực hiện đúng ,đều ,đẹp và thực

hiện hết biên độ động tác .

* Củng cố : 9 động tác đã ôn cuả bài TDPTC:
c.phần kết thúc :

1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của phần TTTC và luyện
tập chạy bền .

- Giải tán

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

- HS tập luyện tích cực.
- GV quan sát sửa sai cho hs.

- GV làm mẫu lại 1 lần cho hs quan

sát.

-Chia nhóm tự ơn luyện - theo sự điều
khiển của nhóm trưởng - GV dõi và
quản lí chung

x x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x

x
x
x

- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm
- GV gọi từng tổ lên biểu diễn - cho
các tổ khác nhận xét -> GV bổ sung .
- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- GV và HS thực hiện xuống lớp.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Tuần 18 Ngày
soạn: 18/12/2011

Tiết 35: Ngày dạy:

20/12/2011

ÔN TẬP HỌC KÌ I
I .Mục tiêu :

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

B. Phần cơ bản:
1.Bài TDPTC :

Ơn 9 động tác đã ôn để chuẩn bị tiết sau kiểm
tra học kì :

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32P

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- Chia hs thành các nhóm (tổ) thực
hiện ơn lại 9 động tác của bài thể dục
đã học.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

* Chú ý : Thực hiện đúng ,đều ,đẹp và thực
hiện hết biên độ động tác .

* Củng cố : 9 động tác đã ôn cuả bài TDPTC:

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,tồn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của phần TTTC và luyện
tập chạy bền .

- Giải tán .

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

thực hiện.

- GV quan sát bao quát lớp và sửa sai
cho các em hs.

- Nhắc hs các sai lầm thường mắc và
cách sữa.

x x

x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x
x

- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm
- GV gọi từng tổ lên biểu diễn - cho
các tổ còn lại quan sát và nhận xét ->
GV nhận xét bổ sung .

- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng.
- GV hướng dẫn.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà .

- GV và HS thực hiện xuống lớp.
RÚT KINH NGHIỆM

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

Tuần 19 Ngày soạn:
20/12/2011

Tiết 36: Ngày dạy: .
22 /12/2011

KIỂM TRA HỌC KÌ I
I .Mục tiêu :

1.kiến thức : - Bài thể dục: biết tên và cách thực hiện 9 động tác : Vươn thở ,tay ,ngực
,chân, bụng, vặn mình, phối hợp, bật nhảy, điều hịa của bài TDPTC.

2. Kĩ năng: Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác của bài TDPTC.

3. Giáo dục : Yêu cầu HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số.
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

- Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm
mơng

-ép ngang ,ép dọc.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động

1/ HS luyện tập:

Giáo viên: Trần Văn Túc 
x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

B.phần cơ bản:

1.Nội dung kiểm tra:Bài thể dục phát triển

chung:

- Kiểm tra : 9 động tác:

- Vươn thở ; Tay; Ngực ; Chân; Bụng; Vặn
mình ; Phối hợp ; Nhảy; Điều hoà.

2. Cách đánh giá và cho điểm :

Điểm kiểm tra được tính theo mức độ thực
hiện động tác của HS :

- Điểm 9-10: Hoàn thiện cả 9 động tác của
bài và đẹp.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng cả 9động tác,
nhưng chưa đẹp, chưa đúng biên độ thực hiện
động tác.

- Điểm 5-6: Có 1-2 động tác sai, các động tác
cịn lại thực hiện tương đối chính xác.

- Điểm 3-4: Có 3 động tác tập sai trở lên:

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét tiết kiểm tra ,cơng bố điểm và dặn
dị HS bài tập về nhà: Ơn luyện chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

- Giải tán

30-32P

4-5p
2-3P
2lx8n

1-2p

- HS luyện tập trước khi kiểm tra.
- GV cho HS ôn lại các động tác trước
khi kiểm tra.

x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

* GV đa ra nội dung và yêu cầu và
phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra lần lượt theo danh sách.
- Mỗi em chỉ được kiểm tra 1 lần.
- Kiểm tra theo tốp 4-5 HS

- Những em chưa đến lượt có thể tự
ơn.

-CS điều khiển.

- GV quan sát nhận xét cho điểm.
- HS kiểm tra theo đội hình dưới:

- CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ
nhàng ,hít thở sâu.

-GV: Nhận xét giờ kiểm tra, biểu
d-ương HS tập có kết quả tốt, nhắc nhở
HS cịn phảI cố gắng. Thơng báo điểm
và giao bài tập, hướng dẫn HS tập
luyện ở nhà.

X X X X X X X X
X X X X X X X X

x
x

x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 04/01/2014
Ngày giảng : ……….

TIẾT 37: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ như : Đá lăng
trước ;đá lăng trước - sau; Đá lăng sang ngang .

- Chạy nhanh: Nắm được tên và cách thực hiện các kĩ thuật :Đứng (mặt ,vai ,lưng )

hướng chạy - xuất phát .

2. Kĩ năng:: - Bật nhảy: thực hiện được 1 số động tác bổ trợ như : Đá lăng trước ;đá
lăng trước - sau; Đá lăng sang ngang .

- Chạy nhanh: thực hiện được các kĩ thuật :Đứng (mặt ,vai ,lưng )hướng chạy - xuất
phát .

3. Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học
tập.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, tranh chạy ngắn.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu : 6-8p

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

1.Ổn định tổ chức lớp:
6A:

-Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết

học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1 .Bật nhảy : Học để thực hiện được 1 số
động tác bổ trợ như :

- Đá lăng trước
- Đá lăng trước - sau
- Đá lăng sang ngang

- Trị chơi : ơ nhảy ơ tiếp sức :

2.Chạy nhanh :
*Học:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát :

- Đứng vai ,hướng chạy - xuất phát :

- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát :

* Trò chơi : Chạy tiếp sức .

1-2p

5-6p
2l x
8n

30-32p

14-15p

16-17p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

-GV phân tích từng động tác ,kết hợp
thị phạm và cho học sinh đứng ở đh
khởi động để tập luyện theo nhịp hơ của

-Sau đó cho cán sự điều khiển - GV
theo dõi sữa chữa động tác .

- ĐHTL như ĐHKĐ

- GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và
chia đội chơi -GV làm trọng tài điều
khiển .

- Yêu càu hs trong khi chơi phải đồn
kết và tích cực, vui vẻ và có phân thắng
bại

-GV phân tích lần lượt từng kĩ thuật
động tác ,kết hợp thị phạm và cho học
sinh từng nhóm vào thực hiện theo nhịp
hơ của GV.

-Sau đó cho cán sự điều khiển - GV
theo dõi sữa chữa động tác .

20-30M
X

X
X
X
X

X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

- CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :khi có lệnh các em đứng số1
nhanh chóng chạy lên đích và quay trở
lại chạm tay vào bạn số 2 và số 2 củng
thực hiện như vậy cho đến cuối hàng .kết
thúc hàng nào có người về trước ít phạm
quy là thắng cuộc

C. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ơn các động tác bổ trợ đã học của phần
bật nhảy và luyện tập chạy nhanh và
chạy bền .

- Giải tán

4-5p
2-3p

1-2p

- GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và
chia đội chơi -GV làm trọng tài điều
khiển

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

- CS điều khiển lớp thả lỏng.

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà
- GV và HS thực hiện xuống lớp.
- ĐHXL như ĐHNL

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 04/01/2014
Ngày giảng : ……….

TIẾT 38: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng
trước - sau , đá lăng sang ngang .

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy -
xuất phát .

- Chạy bền: biết cách thục hiện kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật bổ trợ như đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá
lăng sang ngang .

- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật đứng(mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát .
- Chạy bền: thục hiện được kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

Giáo viên: Trần Văn Túc

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu
1.Ổn định tổ chức lớp:

6A:

- Chỉnh đốn đội hình.

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:
1 .Bật nhảy :

Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ
như :

- Đá lăng trước :

*Chú ý : Khi đá chân trụ kiểng lên và mắt
nhìn theochân lăng, chân lăng hình cuốc
- Đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang

- Trị chơi : ơ nhảy ô tiếp sức :

2. Chạy nhanh :

Ôn để thực hiện được 1 số kĩ thuật :
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát :
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát :
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát :

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32p
11-12p

14-15p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
sĩ

số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV phân tích,làm mẫu lại từng động
tác.

- GV theo dõi sữa chữa động tác .
- GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi
và chia đội chơi -GV làm trọng tài
điều khiển

- GV đưa ra nhận xét về cách cho sau
mỗi lượt chơi

-GV phân tích lại kĩ thuật động tác
cần ơn và cho học sinh từng nhóm
vào thực hiện theo nhịp hô của GV.

20-30M
X

X
X
X
X
X
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

* Trò chơi : chạy tiếp sức chuyển vật.
* Củng cố :Đứng (mặt, vai ,lưng) hướng
chạy - xuất phát :

3. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
trường :

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 5400 m
+ nữ 400 m
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay
hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp
nhàng .

c. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
- Giải tán

4-5p

4-5p
2-3p

1-2p

GV gọi 1 nhóm lên thực diễn - cho
các tổ khác nhận xét -> GV bổ
sung .

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vòng quanh sân .

- CS điều khiển lớp thả lỏng.
- GV quan sát hướng dẫn
- ĐHTL như ĐHKĐ
- HS chú ý lắng nghe
- ĐHXL như ĐHNL
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 08/01/2014
Ngày giảng : ……….

TIẾT 39: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH

I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng
trước - sau , đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy đá lăng .

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy -
xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật .

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật bổ trợ như đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá
lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy đá lăng .

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát, trò
chơi chạy tiếp sức chuyển vật .

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi , vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu

1. Ổn định tổ chức lớp:
6A:

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết
học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay
,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát
triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Ép ngang, ép dọc.

B. Phần cơ bản:
1 .Bật nhảy :

a) Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ 
trợ :

- Đá lăng trước.

- Đá lăng trước - sau .
- Đá lăng sang ngang .

b)Học động tác đà 1 bước đá lăng :
-CB : Đứng chân lăng trước ,chân giậm
sau hai tay buông tự nhiên.

-ĐT :Chân giậm bước ra trước 1 bước
đồng thời đá mạnh chân lăng từ sau ra
trước lên cao, hai tay phối hợp đánh lên
cao để giữ thăng bằng.

2. Chạy nhanh :Tiếp tục ôn để thực
hiện được 1 số kĩ thuật :

6-8p
2p

5-6p
2lx8n

30-32p
14-15p

16-17p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

-GV phân tích lại từng động tác và cho
học sinh đứng ở đh khởi động để tập
luyện theo nhịp hơ của GV

-Sau đó cho cán sự điều khiển - GV
theo dõi sữa chữa động tác .

- Yêu cầu : thực hiện đúng tư thế động
tác.

- GV phân tích, thị phạm kĩ thuật đà 1
bước đá lăng để hs quan sát.

- HS chú lắng nghe và quan sát.
-Sau đó cho hs từng hàng thực hiện.
-GV theo dõi sữa sai cho hs.

- CS điều khiển, hs tập luyện.
- GV quan sát sửa sai.

20-30M
X

X
X
X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát :
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát :
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát :
* Trò chơi ‘Chạy tiếp sức chuyển vật’
- CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :khi có lệnh các em đứng
số1 nhanh chóng chạy lên vịng trịn lấy
bóng và quay trở lại chạm tay vào bạn
số 2 và số 2 chạy lên dặt bóng vào vịng
trịn và quay trở lại củng thực hiện như
vậy cho đến cuối hàng .kết thúc hàng
nào có người về trước ít phạm quy là
thắng cuộc

* Củng cố :Đứng (mặt, vai ,lưng)
hướng chạy - xuất phát :

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh :
vư-ơn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về

nhà:

Ôn các động tác bổ trợ đã học của
phần bật nhảy và luyện tập chạy nhanh
và chạy bền .

- Giải tán

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và
chia đội chơi -GV làm trọng tài điều
khiển

x 10m -20 m
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV gọi 1 nhóm lên thực diễn - cho
các tổ khác nhận xét -> GV bổ sung .

- CS điều khiển lớp thả lỏng.

-
- GV cho hs dồn hàng và dặn dò hs bài
tập ở nhà

- GV và HS thực hiện xuống lớp.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 08/01/2014
Ngày giảng : ……….

TIẾT 40: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Giáo viên: Trần Văn Túc

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng
trước - sau , đá lăng sang ngang, chơi trò chơi lò cò tiếp sức.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy -
xuất phát, chạy bước nhỏ, gót chạm mơng .

- Chạy bền: biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật bổ trợ như đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá
lăng sang ngang, trò chơi ‘lò cò tiếp sức’ .

- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mơng . .
- Chạy bền: thục hiện được kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu

1. Ổn định tổ chức lớp:
6A:

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết
học.

2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

- Ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy :

a)Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ 
trợ:

- Đá lăng trước - sau:
- Đà 1 bước đá lăng :

*Thực hiện đúng các tư thế động tác
b)Học động tác đà 1 bước giậm nhảy đá

6-8p

1-2p

6-7p
2lx8n

30-32p

11-12p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- CS điều khiển hs tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho hs.

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

lăng :

* Trò chơi : Lò cò tiếp sức
2. Chạy nhanh:

- Chạy bước nhỏ.
- Gót chạm mông.

3. Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
trường:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m
+ nữ 400 m
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay
hợp lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp
nhàng .

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng, rũ tay chân

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,tồn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần
bật nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy
bền .

- Giải tán

14-15p

4-5p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi
và chia đội chơi -GV làm trọng tài
điều khiển

- GV phân tích, làm mẫu từng kĩ thuật
động tác chạy bước nhỏ, gót chạm
mơng cho hs quan sát sau đó cho hs
đúng tại chỗ thực hiện.

GV quan sát sữa sai cho từng hs.
      
      

      
      



- CS điều khiển lớp thả lỏng.
- GV quan sát hướng dẫn
- ĐHTL như ĐHKĐ
- HS chú ý lắng nghe

RÚT KINH NGHIỆM

Giáo viên: Trần Văn Túc 
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

...
...
...

Ngày soạn: 08/01/2014
Ngày giảng : ……….

TIẾT 41: BẬT NHẢY-CHẠY NHANH
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng
trước - sau , đá lăng sang ngang,kĩ thuật bật xa, chơi trò chơi “bật xa tiếp sức”.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy -
xuất phát, chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mông .

- Chạy bền: biết cách thục hiện kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang
ngang, kĩ thuật bật xa, chơi trò chơi “bật xa tiếp sức”.

- Chạy nhanh: - thực hiện được kĩ thuật đứng (mặt ,vai ,lưng ) hướng chạy - xuất phát,
chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mơng .

- Chạy bền: thục hiện được kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu

1. Ổn định tổ chức lớp:
6A:

- Chỉnh đốn đội hình.

Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy
gót chạm mơng

- Ép ngang ,ép dọc.

6-8p
1-2p

5-6p
2x8

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
sĩ

số cho GV

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

B. Phần cơ bản:

1. Bật nhảy: Ôn để thực hiện tốt 1 số động
tác bổ trợ như :

- Đá lăng trước :
- Đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang
*Học kĩ thuật bật xa :

Trò chơi : bật xa tiếp sức :

2. Chạy nhanh : *Ôn để thực hiện tốt 1 số
kĩ thuật :

- Chạy bước nhỏ

- Chạy gót chạm mơng
* Học chạy nâng cao đùi

+ CB :Đứng TTCB như 2 động tác

+ Động tác :mỗi bước chạy khi đưa chân về
trước chủ động nâng cao đầu gối ngang thắt
lưng, thân người thẳng tay đánh phối hợp tự
nhiên.

* Trị chơi ơ Chạy tiếp sức chuyển vật :
- CB: Như hình vẽ

- Cách chơi: Như cũ

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật
nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .

30-32p

17-18p

13-14p

4-5p
2-3p

-GV nhắc lại các động tác cần ôn
và cho học sinh đứng ở đh khởi
động để tập luyện theo nhịp hô của
GV

- HS thực hiện.

- GV hướng dẫn sửa sai.

- GV hướng dẫn kĩ thuật động tác
- HS chú ý lắng nghe và tập luyện

GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi
và chia đội chơi -GV làm trọng tài
điều khiển.

-GV nhắc lại kĩ thuật động tác cần
ôn và cho học sinh ôn tại chỗ theo
ĐHKĐ và kết hợp giới thiệu động
tác mới để HS tập luyện và sau đó
cho từng nhóm vào di chuyển theo
nhịp hơ của GV

20-30M
X

X
X
X
X
X
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật
chơi và chia đội chơi -GV làm trọng
tài điều khiển

x 10m -20 m

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- CS điều khiển, hs thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.

- Đh: như ĐHTL

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
Giáo viên: Trần Văn Túc

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

- Giải tán 1-2p nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 08/01/2014
Ngày giảng : ……….

TIẾT 42: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng
trước - sau , đá lăng sang ngang, bật xa.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘chạy tiếp sức’,đứng tai chổ đánh tay,
di chuyển sang chạy nhanh 20-30m.

- Chạy bền: biết cách thục hiện kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang
ngang, bật xa.

- Chạy nhanh: thực hiện được trò chơi ‘chạy tiếp sức’,đứng tai chổ đánh tay, di chuyển
sang chạy nhanh 20-30m.

- Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu

1. Ổn định tổ chức lớp:
6A:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động: Xoay các khớp .

6-8p
1-2p

5-6p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
sĩ

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực; lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình; chân; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1. Bật nhảy: Ôn để thực hiện tốt 1 số động
tác bổ trợ như :

- Đá lăng trước :
- Đá lăng trước - sau
- Đá lăng sang ngang
- Nhảy lò cò

- Đứng lên ngồi xuống liên tục bằng 2 chân
- Bật xa :

2 Chạy nhanh : *Ôn để thực hiện tốt 1 số kĩ
thuật :

- Chạy bước nhỏ

- Chạy gót chạm mơng
- Chạy nâng cao đùi
* Học tại chỗ đánh tay :

+ CB :Đứng 2 chân song song rộng ngang
vai hoặc chân trước chân sau .

+ Động tác :Đánh tay theo nhịp độ tăng
dần-chú ý đánh mạnh khuỷu tay ra sau.
* Học đi nhanh chuyển sang chạy
20m-30m :

+ CB :Đứng tự nhiên sau vạch XP

+ĐT :Đi tăng dần tốc độ 5-10 bước sau đó
chuyển sang chạy 5-20m

* Trị chơi : Chạy tiếp sức .
- CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :Như cũ

* Củng cố : kĩ thuật tại chỗ đánh tay
3. Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
trường:

2lx8n

30-32p

11-12p

14-15p

4-5p

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

-GV nhắc lại các động tác cần ôn và
cho học sinh đứng ở đh khởi động để
tập luyện theo nhịp hô của GV.
- CS điều khiển, hs thực hiện nghiêm
túc.

- GV quan sát sữa sai.

-GV nhắc lại kĩ thuật động tác cần
ôn và cho học sinh ôn tại chỗ theo
ĐHKĐ và kết hợp giới thiệu động
tác mới để HS tập luyện và sau đó
cho từng nhóm vào di chuyển theo
nhịp hô của GV.

20-30M
X

X
X
X
X
X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật
chơi và chia đội chơi -GV làm trọng
tài điều khiển

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X
x

GV gọi 1 nhóm lên thực hiện - cho
các tổ khác nhận xét -> GV bổ
sung .

Giáo viên: Trần Văn Túc 
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

-Chạy tăng dần tốc độ

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật
nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .
- Giải tán

4-5p
2-3p

1-2p

- HS thả lỏng tích cực.
- ĐHTL như ĐHKĐ.

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- ĐHXL như ĐHNL.

- GV và HS thực hiện xuống lớp.
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 08/01/2014
Ngày giảng : ……….

TIẾT 43: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng
trước - sau , đá lăng sang ngang, bật xa, đà 3 bước giậm nhảy.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘chạy tiếp sức’, đứng tại chổ đánh
tay, di chuyển sang chạy nhanh 20-30m, xuất phát cao chạy nhanh 20-30m.

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang
ngang, bật xa, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đà 3 bước giậm nhảy.

- Chạy nhanh: thực hiện được trò chơi ‘chạy tiếp sức’,đứng tai chổ đánh tay, di chuyển
sang chạy nhanh 30m, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh
20-30m.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu

1. Ổn định tổ chức lớp:

6-8p

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

6A:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy
gót chạm mông

-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1 .Bật nhảy : Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đá lăng trước :

- Đá lăng trước - sau
- Đá lăng sang ngang
- Bật xa :

* Chạy đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
hoặc nệm :

- CB :Đứng chân lăng trước bằng cả bàn
chân, trọng tâm dịn về trước ,2 tay bng
tự nhiên

- ĐT :Chạy đà tăng dần tốc độ giậm nhảy
tích cực đưa người lên cao ra trước - kết
hợp co chân lăng chạm đất bàng 2 chân và
đánh tay phối hợp tự nhiên .

* Củng cố : các động tác bổ trợ đã học của

phần bật nhảy(bật xa) :

2. Chạy nhanh : *Ôn để thực hiện tốt 1 số
kĩ thuật :

- Chạy bước nhỏ

- Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
- Tại chỗ đánh tay :

* Học xuất phát cao chạy nhanh 20m-30m :

vào chân trước
+ĐT :

5-6p
2lx8n

30-32p

14-15p

16-17p

sĩ

số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

-GV nhắc lại các động tác cần ôn và
cho học sinh đứng ở đh khởi động
để tập luyện theo nhịp hô của GV

- GV kết hợp hướng dẫn kĩ thuật
động tác và thị phạm để hs quan
sát -Sau đó cho hs thực hiện -Gv
theo dõi sữa sai.

x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X X X X X X X X

- GV gọi 1 nhóm lên thực - cho các
tổ khác nhận xét -> GV bổ sung .
-GV nhắc lại kĩ thuật động tác cần
ôn và cho học sinh ôn tại chỗ như
ĐHKĐ và kết hợp giới thiệu kĩ thuật
động tác mới để HS tập luyện và
sau đó cho từng nhóm vào di chuyển
theo nhịp hơ của GV

- GV tiếp tục giới thiệu kĩ thuật
động tác mới để HS quan sát và sau
đó cho hs tập luyện từng nhóm theo
hình thức quay vịng- GV theo dõi
,sữa sai.

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

* Trò chơi : Chạy tiếp sức.
- CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :Như cũ.

C. Phần kết thúc :
1. Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2. Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần bật
nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .
- Giải tán

4-5p
2-3p
1-2p

20-30M
X

X
X
X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X
x

- HS thả lỏng tích cực.
- ĐHTL như ĐHKĐ.

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- ĐHXL như ĐHNL.

- GV và HS thực hiện xuống lớp.
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 08/01/2014
Ngày giảng : ……….

TIẾT 44: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng
trước - sau , đá lăng sang ngang, bật xa, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm .
- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-30m, trò
chơi ‘lò cò tiếp sức’.

- Chạy bền: biết cách thục hiện kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng sang
ngang, bật xa, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát hoặc
đệm.

- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-30m, trò chơi ‘lò cò
tiếp sức’.

- Chạy bền: thực hiên được kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ Phần mở đầu
1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:

-Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy
gót chạm mơng

-ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1 .Bật nhảy : Ôn để thực hiện tốt 1 số động
tác bổ trợ như :

- Đá lăng trước- sau :
- Đá lăng sang ngang

-Bật cóc :

*Chạy đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
hoặc nệm :

* Củng cố : các động tác bổ trợ đã học của
phần bật nhảy(bật xa) :

2 Chạy nhanh : *Ôn để thực hiện tốt 1 số kĩ
thuật :

* Ôn xuất phát cao chạy nhanh 20m-30m :

6-8p
1-2p

5-6p
2x8

30-32p
12-13p

13-14p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
sĩ

số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

-GV nhắc lại các động tác cần ôn và
cho học sinh đứng ở đh khởi động để
tập luyện theo nhịp hô của GV.

- GV kết hợp hướng dẫn lại kĩ thuật
động tác và cho hs thực hiện -Gv
theo dõi sữa sai.

x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X X X X X X X X

- GV gọi 1 nhóm lên thực - cho các
tổ khác nhận xét -> GV bổ sung .
-GV nhắc lại kĩ thuật động tác cần ôn
và cho học sinh ơn luyện theo từng
nhóm , theo nhịp hô của GV

- GV theo dõi ,sữa sai.

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

* Trò chơi : ‘ lò cò tiếp sức’.
- CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :Như trị chơi chạy tiếp sức

3. Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
trường:

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng .

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ơn các động tác bổ trợ đã học của phần bật
nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .
- Giải tán

4-5p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

20-30M
X

X
X
X
X
X
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X
x

- HS thả lỏng tích cực.
- ĐHTL như ĐHKĐ.

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- ĐHXL như ĐHNL.

- GV và HS thực hiện xuống lớp.
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 14/01/2014
Ngày giảng : ……….

TIẾT 45: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức:

- Bật nhảy: Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá
lăng sang ngang, bật xa, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm .

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, trò
chơi ‘chạy lò cò tiếp sức’.

2. Kĩ năng:

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

- Chạy nhanh: Thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, trò chơi ‘chạy
lò cò tiếp sức’.

3. Giáo dục: Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ: Cịi, vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu
1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực; lưng - bụng; lườn; vặn
mình; chân; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1 .Bật nhảy: Ôn để thực hiện tốt 1 số động
tác bổ trợ như :

- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

*Chạy đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
hoặc nệm :CB :Đứng chân lăng trước bằng
cả bàn chân, trọng tâm dịn về trước ,2 tay
bng tự nhiên

ĐT :Chạy đà tăng dần tốc độ giậm nhảy
tích cực đưa người lên cao ra trước - kết
hợp co chân lăng chạm đất bàng 2 chân và
đánh tay phối hợp tự nhiên .

Củng cố : các động tác bổ trợ đã học của
phần bật nhảy(bật xa)

2 Chạy nhanh : *Ôn để thực hiện tốt 1 số kĩ
thuật :

* Ôn xuất phát cao chạy nhanh 20m-40m :
+ CB :Đứng chân khỏe trước sát sau mép

6-8p
1-2p

5-6p

30-32p
15-16p

15-16p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
sĩ

số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động

-GV nhắc lại các động tác cần ôn
và cho học sinh đứng ở đh khởi
động để tập luyện theo nhịp hô của
GV.

- GV hướng dẫn lại kĩ thuật động
tác và cho hs thực hiện -Gv theo
dõi sữa sai

x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X X X X X X X X

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

vạch XP.chân sau cách chân trước 1 bàn
chân,trọng tâm dồn nhiều vào chân trước
+ĐT :

* Trò chơi ‘ Chạy lò cò tiếp sức’
- CB :Như hình vẽ

- Cách chơi :Như trò chơi chạy tiếp sức

* Củng cố : kĩ thuật xuất phát cao chạy
nhanh 20m-30m .

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:

Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần bật
nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .
- Giải tán .

4-5p
2-3p

1-2p

từng nhóm , theo nhịp hơ của GV
- GV theo dõi ,sữa sai.

20-30M
X

X
X
X
X
X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV hướng dẫn cách chơi ,luật
chơi và chia đội chơi -GV làm trọng
tài điều khiển

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X
x

- GV gọi 1 nhóm lên thực hiện -
cho các tổ khác nhận xét -> GV bổ
sung .

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- HS chú ý lắng nghe.

- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 14/01/2014
Ngày giảng : ……….

TIẾT 46: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật
chạy đà (tự do)-nhảy xa.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng
hướng chạy.

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà (tự do) - nhảy
xa.

- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng chạy.
- Chạy bền: thực hiên được kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót
chạm mơng

- ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:

1 .Bật nhảy : Ôn để thực hiện tốt bật xa tiếp
sức :

- Đá lăng trước .

- Đá lăng sang ngang .

*Chạy đà tự do nhảy xa vào hố cát :

-CB :Đứng chân trước ,chân sau ,2 tay buông
tự nhiên( cách ván giậm nhảy 10-15m)

ĐT :Chạy đà tăng dần tốc độ đặt chân vào
ván giậm nhảy và giậm nhảy tích cực đưa
người lên cao ra trước - kết hợp co chân lăng
chạm đất bàng 2 chân chùng gối hoãn sung
và đánh tay phối hợp tự nhiên .

* Củng cố : Chạy đà tự do nhảy xa :

6-8p
1-2p

5-6p
2x8

30-32p
12-13p

12-13p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
sĩ

số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV nhắc lại cách thực hiện và cho
HS đứng ở đội hình 4 hàng dọc để
thực hiện- GV theo dõi nhắc nhở.

- GV kết hợp hướng dẫn kĩ thuật
động tác và thị phạm cho HS quan sát
và cho các nhóm lần lượt thực hiện
-Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X X X X X X X X

- GV gọi 1 nhóm lên thực - cho các tổ
khác nhận xét -> GV bổ sung .

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

2 Chạy nhanh : * Thực hiện 1 số trò chơi rèn
luyện phản ứng nhanh :

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy
đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:
+CB : như hình vẽ.

+ Cách chơi :thực hiện các tư thế XP như trên
và chạy đuổi nhau sao cho bạn ở hàng sau
chạm được vào người bạn chạy ở phía trước
(trong khoảng giới hạn ) là thắng cuộc.
2. Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường:
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng và
phân phối sức hợp lí.

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng:

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,tồn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy
và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .

- Giải tán

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật
chơi và cho hs chọn đôi vừa sức để
cùng chơi.

X
X
X
X

X X X X X X X X X
xp2
xp1

2m
x

30m-4 0m
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

-GV làm trọng tài điều khiển

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- HS chú ý lắng nghe.

- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 14/01/2014

Ngày giảng : ……….

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật
chạy đà (tự do)-nhảy xa.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-40m.
- Chạy bền: biết cách thục hiện kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà (tự do) - nhảy
xa.

- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 20-40m.
- Chạy bền: thực hiên được kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót
chạm mông

- ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:

1. Bật nhảy :* Ôn để thực hiện tốt bật xa tiếp
sức :

*Chạy đà tự do nhảy xa vào hố cát (niệm) :
-CB :Đứng chân trước ,chân sau ,2 tay buông
tự nhiên( cách ván giậm nhảy 10-15m)

ĐT :Chạy đà tăng dần tốc độ đặt chân vào

6-8p
1- 2p

5-6p
2x8

30-32p
15-16p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV nhắc lại cách thực hiện và cho
HS đứng ở đội hình 4 hàng dọc để
thực hiện. - GV theo dõi nhắc nhở,
sữa sai.

- GV kết hợp hướng dẫn kĩ thuật

động tác và thị phạm cho HS quan sát
và cho các nhóm lần lượt thực hiện
-Gv theo dõi sữa sai

Giáo viên: Trần Văn Túc 
x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

ván giậm nhảy và giậm nhảy tích cực đưa
người lên cao ra trước - kết hợp co chân lăng
chạm đất bàng 2 chân chùng gối hoãn sung
và đánh tay phối hợp tự nhiên .

* Củng cố : Chạy đà tự do nhảy xa :

2. Chạy nhanh : *Xuất phát cao chạy nhanh
20 - 40m : Chú ý :thực hiện đúng tư thế xuất
phát cũng như kĩ thuật bước chạy .

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,

tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy
và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .

- Giải tán

15-16p

4-5p
2-3p

1-2p

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X X X X X X X X

- GV gọi 1 nhóm lên thực - cho các tổ
khác nhận xét -> GV bổ sung .

- Giáo viên nhắc lại cách thực hiện để
HS tập luyệntheo nhóm theo ĐH nước
chảy - GV theo dõi và sữa sai.

+GV kết hợp cho 2 nhóm vừa sức
chạy đuổi để tăng lượng vận động.

X
X
X
X

X X X X X X X X X
xp2
xp1

2m
x

30m-4 0m
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dị HS tập ở nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

Ngày giảng : ……….

TIẾT 48: BẬT NHẢY-CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘nhảy cừu’, kĩ thuật chạy
đà (tự do)-nhảy xa.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng
hướng chạy, chạy nhanh xuất phát cao 20-40m.

- Chạy bền: biết cách thục hiện kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được trò chơi ‘nhảy cừu’, kĩ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa.
- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng
chạy,chạy nhanh xuất phát cao 20-40m.

- Chạy bền: thực hiên được kĩ thuật chạy bền trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập

thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót
chạm mông

- ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:

6-8p
1-2p

5-6p

30-32p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
sĩ

số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động

Giáo viên: Trần Văn Túc

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

1 .Bật nhảy : Ôn để thực hiện tốt chạy đà tự
do- nhảy xa vào hố cát :

-CB :Đứng chân trước ,chân sau ,2 tay buông
tự nhiên( cách ván giậm nhảy 10-15m)

* Củng cố : Chạy đà tự do nhảy xa :
* Trò chơi :thực hiện trò chơi nhảy cừu :
+CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ riêng
+Cách chơi : như hình vẽ

2. Chạy nhanh :

*thực hiện được 1 số trò chơi rèn luyện tốc độ
như :

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:

- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy
đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:
-Xuất phát cao chạy nhanh 20 -40m.
3. Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường:
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m .
+ nữ 400m

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,tồn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy
và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .

- Giải tán

12-13p

5-6p

4-5p
2-3p

1-2p

- GV kết hợp hướng dẫn lại kĩ thuật
động tác và cho các nhóm lần lượt
thực hiện -Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X X X X X X X X

- GV gọi 1 nhóm lên thực - cho các tổ
khác nhận xét -> GV bổ sung .

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật
chơi và chon người đóng vai cừu -cho
hs chơi.( GV càn cữ người bão hiểm).

X
X
X
X

x
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

-GV làm trọng tài điều khiển cuộc
chơi

GV nhắc lại cách thực hiện và tổ chức
cho HS cặp đôi vừa sức để chơi

X
X
X
X

X X X X X X X X X

xp2

xp1

2m

30m -4 0m
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

...
...
...

Ngày soạn: 14/01/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 49: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘nhảy cừu’, kĩ thuật chạy
đà (tự do)-nhảy xa.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng
hướng chạy, chạy nhanh xuất phát cao 20-50m.

2. Kĩ năng:

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực; lưng - bụng; lườn ;
vặn mình; chân; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:

1 .Bật nhảy: Ôn để thực hiện tốt chạy đà tự

6-8p
1-2p

5-6p

30-32p
15-16p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động

- GV kết hợp hướng dẫn lại kĩ thuật
động tác và cho các nhóm lần lượt
Giáo viên: Trần Văn Túc

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

do- nhảy xa vào hố cát :

- CB :Đứng chân trước ,chân sau ,2 tay buông
tự nhiên( cách ván giậm nhảy 10-15m)

* Củng cố : Chạy đà tự do nhảy xa :
* Trò chơi :thực hiện trò chơi nhảy cừu :

+CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ riêng
+Cách chơi : như hình vẽ

2. Chạy nhanh : *thực hiện được 1 số trò chơi
rèn luyện phản ứng nhanh như :

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy
đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

-Xuất phát cao- chạy nhanh 20m-50m .
* Củng cố :Xuất phát cao- chạy nhanh

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng:

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,tồn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy
và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .

- Giải tán

15-16p

4-5p
2-3p

1-2p

thực hiện -Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X X X X X X X X

- GV gọi 1 nhóm lên thực - cho các tổ
khác nhận xét -> GV bổ sung .

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật
chơi và chon người đóng vai cừu -cho
hs chơi.( GV càn cữ người bão hiểm).

X
X
X

X

x
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV làm trọng tài điều khiển cuộc
chơi

GV nhắc lại cách thực hiện và tổ chức
cho HS cặp đôi vừa sức để chơi

X
X
X
X

X X X X X X X X X

xp2

xp1

2m

30m -4 0m

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV theo dõi và nhắc nhở sau mỗi lần
chơi.

- CSL : điều khiển lớp khởi động
- HS thực hiện tích cực.GV quan sát
sữa

sai.

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà .

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV và HS thực hiện xuống lớp.

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 14/01/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 50: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘nhảy cừu’, kĩ thuật chạy
đà (tự do)-nhảy xa.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng
hướng chạy, chạy nhanh xuất phát cao 20-50m.

- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Chạy bền: thực hiện được trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót
chạm mơng.

6-8p
1-2p

5-6p
2x8

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

- Ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:

1 .Bật nhảy : Ôn để thực hiện tốt trò
chơi nhảy cừu :

+CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ riêng
+Cách chơi : như hình vẽ

2 Chạy nhanh : *thực hiện được 1 số trò chơi
rèn luyện phản ứng nhanh như :

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy
đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

3. Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường:
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m

+ nữ 400 m

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.:

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ơn

30-32p
12-13p

13-14p

4-5p

2-3p

1-2p

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật
chơi và chon người đóng vai cừu -cho
hs chơi.( GV càn cữ người bão hiểm).

X
X
X
X

x
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

-GV làm trọng tài điều khiển cuộc
chơi

GV theo dõi và nhận xét sau mỗi lần
chơi.

- GV nhắc lại cách thực hiện và tổ
chức cho HS cặp đôi vừa sức để chơi

X
X
X
X

X X X X X X X X X
xp2
xp1

2m
x

30m-4 0m
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV theo dõi và nhắc nhở sau mỗi lần
chơi.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vịng quanh sân

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy
và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .

- Giải tán

dồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 14/01/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 51: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘nhảy cừu’, kĩ thuật đà
một bước giậm nhảy đá lăng.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng
hướng chạy, chạy nhanh xuất phát cao 20-50m.

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được trò chơi ‘nhảy cừu’, kĩ thuật đà một bước giậm nhảy đá
lăng.

- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng
chạy,chạy nhanh xuất phát cao 20-50m.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu
1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót
chạm mơng

- ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:

1. Bật nhảy: * Ôn để thực hiện tốt động tác đà
1 bước - đá lăng :

+Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động tác .
* Trị chơi : nhảy cóc tiếp sức :

+ CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ bằng
nhau

+ Cách chơi : như hình vẽ

2. Chạy nhanh :

* Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 20m-50m .

*Thực hiện được 1 số trò chơi rèn luyện phản
ứng nhanh như :

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy
đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

* Củng cố :Xuất phát cao- chạy nhanh
C. Phần kết thúc :

1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

30-32p
15-16p

3 lần

15-16p
3l

4-5p
2-3p
2lx8n

-GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn
và nhắc qua cách thực hiện kết hợp thị
phạm và cho lớp thực hiện theo ĐH
hàng ngang - GV theo dõi nhắc nhở.
- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật
chơi và cho hs chơi.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X
x

-GV làm trọng tài điều khiển cuộc
chơi

GV theo dõi và nhận xét sau mỗi lần
chơi.

- GV nhắc lại cách thực hiện và tổ
chức cho HS ôn tập dưới dạng cặp đôi
vừa sức để chạy thi nhằm tăng lượng
vận động cũng như phát huy thành
tích cho HS.

X
X
X
X

X X X X X X X X X
xp2
xp1

2m
x

30m-4 0m
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV theo dõi và nhắc nhở sau mỗi lần
chơi.

- GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp
nhận xét -GV chốt kĩ thuật.

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy
và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .

- Giải tán

1-2p

x x

x
x

x
x
x

x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 14/01/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 52: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trị chơi ‘nhảy cóc tiếp sức’, kĩ
thuật chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng
hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, chạy nhanh xuất phát cao
20-50m.

- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được trị chơi ‘nhảy cóc tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà 1 bước giậm
nhảy đá lăng.

- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng
chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy-chạy đuổi, chạy-chạy nhanh xuất phát cao 20-50m.

- Chạy bền: thực hiện được trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Ti n trình lên l pế ớ :

Nội dung Định Phương pháp-tổ chức

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

lượng
A/ phần mở đầu

1. Ổn định tổ chức lớp:
6A:

6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót
chạm mơng

- Ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:

1 .Bật nhảy :* Ôn để thực hiện tốt động tác đà
1 bước - đá lăng :

+Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động tác .
* Trị chơi : nhảy cóc tiếp sức :

+CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ bằng
nhau.

+Cách chơi : như hình vẽ.

2.Chạy nhanh :

* Ơn xuất phát cao- chạy nhanh 20m-50m .

*Thực hiện được 1 số trò chơi rèn luyện phản
ứng nhanh như :

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy
đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32p
12-13p

12-13p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện

khởi động.

-GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn
và nhắc qua cách thực hiện kết hợp thị
phạm và cho lớp thực hiện theo ĐH
hàng ngang - GV theo dõi nhắc nhở.

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật
chơi và cho hs chơi.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X
x

-GV làm trọng tài điều khiển cuộc
chơi

GV theo dõi và nhận xét sau mỗi lần
chơi.

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

* Củng cố :Xuất phát cao- chạy nhanh .
2. Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường:
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 5800 m .
+ nữ 400 m.

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ơn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy
và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .

- Giải tán

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

X
X
X
X

X X X X X X X X X
xp2
xp1

2m
x

30m -4 0m
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV theo dõi và nhắc nhở sau mỗi lần
chơi.

- GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp
nhận xét -GV chốt kĩ thuật.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vịng quanh sân .

- CS : điều khiển, HS thực hiện.
- GV : quan sát sửa sai.

- ĐHTL như ĐHNL.

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở

nhà.

- ĐHXL như ĐHNL.

-GV và HS thực hiện xuống lớp.
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 14/02/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 53: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - Biết tên và cách thực hiện trị chơi ‘nhảy cóc tiếp sức’, kĩ
thuật chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.

2. Kĩ năng:

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

- Bật nhảy: - thực hiện được trò chơi ‘nhảy cóc tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà 1 bước giậm
nhảy đá lăng.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

-Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động: Xoay các khớp cổ tay ,cổ 
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót
chạm mơng

- Ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

* Ôn để thực hiện tốt động tác đà 1 bước
giậm nhảy - đá lăng :

+Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động
tác :Đi 1 bước -Giậm nhảy thật mạnh lên cao
đồng thời đá chân lăng từ sau ra trước lên cao
và đánh tay phối hợp -tiếp đất bằng chân
giậm nhảy và chùng gối hỗn sung.

* Trị chơi : nhảy cóc tiếp sức :

+CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ bằng
nhau

6-8p
1-2p

5-6p
2lx8n

30-32p
15-16p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

-GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn
và nhắc qua cách thực hiện kết hợp thị
phạm và cho lớp thực hiện theo ĐH
hàng ngang - GV theo dõi nhắc nhở.

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

+Cách chơi : như hình vẽ

* Củng cố :động tác đà 3 bước giậm nhảy - đá
lăng :

2. Chạy nhanh:

* Ôn xuất phát cao- chạy nhanh 20m-50m

* Thực hiện được 1 số trò chơi rèn luyện
phản ứng nhanh như :

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi:
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy
đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

* Củng cố: Xuất phát cao- chạy nhanh
C. Phần kết thúc :

1. Thả lỏng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2. Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ơn các động tác bổ trợ đã học của phần bật
nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .
- Giải tán .

15-16p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X
x

-GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp
nhận xét -GV chốt kĩ thuật.

X
X
X
X

X X X X X X X X X
xp2
xp1

2m
x

30m -4 0m
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

GV theo dõi và nhắc nhở sau mỗi lần
chơi.

-GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp
nhận xét -GV chốt kĩ thuật.

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

- ĐHTL như ĐHKĐ.

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV và HS thực hiện xuống lớp.
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 14/02/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 54 : BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật bật xa, trị chơi nhảy cóc
tiếp sức.

- Chạy nhanh: - Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng
hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật bật xa, trị chơi nhảy cóc tiếp sức..

- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng

chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy-chạy đuổi, trò chơi ‘chạy-chạy tiếp sức’.

- Chạy bền: thực hiện được trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục: Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A/ phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
6A:

6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết
học.

2. Khởi động: Xoay các khớp cổ tay ,cổ 
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

- Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi
,chạy gót chạm mơng

- Ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

* Ôn để thực hiện tốt kĩ thuật động tác
bật xa :

* Trị chơi : nhảy cóc tiếp sức :

+CB :chia lớp thành 2-4 hàng ,nam nữ

6-8p
1-2p
1l
1l
5-6p
2lx8n

30-32p

12-13p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

-GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn
và nhắc qua cách thực hiện kết hợp thị
phạm và chia nhóm tập luyện theo
ĐH hàng ngang - GV theo dõi nhắc
nhở.

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

bằng nhau

+Cách chơi : như hình vẽ

2. Chạy nhanh:

*Tiếp tục thực hiện tốt 1 số trò chơi rèn
luyện phản ứng nhanh như :

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy
đuổi:

- Đứng lưng hướng chạy - xuất
phát chạy đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

- Chạy tiếp sức :

3. Chạy bền:

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
tr-ường:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m
+ nữ 400 m

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2. Nhận xét và dặn dị HS bài tập về
nhà: Ơn các động tác bổ trợ đã học của
phần bật nhảy và luyện tập chạy nhanh
và chạy bền .

- Giải tán

12-13p

4-5p
2-3p

2lx8n

1-2p
1l

tiếp sức

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật
chơi và cho hs chơi.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X
X
X
X

X X X X X X X X X

xp2

xp1

2m

30m -4 0m
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

-
- Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật
chơi và cho hs chơi theo 4 đội.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X
x

- GV theo dõi và nhận xét ,nhắc nhở
sau mỗi lần chơi.

- GV hướng dẫn hs thả lỏng.

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

Ngày soạn: 14/02/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 55: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - Biết tên và cách thực hiện trị chơi ‘nhảy cơ tiếp sức.
- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng
hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’.

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - Tthực hiện được trị chơi ‘nhảy cơ tiếp sức.

- Chạy nhanh: thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng
chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy-chạy đuổi, trò chơi ‘chạy-chạy tiếp sức’.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi ,vơi, đường chạy.

III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động: Xoay các khớp cổ tay ,cổ 
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

- Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy
gót chạm mơng

- Ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

Chơi trị chơi ‘nhảy ơ tiếp sức’.
- CB: Như hình vẽ :

6-8p
1-2p
1l
1l

5-6p
2x8

30-32p
15-16p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi
và chia đội chơi .

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

Cách chơi: Lần lượt từng em của mỗi hàng
bật nhảy bằng 2 chân từ vạch XP vào ô số 1
và tách 2 chân ở ô số 2 và 3 tiếp tục như vậy
cho đến 10 và quay nhảy lại chạm tay vào
bạn số 2 và số 2 tiếp tục thực hiện như vậy
cho đến cuối hàng .Hàng nào xong trước ít
phạm quy là thắng cuộc.

* Củng cố: Trò chơi :.
2. Chạy nhanh:

- Tiếp tục ôn xuất phát cao - chạy nhanh
20-50m .

- Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh :
+ Vai hướng chạy.

+ Lưng hướng chạy.

* Củng cố :xuất phát cao - chạy nhanh 50m

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở
, tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2. Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ơn các động tác bổ trợ đã học của phần bật
nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .

- Giải tán

15-16p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- HS thực hiện tích cực. Trong khi chơi
phai vui vẻ, an tồn và có phân thắng
bại.

- GV đưa ra nhận xét về cách cho sau
mỗi lượt chơi.

- GV nhắc lại cách thực hiện và tổ chức
cho HS ôn tập dưới dạng cặp đôi vừa
sức để chạy thi nhằm tăng lượng vận
động cũng như phát huy thành tích cho
HS.

X
X
X
X

X X X X X X X X X
xp2
xp1

2m
x

30m -4 0m
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

-GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp
nhận xét -GV nhận xét bổ sung – chốt kĩ
thuật và cho điểm.

- GV hướng dẫn, CSL điều khiển, HS
thực hiện.

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV và HS thực hiện xuống lớp
Giáo viên: Trần Văn Túc

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 14/02/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 56: KIỂM TRA: CHẠY NGẮN (KTĐK)
I/ Mục tiêu:

Nhằm kiểm tra đánh giá kĩ thuật bước chạy và thành tích chạy ngắn của học sinh
- Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 50m.

- Giáo dục: HS có ý thức tự giác , ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn trrong
giờ học .II/ Địa điểm-dụng cụ :

Đường chạy, còi, đồng hồ bấm giây, cờ.

III/ Ti n trình d y h c:ế ạ ọ

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1. Ổn định lớp.

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung- yêu cầu giờ kiểm
tra.

2. Khởi động.

- Chạy nhẹ nhàng 100m.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu,
vai, gối, hông.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc

B/ Phần cơ bản:

1. Nội dung kiểm tra: kĩ thuật và thành
tích xuất phát cao - chạy 50m :

2. Cách đánh giá: Được tính theo mức
độ thực hiện kĩ thuật động tác của học
sinh

- Đạt: Thực hiện đúng cơ bản kĩ thuật

6-8p
1-2p
1l

5-6p
100m

2x8

30-32p
1l

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

* Phương pháp kiểm tra :

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2-3
học sinh (xác định thời gian của mỗi hs
bằng 1 đồng hồ)

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

thành tích đạt mức đạt theo bảng
(TCRLTT)

- Chưa đạt: Thực hiện cịn nhiếu sai sót
về kĩ thuật nhất là để gót chân chạm đất,
thành tích chưa đạt

C/ Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn
thở, tay, chân, toàn thân, điều hồ.

2. Nhận xét kết quả kiểm tra cơng bố
điểm và dặn dị HS bài tập về nhà: Ơn
các động tác đã học của bài dây liên
hoàn và chạy bền

- Giải tán

4-5p
2-3p
2lx8n

lần 2

x
x
x
x

60m

x
x
x
x

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

- GV theo dõi để đánh giá

- GV cho hs thu nhỏ vòng lại để thả
lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

Ngày soạn: 06/03/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 57: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’.
- Đá cầu: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.

- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên.
2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’.
- Chạy nhanh: thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi.
- Chạy bền: thực hiện được trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :
- Địa điểm: Sân thể dục .
- Dụng cụ: Còi, cầu trinh.
III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung

Định
lượn

g

Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:

6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy
gót chạm mơng

- Ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :

6-8p
1-2p
1l
1l

5-6p
2x8

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

- Đá lăng sang ngang
B. Phần cơ bản:

1 .Bật nhảy : Chơi trị chơi ‘nhảy ơ tiếp
sức’.

- CB : Như hình vẽ :

Cách chơi: Lần lượt từng em của mỗi
hàng bật nhảy bằng 2 chân từ vạch XP vào
ô số 1 và tách 2 chân ở ô số 2 và 3 tiếp tục
như vậy cho đến 10 và quay nhảy lại chạm
tay vào bạn số 2 và số 2 tiếp tục thực hiện
như vậy cho đến cuối hàng. Hàng nào
xong trước ít phạm quy là thắng cuộc.
* Củng cố: Trò chơi

2. Đá cầu:

- Học: Tâng cầu bằng đùi :

CB: Đứng chân thuận phía sau hơi co gối,
nữa bàn chân trên chạm đất,trọng tâm dồn
vào chân trước,tay cùng phía với chân
thuận cầm cầu, tay kia buông tự nhiên,
mắt nhìn cầu.

ĐT: tung cầu lên cao cách ngực 20-40cm,
di chuyển về phía cầu rơi co gối, chân

thuận dùng đùi tâng cầu lên và cứ tiếp tục
như vậy khéo léo sao không cho cầu rơi.
3. Chạy bền:

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
trường:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m .
+ nữ 400m

C/ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn
thở, tay, chân, toàn thân, điều hồ.

2. Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần

30-32p

12-13p

12-13p

4-5p

2-3p
2lx8n

- GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật
chơi và chia đội chơi .

-GV làm trọng tài điều khiển .

- HS thực hiện tích cực. Trong khi
chơi phai vui vẻ, an tồn và có phân
thắng bại.

- GV đưa ra nhận xét về cách cho sau
mỗi lượt chơi.

- GV phân tích, hướng dẫn học sinh
thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.
- HS chú ý lắng nghe và quan sát sau
đó tập luyện dưới sự hướng dẫn của
giáo viên.

- GV quan sát sửa sai cho từng học
sinh.

     
     


- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.

- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

bật nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy
bền .

- Giải tán

1-2p

- HS chú ý lắng nghe.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 06/03/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 58: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện trị chơi ‘nhảy ơ tiếp sức’.
- Đá cầu: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được trị chơi ‘nhảy ơ tiếp sức’.
- Chạy nhanh: thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :
- Địa điểm: Sân thể dục
- Dụng cụ: Cịi, cầu trinh.
III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1. Ổn định tổ chức lớp:
6A:

6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết
học.

2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, hông vai, cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực; lưng - bụng; lườn; vặn
mình; chân; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

6-8p
1-2p
1l
1l
5-6p

2x8

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
sĩ

số cho GV.

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

gót chạm mơng
- Ép ngang, ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

* Ôn kĩ thuật bật xa:

+ Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật và cố
gắng để đạt được thành tích tốt nhất.

* Ơn trị chơi : ơ nhảy ơ tiếp sức :
CB : Như hình vẽ :

Cách chơi: Lần lượt từng em của mỗi
hàng bật nhảy bằng 2 chân từ vạch XP
vào ô số 1 và tách 2 chân ở ô số 2 và 3
tiếp tục như vậy cho đến 10 và quay nhảy
lại chạm tay vào bạn số 2 và số 2 tiếp tục
thực hiện như vậy cho đến cuối hàng.
Hàng nào xong trước ít phạm quy là
thắng cuộc.

* Củng cố: Trị chơi

2. Đá cầu: Ơn kĩ thuật tâng cầu bằng
đùi :

* Củng cố: kĩ thuật tâng cầu bằng đùi
C. Phần kết thúc:

30-32p
15-16p

2 lần

15-16p

1lần
4-5p
2-3p

- GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn
và cho lớp ôn luyện theo đội hình
hàng ngang.

x

X X X X X X X X X X
X
X
X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

-GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật
chơi và chia đội chơi -GV làm trọng
tài điều khiển

- GV đưa ra nhận xét về cách cho sau
mỗi lượt chơi

- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực
hiện và kết hợp thị pham để HS
quan sát và cho lớp tập luỵen tại chỗ
(khơng cầu) sau đó chia nhóm tập
luyện

     
     


- GV cho 2 em lên thực hiện - cho
lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật.

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

1. Thả lỏng: Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn
thở, tay, chân, toàn thân, điều hồ.

2. Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần
bật nhảy, bật xa, luyện tập tâng cầu và
chạy bền

- Giải tán

2x8
1-2p

- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

- HS chú ý lắng nghe.

- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 06/03/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 59: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật bật xa, trò chơi ‘nhảy ô
tiếp sức’.

- Đá cầu: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, trò chơi “tâng cầu bền”.
- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên.

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật bật xa, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’.

- Chạy nhanh: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, trò chơi “tâng cầu
bền”.

- Chạy bền: thực hiện được trên điều kiện tự nhiên.

3. Giáo dục: Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện :

- Địa điểm: Sân thể dục
- Dụng cụ: Cịi, cầu trinh.
III. Tiến trình lên lớp :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ Phần mở đầu :
1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:

6-8p
2p

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động: Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, hông vai, cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực; lưng - bụng; lườn; vặn
mình; chân; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc.
- Đá lăng trước:
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy:

* Ôn kĩ thuật bật xa:

+ Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật và cố
gắng để đạt được thành tích tốt nhất.

* Ơn trị chơi : ‘ nhảy ô tiếp sức’ :
CB : Như hình vẽ :

2. Đá cầu : Ơn kĩ thuật tâng cầu bằng đùi :

* Trò chơi : Tâng cầu bền

CB : Chia lớp thành 4 đội có só người bằng
nhau.

Cách chơi :Các đội đồng loạt tâng cầu bằng
đùi trong vịng 3-5 phút ,đội nào có số người
tâng cầu bị rơi ít nhất là thắng cuộc.

* Củng cố :kĩ thuật tâng cầu bằng đùi :

3. Chạy bền :

1l
5-6p

2x8

30-32p
12-13p
5 lần

12-13p

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn và
cho lớp ơn luyện theo đội hình hàng
ngang.

x

X X X X X X X X X X

X
X
X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

- GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi
và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều
khiển

- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực
hiện và cho lớp tập luỵên theo nhóm
-GV theo dõi, quản lí chung.

-GV theo dõi và sữa sai cho các em

X

X
X

X
X
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X
X
X
X

- GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và
cử thêm trọng tài để cùng GV làm trọng
tài điều khiển cuộc chơi

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trờng:
- Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m .
+ nữ 450 m.

c.phần kết thúc :

1. Thả lỏng: Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn thở,
tay, chân, tồn thân, điều hồ.

2. Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật
nhảy, bật xa, luyện tập tâng cầu và chạy bền
- Giải tán

1l
5p
1lần
4-5p
2-3p
2x8
1-2p
1l

nhận xét -GV chốt kĩ thuật.

- CS: điều khiển lớp thả lỏng.
- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
- Đh thả lỏng như Đh khởi động.
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- HS chú ý lắng nghe.

- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 20/03/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 60: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: - Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa ,
nắm được trị chơi nhảy ơ tiếp sức để phát triển sức bật của chân.

- Đá cầu: Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi .Đồng thời biết tên và
cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.

2. Kĩ năng:

- Bật nhảy: thực hiện được kĩ thuật tâng cầu bằng đùi .Đồng thời biết tên và cách thực
hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Chạy nhanh: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, trò chơi “tâng cầu
bền”.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :
- Địa điểm: Sân thể dục
- Dụng cụ : Cịi, cầu trinh.
III. Tiến trình lên lớp :

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

lượng
A/ phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:
6A:

6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy
gót chạm mơng

- Ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:
1 .Bật nhảy:

* Ôn kĩ thuật chạy đà tự do- nhảy xa :

+ Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà
và cố gắng giậm nhảy tích cực để đạt được
thành tích tốt nhất.

* Trị chơi : ‘ nhảy ô tiếp sức’ :
CB : Như hình vẽ :

2. Đá cầu :

*Ôn để thực hiện tốt kĩ thuật tâng cầu bằng
đùi :

*Học kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân :

CB :Đứng 2 chân bằng vai ,tay thuận cầm
cầu cao ngang thắt lưng.

ĐT : Tung cầu thích hợp và di chuyển

nhanh về phía cầu rơi -dồn trọng tâm vào
chân trụ,chân thuận co cẳng chân hướng má
trong bàn chân lên để tâng cầu rồi hậ chân
xuống và cứ tiếp tục như vậy .

6-8p
1-2p
1l
1l
5-6p

2x8

30-32p
15-16p
5 lần

2 lần

15-16p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn và
cho lớp ôn luyện theo nhóm.-GV theo
dõi và sữa sai

x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X X X X X X X X

-GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi
và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều
khiển

- GV đưa ra nhận xét về cách cho sau
mỗi lượt chơi

- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực
hiện và cho lớp tập luỵên theo nhóm
-GV theo dõi ,quản lí chung và sữa sai
cho các em.

- GV hướng dẫn kĩ thuật động tác kết
hợp với thị phạm và cho HS thực hiện
kĩ thuật tại chỗ (không cầu ) -GV theo
dõi uốn nắn -Cho lớp tản ra tập luyện
theo

nhóm.

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

* Củng cố :kĩ thuật tâng cầu bằng má trong
bàn chân:

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ơn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật
nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và chạy bền
- Giải tán

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p
1lần

X

X
X

x

X X X X X X X X

X
X
X
X

-GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp
nhận xét -GV chốt kĩ thuật.

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
- ĐHXL như ĐHNL.

- GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 02/4/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 61: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Bật nhảy: Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa ,
nắm được trò chơi nhảy ô tiếp sức để phát triển sức bật của chân.

- Đá cầu: Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi .Đồng thời biết tên và
cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng:

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

- Chạy nhanh: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, trò chơi “tâng cầu
bền”.

- Chạy bền : Thực hiện được trên địa hình tự nhiên

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :
- Địa điểm: Sân thể dục.
- Dụng cụ : Cịi, cầu trinh.

III. Ti n trình lên l pế ớ :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ Phần mở đầu :
1. Ổn định tổ chức lớp:
6A:

6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực; lưng - bụng; lườn; vặn
mình; chân; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc.
- Đá lăng trước

- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:
1. Bật nhảy :

* Ôn kĩ thuật bật nhảy xa :

* Củng cố :kĩ thuật bật nhảy xa :

2. Đá cầu : Ôn để thực hiện tốt kĩ thuật
tâng cầu bằng đùi :

6-8p
1-2p
1l
1l

5-6p
2x8

30-32p
12-13p
5 lần

2 lần

12-13p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV.

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động.

- GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn
và cho lớp ôn luyện theo ĐH hàng
ngang và sau đó chia nhóm tập luyện
-GV theo dõi và sữa sai.

x

X X X X X X X X X X

X
X
X

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

-GV đánh dấu thành tích để kiểm tra
thử để qua đó nhắc nhở các em cố
gắng thêm.

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân :

* Củng cố :kĩ thuật tâng cầu bằng đùi và
má trong bàn chân:

3. Chạy bền :

* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
tr-ờng:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m
+ nữ 450 m

C. Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hồ.

2. Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần
bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và
chạy bền

- Giải tán

6p
1lần

4-5p
2-3p

2x8
1l
1-2p

-GV theo dõi ,quản lí chung và sữa sai
cho các em.

X

X
X

X
X
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X
X
X
X

-GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp
nhận xét -GV chốt kĩ thuật.

- GV: hướng dẫn hs thả lỏng.
      

      

      

 

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.









RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 02/4/2014

Ngày giảng : ……….

TIẾT 62. BẬT NHẢY : KIỂM TRA 
I .Mục tiêu :

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

2. Kĩ năng:- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật bật xa tại chỗ.
- Bật nhảy: thực hiện được kĩ thuật

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II/ Địa điểm-dụng cụ :
- Địa điểm: Sân thể dục

- Dụng cụ: Sân tập, cịi, vơi ,thước dây.

III/ Ti n trình d y h c:ế ạ ọ

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ Phần mở đầu :
1. Ổn định lớp.

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung- yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.

- Chạy nhẹ nhàng 100m.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu,
vai, gối, hông.

- Tập bài TD phát triển chung:tay ngực,
Lưng bụng,lườn ,vặn mình

- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, gót
chạm mơng

- ép ngang, ép dọc

B/ Phần cơ bản.

1. Nội dung kiểm tra :

Kĩ thuật và thành tích bật xa

* Cách đánh giá: Đánh giá theo mức độ
thực hiện kĩ thuật động tác và thành tích
của học sinh

- Xếp loại Đạt: Thực hiện đúng cơ bản
kĩ thuật thành tích đạt mức đạt theo
bảng TCRLTT

- Xếp loại Chưa đạt: Thực hiện cịn
nhiếu sai sót về kĩ thuật nhất là để gót
chân chạm đất, thành tích chưa đạt

6-8p
1-2p
1l

5-6p
100m

2x8

30-32p
2-3l

- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- Lớp trưởng chỉ huy theo đội hình
vịng trịn

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

* Phương pháp kiểm tra :

- Kiểm tra lần lượt từng em theo sổ
điểm ( xác định thành tích của mỗi hs
bằng cách đánh dấu thành tích sẵn
tương ứng với mức điểm rồi cho hs
nhảy GV theo dõi và chấm điểm)
-Mỗi hs được quyền tham gia kiểm tra
2 lần trường hợp đặc biệt cho kiểm tra
lần 3 nhưng điểm tối đa không quá 8
điểm

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

C/ Phần kết thúc.
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn

thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2. Nhận xét kết quả kiểm tra cơng bố
điểm và dặn dị HS bài tập về nhà: Ôn
các động tác đã học của phần đá cầu và
chạy bền

- Giải tán

4- 5p
2-3p
100m

1-2p
1l

chuẩn bị đợi lệnh để tiến hành kiểm
tra.

X

x

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

- GV theo dõi để đánh giá cho điểm

- GV cho hs thu nhỏ vòng lại để thả
lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dị HS tập ở
nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Ngày soạn: 10/4/2014
Ngày giảng: ………..

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

1. Kiến thức: - Đá cầu: Biết được tên và cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi và
tâng cầu bằng má trong bàn chân, chuyền cầu tại chỗ ,chuyền cầu theo nhóm 2 người.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện được kĩ thuật tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má
trong bàn chân, chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 người.

- Chạy bền: Thực hiện được trên địa hình tự nhiên

3. Giáo dục: Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện :

- Địa điểm: Sân thể dục
- Dụng cụ: Cịi, vơi, cầu.

III. Ti n trình lên l pế ớ :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ Phần mở đầu :
1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; tồn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy
gót chạm mơng

- ép ngang ,ép dọc.

B. Phần cơ bản:
1. Đá cầu :

* Ôn để thực hiện tốt kĩ thuật tâng cầu
bằng đùi :

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân :

* Học để thực hiện được chuyền cầu tại

6-8p
1-2p
1l
1l

5-6p
2x8

30-32p
25-26p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động

- GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ơn
và cho lớp ơn luyện theo nhóm ( nhóm
trưởng quản lí )-GV theo dõi và sữa sai
chung.

X

X
X

X
X
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X
X
X
X

- Giáo viên hướng dẫn cách thực hiện
và kết hợp thị phạm để cả lớp quan

sát - cho lớp tập luỵên theo nhóm (2
người) -GV theo dõi ,quản lí chung và
sữa sai cho các em.

Giáo viên: Trần Văn Túc 
x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 người:

CB: 2 người đứng đối diện nhau, cách
nhau 2-3m, 1 người tay thuận cầm cầu.
ĐT: Tung cầu lên và khi cầu rơi xuống
vừa tầm thì dùng má trong bàn chân hoặc
đùi để chuyền cầu sang cho bạn đối diện
và bạn đối diện cũng thực hiện đỡ và
chuyền cầu tương tự.

* Củng cố: kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm
2 người

2. Chạy bền:

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
tr-ờng:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m

+ nữ 400 m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng
và phân phối sức hợp ,chạy hết đường
chạy quy định vịng cuối có thể rút đích.

C/ Phần kết thúc :
1. Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn
thở, tay, chân, toàn thân, điều hồ.

2. Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần
bật nhảy, bật xa, luyện tập tâng cầu và
chạy bền

- Giải tán

5-6p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

x

X X X X X X X X

-GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp
nhận xét -GV chốt kĩ thuật.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và triển
khai lần lượt các nhóm chạy vịng
quanh sân .

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV và HS thực hiện xuống lớp.

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

TIẾT 64: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Đá cầu : Biết được tên và cách thực hiện kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm
2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người.

- Chạy bền: biết cách thực hiện trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng - Đá cầu: thực hiện được kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm 2 người, thực hiện
cơ bản đúng kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm 3 người.

- Chạy bền: thực hiện được trên địa hình tự nhiên

3. Giáo dục: Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện :

- Điaj điểm: Sân thể dục
- Dụng cụ: Cịi ,vơi, cầu.

III. Ti n trình lên l pế ớ :

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ Phần mở đầu :

1. Ổn định tổ chức lớp:

6A:
6B:
6C:

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động: Xoay các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp gối, hông vai, cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực; lưng - bụng; lườn; vặn
mình; chân; tồn thân.

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng

- Ép ngang, ép dọc.

B. Phần cơ bản:
1. Đá cầu:

* Ôn để thực hiện tốt kĩ thuật tâng cầu
bằng đùi :

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn
chân :

* Ơn kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm 2
người:

6-8p
1-2p
1l
1l

5-6p
2x8

30-32p
25-26p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động

- GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn
và cho lớp ôn luyện theo nhóm ( nhóm
trưởng quản lí )-GV theo dõi và sữa sai
chung.

X

X
X

X
X
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

X
X
X
X

x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

Giáo viên: Trần Văn Túc 
x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(141)<div class='page_container' data-page=141>

* Học kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm 3
người:

CB: 3 người đứng theo 3 đỉnh của 1 tam
giác mặt quay vào trongcách nhau 2-3m, 1
người tay thuận cầm cầu.

ĐT: Tung cầu lên và khi cầu rơi xuống
vừa tầm thì dùng má trong bàn chân hoặc
đùi để chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh
và bạn bên cạnh hơi xoay người 1 chút để
đỡ cầu và chuyền cầu tương tự cho bạn số
3 và cứ tiếp tục như vậy.

* Củng cố :kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm
2 người.

2. Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân
tr-ờng:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m
+ nữ 400 m

C/ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh: vươn
thở, tay, chân, toàn thân, điều hồ.

2. Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà:
Ôn các động tác bổ trợ đã học của phần
bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và
chạy bền

- Giải tán

5-6p

4-5p
2-3p
2lx8n

1-2p

- GV phân tích, làm mẫu, giải thích
cho HS kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm
3 người.

   

  

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và triển
khai lần lượt các nhóm chạy vòng
quanh sân .

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít
thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dị HS tập ở
nhà.

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV và HS thực hiện xuống lớp.

</div>
(142)<div class='page_container' data-page=142>

...
...
...

Tuần 34 Ngày soạn:
20/04/2012

Tiết 65: Ngày dạy:
23/04/2012

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Đá cầu : Biết được tên và cách thực hiện kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm
2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người.

- Chạy bền : biết cách thực hiện trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng - Đá cầu : thực hiện được kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm 2 người, thực hiện
cơ bản đúng kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm 3 người.

- Chạy bền : thực hiện được trên địa hình tự nhiên

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Cịi ,vơi .cầu.

III. Ti n trình lên l pế ớ :

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học.

2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.

- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân.

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót
chạm mơng

- ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang

B. Phần cơ bản:
1 Đá cầu :

*Ơn kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm 2 người:

6-8p
1-2p
1l
1l
5-6p

2x8

30-32p
25-26p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện
khởi động

- GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ơn
và cho lớp ơn luyện theo nhóm ( 2
người).

-GV theo dõi và sữa sai chung.
Giáo viên: Trần Văn Túc

x
x

X X X X X X X X
X X X X X X X X

</div>
(143)<div class='page_container' data-page=143>

* Ôn kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm 3 người:
CB:3 người đứng theo 3 đỉnh của 1 tam giác
mặt quay vào trongcách nhau 1-3m, 1 người
tay thuận cầm cầu.

ĐT:Tung cầu lên và khi cầu rơi xuống vừa
tầm thì dùng má trong bàn chân hoặc đùi để
chuyền cầu sang cho bạn bên cạnh và bạn bên
cạnh hơi xoay người 1 chút để đỡ cầu và
chuyền cầu tương tự cho bạn số 3 và cứ tiếp
tục như vậy.

* Kiểm tra thử kĩ thuật tang cầu bằng đùi và
má trong bàn chân

* Củng cố :kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm 2
người

2. Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m

+ nữ 400 m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng và
phân phối sức hợp ,chạy hết đường chạy quy
định vòng cuối có thể rút đích.

c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét và dặn dị HS bài tập về nhà: Ơn
các động tác bổ trợ đã học của phần bật
nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và chạy bền
- Giải tán

5-6p

4-5p
2-3p
2x8

1-2p
1l

x

X X X X X X X X

- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực
hiện và kết hợp thị phạm để cả lớp
quan sát - cho lớp tập luỵên theo
nhóm (3người) -GV theo dõi ,quản lí
chung và sữa sai cho các em.

- GV chia lớp thành 2 nhóm :+Nhóm
1 kiểm tra tâng cầu ,nhóm 2 ơn

chuyền cầu -Sau đó quay vịng đổi
nhóm tập luyện.

-GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp
nhận xét -GV chốt kĩ thuật.

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách
phối hợp hít thở trong khi chạy và
triển khai lần lượt các nhóm chạy
vòng quanh sân

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu
nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả
lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít

thở sâu.

x x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở

nhà

x

x
x
x

x

x
x
x
x

x
x
x

x

</div>
(144)<div class='page_container' data-page=144>

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

GV và HS thực hiện xuống lớp
RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

Tuần 34 Ngày soạn:
22/04/2012

Tiết 66: Ngày dạy:
25/11/2012

KIỂM TRA ĐÁ CẦU
I .Mục tiêu :

1. Kiến thức: - Đá cầu : Biết được tên và cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng đùi và
bằng má trong bàn chân.

2. Kĩ năng - Đá cầu : thực hiện được kĩ thuật tâng cầu bằng đùi và bằng má trong bàn
chân.

3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đồn kết tập
thể.

II. Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi, cầu, giáo án, thang điểm.

III/ Ti n trình d y h c:ế ạ ọ

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :
1.ổn định lớp.

- Tập trung.

- Phổ biến nội dung- yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.

- Chạy nhẹ nhàng 100m.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu,
vai, gối, hông.

6-8p
1-2p
1l
1l
5-6p

2x8

- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

x
x

- Lớp trưởng chỉ huy theo đội hình
vịng trịn

</div>
(145)<div class='page_container' data-page=145>

- Tập bài TD phát triển chung:tay ngực,
Lưng bụng,lườn ,vặn mình

- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, gót
chạm mơng

- ép ngang, ép dọc

b/ phần cơ bản.

1.Nội dung kiểm tra :kĩ thuật và thành
tích của tâng cầu bằng đùi và bằng má
trong bàn chân

* Cách đánh giá cho điểm kiểm
tra :điểm kiểm tra được tính theo mức
độ thực hiện kĩ thuật động tác và thành
tích của học sinh

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kĩ thuật
thành tích đạt mức giỏi ( nam :25-30 ;
nữ : 15-20)

-Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật
thành tích đạt mức khá ( nam :17-20 ;
nữ : 12-15)

-Điểm 5-6: Thực hiện đúng cơ bản kĩ
thuật thành tích đạt ( nam :12-16 ;
nữ :8-14)

-Điểm 3-4 : thực hiện cịn nhiếu sai sót
về kĩ thuật , thành tích chưa đạt

- Điểm 1-2 : Thực hiện khơng được kĩ
thuật và thành tích chưa đạt.

c/ phần kết thúc.
1.Thả lỏng.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.

- Thực hiện 1 số động tác thả lỏng: vươn
thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.

2 Nhận xét kết quả kiểm tra công bố
điểm và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn

chạy bền kiểm tra học kì II.

- Giải tán

30-32p
4-5p
2-3p
2x8
1-2p
1l
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

* Phương pháp kiểm tra :

- Kiểm tra lần lượt từng em theo sổ
điểm - GV cử người đếm

-Mỗi hs được quyền tham gia kiểm tra
2 lần lấy thành tích của lần cao nhất
.trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lần
3 nhưng điểm tối đa không quá 8 điểm

X
x

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

GV theo dõi để đánh giá cho điểm

- GV cho hs thu nhỏ vòng lại để thả
lỏng nhẹ nhàng hít thở sâu.

x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở
nhà

X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X

</div>
(146)<div class='page_container' data-page=146>

RÚT KINH NGHIỆM

...
...
...

</div>

Chương 1. Lợi ích, tác dụng của TDTT

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về