Chương 8. Đá cầu

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (66.06 KB, 4 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN

SỐ

: 1

MÔN :

Nhảy xa –Tự chọn – Chạy bền.



Tieát CT : 37+38

Thời gian dạy : Tuần 19

I . NHIỆM VỤ:

1.Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ nhảy xa.
Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.

Học: Chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước
vào ván giậm ).

2.Tự chọn: Bóng chuyền.

Trị chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực.
Đi bước thường, bước trượt, chạy.

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên
.

II.YÊU CẦU:

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy xa.

-Nắm vững và thực hiện được kỹ thuật bóng chuyền.
-Tích cực luyện tập chạy bền.

III.THỜI GIAN:

- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:

- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:

- Nhận lớp – Điểm danh.

- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.

- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay

các khớp, căng cơ.

(10p)
1’
1’
8’(2x8)

II/ Phần cơ bản:

1)Nhảy xa:

_Ơn các động tác bổ trợ nhảy xa.
_Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

_Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.
_Cách đo đà, điều chỉnh đà.

_Chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy.

2) Tự chọn: Bóng chuyền.

_Trị chơi và một số bài tập bổ trợ, phát triển thể
lực.

_Đi bước thường, bước trượt, chạy.
3)Chạy bền:

_Luyện tập chạy bền 400, 500m

4)Củng cố kỹ thuật: Cách đo đà, điều chỉnh đà.
Di chuyển BC, Phân phối sức trong chạy bền.

(73p)
30’

25’

10’x1L
8’

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tónh.

-Nhận xét đánh giá buổi tập.

-H.D tập ở nhà: Tập bật xa, di chuyển BC, chạy
bền.

-Xuống lớp.

(7p)
4’
1’
2’

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

-HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập.

-Tích cực thực hiện khởi động .

-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi
động.

-Chú ý xem gv thị phạm các đ/t bổ trợ.
-Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ.
+Nắm vững luật trị chơi, tham gia tích cực.
-Chú ý nghe gv giới thiệu, giảng giải, thị
phạm kỹ thuật chạy đà trong nhảy xa.
+Thực hiện tốt cách đo đà, thử đà và điều
chỉnh đà.

-Chạy đà nhanh, tự nhiên, tốc độ tăng.
-Giậm mạnh, đúng vị trí ván giậm.
+Nắm luật trị chơi, tích cực tham gia.
+Thực hiện tốt các đ/t phát triển thể lực.
-Xem gv thị phạm, phân tích di chuyển BC.

-Tích cực thực hiện & sửa sai các động tác.

+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy.

+Thả lỏng tốt sau khi chaïy xong.

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai,
chạy đà, các đ/t bổ trợ, rút kinh nghiệm.

-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ
theo đội hình cách 1 dang tay so le.

-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ
và di chuyển theo đội hình cách 1 dang tay so le.

-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp
xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm.

-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-Lớp giải tán trật tự.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tónh.