Chương 6. Nhảy cao

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (64.56 KB, 4 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN

SỐ

: 10

MÔN :

Nhảy cao –Tự chọn – Chạy bền.



Tieát CT : 55+56

Thời gian dạy : Tuần 28

I . NHIỆM VỤ:

1.Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ nhảy cao.

Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm
nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà)

2.Tự chọn: Bóng chuyền.

Một số bài tập bổ trợ bóng chuyền.

Ơn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay
chính diện, thấp tay nghiêng mình.

Thi đấu tập.

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.

II.YÊU CAÀU:

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy cao .
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật bóng chuyền.

-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III.THỜI GIAN:

- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:

- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:

- Nhận lớp – Điểm danh.

- Phoå biến nội dung và yêu cầu buổi tập.

- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay

các khớp, căng cơ.

- KT bài cũ: Phát bóng thấp tay.

(10p)
1’

1’
6’(2x8)
2’

II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:

_Ơn các động tác bổ trợ nhảy cao.

_ Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định
điểm giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà)

2) Tự chọn: Bóng chuyền.
_Một số bài tập bổ trợ.

_Ơn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng.
_Thi đấu tập.

3)Chạy bền:

_Luyện tập chạy bền 450, 550m

4)Củng cố kỹ thuật:

_Kỹ thuật chạy đà; Rút kinh nghiệm thi đấu bóng
chuyền; Chiến thuật trong chạy bền.

(73p)
25’

30’

10’x1L

8’

III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh.

-Nhận xét đánh giá buổi tập.

-H.D tập ở nhà: Tập bật cao, chuyền bóng, chạy
bền.

-Xuống lớp.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.

-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi
động.

-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
-Điều chỉnh sửa sai đ/t theo yêu cầu của gv.
+Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà
và hướng chạy đà ở bên đó

+Nắm vững cách xác định điểm giậm, đo đà
và điều chỉnh đà.

-Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ BC.
+Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền
bóng và phát bóng, phối hợp lực tồn thân.
-Tích cực thi đấu, phán đốn, di chuyển để
đỡ và đánh bóng tốt. Phối hợp tốt với đội.
+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm
thường mắc, rút kinh nghiệm.

* Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo
hàng ngang sole và tiến về trước.

1/3xà góc25