Chương 9. Môn Thể thao tự chọn

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (79.34 KB, 5 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN

SỐ

: 6

MÔN :

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN



Tieát CT : 47+48

Thời gian dạy : 22 / 02 / 2012

I . NHIEÄM VỤ:

1.Nhảy cao: Ơn các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

Phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình (nữ).

Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt).

Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực
tốt).

Một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:

* Kiến thức :

- Biết các kỹ thuật cơ bản môn nhảy cao kiểu bước qua.

- Biết các động tác kỹ thuật cơ bản mơn bóng chuyền, đấu tập.
- Biết cách phân sức khi chạy bền.

* Kỹ năng :

-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kt nhảy cao.
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật mơn bóng
chuyền.

-Biết cách thở và phân sức hợp lý trong chạy bền.
-Đảm bảo an tồn trong luyện tập.

III.THỜI GIAN:

- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

V.DỤNG CỤ:

- Vôi, tranh nhảy cao-bóng chuyền, bóng.

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ

I/Phần chuẩn bị:

- Nhận lớp – Điểm danh.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi taäp.

- Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.
- Kiểm tra bài cũ: Đập bóng, phát bóng.

(15p)
2’
2’
8’(2x8)
3’

II/ Phần cơ bản:

1)Nhảy cao:

_Ơn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao.

_Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước
qua.

2)Mơn TT tự chọn: Bóng chuyền.
_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng,

_Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình (nữ)..

_Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt).

_Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có
thể lực tốt).

_Một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập.
3)Chạy bền:

_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
500-600m

4)Củng cố kỹ thuật:

_ Hồn thiện nhảy cao, đập bóng, phân phối sức trong
chạy bền.
(66p)
25’
26’
7’
8’

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tónh.

-Nhận xét đánh giá buổi tập.

-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, Đập khơng bóng, CB.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

U CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.

-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá.

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà.
+Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn.

-Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng
tốt.

-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung
bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.

+Xem gvthị phạm giảng giải kỹ thuật đậpbóng
thực hiện tốt từng giai đoạn khơng có bóng.
+Phán đốn bóng, phối hợp vào đà, bật nhảy,
vung tay đập bóng chính xác.

-Nắm vững 1 số điểm trong luật bóng chuyền.
-Phán đốn, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt.
-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
-Hít thở đều trong suốt q trình chạy bền.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm
thường mắc và rút kinh nghiệm.

*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể
lực theo hàng ngang sole và tiến về trước

-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực
hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm.

-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tónh.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>