giáo án đổi mới

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<i><b>Tiết 42 NHẢY CAO - CHẠY BỀN</b></i>
Ngày soạn: 9 / 1 / 2016

Lớp Ngày dạy Học sinh vắng Ghi chú

10A

<b>I.MỤC TIÊU</b>
<b>1.Kiến thức:</b>

-Nhảy cao: giai đoạn trên không, bài tập 2, 4 trang 84 sách Gv thể dục 10.
-Chạy bền: chạy 5-6 vòng sân tập.

<b>2.Kĩ năng:</b>

-Biết cách đo đà và xác định điểm giậm nhảy, thực hiện được kỹ thuật đà một bước
giậm nhảy đá lăng.

-chạy bền: rèn luyện sức bền.
<b> 3.Thái độ</b>

<b> Tích cực, nghiêm túc, giúp đỡ nhau trong tập luyện </b>
<b>II -CHUẨN BỊ</b>

1.Giáo viên: Giáo án, còi

2. Học sinh: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ
<b>III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY</b>

Thuyết trình, tập đồng loạt, chia nhóm, sửa sai
<b>IV- TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY</b>

<b>NỘI DUNG</b> <b>ĐL</b> <b>PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC</b>

<b>I.PHÂN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1.Nhận lớp:</b>

<b>- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến </b>
ND,YC giờ học.

- Hỏi thăm sức khỏe của hs.
<b>2.Khởi động:</b>

<b>a.Khởi động chung:</b>

<b>-Tập bài thể dục phát triển chung gồm </b>
7 động tác (động tác: tay vai,vặn mình,
lườn, bụng, chân ,nhảy, điều hòa).
-xoay các khớp (cổ,cổ tay cổ chân,
hông, vai, gối)

-Ép dây chằng (ngang,dọc)
<b>b.Khởi động chuyên môn:</b>
- Đá lăng trước – sau.

- Đá lăng ngang.
<b>3.Kiểm tra bài cũ:</b>

Thực hiện giai đoạn trên không nhảy
cao kiểu nằm nghiêng

8’-10’

2l x 8n
2l x 8n
2l x 8n
2l x 5n
2l x 5n

-GV tập hợp H/S làm 4 hàng
ngang cự ly hẹp.

<b>-ĐHTH. x x x x x x x</b>
<b> x x x x x x x</b>
<b> x x x x x x x</b>
<b> x x x x x x x</b>
<b> X.GV</b>

-Dãn cách 4 hàng ngang khởi
động.

-ĐHKĐ.

<b>x x x x x x x x</b>
<b>x x x x x x x</b>
<b>x x x x x x x x</b>

<b>x x x x x x x</b>
<b> x.CSL X.GV</b>

<b>II.PHẦN CƠ BẢN:</b>

<b>1.Nhảy cao:</b>

- Giai đoạn trên không của kỹ thuật

28’-30’
2l-4l

- Gv chia hs làm 2 nhóm tập
luyện, Nam tập nhảy cao, Nữ cầu
lơng sau đó đổi ngược lại.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”.

- Bài tập 2: đứng tại chỗ đá lăng - xoay
mũi ( gót ) bàn chân.

- Bài tập 4: đà một bước - giậm nhảy
đá lăng.

<b>*Trò chơi lò cò tiếp sức</b>
<b>2. Chạy bền: </b>

- Chia nhóm nhỏ 5-7 hs

<b>3.Củng cố bài học:</b>

- Củng cố kỹ thuật Giai đoạn trên
không của kỹ thuật nhảy cao kiểu
“nằm”

4l-5l
4l-5l

đứng hai bên góc chạy đà tập
luyện.

<b>-ĐHTL.</b>
<b> x x x x x x</b>
<b> x x x x x x </b>
<b> x. Gv</b>
<b> x x x x x x</b>
<b> x x x x x x</b>

gv chia đội, phổ biến cách chơi,
luật chơi,sau đó tổ chức chơi
chạy theo hàng dọc theo từng
nhóm

yêu cầu các nhóm chạy thay đổi
tốc độ bằng cách người cuối chạy
lên người đầu hàng,xong ngươi ở
cuối tiếp tục chạy lên cho đến khi
hết 1 lượt thì kết thúc nội dung
chạy bền

<b>III.PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1.Hồi tĩnh:</b>

- HS thả lỏng rũ tay, rũ chân
<b>2.Gv nhận xét buổi học.</b>

<b>3.Gv dặn dò giao bài tập cho HS </b>
<b>chuẩn bị cho những buổi tập sau.</b>

4’- 5’ - Gv tập hợp Hs làm 4 hàng ngang

dãn cách thả lỏng.
<b>-ĐHTL. </b>

<b> x x x x x x x</b>
<b> x x x x x x</b>
<b> x x x x x x x</b>
<b> x x x x x x</b>
<b> X.GV</b>
<b>V.RÚT KINH NGHIỆM: </b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b> Ký duyệt ngày / /2016</b>
<b> TTCM</b>

</div>

<!--links-->