Tài liệu GATD9 HỌC KÌ I 2010-2011
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (352.3 KB, 72 trang )
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
Ngày soạn: 20/8/2010 TUẦN: 1
Ngày giảng: 23/8/2010 Tiết: 1
- Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9
- Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số quy định khi học
- ĐHĐN: Rèn luyện quay phải, trái, quay sau, đi đều vòng phải, vòng
trái. Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
- Chạy ngắn: Ôn các đt bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh.
I. Mục tiêu:
- Biết một số khái niệm về sức bền(Sức bền, sức bề chung, sức bền chuyên môn).
- Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập.
- Luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh của chân.
II. Địa điểm - Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân TD
+ Phương tiện: - GV: còi, đồng hồ, GA
- HS: Trang phục ngọn ngàng
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung yêu cầu bài học,
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- Ép dọc - ngang.
- Chạy các bước.
( 10')
3'
7'
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sỉ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài học.
- GV hướng dẫn khởi động.
B. Phần cơ bản:
1. Nội dung chương trình
TD lớp 9.
2 Biên chế tổ tập luyện,một
số quy định khi học.
3. ĐHĐN: quay phải, trái,
sau, đi đều vòng phải, trái…
4. Chạy ngắn: Ôn các đt bổ
( 30')
5'
3'
12'
10'
+ Gồm 2 phần:
- Phần cứng: TD cơ bản, điền kinh…
- Phần mềm: Tự chọn
- GV chia hs làm 3 tổ, có tổ trưởng.
- Quy định về thời gian, trang phục, dụng
cụ.
- GV hướng dẫn, điều khiển.
- HS thực hiện
- 1 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
trợ - GV hướng dẫn, hs thực hiện
C. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng:
2. Xuống lớp:
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò vn
( 5' )
- GV hướng dẫn hs thả lởng cơ bắp.
- GV nhận xét ý thức học tập của hs
- 2 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
Ngày soạn: 23/8/2010 Tiết: 2
Ngày giảng: 26/8/2010
- ĐHĐN: Như nội dung tiết 1 và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Một số bài tập phát triển thể lực và trò chơi.
I. Mục tiêu:
- Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.
- Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập.
- Rèn luyện tinh thần, thái độ, kỷ luật trong giờ học.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD
- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ
+HS: Trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc - ngang.
- Chạy các bước
(8')
2'
6'
- Cán sự tập hợp lớp bào cáo sĩ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài học
- GV hướng dẫn khởi động.
B. Phần cơ bản
1.ĐHĐN:
Ôn quay các hướng đi đều
vòng phải, vòng trái. Đội hình
0-2-4 và 0-3-6-9
(32')
17'
3lần
- GV hướng dẫn, điều khiển.
- Hs thực hiện
- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai
- GV chia tổ nhóm hs tập luyện.
- 3 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau. Chạy tốc độ cao
- Trò chơi: " Chạy nhanh tiếp
sức "
15'
- GV uốn nắn, sửa sai
- Tổ chức,điều khiển hs ôn tập
- Quan sát, sửa sai.
- GV nêu lại cách chơi, luật chơi,
hs chơi.
15m
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
2. Xuống lớp:
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò vn
(5')
- GV hướng dẫn hs thả lỏng cơ bắp
-GV nhận xét ý thức học tập của hs trong
tiết học.
- vn ôn các nội dung đã học trong bài và
chuẩn bị cho tiết sau.
- 4 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
Ngày soạn: Tuần: 2
Ngày giảng: Tiết: 3
- ĐHĐN: Một số kĩ năng hs thực hiện còn yếu
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế
khác nhau đứng mặt, vai, lưng hướng chạy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng cực điểm và các
khắc phục.
I. Mục tiêu:
- Luyện tập rèn luyện tư thế, tác phong nhanh nhẹn, đúng đắn cho hs.
- Nâng cao sự phát triển sức nhanh, mạnh và các tố chất thể lực.
- Luyện tập chạy bền, nâng cao sức bền thể lực chung.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD
- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ
+HS: Trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc - ngang.
- Chạy các bước
(8')
2'
6'
- Cán sự tập hợp lớp bào cáo sĩ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài học
- GV hướng dẫn khởi động.
B. Phần cơ bản
1.ĐHĐN:
Ôn quay các hướng đi đều
vòng phải, vòng trái. Đội hình
0-2-4 và 0-3-6-9
(32')
12'
3lần
- GV hướng dẫn, điều khiển.
- Hs thực hiện
- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai
- GV chia tổ nhóm hs tập luyện.
- 5 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau. Chạy tốc độ cao
- Trò chơi: " Chạy nhanh tiếp
sức "
3. Chạy bền:
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
2. Xuống lớp:
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò vn
8'
12'
5'
- GV uốn nắn, sửa sai
- Tổ chức,điều khiển hs ôn tập
- Quan sát, sửa sai.
- GV nêu lại cách chơi, luật chơi,
hs chơi.
15m
- GV hướng dẫn, điều khiển.
- HS thực hiện, gv quan sát sửa sai.
- GV hướng dẫn hs thả lỏng cơ bắp
-GV nhận xét ý thức học tập của hs trong
tiết học.
- vn ôn các nội dung đã học trong bài và
chuẩn bị cho tiết sau.
- 6 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết: 4
- ĐHĐN: Một số kĩ năng hs thực hiện còn yếu
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi" tư thế sẵn sàng xuất
phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.
I. Mục tiêu:
- Luyện tập rèn luyện tư thế, tác phong nhanh nhẹn, đúng đắn cho hs.
- Luyện tập tăng cường sự phát triển sức nhanh, mạnh và các tố chất thể lực.
- Luyện tập chạy bền, nâng cao sức bền thể lực chung.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD
- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ
+HS: Trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc - ngang.
- Chạy các bước
(8')
2'
6'
- Cán sự tập hợp lớp bào cáo sĩ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài học
- GV hướng dẫn khởi động.
B. Phần cơ bản
1.ĐHĐN:
Ôn quay các hướng đi đều
vòng phải, vòng trái. Đội hình
0-2-4 và 0-3-6-9
(32')
12'
3lần
- GV hướng dẫn, điều khiển.
- Hs thực hiện
- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai
- GV chia tổ nhóm hs tập luyện.
- 7 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
2. Chạy ngắn:
- Ôn trò chơi "Chạy tiếp sức
con thoi".
- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu một số đt hồi tĩnh.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
2. Xuống lớp:
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò vn
8'
12'
5'
- GV uốn nắn, sửa sai
-
GV nêu lại cách chơi, luật chơi, hs chơi.
15m
- HS chơi, gv quan sát sửa sai.
- GV hướng dẫn, hs tập luyện.
- GV quan sát sửa sai
- GV hướng dẫn hs thả lỏng cơ bắp
-GV nhận xét ý thức học tập của hs trong
tiết học.
- vn ôn các nội dung đã học trong bài và
chuẩn bị cho tiết sau.
- 8 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
Ngày soạn: Tuần: 3
Ngày giảng: Tiết: 5
- Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi" ngồi mặt hướng chạy xuất phát. Tư thế sẵn
sàng xuất phát.
- Bài TD: Học từ nhịp 1 đến nhịp 10(bài TD phát triển chung nam - nữ riêng).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc
phục.
I. Mục tiêu:
- Luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh, các tố chất vđ. Học một số đt trong bài
TD phát triển chung
- Bước đầu nắm được KTĐT của bài TDPTC, nâng cao kt chạy ngắn, luyện tập
- Rèn ý thức tự giác tích cực.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD
- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ
+HS: Trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc - ngang.
- Chạy các bước
(8')
2'
6'
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài học
- GV hướng dẫn khởi động.
B. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Trò chơi "Chạy đuổi".
-Ngồi mặt hướng chạy xuất
phát.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
2. Bài TD: (Nam - Nữ )
- Học từ nhịp 1 10
(32')
7'
15'
2lx8N
- GV hướng dẫn, điều khiển.HS thực
hiện
- GV quan sát sửa sai
15m
- GV nêu đt phân tích, giải thích, làm
- 9 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng chuột
rút và cách khắc phục.
4lx8N
10'
mẫu.
- Cho 3 hs tập thử (GV hô nhịp).
- GV quan sát sửa sai.
- Cho nam - nữ tập riêng
(Nam)
(Nữ)
- GV quan sát uốn nắn, sửa sai.
- GV điều khiển, hs tập luyện.
- GV quan sát sửa sai.
- GV giới thiệu, hs lắng nghe
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
2. Xuống lớp:
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò vn
(5')
- GV hướng dẫn hs thả lỏng cơ bắp
-GV nhận xét ý thức học tập của hs trong
tiết học.
- vn ôn các nội dung đã học trong bài và
chuẩn bị cho tiết sau.
- 10 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết: 6
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Tại chỗ đánh tay.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10. Học từ nhịp 11 đến 18 (Nữ) 11 đến
19(Nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu:
- Luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh, sức bền, ôn và học mới một số đttd
- Thực hiện đúng ktđttd đã học, bước đầu nắm được ktđt mới
- Rèn ý thức tự giác tích cực.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD
- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ
+HS: Trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc - ngang.
- Chạy các bước
(8')
2'
6'
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài học
- GV hướng dẫn khởi động.
B. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau.
-Tại chỗ đánh tay.
2. Bài TD: (Nam - Nữ )
- Ôn từ nhịp 1 10
(32')
7'
15'
2lx8N
- GV hướng dẫn, điều khiển.HS thực
hiện
- GV quan sát sửa sai
- HS tập luyện, gv sửa sai
- GV nêu đt đã học, hs tập, gv điều khiển
- 11 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
- Học từ nhịp 1118 (Nữ)
11 19 (Nam)
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
3L
10'
sửa sai
(Nam)
(Nữ)
- GV nêu đt phân tích, giải thích, làm
mẫu.
- HS thực hiện gv + cán sự lớp hô nhịp
(Nam)
(Nữ)
- GV quan sát uốn nắn, sửa sai.
- GV điều khiển, hs tập luyện.
- GV quan sát sửa sai.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
2. Xuống lớp:
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò vn
(5')
- GV hướng dẫn hs thả lỏng cơ bắp
-GV nhận xét ý thức học tập của hs trong
tiết học.
- vn ôn các nội dung đã học trong bài và
chuẩn bị cho tiết sau.
- 12 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
Ngày soạn: Tuần: 4
Ngày giảng: Tiết: 7 (Lý thuyết)
Một số hướng dẫn tập luyện sức bền
I. Mục tiêu:
- Rèn luyện, trang bị cho hs một số hiểu biết cơ bản để tập luyện sức bền.
- HS biết và vận dụngvào thực tiễn.
- Rèn ý thức tự giác tích cực, ham muốn TDTT.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Trong lớp
- Phương tiện: + GV: Tài liệu liên quan.
+ HS: Vở - Bút.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Hoạt động của thầy - Trò
1. ổn định tổ chức.
2. Bài học.
a. Một số hiểu biết cần biết:
- Sức bền: là khả năng của cơ thể chống lại
mệt mỏi, khi học tập, lao động hay tập luyện
TDTT kéo dài.
- Sức bền chung: là khả năng của cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động trong
thời gian dài.
- Sức bền chuyên môn: Là khả năng làm
việc của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu với
một thời gian dài.
b. Một số nguyên tắc và phương pháp hình
thức tập luyện:
* Một số nguyên tắc:
- Tập luyện phù hợp với sức khoẻ của mỗi
? Thế nào là sức bền? Khái niệm.
em hiểu như thế nào là sức bền?
- Chú ý lắng nghe nêu ý kiến
- Em đã tập chạy bền như thế
nào?
- Những người xung quanh em
đã tham gia tập luyện chưa?
- 13 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
người tuỳ theo sức khoẻ, giới tính, lứa tuổi…
- Tập từ nhẹ đến nặng dần, tăng dần thời
gian, cường độ, tốc độ.
- Tập thường xuyên háng ngày hoặc 2 - 3lần
/tuần.
- Khi chạy xong không dừng lại đột ngột…
- Cần rèn luyệ kĩ năng bước chạy .
- Cần rèn luyệ cách thở, cách chạy qua một
số chướng ngại vật.
3. Kết thúc:
- Củng cố: GV hệ thống lại những kiến thức
cơ bản đã học.
- Dặn dò hs chuẩn bị cho giờ sau.
? Những nguyên tắc nào cần chú
ý nhất?
- Chú ý và vận dụng tốt trong
vận động.
- Ôn và chuẩn bị bài.
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết: 8 (Lý thuyết)
Một số hướng dẫn tập luyện sức bền ( Tiếp)
- 14 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
I. Mục tiêu:
- Rèn luyện, trang bị cho hs một số hiểu biết cơ bản để tập luyện sức bền.
- HS biết vận dụngvào thực hành và trong cuộc sống hàng ngày.
- Rèn ý thức tự giác tích cực, ham muốn TDTT.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Trong lớp
- Phương tiện: + GV: Tài liệu liên quan.
+ HS: Vở - Bút.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Hoạt động của thầy - Trò
1. ổn định tổ chức.
2. Bài cũ.
- Thế nào là sức bền? Nguyên tắc cơ bản
trong tập luyện sức bền là gì?
3. Bài mới:
* Một số hình thức và phương pháp tập
luyện đơn giản.
- Tập sức bền bằng một số trò chơi vận động
như (nhảy dây, tâng cầu…).
- Tập băng cách đi bộ hoặc chạy trên địa
hình tự nhiên theo sức khoẻ tăng dần: 300m-
500m-800m- 1.000m…
- Tập sức bền bằng các môn: Đi bộ thể thao,
chạy cự ly trung bình, cự ly dài…
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm nên tập
vào buổi sáng hay chiều tối, có thể tập sau
bữa tối 1h băng hình thức đi bộ , đi dạo.
Hình thức tập luyện rất phong phú đa
dạng, đơn giản là có ý thức giữ gìn, nâng cao
- 2 hs trả lời, gv đánh giá
? Em tập luyện băng hình thức
nào? được bao lâu rồi và có đều
đặn không?
- HS lắng nghe, ghi chép đầy đủ
- HS lắng ghe.
- 15 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
sức khoẻ, cần tập thường xuyên, đều đặn,
kiên trì…
4. Kết thúc:
- Củng cố: GV hệ thống lại những kiến thức
cơ bản đã học.
- Dặn dò hs chuẩn bị cho giờ sau.
- HS lắng ghe.
- Ôn và tập ở nhà
Ngày soạn: Tuần: 5
Ngày giảng: Tiết: 9
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, xuất phát cao chạy nhanh.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (Nam), từ nhịp 1 đến 18 (Nữ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu:
- 16 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
- Luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh, sức bền, ôn và học mới một số đttd
- Thực hiện đúng ktđttd đã học, bước đầu nắm được ktđt mới
- Rèn ý thức tự giác tích cực.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD
- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ
+HS: Trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc - ngang.
- Chạy các bước
(8')
2'
6'
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài học
- GV hướng dẫn khởi động.
B. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi.
- Xuất phát cao chạy nhanh.
2. Bài TD: (Nam - Nữ )
- Ôn từ nhịp: 1 19 (Nam)
1 18 (Nữ)
(32')
7'
15'
4lx8N
- GV hướng dẫn, điều khiển.HS thực
hiện
- GV quan sát sửa sai
- GV điều khiển, hướng dẫn - HS tập.
- GV quan sát, sửa sai.
- GV nêu đt đã học, hs tập, gv điều khiển
sửa sai
(Nam)
- 17 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
* Củng cố:
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền.
2lx8N
1lần
10'
(Nữ)
- HS tập theo nhóm tổ.
- 6 hs (3nam - 3nữ) thực hiện 19 và 18 đt
của bài TD.
- GV điều khiển, hs tập luyện.
- GV quan sát sửa sai.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
2. Xuống lớp:
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò vn
(5')
- GV hướng dẫn hs thả lỏng cơ bắp
-GV nhận xét ý thức học tập của hs trong
tiết học.
- vn ôn các nội dung đã học trong bài và
chuẩn bị cho tiết sau.
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết: 10
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh. Học ngồi vai hướng chạy xuất phát.
- Bài TD: Ôn như nội dung tiết 9. Học từ nhịp 19 đến 25 (Nữ) 20 đến 26
(Nam).
- 18 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
- Chạy bền: Trò chơi "Kết bạn".
I. Mục tiêu:
- Luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh, sức bền, ôn và học mới một số đttd
- Thực hiện đúng ktđttd đã học, bước đầu nắm được ktđt mới
- Rèn ý thức tự giác tích cực.
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD
- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ
+HS: Trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc - ngang.
- Chạy các bước
(8')
2'
6'
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài học
- GV hướng dẫn khởi động.
B. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh.
- Học ngồi vai hướng chạy xuất
phát.
2. Bài TD: (Nam - Nữ )
- Ôn từ nhịp: 1 19 (Nam)
1 18 (Nữ)
(32')
7'
18'
2lx8N
- GV hướng dẫn, điều khiển.HS thực
hiện
- GV quan sát sửa sai
- GV nêu đt phân tích, giải thích, làm
mẫu.
- HS thực hiện, gv sửa sai.
- GV nêu đt đã học, hs tập, gv điều khiển
sửa sai
(Nam)
- 19 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
- Học từ nhịp: 19 25 (Nữ)
20 26 (Nam)
3. Chạy bền:
- Trò chơi "Kết bạn".
3L
7'
(Nữ)
- GV nêu đt phân tích, giải thích, làm
mẫu.
- HS thực hiện gv + cán sự lớp hô nhịp
(Nam)
(Nữ)
- GV quan sát uốn nắn, sửa sai.
- GV điều khiển, hs chơi.
- GV quan sát sửa sai.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
2. Xuống lớp:
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò vn
(5')
- GV hướng dẫn hs thả lỏng cơ bắp
-GV nhận xét ý thức học tập của hs trong
tiết học.
- vn ôn các nội dung đã học trong bài và
chuẩn bị cho tiết sau.
Ngày soạn: tuần: 6
Ngày giảng: Tiết: 11
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát.Học:ngồi lưng hướng chạy xuất
phát.
- Bài TD:Ôn từ nhịp 1- 25(nữ),1-26(nam);Học từ nhịp 26-29(nữ),27-36 (nam).
- 20 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai - lưng
hướng chạy xuất phát. Biết cách thực hiện các đt từ 1-29 (nữ), 1- 36 (nam). Biết
chạy theo địa hình tự nhiên.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhr, nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai -
lưng hướng chạy. Thực hiện được các đt từ 1-29 (nữ), 1- 36 (nam). Biết chạy theo
địa hình tự nhiên.
-Rèn ý thức tư giác luyện tập .biết vận dụng để tự tập hàng ngày
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD
- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ
+HS: Trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đinh
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc - ngang.
- Chạy các bước
B. Phần cơ bản
1. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất
phát.
- Học: ngồi lưng hướng chạy xuất
phát.
2. Bài TD: (Nam - Nữ )
- Ôn từ nhịp: 1 26 (Nam)
1 25 (Nữ)
- Học từ nhịp: 26 29 (Nữ)
27 36 (Nam)
8-10'
2'
6'
32'
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài
học
- GV hướng dẫn khởi động.
- GV hướng dẫn, điều khiển.HS thực
hiện
- GV quan sát sửa sai
- GV nêu đt, giải thích, làm mẫu.
- HSqs thực hiện, gv sửa sai.
CB XP 60m Đ
- GV nêu đt đã học, hs tập, gv điều
khiển sửa sai
- GV nêu đt phân tích, giải thích, làm
mẫu.
- 21 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
* Củng cố: các đt vừa học mới
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
2. Xuống lớp:
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò vn
5'
- HS thực hiện gv + cán sự lớp hô
nhịp
(Nam)
(Nữ)
- 3 hs thực hiện, gv quan sát sửa sai.
- GV điều khiển, hs tập luyện.
- GV quan sát sửa sai.
- GV hướng dẫn hs thả lỏng cơ bắp
- GV nhận xét ý thức học tập của hs
trong tiết học.
- vn tập luyện các nội dung của bài.
Ngày soạn:
Ngày giảng: Tiết: 12
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao-chạy nhanh, cự li 40-60m. Học kĩ thuật xuất
phát thấp.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 29 (nữ), 1 - 36 (nam); Học từ nhịp 30 - 34 (nữ), 37 -
40 (nam).
- Chạy bền: Trò chơi.
- 22 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
I. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện xuất phát cao-chạy nhanh 40 - 60m. Biết cách thực hiện các
đt từ 1-34 (nữ), 1- 40 (nam). Trò chơi.
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60m. Thực hiện được các
đt từ 1-34 (nữ), 1- 40 (nam). Trò chơi.
-Rèn ý thức tư giác luyện tập .biết vận dụng để tự tập hàng ngày
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD
- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ
+HS: Trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đinh
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc - ngang.
- Chạy các bước
B. Phần cơ bản
1. Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 -
60m.
- Học: Kỹ thuật xuất phát thấp.
* Củng cố: Kỹ thuật xuất phát thấp
2. Bài TD: (Nam - Nữ )
- Ôn từ nhịp: 1 36 (Nam)
1 29 (Nữ)
- Học từ nhịp: 30 34 (Nữ)
37 40 (Nam)
8-10'
2'
6'
32'
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài
học
- GV hướng dẫn khởi động.
- GV hướng dẫn, điều khiển.HS thực
hiện
- GV quan sát sửa sai
- GV nêu đt, giải thích, làm mẫu.
- HSqs thực hiện, gv sửa sai.
CB XP 60m Đ
- 3 hs thực hiện, gvqs nhận xét.
- GV nêu đt đã học, hs tập, gv điều
khiển sửa sai
- GV nêu đt phân tích, giải thích, làm
mẫu.
- HS thực hiện gv + cán sự lớp hô
- 23 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
* Củng cố: các đt vừa học mới
3. Chạy bền:
Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức"
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng:
2. Xuống lớp:
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò vn
5'
nhịp
(Nam)
(Nữ)
- 3 hs thực hiện, gv quan sát sửa sai.
- GV hướng dẫn, điều khiển hs chơi,
gvqs nhận xét.
- Cho hs thi đấu 3 hiệp thắng 2, gv
điều khiển làm trọng tài.
15m
- GV hướng dẫn hs thả lỏng cơ bắp
- GV nhận xét ý thức học tập của hs
trong tiết học.
- vn tập luyện các nội dung của bài.
Ngày soạn: tuần: 7
Ngày giảng: Tiết: 13
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp, trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi", kỹ thuật
xuất phát thấp, chạy lao.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 34 (nữ), 1 - 40 (nam); Học từ nhịp 35 - 45 (nữ), 41 -
45 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- 24 -
Trường THCS Nậm Hàng Giáo án TD 9
I. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao. Biết cách thực hiện các đt
từ 1- 45 (nữ), 1- 45 (nam). Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao. Thực hiện được các đt
từ 1- 45 (nữ), 1- 45 (nam). Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên..
-Rèn ý thức tư giác luyện tập .biết vận dụng để tự tập hàng ngày
II. Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Sân TD
- Phương tiện: + GV: còi, đồng hồ
+HS: Trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đinh
lượng
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ hs.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc - ngang.
- Chạy các bước
B. Phần cơ bản
1. Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát thấp, kỹ thuật xuất
phát thấp, chạy lao.
* Củng cố: Kỹ thuật xuất phát
thấp, chạy lao.
- Trò chơi: "Chạy tiếp sức con
thoi"
8-10'
2'
6'
32'
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số.
- GV giới thiệu nội dung yêu cầu bài
học
- GV hướng dẫn khởi động.
- GV hướng dẫn, điều khiển.HS thực
hiện
- GV quan sát sửa sai
CB XP 60m Đ
- 3 hs thực hiện, gvqs nhận xét.
- GV hướng dẫn, điều khiển hs chơi,
gvqs nhận xét.
- Cho hs thi đấu 3 hiệp thắng 2, gv
điều khiển làm trọng tài.
15m
- 25 -
