Tài liệu ĐIỀU TRỊ ĐAU GÓT BẰNG ĐÔNG Y

Điều trị đau gót chân bằng Đông y
Đau gót chân là tình trạng bệnh lý thường gặp, nhất là ở
những người có tuổi. bệnh phát sinh chủ yếu do xương
gót bị thoái hóa mọc gai xương, viêm bao hoạt dịch phần
gót, viêm lớp đệm xương gót, viêm xung quanh gân cơ
gót, viêm màng gân cơ bàn chân...,
Điều trị đau gót chân bằng Đông y
ThS. Hoàng Khánh Toàn
Đau gót chân là tình trạng bệnh lý thường gặp, nhất là ở
những người có tuổi. bệnh phát sinh chủ yếu do xương gót bị thoái hóa mọc gai xương, viêm
bao hoạt dịch phần gót, viêm lớp đệm xương gót, viêm xung quanh gân cơ gót, viêm màng gân
cơ bàn chân..., được biểu hiện bằng triệu chứng đau nhức ở gót chân với các mức độ khác
nhau, đặc biệt là khi đột ngột đứng dậy, khi đi lại nhiều, ngồi nghỉ thì đỡ đau. Bệnh không nguy
hiểm nhưng nhiều khi ảnh hưởng lớn đến việc đi lại, gây cảm giác khó chịu và rất dễ tái phát
nếu điều trị không triệt để.


Huyệt thừa sơn Huyệt giải khê Huyệt côn lôn
Khi không may lâm vào tình trạng này, bạn có thể mạnh dạn tự tiến hành một số
biện pháp chữa trị đơn giản của Đông y như sau:
Cách 1: Trước hết dùng tay ấn nhẹ vùng gót để xác định cho được vị trí đau nhất
(Đông y gọi là á thị huyệt hay thống điểm) rồi sau đó lấy ngón tay cái day điểm
này từ ngoài vào trong, từ nhẹ đến nặng, theo chiều kim đồng hồ chừng 5 phút.
Tiếp đó vẫn dùng ngón tay cái bấm với cường độ vừa phải trong khoảng 1 phút.
Cuối cùng, xác định và day ấn huyệt dũng tuyền chừng 1 phút. Vị trí huyệt dũng
tuyền: là điểm nối 2/5 trước với 3/5 sau của đoạn nối đầu ngón chân thứ 2 và
điểm giữa bờ sau gót chân, trong chỗ lõm ở gan bàn chân. Để gia tăng tác dụng,
trước khi tiến hành day bấm có thể ngâm chân trong nước ấm chừng 7-10 phút.
Cách 2: Xác định và day bấm huyệt phong trì chừng 5 phút. Vị trí huyệt phong trì:
ở trong góc lõm do đáy hộp sọ và bờ ngoài khối cơ phía sau cổ (cơ thang) tạo
nên, mỗi bên một huyệt. Phong trì là huyệt hội hợp giữa hai đường kinh túc thiếu

dương đởm và thủ thiếu dương tam tiêu với mạch dương duy, có tác dụng sơ
thông kinh lạc, điều hòa khí huyết, sơ phong giải nhiệt, thanh đầu khai khiếu, minh
mục ích thông, thường dùng để chữa các bệnh lý vùng đầu. Tuy nhiên, việc day
ấn huyệt vị này có tác dụng trị chứng đau gót chân vì phong trì là hợp huyệt của
mạch dương duy vốn khởi nguồn từ chân đi lên phía trên nhập vào huyệt phong
trì. Day bấm huyệt vị này có tác dụng làm khí huyết được lưu thông, tuần hành
xuống phía dưới bàn chân mà đạt được mục đích trị liệu.
Cách 3: Xác định và day bấm huyệt túc căn chừng 5 phút. Vị trí huyệt túc căn: từ
giữa nếp gấp cổ tay đo lên 8 phân. Đây là huyệt vị đặc trị chứng đau gót chân do
bất cứ nguyên nhân gì gây nên. Nếu nhẹ thì chỉ day bấm 1-2 lần là khỏi, nếu nặng
thì phải tiến hành từ 1-2 tuần bệnh sẽ thuyên giảm và ổn định.
Cách 4: Lấy một cục đá cuội đầu hơi nhọn, đặt điểm đau của gót chân lên cục đá
cuội đó rồi giẫm lên, dùng lực từ nhẹ đến mạnh, mỗi lần làm từ 200-300 cái, mỗi
ngày 2 lần. Cũng có thể dùng gậy gỗ tròn thay cho cục đá, chân giẫm lên lăn về
phía trước và phía sau.
Cách 5: Dùng ngón tay cái day ấn điểm đau từ 3-5 phút. Dùng ngón tay cái day
bấm các huyệt thừa sơn, tam âm giao, giải khê và côn lôn. Mỗi huyệt chừng 2-3
phút. Vị trí huyệt thừa sơn: nằm ở giữa bắp chân phía sau. Vị trí huyệt tam âm
giao: ở phía trên đỉnh mắt cá trong 3 tấc, ngay sát bờ trong xương chày. Vị trí
huyệt giải khê: ở chỗ lõm giữa nếp gấp cổ chân. Vị trí huyệt côn lôn: ở chỗ giữa
điểm cao nhất của mắt cá ngoài và bờ sau gân gót. Miết từ 1/3 dưới cẳng chân
đến gân gót chân, sau đó dùng 3 ngón cái, trỏ và giữa day bóp gót chân. Vận
động xoay khớp mắt cá chân theo chiều thuận và ngược kim đồng hồ từ 3-5 phút.
Dùng bàn tay xát phía trong, phía ngoài gót chân cho đến khi có cảm giác nóng
lên là được. Tiếp tục day điểm đau trong nửa phút.
Mỗi phương pháp trên đều có thể kết hợp với việc dùng bàn chân bên này cọ xát
gót chân, gân gót và lòng bàn chân bên kia. Cũng có thể dùng giấm chua đun
nóng và ngâm chân vào đó cho đến khi giấm nguội