Kế hoạch bài học số 22 - Môn: Bài thể dục; bật nhảy; chạy bền

<span class='text_page_counter'>(1)</span>KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 22 MOÂN : BAØI THEÅ DUÏC; BAÄT NHAÛY; CHAÏY BEÀN . Tieát CT : 41 & 42 Thời gian dạy : ……/………/…………… I . NHIEÄM VUÏ: 1.Bài TD: Ôn 4 động tác thở, tay, chân, lườn. Học 2 động tác bụng, phối hợp. 2.Bật nhảy: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi bật xa tiếp sức. 3.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YEÂU CAÀU: 1.Kiến Thức: - Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp - Biết cách thực hiện Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 3 bước giậm nhảy vào hoá caùt. Troø chôi. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định. 2.Kó naêng: - Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn. - Thực hiện được động tác bụng, phối hợp. - Thực hiện cơ bản đúng động tác đà 1 bước giậm nhảy đá lăng - Thực hiện được chạy đà 3 bước giậm nhảy vàohố cát. - Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định, duy trtì và nâng sức bền. 3.Thái độ: - HS tích cực luyện tập, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN:. 2 tieát (90’). IV.ÑÒA ÑIEÅM:. Sân tập TDTT của trường.. V.DUÏNG CUÏ:. Cờ.. Thể dục lớp 7 - Naêm hoïc 2014-2015 – Trường THCS Thạnh Ñoâng. Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> PHAÀN VAØ NOÄI DUNG. LƯỢNG VĐ. I/ Phaàn chuaån bò: - Nhận lớp – Điểm danh. - Phoå bieán noäi dung vaø yeâu caàu buoåi taäp. - Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. - Kiểm tra bài cũ: 4 động tác TD.. II/ Phaàn cô baûn: 1)Baøi TD:: _ Ôn động tác thở, tay, chân, lườn, _ Học : 2 động tác bụng, phối hợp.. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’. (73p) 3-5L 3-5L. 2)Baät nhaûy: _ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.. 3-5L. _ Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.. 3-5L. _Trò chơi bật xa tiếp sức. 3)Chaïy beàn: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 350-450m. 1-3L 1L. * Cuûng coá kyõ thuaät: _Các động tác TD, 1 bước giậm nhảy, cách thở trong chaïy beàn.. III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -HD tập ở nhà: Các đ/t TD, đá lăng, chạy bền. -Xuống lớp. (7p) 4’ 1’ 2’. Thể dục lớp 7 - Naêm hoïc 2014-2015 – Trường THCS Thạnh Ñoâng. Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT. -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chuù yù nghe gv phoå bieán noäi dung yeâu caàu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.. +Chuù yù xem tranh TD, gv thò phaïm, giaûng giải, phân tích kỹ thuật động tác. +Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác. +Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x chia nhoùm taäp luyeän baøi theå duïc Đội hình sole động tác đá lăng. -Chú ý chân giậm đặt từ gót, đá lăng mạnh, phối hợp đánh mạnh tay. +Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối. -Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia . -Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chaïy. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. 350-450m -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, cho hs RKN.. sửa sai lầm thường mắc để RKN. -ÑH sole caùch 1 dang tay hoài tónh.. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán.. Thể dục lớp 7 - Naêm hoïc 2014-2015 – Trường THCS Thạnh Ñoâng. Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Ngaøy 09 Thaùng 01 Naêm 2015 Giáo viên soạn. Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu. . Lê Phước Minh. NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG :. * Ưu điểm: ..................................................................................................................... ..................................................................................................................... ..................................................................................................................... ..................................................................................................................... * Khuyết điểm: ..................................................................................................................... ..................................................................................................................... ..................................................................................................................... ..................................................................................................................... Duyệt của tổ trưởng CM. Thể dục lớp 7 - Naêm hoïc 2014-2015 – Trường THCS Thạnh Ñoâng. Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(5)</span>