Giáo án Thể dục 7 - Trường THCS Trường Thành 1

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Ngày soạn: - Ngày dạy:. GIÁO ÁN SỐ 1 LÝ THUYẾT. - Tuần: 1 - Tiết: 1. PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO ****** I.MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: Cung cấp cho Học sinh một số hiểu biết thường xảy ra trong hoạt động TDTT. - Yêu cầu: Hiểu được ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập và thi đấu TDTT. II. ĐỊA ĐIỂM-DỤNG CỤ: Học trên lớp, học sinh chuẩn bị tập vở ghi. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 10 phút - Học sinh tập trung tại lớp. 1/ Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu - Giáo viên giới thiệu chương cầu tiết dạy. 2/ Giới thiệu chương trình TD7 trình TD7. gồm có: - Lý thuyết chung, ĐHĐN, Bài TD phát triển chung, trò chơi điền kinh, (chạy chạy, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa); bật nhảy, đá cầu, các môn tự chọn. B. PHẦN CƠ BẢN - Giáo viên gọi học sinh tìm I/ *PHÒNG TRÁNH CHẤN những trường hợp VĐV bị chấn thương trong khi thi đấu, luyện THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG tập, trong các môn thể thao. TDTT: - Mục đích tập luyện TDTT là nâng 15 phút Ví dụ: cáo sức khỏe, phát triển thể lực của mọi người. Thế nhưng do không +Va chạm biết hoặc coi thường phương pháp +Sân bãi khoa học trong hoạt động TDTT, +Dụng cụ các nguyên tắc luyện tập nên xảy ra +Kỹ thuật chấn thương như: +xây xát nhẹ ngoài da, choáng ngất, tổn thương cơ. +Nặng: gãy xương, chấn thương sọ não, tử vong… - Khi xảy ra chấn thương sẽ làm ảnh GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 1 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 hưởng đến sức khỏe, thể lực, trong học tập, lao động và các công tác sau này. Do đó chúng ta phải biết được nguyên nhân nào gây ra chấn thương và cách phòng tránh. II. NGUYÊN NHÂN GÂY RA CHẤN THƯƠNG: a) Một số nguyên nhân cơ bản: * Không thực hiện đúng một số nguyên tắc trong tập luyện và thi đấu TDTT như: - Nguyên tắc hệ thống. - Nguyên tắc tăng tiến. - Nguyên tắc vừa sức. * Các nguyên vệ sinh trong luyện tập TDTT: - Địa điểm, phương tiện không đảm bảo an toàn, trang phục không phù hợp. - Môi trường luyện tập: +Ánh sáng +Không khí +Nhiệt độ +Ăn uống nhiều trước hoặc sau khi tập. III. Củng cố: - Giáo viên hỏi lại các nội dung đã học. - Học sinh trả lời các nguyên tắc thực hiện khi luyện tập TDTT. C. PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét giờ học. - Dặn các em về xem lại bài. - Tìm các nguyên nhân gây ra chấn thương trong luyện tập TDTT.. 15 phút. - Giáo viên giảng giải.. - Nguyên tắc hệ thống. - Nguyên tắc tăng tiến. - Nguyên tắc vừa sức. Giáo viên: Nhận xét và gợi ý cho Học sinh. 5 phút. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 2 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Ngày soạn: - Ngày dạy:. GIÁO ÁN SỐ 2 LÝ THUYẾT. - Tuần: 1 - Tiết: 2. PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO ****** I.MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: Cung cấp cho Học sinh một số hiểu biết thường xảy ra trong hoạt động TDTT. - Biên chế tổ chức lớp. - Nội quy luyện tập. *Yêu cầu: Hiểu được ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong luyện tập và thi đấu TDTT. - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong luyện tập và thi đấu TDTT. II. ĐỊA ĐIỂM-DỤNG CỤ: Lớp học, học sinh chuẩn bị tập vở ghi. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết dạy. 2/ Giới thiệu chương trình. B. PHẦN CƠ BẢN 1/ Nội quy giờ học Thể dục: - Vệ sinh sân tập. - Chuẩn bị và kiểm tra dụng cụ trước khi luyện tập. - Trang phục thực hiện đúng quy định. Không mang dép vào sân tập. - Tập họp đúng giờ, chấp hành tốt những quy định trên lớp học. 2/ Cách phòng tránh chấn thương: - Muốn phòng tránh chấn thương ta phải thực hiện tuân thủ theo các nguyên tắc trên. - Nguyên tắc: + Nguyên tắc hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến.. ĐỊNH LƯỢNG 5 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. 30 phút 10 phút - GV: phổ biến các quy định trong tiết thể dục. - Yêu cầu: HS nắm rõ và thực hiện. 20 phút. - GV: đặt câu hỏi ôn tập lại kiến thức của bài 1.. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 3 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 + Nguyên tắc vừa sức. + Vệ sinh sân tập. + Trang phục sân tập. - Môi trường luyện tập: +Ánh sáng +Không khí +Nhiệt độ +Ăn uống nhiều trước hoặc sau khi tập. - Khởi động kỷ trước III. Củng cố: - Giáo viên hỏi lại các nội dung đã học. - Học sinh trả lời các nguyên tắc thực hiện khi luyện tập TDTT. C. PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét giờ học. - Dặn các em về xem lại bài. - Tìm các nguyên nhân gây ra chấn thương trong luyện tập TDTT.. - GV: phân tích và giảng giải.. 5 phút. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 4 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Ngày soạn: - Ngày dạy:. GIÁO ÁN SỐ 3. - Tuần: 2 - Tiết: 3. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY BỀN ****** I.MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: - ĐHĐN: Ôn: tập họp hàng dọc, dóng hàng ngang, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau. - Học đội hình 0-2-4 (từ hàng ngang). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. *Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp, các nội dung đã học ở lớp 6. - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kỹ năng mới lớp 7. II. ĐỊA ĐIỂM-DỤNG CỤ: Sân trường-Vệ sinh. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2/Khởi động: Chạy nhẹ một vòng trên sân trường. Tập các động tác TD 6: tay, chân, lườn, bụng 2 lần x 8 nhịp/ 1 động tác. B. PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN: a- Ôn: Tập họp hàng dọc. Tập họp hàng ngang. - Dóng hàng. - Điểm số từ 1→hết. - Điểm số 1-2-1-2… - Nghiêm. - Nghỉ.. ĐỊNH LƯỢNG 10 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Học sinh tập trung 4 hàng ngang. - Cán sự lớp báo cáo.. 30 phút 10 phút. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 5 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 Phải - Quay. Trái. Đằng sau b-Học đội hình 0-2-4: - Điểm số theo chu kỳ 0-2-4. - Thực hiện: Số 2 bước 2 bước thường. Số 4 bước 4 bước thường. Số 0 đứng tại chỗ - Chia lớp thành 2 nhóm: Nhóm 1 thực hiện, sau đó nhóm 2 thực hiện. - Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm…Bước!” *Thực hiện đội hình hàng ngang.. - Dồn hàng. - Khẩu lệnh: “Về vị trí cũ…Bước!” *Thực hiện đội hình hàng dọc.cũ, các số 2,4 nhìn số 0 để điều chỉnh thẳng hàng. - Thống nhất bước chân.. 20 phút. - Đội hình 0-2-4 có thể chuyển từ đội hình hàng ngang hoặc hàng dọc. - Giáo viên hướng dẫn HS cách thực hiện tập họp thành 1 hàng ngang:.           - GV theo dõi, hướng dẫn. - GV: hướng dẫn. - Dàn đội hình sang trái..       - Giáo viên: nhắc nhở, hướng dẫn HS.. c-Chạy bền: - Luyện chạy bền trên địa hình tự GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 6 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 nhiên: 400m Nam 350m Nữ. C. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng, hồi tỉnh. - Nhận xét giờ học. - Dặn các em về nhà luyện tập chạy bền tại chỗ từ 5-10 phút.. - GV: Hướng dẫn bài tập về nhà.. 5 phút. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 7 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Ngày soạn: - Ngày dạy:. GIÁO ÁN SỐ 4. - Tuần: 2 - Tiết: 4. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ TRÒ CHƠI ****** I.MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: - Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân, đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, đứng lại và cách điều khiển. - Ôn đội hình 0-2-4 từ hàng dọc. - Trò chơi: Hoàng Anh, Hoàng Yến. *Yêu cầu: Thực hiện đúng khẩu lệnh, thực hiện đúng, đều, đẹp. II. ĐỊA ĐIỂM-DỤNG CỤ: Sân trường-Vệ sinh-An toàn. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2/Khởi động: Chạy nhẹ một vòng trên sân trường. - Tập họp 4 hàng ngang-Giản cách. - Thực hiện động tac tay, chân, bụng, vặn mình 2 lần x 8 nhịp/mỗi động tác. B. PHẦN CƠ BẢN 1/ Ôn quay phải-Trái-Đằng sau: (3 lần mỗi hướng) 2/ Giậm chân-Đi đều-Thẳng hướng:. ĐỊNH LƯỢNG 5 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Học sinh tập trung 4 hàng ngang. - Cán sự lớp báo cáo. - 4 hàng ngang cự ly giản cách 1 sải tay-Giãn hàng. (Đội hình so le).. 30 phút 5 phút. - Ở đội hình khởi động, ôn tập cho các em quay các hướng. - Dồn hàng, chuyển đội hình hàng dọc, đi đều. - GV hướng dẫn, chọn cán sự hô nhịp.. - Vòng phải. - Vòng trái. - Đứng lại. 3/ Ôn chuyển đội hình 0-2-4:. 5-7 phút. - chia lớp thành 2 nhóm.. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 8 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 Phân 2 nhóm.. - Chọn cán sự điều khiển, GV quan sát, nhận xét. 5-8 phút. 4/ Trò chơi: - GV phổ biến trò chơi: Hoàng AnhHoàng Yến - GV: Hướng dẫn HS thực hiện. C. PHẦN KẾT THÚC: - Thư duỗi, thả lỏng. - Giáo viên nhận xét giờ học tập.. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 9 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Ngày soạn: - Ngày dạy:. GIÁO ÁN SỐ 5. - Tuần: 3 - Tiết: 5. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY BỀN ****** I.MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: - ĐHĐN: Ôn giậm chân, đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, đứng lại và cách điều khiển, đổi chân khi sai nhịp. - Tập họp hàng ngang, dóng hàng và điểm số. - Ôn đội hình 0-2-4 từ hàng ngang, hàng dọc. - Chạy bền: Chạy luyện tập trên địa hình tự nhiên. II. ĐỊA ĐIỂM-DỤNG CỤ: Sân trường-Vệ sinh-An toàn. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2/Khởi động: Chạy nhẹ một vòng trên sân trường. - Sau đó tập bài TD 6: động tác tay, ngực, chân, bụng, vặn mình 2 lần x 8 nhịp/mỗi động tác. B. PHẦN CƠ BẢN 1/ Kiểm tra bài cũ: - Gọi 4-6HS thực hiện nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, giậm chân tại chỗ, đi đều 10-15m, đứng lại.. ĐỊNH LƯỢNG 5 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Học sinh tập trung 4 hàng ngang. - Cán sự lớp báo cáo. - Khởi động.. 30 phút 5 phút - GV nhận xét, đánh giá kết quả thực hiện của HS.. 2/ Ôn đội hình, đội ngũ: - Giậm chân đi đều, thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại và cách điều khiển đổi chân khi sai nhịp. - Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điêm số.. - GV hướng dẫn, phân nhóm HS tự luyện tập. - GV quan sát và sửa sai cho HS.. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 10 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Đội hình 0-2-4: +Tập hàng ngang. +Tập hàng dọc. 3/ Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam: 400m Nữ: 250m C. PHẦN KẾT THÚC: - Thư duỗi, thả lỏng. - Dặn HS về nhà luyện tập (tính tự giác).. 5-7 phút 5-8 phút. 5 phút. - Giáo viên nhận xét giờ học tập.. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 11 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Ngày soạn: - Ngày dạy:. GIÁO ÁN SỐ 6. - Tuần: 3 - Tiết: 6. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ TRÒ CHƠI ****** I.MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: - ĐHĐN: Ôn giậm chân, đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, đứng lại và cách điều khiển. - Đổi chân khi sai nhịp. - Tập họp hàng ngang, dóng hàng và điểm số. - Ôn đội hình 0-3-6-9 (hàng ngang). - Trò chơi: Yêu cầu: HS thực hiện đều, đẹp. II. ĐỊA ĐIỂM-DỤNG CỤ: Sân trường-Vệ sinh-An toàn. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2/Khởi động: Chạy nhẹ một vòng trên sân trường. - Sau đó tập bài TD 6: động tác tay, ngực, chân, bụng, vặn mình 2 lần x 8 nhịp/mỗi động tác.. ĐỊNH LƯỢNG 5 phút. - Học sinh tập trung 4 hàng ngang. - Cán sự lớp báo cáo. - Khởi động. - 4 hàng ngang cự ly giản cách 1 sải tay-Giãn hàng. (Đội hình so le). - Tập bài Thể dục.. 3/ Kiểm tra bài cũ: - Gọi 4-6HS thực hiện các nội dung: nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau mỗi hướng 3 lần. Giậm chân, đi đều, vòng trái, đứng lại. B. PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN: Ôn nội dung đi đều, thẳng hướng.. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - GV nhận xét, đánh giá xếp loại cho HS. 30 phút - GV phân nhóm luyện tập. - Cán sự điều khiển. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 12 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Vòng phải, vòng trái, đứng lại. - Đổi chân khi sai nhịp. 2/ Học đội hình 0-3-5-9: - Mục đích và cách chuyển đội hình tương tự đội hình 0-2-4 nhưng bước nhiều hơn nên cần khoảng sân rộng hơn. - Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm…Bước!” - Khẩu lệnh: “Về vị trí cũ…Bước!” *Chú ý: Khẩu lệnh hô to, dõng dạc. 3/ Trò chơi: Hoàng anh-Hoàng yến C. PHẦN KẾT THÚC: - Giáo viên nhận xét giờ học tập. - Thư duỗi, thả lỏng. - Dặn HS về nhà luyện tập chạy bền.. - GV: quan sát sửa sai. - Cách thực hiện tương tự dàn đội hình 0-2-4.. 5 phút. - GV phổ biến, hướng dẫn HS chơi. - GV nhận xét giờ tập.. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 13 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Ngày soạn: - Ngày dạy:. GIÁO ÁN SỐ 7. - Tuần: 4 - Tiết: 7. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY BỀN ****** I.MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: - ĐHĐN: Ôn giậm chân, đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, đứng lại và đổi chân khi sai nhịp. - Đổi chân khi sai nhịp. - Tập họp hàng ngang, dóng hàng và điểm số. - Học đội hình 0-3-6-9 (từ hàng ngang; ôn đội hình 4-2-0 từ hàng ngang, hàng dọc). - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: HS biết thực hiện một số kỹ năng đã học ở lớp 7. II. ĐỊA ĐIỂM-DỤNG CỤ: Sân trường-Vệ sinh-An toàn. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2/Khởi động: - Chạy nhẹ một vòng trên sân trường. - Tập bài TD: động tác thở, tay, vặn mình, nhảy, điều hòa 2 lần x 8 nhịp/mỗi động tác.. ĐỊNH LƯỢNG 5 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Học sinh tập trung 4 hàng ngang. - Cán sự lớp báo cáo. - Khởi động. - 4 hàng ngang cự ly giản cách 1 sải tay-Giãn hàng. (Đội hình so le). - Tập bài Thể dục.. 3/ Kiểm tra bài cũ: Gọi 4-6HS thực hiện các nội dung: - Nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau mỗi hướng 3 lần. - Giậm chân, đi đều, vòng phải, vòng trái.. - GV theo dõi, nhận xét, góp ý sửa sai cho HS. - GV đánh giá, xếp loại cho HS. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 14 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 B. PHẦN CƠ BẢN 1/ Ôn ĐHĐN: - Giậm chân tại chỗ, đi đều. - Vòng phải, vòng trái, đứng lại. 2/ Ôn đội hình 4-2-0: (Từ hàng ngang, hàng dọc). 30 phút. - GV phân 2 nhóm luyện tập. - Cán sự điều khiển.. 3/ Ôn đội hình 0-3-5-9: (Từ hàng ngang). - GV: quan sát sửa sai.. 4/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. C. PHẦN KẾT THÚC: - Thư duỗi, thả lỏng. - Giáo viên nhận xét giờ học tập.. 400m-Nam 250m-Nữ 5 phút. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 15 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Ngày soạn: - Ngày dạy:. GIÁO ÁN SỐ 8. - Tuần: 4 - Tiết: 8. KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ ****** I.MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: - Tập họp hàng dọc, ngang. - Dàn đội hình 0-2-4. - Đứng nghỉ, nghiêm, đi đều, đứng lại, vòng phải, vòng trái. *Yêu cầu: HS biết thực hiện tương đối đúng động tác đều và đẹp. II. ĐỊA ĐIỂM-DỤNG CỤ: - Sân trường-Vệ sinh-An toàn. - Bàn ghế GV ngồi kiểm tra. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2/Khởi động:. ĐỊNH LƯỢNG 5-7 phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. - 4 hàng ngang cự ly giản cách 1 sải tay-Giãn hàng. (Đội hình so le). Tập bài TD: động tác tay, chân, bụng, vặn mình 2 lần x 8 nhịp/mỗi động tác. B. PHẦN CƠ BẢN 1/ Nội dung: - Kiểm tra đội hình 4-2-0 - Giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng phải, vòng trái. Cự ly 15-20m. Đứng lại. 2/ Cách cho điểm (đánh giá, xếp loại):. 30 phút - GV đánh giá (theo tổ).. - GV gọi từng tổ thực hiện kiểm tra. - Giỏi: điểm 9-10 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 16 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác quy định. - Khá: điểm 7-8 Thực hiện tương đối đúng nhưng chưa đẹp… - Trung bình: điểm 5-6 Cơ bản thực hiện được nhưng vẫn còn sai. - Yếu: điểm 3-4 Không thực thực hiện được động tác. - GV: Công bố kết quả cho HS. C. PHẦN KẾT THÚC: - Thư duỗi, thả lỏng. - Giáo viên nhận xét buổi kiểm tra. - Về nhà tập chạy bền.. 5 phút. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 17 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 - Ngày soạn: - Ngày dạy:. GIÁO ÁN SỐ 9. - Tuần: 5 - Tiết: 9. THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG CHẠY BỀN ****** I.MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU: - Rèn luyện tư thế cơ bản. - Yêu cầu: Biết thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên độ, bài thể dục với cờ. - Phối hợp thở khi thực hiện động tác. - Vận dụng để tự tập hằng ngày. - Rèn luyện sức bền. II. ĐỊA ĐIỂM-DỤNG CỤ: Sân trường, vệ sinh an toàn. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: ĐỊNH NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LƯỢNG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 5 phút - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. - Khởi động. - Chạy nhẹ 1 vòng sân. - Học sinh tập trung 4 hàng ngang. B. PHẦN CƠ BẢN - Cán sự lớp báo cáo. 1/ Giáo viên thị phạm 3 động tác 25 phút TD (1 lần) *Yêu cầu các biên độ: tay, chân chính xác. *Bài thể dục phát triển: *TTCB: Đứng nghiêm. - Giáo viên cho học sinh ngồi tại chỗ. - Thị phạm 3 động tác bài TD phát triển. 1/ Vươn thở 2/ Tay 3/ Chân - Học sinh xem. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 18 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 1- Động tác vươn thở: Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, 2 tay cầm cờ đưa ra trước, lên cao song song lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngữa (hít vào). Nhịp 2: Đưa 2 tay ra trước, xuống tấp, chếch ra sau, cúi đầu, hóp bụng (thở mạnh ra bằng miệng). Nhịp 3: Đưa 2 tay ra trước, dang ngang, lòng bàn tay ngữa, ngực ưỡn (hít sâu bằng miệng). Nhịp 4: Đưa 2 tay xuống thấp, về TTBĐ. Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang. 2- Động tác tay: Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, 2 tay đưa từ dưới ra trước, lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo tay. Nhịp 2: Đưa 2 tay ra trước, song song, cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau. Nhịp 3: Đưa 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa. Nhịp 4: Về TTBĐ. Nhịp 5, 6, 7,8: như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang. 3- Động tác chân: Nhịp 1: Kiểng 2 bàn chân, 2 tay cầm cờ chống hông (hít vào) Nhịp 2: Khuỵu gối sâu, kiểng 2 bàn chân, 2 tay đưa ra trước song song, cao ngang vai (thở ra) Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa (hít vào).. *Yêu cầu: - Nhịp đếm chậm, kéo dài. - Hít thở sâu, thở mạnh.. - Mỗi động tác được lập lại 3 lần.. - GV hướng dẫn, theo dõi, sửa sai.. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 19 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Giáo viên: NGUYỄN VĂN THẨM Trường THCS Trường Thành 1 Nhịp 4: Về TTBĐ (thở ra) Nhịp 5, 6, 7, 8: giống như 1, 2, 3, 4. Củng cố: Chọn một số em có kỹ thuật, động tác tốt lên trên tập mẫu cho các bạn xem. *CHẠY BỀN: - Nam chạy 500m. - Nữ chạy 350m. C. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng. - Hồi tỉnh. - Giáo viên nhận xét giờ tập.. - Học sinh quan sát, đóng góp ý kiến. - Giáo viên: nhận xét. - HS thi trên địa hình sân trường.. GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 -Trang 20 Năm học: 2014-2015 Lop7.net.

<span class='text_page_counter'>(21)</span>