Giáo án Thể dục khối 12 - Trường THPT Đặng Thai Mai

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. sở giáo dục và đào tạo nghệ an trường thpt đặng thai mai -------------------------. ----------------------------. gi¸o ¸n thÓ dôc khèi 12. Gi¸o viªn : Bïi Quang TuyÕn Tæ : sinh ,thÓ, Kû N¨m häc : 2008 - 2009 --------0o0-----ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. Ngµy 20.8.2008 Tiết 1:- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình học thể dục lớp 12 - TDND: Nữ động tác 1-2, nam động tác 1-5. - Chạy tiếp sức:+ ôn một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, ch¹y t¨ng tèc. + Trao- nhËn tÝn gËy t¹i chç vµ di chuyÓn ( ®i bé chËm, ®i bé nhanh) theo nhóm 2 người ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4). - Ch¹y bÒn: Häc: Trß ch¬i: Do gi¸o viªn chän. I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn. II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy... III. Nội Dung Phương Pháp. Néi dung I.PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau II.PhÇn c¬ b¶n 1.Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung chương trình TD lớp 12 + Môc tiªu: Cã sù t¨ng tiÕn vÒ thÓ lùc, n¾m ®­îc kiÕn thøc kü n¨ng c¬ b¶n vÒ TDTT. + Néi dung c¸c em ®­îc häc: Lý thuyÕt, TDND, ch¹y tiÕ søc, ch¹y bÒn, nhảy xa, đá cầu, cầu lông, TTTC, ôn tËp kiÓm tra häc kú, cuèi n¨m. 2.TDND: a. Nữ: Học động tác 1-2 - §T 1: Tay + Yªu cÇu: Tay th¼ng, nhón theo nhÞp chÝnh x¸c. - §T 2: Th©n m×nh + Yªu cÇu: Phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tay và thân người. b Nam: Học động tác 1-5: ThÓ Dôc 12. tg 8p 1p 1p. sl. phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x. 6p 2x8 1l. GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên. 32p 3p - Học sinh chú ý lắng nghe để nắm được mục tiêu và nội dung học trong chương tr×nh.. §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x. 12p 4lÇn. x. x x. x x. x x. GV - Nam nữ tập luyện theo đội hình phân nhãm Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em, động tác, phối hợp tay chân nhịp 4lÇn nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc. nhµng. 3.Ch¹y tiÕp søc. §éi h×nh tËp luyÖn a. Một số động tác bổ trợ: x x x x - Chạy bước nhỏ: 12p x x x - Chạy nâng cao đùi. x x x x - Chạy đạp sau. 1lÇn x x x - Ch¹y t¨ng tèc. 1lÇn + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật 1lần - Cự ly tập luyện các động tác bổ trợ phát huy tần số động tác. 1lÇn kho¶ng 20m. b.LuyÖn tËp trao- nhËn gËy. - Từng nhóm 2 người luyện tập trao nhận gËy cho nhau sè1 vµ 2, sè 2 vµ 3, sè3 vµ 4 + Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, khi nhËn gËy kh«ng ®­îc nh×n l¹i phÝa 3lÇn - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp sau. luyện đúng kỹ thuật. - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai. * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ. 4. Ch¹y bÒn: Trß ch¬i: Ch¹y t¨ng tèc 2lần - Luyện tập chạy bền theo hướng dẫn của gi¸o viªn + Yªu cÇu: Thùc hiÖn nghiªm tóc, đúng kỹ thuật, phát huy tốc độ cao ở 5p 1lÇn - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 500m, n÷ nh÷ng ®o¹n t¨ng tèc. kho¶ng 300m. - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai dung nµy §éi h×nh th¶ láng x x x x III.PhÇn kÕt thóc. x x x 1.Th¶ láng, håi tÜnh: 5p x x x x - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n. 3p 2x8 x x x 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp nhÞp - Thực hiện kỹ thuật động tác 1p GV 3.Bµi tËp vÒ nhµ: Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn - Ôn luyện các bài tập đã học nhËn xÐt dÆn dß 1p - LuyÖn tËp ch¹y bÒn cù ly kho¶ng 1500m.. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. Ngµy 22.8.2008 Tiết 2: - TDND: + Ôn động tác 1-2( nữ), động tác 1-5 ( nam) + Học động tác 3( nữ), động tác 6-10 ( nam) - Chạy tiếp sức:+ ôn trao nhận tín gậy tại chỗ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người ( số 1-2, sè 2-3, sè 3- 4) + Trao- nhËn tÝn gËy t¹i chç vµ di chuyÓn ( ®i bé chËm, ®i bé nhanh) theo nhóm 2 người ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4). - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn. II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy... III. Nội Dung Phương Pháp. Néi dung I.PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 2 động t¸c cña n÷ vµ c¸ch trao nhËn tÝn gËy. II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn các động tác đã học. + Yêu cầu: Thực hiện đúng các động t¸c, phèi hîp gi÷a tay, ch©n, th©n người nhịp nhàng. b.Học động tác 3 (nữ), động tác 610(nam) * Nữ: Học động tác 3 - §T3: ch©n + Yªu cÇu: phèi hîp gi÷a tay, ch©n nhÞp nhµng chÝnh x¸c. * Nam: Học động tác 6-10. + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay, chân, thân người nhịp nhàng. 3.Ch¹y tiÕp søc. ThÓ Dôc 12. tg 8p 1p 1p. sl. phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x. 4p 2x8. 2p. GV. 1lần - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt 2lÇn cho ®iÓm.. 32p 13p 2lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x - Nam nữ ôn theo đội hình phân nhóm, sau đó học động tác mới. x. x x. x x. x x. 4lÇn - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em, nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc. 3lÇn CH: Cã mÊy c¸ch trao nhËn tÝn gËy? §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x x Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. - BT 1: T¹i chç trao nhËn tÝn gËy. - BT 2:§i bé chËm trao- nhËn gËy. - BT 3: §i bé nhanh trao nhËn tÝn gËy. + Yªu cÇu: Trao nhËn gËy chÝnh x¸c, khi có tín hiệu mới đưa tay về sau để nhËn gËy. * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy và các động tác TDND đã häc. 4. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn quanh SV§. + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tượng cực điểm, có nước rút khi về đích. - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n. 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các bài tập đã học - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.. N¨m Häc 2008 - 2009. 13p. x x x x 2lÇn x x x x 2lần - Từng nhóm 2 người luyện tập trao nhận 2lÇn gËy cho nhau sè1 vµ 2, sè 2 vµ 3, sè3 vµ 4. - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai. 2l. 6p. 5p 3p. 1l. 2x8 nhÞp. 1p. - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chøc tËp luyÖn ch¹y quanh khu vùc trường. - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m. - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß. 1p. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. Ngµy 24.8.2008 Tiết 3:- TDND:+ Ôn động tác 2-3 (nữ), động tác 1-10 (nam) + Học: Động tác 4 (nữ), động tác 11-18 (nam) - Chạy tiếp sức: + Ôn trao- nhận tín gậy tại chỗ, với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 2 người ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4). + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người phát huy tốc độ cao. - RÌn luyÖn sù nhanh, nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn. II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy... III. Nội Dung Phương Pháp. Néi dung I.PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDND đã học. II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn: động tác 2-3(nữ), 1-10 (nam) + Yêu cầu: Nhớ tên và thực hiện đúng động tác. Phối hợp tay, chân, thân người nhịp nhàng. b.Häc: * N÷: §éng t¸c 4: Phèi hîp + Yªu cÇu: Phèi hîp gi÷a ch©n vµ th©n người nhịp nhàng. * Nam: Học động tác 11-18: + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay chân, thân người nhịp nhàng. 2.Ch¹y tiÕp søc. - BT 1: T¹i chç trao nhËn tÝn gËy - BT 2: Ch¹y chËm trao nhËn tÝn gËy. ThÓ Dôc 12. tg 8p 1p 1p. sl. phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x. 4p 2x8. 2p. GV. - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt 2lÇn cho ®iÓm.. 32p 13p. - ¤n luyÖn theo tõng nhãm gi¸o viªn quan s¸t söa sai. 2lÇn - Sau khi «n luyÖn gi¸o viªn lµm mÉu vµ triển khai tập luyện động tác mới. §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x 2lÇn x x x x x x x 2lÇn GV - Luyện tập trao nhận gậy theo hướng dẫn cña gi¸o viªn. 13p - Từng nhóm 2 người luyện tập trao nhận 1lÇn gËy cho nhau sè1 vµ 2, sè 2 vµ 3, sè3 vµ 4 1lÇn - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. - BT 3: Ch¹y nhanh trao nhËn tÝn gËy + Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không ®­îc nh×n l¹i phÝa sau. - BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. + Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa trong cù ly 30m. * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, các động tác TDND đã học. 4. Ch¹y bÒn: Ch¹y quanh khu vùc trường. + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tượng cực điểm, có nước rút khi về đích. - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n. 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các động tác TDND đã häc, c¸ch trao nhËn gËy. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.. N¨m Häc 2008 - 2009. 6p. 5p 3p. 2lần luyện đúng kỹ thuật. CH: Trao nhận gậy như thế nào là đúng kỹ thuËt? - Tập luyện chạy lặp lại 30m theo hướng 2lÇn dÉn cña gi¸o viªn. - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai. 2lÇn - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ, sau đó tổ chøc tËp luyÖn 1lÇn - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m. - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em cè g¾ng tËp luyÖn.. 2x8 nhÞp. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x. 1p GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß. 1p. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. Ngµy 28.8.2008 Tiết 4:- TDND:+ Ôn :động tác 2-4 ( nữ), động tác 1-18 (nam) + Học: động tác 18-27 (nam) - Chạy tiếp sức: + Trao- nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3 người ( số 1-2-3 và số 2-3-4), số 1 xuất phát có gậy. + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I.Mục tiêu:- Nắm vững và thực hiện được các động tác TDND đã học và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 người phát huy tốc độ cao. - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn. II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy... III. Nội Dung Phương Pháp Néi dung I.PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy. II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.¤n : §éng t¸c 2-4 (n÷), 1-18(nam) + Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên độ động tác, phối hợp giữa tay và chân, thân người nhịp nhàng. - Sai lầm thường mắc: Thực hiện động t¸c cßn lóng tóng, tay ch©n kh«ng đúng biên độ. b.Học: động tác 19-27 (nam) + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhµng. 2.Ch¹y tiÕp søc. - BT 1: Chạy tốc độ chậm và tốc độ nhanh trao nhËn gËy theo nhãm 3 người: số1-2-3. ThÓ Dôc 12. tg 8p 1p 1p. sl. phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x. 4p 2x8. 2p. 2l. 32p 13p 2l. GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm. - Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm giáo viªn quan s¸t söa sai - Sau đó triển khai tập luyện động tác mới cho nam. §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x GV x x x x x x x. 4l. 13p 2l. Lop12.net. CH: TËp luyÖn bµi TDND cã t¸c dông g×? §éi h×nh tËp luyÖn x...........x...........x x...........x... .......x x...........x... .......x x...........x...........x Người Soạn: Bùi Quang Tuyến.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. - BT 2: Chạy tốc độ chậm và nhanh trao nhận gậy theo nhóm 3 người: số 2-3-4. + Yªu cÇu: Trao- nhËn gËy chÝnh x¸c đúng tay, khi nhận gậy không được nhìn lại phía sau, phát huy tốc độ cao. - BT 3: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao + Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao.. - Từng nhóm 3 người luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1-2-3, số 2-3-4, người số 1 xuÊt ph¸t thÊp cã gËy. - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyện đúng kỹ thuật. - Tõng nhãm thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i cù ly 30m tốc độ cao.. 2l. 2l * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy giưã 3 người, động tác 19-27 (nam). 3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Yªu cÇu: Quan s¸t ®­êng ch¹y tèt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tượng cực điểm, hoàn thành cù ly ch¹y. - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n. 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các TDND đã học, cách trao nhËn gËy. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.. 2l 6p. 5p 3p 1p 1p. 1l. - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai. - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chức tập luyện.Nững em khoẻ chạy tốc độ nhanh h¬n. - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m. - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x. 2x8. GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. Ngµy 1.9.2008 Tiết 5:- TDND:+Ôn động tác 2-4 (nữ), động tác 1-27 (nam) + Học: động tác 5 (nữ) - Chạy tiếp sức:+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy ( bài tập 2 phối hợp 2 người) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn ( ®o m¹ch kiÓm tra søc khoÎ) I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người, nắm vững cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ. - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn. II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ. III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng. Néi dung I.PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: thực hiện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn: động tác 2-4 (nữ), động tác 1-27 (nam) + Yêu cầu: Thuộc tên và từng động t¸c. phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tay, chân, thân người. b.Học : Động tác 5 (nữ): Lườn + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng thao t¸c, phèi hîp tay, ch©n nhÞp nhµng. 3.Ch¹y tiÕp søc: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy - BT 1: Phèi hîp trao nhËn tÝn gËy 2 người + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật phát huy tốc độ cao.. tg 8p 1p 1p. sl. phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x. 4p 2x8 1l 2p. 2l. 32p 13p 4l. GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm. - Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân nhóm. Sau đó tổ chức tập luyện động tác 5 cho n÷ §éi h×nh «n luyÖn x x x x x x x. 4l. GV x. 13p 3l. x. x. x. x x x - Từng nhóm 2 người luyện tập trao nhận gËy cho nhau sè1 vµ 2, sè 3 vµ 4, sè2 vµ 3 - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyện đúng kỹ thuật.. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. * Sai lầm thường mắc: Trao nhận gậy sai tay, lúng túng, quay người lại để nhËn gËy. - BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao + Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao trong cù ly ng¾n. * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, động tác 5 (nữ) 4. Ch¹y bÒn: Häc: luyÖn tËp ch¹y bÒn (®o m¹ch kiÓm tra søc khoÎ) + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắcphục hiện tượng cực điểm, quan sát đường chạy tốt, có nước rút khi về đích. - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n. 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các động tác đã học, nắm v÷ng c¸ch trao nhËn gËy. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.. - Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại tốc độ cao cù ly 30m 2l 2l 6p. 1l. 5p 3p. 2x8. - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai. * C¸ch ®o m¹ch: Dïng ngãn gi÷a vµ ng¸n trỏ ấn nhẹ vào cổ tay trái đếm mạch trong 10', nếu từ 65-70l/p là sức khoẻ bình thường, nÕu cao h¬n lµ søc khoÎ yÕu. - Sau đó phân nhóm sức khoẻ và tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trường nam 1000m, n÷ 600m §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß. 1p 1p. Ngµy 2.9.2008 Tiết 6: - TDND:Ôn động tác 1-5 (nữ), học động tác 28-37 (nam) - Ch¹y tiÕp søc:+ Nh­ néi dung tiÕt 5 - Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phôc I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người,nắm được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục để pa dụng vào tập luyện chạy bền. - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn. II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy... III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng. Néi dung I.PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc. tg 8p 1p 1p. sl. phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy. II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND a.Ôn động tác 1-5 (nữ) + yêu cầu: Thuộc tên động tác, thực hiÖn nhÞp nhµng uyÓn chuyÓn. b. Nam: Học động tác: 28-37 + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhµng. - Sai lầm thường mắc: lúng túng, thực hiện không chính xác, quên động tác. 3.Ch¹y tiÕp søc. - BT 1: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn gậy (phối hợp 2 người) + Yªu cÇu: Thùc hiÖn trao nhËn gËy đúng kỹ thuật, phối hợp tốt giữa 2 người - Sai lầm thường mắc: Trao nhận gậy sai tay, người nhận gậy thường nhìn lại phía sau, người trao gậy không chạy lệch về bên trái người nhận gậy. - BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. + Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ. 4. Ch¹y bÒn: ch¹y trªn SV§ - Hiện tượng cực điểm: sau khi chạy khoảng 200m cơ thể người chạy mệt mái, hoa m¾t, chãng mÆt, ch©n tay rñ rêi - Cách khắc phục: giảm tốc độ, hít thở sâu, tăng độ dài bước chạy giảm tần số bước, có sự cố gắng nhất định. + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở s©u, cã sù nç lùc cao, kh¾c phôc hiÖn. N¨m Häc 2008 - 2009. x x x. x x x. x x x. x x x. 4p 2x8 1l 2p. 2l. 32p 13p 4l 2l. GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viªn - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm. - ¤n luyÖn theo tõng nhãm nam n÷ riªng. - Giáo viên quan sát sửa sai sau đó triển khai tập luyện những động tác míi cho nam. §éi h×nh tËp luyÖn x x x x x x x x. x x. x x. x x. 13p 3l. - Từng nhóm 2 người vào thực hiện kỹ thuËt trao nhËn gËy sè 1 phèi hîp víi sè 2, sè 3 víi sè 4, sè 2 víi sè 3. - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em, nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc. CH: trao nhËn gËy nh­ thÕ nµo lµ sai?. 2l. 6p. - Tõng hµng thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i cù ly 30m. - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai.. 1l - Giáo viên phổ biến hiện tượng cực điểm và cách khắc phục. Sau đó phân nhóm sức khoẻ để triển khai tập luyÖn.Nh÷ng em yÕu cã thÓ ch¹y chËm. - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m. - Gi¸o viªn quan s¸Æýnhc nhë c¸c em. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. tượng cực điểm. - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n. 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các động tác TDND đã häc, c¸ch trao nhËn gËy. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.. tËp luyÖn nghiªm tóc.. 5p 3p. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x. 2x8. 1p 1p. GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß. Ngµy 3.9.2008 Tiết 7: - TDND: + Ôn động tác 1- 37( nam) + Học động tác 6-7 (nữ) - Ch¹y tiÕp søc:+¤n: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy (bµi tËp 2, phèi hîp 3 người) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 người, phát huy tốc độ cao - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn. II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy... III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng. Néi dung I.PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau. 4.KiÓm tra bµi cò: Thùc hiÖn c¸c động tác TDND của nữ và cách trao. tg 8p 1p 1p. sl. phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x. 4p 2x8 1l 2p. 2l. GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viªn - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm.. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. nhËn tÝn gËy. II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn động tác 1-37 (nam) + Yêu cầu: Thực hiện đúng các động t¸c, phèi hîp gi÷a tay, ch©n, th©n người nhịp nhàng. b.Học động tác 6-7(nữ) + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c vµ thuộc từng động tác, phối hợp tay, chân, thân người nhịp nhàng. 2.Ch¹y tiÕp søc. - BT 1: Thùc hiªn trao ngËn tÝn gËy giữa nhóm 3 người: số 2 trao tín gậy cho sè 3, sè 3 trao tÝn gËy cho sè 4 sau đó trả tín gậy cho số 2 và lặp lại. + Yêu cầu: Chạy với tốc độ chậm trao nhËn gËy chÝnh x¸c, khi cã tÝn hiÖu mới đưa tay về sau để nhận gậy. Hạn chÕ sai sãt c¬ b¶n. - BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao + Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao trong cù lu 30m. * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy giưúa 3 người và động tác 6-7 cña n÷ 3. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn quanh SV§. + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tượng cực điểm, có nước rút khi về đích. - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n. 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các bài tập đã học - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.. N¨m Häc 2008 - 2009. 32p 13p. §éi h×nh «n luyÖn x x x x x x x. 2l. 4l. 13p 2l. 13p 2l 2l 6p. 5p 3p 1p 1p. - Nam ôn luyện các động tác đã học - Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tËp luyÖn cho n÷. GV x x x x x x x - Từng nhóm 3 người vào thực hiện kỹ thuËt trao nhËn tÝn gËy - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho c¸c em, nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc. CH: Quan träng nhÊt cña ch¹y tiÕp søc lµ g×? - Tõng hµng thùc hiÖn ch¹y lÆp l¹i víi tốc độ cao - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai.. 1l. - Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ sau đó tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trường. - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m. - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc.\ §éi h×nh th¶ láng 2x8 x x x x x x x x x x x x x x GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß. Ngµy 4.9.2008 ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. Tiết 8:- TDND:+ Ôn động tác 2-7 (nữ). + Häc: §éng t¸c 38-45 (nam) - Ch¹y tiÕp søc: + ¤n: Nh­ néi dung tiÕt 7 - Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tượng "chuột rút "và cách khắc phôc I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 người phát huy tốc độ cao.Nắm được hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. - RÌn luyÖn sù nhanh, nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn. II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ.. III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng. Néi dung I.PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác 1-37 (nam), 2-7 (n÷) II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn: động tác 2-7(nữ), + Yêu cầu: Nhớ tên và thực hiện đúng động tác. Phối hợp tay, chân, thân người nhịp nhàng. b.Häc: §éng t¸c 38- 45 ( nam) + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay chân, thân người đúng biên độ và nhịp nhàng. 2.Ch¹y tiÕp søc. - BT 1: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy ( bµi tËp 2 phèi hîp trao nhËn gậy 3 người) + Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không được nhìn lại phía sau. Người nhận gậy phải chủ động trao chính xác vào ThÓ Dôc 12. tg 8p 1p 1p. sl. phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x. 4p 2x8. 2p. 2l. 32p 13p 4l. 2l. 13p 2l. GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viªn - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm. - N÷ «n luyÖn theo tõng nhãm §éi h×nh «n luyÖn x x x x x x x - Nam học động tác mới theo hướng dÉn cña gi¸o viªn. x x x x x x x GV - Từng nhóm 3 người luyện tập trao nhËn gËy cho nhau sè 2 trao cho sè 3, số 3 trao cho số 4, sau đó trả tín gậy cho sè 2 vµ lÆp l¹i - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tập luyện đúng kỹ thuật. CH: Nªu nhøng sai lÇm khi trao nhËn Người Soạn: Bùi Quang Tuyến. Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. tay người nhận. - BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. + Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa trong cù ly 30m. * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, các động tác TDND đã học. 3. Ch¹y bÒn: Ch¹y quanh khu vùc trường. - Hiện tượng chuột rút: chân, tay cứng ®au ë c¬ - Cách khắc phục: không cử động duỗi vµ Ðp c¨ng c¬ lµm chio c¬ gi·n ra + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tượng cực điểm, có nước rút khi về đích. - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n. 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các động tác TDND đã häc, c¸ch trao nhËn gËy. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.. gËy? - TËp luyÖn ch¹y lÆp l¹i 30m theo hướng dẫn của giáo viên.. 2l 2l 6p. - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai.. 1l - Giáo viên phổ biến hiện tượng chuột rút và cách khắc phục sau đó phân nhãm søc khoÎ vµ triÓn khai tËp luyÖn. - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m, n÷ kho¶ng 600m. - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em cè g¾ng tËp luyÖn,. 5p 3p. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x. 2x8. 1p 1p. GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß. Ngµy 8.9.2008 Tiết 9:- TDND:+ Ôn :động tác 1- 45 (nam) + Học: động tác 8 (nữ) - Ch¹y tiÕp søc:+ ¤n: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy(bµi tËp3) - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I.Mục tiêu:- Nắm vững và thực hiện được các động tác TDND đã học và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 người phát huy tốc độ cao. - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn. II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - ChuÈn bÞ: Cßi, cê, gËy... III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng. Néi dung I.PhÇn më ®Çu.. tg 8p. sl. ThÓ Dôc 12. phương pháp Người Soạn: Bùi Quang Tuyến. Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy. II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.¤n : §éng t¸c 1-45 (nam) + Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên độ động tác, phối hợp giữa tay và chân, thân người nhịp nhàng. - Sai lầm thường mắc: Thực hiện động t¸c cßn lóng tóng, tay ch©n kh«ng đúng biên độ. b.Học: động tác 8 (nữ) + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng động tác, phối hợp tay chân, lưng bông nhÞp nhµng. 3.Ch¹y tiÕp søc. - BT 1: phèi hîp trao nhËn gËy gi÷a 2 người: số 1 với số 2, số 2 với số 3, số 3 víi sè 4. + Yªu cÇu: Trao nhËn gËy chÝnh x¸c đúng khu vực quy định của từng người. - BT 2: Phèi hîp trao nhËn gËy theo nhóm 3 người: 1-2-3 và 2-3-4 + Yªu cÇu: Trao- nhËn gËy chÝnh x¸c đúng tay, khi nhận gậy không được nhìn lại phía sau, trao nhận gậy đúng khu vực quy định của từng người. * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy giưã 3 người, động tác 8 (nữ) 4. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn + Yªu cÇu: Quan s¸t ®­êng ch¹y tèt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tượng cực điểm, hoàn thành cù ly ch¹y.. N¨m Häc 2008 - 2009. 1p 1p. §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x. 4p 2x8. 2p. 2l. 32p 13p 2l. 4l. 13p 2l. 2l. 2l 6p. 1l. GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viªn - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm. - Nam ôn luyện theo đội hình của nam §éi h×nh «n luyÖn x x x x x x x - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho mét sè em CH:T¸c dông cña bµi TDND ? - Nữ học động tác mới theo hướng dẫn cña gi¸o viªn GV x x x x x x x - Từng nhóm 2 người vào thực hiện kỹ thuật trao nhận gậy theo hướng dẫn cña gi¸o viªn. x............x x............x - Từng nhóm 3 người luyện tập trao nhËn gËy cho nhau sè1-2-3, sè 2-3-4, x.......x........x x.......x........x - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tập luyện đúng kỹ thuật. - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai. - Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ sau đó tổ chức tập luyện.Những em khoẻ chạy tốc độ nhanh hơn. - Cù ly thùc hiÖn nam kho¶ng 1000m,. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n. 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các TDND đã học, cách trao nhËn gËy. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.. N¨m Häc 2008 - 2009. 5p 3p. n÷ kho¶ng 600m. - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn. §éi h×nh th¶ láng x x x x 2x8 x x x x x x x x x x. 1p GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß. 1p. Ngµy 18.9.2008 Tiết 10:- TDND:+Ôn động tác 2-8 (nữ), động tác 1-45 (nam) + Học: động tác 46-50 (nam) - Ch¹y tiÕp søc: Nh­ néi dung tiÕt 9 hoÆc do gi¸o viªn chän. - Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 người, phát huy tốc độ cao. - RÌn luyÖn sù nhanh nhÑn khÐo lÐo, ph¸t triÓn søc bÒn. II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ. III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng. Néi dung I.PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay c¸c khíp, Ðp d©y ch»ng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá l¨ng sau. 4.Kiểm tra bài cũ: thực hiện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy II.PhÇn c¬ b¶n 1.TDND: a.Ôn: động tác 2-8 (nữ), động tác 1-45. tg 8p 1p 1p. sl. phương pháp §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x x. 4p 2x8 1l 2p. 2l. 32p 13p 4l. GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viªn - Gäi 2 em thùc hiÖn gi¸o viªn nhËn xÐt cho ®iÓm. - Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân nhóm. Sau đó tổ chức tập luyện động t¸c 46-50 cho nam.. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. (nam) + Yêu cầu: Thuộc tên và từng động t¸c. phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a tay, chân, thân người. b.Häc : §éng t¸c 46-50 (nam): + Yªu cÇu: Thùc hiÖn chÝnh x¸c tõng thao t¸c, phèi hîp tay, ch©n nhÞp nhàng.Thuộc tất cả các động tác. 3.Ch¹y tiÕp søc: Hoµn thiÖn kü thuËt trao nhËn tÝn gËy - BT 1: Phèi hîp trao nhËn tÝn gËy theo nhóm 3 người + Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật, trao và nhận gậy đúng phạm vi quy định,phát huy tốc độ cao. * Sai lầm thường mắc: Trao nhận gậy sai tay, lúng túng, quay người lại để nhËn gËy.Trao nhËn gËy ngoµi ph¹m vi quy định. * Cñng cè: Thùc hiÖn kü thô©t trao nhận gậy, động tác 5 (nữ) 4. Ch¹y bÒn: Häc: luyÖn tËp ch¹y bÒn + Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở sâu, khắcphục hiện tượng cực điểm, quan sát đường chạy tốt, có nước rút khi về đích. - Nh÷ng em bÞ bÖnh ®­îc nghØ néi dung nµy III.PhÇn kÕt thóc. 1.Th¶ láng, håi tÜnh: - C¸c c¬, khíp: Tay, ch©n, toµn th©n. 2.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bµi tËp vÒ nhµ: - Ôn luyện các động tác đã học, nắm v÷ng c¸ch trao nhËn gËy. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn.. N¨m Häc 2008 - 2009. §éi h×nh «n luyÖn x x x x x x x 4l. GV x. x x. 13p 3l. x x. x x. - Từng nhóm 3 người luyện tập trao nhËn gËy cho nhau sè1- 2- 3 vµ sè23-4 - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tập luyện đúng kỹ thuật. CH: Phạm vi quy định tảo nhận gậy là bao nhiªu mÐt?. 2l 6p. 5p 3p. 1l. - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt söa sai. - Gi¸o viªn ph©n nhãm søc khoÎ vµ tæ chøc tËp luyÖn ch¹y quanh khu vùc trường nam 1000m, nữ 600m - Gi¸o viªn quan s¸t nh¾c nhë c¸c em tËp luyÖn nghiªm tóc. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x. 2x8. 1p 1p. GV - Th¶ láng xong dån hµng l¹i gi¸o viªn nhËn xÐt dÆn dß. Ngµy 20.9.2008 TiÕt 11:- Lý thuyÕt: Häc: Kh¸i niÖm vµ ý nghÜa cña viÖc tËp luyÖn ph¸t triÓn søc m¹nh. ThÓ Dôc 12. Người Soạn: Bùi Quang Tuyến Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Trường THPT Đặng Thai Mai. N¨m Häc 2008 - 2009. I.Mục tiêu:- Biết một số nguyên tắc, phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh - Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phï hîp víi b¶n th©n. II.Địa điểm,phương tiện:- Phòng học của lớp. - ChuÈn bÞ: Bót, vë.. III.TiÕn tr×nh bµi gi¶ng. Néi dung I.PhÇn më ®Çu. 1.NhËn líp: n¾m v÷ng sÜ sè 2.Phæ biÕn yªu cÇu tiÕt häc - Cã ý thøc tæ chøc kû luËt, chó ý nghe gi¶ng vµ h¨ng h¸i ph¸t biÓu. 3.KiÓm tra bµi cò: Nªu t¸c dông cña viÖc tËp luyÖn TDTT? II.PhÇn c¬ b¶n 1.Kh¸i niÖm: Søc m¹nh lµ mét trong các tố chất thể lực,đó là khả năng tạo ra lùc c¬ häc b»ng nç lùc c¬ b¾p. Nãi c¸ch kh¸c lµ n¨ng lùc kh¾c phôc lùc c¶n bªn ngoµi hoÆc chèng l¹i nã b»ng sù co rót cña c¬ b¾p. - Søc m¹nh ®­îc chia lµm 3 nhãm: + Søc m¹nh tèi ®a + Søc m¹nh nhanh. + Søc m¹nh bÒn. 2.ý nghÜa cña viÖc tËp luyÖn søc m¹nh. - Làm cho cơ bắp nở nang, xương tăng độ dày và phát triển vững chắc. - Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thÇn kinh- c¬ vµ rÌn luyÖn ý chÝ. - T¹o ®iÒu kiÖn thuËn lîi cho viÖc häc tập, hoàn thiện các kỹ năng vận động c¬ b¶n vµ c¸c kü thuËt thÓ thao. - Làm cho con người có dáng vóc khoẻ đẹp, làm nảy sinh những tình cảm lành mạnh, hướng tới cái đẹp và hành động nhân văn. Lứa tuổi học sinh lµ løa tuæi rÊt thuËn lîi cho viÖc tËp luyÖn ph¸t triÓn søc m¹nh. * Cñng cè: Nh¾c l¹i kh¸i niÖm vµ ý nghÜa cña viÖc tËp luyÖn søc m¹nh. III.PhÇn kÕt thóc. 1.NhËn xÐt:- ý thøc häc tËp - TiÕp thu c¸c kiÕn thøc bµi häc. ThÓ Dôc 12. tg sl phương pháp 6p 1p - Lớp trưởng nắm vững sĩ số báo cáo 1p cho gi¸o viªn. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu tiÕt häc 4p 1l - Giáo viên gọi 1 em trả lời sau đó nhËn xÐt vµ cho ®iÓm. 35p 15p 2l - CH: em hiÓu nh­ thÕ nµo lµ søc m¹nh ?. 1l. - CH: Khi rÌn luyÖn søc m¹nh cÇn cã nh÷ng yÕu tè nµo? - CH: Cho vÝ dô vÒ søc m¹nh nhanh?. 20p 1l. - CH: TËp luyÖn søc m¹nh cã t¸c dông g×?. 1l 1l. 4p 3p. - V× sao tËp luyÖn søc m¹nh c¬ b¾p l¹i ph¸t triÓn?. 1l. - CH: Nªu nh÷ng m«n thÓ thao cã t¸c dông rÌn luyÖn søc m¹nh?. 2l. - Gäi 2 em tr¶ lêi gi¸o viªn nhËn xÐt vµ hÖ thèng l¹i c¸c kiÕn thøc. - Giáo viên nhận xét những ưu, nhược Người Soạn: Bùi Quang Tuyến. Lop12.net.

<span class='text_page_counter'>(21)</span>