Tài liệu phân phối chương trình thpt

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
LỚP : 10
HỌC KÌ I
Tiết 1 Thể dục nhòp điệu
(TDNĐ ) Học
Giới thiệu nội dung chương trình lớp 10
Động tác 1- 3 ( bài TDNĐ nam, nữ riêng)
Tiết 2 TDNĐ
Chạy ngắn
- Ôn
- Học
Động tác 1- 3
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc độ 30- 60m
Tiết 3 TDNĐ
Chạy ngắn
- ÔN
- Học
- Ôn
+ Động tác 1- 3
+ Động tác 4- 5
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , chạy đạp sau
+ Chạy tốc độ 30 – 60m
Tiết 4 TDNĐ
Chạy ngắn
- Ôn
- Ôân
- Động tác 1- 5
+ Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau
+ Bài tập 6, 7 ( trang 57 SGV TD 10 )
Tiết 5 TDNĐ

Chạy ngắn
- Ôn
- Học
- Ôn
+ động tác 1 – 5
+ Động tác 6 – 7
+ Như tiết 4
Tiết 6 TDNĐ
Chạy ngắn
- Ôn
- Học
+ Động tác 6 – 7
+ Bài tập 2- 4( trang 61 SGV TD 10 )
Tiết 7 TDNĐ
Chạy ngắn
- Ôn
- Học
- Ôn
+ Động tác 1 – 7
+ Động tác 8 – 9
+ Như tiết 4 và bài tập 8( trang 57 SGV TD 10 )
Tiết 8 TDNĐ
Chạy ngắn
- Ôn
- Ôn
+ Động tác 1 – 9
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau
+ Bài tập 5( trang 61 SGV TD 10 ) hoặc do giáo vien chọn
Tiết 9 TDNĐ
Chạy ngắn

- Ôn
- Học
- Ôn
+ Động tác 1 – 9
+ Động tác 10 – 11
+ Như tiết 8
Tiết 10 TDNĐ
Chạy ngắn
- Ôn
- Học
+ Động tác 1 – 11
+ Một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn )
Tiết 11 TDNĐ
Chạy ngắn
- Ôn
- Học
- Ôn
+ Động tác 1 – 11
+ Động tác 12 – 13
+ Bài tập 9 ( trang 57 SGV TD 10 ) hoặc do giáo viên chọn
Tiết 12 TDNĐ
Chạy ngắn
- Ôn
- Học
- Ôn
+ Động tác 1 – 13
+ Động tác 14 – 16
+ Nội dung đã học ( do giáo viên chọn)
Tiết 13 Lý thuyết Học + Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn
luyện sức khỏe (nội dung 1 và 2 )

Tiết 14 Chạy ngắn Kiểm tra
Tiết 15 TDNĐ Ôn + Động tác 1 – 16 và chuẩn bò kiểm tra
Tiết 16 TDNĐ Kiểm tra
Tiết 17 Cầu lông Học + Các tư thế chuẩn bò cơ bản ; Cách cầm vợt, cầm cầu
TTTC ( Bóng
chuyền )
Học
+ Một số trò chơi cảm giác với cầu do GV chọn
+ Giới thiệu môn bóngchuyền , các tư thế chuẩn bò
Tiết 18 Cầu lông
TTTC ( Bóng
chuyền )
Ôn
Học
n
Học
+ Các tư thế chuẩn bò cơ bản ; Cách cầm vợt, cầm cầu
+ Kó thuật di chuyển đơn bước,Kó thuật đánh cầu thấp thuận tay
+ Các tư thế chuẩn bò
+ Một số bài tập khởi động với bóng
+ Kỹ thuật đệm bóng(chuyền bóng thấp tay)
Tiết 19 Cầu lông
TTTC ( Bóng
chuyền )
Ôn
Ôn
+ Kó thuật di chuyển đơn bước ( tiến , lùi, phải ) kết hợp đánh cầu
thấp thuận tay
+ Khởi động với bóng
+ Một số bài tập di chuyển trong bóng chuyền (do GV chọn)

Tiết 20 Cầu lông
TTTC ( Bóng
chuyền )
Ôn
Học
Ôn
Học
+ Như tiết 19
+ Kó thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay
+ Kỹ thuật đệm bóng
+ Kó thuật chuyền bóng cao tay trên đầu
Tiết 21 Cầu lông
TTTC ( Bóng
chuyền )
Ôn
Học
Ôn
Học
+ Kó thuật di chuyển đơn bước ( tiến , lùi trái ) kết hợp đánh cầu
thấp trái tay
+ Giới thiệu luật đánh cầu
+ Kỹ thuật đệm, chuyền bóng.
+ Kỹ thuật di chuyển kết hợp đệm bóng .
Tiết 22 Cầu lông
TTTC ( Bóng
chuyền )
Ôn
Học
Ôn
+ Kó thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay,

trái tay
+ Di chuyển ngang bước đệm , bước chéo
+ Kỹ thuật đệm, chuyền bóng.
+ Kỹ thuật di chuyển kết hợp đệm bóng
Tiết 23 Cầu lông
TTTC ( Bóng
chuyền )
Ôn
Học
Ôn
Học
+ Di chuyển ngang bước đệm , bước chéo kết hợp đánh cầu thuận
tay, trái tay
+ Kó thuật di chuyển lên hai góc gần lưới
+ Kỹ thuật đệm, chuyền bóng.
+ Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình.
Tiết 24 Cầu lông
TTTC ( Bóng
chuyền )
Ôn
Học
Ôn
Học
+ Di chuyển ngang bước đệm , bước chéo kết hợp đánh cầu thuận
tay, trái tay
+ Kó thuật di chuyển lên hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp
thuận tay và trái tay
+ Kó thuật lùi về hai góc cuối sân
+ Như tiết 23
+ Giới thiệu luật cơ bản môn bóng chuyền.

Tiết 25 Cầu lông
TTTC ( Bóng
Học
Ôn
Ôn
+ Kó thuật phát cầu cao xa , kó thuật phát cầu thấp gần
+ Nội dung đã học
+ Nội dung đã học
chuyền ) + Đấu tập theo kế hoạch của GV
Tiết 26 Cầu lông
TTTC ( Bóng
chuyền )
Ôn
Ôn
Ôn
+ Kó thuật phát cầu cao xa , kó thuật phát cầu thấp gần
+ Nội dung đã học
+ Nội dung đã học
+ Đấu tập theo kế hoạch của GV
Tiết 27 Cầu lông Kiểm tra
Tiết
28 - 31
TTTC ( Bóng
chuyền )
ôn
Ôn nội dung đã học chuẩn bò kiểm tra
Tiết 32 TTTC ( Bóng
chuyền )
Kiểm tra
Tiết

33 - 36
Ôn tập kiểm tra học kì I , kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
HỌC KÌ II
Tiết 37 Lý thuyết Học +Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn
luyện sức khỏe ( nội dung 3 )
Tiết 38 Nhảy cao
Đá cầu
Học
Ôn
Học
+ Giới thiệu kó thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
+ Một số động tác bổ trợ nhảy cao phát triển thể lực do GV
chọn
+ Di chuyển , tâng “búng” cầu
Tiết 39 Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Ôn
Học
+ Một số động tác bổ trợ nhảy cao phát triển thể lực do GV
chọn
+ Di chuyển , tâng “búng” cầu
+ chuyền cầu bằng mu bàn chân
Tiết 40 Đá cầu
Chạy bền
Ôn
Học
+ Di chuyển , tâng “búng” cầu ,chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Giới thiệu kích thước sân và lưới
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi

+ Bài tập 2 ( trang 71, SGV TD10)
Tiết 41 Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Học
Ôn
+ Như tiết 39
+ Bài tập 1,2 ( trang 84 SGV TD 10)
+ Di chuyển , tâng “búng” cầu ,chuyền cầu bằng mu bàn chân
Tiết 42 Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Học
Ôn
Học
+ Một số động tác bổ trợ do GV chọn
+ Bài tập 3 ,4 (trang 84 SGV TD 10)
+ Di chuyển , tâng “búng” cầu ,chuyền cầu bằng mu bàn chân ,
đá tấn công mu bàn chân
+ Phát cầu thấp chân bằng mu bàn chân
Tiết 43 Nhảy cao
Chạy bền
Ôn
Học
+ Bài tập 2 ,4 (trang 84 SGV TD 10)
+ Giai đoạn trên không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”
+ Bài tập 5( trang 85 SGV TD10)
+ Chạy trên đòa hình tự nhiên
Tiết 44 Nhảy cao Ôn + Phối hợp Kó thuật 3 giai đoạn chạy đà , giậm nhảy , trên
Đá cầu

Học
Ôn
không
+ Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao )
+ Di chuyển , tâng “búng” cầu ,chuyền cầu bằng mu bàn
chân , đá tấn công mu bàn chân , phát cầu thấp chân bằng mu
bàn chân , đấu tập
Tiết 45 Nhảy cao
Chạy bền
Ôn + Phối hợp Kó thuật 3 giai đoạn chạy đà , giậm nhảy , trên
không
+ Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn
Tiết 46 Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Học
Ôn
+ Một số bài tập bổ trợ kó thuật và phát triển sức mạnh chân do
GV chọn
+ Kó thuật giai đoạn tiếp đất
+ Di chuyển , tâng “búng” cầu ,chuyền cầu bằng mu bàn chân
, đá tấn công mu bàn chân , phát cầu thấp chân bằng mu bàn
chân , đấu tập
Tiết 47 Nhảy cao
Đá cầu
Ôn
Ôn
Học
+ Ôn Kó thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”và một
số động tác bổ trợ

+ Một số kó thuật và đấu tập do GV chọn
+ Một số chiến thuật
Tiết 48 Đá cầu
Chạy bền
Ôn + Củng cố kó thuật đá tấn công bằng mu bàn chân và nội dung
ôn do GV chọn
+ Đấu tập
+ Bài tập 2( trang 71 , SGV TD 10 ) hoặc do GV chọn
Tiết 49 Đá cầu Kiểm tra
Tiết 50 Nhảy cao
Chạy bền
Ôn + Ôn Kó thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”và một
số động tác bổ trơ kó thuật , phát triển sức mạnh chân do GV
chọn
+ Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn
Tiết 51 Nhảy cao
Chạy bền
Ôn + Hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”
+ Một số động tác , bài tập phát triển sức mạnh chân
+ Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn
Tiết 52 Nhảy cao
Chạy bền
Ôn + Hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”
+ Một số động tác , bài tập phát triển sức mạnh chân
+ Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn
Tiết 53 Nhảy cao
Chạy bền
Ôn + Hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”
+ Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn
Tiết 54 Nhảy cao Kiểm tra

Tiết 55
Tiết 56
TTTC (bóng rổ )
Chạy bền
TTTC (bóng rổ)
Chạy bền
Học
Ôn
Học
+ Giới thiệu môn bóng rổ ,bước đầu làm quen với bóng
+ Tư thế chuẩn bò , các bài tập di chuyển
+ Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn
+ Tư thế chuẩn bò , các bài tập di chuyển không bóng
+ Kó thuật dẫn bóng tại chổ
+ Một số động tác , bài tập phát triển thể lực
+ Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn
Tiết 57 TTTC (bóng rổ) Ôn + Tư thế chuẩn bò , các bài tập di chuyển không bóng
Chạy bền
Trò chơi
+ Kó thuật dẫn bóng tại chổ
+ trò chơi với bóng do GV chọn
+ Như tiết 56
Tiết 58 TTTC (bóng rổ)
Chạy bền
Ôn
Học
+ Các bài tập di chuyển không bóng
+ Kó thuật dẫn bóng tại chổ
+ kó thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay ( trước mặt)
+ Trên đòa hình tự nhiên

Tiết 59 TTTC (bóng rổ)
Trò chơi
Chạy bền
Ôn + Các bài tập di chuyển không bóng,có bóng
+ Kó thuật dẫn bóng tại chổ, di chuyển,dẫn bóng đổi hướng.
+ Ném rổ bằng một tay trên cao.
+ Trên đòa hình tự nhiên
Tiết 60 TTTC (bóng rổ)
Chạy bền
Ôn
Học
Học
+ Kó thuật dẫn bóng tại chổ, di chuyển,dẫn bóng đổi hướng.
+ Kỹ thuật chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực.
+ Giới thiệu luật 3’’, 24’’
+ Trên đòa hình tự nhiên
Tiết 61 TTTC (bóng rổ)
Chạy bền
Ôn
học
+ Kó thuật dẫn bóng tại chổ, di chuyển,dẫn bóng đổi hướng.
+ Kỹ thuật chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực.
+ Giới thiệu luật phạt 1.2.3 điểm
+ Trên đòa hình tự nhiên hoặc do GVchọn
Tiết 62 TTTC (bóng rổ)

Chạy bền
Ôn + Kó thuật dẫn bóng tại chổ, di chuyển,dẫn bóng đổi hướng.
+ Kỹ thuật chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực.
+ Đấu tập

+ Trên đòa hình tự nhiên hoặc do GVchọn
Tiết 63 TTTC (bóng rổ)

Chạy bền
Ôn
Học
+ Các nội dung đã học
+ Một số chiến thuật cơ bản
+ Đấu tập
+ Thể lực chung
+ Trên đòa hình tự nhiên hoặc do GVchọn
Tiết 64 TTTC (bóng rổ)
Trò chơi
Chạy bền
Ôn + Các nội dung đã học
+ Đấu tập
+ Trò chơi phát triển thể lực
+ Trên đòa hình tự nhiên hoặc do GVchọn
Tiết
65 - 66
TTTC (bóng rổ)
Chạy bền
+ Kiểm tra TTTC , chạy bền theo kế hoạch của GV
Tiết
67 – 70
Ôn tập , kiểm tra học kì II , kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
LỚP : 11
HỌC KÌ I
Tiết 1 Bài thể dục nhòp

điệu ( nữ )
Bài thể dục phát
triển chung nam
Học
Giới thiệu nội dung chương trình TD lớp 11
+ Động tác 1 – 2 ( nữ )
+ Động tác 1 – 6 ( nam )
Tiết 2 Bài thể dục
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Học
+ Động tác 1 – 2 ( nữ )
+ Động tác 1 – 6 ( nam )
+ Động tác 3 ( nữ ) ; Động tác 7 – 15 nam
+ Cách trao và nhận tín gậy
Tiết 3 Bài thể dục
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
+ Động tác 1 - 3 ( nữ ) ; Động tác 1 – 15 nam
+ Bài tập 1 và 2 ( trang 48 , 49 SGV TD 11) một số động tác bổ
trợ do giáo viên chọn
Tiết 4 Bài thể dục
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+ Động tác 1 - 3 ( nữ ) ; Động tác 1 – 15 nam
+ Động tác 4 nữ ; Động tác 16 – 20 nam

+ Bài tập 1 và 2 ( trang 48 , 49 SGV TD 11) một số động tác bổ
trợ do giáo viên chọn
Tiết 5 Bài thể dục
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+ Động tác 1 - 4 nữ ;
+ Động tác 1 – 20 nam
+ Xuất phát của người số 1 ( bài tập 3, 4 ); Xuất phát của người
nhận tín gậy số 2 , 3 , 4
Tiết 6 Bài thể dục
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+ Động tác 1 - 4 nữ ; Động tác 1 – 20 nam
+ Động tác 5 , 6 nữ ; Động tác 21 – 30 nam
+ Xuất phát của người số 1 , ( bài tập 3 và 4 ) ; Xuất phát của
người nhận tín gậy số 2 , 3 , 4 ; Phối hợp của người trao và nhận
tín gậy
Tiết 7 Bài thể dục
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+ Động tác 1 - 6 nữ ; Động tác 1 – 30 nam
+ Động tác 6 ,7 nữ
+ Phối hợp của người trao – nhận tín gậy
Tiết 8 Bài thể dục

Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Ôn
+ Động tác 1 - 7 nữ ; Động tác 1 – 30 nam
+ Động tác 8 nữ ; Động tác 31 – 40 nam
+ Phối hợp của người trao – nhận tín gậy
Tiết 9 Bài thể dục
Chạy tiếp sức
Ôn
Học
Học
Ôn
+ Động tác 1 - 8 nữ ; Động tác 1 – 40 nam
+ Động tác 9 nữ ; Động tác 41 – 50 nam
+ Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh ( phần chạy tiếp sức
4 x 100m)
+ Nội dung đã học
Tiết 10 Bài thể dục
Chạy tiếp sức
Ôn
Ôn
+ Động tác 1 - 9 nữ ; Động tác 1 – 50 nam
+ Nội dung đã học
Tiết 11 Chạy tiếp sức Kiểm tra