Bài giảng GA TD6 Cuc hay

Thể dục 6
Tiết 1
Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 6
Lợi ích tác dụng của thể dục thể thao
I/ Mục tiêu:
1. Kiến thức:
Biết đ ợc một số lợi ích của việc tham gia và th ờng xuyên tập luyện TDTT.
2. Kĩ năng:
Vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hằng ngày
3. Thái độ:
Có ý thức và chú ý nghe giảng.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Địa điểm: Trong lớp học
- Phơng tiện: vở ghi
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp:
Nội dung Tg phơng pháp
I. phần mở đầu
1. ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số, phổ biến yêu cầu bài học.
II. phần cơ bản
1. Mục tiêu TD lớp 6.
- Biết đợc một số kiến thức kỹ năng cơ bản để
tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
nhanh nhẹn, tự giác tập luyện.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩ
RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
- Biết vận dụng những điều đã học vào tự tập
hàng ngày.
2. Nội dung chơng trình TD

- Lí thuyết chung: 2tiết.
- ĐHĐN: 8tiết.
- Bài TD phát triển chung: 6 tiết.
- Chạy nhanh: 8 tiết.
2ph
36-38
gv: Phổ biến ngắn gọn
GV: Giảng giải thuyết trình.
HS: Tóm tắt ghi vở
? Luyện tập TDTT rèn luyện cho
chúng ta những đức tính gì?
? Các em đã vận dụng những gì ở
TDTT vào sinh hoạt?
GV nêu nội dung chơng trình.
HS ghi chép để nắm đợc chơng trình
1
Thể dục 6
- Chạy bền: 6 tiết.
- Bật nhảy: 10 tiết.
- Ném bóng: 6 tiết.
- Môn thể thao tự chọn: 12 tiết.
- Ôn tập kiểm tra dự phòng: 8 tiết.
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 4 tiết.
3. Lợi ích tác dụng của TDTT.
- Góp phần hình thành nhân cách cho học sinh.
- TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tốt góp phần
nâng cao chất lợng giáo dục.
- Giáo dục học sinh có tính kỷ luật cao, nhanh
nhẹn, thật thà, chung thực.
- Tập luyện TDTT thờng xuyên giúp h/s có nếp

sống lành mạnh, làm việc khoa học.
- Tập luyện TDTT phòng chống bệnh tật phát
triển các tố chất thể lực sức nhanh sức mạnh,
sức bền, và độ linh hoạt của cơ.
- Luyện tập TDTT làm cho xơng tiếp thu máu
đợc đầy đủ hơn tăng khả năng chống đỡ khoẻ.
- Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, khí
thuyết lu thông sức khoẻ nâng lên.
- Luyện tập TDTT thờng xuyên làm cho lồng
ngực và phổi nở ra lợng trao đổi khí ở phổi tăng
lên, máu giàu ôxi hơn.
- Luyên tập TDTT làm cho con ngời phát triển
toàn diện đức, trí, thể, mỹ.
2. Biên chế tổ tập luyện.
- Lớp trởng làm cán sự bộ môn.
- Tổ trởng làm cán sự của tổ mình.
3. Một số quy định trong khi học môn TD.
a.Trang phục: Phải gọn gàng không đi dầy
cao gót, không đeo trang sức, không đội mũ
cứng nón có dày tập luyện.
b.Tác phong: Nhanh nhẹn, khi tập luyện phải
đảm bảo an toàn.
- Không uống nhiều nớc trớc khi tập.
- Không ngồi ngay sau khi chạy về.
môn học của mình.
? Tập luyện TDTT góp phần nâng
cao chất lợng giáo dục nh thế nào?
? luyện tập TDTT thờng xuyên có tác
dụng gì?
? Luyện tập TDTT thờng xuyên đúng

phơng pháp có tác dụng gì.
? Muốn cho xơng cứng và khả năng
chống đỡ tốt ta cần làm gì.
? Để có sức khoẻ tốt ta cần phải luyện
TDTT ntn.
? Luyện tập thể thao có tác dụng tốt
cho phổi không ? Tại sao?
? Tập luyện thể thao giúp gì cho sự
phát triển của con ngời.
? Tại sao không đi dày dép cao gót
khi tập luyện?
2
Thể dục 6
- Phải giúp đỡ nhau trong tập luyện.
? Uống nớc nhiều trớc khi tập luyện
có hại gì.
? Tại sao không đợc ngồi ngay sau
khi chạy về.
III. PHầN KếT THúC (5 ph)
- Củng cố bài
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà: (học phần lợi ích tác dụng của TDTT)
Tiết 2
Đội hình đội ngũ bài td
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ngang; Điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2; 1-2 đến hết); Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo,xin phép ra vào lớp.
- Bài TD: Học 3 động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực.
I. Mục tiêu :
- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần
tập thể và t thế cơ bản đúng.

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động
tác theo từng khẩu lệnh cụ thể. Bài TD phát tiển chung học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực.
II . Địa điểm, phơng tiện :
- Sân TD của nhà trờng
- Phơng tiện: còi thể dục.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp.
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A. PHần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học
sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
10 phút
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
3
Thể dục 6
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng ngang,

dọc.
B. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN
- Tập hợp hàng dọc
- Dóng hàng
- Điểm số(theo chu kỳ 1->2; từ 1-
> hết)
- Đứng nghiêm. nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo,
xin phép ra vào lớp
2. Bài TD phát triển chung:
* Học 3 động tác:
a/ Động tác vơn thở:


b/ Động tác tay:
c/ Động tác ngực:
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Nhận xét kết quả giờ học
- Hớng dẫn bài tập về nhà
30 phút
13-15p
13-15p
Mỗi đ/t
2 x 8
2 x8
2 x8
5 phút
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Đội hình 4 hàng dọc cự ly hẹp.
Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải
từng kĩ thuật động tác . Sau đó cho học
sinh tập luyện.
- Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra
theo nhóm.
- GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích
từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
- Giáo viên làm mẫu, phân tích

- HS tích cực thả lỏng các khớp.
- ý thức học
- kết quả học
Tiết 3
Đội hình đội ngũ bài td chạy bền
I. Mục tiêu :
- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần

tập thể và t thế cơ bản đúng.
4
Thể dục 6
- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xáccác động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể:
tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn hàng , dồn hàng
- Bài TD phát triển chung học thêm 2 động tác: chân, bụng
II.Địa điểm Phơng tiện :
- Địa điểm: Sân TD của nhà trờng
- Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp :
Nội dung đl Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng
cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.
B. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN
- Tập hợp hàng ngang
- Dóng hàng, điểm số
- Dàn hàng, dồn hàng
2. Bài thể dục phát triển chung:
* Học 2 động tác
a/ Động tác chân:

b/ Động tác bụng:
10 phút
30
10
13ph
Mỗi đ/t
2l x 8n
2l x8n
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho
GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
- Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác.
- Phân lớp làm 4 nhóm để tập - GVkiểm
tra theo nhóm
- GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích
từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập

ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV.
- GV giảng giải thị phạm
- HS quaqn sát và tập theo yeu cầu GV
5
Thể dục 6
- Củng cố bài
HS hoàn thiện 5 động tác đã học của bài
thể dục.
3. Chạy bền
- Học chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
7ph
- Cán sự hô cho lớp tập
- 3-5 HS lên thực hiện, lớp quan sát nhận
xét
- GV giảng giải thị pham
- HS tập luyện theo y/c GV
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét kết quả giờ học
- Hớng dẫn bài tập về nhà
5 phút ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *

5m
GV

Tiết 4
Đội hình đội ngũ - bài TD
- ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi điều, đứng lại
- Bài TD: Ôn 5 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng. Học 2 động tác: Văn mình, phối hợp
I. Mục đích yêu cầu:
- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và t thế cơ bản đúng. Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi
đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
8-10
1-2
ĐHNL


6
Thể dục 6
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
6-8
2-300m
2x8n
1x8n


- GV phổ biến ngắn gọn





- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Giậm chân tại chỗ, đi điều, đứng lại
b. Bài TD
* Ôn lại 5 động tác đã học của bài thể
dục: động tác:vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng.
* Học mới:
- Động tác vặn mình:
- Động tác phối hợp
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD

28-30
10-15
10-15
4l x 8n
4l x 8n
4l x 8n
ĐHTL
T1 T2 T3





- Lớp trởng điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL




- GV giảng giải thị phạm đt
- HS tập luện theo y/c GV
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét
- GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà

ĐHXL




Tiết 5
7
Thể dục 6
Đội hình đội ngũ - bài TD chạy bền
- ĐHĐN: Hc i điều
- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp
- Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Học đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện
- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp Yêu cầu: Thực hiện
từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở.Biết vd tự tập hằng ngày
- Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra Yêu cầu: Biết vd vào quá trình tập chạy trên
địa hình tự nhiên
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
ĐHNL




- GV phổ biến ngắn gọn





- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Học đi đều
28-30
10-15
ĐHTL

- GV giảng giải thị phạm đt
- HS tập luện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
8
Thể dục 6
b. Bài TD
* Ôn lại 7 động tác đã học của bài thể
dục: động tác:vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, động tác vặn mình, phối hợp

c. Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai
lần thở ra
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
8-10
4l x 8n
8-10
ĐHTL




- GV nêu y/c ôn tập
- HS tập luện theo y/c GV

ĐHTL




- 4
em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà
ĐHXL




Tiết 6
Đội hình đội ngũ - bài TD
- ĐHĐN:Ôn i điều
- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp; Học hai đông tác:
Nhảy, điều hòa
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Ôn đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng ngày
- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp Học hai đông tác:
Nhảy, điều hòa Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở.Biết vd
tự tập hằng ngày
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
9
Thể dục 6
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
1x8n
ĐHNL




- GV phổ biến ngắn gọn

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Ôn đi đều
b. Bài TD
* Ôn lại 7 động tác đã học của bài thể
dục: động tác:vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, động tác vặn mình, phối hợp

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
28-30
10-15
8-10
4l x 8n
ĐHTL






- GV nêu y/c tập luyyẹn
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL

- - GV giảng giải thị phạm đt
- GV nêu y/c ôn tập
- HS tập luện theo y/c GV
- HS tập luện theo y/c GV
ĐHTL


10
Thể dục 6


- 4
em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà
ĐHXL




Tiết 7
Đội hình đội ngũ Bài thể dục chạy bền
- ĐHĐN: Ôn iều

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa
- Chạy bền: Chạy vòng số 8
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Ôn đi điều Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng ngày
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu
cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày
- Chạy bền: Chạy vòng số 8 Yêu cầu: Có ý thức trong khi chạy, chạy xong thả lỏng th duỗi. Biết
vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n
ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn



11
Thể dục 6
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang

1x8n


- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Ôn đi đều
b. Bài TD
Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều
hòa

c. Chạy bền: Chạy vòng số 8
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
28-30
10-15
8-10

4l x 8n
ĐHTL
T1 T2 T3




GV
- GV nêu y/c tập luyyẹn
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL



GV
- GV nêu y/c ôn tập
- HS tập luện theo y/c GV
- Chạy vòng quanh sân trờng
Chạy theo tổ, có ý thức trong khi tập
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét
- GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà
ĐHXL

Tiết 8
Đội hình đội ngũ Bài thể dục
- ĐHĐN: Ôn iều - đứng lại, đi điều vòng phải, (Trái); Đổi chân khi sai nhịp
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa
12
Thể dục 6
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Ôn đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, (Trái); Đổi chân khi sai nhịp nhằm rèn luyện
cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức
nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng ngày
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu
cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
8-10

1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Ôn đi đều
b. Bài TD
Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều
hòa
28-30
10-15
8-10
4l x 8n

ĐHTL
T1 T2 T3




GV
- GV nêu y/c tập luyyẹn
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL



13
Thể dục 6

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN
GV
- GV nêu y/c ôn tập
- HS tập luện theo y/c GV
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà
ĐHXL

gv
Tiết 9
Đội hình đội ngũ Bài thể dục chạy bền
- ĐHĐN: Ôn iều - đứng lại
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa
- Chạy bền: Chạy tại chỗ. Chạy theo đờng gấp khúc
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Ôn đi điều - đứng lại nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng
ngày
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu
cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày
- Chạy bền: Chạy tại chỗ. Chạy theo đờng gấp khúc để rèn luyện phát triển thể lực Yêu cầu: Tác
phong nhanh nhẹn và có ý thức trong tập luyện
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
8-10
1-2
6-8
ĐHNL

gv
- GV phổ biến ngắn gọn

14
Thể dục 6
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay, l-
ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
điều hoà
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
2-300m
2x8n

1x8n



gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Ôn đi đều- đứng lại

b. Bài TD
Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều
hòa

c. Chạy bền:
Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc
trên sân trờng
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN
28-30
8-10
8-10
4l x 8n
8-10
ĐHTL
T1 T2 T3




GV
- GV nêu y/c tập luyện
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL

GV
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai
- Có ý thức tập, không nghịch nhau,
chạy theo hàng
- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
4-5 ĐHXL


15
Thể dục 6
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà

gv
Tiết 10
Đội hình đội ngũ Bài thể dục
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái)
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật,
tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện.
Biết vd tự tập hằng ngày
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu
cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay, l-
ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
điều hoà
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
ĐHNL



gv

- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải
(trái)
28-30
10-15
ĐHTL


GV


16
Thể dục 6
b. Bài TD
Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều
hòa

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN

10-15
4l x 8n



- GV nêu y/c tập luyện
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL



GV
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà
4-5 ĐHXL



gv
Tiết 11
Đội hình đội ngũ Bài thể dục cahỵ bền

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái)
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi.
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật,
tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện.
Biết vd tự tập hằng ngày
17
Thể dục 6
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu
cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa đI vừa dang tay hợp
thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận
dụng kiến thức đã học vào tập luyện
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay, l-
ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
điều hoà
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,

khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải
(trái)
b. Bài TD
Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân,

28-30
8-10
8-10
4l x 8n
ĐHTL


GV





- GV nêu y/c tập luyện
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL

18
Thể dục 6
bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều
hòa

c. Chạy bền:
Chạy trên Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng
hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp
đùi.

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN
8-10


GV
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai
- Chạy đúng cự li, chạy xong tự thả
lỏng thỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà
4-5 ĐHXL



gv
Tiết 12
Đội hình đội ngũ Bài thể dục
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái)
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều hòa.
(Chuẩn bị kiểm tra)
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật,
tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện.

Biết vd tự tập hằng ngày
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa Yêu
cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
8-10
1-2
ĐHNL

19
Thể dục 6
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay, l-
ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
điều hoà
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
6-8
2-300m
2x8n

1x8n


gv
- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải
(trái)
b. Bài TD
Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp, Nhảy, điều
hòa

* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN
28-30
8-10
15-20
4l x 8n
ĐHTL

GV





- GV nêu y/c tập luyện
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
ĐHTL



GV
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc 4-5 ĐHXL
20
Thể dục 6
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở nhà

gv
Tiết 13
Kiểm tra bài thể dục phát triển chung
I. Mục tiêu
Kim tra nhằm đánh giá kết quả luyện tập của học sinh.
+ Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung.
+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Hoàn thành tốt nội dung
kiểm tra.
- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học
+ Sân trờng
+ Học sinh: Dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế giáo viên.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu
8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng
ngang. Báo cáo.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt,
kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học: Kiểm
tra bài thể dục.
2 o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o

2. Khởi động: 6
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
200m
-300m
2 x 8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng
21
Thể dục 6
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
2x8
ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o

o o o o o

o o o o o
II. Phần cơ bản
32
1. Ôn tập:
+ Tập bài thể dục phát triển chung.
10 Lớp tập từ 1 - 2 lần. Giáo viên quan sát
học sinh tập, nhắc nhở học sinh sửa sai,
chuẩn bị tốt để kiểm tra.

2. Kiểm tra:
+ Bài thể dục phát triển chung (9 động tác).
Cách cho điểm:
+ Điểm 9 - 10: Hoàn thiện cả 9 động tác của bài
thể dục và thực hiện đẹp, hết biên độ động tác.
+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng cả 9 động tác nh-
ng cha đẹp, còn một vài sai sót nhỏ.
+ Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 động tác sai, các động
tác còn lại thực hiện tơng đối chính xác.
+ Điểm 3 - 4: Có 3 động tác sai trở lên.
22 Học sinh tập, giáo viên hoặc cán sự hô.
Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 3 - 5
học sinh. Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1
lần, mỗi động tác 2x8 nhịp. Trờng hợp đặc
biệt giáo viên có thể cho kiểm tra lần 2 (khi
kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8
điểm).
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o
o
o
o
o
Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và chuẩn bị
kiểm tra giữ trật tự và quan sát bạn tập.

III. Phần kết thúc

1. Giáo viên thông báo điểm cho học sinh.
2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực, những
mặt hạn chế.
3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau.
4. Xuống lớp.
5 o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

14
22
Thể dục 6
Tiết 14
Đội hình đội ngũ chạy bền
- ĐHĐN: đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) Đổi chân khi sao nhịp
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn yếu nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật,
tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện.
Biết vd tự tập hằng ngày
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). hai chân rộng bằng vai và
hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện
II. Địa điểm phơng tiện
- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở, tay, l-
ờn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
điều hoà
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
8-10
1-2
6-8
2-300m
2x8n

1x8n
ĐHNL



gv
- GV phổ biến ngắn gọn




gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:
Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số, đi iều - đứng lại, đi đều vòng phải
(trái)
28-30
10-15
ĐHTL


GV

23
Thể dục 6
c. Chạy bền:
Chạy trên Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng
hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp
đùi.
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD và ĐHĐN
10-15




- GV nêu y/c tập luyện
- HS tập luyện theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại
quan sát nhắc nhở
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan
sát nhắc nhở sửa sai
- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vợt
chớng ngại vật và xe cộ
- Chạy đúng cự li, chạy xong tự thả
lỏng thỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét -
GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐHĐN
4-5 ĐHXL



gv
Tiết 15
Lợi ích, tác dụng của TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự.
Một số quy định về nội quy luyện tập
I. Lợi ích, tác dụng của TDTT:
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện
ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển
nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con ng-
ời.

- Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và
thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn
ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên.
24
Thể dục 6
- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời tránh đợc nhiều
bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên.
- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc
khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạt
lên. Nhờ vậy lợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ đợc tăng
lên.
- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận chuyển các chất
thải ra ngoài cơ thể tích cực hơn. Nh vậy khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện và
nâng cao.
II. Biên chế tổ, chọn cán sự. Một số quy định về nội quy luyện tập và
trang phục:
1. Trang phục:
- Có giày ba ta để luyện tập.
- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại).
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.
- Không đợc mặc váy trong giờ thể dục.
2. Biên chế tổ luyện tập:
- Lớp chia thành 4 hàng, đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang.
- Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều khiển (có
thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ).
3. Một số quy định khi luyện tập:
- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng.
- Học sinh ra vào lớp đúng giờ
- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).

- Không uống nớc, rửa chân tay trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học (giờ 5).
- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc.
Tuần 8 Soạn
Tiết 16 Giảng
Đội hình đội ngũ chạy bền
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều,
vòng trái, vòng phải.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
I. Mục đích yêu cầu:
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều,
vòng trái, vòng phải. nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể, để chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập
hằng ngày
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). hai chân rộng bằng vai và
hai tay lắc bắp đùi Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện
25