Bài giảng TD8-ki2-du

*Tuần 19
Tiết 37
Nhảy xa-tttc (búng ỏ)
I-Mục tiêu
*Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy xa)đã học ở lớp 6,7
-Ôn chạy đà tự do nhảy vào hố rơi xuống bằng hai chân
-Ôn kĩ thuật giậm nhảy
-Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá:Tâng bóng bằng đùi, bằng mu bàn chân...
-Dẫn bóng tiếp sức ,đá chuyền...
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
*Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật tâng bóng và dẫn bóng hiểu
đợc kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay

tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật
xuất phát thấp,chạy lao
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 ôn những động tác bổ trợ
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Trò chơi chạy thoi( chuyển bóng)
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L
3L/15m
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
Năm học: 2010-2011. 1

+Ôn chạy đà tự do nhảy vào hố cát
tiếp súc đất bằng hai chân
+Ôn kĩ thuật giậm nhảy
*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn tâng bóng bằng đùi,bằng mu
bàn chân;
+Dẫn bóng tiếp sức,đá chuyền
+Đá bóng bằng lòng bàn chân
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Chơi trò chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
10L
10L

3p
3p
8p
1L
1L
3-5p
3L
*Chạy đà; chạy trên đờng thẳng
Chạy bằng 1/2bàn chân trên,tốc
chạy nhanh đần đều gần đến ván
giậm nhảy đạt tốc độ nhanh nhất...
*Giậm nhảy;Giậm nhảy bằng cả
bànchân,nhanh,mạnh tích cực,duỗi
hết các khớp.....
***********
***********
+Thân ngời hơi hom,hai tay buông
xuôi bóng di động lên xuống với độ
cao vừa phải và luân phiên từ đùi
phải sang đùi trái....
+Hai hàng đứng đối xứng cách
nhau13m dẫn bóng chuyền bóng
cho hàng đứng đón....
+Đá bóng bằng lòng bàn chân ;2
hàng đứng đối diện ,chạy đà chính
diện bẻ ngang bàn chân tiếp súc
bóng bằng má trong bàn chân (chân
lăng)
-Chân trụ;đặt chân trụ ngang với
tâm bóng,bàn chân cách bóng 10-

15cm...
*******************
*******************
*Trò chơi tìm ngời chỉ huy-y/c
trong khi chơi nhiệt tình tự giác
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
***************
***************
***************
*
Tiết 38
Năm học: 2010-2011. 2

Nhảy xa-bóng đá-chạy bền
I-Mục tiêu
*Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ,trò chơi lò cò tiếp sức
-Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ,tập chạy đà
-Cách đo đà ,chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy
+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy,biết cách
đo đà
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;Tâng bóng bằng đùi,bằng mu bàn chân...
-Dẫn bóng tiếp sức ,đá chuyền...
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật tâng bóng và dẫn bóng hiểu
đợc kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
*Chạy bền;Chạy trên địa hình tự nhiên
+Yêu cầu;học sinh biết thở sâu ,chạy hết cự li
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng

*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 ôn những động tác bổ trợ
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Trò chơi chạy thoi lò cò tiếp
sức( chuyển bóng)
2-3P
35-38P
200m
2x8n

3L
3L/15m
1L
3L/15m
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Năm học: 2010-2011. 3

+Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ,tập chạy
đà
+Cách đo đà,điều chỉnh đà,chạy đà
3-5 bớc vào ván giậm

+Ôn kĩ thuật giậm nhảy
*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn tâng bóng bằng đùi,bằng mu
bàn chân;
+Dẫn bóng tiếp sức,đá chuyền
+Đá bóng bằng lòng bàn chân
*Chạy bền;Chạy trên địa hình tự
nhiên
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Chơi trò chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
10L
3L
5L
3p
3p
8p
2L/400m
1L
1L
3-5p
3L
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
*Chạy đà; chạy trên đờng thẳng

Chạy bằng 1/2bàn chân trên,tốc
chạy nhanh đần đều gần đến ván
giậm nhảy đạt tốc độ nhanh nhất...
*Đo đà;đứng vào ván giậm nhảy đi
ngợc với đờng chạy đà (bớc bình
thờng)cứ hai bớc đi bằng một bớc
chạy đà toàn bộ đờng chạy đà dài
khoảng 18-20m tuỳ theo khả năng
của từng ngời ...
*Giậm nhảy;Giậm nhảy bằng cả
bànchân,nhanh,mạnh tích cực,duỗi
hết các khớp.....
+Thân ngời hơi hom,hai tay buông
xuôi bóng di động lên xuống với độ
cao vừa phải và luân phiên từ đùi
phải sang đùi trái....
+Hai hàng đứng đối xứng cách
nhau13m dẫn bóng chuyền bóng
cho hàng đứng đón....
+Đá bóng bằng lòng bàn chân ;2
hàng đứng đối diện ,chạy đà chính
diện bẻ ngang bàn chân tiếp súc
bóng bằng má trong bàn chân (chân
lăng)
-Chân trụ;đặt chân trụ ngang với
tâm bóng,bàn chân cách bóng 10-
15cm...
*******************
*******************
+Tập chung hai tổ chia nhóm tập

luyện theo trình độ và khả năng của
học sinh.....
*Trò chơi tìm ngời chỉ huy-y/c
trong khi chơi nhiệt tình tự giác
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
***************
***************
***************
*
*Tuần 20
Tiết 39
Năm học: 2010-2011. 4

Nhảy xa-bóng đá
I-Mục tiêu
*Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ,trò chơi lò cò tiếp sức
-Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy
-Chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy
+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy,biết cách
đo đà
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;
-Chạy nhanh, chậm, tiến, lùi...
-Dẫn chuyền bóng bằng má trong bàn chân
-Đá bóng bằng lòng bàn chân-Chơi trò chơi tranh cớp bóng
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật tâng bóng và dẫn bóng hiểu
đợc kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.

III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 ôn những động tác bổ trợ
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Trò chơi chạy thoi lò cò tiếp
sức( chuyển bóng)
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L

3L/15m
1L
3L/15m
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
Năm học: 2010-2011. 5

+Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ,tập chạy
đà
+Ôn kĩ thuật giậm nhảychạy đà 3-5-7
bớc giậm nhảy

*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Chạy nhanh chậm tiến,lùi...
+Dẫn chuyền bóng bằng má trong
bàn chân
+Đá bóng bàng lòng bàn chân
+Trò chơi tranh cớp bóng
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Học sinh thực hiện đá bóng bằng
lòng bàn chân lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
10L
10L
3L
3L
10L
3p
1L
2L
3-5p
*Chạy đà; chạy trên đờng thẳng
Chạy bằng 1/2bàn chân trên,tốc
chạy nhanh đần đều gần đến ván
giậm nhảy đạt tốc độ nhanh nhất...
*Giậm nhảy;Giậm nhảy bằng cả
bànchân,nhanh,mạnh tích cực,duỗi

hết các khớp.....
+Tổ chia làm hai hàng giáo viên
dùng còi chỉ huy
+Hai hàng đứng đối xứng cách
nhau13m dẫn bóng chuyền bóng
cho hàng đứng đón....
+Đá bóng bằng lòng bàn chân ;2
hàng đứng đối diện ,chạy đà chính
diện bẻ ngang bàn chân tiếp súc
bóng bằng má trong bàn chân (chân
lăng)
-Chân trụ;đặt chân trụ ngang với
tâm bóng,bàn chân cách bóng 10-
15cm...
*******************
*******************
+Ngời chơi đứng thành vòng tròn
Gọi hai ngời vào tranh cớp bóng
Một trong hai ngời chạm vào bóng
đợc thay vào chỗ ngời chuyền bóng
hỏng(chơi hai chạm)
-Hai học sinh đứng đối diện đá
bóng bằng lòng bàn chân
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
***************
***************
***************
*
Tiết 40

Nhảy xa-bóng đá-chạy bền
I-Mục tiêu
Năm học: 2010-2011. 6

*Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ,trò chơi lò cò tiếp sức
-Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;Tâng bóng bằng đùi,bằng mu bàn chân...
-Dẫn bóng tiếp sức ,đá chuyền...
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật tâng bóng và dẫn bóng hiểu
đợc kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
*Chạy bền;Chạy trên địa hình tự nhiên
+Yêu cầu;học sinh biết thở sâu ,chạy hết cự li
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo

vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 ôn những động tác bổ trợ
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Trò chơi chạy thoi lò cò tiếp
sức( chuyển bóng)
+Tại chỗ tập động tác đánh tay
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L
3L/15m
5L
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên

*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
*Tay bên chân giậm cao,tay bên
chân lăng ngang
Năm học: 2010-2011. 7

+Đi chậm đến nhanh tập động tác
giậm nhảy và đánh tay....
+Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không
*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn dẫn bóng chuyền bóng
+Đá bóng bằng lòng bàn chân
+Dừng bóng bằng lòng bàn chân
*Chạy bền;Chạy trên địa hình tự
nhiên
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn

chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Chơi trò chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
5L
10L
3p
8p
2p
2L/400m
1L
1L
3-5p
3L
*Tập từ chậm đến nhanh khi giậm
nhảy nhấc cao gối chân lăng....
*Chạy đà thực hiện động tác bớc
bộ;kết thúc động tác giậm nhảy là
động tác bớc bộ,chân giậm thẳng
Chân lăng nâng cao cẳng chân lăng
và chân giậm nhảy gần nh song
song.Thân ngời lao về trớc
Tay bên chân giậm cao tay bên
chân lăng ngang,hết giai đoạn bay
chủ động thu chân thành kiểu ngồi
*Hai em dẫn bóng và chuyền bóng
cho nhau ,yêu cầu bóng đợc chuyền

về phía trớc cách ngời nhận bóng
một mét
+Hai hàng đứng song song đá cho
nhau (chú khi đặt chân trụ phải
ngang tâm bóng)
+Dừng bóng chân đón bóng đón từ
phía trớc và di động về sau.Chân
nhấc cao bằng đờng kính bóng
*******************
*******************
+Tập chung hai tổ chia nhóm tập
luyện theo trình độ và khả năng của
học sinh.....
-Tập hít sâu mỗi đợt chạy cách
nhau 2p,đợt này chạy về đợt sau
chạy tiếp hai lần liên tục
-đứng tại hàng thả lỏng giũ tay chân
*Trò chơi tìm ngời chỉ huy-y/c
trong khi chơi nhiệt tình tự giác
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
***************
***************
***************
*
*Tuần 21
Tiết 41
Nhảy xa-bóng đá
Năm học: 2010-2011. 8

I-Mục tiêu
*Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ,trò chơi lò cò tiếp sức
-Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
-Học kĩ thuật trên không và tiếp đất
+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;
-Dẫn và chuyền bóng hai ngời một .
-Đá bóng bằng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Hớng dẫn một số luật
-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng bằng lòng
bàn chân ,hiểu đợc một số luật...
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay

tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 ôn những động tác bổ trợ
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Trò chơi chạy thoi lò cò tiếp
sức( chuyển bóng)
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L
3L/15m
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
Năm học: 2010-2011. 9

+Tại chỗ tập động tác đánh tay
+Đi chậm đến nhanh tập động tác
giậm nhảy và đánh tay....
+Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không
+Học kĩ thuật trên không và tiếp đất
*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn dẫn bóng chuyền bóng hai ngời
một
+Đá bóng bằng lòng bàn chân(một
chạm)
+Hớng dẫn một số luật bóng đá
+Tổ chức thi đấu
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc

*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Chơi trò chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
5L
5L
10L
10L
2p
2p
10p
1L
1L
3-5p
3L
*Tay bên chân giậm cao,tay bên
chân lăng ngang
*Tập từ chậm đến nhanh khi giậm
nhảy nhấc cao gối chân lăng....
*Chạy đà thực hiện động tác bớc
bộ;kết thúc động tác giậm nhảy là
động tác bớc bộ,chân giậm thẳng
Chân lăng nâng cao cẳng chân lăng
và chân giậm nhảy gần nh song
song.Thân ngời lao về trớc
Tay bên chân giậm cao tay bên
chân lăng ngang,
*Duy trì động tác tay,chân,thân khi
cơ thể bay hết tầm chủ động thu
chân thành kiểu ngồi ,đồng thời hai

tay đánh ra sau giữ thăng bằng ,khi
tiếp đất bằng 2 cách....
*Hai em dẫn bóng và chuyền bóng
cho nhau ,yêu cầu bóng đợc chuyền
về phía trớc cách ngời nhận bóng
một mét
+Hai hàng đứng song song đá cho
nhau (chú khi đặt chân trụ phải
ngang tâm bóng)
*Luật việt vị luật ném biên-lỗi vi
phạm trong vòng cấm...
*Thi đấu;chia lớp thành hai đội tổ
chức thi đấu mỗi hiệp từ 10-12p
*******************
*******************
-đứng tại hàng thả lỏng giũ tay chân
*Trò chơi tìm ngời chỉ huy-y/c
trong khi chơi nhiệt tình tự giác
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
***************
***************
***************
*
Ngày soạn: 18/01/2010
Ngày dạy: 20/10/2010
Tiết 42
Nhảy xa-tc-chạy bền
I-Mục tiêu
Năm học: 2010-2011. 10

*Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ,trò chơi lò cò tiếp sức
-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không ,hiểu đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;
-Dẫn và chuyền bóng hai ngời một -Đá bằng mu chính diện
-Đá bóng bằng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Dừng bóng bằng má trong bàn chân Dừng bóng bằng lòng-hớng dẫn một số luật
-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng bằng lòng
bàn chân ,hiểu đợc một số luật...
*Chạy bền;Chạy trên địa hình tự nhiên
+Yêu cầu;học sinh biết thở sâu ,chạy hết cự li
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .

b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 ôn những động tác bổ trợ
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Trò chơi chạy thoi lò cò tiếp
sức( chuyển bóng)
*Ôn kĩ thuật chạy đà
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L
3L/15m
5L
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình

-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
*Chạy đà;chạy trên đờng thẳng tốc
độ nhanh dần đều tới ván giậm đạt
Năm học: 2010-2011. 11

*Ôn kĩ thuật giậm nhảy
*Ôn kĩ thuật trên không
*Ôn kĩ thuật chạm đất
*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn dẫn bóng chuyền bóng hai ngời
một
+Đá bóng bằng lòng bàn chân(một
chạm)
+Đá bóng bằng mu chính diện
+Dừng bóng bằngmá trong bàn chân
+Dừng bóng bằng lòng bàn chân
+Hớng dẫn một số luật bóng đá
+Tổ chức thi đấu

+Chạy bền trên địa hình tự nhiên
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Chơi trò chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
5L
5L
5L
2p
2p
2p
2p
2p
1L
1L/600m
1L
1L
3-5p
3L
tốc độ nhanh nhất..
*Giậm nhảy;giậm bằng cả bàn chân
nhanh mạnh tích cực
*Trên không;duy trì động tác bớc
bộ....
*Chạm đất;bằng hai cách(hai chân

chạm đất-một chân chạm đất)
*Hai em dẫn bóng và chuyền bóng
cho nhau ,yêu cầu bóng đợc chuyền
về phía trớc cách ngời nhận bóng
một mét
+Hai hàng đứng song song đá cho
nhau (chú khi đặt chân trụ phải
ngang tâm bóng)
*Chạy đà thẳng mu bàn chân lăng
tiếp súc vào tâm bóng
*Bóng từ ngoài tiếp súc má trong
bàn chân
*Dừng bằng lòng tiếp súc chính
diện lòng bàn chân cổ chân hơi
cong bàn cuốc
*Lỗi 13m,lỗi 9m,lỗi đẩy ngời từ
phía sau
*Thi đấu;chia lớp thành hai đội tổ
chức thi đấu mỗi hiệp từ 10-12p
+Tập chung hai tổ chia nhóm tập
luyện theo trình độ và khả năng của
học sinh.....
-Tập hít sâu mỗi đợt chạy cách
nhau 2p,đợt này chạy về đợt sau
chạy tiếp hai lần liên tục
-đứng tại hàng thả lỏng giũ tay chân
*Trò chơi tìm ngời chỉ huy-y/c
trong khi chơi nhiệt tình tự giác
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.

***************
***************
***************
*
Ngày soạn: 21/01/2010
Ngày dạy: 23/10/2010
Tiết 43
Nhảy xa-tttc
Năm học: 2010-2011. 12

I-Mục tiêu
*Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ,trò chơi lò cò tiếp sức
-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không ,hiểu đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;
-Dẫn và chuyền bóng hai ngời một -Đá bằng mu chính diện
-Đá bóng bằng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Dừng bóng bằng má trong bàn chân Dừng bóng bằng lòng-hớng dẫn một số luật
-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng bằng lòng
bàn chân ,hiểu đợc một số luật...
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu

*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 ôn những động tác bổ trợ
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Trò chơi chạy thoi lò cò tiếp
sức( chuyển bóng)
*Ôn kĩ thuật chạy đà
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L
3L/15m
10L

*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
*Chạy đà;chạy trên đờng thẳng tốc
độ nhanh dần đều tới ván giậm đạt
tốc độ nhanh nhất..
Năm học: 2010-2011. 13

*Ôn kĩ thuật giậm nhảy
*Ôn kĩ thuật trên không
*Ôn kĩ thuật chạm đất
*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá

+Ôn dẫn bóng chuyền bóng hai ngời
một
+Đá bóng bằng lòng bàn chân(một
chạm)
+Đá bóng bằng mu chính diện
+Dừng bóng bằngmá trong bàn chân
+Dừng bóng bằng lòng bàn chân
+Hớng dẫn một số luật bóng đá
+Tổ chức thi đấu
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Chơi trò chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
10L
10L
10L
2p
2p
2p
2p
2p
1L
1L
1L
3-5p

3L
*Giậm nhảy;giậm bằng cả bàn chân
nhanh mạnh tích cực
*Trên không;duy trì động tác bớc
bộ....
*Chạm đất;bằng hai cách(hai chân
chạm đất-một chân chạm đất)
*Hai em dẫn bóng và chuyền bóng
cho nhau ,yêu cầu bóng đợc chuyền
về phía trớc cách ngời nhận bóng
một mét
+Hai hàng đứng song song đá cho
nhau (chú khi đặt chân trụ phải
ngang tâm bóng)
*Chạy đà thẳng mu bàn chân lăng
tiếp súc vào tâm bóng
*Bóng từ ngoài tiếp súc má trong
bàn chân
*Dừng bằng lòng tiếp súc chính
diện lòng bàn chân cổ chân hơi
cong bàn cuốc
*Lỗi 13m,lỗi 9m,lỗi đẩy ngời từ
phía sau
*Thi đấu;chia lớp thành hai đội tổ
chức thi đấu mỗi hiệp từ 10-12p
-đứng tại hàng thả lỏng giũ tay chân
*Trò chơi tìm ngời chỉ huy-y/c
trong khi chơi nhiệt tình tự giác
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.

***************
***************
***************
*
Ngày soạn: 25/01/2010
Ngày dạy: 27/10/2010
Tiết 44
Nhảy xa-bóng đá-chạy bền
I-Mục tiêu
Năm học: 2010-2011. 14

*Nhảy xa:
-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chơi trò chơi lò cò tiếp sức
+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không ,hiểu đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;
-Dẫn và chuyền bóng hai ngời một -Đá bằng mu chính diện
-Đá bóng bằng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Dừng bóng bằng má trong bàn chân Dừng bóng bằng lòng-hớng dẫn một số luật
-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng bằng lòng
bàn chân ,hiểu đợc một số luật...
*Chạy bền;Chạy trên địa hình tự nhiên
+Yêu cầu;học sinh biết thở sâu ,chạy hết cự li
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng

Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ngồi
+Trò chơi chạy thoi lò cò tiếp
sức( chuyển bóng)
*Ôn kĩ thuật chạy đà
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L

3L/15m
5L
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
*Chạy đà;chạy trên đờng thẳng tốc
độ nhanh dần đều tới ván giậm đạt
Năm học: 2010-2011. 15

*Ôn kĩ thuật giậm nhảy
*Ôn kĩ thuật trên không
*Ôn kĩ thuật chạm đất

*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn dẫn bóng chuyền bóng hai ngời
một
+Đá bóng bằng lòng bàn chân(một
chạm)
+Đá bóng bằng mu chính diện
+Dừng bóng bằngmá trong bàn chân
+Dừng bóng bằng lòng bàn chân
+Hớng dẫn một số luật bóng đá
+Tổ chức thi đấu
+Chạy bền trên địa hình tự nhiên
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Chơi trò chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
5L
5L
5L
2p
2p
2p
2p
2p
1L
1L/600m

1L
1L
3-5p
3L
tốc độ nhanh nhất..
*Giậm nhảy;giậm bằng cả bàn chân
nhanh mạnh tích cực
*Trên không;duy trì động tác bớc
bộ....
*Chạm đất;bằng hai cách(hai chân
chạm đất-một chân chạm đất)
*Hai em dẫn bóng và chuyền bóng
cho nhau ,yêu cầu bóng đợc chuyền
về phía trớc cách ngời nhận bóng
một mét
+Hai hàng đứng song song đá cho
nhau (chú khi đặt chân trụ phải
ngang tâm bóng)
*Chạy đà thẳng mu bàn chân lăng
tiếp súc vào tâm bóng
*Bóng từ ngoài tiếp súc má trong
bàn chân
*Dừng bằng lòng tiếp súc chính
diện lòng bàn chân cổ chân hơi
cong bàn cuốc
*Lỗi 13m,lỗi 9m,lỗi đẩy ngời từ
phía sau
*Thi đấu;chia lớp thành hai đội tổ
chức thi đấu mỗi hiệp từ 10-12p
+Tập chung hai tổ chia nhóm tập

luyện theo trình độ và khả năng của
học sinh.....
-Tập hít sâu mỗi đợt chạy cách
nhau 2p,đợt này chạy về đợt sau
chạy tiếp hai lần liên tục
-đứng tại hàng thả lỏng giũ tay chân
*Trò chơi tìm ngời chỉ huy-y/c
trong khi chơi nhiệt tình tự giác
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
***************
***************
***************
*
Ngày soạn: 28/01/2010
Ngày dạy: 30/10/2010
Tiết 45
Nhảy xa-tttc
I-Mục tiêu
Năm học: 2010-2011. 16

*Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ,trò chơi lò cò tiếp sức
-Chạy đà giậm nhảy chạm vật trên cao-Giậm nhảy vợt chớng ngại
-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không ,hiểu đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;
-Dẫn và chuyền bóng hai ngời một -Đá bằng mu chính diện
-Đá bóng bằng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Dừng bóng bằng má trong bàn chân Dừng bóng bằng lòng-hớng dẫn một số luật

-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng bằng lòng
bàn chân ,hiểu đợc một số luật...
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 ôn những động tác bổ trợ
kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+Trò chơi chạy thoi lò cò tiếp

sức( chuyển bóng)
*Ôn kĩ thuật chạy đà
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L
3L/15m
10L
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy

về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
*Chạy đà;chạy trên đờng thẳng tốc
độ nhanh dần đều tới ván giậm đạt
tốc độ nhanh nhất..
Năm học: 2010-2011. 17

*Ôn kĩ thuật giậm nhảy
*Ôn kĩ thuật trên không
*Ôn kĩ thuật chạm đất
*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn dẫn bóng chuyền bóng hai ngời
một
+Đá bóng bằng lòng bàn chân(một
chạm)
+Đá bóng bằng mu chính diện
+Dừng bóng bằngmá trong bàn chân
+Dừng bóng bằng lòng bàn chân
+Hớng dẫn một số luật bóng đá
+Tổ chức thi đấu
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Chơi trò chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
10L

10L
10L
2p
2p
2p
2p
2p
1L
1L
1L
3-5p
3L
*Giậm nhảy;giậm bằng cả bàn chân
nhanh mạnh tích cực
*Trên không;duy trì động tác bớc
bộ....(chạm vật trên cao)bằng cách
treo bóng lên, cao đầu hoặc vai
chạm bóng...
*Giậm nhảy vợt chớng ngại;cắm
Cành lá y/c khi nhảy không chạm
cành lá hoặc vật chuẩn (an toàn)
*Chạm đất;bằng hai cách(hai chân
chạm đất-một chân chạm đất)
*Hai em dẫn bóng và chuyền bóng
cho nhau ,yêu cầu bóng đợc chuyền
về phía trớc cách ngời nhận bóng
một mét
+Hai hàng đứng song song đá cho
nhau (chú khi đặt chân trụ phải
ngang tâm bóng)

*Chạy đà thẳng mu bàn chân lăng
tiếp súc vào tâm bóng
*Bóng từ ngoài tiếp súc má trong
bàn chân
*Dừng bằng lòng tiếp súc chính
diện lòng bàn chân cổ chân hơi
cong bàn cuốc
*Lỗi 13m,lỗi 9m,lỗi đẩy ngời từ
phía sau
*Thi đấu;chia lớp thành hai đội tổ
chức thi đấu mỗi hiệp từ 10-12p
-đứng tại hàng thả lỏng giũ tay chân
*Trò chơi tìm ngời chỉ huy-y/c
trong khi chơi nhiệt tình tự giác
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
***************
***************
***************
*
Ngày soạn: 01/02/2010
Ngày dạy: 03/02/2010
Tiết 46
Nhảy xa-tttc-chạy bền
I-Mục tiêu
*Nhảy xa:
Năm học: 2010-2011. 18

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chơi trò chơi lò cò tiếp sức
-Giậm nhảy chạm vật trên cao-Giậm nhảy vợt chớng ngại vật

+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không ,hiểu đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;
-Dẫn và chuyền bóng hai ngời một -Đá bằng mu chính diện
-Đá bóng bằng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Dừng bóng bằng má trong bàn chân Dừng bóng bằng lòng-hớng dẫn một số luật
-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng bằng lòng
bàn chân ,hiểu đợc một số luật...
*Chạy bền;Chạy trên địa hình tự nhiên
+Yêu cầu;học sinh biết thở sâu ,chạy hết cự li
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-

Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ngồi
*Ôn kĩ thuật chạy đà
*Ôn kĩ thuật giậm nhảy
*Ôn kĩ thuật trên không
*Ôn kĩ thuật chạm đất
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L
5L
5L
5L
5L
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình

-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*Chạy đà;chạy trên đờng thẳng tốc
độ nhanh dần đều tới ván giậm đạt
tốc độ nhanh nhất..
*Giậm nhảy;giậm bằng cả bàn chân
nhanh mạnh tích cực
*Trên không;duy trì động tác bớc
bộ....
*Chạm đất;bằng hai cách(hai chân
Năm học: 2010-2011. 19

*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn dẫn bóng chuyền bóng hai ngời
một
+Đá bóng bằng lòng bàn chân(một
chạm)
+Đá bóng bằng mu chính diện
+Dừng bóng bằngmá trong bàn chân
+Dừng bóng bằng lòng bàn chân
+Hớng dẫn một số luật bóng đá
+Tổ chức thi đấu
+Chạy bền trên địa hình tự nhiên
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn

chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
2p
2p
2p
2p
2L
1L/600m
1L
1L
3-5p
chạm đất-một chân chạm đất)
*Trên không;duy trì động tác bớc
bộ....(chạm vật trên cao)bằng cách
treo bóng lên, cao đầu hoặc vai
chạm bóng...
*Giậm nhảy vợt chớng ngại;cắm
Cành lá y/c khi nhảy không chạm
cành lá hoặc vật chuẩn (an toàn)
*Hai em dẫn bóng và chuyền bóng
cho nhau ,yêu cầu bóng đợc chuyền
về phía trớc cách ngời nhận bóng
một mét
+Hai hàng đứng song song đá cho
nhau (chú khi đặt chân trụ phải
ngang tâm bóng)

*Chạy đà thẳng mu bàn chân lăng
tiếp súc vào tâm bóng
*Bóng từ ngoài tiếp súc má trong
bàn chân
*Dừng bằng lòng tiếp súc chính
diện lòng bàn chân cổ chân hơi
cong bàn cuốc
*Lỗi 13m,lỗi 9m,lỗi đẩy ngời từ
phía sau
*Thi đấu;chia lớp thành hai đội tổ
chức thi đấu mỗi hiệp từ 10-12p
+Tập chung hai tổ chia nhóm tập
luyện theo trình độ và khả năng của
học sinh.....
-Tập hít sâu mỗi đợt chạy cách
nhau 2p,đợt này chạy về đợt sau
chạy tiếp hai lần liên tục
-đứng tại hàng thả lỏng giũ tay chân
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
***************
***************
***************
*
Ngày soạn: 04/02/2010
Ngày dạy: 06/02/2010
Tiết 47
Nhảy xa-tc
I-Mục tiêu
*Nhảy xa:

Năm học: 2010-2011. 20

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chơi trò chơi lò cò tiếp sức
+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không ,hiểu đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;
-Dẫn và chuyền bóng hai ngời một -Đá bằng mu chính diện
-Đá bóng bằng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Dừng bóng bằng má trong bàn chân Dừng bóng bằng lòng-hớng dẫn một số luật
-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng bằng lòng
bàn chân ,hiểu đợc một số luật...
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...

*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ngồi
+Trò chơi chạy thoi lò cò tiếp
sức( chuyển bóng)
*Ôn kĩ thuật chạy đà
*Ôn kĩ thuật giậm nhảy
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L
3L/15m
5L
5L
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình

-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
*Chạy đà;chạy trên đờng thẳng tốc
độ nhanh dần đều tới ván giậm đạt
tốc độ nhanh nhất..
*Giậm nhảy;giậm bằng cả bàn chân
nhanh mạnh tích cực
Năm học: 2010-2011. 21

*Ôn kĩ thuật trên không
*Ôn kĩ thuật chạm đất
*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn dẫn bóng chuyền bóng hai ngời
một
+Đá bóng bằng lòng bàn chân(một
chạm)
+Đá bóng bằng mu chính diện
+Dừng bóng bằngmá trong bàn chân
+Dừng bóng bằng lòng bàn chân

+Hớng dẫn một số luật bóng đá
+Tổ chức thi đấu
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Chơi trò chơi tìm ngời chỉ huy
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
5L
5L
2p
2p
2p
2p
2p
1L
1L
1L
3-5p
3L
*Trên không;duy trì động tác bớc
bộ....
*Chạm đất;bằng hai cách(hai chân
chạm đất-một chân chạm đất)
*Hai em dẫn bóng và chuyền bóng
cho nhau ,yêu cầu bóng đợc chuyền
về phía trớc cách ngời nhận bóng

một mét
+Hai hàng đứng song song đá cho
nhau (chú khi đặt chân trụ phải
ngang tâm bóng)
*Chạy đà thẳng mu bàn chân lăng
tiếp súc vào tâm bóng
*Bóng từ ngoài tiếp súc má trong
bàn chân
*Dừng bằng lòng tiếp súc chính
diện lòng bàn chân cổ chân hơi
cong bàn cuốc
*Luật ném bóng biên-phạt góc-
quyền hạn của thủ môn...
*Thi đấu;chia lớp thành hai đội tổ
chức thi đấu mỗi hiệp từ 10-12p
-đứng tại hàng thả lỏng giũ tay chân
*Trò chơi tìm ngời chỉ huy-y/c
trong khi chơi nhiệt tình tự giác
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
***************
***************
***************
*
Ngày soạn: 08/02/2010
Ngày dạy: 10/02/2010
Tiết 48
Nhảy xa-bóng đá-chạy bền
I-Mục tiêu
*Nhảy xa:

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chơi trò chơi lò cò tiếp sức
Năm học: 2010-2011. 22

+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không ,hiểu đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;
-Dẫn và chuyền bóng hai ngời một -Đá bằng mu chính diện
-Đá bóng bằng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Dừng bóng bằng má trong bàn chân Dừng bóng bằng lòng-hớng dẫn một số luật
-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng bằng lòng
bàn chân ,hiểu đợc một số luật...
*Chạy bền;Chạy trên địa hình tự nhiên
+Yêu cầu;học sinh biết thở sâu ,chạy hết cự li
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng
quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .

b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ngồi
+Trò chơi nhảy lò cò tiếp sức
*Ôn kĩ thuật chạy đà
*Ôn kĩ thuật giậm nhảy
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L
5L
5L
5L
5L
*************
*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo

viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
*Chạy đà;chạy trên đờng thẳng tốc
độ nhanh dần đều tới ván giậm đạt
tốc độ nhanh nhất..
*Giậm nhảy;giậm bằng cả bàn chân
Năm học: 2010-2011. 23

*Ôn kĩ thuật trên không
*Ôn kĩ thuật chạm đất
*Tổ 3,4Tập TTTC;bóng đá
+Ôn dẫn bóng chuyền bóng hai ngời
một
+Đá bóng bằng lòng bàn chân(một
chạm)
+Đá bóng bằng mu chính diện
+Dừng bóng bằngmá trong bàn chân

+Dừng bóng bằng lòng bàn chân
+Hớng dẫn một số luật bóng đá
+Tổ chức thi đấu
+Chạy bền trên địa hình tự nhiên
+Củng cố: Giáo viên giảng giải củng
Cố kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Gọi 2 HS tập lớp nhận xét...
III-Phần kết thúc
*Thả lỏng thân thể(giũ tay chân.
*Hớng dẫn học sinh học ở nhà
*Nhận xét đánh giá bài học
2p
2p
2p
2p
2L
1L/600m
1L
1L
3-5p
nhanh mạnh tích cực
*Trên không;duy trì động tác bớc
bộ....
*Chạm đất;bằng hai cách(hai chân
chạm đất-một chân chạm đất)
*Trên không;duy trì động tác bớc
bộ
*Hai em dẫn bóng và chuyền bóng
cho nhau ,yêu cầu bóng đợc chuyền

về phía trớc cách ngời nhận bóng
một mét
+Hai hàng đứng song song đá cho
nhau (chú khi đặt chân trụ phải
ngang tâm bóng)
*Chạy đà thẳng mu bàn chân lăng
tiếp súc vào tâm bóng
*Bóng từ ngoài tiếp súc má trong
bàn chân
*Dừng bằng lòng tiếp súc chính
diện lòng bàn chân cổ chân hơi
cong bàn cuốc
*Lỗi 13m,lỗi 9m,lỗi đẩy ngời từ
phía sau
*Thi đấu;chia lớp thành hai đội tổ
chức thi đấu mỗi hiệp từ 10-12p
+Tập chung hai tổ chia nhóm tập
luyện theo trình độ và khả năng của
học sinh.....
-Tập hít sâu mỗi đợt chạy cách
nhau 2p,đợt này chạy về đợt sau
chạy tiếp hai lần liên tục
-đứng tại hàng thả lỏng giũ tay chân
-GV nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
***************
***************
***************
*
Ngày soạn: 21/02/2010

Ngày dạy: 23/02/2010
Tiết 49
Nhảy xa-bóng đá
I-Mục tiêu
*Nhảy xa:
-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chơi trò chơi lò cò tiếp sức
Năm học: 2010-2011. 24

+Yêu cầu:Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không ,hiểu đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa
*TTTC:Tự chọn môn bóng đá ;
-Dẫn và chuyền bóng hai ngời một -Đá bằng mu chính diện
-Đá bóng bằng lòng bàn chân,bật tờng liên tục(một chạm)
-Dừng bóng bằng má trong bàn chân Dừng bóng bằng lòng-hớng dẫn một số luật
-Tổ chức thi đấu
+Yêu cầu;Học sinh thực hiện tơng đối thành thạo kĩ thuật dẫn bóng ,đá bóng bằng lòng
bàn chân ,hiểu đợc một số luật...
II-Địa điểm và phơng tiện
*Địa điểm:Sân thể dục riêng của trờng
*Phơng tiện:Còi,ván giậm nhảy,cuốc,bóng đá 10 quả.
III-Nội dung và phơng pháp
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp
I-Phần mở đầu
*Nhận lớp:Giáo viên nhận lớp phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu bài tập
II-Phần cơ bản
*Khởi động:
a/ Khởi động chung: Chạy một vòng

quanh sân vận động.
*Tập 5 động tác TDTK di động theo
vòng tròng .
b/ Khởi động chuyên môn Quay
tròn các khớp cổ tay ,cổ chân,hông...
*Tập 3 động tác bổ trợ -đi bớc nhỏ-
Gót chạm mông-nâng cao đùi (tại
chỗ)
c/ Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ tâng
bóng bằng mu bàn chân
d/ Ôn bài cũ: (chia tổ tập luyện)
*Tổ 1,2 Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ngồi
+Trò chơi nhảy lò cò tiếp sức
*Ôn kĩ thuật chạy đà
*Ôn kĩ thuật giậm nhảy
*Ôn kĩ thuật trên không
2-3P
35-38P
200m
2x8n
3L
3L/15m
1L
5L
5L
5L
5L
5L
*************

*************
*************
*************
*
-Cán sự tập họp báo cáo chúc giáo
viên
*Đ/T tay ngực-tay vai vặn mình
-bụng-Bớc với.
-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang
di chuyển.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
+Lớp chia 4 hàng dọc số ngời bằng
nhau,khi có lệnh bốn ngời hàng
đầu(số 1) cầm bóng chạy lên
đặt vào vòng quy định sau đó chạy
về chạm tay vào tay ngời thứ 2...
Số 1 chạy về cuối hàng đứng...
*Chạy đà;chạy trên đờng thẳng tốc
độ nhanh dần đều tới ván giậm đạt
tốc độ nhanh nhất..
*Giậm nhảy;giậm bằng cả bàn chân
nhanh mạnh tích cực
*Trên không;duy trì động tác bớc
Năm học: 2010-2011. 25