Tài liệu The duc 8 Tuan 20-24

Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8
Tuần 20
Tiết 37 : nhảy xa TTTC
Ngày soạn: 8/1/2011 Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:
1.Nội dung: Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, khái niệm nhảy xa, một số động tác bổ
trợ. Học kỹ thuật ném bóng: khái niệm, một số động tác bổ trợ, luyện tập đà hai bớc
chéo.
2. Yêu cầu: - Học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác.
- Học sinh nắm đợc khái niệm nhảy xa và thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ
trợ.
II.Địa điểm và ph ơng tiện : 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp :
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP
I.Phần mở đầu.
1.GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số, trang phục, sức khỏe
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
2. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa:
+ Khái niệm : Nhảy xa

+ Một số động tác bổ trợ cho
nhảy xa:
- Bật xa
- Đứng tại chỗ,chân trớc chân
sau, giậm nhảy bằng một chân
vào hố cát
8
/

30
/
mỗi đ/t
2
L
x8
N
2l
3l
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ, đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng
quay vào hố cát lần lợt từng đôi một bật
xa vào đệm
ĐHTL:
hố cát
1
Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8
- Chạy đà 3 bớc nhảy vào hố cát
- Chạy bớc bộ trên không
2. Ném bóng:K/N. Ném bóng
+ Một số động tác bổ trợ:
- Tung bóng qua kheo chân
- Tung bóng qua vai
- Ngồi xổm tung và bắt bóng
+ Luyện tập dà 2 bớc chéo:
- TTCB: cầm bóng bằng tay
thuận, chân bên tay cầm bóng để
sau, trọng tâm dồn vào chân trớc
sau dó thực hiện bớc 1 bớc chân
sau lên phối hợp với tay từ trên ra
trớc sau đó bớc tiếp một bớc lúc
này tay di chuyển xuống dới ra
sau về t thế ra sức cuối cùng tạo
thành dà 2 bớc

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
2l
2l
3l
3l
3l
4l
5
/
* *
x x
x x
x x
x x
Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho
học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo
viên
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng
ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

Tiết 38 : nhảy xa TTTC Chạy bền
Ngày soạn: 8/1/2011 Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:
1.Nội dung: Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, luyện tập
chạy đà .
Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật chạy đà , luyện tập kỹ thuật chạy đà.
2.Yêu cầu: - Học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác.
- Học sinh biết đợc cách đo đà, điều chỉnh đà và thực hiện đợc chạy đà 3-5 bớc vào ván
giậm nhảy.
II.Địa điểmvà ph ơng tiện : 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP
I.Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số, trang phục, sức khỏe
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
2. Khởi động.
8
/
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ, đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********
**********
2
Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8
- Tập bài thể dục tay không gồm

7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển

3. Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 học
sinh lên trả lời khái niệm về môn
nhảy xa, ném bóng
II. Phần cơ bản.
2. Nhảy xa:
* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc
chia làm 4 giai đoạn : chạy đà-
giậm nhảy trên không tiếp
đất.
+ Kỹ thuật chạy đà:nhằm tạo ra
một tốc độ cao phối hợp với
giậm nhảy để bật ngời bay lên
không về trớc. Do vậy , tốc độ
chạy đà càng nhanh giậm nhảy
càng mạnh thì thành tích càng
cao.
+ Luyện tập chạy đà:cách đo đà
2 bớc đi thờng bằng 1 bớc chạy
đà, đo đà từ ván giậm nhảy di
ngợc lại với đờng chạy bớc đà
chẵn chân giậm để trớc bớc đà lẻ
chân giậm để sau
3. Ném bóng:K/N. Giới thiệu kỹ

thuật chạy đà
+ Một số động tác bổ trợ:
- Tung bóng qua kheo chân
- Tung bóng qua vai
- Ngồi xổm tung và bắt bóng
+ Luyện tập chạy đà:
- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối
4. chạy bền
30
/
mỗi đ/t
2
L
x8
N
2l
4l
2l
2l
2l
3l
**********
5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m
GV
- Giáo viên nhận xét, cho điểm
- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng
quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo
đà và chạy để xác định chân giậm nhảy
yêu cầu học sinh chạy qua hố cát sao
cho chân giậm nhảy rơi vào ván giậm
nhảy.
ĐHTL:
hố cát
ván giậm nhảy
x x
x x
x x
x x
- Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó
cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của
giáo viên
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng
ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL
**********
**********
3
Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8
Chạy trên địa hình tự nhiên
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
5
/
**********
**********
5m
GV

Ngày ký duyệt của BGH
Ngày tháng năm 2011
Tuần 21
Tiết 39: nhảy xa TTTC
Ngày soạn: 8/1/2011 Ngày dạy: .
I/ Mục tiêu:
1.Nội dung: Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy, đi, chaỵ
đà 3-5-7 giậm nhaỷ . Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật ra sức cuôí cùng,
luyện tập 2 bơc cheó,4 bơc cheó và ra sc cuôí cung.
2.Yêu cầu: -Học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.
- Học sinh biết đợc cách giâm nhaỷ ,điều chỉnh đà và thực hiện đợc chạy đà 3-5 7 b-
ớc vào ván giậm nhảy.
II.Địa điểmvà ph ơng tiện : 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP
I.Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số, trang phục, sức khỏe
hoc sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu

baì học.
2. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
8
/
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ, đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
4
Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8
chạy đạp sau di chuyển
3. Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi
3 học sinh lên thực hiện kỹ thuật

đo đà
II. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa:
* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc
chia làm 4 giai đoạn : chạy đà-
giậm nhảy trên không tiếp
đất.
+ Kỹ thuật giâm nhảy: Sau khi
đặt chân vaò ván luc này chân
giậm hơi khuỵu gôí một chút sau
đo rất nhanh dùng sức mạnh đùi,
căng chân, bàn chân giậm mạnh,
nhanh lên ván , khi giâm nhảy
phối hợp với đánh tay va đa chân
lăng ra trớc- lên cao, đồng thời
phaỉ g] cho cơ thể đợc thăng
bằng
+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-
5-7 bớc giậm nhảy
3. Ném bóng:
- Giới thiệu kỹ thuật RSCC.
-Luyện tập 2 bớc chéo, 4 bớc
chéo và ra sức cuối cung
+ Luyện tập chạy đà:
- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

30
/
mỗi đ/t
2
L
x8
N
2l
4l
4l
4l
5
/
5m
GV
- Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho điểm
- Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng
quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo
đà và chạy để xác định chân giậm nhảy
yêu cầu học sinh chạy qua hố cát sao cho
chân giậm nhảy rơi vào ván giậm nhảy.
ĐHTL:
hố cát
ván giậm nhảy
x x
x x
x x
x x
- Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho
học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo

viên
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng
ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL
**********
**********
**********
**********
5m
GV

Tiết 40 : nhảy xa TTTC-Chạy bền

5