Nghiện điện thoại ở trẻ, hậu quả và cách ứng phó

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Nghiện điện thoại ở trẻ: Hậu quả và cách</b>

<b>ứng phó</b>

<b>Suckhoedoisong.vn - Vào thời kỳ dịch COVID-19 đang bùng </b>
<b>phát, nhiều vùng bị giãn cách xã hội và trẻ em không được đến </b>
<b>trường, học online…</b>

làm gia tăng nguy cơ trẻ em nghiện điện thoại. Nghiện điện thoại tác
động xấu tới trẻ như thế nào và giải pháp ứng phó?

Nghiện điện thoại (NĐT) là một trạng thái lo sợ vì khơng có điện thoại,
lo lắng khi điện thoại hết pin, vào vùng khơng có sóng hoặc quên điện
thoại. Bản thân điện thoại hoặc máy tính bảng không phải là vật dụng
gây nghiện mà thực chất đó là vật dụng kết nối chúng ta với việc sử
dụng quá mức internet, nghiện game, internet và các ứng dụng trên
điện thoại di động.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i>Cho trẻ sử dụng điện thoại sớm ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển</i>
<i>của trẻ (ảnh minh họa).</i>

<b>Nguyên nhân và hậu quả của NĐT</b>

NĐT có nguyên nhân giống như nghiện rượu và những chất gây nghiện
khác làm cho cơ thể tăng giải phóng dopamine và làm thay đổi cảm
xúc của trẻ. Cơ thể trẻ nhanh chóng dung nạp với tình trạng này và số
lần, thời gian sử dụng điện thoại sẽ tăng lên để thỏa mãn nhu cầu của
trẻ.

Hậu quả do nghiện điện thoại ở trẻ:

Tăng cảm giác cô đơn và trầm cảm mặc dù trẻ tưởng như việc sử dụng

điện thoại nhiều có thể giúp trẻ bớt cô đơn, buồn chán.

Tăng cảm giác lo lắng: Sử dụng điện thoại càng nhiều, tình trạng lo
lắng càng tăng và hiệu quả học tập sẽ giảm đi.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Ở trẻ nhỏ việc sử dụng điện thoại nhiều có thể gây ra những vấn đề về
tăng động giảm chú ý. Trẻ sẽ không tập trung vào làm học bài hoặc làm
việc cần sự tập trung có khi chỉ là vài phút. Khơng thể tập trung vào
suy nghĩ một vấn đề gì cần địi hỏi tư duy và sáng tạo, trẻ có thể rơi
vào trạng thái tự kỉ.

Rối loạn giấc ngủ: Thường gặp với những trẻ sử dụng nhiều điện thoại
và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tâm thần như trí nhớ, cảm xúc, giảm
khả năng nhận thức và học bài.

<b>Biểu hiện trẻ nghiện điện thoại</b>

Việc sử dụng quá nhiều điện thoại sẽ trở thành vấn đề khi trẻ dành quá
nhiều thời gian để dùng điện thoại dẫn đến bỏ đi những mối quan hệ
trực tiếp, không học bài, không đến trường, bỏ qua những sở thích của
mình hoặc những việc quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Những
dấu hiệu thường thấy bao gồm:

Khơng hồn thành bài tập hay nhiệm vụ ở trường, những công việc ở
nhà, kể cả việc ăn uống cũng đơn giản, qua quýt để tập trung vào việc
lướt facebook hoặc chat hay chơi game.

Tách rời khỏi gia đình, bạn bè: Đóng kín cửa, ở trong phịng một mình,
khơng tiếp xúc với bạn bè người thân, khi tiếp xúc thì khơng tập trung
vào chuyện người ta nói gì vì bị thu hút bởi điện thoại.

Trẻ cảm thấy căng thẳng lo lắng, hoảng sợ khi bỏ quên điện thoại ở
nhà hoặc điện thoại hết pin, hoặc ngồi vùng phủ sóng.

Trẻ thường có dấu hiệu cai khi khơng được sử dụng điện thoại: bồn
chồn, bứt rứt, dễ bực bội, kích thích, khó khăn trong tập trung vào học
tập, mất ngủ, tìm mọi cách để tiếp cận điện thoại của mình.

<b>Cần làm gì khi trẻ mắc chứng NĐT?</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Đặt mục tiêu cho việc sử dụng điện thoại: Chỉ sử dụng điện thoại trong
học tập, với một thời gian nhất định và thời điểm nhất định trong ngày.
Tắt điện thoại vào thời gian nhất định trong ngày; ví dụ khi đi tập thể
dục, khi ăn, khi chơi với bạn bè, không mang điện thoại khi đi tắm hay
đi vệ sinh…

Khơng mang điện thoại hoặc máy tính bảng khi đi ngủ: Ánh sáng xanh
của màn hình điện thoại có thể làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ nếu trẻ
sử dụng nó trong thời gian hai giờ trước khi đi ngủ, tắt điện thoại và để
điện thoại sạc ở phịng khác.

Thay vì đọc sách trên điện thoại, cho trẻ đọc sách giấy, sẽ tốt hơn cho
giấc ngủ.

Thay việc sử dụng điện thoại bằng các hoạt động lành mạnh ví dụ như
đọc sách, đi bộ, tập thể dục, gặp bạn bè…

Gỡ bỏ các phần mềm ứng dụng ở điện thoại, đặc biệt những ứng dụng
trò chơi làm trẻ ham mê.

Cha mẹ nên dành thời gian để vui chơi, học tập cùng trẻ, giúp trẻ
khơng có thời gian tiếp xúc với điện thoại hay máy tính bảng.

</div>

<!--links-->