ngày 3 tháng 9 năm 2006 gi¸o ¸n thó dôc 7 ngay tuần 1 tiết 1 2 ngàydạy tên bài dạy phổ biến nội dung chương trình td lớp 7 cách phòng tránh chấn thương biên chế tổ khi học tdtt i mục tiêu giúp họ

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (310.94 KB, 74 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngay
Tuần: 1
Tiết : 1 + 2
Ngàydạy :

TÊN BÀI DẠY

- Phổ biến nội dung chương trình TD lớp 7

- Cách phòng tránh chấn thương, biên chế tổ khi học 
TDTT

I / Mục tiêu: - Giúp học sinh hiểu biết một số kiến thức và kỹ năng cơ bản để tập luyện.

- Nắm vững những kiến thức cơ bản để phòng tránh chấn thương trong tập luyện
và thi đấu

Yêu cầu: - Hiểu và biết cách vận dụng biện pháp phòng tránh chấn thương trong tập luyện
và thi đấu

- Nắm vững các quy định tập luyện nhằm đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN

HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận
lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi
học

+ Nội dung
chương trình
TD lớp 7
+ Cách phòng
tránh chấn
thương trong
TDTT

* Khởi động:

- Chạy khởi
động 2 vòng
sân trường.
Thực hiện các động tác
thể dục khởi động:

Đánh tay lên
cao

Tay ngực
Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

Xoay các khớp: Cổ
tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu
gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi
động tích cực nóng
người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Mục tiêu:

- Chương trình
học thể dục lớp 7

+ Lý thuyết
+ ĐHĐN

1 L

2v
4lx8n

15’

70’

X X X X 
X X

Giáo viên nhận lớp và
phổ biến nhiệm vụ
buổi học (Phương
pháp đồng loạt)

X X X
X X X

X X X X
X X

X X X
X X X

X X X X
X X

Lớp trưởng điều khiển
lớp thực hiện bài khởi
động.

(Phương pháp đồng

loạt)

X X X X 
X X

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

+ Bài thể dục
với cờ

+ Chạy nhanh
+ Chạy bền
+ Bật nhảy
+ Ném bóng
+ Tự chọn

- Giúp học sinh
củng cố và phát triển
những kết quả đã học ở
lớp 6 từng bước thực
hiện mục tiêu môn học.

- Tạo tư thế tác
phong nhanh nhẹn, ý

thức tập luyện để nâng
cao sức khoẻ .

2) Cách phòng tránh
chấn thương

* Ý nghĩa: tập luyện
TDTT nhằm tăng
cường sức khoẻ phát
triển thể lực. trái lại
nếu xem thường không
tuân theo các nguyên
tắc phương pháp thì sẽ
xảy ra những trường
hợp như: Trầy xướt,
chảy máu, bong gân,
trật khớp, gãy xương,
chấn động não, cột
sống v...v

Nguyên nhân:

- Trước khi tập luyện
khởi động không kỹ
các khớp.

- Tập luyện quá sức.
- Trang phục không
phù hợp

- Ăn uống nhiều trước
khi tập

* Cách phòng tránh
chấn thương

- Trước khi tập
luyện và thi đấu phải
khởi động thật kỹ.

- Tập từ nhẹ đến
nặng

- Khơng tập

những bài tập khó, mạo
hiểm

- Khi kết thúc
buổi tập phải có động
tác hồi tĩnh

5’

nói)

X X X X 
X X

X X X X

X X

X X X X 
X X

(Phương pháp lời
nói)

X X X X 
X X

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Kiểm tra dụng cụ
sân bãi

- Trang phục phù
hợp khi tập luyện

- Vệ sinh môi
trường sạch sẽ.

* Quy định khi tập
luyện:

- Không đùa giỡn
khi tập luyện

- Nghiêm túc thực
hiện theo hướng dẫn
của giáo viên

- Trang phục gọn
gàng, đúng tác phong.

- Tự giác tích cực
tập luyện

C/ PHẦN KẾT
THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ
tay, chân, hít
thở sâu

- Nhận xét buổi
học

- Dặn dị: ơn tập
ĐHĐN

X X X X 
X X

Phương pháp
đồng loạt

Ngày 6 tháng 9 năm 
2005

Tuần: 2
Tiết : 3 + 4
Ngàydạy :

TÊN BÀI DẠY

Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

- Trang bị một số kỹ năng về phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Hiểu và thực hiện đúng kỹ thuật động tác

- Biết vận dụng để luyện tập và phát triển sức nhanh, sức bền

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN

HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận
lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi
học

+ Đội hình đội
ngũ

+ Chạy nhanh
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động
2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác

thể dục khởi động:

Đánh tay lên
cao

Tay ngực
Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các
khớp: Cổ tay, cổ chân,
xoay vai, xoay hông,
xoay đầu gối, ép
ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi
động tích cực nóng
người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Ơn đội hình đội 
ngũ

- Tập hợp hàng
ngang, hàng dọc, dóng
hàng và cách điều
khiển

- Đứng nghiêm,

nghỉ, quay phải, trái,
quay đằng sau.

- Điểm số từ 1
đến hết, điểm số theo
chu kì 2

Học mới: Biến đổi đội
hình 0 – 2 - 4

Khẩu lệnh:

- Từ phải sáng

1 L

2v
4lx8n

15’

70’
30’

X X X X 
X X

Giáo viên nhận lớp và
phổ biến nhiệm vụ
buổi học (Phương
pháp đồng loạt)

X X X
X X X

X X X X
X X

X X X
X X X

X X X X
X X

Lớp trưởng điều khiển
lớp thực hiện bài khởi
động.

(Phương pháp đồng
loạt)

X X X X

X X

X X X X 
X X

(Phương pháp
đồng loạt)

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

trái(hoặc từ trái sang
phải) bắt đầu từ số 0
(or 2 or 4 )theo đội
hình 0 – 2 – 4. Điểm
số.

- Theo số đã điểm….
bước

- Đằng sau…quay. Về
vị trí cũ …bước.
Cách thực hiện:
Sau khi điểm số thì :từ
đội hình hàng ngang
người số 0 đứng yên
tại chỗ, người số 2
bước về phía trước 2

bước, người số 4 bước
về trước 4 bước, đồng
loạt bước chân trái, khi
bước xong dóng hàng
ngang cho thẳng.
Từ đội hình hàng dọc,
những em số 0 đứng
yên, số 2 bước sang
trái 2 bước, số 4 bước
sang trái 4 bước và
dóng hàng dọc cho
thẳng.

Dồn hàng: Khẩu lệnh:
Đằng sau quay, về vị
trí cũ…bước.

Từ đội hình hàng
ngang bước về đúng số
bước quy định, đằng
sau quay, nhìn số 0
bên phải (trái) để dóng
hàng.

Từ đội hình hàng
dọc(khơng quay đằng
sau ) bước sang phải
đúng số bước đã quy
định nhìn số 0 đằng
trước để dóng hàng.

2) Chạy nhanh

+ Một số động tác bổ
trợ sức nhanh

Trò chơi: chạy tiếp
sức:

Giáo viên phổ biến
cách chơi

Các động tác bổ trợ
chạy nhanh:

30’

10’

5’

0 2 4 0 2 4 0 2
4 0 2 4 0
giáo viên trình bày
cách thức biến đổi đội
hình và thực hiện làm
mẫu

Cách biển đổi đội hình
0 – 2 – 4 theo hàng

ngang
0
2
4
0
2
4
0
2
4

x x x x x
x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

phương pháp làn
sóng

Phương pháp đồng loạt

X X X X 
X X

X X X X

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm
mơng

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo
địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân
trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT
THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ
tay, chân, hít
thở sâu

- Nhận xét buổi
học

- Dặn dị: ôn tập
ĐHĐN

- Về nhà rèn
luyện chạy bền,
các kỹ thuật bổ
trợ

X X

X X X X 
X X

Phương pháp
đồng loạt

Ngày 10 tháng 9 năm 
2005

Tuần: 3
Tiết : 5 + 6
Ngàydạy :

TÊN BÀI DẠY

Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền

I / Mục tiêu: -Rèn luyện tính tự giác, kỷ luật, tinh thần thể thao, phát huy tính nhanh nhẹn, khoé
léo.

- Rèn luyện tư thế, tác phong qua đội hình đội ngũ

- Trang bị một số kỹ năng về phát triển sức nhanh, sức bền.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN

HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận
lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi
học

+ Đội hình đội
ngũ

+ Chạy nhanh
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động

2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác
thể dục khởi động:

Đánh tay lên
cao

Tay ngực
Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các
khớp: Cổ tay, cổ chân,
xoay vai, xoay hông,
xoay đầu gối, ép
ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi
động tích cực nóng
người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Ơn đội hình đội 
ngũ

- Tập hợp hàng
ngang, hàng dọc, dóng
hàng và cách điều
khiển

- Đứng nghiêm,
nghỉ, quay phải, trái,
quay đàng sau.

- Điểm số từ 1
đến hết, điểm số theo
chu kì 2

Ơn tập: Biến đổi đội
hình 0 – 2 - 4

Theo hàng ngang và
hàng dọc

1 L

2v
4lx8n

15’

70’
30’

20’

X X X X 
X X

Giáo viên nhận lớp và
phổ biến nhiệm vụ
buổi học (Phương
pháp đồng loạt)

X X X
X X X

X X X X
X X

X X X
X X X

X X X X
X X

Lớp trưởng điều khiển
lớp thực hiện bài khởi
động.

(Phương pháp đồng

loạt)

X X X X 
X X

(Phương pháp
đồng loạt)

Giáo viên quan sát sửa
sai

0 2 4 0 2 4 0 2
4 0 2 4 0

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

2) Chạy nhanh

Ôn các động tác bổ trợ
cho chạy nhanh:
- Một số động tác bổ
trợ sức nhanh

Trò chơi: chạy tiếp

sức:

Giáo viên phổ biến
cách chơi

- Các động tác bổ trợ
chạy nhanh:

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm
mơng

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo
địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân
trường

Nữ 2 vòng sân trường

3l 10’

10’

5’

0 – 2 – 4 theo hàng
ngang

0
2
4
0
2
4
0
2
4

x x x x x
x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

phương pháp làn
sóng

Phương pháp đồng loạt

X X X X 
X X

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

C/ PHẦN KẾT
THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ
tay, chân, hít
thở sâu

- Nhận xét buổi
học

- Dặn dị: ơn tập
ĐHĐN

- Về nhà rèn
luyện chạy bền,
các kỹ thuật bổ
trợ

Phương pháp

đồng loạt

Ngày 20 tháng 9 năm 
2005

Tuần: 4
Tiết : 7 + 8
Ngàydạy :

TÊN BÀI DẠY

Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền

I / Mục tiêu: - Hoàn thiện kỹ năng điều khiển lớp và cách thức biến đổi đội hình
- Rèn luyện tư thế, tác phong qua đội hình đội ngũ

- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Hiểu và thực hiện đúng kỹ thuật động tác, khẩu lệnh

- Dần hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động
tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN

HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận
lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi
học

+ Đội hình đội
ngũ

+ Chạy nhanh
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động
2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác
thể dục khởi động:

Đánh tay lên
cao

Tay ngực

1 L

2v

4lx8n

15’ X X X X 
X X

X X X X 
X X

Giáo viên nhận lớp và
phổ biến nhiệm vụ
buổi học (Phương
pháp đồng loạt)

X X X
X X X

X X X X
X X

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các
khớp: Cổ tay, cổ chân,

xoay vai, xoay hông,
xoay đầu gối, ép
ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi
động tích cực nóng
người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Ơn đội hình đội 
ngũ

- Tập hợp hàng
ngang, hàng dọc, dóng
hàng và cách điều
khiển

- Đứng nghiêm,
nghỉ, quay phải, trái,
quay đàng sau.

- Giậm chân tại
chỗ, đi đều đứng lại,
đổi chân khi đi sai
nhịp

Ôn tập: Biến đổi đội
hình 0 – 2 - 4

Theo hàng ngang và

hàng dọc

Học mới: Biến đổi đội
hình 0 –3 –6 -9

Khâu lệnh: Từ trái
sang phải, bắt đầu từ
số…theo đội hình
0-3-6-9. Điểm số.

Cách thức biến đổi đội
hình: Giống như đội
hình 0-2-4, nhưng
bước theo số 0 –3 –6
–9.

3l

70’
30’

20’

10’

X X X X
X X

Lớp trưởng điều khiển
lớp thực hiện bài khởi

động.

(Phương pháp đồng
loạt)

X X X X 
X X

(Phương pháp
đồng loạt)

Giáo viên quan sát sửa
sai

Phân nhóm, tổ thực
hiện ơn lại kỹ thuật
biến đổi đội hình 0 – 2
- 4

0 3 6 9 0 3 6 9
0 3 6 9

Biến đổi theo đội hình
hàng ngang

0
3
6
9
0
3
6
9

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

2) Chạy nhanh

Ôn các động tác bổ trợ
cho chạy nhanh:
- Một số động tác bổ
trợ sức nhanh

Trò chơi: chạy tiếp
sức:

Giáo viên phổ biến
cách chơi

- Các động tác bổ trợ
chạy nhanh:

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm
mơng

Học tư thế ngối xuất
phát:

Chuẩn bị: Ngồi, mũi
bàn chân trước vạch
xuất phát, mũi bàn
chân sau cách gót chân
trước 5 – 10cm hai bàn
chân chạm đất bằng ½
bàn chân trên, thân
người hơi ngả ra truớc,
hai tay chạm đất hoặc
duỗi tự nhiên.

Động tác: Khi có lệnh
xuất phát nhanh chóng
nhổm người lên, xuất
phát và chạy về trước,
2 tay phối hợp tự nhiên

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo
địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân
trường

Nữ 2 vòng sân trường

10’

5’

x x x x x
x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

phương pháp làn sóng

Phương pháp đồng loạt

X X X X 
X X

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

C/ PHẦN KẾT
THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ
tay, chân, hít
thở sâu

- Nhận xét buổi
học

- Dặn dị: ơn tập
ĐHĐN

- Về nhà rèn
luyện chạy bền,
các kỹ thuật bổ
trợ

Ngày 22 tháng 9 năm 
2005

Tuần: 5
Tiết : 9 + 10
Ngàydạy :

TÊN BÀI DẠY

Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền

I / Mục tiêu: - Hoàn thiện kỹ năng điều khiển lớp và cách thức biến đổi đội hình
- Rèn luyện tư thế, tác phong qua đội hình đội ngũ

- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, khẩu lệnh

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Đội hình đội ngũ
+ Chạy nhanh
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Ơn đội hình đội ngũ

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay
đàng sau.

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’

35’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Giậm chân tại chỗ, đi đều đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp

Ôn tập: Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4
Theo hàng ngang và hàng dọc
Ôn tập: Biến đổi đội hình 0 –3 –6 -9

2) Chạy nhanh

Ơn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ sức nhanh
- Các động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mơng
Học tư thế sẵn sàng xuất phát:

Chuẩn bị: hai bàn tay chống đất rộng bằng vai
(mép sau) vạch xuất phát, hai chân co mũi bàn
chân cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn chân
sau cách 3 bàn chân. Hai chân chạm đất bằng ½
bàn chân, mông nhổm cao bằng vai, mắt nhìn
trước cách vạch xuát phát 1-2m.

Động tác: Khi có lệnh, đạp bàn chân sau, rồi đưa
ra trước sau đó dạp mạnh chân trước phối hợp với
đánh tay tích cực (chân nọ, tay kia) để xuất phát
và chạy lao.

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

15’

20’

10’

X X X X X X

(Phương pháp đồng loạt)
Giáo viên quan sát sửa sai

Phân nhóm, tổ thực hiện ơn lại kỹ
thuật biến đổi đội hình 0 – 2 - 4

X X X X X X

X X

X X X X X X

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

phương pháp làn sóng

giáo viên phân tích kỹ thuật, làm

mẫu động tác để hs quan sát.
Giáo viên điều khiển thực hiện và
sửa sai.

Phương pháp
phân nhóm tập

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn dị: ơn tập ĐHĐN

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

5’

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Ngày 3 tháng 10 năm 2005
Tuần: 6

Tiết : 11 + 12
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền
I / Mục tiêu: - Hồn thiện đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra.

- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, khẩu lệnh

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Đội hình đội ngũ
+ Chạy nhanh

+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Ôn đội hình đội ngũ

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay
đàng sau.

- Giậm chân tại chỗ, đi đều đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp

Ơn tập: Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4
Theo hàng ngang và hàng dọc
Ơn tập: Biến đổi đội hình 0 –3 –6 -9

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
35’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

(Phương pháp đồng loạt)
Giáo viên quan sát sửa sai

Phân nhóm, tổ thực hiện ơn lại kỹ
thuật biến đổi đội hình 0 – 2 – 4,
0- 3- 6 -9

X X X X X X

X X

X X X X X X

Phương pháp
phân nhóm tập

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

2) Chạy nhanh

- Một số động tác khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mơng

Ơn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh:
- Các động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Xuất phát cao mặt hướng chạy
+ Xuất phát cao vai hướng chạy
+ Xuất phát cao lưng hướng chạy

+ Ngồi xuất phát

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn dị: ơn tập ĐHĐN

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

2l

4v
2v

15’

20’

10’

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

phương pháp làn sóng

giáo viên phân tích kỹ thuật, làm
mẫu động tác để hs quan sát.

Giáo viên điều khiển thực hiện và
sửa sai.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Ngày 11 tháng 10 năm 2005
Tuần: 7

Tiết : 13 + 14
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền
I / Mục tiêu: - Tiếp tục hồn thiện đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra.

- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, khẩu lệnh

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Đội hình đội ngũ
+ Chạy nhanh
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Ơn đội hình đội ngũ

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay
đàng sau.

- Giậm chân tại chỗ, đi đều đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp

Ôn tập: Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4
Theo hàng ngang và hàng dọc
Ôn tập: Biến đổi đội hình 0 –3 –6 -9

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
35’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

(Phương pháp đồng loạt)
Giáo viên quan sát sửa sai
Phân nhóm, tổ thực hiện ơn lại kỹ
thuật biến đổi đội hình 0 – 2 – 4,
0-3- 6 -9

X X X X X X

X X

X X X X X X

Phương pháp

phân nhóm tập

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

2) Chạy nhanh

- Một số động tác khởi động chuyên mơn
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mơng

Ơn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh:
- Các động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

+ Ngồi xuất phát

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

Trò chơi: Chạy tiếp sức vòng số 8

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn dị: ơn tập ĐHĐN

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

2l

4v
2v

15’

20’

10’

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

phương pháp làn sóng

X X X
X X X
X X X
X X X
X X X

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19></div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Ngày 18 tháng 10 năm 2005
Tuần: 8

Tiết : 15 + 16
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Kiểm tra ĐHĐN + Bài thể dục với cờ

Chạy nhanh + chạy bền
I / Mục tiêu: - Kiểm tra ĐHĐN

- Biết và thực hiện đúng các động tác của bài thể dục với cờ

- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, khẩu lệnh

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Kiểm tra Đội hình đội ngũ
+ Bài thể dục với cờ

+ Chạy nhanh
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Kiểm tra đội hình đội ngũ

Nội dung: Các cách thức biến đổi đội hình.

Hình thức kiểm tra: Mỗi lần 5-7 em lên thực hiện
kỹ thuật biến đổi đội hình và điều khiển.

Cách đánh giá:

Điểm 9- 10: Thực hiện đúng, đẹp các kỹ năng về
ĐHĐN.

Điểm 7-8: Thực hiện đúng, đẹp các kỹ năng
ĐHĐN, nhưng cịn vài sai sót nhỏ.

Điểm 5-6: Thực hiện tương đối đúng, cịn sai sót

nhiều.

Điểm <5: Các trường hợp còn lại

Yêu cầu: Thực hiện đúng đẹp, khẩu lệnh rõ ràng,
dức khoát

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
35’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Phương pháp phân nhóm kiêm

tra

X X X X X X X X 
X

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

2. Bài thể dục với cờ: 4 Động tác Vươn thở, tay,
chân, lườn.

Giáo viên phân tích, làm mẫu ký thuật động tác
sau đó cho các em tập, giáo viên điều khiển.
Từng tổ thực hiện ôn lai 4 động tác vừa học, tổ
trưởng điều khiển tổ mình, giáo viên quan sát sửa
sai

2) Chạy nhanh

- Một số động tác khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mơng

Ơn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh:
- Các động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

+ Ngồi xuất phát

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn dị: Vê nhà ơn lai 4 động tác thể dục
với cờ

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

2l

4v
2v

15’

20’

10’

5’

X X X X X X
X X X X X
X X X X X X

X X X X X

Giáo viên làm mẫu và cho học sinh
tập theo.

Phân chia từng tổ thực hiện giáo
viên quan sát sửa sai

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

phương pháp làn sóng

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Ngày 23 tháng 10 năm 2005
Tuần: 9

Tiết : 17 + 18
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bài thể dục với cờ

Chạy nhanh + chạy bền

I / Mục tiêu: - Tiếp tục hoc bài thể dục với cờ

- Biết và thực hiện đúng các động tác của bài thể dục với cờ

- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, khẩu lệnh

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Bài thể dục với cờ
+ Chạy nhanh
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao

Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Ơn 4 động tác thể dục với cờ:

- Vươn thở.

- Tay

- Chân

- lườn

Yêu cầu: Thực hiện động tác đúng đẹp, chú ý tư
thế tay, chân, biên độ động tác. Không đùa giỡn
trong tập luyện.

- Phân nhóm thực hiện ơn tập 4 động tác thể dục
đã học.

1 L

2v
4lx
8n

4lx

8n

15’

70’
35’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

X X X X X X

Lớp trưởng điều khiển cả lớp thực
hiện (phương pháp đồng loạt)

X X X X X X

X X

X X X X X X

Phương pháp
phân nhóm tập

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

2) Chạy nhanh

- Một số động tác khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy đạp sau

Ơn các động tác bỗ trợ cho chạy nhanh:
- Các động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

+ Ngồi xuất phát

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn dị: Vê nhà ơn lai 4 động tác thể dục
với cờ

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

2l

4v
2v

15’

10’

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

phương pháp làn sóng

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Ngày 31 tháng 10 năm 2005
Tuần: 10

Tiết : 19 + 20
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bài thể dục với cờ

Chạy nhanh + chạy bền

I / Mục tiêu: - Tiếp tục học các động tác tiếp theo của bài thể dục ới cờ.

- Biết và thực hiện đúng các động tác của bài thể dục với cờ
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật biên độ động tác.

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Bài thể dục với cờ
+ Chạy nhanh
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Ơn 4 động tác thể dục với cờ

- Vươn thở.

- Tay

- Chân

- lườn

2. Học mới Bài thể dục với cờ: 2 Động tác
Bụng, phối hợp.

- Bụng:

Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, hai chân rộng
bằng vai, hai tay đưa lên cao mắt nhìn theo tay.
Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm chân, hướng cờ ra
phía trước.

Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang ngang, mắt nhìn
sang tay trái.

Nhịp 4: Về TTCB

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
35’

25’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
 X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp thực
hiện ôn tập bài thể dục.

X X X X X X
X X X X X
X X X X X X

X X X X X

Giáo viên làm mẫu và cho học sinh
tập theo.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Phối hợp:

Nhịp 1: Bước chân trái ra trước, chếch 450 khuỵu

gối, đồng thời tay trái đưa ra trước chếch lên cao,
tay phải ra sau chếch xuống dưới.

Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm chân, hướng cờ ra
ngoài.

Nhịp 3: Đứng thẳng xoay người sang trái, hai tay
dang ngang.

Nhịp 4: Về TTCB.

3) Chạy nhanh

- Một số động tác khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy đạp sau

Ơn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh:
- Các động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Ngồi xuất phát

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn dò: Vê nhà ôn lai 4 động tác thể dục
với cờ

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

2l

4v
2v

10’

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

phương pháp làn sóng

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26></div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Ngày 7 tháng 11 năm 2005
Tuần: 11

Tiết : 21 + 22
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bài thể dục với cờ

Kiểm tra Chạy nhanh

I / Mục tiêu: - Tiếp tục học các động tác tiếp theo của bài thể dục với cờ.

- Biết và thực hiện đúng các động tác của bài thể dục với cờ
- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật biên độ động tác.

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ

buổi học

+ Bài thể dục với cờ
+ Kiểm tra Chạy nhanh
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn 6 động tác thể dục với cờ

- Vươn thở.

- Tay

- Chân

- Lườn

- Bụng

- Phối hợp

2. Học mới Bài thể dục với cờ: 2 Động tác
Thăng bằng, Nhảy.

- Thăng bằng

Nhịp 1: Bước chân trái lên phía trước, hai tay đưa
lên cao mắt nhìn theo tay, trọng tâm dồn vào chân
trước.

Nhịp 2: Ngã người về trước, đứng thăng bằng trên
chân trái, hay tay dang ngang.

Nhịp 3: Về tư thế Nhịp 1
Nhịp 4: Về TTCB

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’

35’

15’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
 X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp thực
hiện ôn tập bài thể dục.

X X X X X X

X X X X X
X X X X X X

X X X X X

Giáo viên làm mẫu và cho học sinh
tập theo.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Nhảy:

Nhịp 1:Bật nhảy hai chân rộng bằng vai, đồng
thời tay trái đưa sang ngang.

Nhịp 2:Bật nhảy khép chân lại đồng thời đưa tay
phải sang ngang.

Nhịp 3:Bật nhảy hai chân rộng bằng vai, hai tay
đưa ra trước, ngang vai.

Nhịp 4: Bật nhảy Về TTCB.

3)Kiểm tra chạy nhanh

- Một số động tác khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy đạp sau

Ơn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh:
- Các động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Ngồi xuất phát

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 
60m.

Mỗi lần kiểm tra 2 em.

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn dị: Vê nhà ơn lai 8 động tác thể dục
với cờ

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

1l 20’

5’

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

Phương pháp phân chia

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

X X

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Ngày 14 tháng 11 năm 2005
Tuần: 12

Tiết : 23 + 24
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bài thể dục với cờ

Bật nhảy + chạy bền

I / Mục tiêu: - Hoàn thiện bài thể dục với cờ.

- Biết và thực hiện đúng các động tác của bài thể dục với cờ
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật biên độ động tác.

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Bài thể dục với cờ
+ Bật nhảy

+ Chạy bền

* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn 8 động tác thể dục với cờ

- Vươn thở.

- Tay

- Chân

- Lườn

- Bụng

- Phối hợp

- Thăng bằng

- Nhảy

2. Học mới Bài thể dục với cờ: Động tác điều
hoà.

- Điều hoà:

Nhịp 1:Nâng chân trái lên ngang hông, hai tay đưa
ra trước ngang vai.

Nhịp 2:Về TTCB.

Nhịp 3:Nâng chân phải lên ngang hông, hai tay
dang ngang.

Nhịp 4: Về TTCB

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’

30’

10’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
 X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp thực
hiện ôn tập bài thể dục.

X X X X X X

X X X X X
X X X X X X

X X X X X

Giáo viên làm mẫu và cho học sinh
tập theo.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Phân chia tổ tập luyện ôn lai 9 động tác thể dục
với cờ.

3) Bật nhảy:

Ôn động tác bổ trợ
- Đá lăng trước
- Đá lăng trước, sau

Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn dị: Vê nhà ơn lai 9 động tác thể dục
với cờ

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

2l

4v
2v

5’

20’

5’

X X X X X X

X X

X X X X X X

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

Phương pháp
phân nhóm tập

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Ngày 21 tháng 11 năm 2005
Tuần: 13

Tiết : 25 + 26
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bài thể dục với cờ

Bật nhảy + chạy bền

I / Mục tiêu: - Hoàn thiện nâng cao chất lượng bài thể dục với cờ.

- Thực hiện đúng, đẹp các động tác của bài thể dục với cờ
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật biên độ động tác.

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Bài thể dục với cờ

+ Bật nhảy

+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn 9 động tác thể dục với cờ

- Vươn thở.

- Tay

- Chân

- Lườn

- Bụng

- Phối hợp

- Thăng bằng

- Nhảy

- Điều hoà

Yêu cầu:

Thực hiện bài thể dục một cách nghiêm túc,
đúng, đẹp

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

10’

X X X X X X

X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
 X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp thực
hiện ôn tập bài thể dục.

X X X X X X
X X X X X
X X X X X X

X X X X X

Giáo viên làm mẫu và cho học sinh
tập theo.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Phân chia tổ tập luyện ôn lai 9 động tác thể dục
với cờ.

2) Bật nhảy:

Ôn động tác bổ trợ
- Đá lăng trước
- Đá lăng trước, sau

Trò chơi” Nhảy vòng tròn tiếp sức”

Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn dị: Vê nhà ơn lai 9 động tác thể dục
với cờ

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

2l

4v
2v

5’

20’

5’

X X X X X X

X X

X X X X X X

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

Phương pháp
phân nhóm tập

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Ngày 28 tháng 11 năm 2005
Tuần: 14

Tiết : 27 + 28
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bài thể dục với cờ

Bật nhảy + chạy bền

I / Mục tiêu: - Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao chất lượng bài thể dục với cờ.

- Thực hiện đúng, đẹp các động tác của bài thể dục với cờ (chuẩn bị kiểm tra)
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật biên độ động tác.

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Bài thể dục với cờ
+ Bật nhảy

+ Chạy bền

* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Ơn 9 động tác thể dục với cờ

- Vươn thở.

- Tay

- Chân

- Lườn

- Bụng

- Phối hợp

- Thăng bằng

- Nhảy

- Điều hoà

Yêu cầu:

Thực hiện bài thể dục một cách nghiêm túc,
đúng, đẹp

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến

nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
 X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp thực
hiện ôn tập bài thể dục.

X X X X X X
X X X X X
X X X X X X

X X X X X

Giáo viên làm mẫu và cho học sinh
tập theo.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Phân chia tổ tập luyện ôn lai 9 động tác thể dục
với cờ.

2) Bật nhảy:

Ôn động tác bổ trợ
- Đá lăng trước

- Đá lăng trước, sau

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà 1 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm.

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn dị: Vê nhà ơn lai 9 động tác thể dục
với cờ

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

2l

4v
2v

15’

20’

5’

X X X X X X

X X

X X X X X X

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

Phương pháp
phân nhóm tập

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Ngày 5 tháng 12 năm 2005
Tuần: 15

Tiết : 29 + 30
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

KT

Bài thể dục với cờ

Bật nhảy + chạy bền

I / Mục tiêu: - Kiểm tra bài thể dục với cờ.

- Thực hiện đúng, đẹp các động tác của bài thể dục với cờ
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật biên độ động tác.

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Kiểm tra bài thể dục với cờ
+ Bật nhảy

+ Chạy bền

* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Ơn 9 động tác thể dục với cờ

- Vươn thở.

- Tay

- Chân

- Lườn

- Bụng

- Phối hợp

- Thăng bằng

- Nhảy

- Điều hoà

Yêu cầu:

Thực hiện bài thể dục một cách nghiêm túc,
đúng, đẹp

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến

nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

2) Kiểm tra bài thể dục với cờ

Nội dung: 9 động tác bài thể dục tay khơng

Hình thức kiểm tra: Mỗi lần 4 em lên thực hiện
bài thể dục.

Cách đánh giá:

Điểm 9- 10: Thực hiện đúng, đẹp các kỹ thuật,
biên độ động tác.

Điểm 7-8: Thực hiện đúng, đẹp các kỹ thuật, biên
độ nhưng cịn vài sai sót nhỏ.

Điểm 5-6: Thực hiện tương đối đúng, cịn sai sót
nhiều.

Điểm <5: Các trường hợp cịn lại

3) Bật nhảy:

Ơn động tác bổ trợ
- Đá lăng trước

- Đá lăng trước, sau

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà 1 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm.

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm

4) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ

2l

4v
2v

15’

20’

5’

x x x x x x

(Phương pháp phân nhóm

kiểm tra)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

X
X X

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Ngày 12 tháng 12 năm 2005
Tuần: 16

Tiết : 31 + 32
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Ôn tập kiểm tra HK I

Bật nhảy + chạy bền

I / Mục tiêu: - Ôn tập kiểm tra học kỳ một bài thể dục với cờ.

- Thực hiện đúng, đẹp các động tác của bài thể dục với cờ
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật biên độ động tác.

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Ôn tập kiểm tra HK I
+ Bật nhảy

+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Ơn 9 động tác thể dục với cờ

- Vươn thở.

- Tay

- Chân

- Lườn

- Bụng

- Phối hợp

- Thăng bằng

- Nhảy

- Điều hoà

Yêu cầu:

Thực hiện bài thể dục một cách nghiêm túc,
đúng, đẹp chuẩn bị kiểm tra học kỳ I

Phân nhóm tập luyện

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến

nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
 X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
Lớp trưởng điều khiển cả lớp thực
hiện ôn tập bài thể dục.

X X X X X X

X X

X X X X X X

Phương pháp
phân nhóm tập

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

3) Bật nhảy:

Ơn động tác bổ trợ
- Đá lăng trước

- Đá lăng trước, sau

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà 1 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm.

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm

4) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ, bài thể dục với cờ chuẩn bị thi HK I

2l

4v
2v

20’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39></div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Ngày 19 tháng 12 năm 2005
Tuần: 17

Tiết : 33 + 34
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Kiểm tra HK I

I / Mục tiêu: - Kiểm tra học kỳ một bài thể dục với cờ.

- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

Yêu cầu: - Thực hiện đúng, đẹp các động tác của bài thể dục với cờ.

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Kiểm tra HK I

* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn 9 động tác thể dục với cờ

- Vươn thở.

- Tay

- Chân

- Lườn

- Bụng

- Phối hợp

- Thăng bằng

- Nhảy

- Điều hoà

Yêu cầu:

Thực hiện bài thể dục một cách nghiêm túc,
đúng, đẹp chuẩn bị kiểm tra học kỳ I

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’

30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

2. Kiểm tra học kỳ I

Nội dung: 9 động tác bài thể dục với cờ

Hình thức kiểm tra: Mỗi lần 4 em lên thực

hiện bài thể dục với cờ.

Cách đánh giá:

Điểm 9- 10: Thực hiện đúng, đẹp các kỹ

thuật, biên độ động tác.

Điểm 7-8: Thực hiện đúng, đẹp các kỹ

thuật, biên độ nhưng cịn vài sai sót nhỏ.

Điểm 5-6: Thực hiện tương đối đúng, cịn

sai sót nhiều.

Điểm <5: Các trường hợp còn lại

Yêu cầu:

Thực hiện bài thể dục đúng, đẹp các kỹ

thuạt và biên độ động tác

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

35’

5’

x x x x x x

(Phương pháp phân nhóm

kiểm tra)

X X X X X X
 X X X X X X

X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

X
X X

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42></div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 18

Tiết : 35 + 36
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bật nhảy + ném bóng

chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.
- Rèn luyện sức mạnh tay ngực

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Ném bóng
+ Bật nhảy
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Học mới

Kỹ thuật ném bóng

Các bài tập khởi động với bóng
-Tung bắt bóng bằng 2 tay
- Ngồi xổm tung bắt bóng

Kỹ thuật ném bóng:
Tại chỗ ném bóng

Vai hướng ném, quay ngườI ném bóng

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
(Phương pháp đồng loạt)

x x x x

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

2) Bật nhảy:

Ôn động tác bổ trợ
- Đá lăng trước

- Đá lăng trước, sau

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà 1 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm.

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm

Học mói:

Nhảy bước bộ trên không
Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ

trợ.

2l

4v
2v

20’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 19

Tiết : 37 + 38
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bật nhảy + ném bóng

chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.
- Rèn luyện sức mạnh tay ngực

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Ném bóng
+ Bật nhảy
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1. ơn tập

Kỹ thuật ném bóng

Các bài tập khởi động với bóng
-Tung bắt bóng bằng 2 tay
- Ngồi xổm tung bắt bóng

Kỹ thuật ném bóng:

TạI chỗ ném bóng

Vai hướng ném, quay ngườI ném bóng

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
(Phương pháp đồng loạt)

x x x x

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

2) Bật nhảy:

Ôn động tác bổ trợ
- Đá lăng trước

- Đá lăng trước, sau

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà 1 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm.

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm

Ôn:

Nhảy bước bộ trên không
Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vịng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

2l

4v
2v

20’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 20

Tiết : 39 + 40
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bật nhảy + ném bóng

chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.
- Rèn luyện sức mạnh tay ngực

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Ném bóng
+ Bật nhảy
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Ném bóng:

ơn tập:

Các bài tập khởi động với bóng
-Tung bắt bóng bằng 2 tay
- Ngồi xổm tung bắt bóng

Kỹ thuật ném bóng:
TạI chỗ ném bóng

Vai hướng ném, quay ngườI ném bóng
Một bước đà ném bóng xa

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
(Phương pháp đồng loạt)

x x x x

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

2) Bật nhảy:

Ôn động tác bổ trợ
- Đá lăng trước

- Đá lăng trước, sau

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà 1 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm.

- Chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân
vào nệm

Học mói:

Nhảy bước bộ trên không
Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

2l

4v
2v

20’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 21

Tiết : 41 + 42
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bật nhảy + ném bóng

chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.
- Rèn luyện sức mạnh tay ngực

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Ném bóng
+ Bật nhảy
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1.Ném bóng:

ơn tập:

Các bài tập khởi động với bóng
-Tung bắt bóng bằng 2 tay
- Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng từ tay nọ sang tay kia
- Cúi ngườI chuyền bóng qua khoeo chân.

Ơn : Kỹ thuật ném bóng:
Tại chỗ ném bóng

Vai hướng ném, quay ngườI ném bóng
Một bước đà ném bóng xa

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X

X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
(Phương pháp đồng loạt)

x x x x

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

2) Bật nhảy:
Ôn kỹ thuật

- Bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

Học mói:

Bật nhảy bằng 1 chân với vật trên cao

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

2l

4v

2v

15’

10’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 22

Tiết : 43 + 44
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bật nhảy + ném bóng

chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.
- Rèn luyện sức mạnh tay ngực

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Ném bóng
+ Bật nhảy
+ Chạy bền

* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Ném bóng:

ơn tập:

Các bài tập khởi động với bóng
-Tung bắt bóng bằng 2 tay
- Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng từ tay nọ sang tay kia
- Cúi người chuyền bóng qua khoeo chân.
- Vặn mình chuyền bóng sang 2 bên
Ơn : Kỹ thuật ném bóng:

Tại chỗ ném bóng

Vai hướng ném, quay người ném bóng
Một bước đà ném bóng xa

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
(Phương pháp đồng loạt)

x x x x

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

2) Bật nhảy:
Ôn kỹ thuật

- Bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồI

- Bật nhảy bằng 1 chân với vật trên cao

Học mói:

Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vịng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

2l

4v
2v

15’

10’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 23

Tiết : 45 + 46
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bật nhảy + ném bóng

chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.
- Rèn luyện sức mạnh tay ngực

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Ném bóng
+ Bật nhảy
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao

Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Ném bóng:

ơn tập:

Các bài tập khởi động với bóng
-Tung bắt bóng bằng 2 tay
- Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng từ tay nọ sang tay kia
- Cúi người chuyền bóng qua khoeo chân.
- Vặn mình chuyền bóng sang 2 bên

Ơn : Kỹ thuật ném bóng:

Tại chỗ ném bóng

Vai hướng ném, quay người ném bóng
Một bước đà ném bóng xa

Học mới

- Đà 2 bước chéo ném bóng xa
- Đà 4 bước chéo ném bóng xa

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
(Phương pháp đồng loạt)

x x x x

Phương pháp làn sóng

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

2) Bật nhảy:
Ơn kỹ thuật

- Bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồI

- Bật nhảy bằng 1 chân với vật trên cao

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua

xà

Học mói:

Chạy đà chính diện , giậm nhảy duỗi chân lăng
thẳng qua xà

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

2l

4v
2v

15’

10’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 24

Tiết : 47 + 48
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bật nhảy + ném bóng

chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

- Rèn luyện sức mạnh tay ngực qua kỹ thuật ném bóng, chuẩn bị kiểm tra

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Ném bóng
+ Bật nhảy

+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Ném bóng:

ơn tập:

Các bài tập khởi động với bóng
-Tung bắt bóng bằng 2 tay
- Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng từ tay nọ sang tay kia
- Cúi người chuyền bóng qua khoeo chân.
- Vặn mình chuyền bóng sang 2 bên

Ơn : Kỹ thuật ném bóng:

Tại chỗ ném bóng

Vai hướng ném, quay người ném bóng
Một bước đà ném bóng xa

- Đà 2 bước chéo ném bóng xa
- Đà 4 bước chéo ném bóng xa

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
(Phương pháp đồng loạt)

x x x x

Phương pháp làn sóng

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

2) Bật nhảy:
Ơn kỹ thuật

- Bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồI

- Bật nhảy bằng 1 chân với vật trên cao

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà

- Chạy đà chính diện , giậm nhảy duỗi chân
lăng thẳng qua xà

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

2l

4v

2v

15’

10’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 25

Tiết : 49 + 50
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bật nhảy + ném bóng

chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

- Rèn luyện sức mạnh tay ngực qua kỹ thuật ném bóng, chuẩn bị kiểm tra

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ Kiểm tra Ném bóng
+ Bật nhảy

+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1.Ném bóng:

Ơn : Kỹ thuật ném bóng:

Tại chỗ ném bóng

Vai hướng ném, quay người ném bóng

Một bước đà ném bóng xa

- Đà 2 bước chéo ném bóng xa
- Đà 4 bước chéo ném bóng xa

2) Kiểm tra ném bóng:

Nội dung: Kỹ thuật ném bóng xa

Hình thức kiểm tra: lần lượt 2 em lên thực

hiện kỹ thuật ném bóng.

Cách đánh giá:

Điểm 9- 10: Thực hiện đúng, đẹp các kỹ

thuật thành tích đạt mức độ RLTT Giỏi.

Điểm 7-8: Thực hiện đúng, đẹp các kỹ

thuật, thành tích đạt mức độ RLTT Khá .

Điểm 5-6: Thực hiện tương đối đúng,

thành tích đạt mức độ RLTT Đạt .

Điểm <5: Các trường hợp còn lại

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X 
X X X X X X 
X X X X X 
(Phương pháp đồng loạt)

x x x x

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

3) Bật nhảy:
Ôn kỹ thuật

- Bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồI

- Bật nhảy bằng 1 chân với vật trên cao

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà

- Chạy đà chính diện , giậm nhảy duỗi chân
lăng thẳng qua xà

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

2l

4v
2v

15’

10’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp phân nhóm.

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 26

Tiết : 51 + 52
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bật nhảy - TTTC

chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

- Làm quen với môn TTTC, rèn luyện tính kh léo, mềm dẻo qua mơn đá cầu

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ TTTC
+ Bật nhảy
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Bật nhảy:

Ơn kỹ thuật

- Bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao

- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân

- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồI

- Bật nhảy bằng 1 chân với vật trên cao

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’

30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

- Chạy đà chính diện , giậm nhảy duỗi chân
lăng thẳng qua xà

2) TTTC: Đá cầu

Ôn kỹ thuận tâng cầu bằng đùi, lòng bàn chân đã
học năm lớp 6.

- Phân chia nhóm tập đá cầu theo nhóm

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

4v
2v

30’

10’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

x

x

x

x

x

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 27

Tiết : 53 + 54
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

Bật nhảy - TTTC

chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

- Làm quen với mơn TTTC, rèn luyện tính kh léo, mềm dẻo qua môn đá cầu

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ TTTC
+ Bật nhảy
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) Bật nhảy:

Ôn kỹ thuật

- Bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao

- Bật nhảy bằng 1 chân với vật trên cao

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’

30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

2) Kiểm tra bật nhảy:

Nội dung: chạy đà chính diện, giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà

Phương pháp kiểm tra: Lần lượt từng em lên thực
hiện kỹ thuật động tác

3) TTTC: Đá cầu

Ôn kỹ thuận tâng cầu bằng đùi, lòng bàn chân đã
học năm lớp 6.

- Phân chia nhóm tập đá cầu theo nhóm

4) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

4v
2v

30’

10’

5’

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

x

x

x

x

x

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 28

Tiết : 55 + 56
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

TTTC - Chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

- Làm quen với mơn TTTC, rèn luyện tính kh léo, mềm dẻo qua môn đá cầu

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ TTTC
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) TTTC: Đá cầu

Ôn kỹ thuật

- Tâng cầu bằng đùi.

- Lòng bàn chân đã.

Học mới: Kỹ thuật tâng cầu bằng mu chính diện

Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước (chân khác chiều
với tay cầm cầu) chân đá (cùng chiều với tay cầm
cầu) phía sau chạm đất bằng ½ bàn chân trên. Tay
cầm cầu cao ngang thắt lưng và cách ngườI 0,2 –
0,3m đế cầu trên ngón tay 3 và 4, bàn tay ngửa và
khum lại để đỡ cầu. Mặt cúi nhìn theo cầu

Động tác: Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,3 –
0,8m co chân sau nâng đùi lên cao sao cho mu
bàn chân hướng về phía cầu rơi, khi cầu rơi xuống
thi dùng mu chính diện nâng cầu lên ở độ ccao
hợp lý, trong trường hợp cầu rơi xa với vị trí đứng
thi vươn cẳng chân đón cầu. Đơi khi cần di
chuyển 1-2 bước hoặc xoay người để cẳng chân
đón cầu.

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X

X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X

Học kỹ thuật tâng cầu bằng mu
chính diện

x

x

x

x

x

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

- Tự tập luyện kỹ thuật tâng cầu bằng mu chính
diện

- Phân chia nhóm tập đá cầu theo nhóm

2) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

4v
2v

30’

10’

5’

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 29

Tiết : 57 + 58
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

TTTC - Chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

- Làm quen với kỹ thuật phát cầu, rèn luyện tính khoé léo, mềm dẻo qua môn đá
cầu

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ TTTC
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn

Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) TTTC: Đá cầu

Ôn kỹ thuật

- Tâng cầu bằng đùi.

- Lịng bàn chân đã.

- Tâng cầu bằng mu chính diện

Học mới: Kỹ thuật phát cầu thấp bằng mu chính
diện

Chuẩn bị: Đứng chân đá trước (chân cùng bên
vớI tay cầm cầu) mũi bàn chân cách bieê ngang
khoảng 1 bàn chân, cả bàn chân chạm đất, chân
sau chạm đất bằng ½ bàn chân trên.

Động tác: Bước chân trụ ra trước một bước, dồn
trọng tâm lên chân trụ, kết hợp vớI tay cầm cầu
tung lên cao - về trước một khoảng vừa tầm chân
đá. Tiếp theo co chân dùng mu chính diện đá

mạnh cầu sang sân đốI phương. Khi phát cầu và
sau khi phát cầu, trọng tâm cơ thể không nâng lên
cao, bàn chân đá cầu không nâng cao quá đầu gối.

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X

Học kỹ thuật phát cầu thấp bằng mu
chính diện

x

x

x

x

x

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

- Tự tập luyện kỹ thuật phát cầu thấp bằng mu
chính diện

- Phân chia nhóm tập đá cầu theo nhóm

2) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

4v
2v

30’

10’

5’

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 30

Tiết : 59 + 60
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

TTTC - Chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.

- Làm quen với kỹ thuật phát cầu, rèn luyện tính khoé léo, mềm dẻo qua môn đá
cầu

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ TTTC
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) TTTC: Đá cầu

Ôn kỹ thuật

- Tâng cầu bằng đùi.

- Lòng bàn chân đã.

- Tâng cầu bằng mu chính diện

- Kỹ thuật phát cầu thấp bằng mu chính diện

- Tự tập luyện kỹ thuật phát cầu thấp bằng mu
chính diện

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’
30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

Phân nhóm tự tập tâng cầu

x

x

x

x

x

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

- Phân chia nhóm tập đá cầu theo nhóm

2) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Về nhà rèn luyện chạy bền, các kỹ thuật bổ
trợ.

4v
2v

30’

10’

5’

Phương pháp Phân nhóm tập luyện

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 31

Tiết : 59 + 60
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

TTTC - Chạy bền

I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền. Kiểm tra

- Làm quen với kỹ thuật phát cầu, rèn luyện tính kh léo, mềm dẻo qua mơn đá
cầu

Yêu cầu: - Thực hiện đúng lỹ thuật động tác

- Hình thành kỹ năng thực hiện động tác và vận dụng linh hoạt kỹ năng động tác

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.

- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ
buổi học

+ TTTC
+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:

Đánh tay lên cao
Tay ngực

Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai,
xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.

* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1) TTTC: Đá cầu

Ơn kỹ thuật

- Tâng cầu bằng đùi.

- Lịng bàn chân đã.

- Tâng cầu bằng mu chính diện

- Phát cầu thấp chân bằng mu chính diện

1 L

2v
4lx
8n

15’

70’

30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

(Phương pháp đồng loạt)

Phương pháp phân chia tập luyện

x

x

x

x

x

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

2/ Kiểm tra thể thao tự chọn:
Nội dung: Tâng cầu

Hình thức: Lần lượt từng em lên thực hiện tâng
cầu. Mỗi em thực hiện 3 lần lấy lần có thành tích
cao nhất

Cách cho điểm:

- Điểm “Giỏi” : 8 trở lên cái (Nữ) và 10 cái trở
lên (nam)

- Điểm “Khá” : 5-6 cái (Nữ) và 7-8 cái (Nam)

- Điểm “Đạt” : 3-4 cái (Nữ) và 5-6 cái (Nam)

Điểm “CĐ” : Các trường hợp cịn lại

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

- Dặn nội dung ôn thi học kỳ II

4v
2v

30’

10’

5’

X X X X X

Phương pháp phân chia kiểm

tra.

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 32

Tiết : 63 + 64

TÊN BÀI DẠY

- ÔN TẬP BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

X

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Ngày dạy :

I / Mục tiêu: - Ôn kỹ thuật 3 bước đà nhảy xa,

Yêu cầu: - Thực hiện tốt kỹ thuật dần nâng cao thành tích

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm nhảy xa,
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH

THỨC TIẾN HÀNH

SL TG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp, điểm số, báo cáo.

- Phổ biến nhiệm vụ buổi học.
+ Ôn tập bật Nhảy

+ Chạy bền
* Khởi động:

- Chạy khởi động 3 vòng sân trường sau đó
tập bài khởi động 5 động tác.

- Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Kỹ thuật nhảy xa

Ôn các kỹ thuật:

- 3, 5, 7 bước đà để xác định chân giậm nhảy

- Kỹ thuật giậm nhảy, trên không và tiếp đất

- Chạy đà kết hợp 4 giai đoạn nhay xa.
Yêu cầu:

Thực hiện kỹ thuật chậm từng giai đoạn, đúng kỹ
thuật.

Trị chơi: Nhảy ơ tiếp sức

1 L

2v
4lx
8n

2l
15’

70’
55’

15’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

Giáo viên phân tích kỹ thuật giậm
nhảy và hướng dẫn học sinh thực
hiện

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

3) Chạy bền

Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên:
Nam 4 vịng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

4v
2v

10’

5’

Phương pháp đồng loạt

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

Phương pháp đồng loạt

Ngày ... tháng ... năm 200..
Tuần: 33

Tiết : 65 + 66
Ngày dạy :

TÊN BÀI DẠY

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

I / Mục tiêu: - Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học kỳ II,

Yêu cầu: - Thực hiện tốt kỹ thuật và nâng cao thành tích

II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm nhảy xa,
III/ Nội dung tiến hành:

NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Nhận lớp, điểm số, báo cáo.

- Phổ biến nhiệm vụ buổi học.
+ Thi học kỳ II

* Khởi động:

- Chạy khởi động 3 vịng sân trường sau đó
tập bài khởi động 5 động tác.

- Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Kỹ thuật nhảy xa

Ôn các kỹ thuật:

- 3, 5, 7 bước đà để xác định chân giậm nhảy

- Kỹ thuật giậm nhảy, trên không và tiếp đất

- Chạy đà kết hợp 4 giai đoạn nhay xa.
Yêu cầu:

Thực hiện kỹ thuật chậm từng giai đoạn, đúng kỹ
thuật.

2/ Thi học kỳ II:

Nội dung: 3 bước đà nhảy xa

Hình thức: Từng em lên thực hiện kỹ thuật động

1 L

2v
4lx
8n

2l
15’

70’
40’

30’

X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X

Giáo viên nhận lớp và phổ biến
nhiệm vụ buổi học (Phương pháp
đồng loạt)

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực
hiện bài khởi động.

Giáo viên phân tích kỹ thuật giậm
nhảy và hướng dẫn học sinh thực
hiện

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Phương pháp làn sóng, lời nói

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

tác.

Cách cho điểm:

Điểm 9- 10: Thực hiện đúng, đẹp các kỹ thuật
thành tích đạt mức độ RLTT Giỏi.

Điểm 7-8: Thực hiện đúng, đẹp các kỹ thuật,
thành tích đạt mức độ RLTT Khá .

Điểm 5-6: Thực hiện tương đối đúng, thành tích
đạt mức độ RLTT Đạt .

Điểm <5: Các trường hợp còn lại

C/ PHẦN KẾT THÚC
- Tập trung lớp.

- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học

5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Phương pháp phân chia

X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X

</div>

ngày 3 tháng 9 năm 2006 gi¸o ¸n thó dôc 7 ngay tuần 1 tiết 1 2 ngàydạy tên bài dạy phổ biến nội dung chương trình td lớp 7 cách phòng tránh chấn thương biên chế tổ khi học tdtt i mục tiêu giúp họ

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

X X X X X X

X X

X X

X X

X X

X X

X X X X X X

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

X X X X X X

X X

X X

X X

X X

X X

X X X X X X

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

X X X X X X

X X

X X

X X

X X

X X

X X X X X X

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

Phương pháp phân nhóm kiêm

tra

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>Bài thể dục với cờ</b>

<b> Chạy nhanh + chạy bền</b>

X X X X X X

X X

X X

X X

X X

X X

X X X X X X

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>Bài thể dục với cờ</b>

<b> Chạy nhanh + chạy bền</b>

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>Bài thể dục với cờ</b>

<b> Kiểm tra Chạy nhanh </b>

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>Bài thể dục với cờ</b>

<b> Bật nhảy + chạy bền</b>

X X X X X X

X X

X X

X X

X X

X X

X X X X X X

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>Bài thể dục với cờ</b>

<b> Bật nhảy + chạy bền</b>

X X X X X X

X X

X X

X X

X X

X X

X X X X X X

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>Bài thể dục với cờ</b>

<b> Bật nhảy + chạy bền</b>

X X X X X X

X X

X X

X X

X X

X X

X X X X X X

<b>TÊN BÀI DẠY</b>

<b>KT</b>