Ke hoach bo mon The duc 6789

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (382.49 KB, 41 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC 6, 7, 8, 9

I/ ĐẶC ĐIỂM TÌNH HÌNH

1.Thuận lợi và khó khăn:

* Thuận lợi:

a) Đối với giáo viên:

- Nhà trường, BGH, các ban ngành, đoàn thể, các giáo viên đồng nghiệp quan tâm giúp đỡ tận tình.
- Cơ sở vật chất tương đối đầy đủ.

- Sách giáo khoa , sách giáo viên, sách tham khảo đầy đủ.

b) Đối với học sinh:

- Hầu hết là con em thuần nông, bản chất thật thà, hiền lành, ngoan ngỗn.

- Các em rất hiếu động, thích vận động và rèn luyện thân thể, luôn tự giác và tích cực trong học tập.
 * Khó khăn:

- Thể dục là mơn học ngồi trời và thực hành nhiều hơn lý thuyết, do đó phụ thuộc nhiều vào điều kiện thời tiết.
- Cơ sở vật chất của nhà trờng còn hạn chế, sân bãi tập hẹp cha đảm bảo .

- Học sinh là những đối tợng đợc rèn luyện sức khoẻ ít nên ảnh hởng đến kết quả giờ học .

- Điều kiện học tập ở nhà cịn khó khăn nhiều, thời gian ở nhà các em cịn lo phụ giúp cơng việc cho gia đình.

- Tinh thần học tâp của các em chưa cao, một số em chưa có ý thức học tập, thụ động chủ quan, thiếu tinh thần tự giác tập luyện TDTT
để trở thành thói quen tập luyện hằng ngày.

- Có một số em là học sinh khuyết tật, bị thiệt thòi về thể chất, một số em cịn chưa ngoan, chưa chịu khó tập luyện.

2. Chất lượng bộ môn Thể dục cuối năm 2008-2009:

TT Lớp Chất lượng học tập bộ môn Ghi chú

Giỏi (%) Khá (%) Trung bình (%) Yếu (%) Kém (%)

1. 7A 15=38.5 22=56.4 2=5.1

2. 7B 9=25.7 23=65.7 3=8.6

3. 7C 12=32.4 24=64.9 1=2.7

4. 7D 10=27.8 24=66.7 2=5.6

5. 8A 12=27.9 27=62.8 4=9.3

6. 8B 8=19 33=78.6 1=2.4

7. 8C 6=13.3 36=80 3=6.7

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

3. Đăng kí Chất lượng bộ mơn Thể dục cuối năm 2009-2010:

TT Lớp Chất lượng học tập bộ mơn Ghi chú

Giỏi (%) Khá (%) Trung bình (%) Yếu (%) Kém (%)

1. 6A 9=23.7 25=65.8 4=10.5

2. 7A 29=67.4 14=32.6

3. 7B 24=38.5 17=41.5

4. 8A 11=28.2 28=71.8

5. 8B 13=37.1 21=60.0 1=2.9

6. 8C 14=39 22=61

7. 9C 30=66.7 15=33.3

II-biƯn ph¸p thùc hiện:

1- Giáo viên:

- Thc hin ỳng phõn phi chơng trình theo qui định .
- Sinh hoạt nhóm chun mơn đầy đủ có chất lợng

- Thờng xun tự học tự bồi dỡng, dự giờ thăm lớp để nâng cao nghiệp vụ chuyên môn.
- Chuẩn bị đầy đủ đồ dùng dạy học trớc khi lên lớp .

2- Häc sinh :

- Học tập chuyên cần, ghi chép bài đầy đủ, có ý thức kỷ luật tốt, có tính đồng đội cao.
- Có kế hoạch thờng xuyên rèn luyện, tập luyện ở nhà để nõng cao th lc .

- Tạo phong trào thi ®ua trong líp, trong tỉ.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

A.LỚP 6

1- MỤC TIÊU :

- Biết được một số kiển thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ
sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng kiến thức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngồi trường.
2 – U CẦU

2.1) Kiến thức

- Có một số hiểu biết cơ bản về lợi ích tác dụng của TDTT nói chung và lợi ích tác dụng của việc tập luyện ĐHĐN, bài TD phát
triển chung, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu và mơn TTTC nói riêng.

- Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực và nguyên lý kĩ thuật một số
môn thể thao theo qui định trong chương trình và biết một số điểm trong luật thi đấu môn TTTC.

- Biết phương pháp tự tập luyện và vận dụng kiến thức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài
trường.

2.2) Kĩ năng

- Thực hiện được chính xác, đều, đẹp những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung. Riêng 1 số kĩ năng về đội hình đội
ngũ ở lớp 6 yêu cầu thực hiện ở mức độ tương đối chính xác, nhanh, trật tự.

- Thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu
và môn TTTC ở mức độ tương đối chính xác.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

3 - KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 6
Cả năm: 37 tuần = 70 tiết.

HKI: 19 tuần = 36 tiết.(17 tuần đầu x 2 tiết = 34 tiết + 2 tuần cuối x 1tiết = 2 tiết) 
 HKII: 18 tuần = 34 tiết.(16 tuần đầu x 2 tiết = 32 tiết + 2 tuần cuối x 1tiết = 2 tiết)

Bảng phân phối nội dung và thời gian

TT Nội dung học Số tiết TT Nội dung học Số tiết

1. Lợi ích, tác dụng của TDTT 2 5 Chạy bền 6

2. Đội hình, đội ngũ 8 6 Bật nhảy 12

3. Bài thể dục phát triển chung 6 7 Đá cầu 8

4. Chạy nhanh 10 8 Thể thao tự chọn (TTTC) 14

9 Ôn tập, kiểm tra học kì I-II, Kiểm tra
RLTT

Tổng cộng: 70 26 44

4. KẾ HOẠCH CỤ THỂ THEO TỪNG TIẾT TRONG TUẦN.

Tuần Tiết Tên bài Nội dung cơ bản Đồ dùng DH

HỌC KÌ I

1 LT:Lợi ích tác dụng…(mục 1) -Lợi ích tác dụng. của TDTT(mục 1) SGV

2 ĐHĐN- Bài TD -ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay các hướng, cách chào, báo cáo, xin
phép ra vào lớp.

-Bài TD: Học 3 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực

Tranh minh hoạ

3 ĐHĐN- Bài TD- Chạy bền -ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng
ngang, dồn hàng.

-Bài TD: Ôn 3 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực; Học 2 động tác
Chân, Bụng

-Chạy bền: Chạy vòng số 8.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

4 ĐHĐN- Bài TD -ĐHĐN: Giậm chân, đi đều- đứng lại

-Bài TD: Ôn 5 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng;
Học 2 động tác : Vặn mình, Phối hợp.

Tranh minh hoạ

5 ĐHĐN- Bài TD- Chạy bền -ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học; Đi đều vịng phải, trái.
-Bài TD: Ơn 7 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng,
Vặn mình, Phối hợp.

-Chạy bền: trị chơi 2 lần hít vào, 2 lần thở ra; Chạy vịng số 8.

Tranh minh hoạ

6 ĐHĐN- Bài TD -ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu;
-Bài TD: Kiểm tra 15 phút. Học 2 động tác Nhảy, Điều hòa.

Tranh minh hoạ
4 7 ĐHĐN- Bài TD- Chạy bền -ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện cịn yếu;

-Bài TD: Ơn 9 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng,
Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hịa.

Chạy bền: Chạy vòng số 8.

Tranh minh hoạ
Dây nhảy
8 ĐHĐN- Bài TD -ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái. Đổi chân khi

đi sai nhịp.

-Bài TD: Ôn và hoàn thiện 9 động tác
5

9 ĐHĐN- Bài TD- Chạy bền -ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái. Đổi chân khi
đi sai nhịp.

-Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác

-Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.

Dây nhảy

10 ĐHĐN- Bài TD -ĐHĐN: Kiểm tra 15 phút. Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số; Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái hoặc nội
dung do GV chọn.

-Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác
6

11 ĐHĐN- Bài TD- Chạy bền -ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái; Hoặc một số
kĩ năng học sinh thực hiện cịn yếu.

-Bài TD: Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động
tác hồi tĩnh sau khi chạy.

Tranh minh hoạ

12 ĐHĐN- Bài TD -ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đi
đều-đứng lại, Đi đều vịng phải, trái, Đổi chân khi đi đều sai nhịp
hoặc nội dung do GV chọn.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

-Bài TD: Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác có thể KT thử.
7 1314 Bài TD: Kiểm traĐHĐN-Chạy bền -Bài TD: Kiểm tra 1 tiết.-ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái; Hoặc một số

kĩ năng học sinh thực hiện cịn yếu.

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động
tác hồi tĩnh sau khi chạy.

8 15 ĐHĐN-Chạy bền -ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, Đi đều vòng phải, trái; Hoặc một số
kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động
tác hồi tĩnh sau khi chạy.

Tranh minh hoạ

16 Lý thuyết : Lợi ích tác dụng…. -Lợi ích tác dụng. của TDTT(mục 2)
9

17 ĐHĐN-Chạy bền -ĐHĐN: Một số kĩ năng học sinh thực hiện cịn yếu.
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

18 ĐHĐN-Chạy bền -ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; tập hợp
hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đi đều- đứng lại; Hoặc một số
kĩ năng học sinh thực hiện cịn yếu.

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tranh minh hoạ
10

19 ĐHĐN-Chạy bền -ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; tập hợp
hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đi đều- đứng lại; Đi đều vòng
phải, trái hoặc kiểm tra thử.

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

20 ĐHĐN: Kiểm tra ĐHĐN: Kiểm tra 1 tiết.

21 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Tầng bóng bằng đùi, dẫn bóng bằng má trong
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tranh minh hoạ
Bóng số 4
22 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn:Tầng bóng bằng đùi, dẫn bóng bằng má trong ;

Học tâng bóng bằng mu bàn chân.
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4

23 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn:Tầng bóng bằng đùi, bằng mu bàn chân, dẫn
bóng bằng má trong ; Học dẫn bóng bằng má ngồi..

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4
Cột mốc
24 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn: Tầng bóng, dẫn bóng; Trị chơi “Dẫn bóng tiếp

sức”.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
13

25 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn dẫn bóng; Trị chơi “Dẫn bóng tiếp sức”. Học
khống chế và chuyền bóng bằng má trong, má ngồi bàn chân.
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4
Cột mốc
26 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn dẫn bóng; khống chế và chuyền bóng bằng má

trong, má ngồi bàn chân.Trị chơi “Tâng bóng tối đa 3 phút”.
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4
Cột mốc
14 27 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn dẫn bóng; khống chế và chuyền bóng. Học

khống chế và chuyền bóng theo nhóm 2-3 người.
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4
Cột mốc
28 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn dẫn bóng; khống chế và chuyền bóng theo

nhóm 2-3 người. Học: Sút bóng bằng má trong.
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4
Cột mốc,
khung thành
15

29 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn dẫn bóng; khống chế và chuyền bóng theo
nhóm 2-3 người, Sút bóng bằng má trong. Trị chơi “Sút bóng
trúng đích”.

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4
Cột mốc,
khung thành
30 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn dẫn bóng; khống chế, chuyền bóng và chạy chỗ

theo nhóm 3-4 người, Sút bóng bằng má trong. Trị chơi “Sút
bóng trúng đích”.

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4
Cột mốc,
khung thành
16

31 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn dẫn bóng; khống chế, chuyền bóng và chạy chỗ
theo nhóm 3-4 người, Sút bóng. Học: Sút bóng bằng mu chính
diện.

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4
Cột mốc,
khung thành
32 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn dẫn bóng; chuyền bóng và chạy chỗ theo nhóm

3-4 người, Sút bóng bóng bằng má trong, mu chính diện.
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4
Cột mốc,
khung thành
17 33 Bóng đá - Chạy bền - Bóng đá: Ơn Tâng bóng; dẫn bóng; chuyền bóng và chạy

chỗ; Sút bóng bóng bằng má trong, mu chính diện.
-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Bóng số 4
Cột mốc,
khung thành

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

18 35 Ôn tập,Kiểm tra HK I: Ôn tập, kiểm tra Bài TD.

19 36 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

HỌC KÌ II

37 Bật nhảy-Chạy nhanh -Bật nhảy: học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, 
trước-sau, sang ngang.Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”

-Chạy nhanh: Đứng (mặt,vai,lưng) hướng chạy- xuất
phat.Troø chơi “Chạy tiếp sức”.

Tranh minh hoạ,
đệm (hố cát)

38 Bật nhảy-Chạy nhanh-Chạy

bền - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, trước-sau, sang ngang. Trị chơi: “Nhảy ơ tiếp sức”.
- Chạy nhanh: Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất
phát. Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

Tranh minh hoạ,
đệm (hố cát), vạch
mốc

39 Bật nhảy-Chạy nhanh - Bật nhảy : Kiểm tra 15 phút - Ôn các động tác Đá lăng; 
Học: Đà 1 bước đá lăng.

- Chạy nhanh: Ôn: Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy –
xuất phát; Học: trò chơi : “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

Tranh minh hoạ,
đệm (hố cát), vạch
mốc

Bật nhảy-Chạy nhanh-Chạy
bền

Bật nhảy: Ôn : Đá lăng trước, trước-sau, sang ngang; Học :
Đà một bước giậm nhảy– đá lăng

- Chạy nhanh: Ôân đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất
phát; Học: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy trênđđịa hình tự nhiên.

Tranh minh hoạ,
đệm (hố cát), vạch
mốc

41 Bật nhảy-Chạy nhanh - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển 
sức mạnh chân; Học: Bật xa; trị chơi “Bật xa tiếp sức”.
- Chạy nhanh: Ơân chạy bước nhỏ, gót chạm mơng; Học:
Chạy nâng cao đùi; Học trò chơi:“ Chạy tiếp sức chuyển
vật”.

Tranh minh hoạ,
đệm (hố cát), vạch
mốc

42 Bật nhảy-Chạy nhanh-Chạy

bền - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi “Lị cị tiếp sức”.
- Chạy nhanh: Ơân chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng,
chạy nâng cao đùi; Học: Đứng tại chỗ đánh tay; đi chuyển

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

sang chaïy nhanh 20–30m.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
23

43 Bật nhảy-Chạy nhanh - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển 
sức mạnh chân; Trò chơi “Chạy tiếp sức”. Học: Đà 3 bước –
giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm

- Chạy nhanh: Ôân chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng,
chạy nâng cao đùi; Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 30m.

đệm (hố cát), vạch
mốc

44 Bật nhảy-Chạy nhanh-Chạy

bền Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, Đà ba bước – giậm nhảy 
Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20–30m. trò chơi
“Khéo vướng chân”

Chạy bền : Chạy trên điạ hình tự nhiên.

đệm (hố cát), vạch
mốc

45 Bật nhảy-Chạy nhanh Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, Đà ba bước – giậm 
nhảy vào hố cát

Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20–30m; Trò chơi
“Chạy tiếp sức”

đệm (hố cát), vạch
mốc

46 Bật nhảy-Chạy nhanh-Chạy

bền Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức, Chạy đà (tự do) - nhảy xa Chạy nhanh: Trò chơi “Ai nhanh hơn” Chạy bền: Luyện tập
chạy bền trên địa hình tự nhiên

đệm (hố cát), vạch
mốc

47 Bật nhảy-Chạy nhanh Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức, Chạy đà (tự do) - nhảy xa 
Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m; Trò chơi
“Ai nhanh hơn”

48 Bật nhảy-Chạy nhanh-Chạy

bền Bật nhảy: Ơn chạy đà (tự do) - nhảy xa; Trị chơi “Lò cò tiếp sức” 
Chạy nhanh: Trò chơi “Ai nhanh hơn”; Đứng các tư thế xuất
phát, Đi nhanh chuyển sang chạy, xuất phát cao chạy nhanh 
20-40m

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

49 Bật nhảy-Chạy nhanh Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa; Trị chơi “Bật cóc 
tiếp sức”

Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m; Trò chơi
“Ai nhanh hơn”

đệm (hố cát), vạch
mốc

50 Bật nhảy-Chạy nhanh-Chạy

bền Bật nhảy: Trò chơi “Bật cóc tiếp sức” Chạy nhanh: Trị chơi “Ai nhanh hơn”
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

đệm (hố cát), vạch
mốc

51 Bật nhảy-Chạy nhanh Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước - đá lăng, Trị chơi 
“Bật xa qua vạch”

Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m; Trò chơi
“Ai nhanh hơn”

đệm (hố cát), vạch
mốc

52 Bật nhảy-Chạy nhanh-Chạy

bền Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước - đá lăng, Trò chơi “Bật xa qua vạch” 
Chạy nhanh: Trò chơi “Ai nhanh hơn”

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

đệm (hố cát), vạch
mốc

53 Bật nhảy-Chạy nhanh Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước – giậm nhảy đá lăng(vào
hố cát), Trò chơi “Bật xa qua sơng”

Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m; Trò chôi
“Ai nhanh hôn”

đệm (hố cát)

54 Bật nhảy-Chạy nhanh-Chạy

bền Bật nhảy: Ôn động tác Bật xa, Trò chơi “Bật xa qua vạch” Chạy nhanh: Trò chơi “Ai nhanh hơn”
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

đệm (hố cát)

55 Bật nhảy-Chạy nhanh Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy ơ tiếp sức”

Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m; Trò chơi
“Ai nhanh hơn”

đệm (hố cát)

56 Chạy nhanh: Kiểm tra - Kiểm tra chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 50m Đồng hồ TDTT
57 Bật nhảy- Đá cầu -Chạy bền Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”

Đá cầu: Học Tâng cầu bằng đùi

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

30 58 Bật nhảy- Đá cầu -Chạy bền Bật nhảy: Bật xa, Trị chơi “Nhảy ơ tiếp sức” 
Đá cầu: Ơn Tâng cầu bằng đùi

cầu đá,đệm (hố cát)

59 Bật nhảy- Đá cầu -Chạy bền Bật nhảy: Bật xa, Trò chơi “Nhảy ơ tiếp sức”

Đá cầu: Ơn Tâng cầu bằng đùi, Trò chơi bổ trợ “Thi tâng
cầu tập thể”.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

đệm (hố cát), vạch
mốc,cầu đá

60 Bật nhảy- Đá cầu -Chạy bền Bật nhảy: Chạy đà(tự do)- nhảy xa, Trị chơi “Nhảy ơ tiếp 
sức”

Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Học tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

đệm (hố cát), vạch
mốc, cầu đá

61 Bật nhảy- Đá cầu -Chạy bền Bật nhảy: Chạy đà(tự do)- nhảy xa, Trò chơi “Nhảy ô tiếp 
sức”

Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Học tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

đệm (hố cát), vạch
mốc, cầu đá

62 Bật nhảy: Kiểm tra - Kiểm tra: Bật nhảy tại chỗ. Thước đo

63 Đá cầu -Chạy bền Đá cầu: Ơn Chuyền cầu theo nhóm 2 người; Học chuyền 
cầu theo nhóm 2 người.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Cầu đá, đường chạy

64 Đá cầu -Chạy bền Đá cầu: Ơn Chuyền cầu theo nhóm 2 người; Học chuyền 
cầu theo nhóm 2 người.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Cầu đá, đường chạy

65 Đá cầu -Chạy bền Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2 người; Học chuyền 
cầu theo nhóm 3 người.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Cầu đá, đường chạy

66 Kiểm tra 1 tiết Đá cầu: Cầu đá

35 67 Ôn tập: Đá cầu - Chạy bền Cầu đá

68 Kiểm tra: Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Đồng hồ TDTT

36 69 Kiểm tra HK II: Đá cầu Cầu đá

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

5. DỰ KIẾN BỔ SUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TRONG QÚA TRÌNH GIẢNG DẠY.

TT Nội dung học Sáng kiến kinh nghiệm bổ sung

1 Đội hình, đội ngũ

2 Bài thể dục phát triển chung
3 Chạy nhanh

4 Chạy bền
5 Bật nhảy
6 Đá cầu

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Lớp 7

1- MỤC TIÊU :

- Biết được một số kiển thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ
sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng kiến thức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài trường.
2 – YÊU CẦU

2.1) Kiến thức

- Có một số hiểu biết cơ bản về Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT nói chung và lợi ích tác dụng của việc tập luyện
ĐHĐN, bài TD phát triển chung, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu và môn TTTC nói riêng.

- Biết cách thực hiện một số trị chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực và nguyên lý kĩ thuật một số
mơn thể thao theo qui định trong chương trình và biết một số điểm trong luật thi đấu môn TTTC.

- Biết phương pháp tự tập luyện và vận dụng kiến thức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài
trường.

2.2) Kĩ năng

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Thi đạt tiêu chuẩn RLTT.

3 - KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 7
Cả năm: 37 tuần = 70 tiết.

Bảng phân phối nội dung và thời gian

TT Nội dung học Số tiết TT Nội dung học Số tiết

1. Phòng tránh chấn thương khi
hoạt động TDTT

2 5 Chạy bền 6

2. Đội hình, đội ngũ 6 6 Bật nhảy 14

3. Bài thể dục phát triển chung 6 7 Đá cầu 8

4. Chạy nhanh 10 8 Thể thao tự chọn (TTTC) 14

9 Ơn tập, kiểm tra học kì I-II, Kiểm tra
RLTT

4

Tổng cộng: 70 24 46

4. KẾ HOCH C TH THEO TNG CHNG

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Lý
Thuyết
Phòng
Tránh
Chấn
Thơng
(2 tiÕt)

Nhằm cung cấp cho học
sinh một số hiểu biết cần
thiết để chủ động phịng
tránh khơng để cho các
chấn thơng xãy ra trong
hoạt động TDTT.

Hiểu đợc ý nghĩa , một
số nguyên nhân cơ bản
và cách phòng tránh chấn
thơng trong tập luyện và
thi đấu TDTT.

- Giáo viên đặt các câu hỏi
cùng học sinh thảo luận , nêu
lên những ví dụ kết hợp với
giải thích cho học sinh hiểu
sau đó cho các em ly vớ d
minh ho .

-Thầy chuẩn bị nội dung bài
dạy .

-Trò chuẩn bị vệ sinh lớp
học
Đội 
Hình
Đội 
Ngũ
(6 tiết)

Nhm rốn luyn cho hc
sinh cú t thế đúng, tác
phong khoẻ mạnh ,
nhanh nhẹn , tháo vát ,
có tinh thần tập thể góp
phần hình thành nhân
cách.

Thực hiện tơng đối chính
xác các kỷ năng động tác
đội hình đội ngũ đã học
và học mới các động tác .
Biết và thực hiện các
khẩu lệnh. Thực hiện
t-ơng đối chính xác các
động tỏc mi .

-GV giảng giải phân tích làm
mẩu.

- Giỏo viờn chia nhóm cho
HS luyện tập ,GV quan sát
sữa lỗi kỷ thuật động tác,
khai thác tính tích cực ca
hc sinh .

- Xen kẽ tiết ĐH- ĐN dạy
kèm vào các nội dung khác.

-Thầy chuẩn bị nội dung
bµi häc .

-Trị chuẩn bị bãi tập ,ơn bài
chu đáo.
Bài
Thể
Dục 
Chung
 (6tiết)

Nh»m trang bÞ cho HS
mét số kiến thức cơ bài
TD phát triển

chung,nhằm rèn luyện
cho HS t thế tác phong cơ
bản của từng bµi.

-HS biết vận dụng để rèn
luyện hàng ngày

Thực hiện chính xác đẹp
và đúng động tác, độ
nhiệp điệu từng động tác.

GV làm mẫu phân tích vừa
làm vừa hô cho HS làm theo
_ Vừa học vừa ôn bài cũ
.Trong quá trình làm GV

lồng các câu hỏi vấn đáp học
sinh.

GVchuÈn bÞ néi dung bài
dạy.

Chuẩn bị mỗi học sinh một
lá cờ nhỏ.

HS vệ sinh sân tập ,ôn bài
củ.

Chạy 
Ngắn
(8 tiết)

Tiếp tục trang bị cho HS
một số hiểu biết và kỷ
năng cần thiết để các em
vận dụng trong quá trình
tập luyện phát triển sức
nhanh

Thực hiện tơng đối
chính xác các bài tập các
động tác bổ trợ phát triển
sức nhanh . Biết vận
dụng để luyện tập hàng
ngày

GV gi¶ng giải phân tích
làm mẩu cho HS luyện
tập .GV có thể phân đoạn bài
tập từng giai đoạn một và sữa
sai cho HS

GVchuẩn bị kẻ sân tập
sân chơi cờ ,chẩn bị bóng
HS chuân bị giầy ,vệ sinh
sân tập.

Chạy 
Bền
(6 tiết)

Tip tc trang b cho HS
một số hiểu biết và kỷ
năng cần thiết để các em
vận dụng trong quá trình
tập luyện phát triển sức
bền .

Biết và thực hiện tơng
đối chính xác một trị
chơi đẻ bổ trợ kỷ thuật
,phát triển thể lực –Biết
vận dụng để t rốn luyn
hng ngy.

GV phân nhóm vứi mỗi

nhóm 10 em lun tËp ch¹y
bỊn

GV nhắc lại các kt đã tập kết
hợp phân tích

-GV tăng dần cờng tp
luyn cho HS

GVchuẩn bị kẻ sân tập
sândây nhảy,10 quả cầu,cờ
hiệu .

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Bật
Nhảy
(12 tiết)

Trang bị cho HS một số
hiểu biết cần thiết về kỷ
năng rèn luyện phát triển
sức nhanh , sức mạnh của
chân

Thc hin ỳng v chớnh
xác các động tác bổ trợ
,các động tác trò chơi kỷ
thuật phát triển sớc bền
sức mạnh của đơi chân

GV giảng giải phân tích làm

mẩu cho HS . có thể phân
đoạn từng động tác nhỏ rồi
gép lại động tác khó.

GV ph©n nhãm cho HS tËp
luyện .

GV chuẩn bị cọc xà ,ván
nhảy hố cát.

HS chuẩn bị giầy ,vệ sinh
sân tập .

Đá
Cầu
(12 tiết)

Trang b cho HS một số
hiểu biết về luật đá cầu
và đào tạo kỷ thuật để
rèn luyện sức khoẻ,phát
triển thể lực và thi đấu

Thực hiện tơng đối chính
xác các động tác tâng
cầu bằng đùi bằng má
trong của bàn chân; phát
cầu bằng mu bàn chân và
đấu tập.

Biết và hiểu luật đá cầu

GV Phân tích làm mẫu các
động tác.

GV phân nhóm cho HS tập
luyện .

GV sữa sai cho HS.

GVchuẩn bị kẻ sân tập 20
quả cầu.

HS chuân bị giầy, vệ sinh
sân tập,mỗi HS chuẩn bị
một quả cầu.

Phần tự chọn 
Bãng
ChuyÒn
(14 tiÕt)

Tiếp tục trang bị cho HS
một số hiểu biết và thực
hiện đợc các kỷ thuật đỡ,
đệm bóng, chuyền bóng,
phát triển thể lực và biết
một số điểm trong Luật

bãng chuyÒn.

Thực hiện tơng đối chính
xác các động tác bổ
trợ ,trò chơi phát triển thể

lực sức bật. Biết vận
dụng để luyện tập hàng

ngµy

GV Phân tích làm mẫu .
GV phân đoạn để hớng dẫn
HS tập luyện .

GV cho HS tập và chú ý sữa
sai cho HS . GV phân nhóm
để tăng thời gian cho HS tp
luyn.

GV chuẩn bị sân tập, 5
quả bóng chuyền.

HS chuân bị giầy, vệ sinh
sân tập.

Phần bổ sung kế hoạch

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

LP 8

1- MC TIÊU :

- Biết được một số kiển thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng kiến thức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài trường.
2 – YÊU CẦU

2.1) Kiến thức

- Có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

- Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực

- Biết cách thực hiện những kỹ năng đội hình đội ngũ; bài thể dục phát triển chung áp dụng chung cho nam, nữ; chạy bền trên địa
hình tự nhiên và tiếp tục học kỹ thuật chạy cự ly nhanh (60m); nhảy xa kiểu “Ngồi”; nhảy cao kiểu “Bước qua”; Đá cầu. Tiếp tục học kỹ
thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn thể thao tự chọn đã học.

- Biết một số điểm cơ bản luật thi đấu các môn thể thao đã học.
2.2) Kĩ năng

- Thực hiện được chính xác, đều, đẹp những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao "Bước qua", nhảy xa kiểu "Ngồi", chạy cư ly ngắn, chạy bền, đá cầu và môn TT tự
chọn.

- Đạt tiêu chuẩn RLTT

3 - KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 8

Cả năm: 37 tuần = 70 tiết.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Bảng phân phối nội dung và thời gian

TT Nội dung học Số tiết học

1 Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh 2

2 Đội hình, đội ngũ 4

3 Bài thể dục phát triển chung 6

4 Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10

5 Chạy bền 6

5 Nhảy cao 8

6 Nhảy xa 8

7 Đá cầu 8

8 Thể thao tự chọn 14

9 Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, Kiểm tra RLTT 4

Tổng cộng 70

4. KẾ HOẠCH CỤ THỂ THEO TỪNG TIẾT TRONG TUẦN.

Tuần Tiết Tên bài Nội dung cơ bản Đồ dùng DH

HỌC KÌ I

1 Lý thuyết Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắc)
Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy định khi
tập luyện (do giáo viên soạn).

SGV

2 ĐHĐN - Chạy ngắn -Đội hình đội ngũ (ĐHĐN).

+ Ơn: Do giáo viên chọn ở lớp 6, 7.
+ Đi đều và đổi chân khi sai nhịp

- Chạy cự li ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ
trợ phát triển thể lực (do GV chọn ở lớp 6, 7).

Tranh minh hoạ

3 Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn: tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm

số.Đứng nghiêm, nghĩ, quay bên trái, bên phảI, đằng sau.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

ĐHĐN - Chạy ngắn- Chạy bền Đội hình 0 -2-4.

- Chạy ngắn: Ôn như tiết 2. Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi.

- Chạy bền: Trò chơi.

4 ĐHĐN - Chạy ngắn - ĐHĐN: ôn: như tiết 3 và một số kỹ năng học sinh còn
yếu.

- Chạy ngắn : ơn :trị chơi phát triển sức nhanh
+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, đạp sau.

+ Học: một số khái niệm về chạy cự li ngắn.

Tranh ảnh minh
họa,

5 ĐHĐN - Chạy ngắn- Chạy bền - ĐHĐN: +Ôn : Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu
(Gv chọn).

- Chạy ngắn: +Trò chơi :chạy đuổi. Một số động tác
bổ trợ.

+Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ TDTT.

6 ĐHĐN - Chạy ngắn - ĐHĐN: +Nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN.

+Đi đều, đổI chân khi sai nhịp.
- Chạy ngắn: +Trò chơi: chạy tốc độ cao.
+Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Chạy bền: Trò chơi.

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ TDTT.

4 7 ĐHĐN - Chạy ngắn- Chạy bền - ĐHĐN: +Ơn đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển.
+Đi đều. Một số kỹ năng còn yếu.

- Chạy ngắn: +luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay.

+Xuất phát cao chạy 40-60m.
Chạy bền: luyện tập chạy bền.

Tranh ảnh minh
họa,

8 ĐHĐN - Chạy ngắn -ĐHĐN: Như tiết 7(chuẩn bị kiểm tra).

Chạy ngắn: như tiết 7.Trò chơi phát triển sức nhanh

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

(do giáo viên chọn).
5

9 ĐHĐN kiểm tra ĐHĐN .

10 - Lý thuyết: Một số hướng dẫn
phát triển sức nhanh (phần 1).

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần
1).

Chạy bền: luyện tập chạy bền. giới thiệu đo mạch
để kiểm tra sức khoẻ.

Tranh ảnh minh
họa,

11 - Lý thuyết: Một số hướng dẫn
phát triển sức nhanh (phần 2).

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức 
nhanh (phần 2).

- Chạy bền: luyện tập chạy bền; giới thiệu đo mạch
để kiểm tra sức khoẻ.

Tranh ảnh minh

họa,

12 Chạy ngắn - Bài TD - Chạy bền - Chạy ngắn:+ Ôn một số động tác bổ trợ.

+Học: Luyện tập chạy giữa quãng, chạy
nhanh.

- Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 bài TD liên hoàn
nam và nữ.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ TDTT.

7 13 Chạy ngắn - Bài TD Chạy ngắn :+ ôn như tiết 12. +Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ 
thuật xuất phát thấp.

- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-8 bài thể dục liên hoàn
nam và nữ.

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ TDTT.

14 Chạy ngắn - Bài TD - Chạy bền - Chạy ngắn: + ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất
phát thấp.

+Học: Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.

- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-8, học từ nhịp 9-17 bài

TD liên hoàn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

8 15 Chạy ngắn - Bài TD Tiết 15: - Chạy ngắn: +Ơn trị chơi chạy đuổi (xuất phát 
thấp chạy đuổi).

+Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao sau xuất phát.

- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-17 bài TD liên hoàn.
- Chạy bền: Trò chơi.

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ TDTT.

16 Chạy ngắn - Bài TD - Chạy bền Tiết 16: - Chạy ngắn:ôn: +Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, 
chạy đạp sau.

+Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát
thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.

- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-17 bài TD liên hoàn.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ TDTT.

17 Chạy ngắn - Bài TD - Chạy bền Tiết 17: - Chạy ngắn: ôn: Một số động tác bổ trơ kỹ thuật 
chạy nhanh (do giáo viên chọn), Tiếp tục luyện tập
hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp.Chạy lao-chạy
giữa quãng.

Học mới: kỹ thuật về đích.

- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-17, học từ nhịp 18-25
bài TD liên hoàn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tranh ảnh minh
họa,

18 Chạy ngắn - Bài TD Tiết 18: - Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ.

Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất
phát thấp. Chạy lao -chạy giữa quãng.

- Thể dục: ôn từ nhịp 1-25 bài TD liên hoàn nam
và nữ.

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ TDTT.

19 Chạy ngắn - Bài TD Tiết 19: - Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ.

Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất
phát thấp. Chạy lao -chạy giữa quãng.
- Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-25, học từ nhịp 26-35

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

bài TD liên hoàn.

20 Chạy ngắn - Bài TD Tiết 20: - Chạy ngắn: Hoàn thiện kỷ thuật chạy cự ly ngắn.
- Bài thể dục: ôn bài TD liên hoàn nam và nữ 35
nhịp.

Tranh ảnh minh
họa,

21 Chạy ngắn - Bài TD Tiết 21: - Chạy ngắn: Hoàn thiện kỷ thuật chạy cự ly ngắn.
 - Thể dục: ơn bài TD liên hồn nam và nữ. (chú ý

những học sinh còn yếu)

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ TDTT.

22 Chạy ngắn Tiết 22: Kiểm tra kỹ thuật chạy ngắn (cự li 60m) kết hợp 
kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

đồng hồ TDTT.

23 Bài TD Tiết 23: kiểm tra bài TD liên hoàn.

24 Nhảy cao - Chạy bền Tiết 24: - Nhảy cao: Trò chơi, động tác bổ trợ.

Ơn: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền.

Tranh ảnh minh
họa,

25 Nhảy cao - Chạy bền Tiết 25:- Nhảy cao:Các động tác bổ trợ chạy đà.

Học: Học cách xác định điểm giậm và hướng
chạy đà, đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Đệm,xà,cột,thước,

26 Nhảy cao - Chạy bền Tiết 26: - Nhảy cao: Kỹ thuật chạy đà 1-3 bước giậm -nhảy 
đá lăng.

Học: đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà đặt
chân giậm vào điểm giậm.

Học: giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

bước qua.

- Chạy bền: Trò chơi.

14 27 Nhảy cao - Chạy bền Tiết 27: - Nhảy cao: Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà 
và tiếp đất.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền.

Đệm,xà,cột,thước,

28 Nhảy cao - Chạy bền Tiết 28: - Nhảy cao: Ôn đà 3-5 -7bước giậm nhảy đá lăng 
qua xà và tiếp đất.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Đệm,xà,cột,thước,

29 Nhảy cao - Chạy bền Tiết 29: - Nhảy cao: Ôn đà 3-5 -7-9 bước giậm nhảy đá 
lăng qua xà và tiếp đất(chú ý một số học sinh còn
yếu).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Đệm,xà,cột,thước,

30 Nhảy cao - Chạy bền Tiết 30: - Nhảy cao: Ôn đà 3-5 -7-9bước giậm nhảy đá lăng
qua xà và tiếp đất.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Đệm,xà,cột,thước,

31 Nhảy cao - Chạy bền Tiềt 31: - Nhảy cao: Hoàn thiện nhảy cao kiểu “bước qua” 
và nâng cao thành tích. Giới thiệu điều luật nhảy
cao.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Đệm,xà,cột,thước,

32 Nhảy cao - Chạy bền Tiết 32: - Nhảy cao: Hoàn thiên kỹ thuật nhảy cao kiểu
bước qua (chuẩn bị KT).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Đệm,xà,cột,thước,
17 33 Nhảy cao - Chạy bền Tiết 33:- Nhảy cao: Hoàn thiên kỹ thuật nhảy cao kiểu bước

qua (chuẩn bị KT).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

hợp kiểm tra tiêu chuẩn(RLTT).

18 35 Ôn tập học kỳI Chạy ngắn - Bài TD đồng hồ TDTT.

19 36 Kiểm tra học kỳI

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

Chạy ngắn đồng hồ TDTT.

HỌC KỲ II
37

Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền

Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7.
Đá cầu: Một số động kỹ thuật đã học ở lớp 6,7.
Chạy bền: Trò chơi.

Tranh minh hoạ,
đệm (hố cát)

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

38 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.

Học: cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước
vào ván giậm nhảy.

Đấ cầu: Ôn như nội dung tiết 37.

Học đỡ cầu bằng ngực.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tranh minh hoạ,
đệm (hố cát), vạch
mốc

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

39 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 39: Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7.
Đá cầu: Một số động kỹ thuật đã học ở lớp 6,7.
Chạy bền: Trò chơi.

Tranh minh hoạ,
đệm (hố cát), vạch
mốc

40 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 40: Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.

Học: cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước
vào ván giậm nhảy.

Đấ cầu: Ôn như nội dung tiết 37.
Học đỡ cầu bằng ngực.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tranh minh hoạ,

đệm (hố cát), vạch
mốc

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

41 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 41: Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy.
Chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy.
Đá cầu: Ôn: đỡ cầu bằng ngực.

Học tâng “búng” cầu

Điều luật đá cầu: 21.1,21.2,21.3

Tranh minh hoạ,
đệm (hố cát), vạch
mốc

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
42 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 42: Nhảy xa:

Ôn: Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống
cát (đệm) bằng 2 chân.

Đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
Đá cầu: ôn tâng cầu- búng cầu

Học :T âng c ầu “gi ật ” c ầu.

Điều luật đá cầu: 21.4,21.5,21.6
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

đệm (hố cát), vạch
mốc

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

43 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 43: Nhảy xa: Ôn : như nội dung tiết 40. Học kỹ thuậ t 
trên không và tiếp đất.

Đá cầu: Ơn: như tiết 40

Điều luật đá cầu: 21.7,21.8,21.9
Chạy bền: Trò chơi.

đệm (hố cát), vạch
mốc

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

44 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 44: nhảy xa: Trò chơi và một số động tác bổ trợ (Gv 
chọn).

Ôn luyện, bước đầu hoàn thiện kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi.

Đá cầu: Học đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
Điều luật đá cầu: 21.10,21.11,21.12
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

đệm (hố cát), vạch
mốc

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

45 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 45: Nhảy xa: Ôn: nội dung tiết 44 (trọng tâm giai đoạn 
chạy đà giậm nhảy).

Đá cầu: Ơn: đá cầu tấn cơng bằng mu bàn chân.
Học: tâng cầu – đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân.

Chạy bền: Trò chơi.

đệm (hố cát), vạch
mốc

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

46 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 46: Nhảy xa: Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa 
kiểu ngồi.

Đá cầu : tâng cầu – đá cầu tấn công bằng mu bàn

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

chân.

Điều luật đá cầu 22 .

Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

47 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 47: Nhảy xa: Ơn luyện, Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa 
kiểu ngồi.

Đá cầu : luyện tập đá cầu, đấu tập.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Hố nhảy, thước đo
Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

48 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 48: Nhảy xa: Ơn luyện, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa 
kiểu ngồi.

Đá cầu : luyện tập đá cầu, đấu tập.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

đệm (hố cát), vạch
mốc

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

49 Nhảy xa – Đá cầu - Chạy bền Tiết 49: Nhảy xa:Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa 
kiểu ngồi.

Đá cầu : luyện tập đá cầu (chuẩn bị kiểm tra)
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

đệm (hố cát), vạch
mốc

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

50 – Đá cầu Tiết 50 :Kiểm tra đá cầu. đệm (hố cát), vạch

mốc

51 Nhảy xa - Chạy bền Tiết 51: Nhảy xa: trò chơi phát triển sức mạnh của chân.
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

đệm (hố cát), vạch
mốc

52 Nhảy xa - Chạy bền Tiết 52: nội dung như tiết 51. đệm (hố cát), vạch

mốc

53 Nhảy xa - Chạy bền Tiết 53: Nhảy xa: Trò chơi, một số động tác bổ trợ phát 
triển sức mạnh của chân.

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi (chú ý những học sinh KT còn yếu.)

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

54 Nhảy xa - Chạy bền Tiết 54: Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Chạy bền: Trò chơi.

đệm (hố cát)

55 Nhảy xa - Chạy bền Tiết 55: Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Chạy bền: Trò chơi.

đệm (hố cát)

56 Nhảy xa - Chạy bền Tiết 56: Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

(chuẩn bị kiểm tra).

Chạy bền: Trò chơi.

đệm (hố cát)

57 Nhảy xa Tiết 57: Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi (kết hợp 
kiểm tra tiêu chuẩn RLTT)

đệm (hố cát)
58 Bóng chuyền - Chạy bền -BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng thấp tay, phát bóng thấp

tay và một số kĩ thuật di chuyển. Trị chơi “Chuyền bóng
tiếp sức”

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới

59 Bóng chuyền - Chạy bền -BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng thấp tay, phát bóng thấp
tay, di chuyển các hướng. Học phát bóng cao tay, đệm bóng
cao tay.

-CHẠY BỀN : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới

60 Bóng chuyền - Chạy bền -BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng thấp tay, phát bóng thấp
tay, di chuyển các hướng. Học phát bóng cao tay, đệm bóng
cao tay.

- CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới

61 Bóng chuyền - Chạy bền -BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng , phát bóng , di chuyển
các hướng. Học một số điểm trong qui định về thi đấu bóng
chuyền.

-CHẠY BỀN : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới

62 Bóng chuyền - Chạy bền -BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, di chuyển các
hướng. Học chuyền bóng - đập bóng tấn cơng.

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

63 Bóng chuyền - Chạy bền -BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng
- đập bóng tấn cơng. Trị chơi “Thợ săn”

-CHẠY BỀN : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới
64 Bóng chuyền - Chạy bền - BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng

- đập bóng tấn công. Giới thiệu một số điểm cơ bản của
Luật bóng chuyền.

- CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới

65 Bóng chuyền - Chạy bền - BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng
- đập bóng tấn cơng. Đấu tập.

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới
66 Bóng chuyền - Chạy bền - BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền

bóng - đập bóng tấn cơng. Đấu tập.

-CHẠY BỀN : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới
35 67 Bóng chuyền - Chạy bền - BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền

bóng - đập bóng tấn cơng. Đấu tập.

- CHẠY BỀN : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới
68 Ơn tập: Đá cầu - Chạy bền - ĐÁ CẦU: Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực.

Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
-CHẠY BỀN : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Cầu đá
36 69 Kiểm tra HK II: Đá cầu - ĐÁ CẦU: Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực.

Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

Cầu đá

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

LỚP 9

1- MỤC TIÊU :

- Biết được một số kiển thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Biết vận dụng kiến thức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài trường.
2 – YÊU CẦU

2.1) Kiến thức

- Có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện phát triển sức bền

- Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực

- Biết cách thực hiện những kỹ năng đội hình đội ngũ; bài thể dục phát triển chung áp dụng cho nam, nữ; chạy bền trên địa hình tự
nhiên và tiếp tục học kỹ thuật chạy cự ly nhanh (60m); nhảy xa kiểu “Ngồi”; nhảy cao kiểu “Bước qua”; Đá cầu. Tiếp tục học kỹ thuật,
chiến thuật, luật thi đấu môn thể thao tự chọn đã học.

- Biết một số điểm cơ bản luật thi đấu các môn thể thao đã học.
2.2) Kĩ năng

- Thực hiện được chính xác, đều, đẹp những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao "Bước qua", nhảy xa kiểu "Ngồi", chạy cư ly ngắn, chạy bền, đá cầu và môn TT tự
chọn.

- Đạt tiêu chuẩn RLTT

3 - KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9

Cả năm: 37 tuần = 70 tiết.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Bảng phân phối nội dung và thời gian

TT Nội dung học Số tiết học

1 Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền 2

2 Đội hình, đội ngũ 2

3 Bài thể dục phát triển chung 6

4 Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10

5 Chạy bền 6

5 Nhảy cao 9

6 Nhảy xa 9

7 Đá cầu 8

8 Thể thao tự chọn 14

9 Ơn tập, kiểm tra học kì I và II, Kiểm tra RLTT 4

Tổng cộng 70

4. KẾ HOẠCH CỤ THỂ THEO TỪNG TIẾT TRONG TUẦN.

Tuần Tiết Tên bài Nội dung cơ bản Đồ dùng DH

1

HỌC KÌ I
1 Lí thuyết

2 ĐHĐN- Chạy ngắn ĐHĐN : - Ôn tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và

1-2, 1-2 đến hết), đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay phải quay trái , quay
đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang,
dồn hàng, Đội hình 0-2-4.

CHẠY NGẮN : - Trị chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ trợ sức nhanh,
Xuất phát từ một số tư thế khác nhau.

Tranh ảnh minh
họa,

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

2 Chạy bền khi sai nhịp, Đi đều vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 .

CHẠY NGẮN : - Trị chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ trợ sức nhanh,
Tư thế sẵn sàng-xuất phát.

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên giới thiệu hiện
tượng “cực điểm” và cách khắc phục.

họa,

4 ĐHĐN- Chạy ngắn ĐHĐN : - Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.

CHẠY NGẮN : - Trò chơi : “Chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy- xuất
phát, Tư thế sẵn sàng-xuất phát.

3

5 ĐHĐN- Chạy
ngắn-Chạy bền

THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (Bài TD nam, nữ
riêng). CHẠY NGẮN : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh.

CHẠY BỀN : - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc
phục.

Tranh ảnh minh
họa,

6 ĐHĐN- Chạy ngắn THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 10 (nữ), Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 (nữ)

CHẠY NGẮN : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, Xuất phát cao-chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi
lưng hướng chạy - xuất phát.

Tranh ảnh minh
họa,

4 7 Bài TD - Chạy

ngắn-Chạy bền

THỂ DỤC: -Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (Bài TD nam, nữ riêng).

CHẠY NGẮN: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
Xuất phát cao-chạy nhanh.

CHẠY BỀN : - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc

phục.

Tranh ảnh minh
họa,

8 Bài TD - Chạy ngắn THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 10 (nữ), Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 (nữ)

CHẠY NGẮN : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, Xuất phát cao-chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi
lưng hướng chạy - xuất phát

Tranh ảnh minh
họa, .

5

9 Bài TD - Chạy
ngắn-Chạy bền

THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 18 (nữ). Học từ nhịp 11-19 (nam)

CHẠY NGẮN : - Ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh ( cự ly 40-60
m), kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18-20m)

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

10 Bài TD - Chạy ngắn THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 18 (nữ). Học từ nhịp 19 đến nhịp 25 (nữ)

CHẠY NGẮN : - Ôn bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy tiếp sức con
thoi”, kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

Tranh ảnh minh
họa,

6

11 Bài TD - Chạy
ngắn-Chạy bền

THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 25 (nữ). Học từ nhịp 20-26 (nam)

CHẠY NGẮN : - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa
quãng ( cự ly 50 m)

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ
TDTT.

12 Bài TD - Chạy ngắn THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 25 (nữ)

CHẠY NGẮN: - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa
quãng (cự ly 50 m)

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ
TDTT.

7 13 Bài TD - Chạy ngắn-Chạy bền THỂ DỤC : nhịp 29 (nữ). Học từ nhịp 27-36 (nam)- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam), từ nhịp 1 đến
CHẠY NGẮN : Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ,
chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50 m). Giới
thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (Phần chạy cự ly ngắn).
CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ
TDTT.

14 Bài TD - Chạy ngắn THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 36 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 29 (nữ).). Học từ nhịp 30-34 (nữ), 37-40 (nam).

CHẠY NGẮN: Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ,
chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50 m).

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ
TDTT.

8 15 Bài TD - Chạy
ngắn-Chạy bền

THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 40 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 34 (nữ). Học từ nhịp 35-40 (nữ)

CHẠY NGẮN : Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập
chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa
quãng (50 m). Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh
(Phần chạy cự ly ngắn).

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ
TDTT.

16 LT: Một số phương
pháp tập luyện phát
triển sức bền (mục 2)

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

9

17 Bài TD - Chạy
ngắn-Chạy bền

THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 40 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 40 (nữ). Học từ nhịp 41-45 (nam) và nhịp 41-45 (nữ)

CHẠY NGẮN : - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập
chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa
quãng (50 m).

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tranh ảnh minh

họa, đồng hồ
TDTT.

18 Bài TD - Chạy ngắn THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 45 (nữ).Có thể kiểm tra thử.(GV chọn)

CHẠY NGẮN : - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập
chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa
quãng - về đích (cự ly 60 m).

Tranh ảnh minh
họa, đồng hồ
TDTT.

10

19 Bài TD: Kiểm tra Kiểm tra 1 tiết.
20 Chạy ngắn Nhảy xa

-Chạy bền

CHẠY NGẮN : - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập
chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa
quãng - về đích (cự ly 60 m).

NHẢY XA: Ôn Phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy (vào ván
giậm)- bật cao. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh
của chân .(do GV chọn)

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Hố nhảy, thước đo,
đồng hồ

11

21 Chạy ngắn - Nhảy xa CHẠY NGẮN : - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, luyện tập
chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa
quãng - về đích (cự ly 60 m).

NHẢY XA: Ôn Phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy trên không.
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy –
“bước bộ” trên không.

Hố nhảy, thước đo,
đồng hồ

22 Chạy ngắn Nhảy xa
-Chạy bền

CHẠY NGẮN : Ôn xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng
-về đích (cự ly 60 m); một số bài tập trò chơi phát triển sức nhanh.
NHẢY XA: Ôn Phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy “bước bộ” trên
không và tiếp đất bằng chân lăng. Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai
đoạn giậm nhảy – “bước bộ” trên không phối hợp chân và tay.

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Hố nhảy, thước đo,
đồng hồ

12

23 Chạy ngắn - Nhảy xa CHẠY NGẮN : - Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh,
xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng - về đích (cự ly 60 m).

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Có thể kiểm tra thử .(do GV chọn)

NHẢY XA: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất bằng hai
chân. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

24 Chạy ngắn: Kiểm tra 1 tiết Hố nhảy, thước đo,

đồng hồ
13

25 Nhảy xa - Chạy bền NHẢY XA: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất bằng hai
chân. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Hố nhảy, thước đo,
đồng hồ

26 Nhảy xa - Chạy bền NHẢY XA: Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
Hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu ngồi.

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Đồng hồ TDTT

14 27 Nhảy xa - Chạy bền NHẢY XA: Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

Hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu ngồi.
CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới
28 Nhảy xa - Chạy bền NHẢY XA: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu ngồi.

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới
15

29 Nhảy xa - Chạy bền NHẢY XA: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu ngồi.
CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới
30 Nhảy xa - Chạy bền NHẢY XA: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu ngồi,

nâng cao thành tích.

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới

16

31 Nhảy xa - Chạy bền NHẢY XA: Tập luyện hoàn thiện các giai đoan nhảy xa kiểu ngồi,
nâng cao thành tích.Có thể kiểm tra thử .(do GV chọn)

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới

32 Nhảy xa Kiểm tra 1 tiết Bóng, sân, lưới

17 33 Ơn tập: Bài TD - Chạy
bền.

THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 45 (nữ).

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Bóng, sân, lưới
34 Ôn tập: Bài TD - Chạy

bền.

THỂ DỤC : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 45 (nam), từ nhịp 1 đến
nhịp 45 (nữ).Có thể kiểm tra thử.(GV chọn).

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

18 35 Kiểm tra HK I: Bài TD
19 36 Kiểm tra tiêu chuẩn

RLTT

HỌC KÌ II

20 37 Nhảy cao - Bóng

chuyền

-NHẢY CAO: Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. Đà
một bước giậm nhảy đá lăng. Trò c hơi “Lị cị tiếp sức”

-BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng thấp tay, phát bóng thấp tay và một
số kĩ thuật di chuyển.

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân
38 Nhảy cao - Bóng

chuyền - Chạy bền

-NHẢY CAO: Ơn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. Đà
một bước giậm nhảy đá lăng. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

-BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng thấp tay, phát bóng thấp tay và một
số kĩ thuật di chuyển. Trị chơi “Chuyền bóng tiếp sức”

CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

21

39 Nhảy cao - Bóng
chuyền

-NHẢY CAO: Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao. Giai đoạn chạy
đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

-BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng thấp tay, phát bóng thấp tay, di
chuyển các hướng. Học phát bóng cao tay, đệm bóng cao tay.

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

40 Nhảy cao -Bóng
chuyền - Chạy bền

-NHẢY CAO: Ơn: Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào
điểm giậm nhảy). Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà
-giậm nhảy.

-BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng thấp tay, phát bóng thấp tay, di
chuyển các hướng. Học phát bóng cao tay, đệm bóng cao tay.

- CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

22

41 Nhảy cao - Bóng

chuyền

-NHẢY CAO: Ơn: động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà..

-BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng , phát bóng , di chuyển các hướng.
Học một số điểm trong qui định về thi đấu bóng chuyền.

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân
42 Nhảy cao - Bóng

chuyền - Chạy bền

-NHẢY CAO: Ôn: động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy. Giai đoạn
trên khơng - tiếp đất

-BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, di chuyển các hướng.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Học chuyền bóng - đập bóng tấn cơng.

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
23 43 Nhảy cao - Bóng

chuyền

-NHẢY CAO: Kiểm tra 15 phút. Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật
Tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất)
kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.

-BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập bóng
tấn cơng. Trị chơi “Thợ săn”

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

44 Nhảy cao - Bóng
chuyền - Chạy bền

- NHẢY CAO: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Tập phối hợp 4
giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất) kĩ thuật nhảy
cao kiểu “Bước qua”. Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền
kinh (Phần nhảy cao).

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật bóng chuyền.
- CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

24

45 Nhảy cao - Bóng
chuyền

- NHẢY CAO: Ơn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.Tập hoàn thiện kĩ
thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập

bóng tấn cơng. Đấu tập.

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân
46 Nhảy cao - Bóng

chuyền - Chạy bền

- NHẢY CAO: Ơn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Trị chơi “Thợ săn”.

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

25

47 Nhảy cao - Bóng
chuyền

- NHẢY CAO: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân
48 Nhảy cao - Bóng

chuyền - Chạy bền

- NHẢY CAO: Ơn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

26

49 Nhảy cao - Bóng
chuyền

- NHẢY CAO: Ơn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân
50 Nhảy cao - Bóng

chuyền - Chạy bền

- NHẢY CAO: Ơn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng cao
thành tích.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

27

51 Nhảy cao - Bóng
chuyền

- NHẢY CAO: Ơn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng cao
thành tích.

- BĨNG CHUYỀN: Kiểm tra 15 phút.

Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập bóng tấn cơng. Đấu tập.

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

52 Nhảy cao - Bóng

chuyền - Chạy bền

- NHẢY CAO: Ơn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng cao
thành tích.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

28

53 Nhảy cao - Bóng
chuyền

- NHẢY CAO: Ơn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng cao
thành tích.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

54 Nhảy cao - Bóng

chuyền - Chạy bền

- NHẢY CAO: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng cao
thành tích.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

29 chuyền lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng cao
thành tích.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

bóng, lưới, sân

56 Nhảy cao - Bóng
chuyền - Chạy bền

- NHẢY CAO: Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể
lực.Tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Nâng cao
thành tích.

- BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập

bóng tấn cơng. Đấu tập.

-CHẠY BỀN : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Đệm,xà,cột,thước,
bóng, lưới, sân

30

57 Nhảy cao: Kiểm tra 1
tiết.

Thành tích và kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Đệm,xà,cột,thước
58 Bóng chuyền – Đá cầu - BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập

bóng tấn cơng. Đấu tập.

- ĐÁ CẦU: Ôn di chuyển đơn bước ra trước chếch phải chếch
trái.Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

31

59 Bóng chuyền – Đá cầu - BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

- ĐÁ CẦU: Ôn di chuyển đơn bước ra trước chếch phải chếch
trái.Tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
Học: Di chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái.

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

60 Bóng chuyền – Đá cầu - BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

- ĐÁ CẦU: Ơn Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát
cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Di chuyển bước đơn ra
sau chếch phải, chếch trái. Học: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.

Cầu đá, bóng, lưới,
2 loại sân

32

61 Bóng chuyền – Đá cầu - BĨNG CHUYỀN: Ơn đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng - đập
bóng tấn cơng. Đấu tập.

- ĐÁ CẦU: Ơn Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Di
chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái. Học: Phát cầu cầu cao
chân nghiêng mình. Luật đá cầu (điều 22, 23 ). Đấu tập.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

62 Bóng chuyền: Kiểm
tra

Đệm bóng, phát bóng, chuyền bóng. Bóng, lưới, sân

33 63 Đá cầu - ĐÁ CẦU: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Di
chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái. Học: Một số chiến
thuật đá cầu. Luật đá cầu (điều 22, 23 ). Đấu tập.

Cầu đá, lưới, sân
64 Đá cầu - ĐÁ CẦU: Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.

Phát cầu cầu cao chân nghiêng mình. Một số bài tập phối hợp. Đấu
tập.

Cầu đá, lưới, sân

34

65 Đá cầu - Chạy bền - ĐÁ CẦU: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn

chân.Phát cầu cầu cao chân nghiêng mình. Một số bài tập phối hợp.
Đấu tập hoặc kiểm tra thử.

-CHẠY BỀN : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Cầu đá, lưới, sân

66 Đá cầu: Kiểm tra 1 tiết - ĐÁ CẦU: Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Phát cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

Cầu đá, lưới, sân

35 67 Kiểm tra : Chạy bền -CHẠY BỀN : Chạy bền trên địa hình tự nhiên Đồng hồ TDTT

68 Ơn tập: Đá cầu - Chạy
bền