tuaàn 8 tieát 16 ngaøy soaïn 16 10 2004 giaùo aùn theå 8 tuaàn 01 tieát 01 ngaøy soaïn ngaøy daïy i muïc tieâu muïc tieâu noäi dung chöông trình lôùp 8 bieân cheá toå chöùc taäp luyeän moä

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (439.46 KB, 112 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TUẦN : 01

TIẾT : 01

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

* Mục tiêu , nội dung chương trình lớp 8
* Biên chế tổ chức tập luyện.

* Một số quy định khi tập luyện TDTT.

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại lớp học của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị, giáo án.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

1. Mục tiêu chương trình lớp 9

- Giúp HS củng cố , phát triển những kết quả đã học ở các lớ 6 -7 -8 và hàon thành mục tiêu
môn học ở THCS là :

- Biết được một số kiến thức , kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ , nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh , tac phong nhanh nhẹn, kỉ luật , thói quen tự giác
tập luyện TDTT , giữ gìn vệ sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực , đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về

TDTT.

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà
trường.

2. Biên chế tổ chức tập luyện.

3. Một số quy định khi tập luyện TDTT.

- Thời gian tập luyện phải phù hợp , thường xuyên kiểm tra tim mạch,sức khoẻ ,theo dõi và
khắc phục trong quá trình tập luyện.

- Trong quá trình tập luyện hay thời gian tập luyện cần phải hiểu và nắm rõ các nguyên tắc
trong tập luyện TDTT.

- n uống phải hợp lí , khơng nên ăn q no , và khơng được nhịn đói khi tập .Sau khi tập cần
phải hồi tĩnh để cơ thể khoẻ mạnh và được phát triển tốt.

- Trong quá trình tập luyện khơng được uống nước đá.

Rút Kinh Nghiệm :

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

TUẦN : 01

TIẾT : 2

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MUÏC TIÊU

* Đội hình – đội ngũ:

+ Ơn : Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số ( từ 1 đến hết và 1 -2 , 1 – 2 đến hết)

+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau.

+ tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng.
+ Đội hình 0 – 2- 4.

+ Đi đều , đi đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp . Đi đều vịng phải , trái.
+ Đội hình 0 -3 -6 -9.

* Chạy cự li ngắn:

+ Ôn một số trò chơi: Chuyền bóng nhanh.

+ Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau
_ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy,

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 .Đội hình – đội ngũ:
 + Ơn : Tập hợp hàng dọc ,

dóng hàng , điểm số ( từ 1 đến
hết và 1 -2 , 1 – 2 đến hết)
+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay
trái, phải, đằng sau.

+ Tập hợp hàng ngang , dóng

28  30 phút .
10 ->12 phút

35 lần

+ Đội hình Ôn vàhọc Đội hình đội ngũ.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

hàng , điểm số , dàn hàng
nagng , dồn hàng.

+ Đội hình 0 – 2- 4.

+ Đi đều , đi đều đứng lại , đổi
chân khi sai nhịp . Đi đều vịng
phải , trái.

+ Đội hình 0 -3 -6 -9.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

Chạy :

+ Trò chơi: Chuyền bóng
nhanh.

+ : Ơn một số động tác bổ trợ
kỹ thuật chạy nhanh.

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi , gót chạm mơng , chạy
đạp sau

_ Mặt hướng chạy, vai hướng
chạy, lưng hướng chạy,
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kĩ thuật

+ Học sinh tập luyện

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Chạy ngắn.

- Đội hình – đội ngũ.

1 3 lần
35 lần

10 12 phút

5 phút
35 lần

1 3 lần

35 lần

3 phút

1 em / 1 lần

0 x x x 0x x x 0x x x
2 2 2
4 4 4
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

0x x x x 0x x x x 0x x x x
3 3 3
6 6 6
9 9 9
+ Giáo viên quan sát uốn nắn

+ Đội hình trò chơi.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
+ Đội hình học chay .

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt

1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

………
………

TUẦN : 02

TIẾT : 3

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

* Đội hình – đội ngũ:

+ Ơn : Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số

+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau.

+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng.
+ Đội hình 0 – 2- 4.

+ Học chạy đều đứng lại.

* Chạy cự li ngắn:

+ Ôn một số trò chơi: Chuyền bóng nhanh.

+ Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau .
_ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy,

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

1 .Đội hình – đội ngũ:
 + Ôn : Tập hợp hàng dọc ,

dóng hàng , điểm số

+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay
trái, phải, đàng sau.

+ Tập hợp hàng ngang , dóng
hàng , điểm số , dàn hàng
nagng , dồn hàng.

+ Đội hình 0 – 2- 4.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện
+ Học chạy đều đứng lại.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kĩ thuật

+ Học sinh tập luyện

Chạy :

+ Ôn một số trò chơi: Chuyền
bóng nhanh.

+ : Ơn một số động tác bổ trợ
kỹ thuật chạy nhanh.

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi , gót chạm mông , chạy
đạp sau

_ Mặt hướng chạy, vai hướng
chạy, lưng hướng chạy,
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kĩ thuật

+ Học sinh tập luyện

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Chạy ngắn.

- Đội hình – đội ngũ.

10 ->12 phút

1 3 lần
35 lần
1 3 lần
35 lần

10 12 phút

5 phút
35 lần

1 3 lần
35 lần

3 phút

1 em / 1 lần

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

0 x x x 0x x x 0x x x
2 2 2

4 4 4
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình trò chơi.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
+ Đội hình học chạy .

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở

sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

1 phuùt
1 phuùt

x x x x x x x x x x x x
GV

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN : 02

TIẾT : 4

NGAØY SOẠN : ……….. 
 NGAØY DẠY : ………..

I . MỤC TIÊU

* Đội hình – đội ngũ: ( một số kỹ năng học sinh cịn yếu)
 + Ơn : Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số

+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau.

+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng.
+ Đội hình 0 – 2- 4.

+ Học chạy đều đứng lại.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 .Đội hình – đội ngũ:
 + Ơn : Tập hợp hàng dọc ,

dóng hàng , điểm số .
+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay
trái, phải, đàng sau.

+ Tập hợp hàng ngang , dóng
hàng , điểm số , dàn hàng
nagng , dồn hàng.

+ Đội hình 0 – 2- 4.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện
+ Học chạy đều đứng lại.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kĩ thuật

+ Học sinh tập luyện

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Đội hình – đội ngũ.

28  30 phút .
10 ->12 phút

1 3 lần
35 lần
1 3 lần
35 lần

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình Ơn vàhọc Đội hình đội ngũ.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn naén.

0 x x x 0x x x 0x x x
2 2 2
4 4 4
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Hoïc sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN : 03

TIẾT : 5

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

* Đội hình – đội ngũ: ( một số kỹ năng học sinh cịn yếu)
 + Ơn : Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số

+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau.

+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng.
+ Đội hình 0 – 2- 4.

+ Đội hình 0 -3 -6 -9.

+ Học chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.

* Chạy cự li ngắn:

+ Trị chơi rược đuổi.

+ Ơn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.
+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 .Đội hình – đội ngũ:
 + Ơn : Tập hợp hàng dọc ,

dóng hàng , điểm số

+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay
trái, phải, đàng sau.

+ Tập hợp hàng ngang , dóng
hàng , điểm số , dàn hàng
nagng , dồn hàng.

+ Đội hình 0 – 2- 4.

+ Đội hình 0 -3 -6 -9.

+ Học chạy đều đứng lại , đổi
chân khi sai nhịp.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

Chạy :

+ Trị chơi rược đuổi.

+ : Ôn một số động tác bổ trợ
kỹ thuật chạy nhanh.

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi , gót chạm mơng , chạy
đạp sau

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

+Xuất phát cao chạy nhanh 40
-60 m.

+ Giáo viên phân tích thị phạm

kó thuật

+ Học sinh tập luyện

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

28  30 phuùt .
10 ->12 phuùt

1 3 lần
35 lần

10 15 phút

5 phút

35 lần
1 3 lần
35 lần

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình Ôn vàhọc Đội hình đội ngũ.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

0 x x x 0x x x 0x x x
2 2 2
4 4 4

0x x x x 0x x x x 0x x x x
3 3 3
6 6 6
9 9 9
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình trị chơi.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
+ Đội hình học chạy .

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình củng cố .

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Chạy ngắn.

- Đội hình – đội ngũ.

x x x x x x x x x x x x
x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN : 03

TIẾT : 6

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

* Đội hình – đội ngũ: ( một số kỹ năng học sinh cịn yếu)
 + Ơn : Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số

+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau.

+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng.
+ Đội hình 0 – 2- 4.

+ Đội hình 0 -3 -6 -9.

+ Đi đều , chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.

* Chạy cự li ngắn:

+ Trị chơi Chạy tốc độ cao.

+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục

tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 .Đội hình – đội ngũ:
 + Ơn : Tập hợp hàng dọc ,

dóng hàng , điểm số

+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay
trái, phải, đàng sau.

+ Tập hợp hàng ngang , dóng
hàng , điểm số , dàn hàng
nagng , dồn hàng.

+ Đội hình 0 – 2- 4.
+ Đội hình 0 -3 -6 -9.

+ Đi đều , chạy đều đứng lại ,

đổi chân khi sai nhịp.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

Chạy :

+ Trị chơi Chạy tốc độ cao.
+ : Ôn một số động tác bổ trợ
kỹ thuật chạy nhanh.

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi , gót chạm mơng , chạy
đạp sau

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

+Xuất phát cao chạy nhanh 40
-60 m.

+ Giáo viên phân tích thị phạm

28  30 phút .
10 ->12 phút

1 3 lần
35 lần

10 15 phút

5 phút

35 lần
1 3 lần

+ Đội hình Ơn vàhọc Đội hình đội ngũ.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn naén.

0 x x x 0x x x 0x x x
2 2 2
4 4 4

0x x x x 0x x x x 0x x x x
3 3 3

6 6 6
9 9 9
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình trị chơi.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
+ Đội hình học chạy .

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

kó thuật

+ Học sinh tập luyện

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Chạy ngắn.

- Đội hình – đội ngũ.

35 lần

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :

………
………

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

NGÀY DẠY : ………

I . MỤC TIÊU

* Đội hình – đội ngũ: ( một số kỹ năng học sinh còn yếu)

+ Ôn : đội hình 0 -3 -6 -9.

+ Đi đều , chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.( cách điều khiển)

* Chạy cự li ngắn:

+Xuất phát cao chaïy nhanh 40 -60 m.

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay.
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.
+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phút

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 .Đội hình – đội ngũ:
 + Ơn : Đội hình 0 -3 -6 -9.

+ Đi đều , chạy đều đứng lại ,
đổi chân khi sai nhịp.( cách
điều khiển)

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

Chạy :

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi , gót chạm mông , chạy
đạp sau ,tại chỗ đánh tay.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kĩ thuật

+ Học sinh tập luyện

28  30 phút .
10 ->12 phút

35 lần

1 3 lần
35 lần

10 15 phút

1 3 lần
35 lần

+ Đội hình Ơn vàhọc Đội hình đội ngũ.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

0x x x x 0x x x x 0x x x x
3 3 3
6 6 6
9 9 9
+ Giaùo viên quan sát uốn nắn.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

+Xuất phát cao chạy nhanh 40
-60 m.

+ Giáo viên phân tích thị phạm

kó thuật

+ Học sinh tập luyện

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Chạy ngắn.

- Đội hình – đội ngũ.

1 3 lần
35 lần

3 phút

1 em / 1 lần

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN : 04

TIẾT : 8

NGAØY SOẠN :………....

NGÀY DẠY : ………

I . MUÏC TIÊU

* Đội hình – đội ngũ: ( chuẩn bị kiểm tra)

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

+ Đi đều , chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.( cách điều khiển)

* Chạy cự li ngắn:

+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m.

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay.
+ Trò chơi phát triển sức nhanh.

* Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng

ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 .Đội hình – đội ngũ:
 + Ơn : Đội hình 0 -3 -6 -9.

+ Đi đều , chạy đều đứng lại ,
đổi chân khi sai nhịp.( cách
điều khiển)

+ Giaùo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

2.Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi , gót chạm mơng , chạy
đạp sau ,tại chỗ đánh tay.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kĩ thuật

+ Học sinh tập luyện

+Xuất phát cao chạy nhanh 40

28  30 phút .
10 ->12 phút

35 lần

1 3 lần
35 lần

10 15 phút

1 3 lần
35 lần

+ Đội hình Ơn vàhọc Đội hình đội ngũ.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

0x x x x 0x x x x 0x x x x
3 3 3
6 6 6
9 9 9
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

-60 m.

+ Giáo viên phân tích thị phạm

kó thuật

+ Học sinh tập luyện
+ Trị chơi phát triển sức
nhanh.

3. Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Chạy ngắn.

- Đội hình – đội ngũ.

1 3 lần
35 lần

3 5 phút

3 phút

1 em / 1 lần

x x x x x x x x x x x

CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình trò chơi.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN : 05

TIẾT : 9

NGAØY SOẠN : ………

NGÀY DẠY : ………..

I . MỤC TIÊU

+ Kiểm tra : * Đội hình – đội ngũ: 
+ Đội hình 0 -3 -6 -9.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , sổ điểm , bút.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ kiểm tra.

2 . khởi động :

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển .

- làm căng cơ : hai tay lồng ngược ra sau , soạt ngang - soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối .

II .PHẦN CƠ BẢN :

+ Mỗi lần gọi 5 đến 8 em lên kiểm tra Đội hình – đội ngũ:
+ Cán sự lớp điêu khiển .

 CAÙCH KIỂM TRA – CHO ĐIỂM :

_ Điểm 9 -10 : Thực hiện động tác đúng ,đẹp.

_ Điểm 7 -8 : Thực hiện động tác tương đối đúng , nhưng sai sót nhỏ.
_ Điểm 5 -6 : Thực hiện sai nhịp và biết cách sữa sai.

_ Điểm 3 -4 : Thực hiện đúng chân mà sai tay.
_ Điểm 1 -2 : Thực hiện sai cả tay và chân.

+ Lưu ý : Học sinh nào thực hiện cịn sai nhiều có thể cho kiểm tra lại, nhưng chỉ được điểm
khá.

III . PHẦN KẾT THUÙC :

1 . Giáo viên nhận xét giờ học
2 . Giáo viên cho bài tập về nhà .
3 . Giáo viên giới thiệu giáo án sau .
4 . Kết thúc giờ học .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………..

TUẦN 5 - 6

TIẾT : 10,11

NGAØY SOẠN :……….... 
 NGAØY DẠY : ………

I . MỤC TIÊU

* . Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 1, 2).

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

* . Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 1).

- Xuất phát từ mọi tư thế khác nhau  Đứng vai , lưng , mặt hướng chạy)
- Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau

- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Ngồi xuất phát thấp.
- Xuất phát cao chạy nhanh.

- Chạy taị chỗ trong thời gian quy định.
- Chạy bước bụt.

- Hoặt một số trò chơi như: lò cò tiếp sức , chạy đuỡi , ai nhanh hơn ….vv.

. PHẦN KẾT THUÙC :

1 . Giáo viên nhận xét giờ học
2 . Giáo viên cho bài tập về nhà .
3 . Giáo viên giới thiệu giáo án sau .
4 . Kết thúc giờ học .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………..

TUẦN : 06

TIẾT : 12

NGAØY SOẠN :………....

NGÀY DẠY : ………

I . MỤC TIÊU

* Chạy cự li ngắn:

+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m.

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay.
+ Học : Kỹ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chạy nhanh.

* Thể dục:

+ Học: Từ nhịp 1 –8 ( bài thể dục liên hồn )

* Chạy bền :

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,

chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1.Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao

đùi , gót chạm mơng , chạy
đạp sau ,tại chỗ đánh tay.
+ Học sinh tập luyện

+Xuaát phát cao chạy nhanh 40
-60 m

+ Học sinh tập luyện
+ Học : Kỹ thuật chạy giữa
quãng, luyện tập chạy nhanh.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kĩ thuật

+ Học sinh tập luyện

2. Thể dục:

+ Học : Từ nhịp 1 –8 ( bài thể
dục liên hoàn )

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

3. Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

28  30 phút .

10 ->12 phút

35 lần
35 lần
1 3 lần
35 lần

10 15 phút

1 3 lần
35 lần

3 5 phút

.+ Đội hình học chạy .
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình học thể dục.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Chạy ngắn.

+Từ nhịp 1 –8 ( bài thể dục
liên hồn )

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng

chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học

Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :

………
………

TUẦN :07

TIẾT : 13

NGAØY SOẠN :………....

NGÀY DẠY : ………

I . MUÏC TIÊU

* Chạy cự li ngắn:

+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m.

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay.
+ Kỹ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chạy nhanh.

+ Học : Cách đo và đóng bàn đạp.
+ Kỹ thuật xuất phát thấp.

* Thể dục:

+ Ơn : Từ nhịp 1 –8 ( bài thể dục liên hoàn )

* Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1. Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi , gót chạm mơng , chạy
đạp sau ,tại chỗ đánh tay.
+ Học sinh tập luyện

+Xuất phát cao chạy nhanh 40

-60 m

+ Học sinh tập luyện

+ Kỹ thuật chạy giữa qng,
luyện tập chạy nhanh.

+ Học : Cách đo và đóng bàn
đạp.

+ Kỹ thuật xuất phát thấp.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

2. Thể dục:

+ Ôn : Từ nhịp 1 –8 ( bài thể
dục liên hồn )

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

3. Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

28  30 phút .
10 ->12 phút

35 lần
35 lần

1 3 lần
35 lần

10 15 phút

1 3 lần
35 lần

3 5 phút

.+ Đội hình học chạy .
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình học thể dục.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Chạy ngắn.

+Từ nhịp 1 –8 ( bài thể dục
liên hồn )

+ Học : Cách đo và đóng bàn
đạp.

+ Kỹ thuật xuất phát thấp

3 phút

1 em / 1 laàn

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN :07

TIẾT : 14

NGAØY SOẠN :………....

NGÀY DẠY : ………

I . MỤC TIÊU

* Chạy cự li ngắn:

+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m.

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay.
+ Kỹ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chạy nhanh.

+ Luyeän tập kỹ thuật xuất phát thấp.
+ Học :Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

+ Ơn : Từ nhịp 1 –8 ( bài thể dục liên hoàn )

+ Học : Từ nhịp 9 –17.

* Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,

xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phút

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1.Chạy ngắn :

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi , gót chạm mơng , chạy
đạp sau ,tại chỗ đánh tay.
+ Học sinh tập luyện

+Xuất phát cao chạy nhanh 40
-60 m

+ Học sinh tập luyện

+ Kỹ thuật chạy giữa qng,
luyện tập chạy nhanh.

+ Kỹ thuật xuất phát thấp.
+ Học :Kỹ thuật chạy lao sau
xuất phát.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

2. Thể dục:

+ Ơn : Từ nhịp 1 –8 ( bài thể
dục liên hồn )

28  30 phút .
10 ->12 phút

35 lần
35 lần

1 3 lần
35 lần

10 15 phút

35 lần

.+ Đội hình học chạy .
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình học thể dục.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

+ Học sinh tập luyện
+ Học : Từ nhịp 9 –17.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

3. Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Chạy ngắn.

+Từ nhịp 1 –17( bài thể dục
liên hồn )

+ Kỹ thuật chạy lao sau xuất
phát.

+ Kỹ thuật xuất phát thấp

1 3 lần
35 lần

3 5 phút
3 phút

1 em / 1 lần

x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

TUẦN :08

TIẾT : 15

NGAØY SOẠN :………....

NGÀY DẠY : ………

I . MỤC TIÊU

* Chạy cự li ngắn:

+ Ôn trò chơi chạy đuổi ( xuất phát thấp chạy đuổi)

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát.

* Thể dục:

+ Ơn : Từ nhịp 1 –17 ( bài thể dục liên hồn )

* Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hơng , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phút

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1.Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi chạy đuổi ( xuất
phát thấp chạy đuổi)

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật
xuất phát thấp, chạy lao sau
xuất phát.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

2. Thể dục:

+ Ơn : Từ nhịp 1 –17 ( bài thể
dục liên hoàn )

28  30 phuùt .
10 ->12 phuùt

5 phuùt

1 3 lần
35 lần

10 15 phút

. + Đội hình trị chơi.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
+ Đội hình học chạy .

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình học thể dục.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

3. Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho

lớp xem .

+Từ nhịp 1 –17( bài thể dục
liên hồn )

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật
xuất phát thấp, chạy lao sau
xuất phát.

1 3 lần
35 lần

3 5 phút

3 phút

1 em / 1 lần

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn
+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

NGÀY DẠY : ………

I . MỤC TIÊU

* Chạy cự li ngắn:

+ Ôn: Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau, chạy giữa quãng,
+ Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao – chạy giữa qng.

* Thể dục:

+ Ơn : Từ nhịp 1 –17 ( bài thể dục liên hồn )

* Chạy bền :

+ Luyện tập chạy beàn

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- Làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :

1. Chạy ngắn:

+ Ơn: Chạy bước nhỏ , nâng
cao đùi , gót chạm mơng , chạy
đạp sau, chạy giữa quãng,
+ Học sinh tập luyện
+ Bước đầu hoàn thiện kỹ
thuật xuất phát thấp, chạy lao
– chạy giữa qng

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

2. Thể dục:

+ Ơn : Từ nhịp 1 –17 ( bài thể
dục liên hoàn )

28  30 phút .
10 ->12 phút

35 lần

1 3 lần
35 lần

10 15 phút

+ Đội hình học chạy .
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn

+ Đội hình học thể dục.

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật

+ Học sinh tập luyện

3. Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+Từ nhịp 1 –17( bài thể dục
liên hồn )

+ Ơn: Chạy bước nhỏ , nâng
cao đùi , gót chạm mơng , chạy
đạp sau, chạy giữa quãng,
+ Bước đầu hoàn thiện kỹ

thuật xuất phát thấp, chạy lao
– chạy giữa quãng.

1 3 laàn
35 laàn

3 5 phút

3 phút

1 em / 1 lần

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn
.+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

TUẦN : 09

TIẾT : 17

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

* Chạy cự li ngắn:

+ Chạy : Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau
_ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy,

+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp , chạy lao ,chạy giữa quãng.
+ Học kỹ thuật về đích.

* Thể dục:

+ Ơn từ nhịp 1 17

+ Học từ nhịp 18  25.

* Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,

xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

nâng cao đầu gối .

II .PHAÀN CƠ BẢN :
1 . Chạy :

+ : Ơn một số động tác bổ trợ

kỹ thuật chạy nhanh.

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao
đùi , gót chạm mơng , chạy
đạp sau

_ Mặt hướng chạy, vai hướng
chạy, lưng hướng chạy,
+ Tiếp tục luyện tập hoàn
thiện kỹ thuật xuất phát thấp ,
chạy lao ,chạy giữa qng.
+ Học kỹ thuật về đích.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật .

+ Học sinh tập luyện

2 . Thể dục :

* Ơn từ nhịp 117:
+ Học sinh tập luyện

* Học thể dục từ nhịp 18 25.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kĩ thuật .

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên
địa hình tự nhiên (sân trường).

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Bài thể dục nhịp 125
- Chạy ngắn.

28  30 phút .
10 ->12 phút

1  2 lần / nội
dung

1 3 lần
35 lần

10 12 phút

2 -> 4 laàn

12 laàn
3  5 laàn

3  5 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học chay .
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình Ơn vàhọc thể dục.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

.+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

1 phuùt GV

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :

………
………
……….

TUẦN : 09

TIẾT : 18

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Chạy : Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mơng , chạy đạp sau
_ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy,

+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp , chạy lao ,chạy giữa quãng,về đích.
( trọng tâm xuất phát chạy lao chạy giữa quãng )

+ Thể dục ơn từ nhịp 1 25.

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bàn đạp.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

x x x x x x x x x x x x
CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Chạy :

+ Tiếp tục luyện tập hoàn
thiện kỹ thuật xuất phát thấp ,
chạy lao ,chạy giữa quãng,về
đích.

( trọng tâm xuất phát chạy lao
chạy giữa qng )

+ Học sinh tập luyện

2 . Thể dục :

* Ơn từ nhịp 1725
+ Học sinh tập luyện

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên
địa hình tự nhiên (sân trường).

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Baøi thể dục: Nhịp 125
- Chạy ngắn.

28  30 phút .
10 ->12 phút

35 lần

10 12 phút

2 -> 4 lần

3  5 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học chay .
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình Ơn thể dục.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4

hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

sau .

5 . Kết thúc giờ học . Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :

………
………
……….

TUẦN : 10

TIẾT : 19

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Chạy : Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( chuẩn bị kiểm tra )
+ Thể dục ôn từ nhịp 1 25.

+ Học từ nhịp 26  35.

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bàn đạp .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt

1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

x x x x x x x x x x x x
CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Chạy :

+ Chạy : Tập luyện hoàn thiện
kỹ thuật chạy cự ly ngắn
( chuẩn bị kiểm tra )
+ Học sinh tập luyện

2 . Thể dục :

* Ơn từ nhịp 1 25.
+ Học sinh tập luyện .
+ Học từ nhịp 26  35.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật .

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên
địa hình tự nhiên (sân trường).

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Bài thể dục nhịp 135
- Chạy ngắn.

28  30 phút .
10 ->12 phút

35 lần

10 12 phút

2 -> 4 lần
12 lần
3  5 lần

3  5 phuùt

3 phuùt

1 em / 1 lần

+ Đội hình học chay .
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình Ơn vàhọc thể dục.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 10

TIẾT : 20

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

* Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( cự ly 60m ) * Kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể .

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , bàn đạp . sổ điểm , bút.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ học .

2 . khởi động :

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển .

II .PHẦN CƠ BẢN :

* Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( cự ly 60m )
+ Đội hình học chay .

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS

GV CS Đích

 KIỂM TRA CHO ĐIỂM :

- Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt 9,8 s ( Nam), 11s Nữ.
- Điểm 7-8 : Có một số sai sót nhỏ về kỹ thuật thành tích đạt 9,9 s -10,5s( Nam),

11,1s -11,6s Nữ.

-

Điểm 5-6 : Thực hiện sai 1 trong 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt trên 10,5 s ( Nam),
11,6s Nữ.

- Điểm 3-4 : Thực hiện sai 2 giai đoạn kỹ thuật , khơng tính thành tích .
- Điểm 1-2 : Thực hiện sai cả 3 giai đoạn kỹ thuật.

* Lưu ý : Những em thực hiện khơng đạt có thể cho kiểm tra lại nhưng chỉ đạt điểm cao nhất là

khaù.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra.
2. Giáo viên giới thiệu giáo án sau .
3 . Kết thúc giờ học .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :

………
………
………

TUẦN : 11

TIẾT : 21

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Thể dục : Ơn bài thể dục liên hồn từ nhịp 1  35.

+ Nhảy cao : Một số trò chơi , một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực.
- Như : Bật cao tại chổ , trị chơi bật cóc tiếp sức.

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi xà, trụ xà , nệm tranh.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng

ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Thể dục :

* Ơn từ nhịp 1 35.
+ Học sinh tập luyện .
2 .Nhảy cao :

+ Baät cao tại chổ .

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên
địa hình tự nhiên (sân trường).

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Bài thể dục nhịp 135
- Chạy ngắn.

28  30 phút .
10 ->12 phút

35 lần

10 12 phút

2 -> 4 lần
12 lần
3  5 lần

3  5 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học chay .
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS – GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình Ơn vàhọc thể dục.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.

5 7 phuùt

3 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 11

TIẾT : 22

NGAØY SOẠN :

NGAØY DAÏY :

I . MỤC TIÊU

+ Thể dục : Hồn thiện bài thể dục liên hoàn ( chuẩn bị kiểm tra )

+ Nhảy cao : Một số trò chơi , một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực.
- Như : Bật cao tại chổ , trị chơi bật cóc tiếp sức.

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà( xác định chân giậm nhảy )
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh ,xà, trụ xà,nệm .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

so le do cán sự lớp điều khiển .
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Thể dục :

* Ôn từ nhịp 1 35.
+ Học sinh tập luyện .

2 .Nhảy cao :

+ Bật cao tại chổ .

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật .

+ Học sinh tập luyện .

+ Chạy đà chính diện co chân
giậm nhảy qua xà .

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật .

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên
địa hình tự nhiên (sân trường).

4 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Bài thể dục nhịp 135
- Dà chính diện co chân
qua xà.

28  30 phút .
10 ->12 phút

35 lần

10 12 phút

12 lần
2 -> 4 lần

12 lần
3  5 lần

3  5 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình Ơn bài thể dục.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình học nhảy cao.
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giaùo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

5 . Kết thúc giờ học . Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 12

TIẾT : 23

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Kiểm tra : Bài thể dục phát triển chung ( tập theo nhịp liên hoàn )
+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác và tích cực trong kiểm tra.
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , sổ điểm , bút.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ kiểm tra.

2 . khởi động :

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển .
- làm căng cơ : hai tay lồng ngược ra sau , soạt ngang - soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối .

II .PHẦN CƠ BẢN :

+ Mỗi lần gọi 2 đến 5 em lên kiểm tra bài thể dục .
+ Cán sự lớp điêu khiển .

 CÁCH KIỂM TRA – CHO ĐIỂM :

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

_ Điểm 3 -4 : Có 4 -6 nhịp thực hiện sai.
_ Điểm 1 -2 : Có 7 nhịp trở lên thực hiện sai.

+ Lưu ý : Học sinh nào thực hiện cịn sai nhiều có thể cho kiểm tra lại, nhưng chỉ được điểm
khá.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Giáo viên nhận xét giờ học
2 . Giáo viên cho bài tập về nhà .
3 . Giáo viên giới thiệu giáo án sau .
4 . Kết thúc giờ học .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 12

TIẾT : 24

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

- + Nhảy cao : Học + Giới thiệu kỹ thuật chạy đà :

- Hướng chạy đà , cách đo đà , điều chỉnh đà , luyện tập chạy đà .
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh ,xà, trụ xà,nệm .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hơng , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phút

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

1..Nhaûy cao :

+ Giới thiệu kỹ thuật chạy đà :
- Hướng chạy đà , cách

đo đà , điều chỉnh đà ,
luyện tập chạy đà .
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kĩ thuật .

+ Học sinh tập luyện .

2 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên

địa hình tự nhiên (sân trường).
- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Hướng chạy đà , cách
đo đà , điều chỉnh đà ,
luyện tập chạy đà .

12  15 phút

12 lần
3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

3 phút

1 em / 1 lần

Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án

sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

TUẦN : 13

TIẾT : 25

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

:
+ Nhảy cao :

- Ơn : Hướng chạy đà , cách đo đà , điều chỉnh đà , luyện tập chạy đà .

- Học đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy. 1-3 bước giậm nhảy đá lăng , kỹ thuật
“qua xà ’’

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác tương đối đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh,xà, trụ xà,nệm .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :

1..Nhảy cao : 28  30 phuùt .12  15 phuùt

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

+OÂn :

- Hướng chạy đà , cách
đo đà , điều chỉnh đà ,
luyện tập chạy đà .
- Học : đặt chân giậm

nhảy vào điểm giậm
nhảy. Kỹ thuật chạy đà
giậm nhảy đá lăng.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kĩ thuật .

+ Học sinh tập luyện .

2 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên
địa hình tự nhiên (sân trường).
- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

- Hướng chạy đà , cách
đo đà , điều chỉnh đà ,
luyện tập chạy đà .
- đặt chân giậm nhảy vào

điểm giậm nhảy. Kỹ
thuật chạy đà giậm
nhảy đá lăng.

3  5 lần /nội
dung

12 lần
3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

3 phút

1 em / 1 laàn

+ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 13

TIẾT : 26

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MUÏC TIÊU

+ Nhảy cao :Ơn : n động tác bổ trợ , đà 3 bước giậm nhảy đá lăng , chạy đà – Đạt chân vào
điểm giậm nhảy- Giậm nhảy đá lăng ;

+ Học : -Giới thiệu kỹ thuật trên không kiểu bước qua và rơi xuống đất
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà , nệm .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MƠ3 ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1..Nhảy cao :

+ Ôn :

+ Đá lăng trước ,sau.
+ Học :

- Đà 1 bước giậm nhảy đá

28  30 phuùt .
12  15 phuùt

3  5 lần /nội
dung

+ Đội hình học nhảy cao.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

laêng.

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

+ Giới thiệu kỹ thuật trên
không kiểu bước qua và rơi
xuống đất.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kó thuật .

+ Học sinh tập luyện .

2 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên
địa hình tự nhiên (sân trường).
- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hông.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Đá lăng trước ,sau.

+ Học :

- Đà 1 bước giậm nhảy đá
lăng.

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

+ kỹ thuật trên không kiểu
bước qua và rơi xuống đất.

12 lần
3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

………
………
………

TUẦN : 14

TIẾT : 27

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy cao :Ơn : Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiệp đất :
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác tương đối đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà , nệm .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh

tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1..Nhảy cao :

+ Ôn : Nội dung tiết 26
+ Học : Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà.
+ Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật .

28  30 phút .
12  15 phút

3  5 lần /nội
dung

12 lần

+ Đội hình học nhảy cao.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

+ Học sinh tập luyện .

2 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên
địa hình tự nhiên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Đá lăng trước ,sau.
+ Học :

- Đà 1 bước giậm nhảy đá
lăng.

- Đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng.

+ kỹ thuật trên không kiểu
bước qua và rơi xuống đất.
Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà.

3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

3 phút

1 em / 1 lần

x x x x x x x x x x x x
GV

Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giaùo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

TUẦN : 14

TIẾT : 28

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy cao : Tiếp tục hịan thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác tương đối đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1..Nhảy cao :

+ Ơn : : Chạy đà chính diện
giậm nhảy - đá lăng.

+ Học : Kỹ thuật qua xà ( lăng
chân qua xà , đà 1 bước lăng
chân qua xà )

+ Chạy đà giậm nhảy trên
không , rơi xuống đất ( kiểu
bước qua )

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật .

28  30 phút .
12  15 phút

3  5 lần /nội
dung

12 lần

+ Đội hình học nhảy cao.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

+ Học sinh tập luyện .

2 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên
địa hình tự nhiên (sân trường).
- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng coá :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Chạy đà chính diện giậm
nhảy - đá lăng.

+ Kỹ thuật qua xà ( lăng chân
qua xà , đà 1 bước lăng chân
qua xà )

+ Chạy đà giậm nhảy trên
không , rơi xuống đất ( kiểu
bước qua )

3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

3 phút

1 em / 1 laàn

Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

TUẦN : 15

TIẾT : 29

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy cao :Ơn : Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích
( chuẩn bị kiểm tra )

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1..Nhảy cao :

+ Ơn : Hồn thiện kỹ thuật
nhảy cao kiểu bước qua
( chuẩn bị kiểm tra )
+ Học sinh tập luyện .

2 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên

28  30 phút .
12  15 phút

3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

+ Đội hình học nhảy cao.

+ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

địa hình tự nhiên (sân trường).
- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bước qua

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 15

TIẾT : 30

NGAØY SOẠN :

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy cao :Ơn : Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích
( chuẩn bị kiểm tra )

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1..Nhảy cao :

+ Ơn : Hồn thiện kỹ thuật
nhảy cao kiểu bước qua
( chuẩn bị kiểm tra )
+ Học sinh tập luyện .

2 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy trên
địa hình tự nhiên (sân trường).
- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

28  30 phút .
12  15 phút

3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

+ Đội hình học nhảy cao.

+ x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền :

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bước qua

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt

1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
………

TUẦN : 16

TIẾT : 31

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua ( kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể )

+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc tong kiểm tra,tự giác và tích cực .

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm sổ điểm bút .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ học .

2 . khởi động :

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển .
- làm căng cơ : hai tay lồng ngược ra sau , soạt ngang - soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối .

II .PHẦN CƠ BẢN :

+ Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua.

+ Cách thức kiểm tra : Thực hiện nam trước nữ sau , mức xà tăng mỗi lần 0,5 cm ( mỗi mức xà

thực hiện 3 lần nhảy ) nhảy lọai dần còn khỏang 5-8 em thị thơi ( nếu cịn thị kiểm tra tiếp cịn
1-2 HS )

+ Đội hình kiểm tra nhảy cao.

GV

KIỂM TRA - CHO ĐIỂM

- Lọai Giỏi : Thực hiện đúng kỹ thuật ( Chạy đà giậm nhảy qua xà ) thành tích ,1m Nam –
0,90m Nữ .

- Lọai Khá : Thực hiện đúng kỹ thuật ( qua xà ) các giai đoạn khác có sai sót nhỏ thành tích ,
1m Nam – 0,90m Nữ .

- Lọai Đạt : Thực hiện được cơ bản đúng kỹ thuật giai đoạn ( qua xà ) các giai đoạn khác có
sai sót lớn thành tích 0,90m Nam – 0,80m Nữ .

- : Chưa hình thành được kỹ thuật giai đoạn ( qua xà ) mặc dù chạy đà , giậm nhảy thực hiện
tốt.

- Lọai Chưa Đạt: Không thực hiện được 3 giai đoạn kỹ thuật và làm rơi xà .
Chú ý : Mọi tình huống khác do giáo viên quyết định.

III . PHAÀN KẾT THÚC :

1 . Giáo viên nhận xét giờ học
2 . Giáo viên cho bài tập về nhà .

3 . Giáo viên giới thiệu giáo án sau . Công bố điểm

4 . Kết thúc giờ học .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

TUẦN : 16

TIẾT : 32

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Ơn tập kiểm tra cuối học kỳ I : Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.
+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN

:

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm .
III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt

dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phút

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHAÀN CƠ BẢN :
1..Nhảy cao :

+ Ơn : Hồn thiện kỹ thuật
nhảy cao kiểu bước qua.
+ Học sinh tập luyện .

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bước qua

28  30 phuùt .
15 -> 20 phuùt

3  5 lần /nội
dung

5  8 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy cao.

Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

sau .

5 . Kết thúc giờ học . Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
………

TUẦN : 17

TIẾT : 33

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Ôn tập kiểm tra cuối học kỳ I : Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác tương đối đúng đẹp.
+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1..Nhảy cao :

+ Ơn : Hồn thiện kỹ thuật
nhảy cao kiểu bước qua.
+ Học sinh tập luyện .

3 . Cuûng coá :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bước qua

+ Kiểm tra học kỳ .

- Nội dung kiểm tra và xếp
lọai như tiết 31

28  30 phút .
15 -> 20 phút

3  5 lần /nội
dung

5  8 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy cao.

Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn

Phương pháp tổ chức kiểm tra học kỳ
Như tiết 31 thời gian trong 02 tiêt

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
………

TUẦN : 17

TIẾT : 34

NGAØY SOẠN :

NGAØY DAÏY :

I . MỤC TIÊU

+ Ơn tập kiểm tra cuối học kỳ I : Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác tương đối đúng đẹp.
+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh , xà, trụ xà ,nệm .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục
tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang
so le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1..Nhảy cao :

+ Ơn : Hồn thiện kỹ thuật
nhảy cao kiểu bước qua.
+ Học sinh tập luyện

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy
cao kiểu bước qua

+ Kieåm tra học kỳ .

- Nội dung kiểm tra và xếp
lọai như tiết 31

28  30 phút .
15 -> 20 phút

3  5 lần /nội
dung

5  8 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy cao.

Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình củng cố .

x x x GV

Phương pháp tổ chức kiểm tra học kỳ
Như tiết 31 thời gian trong 02 tiêt

III . PHAÀN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình 4
hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

………
………
………

TUẦN : 18

TIẾT : 35

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Kiểm tra RLTT : - Chạy 60m :

+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác và tích cực trong kiểm tra.
+ Thực hiện kỹ thuật động tác tương đối đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi , bàn đạp , dây đích.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ học .

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển .

II .PHẦN CƠ BẢN :

* Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( cự ly 60m )
+ Đội hình học chay .

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
CS

GV CS Đích
 KIỂM TRA CHO ĐIỂM :

- Lọai Giỏi : Thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt 9,8 s ( Nam), 11s Nữ.
- Lọai khá : Có một số sai sót nhỏ về kỹ thuật thành tích đạt 9,9 s Nam -11 .2s( Nữ),

11,1s -11,6s Nữ.

-

Lọa Đạt : Thực hiện sai 1 trong 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt trên 10,5 s ( Nam),
11,6s Nữ.

- Lọai chưa đạt : Thực hiện sai 2 giai đoạn kỹ thuật , khơng tính thành tích .
+ Thực hiện sai cả 3 giai đoạn kỹ thuật.

* Lưu ý : Những em thực hiện khơng đạt có thể cho kiểm tra lại nhưng chỉ đạt điểm cao nhất là

khá.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra.
2. Giáo viên giới thiệu giáo án sau .
3 . Kết thúc giờ học .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

TUẦN : 18

TIẾT : 36

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Kiểm tra RLTT : - Chaïy 60m :

+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác và tích cực trong kiểm tra.
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , bàn đạp , dây đích.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ học .

2 . khởi động : - làm căng cơ : hai tay lồng ngược ra sau , soạt ngang - soạt dọc

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển .

II .PHẦN CƠ BẢN :

* Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( cự ly 60m )
+ Đội hình học chay .

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
CS

GV CS Đích
 KIỂM TRA CHO ĐIỂM :

11,1s -11,6s Nữ.

-

Lọa Đạt : Thực hiện sai 1 trong 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt trên 10,5 s ( Nam),
11,6s Nữ.

- Lọai chưa đạt : Thực hiện sai 2 giai đoạn kỹ thuật , khơng tính thành tích .
+ Thực hiện sai cả 3 giai đoạn kỹ thuật.

 Lưu ý : Những em thực hiện khơng đạt có thể cho kiểm tra lại nhưng chỉ đạt điểm cao nhất
là khá.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra.
2. Giáo viên giới thiệu giáo án sau .
3 . Kết thúc giờ học .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM

TUẦN : 19

TIẾT : 37

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa : Khái niệm nhảy xa.

+ Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 – 7 .- Bật cao tại chổ.
- Đà 1 - 3 bước bật xa, - 1 -3 bước chân giậm vào ván. Cách đo đà.
+ Ném bóng : Khái niệm ném bóng.

- Đứng vai hướng ném , - xoay người ném bóng xa, - đà 1 bước ném bóng xa, - đà 2 bước chéo
ném bóng xa .

+ Chạy bền : Luyện tập chạy beàn.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay
, xoay hông , xoay đầu gối , chạy
tại chổ , gót chạm mơng , nâng
cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa :

+ Giáo viên tóm tắt khái niệm.
+ Một số động tác bổ trợ đã học
ở lớp 6 – 7 .

- Bật cao tại chổ.

- Đà 1 - 3 bước bật xa, - 1 -3
bước chân giậm vào ván. Cách
đo đà.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật .

+ Học sinh tập luyện .

2 . Ném bóng :

+ Giáo viên tóm tắt khái niệm
ném bóng.

+ Giáo viên giới thiệu cách cầm
bóng.

- Đứng vai hướng ném , - xoay
người ném bóng xa, - đà 1 bước
ném bóng xa, - đà 2 bước chéo
ném bóng xa .

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kó thuật .

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy beàn :

* Học sinh luyện tập chạy trên
(sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy và
cách khắc phục khi sốc hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc hai
em lên thực hiện lại cho lớp xem
+ Nhảy xa.

28  30 phuùt

10  12 phút

2 phút

1 - 3 lần
3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

2 phút

1 - 3 lần
3  5 lần /nội
dung

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .

+ Đội hình củng cố .

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

+ Ném bóng. x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở sâu
.

- Một số động tác thả lỏng chân
tay như lắc tay lắc chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 
phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội hình
vịng trịn chuyển sang đội hình 4 hàng
ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN : 19

TIẾT : 38

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa : Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.

+ Luyện tập chạy đà : cách đo đà , điều chỉnh đà, chạy đa ø3-5 bước vào ván giậm.
+ Ném bóng : Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.

+ Luyện tập chạy đà( chuẩn bị –chạy đà ).
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa :

+ Nhảy xa : Giới thiệu kỹ
thuật chạy đà.

+ Luyện tập chạy đà :, Cách
đo đà, điều chỉnh đà ,chạy đà
3-5 bước vào ván giậm nhảy.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kĩ thuật .

+ Học sinh tập luyện .

2 . Ném bóng :

+ Ném bóng : Giới thiệu kỹ
thuật chạy đà

+ Luyện tập chạy đà ( chuẩn
bị-chạy đà).

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kó thuật .

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc

hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

28  30 phút .
10  12 phút

2 phút

1 - 3 lần
3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

2 phút

1 - 3 lần
3  5 lần /nội
dung

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

III . PHAÀN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội hình
vịng trịn chuyển sang đội hình 4 hàng
ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
………

TUẦN : 20

TIẾT : 39

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa : Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa.
+ Đi, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy.

+ Ném bóng : Giới thiệu kỹ thuật ra sức sau cùng.

+ Luyện tập 2 bước chéo ,4 bước chéo và ra sức sau cùng.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa :

+ Nhảy xa : Giới thiệu kỹ
thuật giậm nhảy.

+ Luyện tập chạy đà :, Cách
đo đà, điều chỉnh đà ,chạy đà
3-5-7 bước vào giậm nhảy.
+ Giáo viên phân tích thị
phạm kĩ thuật .

+ Học sinh tập luyện .

2 . Ném bóng :

+ Ném bóng :

+ Giới thiệu kỹ thuật ra sức
sau cùng.

+ Luyện tập 2 bước chéo ,4
bước chéo và ra sức sau
cùng.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kó thuật .

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy

và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhảy xa.

28  30 phút .
10  12 phút

2 phút

1 - 3 lần
3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

2 phút

1 - 3 lần
3  5 lần /nội
dung

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

+ Ném bóng.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt

1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội hình
vịng trịn chuyển sang đội hình 4 hàng
ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIEÄM :

………
………
………

TUẦN : 20

TIẾT : 40

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :Ôân: chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát ( đệm) bằng 2 chân.

+ Đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

+ Ném bóng : Ơân : Luyện tập thực hiện chạy đà- 4 bước chéo ra sức cuối cùng ( không ném
bóng).

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NOÄI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -

soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phút

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHAÀN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa :

+ Nhảy xa :Ôân: chạy đà 5-7
bước giậm nhảy bật cao rơi
xuống cát ( đệm) bằng 2
chân.

+ Học sin tập luyện.
+ Đà 5-7 bước giậm nhảy
bước bộ trên khơng.
+ Giáo viên phân tích thị
phạm kĩ thuật .

+ Học sinh tập luyện .

2 . Ném bóng :

+ Ném bóng :

+ Ơân : Luyện tập thực hiện
chạy đà- 4 bước chéo ra sức
cuối cùng ( không ném
bóng).

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kó thuật .

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

28  30 phuùt .
10  12 phút

3  5 lần

1 - 3 lần
3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

2 phút

1 - 3 lần

3  5 lần /nội
dung

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội hình
vịng trịn chuyển sang đội hình 4 hàng
ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN : 21

TIẾT : 41

NGAØY SOẠN :

NGAØY DAÏY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :Ơân: chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát ( đệm) bằng 2 chân.
+ Đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.

+ Học kỹ thuật trên không và tiếp đất.

+ Ném bóng : Ơân : Luyện tập và bước đầu phối hợp các giai đoạn ném bóng.
( khơng ném bóng).

+ Thực hiện chạy đà 4 bước chéo ném bóng xa.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh .bóng.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NOÄI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp : 8  10 phút1  2 phút

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

le do cán sự lớp điều khiển .
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa :

+ Nhảy xa :Ôân: chạy đà 5-7
bước giậm nhảy bật cao rơi
xuống cát ( đệm) bằng 2
chân.

+ Đà 5-7 bước giậm nhảy
bước bộ trên không.
+ Học sin tập luyện.

+ Học kỹ thuật trên không và
tiếp đất.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kó thuật

+ Học sin tập luyện.
 2 . Ném bóng :

+ Ném bóng : + Ôân : Luyện
tập và bước đầu phối hợp các
giai đoạn ném bóng.

( không ném bóng).

+ Thực hiện chạy đà 4 bước

chéo ném bóng xa.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kó thuật .

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hông.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

28  30 phút .
10  12 phút

3  5 lần
1 - 3 lần

3  5 lần /nội
dung

10 12 phút

1 - 3 lần
3  5 lần /nội
dung

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo

án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phút

vịng trịn chuyển sang đội hình 4 hàng
ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
……….

TUẦN : 21

TIẾT : 42

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :+ Trị chơi:Trồng cây nhớ bác.

+ Ơn luyện , bước đầu hoàn hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
+ Ném bóng : Luyện tập các giai đoạn ném bóng.

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh ,bóng 150g.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NOÄI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa :

+ Trị chơi:Trồng cây nhớ
bác.

+ Ơn luyện , bước đầu hồn
hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

+ Học sin tập luyện.
 2 . Ném bóng :
+ Ném bóng :

+ Luyện tập các giai đoạn
ném bóng.

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy

và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng coá :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhaûy xa.
+ Ném bóng.

28  30 phút .
10  12 phút

3  5 lần

10 12 phút

3  5 lần /nội
dung

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giaùo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

5 7 phuùt

3 phuùt

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhaø .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 22

TIẾT : 43

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :+ Trị chơi:Trồng cây nhớ bác.

+ Ơn luyện , bước đầu hồn hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.(trọng tâm giai đoạn chạy đà
giậm nhảy)

+ Ném bóng : Luyện tập, bước đầu hồn thiện ném bóng xa.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh ,bóng 150g.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt

6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa :

+ Trị chơi:Trồng cây nhớ
bác.

+ Ơn luyện , bước đầu hoàn
hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi. .(trọng tâm giai đoạn
chạy đà giậm nhảy)

+ Học sin tập luyện.
 2 . Ném bóng :

+ Ném bóng : : Luyện tập,
bước đầu hồn thiện ném
bóng xa.

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

28  30 phút .
10  12 phút

3  5 lần

10 12 phút

3  5 lần /nội
dung

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

5 7 phuùt

3 phuùt

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 22

TIẾT : 44

NGAØY SOẠN :

NGAØY DAÏY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :+ Luyện tập, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

+ Ném bóng : + Một số bài tập bổ trợ ( trọng tâm 4 bước chéo, ra sức sau cùng)Luyện tập,
hoàn thiện ném bóng xa.

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh ,bóng 150g.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa : :+ Luyện tập,

hồn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.

+ Học sin tập luyện.
 2 . Ném bóng :

+ Một số bài tập bổ trợ
( trọng tâm 4 bước chéo, ra
sức sau cùng).

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.

+ Luyện tập, hồn thiện ném
bóng xa.

+ Học sinh tập luyện .

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

28  30 phút .
10  12 phút

3  5 lần

10 12 phút

1 3 lần
3  5 lần /nội
dung

3  5 lần

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

5 7 phuùt

3 phuùt

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

2 phuùt

1 phuùt
1 phuùt

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 23

TIẾT : 45

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :+ Luyện tập chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vật trên cao.
+ Luyện tập chạy đà-giậm nhảy vượt chướng ngại vật.

+ Ném bóng :+ Trị chơi luyện tập 4 giai đoạn ném bóng xa.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh ,bóng 150g.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm

mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa : + Luyện tập

chạy đà- giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.

+ Luyện tập chạy đà-giậm
nhảy vượt chướng ngại vật.
+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.
 2 . Ném bóng :

+ Trị chơi luyện tập 4 giai
đoạn ném bóng xa.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng coá :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhaûy xa.
+ Ném bóng.

28  30 phút .
10  12 phút

1 3 laàn
3  5 laàn
1 3 laàn
3  5 laàn

10 12 phút

1 3 lần
3  5 lần

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

3 phuùt

2 phuùt
1 phút
1 phút

vịng trịn chuyển sang đội hình 4 hàng
ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 23

TIẾT : 46

NGAØY SOẠN :

NGAØY DAÏY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :+ Luyện tập chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vật trên cao.
+ Luyện tập chạy đà-giậm nhảy vượt chướng ngại vật.

+ Ném bóng :+Luyện tập phối hợp 4 giai đoạn.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi ,tranh , bóng 150g.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa : + Luyện tập

chạy đà- giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao.
+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.

+ Luyện tập chạy đà-giậm
nhảy vượt chướng ngại vật.
+ Giáo viên phân tích thị

phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.
 2 . Ném bóng :

+ Luyện tập phối hợp 4 giai
đoạn .

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

28  30 phút .
10  12 phút

1 3 lần
3  5 lần
1 3 lần
3  5 lần

10 12 phút

1 3 lần
3  5 lần

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giaùo viên quan sát uốn nắn.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

3 phuùt

2 phuùt
1 phút
1 phút

vịng trịn chuyển sang đội hình 4 hàng
ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hơ khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………

………
……….

TUẦN : 24

TIẾT : 47

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :+ Luyện tập bước đầu hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
+ Ném bóng :+Trị chơi và động tác bổ trợ ném bóng.

+ Luyện tập hồn thiện ném bóng xa.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh ,bóng 150g .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa : + Luyện tập

bước đầu hồn thiện kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.

2 . Ném bóng :

+Trị chơi và động tác bổ trợ
ném bóng.

+ Luyện tập hồn thiện ném
bóng xa.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.

3 . Chạy beàn :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hơng.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhảy xa.
+ Ném bóng.

28  30 phút .
10  12 phút

1 3 lần
3  5 lần

10 12 phút

1 3 lần

3  5 lần

4  6 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình ném bóng.

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .
+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

5 7 phuùt

3 phuùt

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 24

TIẾT : 48

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Kiểm tra kỹ thuật ném bóng xa.( trọng tâm 4 bước chéo)+ Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn
RLTT.

+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác và tích cực trong kiểm tra .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi ,sổ điểm, bóng. Thước giây đo.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ học .

2 . khởi động : _ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển .

- làm căng cơ : hai tay lồng ngược ra sau , soạt ngang - soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối

II .PHẦN CƠ BẢN :

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

 CÁCH KIỂM TRA CHO ĐIỂM :

- Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật : chuẩn bị , chạy đà , ra sức sau cùng.
Thành tích : Nam 40 m , Nữ 30 m.

- Điểm 7 -8 : Thực hiện đúng 2 giai đoạn kỹ thuật chạy đà và ra sức cuối cùng , riêng giai
đoạn chuẩn bị có những sai sót nhỏ. Thành tích Nam 35m , Nữ 25m.

- Điểm 5-6 : Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chuẩn bị và ra sức cuối cùng , riêng giai
đoạn chạy đà có những sai sót nhỏ khơng thực hiện được các bước đà chéo , tốc độ chạy
quá chậm hoặt rối loạn đà khi chạy . Thành tích Nam 30m, Nữ 20m.

- Điểm 3-4 : Không thực hiện được 2 giai đoạn kỹ thuật : chạy đà – ra sức cuối
cùng.Khơng tính thành tích.

+ Lưu ý : có thể cho các em thực hiện bị phạm quy thực hiên lại nhưng điểm tối đa chỉ ở mức k

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tĩnh :- Đi theo vịng trịn và hít thở sâu .

- Một số động tác thả lỏng chân tay như lắc tay lắc chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra,. Giáo viên giới thiệu giáo án sau .3. Kết thúc giờ học .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

……….

TUẦN : 25

TIẾT : 49

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :Trị chơi phát triển sức mạnh của chân.
+ Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NOÄI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phút

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHAÀN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa :

+ Trị chơi phát triển sức
mạnh của chân.

+ Luyện tập bước đầu hoàn
thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hông.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhảy xa.

28  30 phút .
 15 -20phút

5 phút

1 3 lần
3  5 lần

10 12 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

5 7 phuùt

3 phuùt

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

TUẦN : 25

TIẾT : 50

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :Trò chơi phát triển sức mạnh của chân.
+ Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp :
2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh

tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa :

+ Trị chơi phát triển sức
mạnh của chân.

+ Luyện tập bước đầu hoàn
thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy

28  30 phuùt .
 15 -20phuùt

5 phút

1 3 lần
3  5 lần

10 12 phút

+ Đội hình học nhảy xa.

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hông.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho
lớp xem .

+ Nhảy xa.

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giaùo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội hình
vịng trịn chuyển sang đội hình 4 hàng
ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

TUẦN : 26

TIẾT : 51

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa :Trò chơi , một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.
+ Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .
+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp :
2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang -
soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu
gối , chạy tại chổ , gót chạm
mơng , nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .
+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu
yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so
le do cán sự lớp điều khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Nhảy xa :

+ Trò chơi , một số động tác
bổ trợ phát triển sức mạnh
của chân.

+ Luyện tập bước đầu hồn

28  30 phút .
 15 -20phút

5 phút

+ Đội hình học nhảy xa.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

+ Giáo viên phân tích thị
phạm kỹ thuật.

+ Học sin tập luyện.

3 . Chạy bền :

* Học sinh luyện tập chạy
trên (sân trường).

- Chú ý cách hít thở khi chạy
và cách khắc phục khi sốc
hông.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc
hai em lên thực hiện lại cho

lớp xem .

+ Nhảy xa.

1 3 lần
3  5 lần

10 12 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình chạy bền :
+ Giáo viên quan sát .

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV
+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .

- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc
chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ
học

3 . Giáo viên cho bài tập về
nhà .

4 . Giáo viên giới thiệu giáo
án sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội hình
vịng trịn chuyển sang đội hình 4 hàng
ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học
Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

TUẦN : 26

TIẾT : 52

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Nhảy xa : Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.( kết hợp kiểm tra RLTT)
+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác và tích cực trong kiểm tra.

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.
+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh .

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ học .

2 . khởi động : _ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển .

- làm căng cơ : hai tay lồng ngược ra sau , soạt ngang - soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
 chạy tại chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối .

.PHẦN CƠ BẢN :

 Mỗi em thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 3 lần , chú ý 4 giai đoạn kỹ thuật.
x

GV
+ CAÙCH KIỂM TRA CHO ĐIỂM:

- Điểm 9-10 : Đúng kỹ thuật cả 4 giai đoạn . Thành tích đạt Nữ 2,8m , Nam 3,2m.
- Điểm 7-8 : Đúng kỹ thuật chạy đà , giậm nhảy , trên không. Kỹ thuật tiếp đất có sai

sót.Thành tích đạt : Nữ 2,5m đến 2,8m , Nam 2,9m đến 3,2m.

- Điểm 5-6 : Kỹ thuật giai đoạn trên không cơ bản đúng , có sai sót nhiều trong các giai
đoạn kỹ thuật cịn lại . Thành tích đạt : Nữ 2,2m đến 2,5m, Nam 2,6m đến 2,9m.

- Điểm 3-4 : khơng hình thành được kỹ thuật giai đoạn trên không . Thành tích dưới 2,2m
Nữ , 2,6m Nam.

* Lưu ý : Học sinh nào thực hiện phạm luật cho kiểm tra lại nhưng chỉ đạt mức khá.

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tĩnh :- Đi theo vòng tròn và hít thở sâu .

- Một số động tác thả lỏng chân tay như lắc tay lắc chân.

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

NHAÄN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
……….

TUẦN : 27

TIẾT : 53 - 54

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Thể thao tự chọn: - Lý thuyết mơn bóng chuyền.

- Mục đích –ý nghĩa mơn bóng chuyền , giới thiệu về bóng , trọng lượng của bóng.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.( chơi trò chơi)

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi , tranh , bóng chuyền 20 quả.
III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo
cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu
mục tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng
ngang so le do cán sự lớp điều
khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Thể thao tự chọn:

+ Mục đích ý nghóa môn bóng

chuyền.

+ Giới thiệu về bóng : hình trịn ,
nặng ,kích thước của sân lưới,

một số luật.

2 . Chạy bền :

* Học sinh Luyện tập trên (sân
trường).

+ Chú ý cách khắc phục khi sốc
hông và biết cách lấy hơi khi

28  30 phuùt .
18 ->20 phuùt

6  8 phút

+ Đội hình học thể thao tự chọn trong
lớp

+ Đội hình chạy bền.

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

chạy.

Thư giãn sau khi chạy.

3 . Củng coá :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc hai

em lên thực hiện lại cho lớp xem 3 phút1 em / 1 lần

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về nhà .
4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt

1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình
4 hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ
học

Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

TUẦN : 28

TIẾT : 55 - 56

NGAØY SOẠN :
 NGAØY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Thể thao tự chọn: -Các động tác bổ trợ chuyên môn và các kỹ thuật di chuyển đở bóng trái
phải , trước sau , ngang. ( chú ý tay đở và tư thế hảm bóng)

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bóng chuyền 20 quả.
III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phút

1  2 phuùt

6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo
cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu
mục tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng
ngang so le do cán sự lớp điều
khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Thể thao tự chọn:

+ Thể thao tự chọn: -Các động
tác bổ trợ chuyên môn và các kỹ
thuật di chuyển đở bóng trái
phải , trước sau , ngang. ( chú ý

tay đở và tư thế hảm bóng)
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kỹ thuật.

+ Học sinh tập luyện.

2 . Chạy bền :

* Học sinh Luyện tập trên (sân
trường).

+ Chú ý cách khắc phục khi sốc
hông và biết cách lấy hơi khi
chạy.

28  30 phút .
18 ->20 phút

1  3 lần
5 10 lần

6  8 phút

+ Đội hình học thể thao tự chọn
x x x x x x

x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền.

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình củng cố .

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

Thư giãn sau khi chạy.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc hai
em lên thực hiện lại cho lớp xem

3 phút

1 em / 1 lần

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHAÀN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học

3 . Giáo viên cho bài tập về nhà .
4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình
4 hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ
học

Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIEÄM :

………
………

TUẦN : 29

TIẾT : 57 - 58

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

+ Ôn nội dung tiết 55,56.

+ Học đệm bóng qua lại thấp tay, 1 người thảy người đệm.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi , tranh , bóng chuyền 20 quả.
III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo
cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu
mục tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng
ngang so le do cán sự lớp điều
khiển .

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Thể thao tự chọn:

+ Ôn nội dung tiết 55,56.
+ Học sinh tập luyện.

* Học đệm bóng qua lại thấp tay,
1 người thảy người đệm.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kỹ thuật.

+ Học sinh tập luyện.

2 . Chạy bền :

* Học sinh Luyện tập trên (sân
trường).

+ Chú ý cách khắc phục khi sốc
hông và biết cách lấy hơi khi
chạy.

Thư giãn sau khi chạy.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc hai
em lên thực hiện lại cho lớp xem

28  30 phuùt .
18 ->20 phút

Mỗi nội dung 3
5 lần

1  3 lần
5 10 lần

6  8 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học thể thao tự chọn
x x x x x x

x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền.

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình củng cố .

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

x x x x x x x x x x x x
x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình
4 hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ
học

Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN : 30

TIẾT : 59 - 60

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

:
+ Ôn nội dung tiết 57,58.

+ Học chuyền bóng cao tay, 1 người thảy người chuyền.

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi , tranh , bóng chuyền 20 quả.
III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phuùt

1  2 phuùt

6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo
cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu
mục tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng
ngang so le do cán sự lớp điều
khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Thể thao tự chọn:

+ Ôn nội dung tiết 57,58.
+ Học sinh tập luyện.

* Học chuyền bóng cao tay, 1

người thảy người chuyền.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kỹ thuật.

+ Học sinh tập luyện.

2 . Chạy bền :

* Học sinh Luyện tập trên (sân
trường).

+ Chú ý cách khắc phục khi sốc
hông và biết cách lấy hơi khi
chạy.

Thư giãn sau khi chạy.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc hai
em lên thực hiện lại cho lớp xem

28  30 phuùt .
18 ->20 phút

Mỗi nội dung 3
5 lần

1  3 lần
5 10 lần

6  8 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học thể thao tự chọn
x x x x x x

x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền.

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

1 . Hồi tónh :

5 . Kết thúc giờ học .

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phút

hình vịng trịn chuyển sang đội hình
4 hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ
học

Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN : 31

TIẾT : 61 - 62

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

:
+ Ôn nội dung tiết 59, 60.

+ Học chuyền bóng cao tay, (cả 2 cùng chuyền)
+ Phát bóng cao tay.

+ Chạy bền : Luyện tập chạy beàn.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bóng chuyền 20 quả.
III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

8  10 phút

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo
cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu
mục tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng
ngang so le do cán sự lớp điều

khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Thể thao tự chọn:

+ Ôn nội dung tiết 59 ,60.
+ Học sinh tập luyện.

* Học chuyền bóng cao tay, (cả 2
cùng chuyền)

+ Phát bóng cao tay.

+ Giáo viên phân tích thị phạm
kỹ thuật.

+ Học sinh tập luyện.

2 . Chạy bền :

* Học sinh Luyện tập trên (sân
trường).

+ Chú ý cách khắc phục khi sốc
hông và biết cách lấy hơi khi
chạy.

Thư giãn sau khi chạy.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc hai
em lên thực hiện lại cho lớp xem

28  30 phuùt .
18 ->20 phút

Mỗi nội dung 3
5 lần

1  3 lần
5 10 lần

6  8 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học thể thao tự chọn
x x x x x x

x x x x x x

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.
+ Đội hình chạy bền.

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .- Một số động tác thả lỏng

5 7 phuùt

3 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội

hình vịng trịn chuyển sang đội hình
4 hàng ngang

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

chân tay như lắc tay lắc chân.
2 . Giáo viên nhận xét giờ học
3 . Giáo viên cho bài tập về nhà .
4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ
học

Hoïc sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………

TUẦN : 32

TIẾT : 63 - 64

NGAØY SOẠN :

NGAØY DẠY :

I . MỤC TIÊU

:
+ Ôn nội dung tiết 61,62.

+ Học chiến thuật chấn , đở , bọc lót , và cách đổi cầu xoay dòng.
+ Học cách bắt trọng tài , một số luật và ký hiệu của trọng tài.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị cịi , tranh , bóng chuyền 20 quả.
III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt

dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu
mục tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng
ngang so le do cán sự lớp điều
khiển .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :
1 . Thể thao tự chọn:

+ Ôn nội dung tiết 61,62.
+ Học sinh tập luyện.

+*Học chiến thuật chấn , đở , bọc
lót , và cách đổi cầu xoay dịng.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kỹ thuật.

+ Học sinh tập luyện.

* Học cách bắt trọng tài , một số
luật và ký hiệu của trọng tài.
+ Giáo viên phân tích thị phạm
kỹ thuật.

+ Học sinh tập luyện.

2 . Chạy bền :

* Học sinh Luyện tập trên (sân
trường).

+ Chú ý cách khắc phục khi sốc
hông và biết cách lấy hơi khi
chạy.

Thư giãn sau khi chạy.

3 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc hai
em lên thực hiện lại cho lớp xem

28  30 phút .
18 ->20 phút

Mỗi nội dung 3
5 laàn

1  3 laàn
4 8 laàn
1  3 laàn
3 6 lần

6  8 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học thể thao tự chọn
x x x x x x

x x x x x x

+ Giaùo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình chạy bền.

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

- Đi theo vịng trịn và hít thở
sâu .- Một số động tác thả lỏng
chân tay như lắc tay lắc chân.

5 7 phuùt

3 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình
4 hàng ngang

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

2 . Giáo viên nhận xét giờ học

3 . Giáo viên cho bài tập về nhà .
4 . Giáo viên giới thiệu giáo án
sau .

5 . Kết thúc giờ học .

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ
học

Hoïc sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :

………
………
………..

TUẦN : 33

TIẾT : 65 - 66

NGAØY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Ơn nhảy xa : + Luyện tập nhảy xa kết hợp 4 giai đoạn.
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , hố nhảy.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,

8  10 phuùt

1  2 phuùt

6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo
cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu
mục tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng
ngang so le do cán sự lớp điều
khiển .

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng ,
nâng cao đầu gối .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :

1. Ôn nhảy xa : + Luyện tập

nhảy xa kết hợp 4 giai đoạn.
 + Giáo viên phân tích thị phạm 
kỹ thuật .

- Học sinh tập luyện.

2 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc hai
em lên thực hiện lại cho lớp xem
thể thao tự chọn.

+ Luyện tập nhảy xa kết hợp 4
giai đoạn.

28  30 phuùt .
20  25 phuùt

1->3 lần
3->5 lần / nội
dung.

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHAÀN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình
4 hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ
học

Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIEÄM :

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

TUẦN : 34

TIẾT : 67 - 68

NGAØY SOẠN :
 NGAØY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Ơn nhảy xa : + Luyện tập nhảy xa kết hợp 4 giai đoạn.
+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực .

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , hố các.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU : 
1 . Nhận lớp :

2 . khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng
ngược ra sau , soạt ngang - soạt
dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,
xoay khỷu tay , bả vai , cánh
tay , xoay hơng , xoay đầu gối ,

8  10 phút

1  2 phuùt
6  8 phuùt
1--> 2 phuùt

4 - 6 phuùt

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo

cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu
mục tiêu yêu cầu giờ học .

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng
ngang so le do cán sự lớp điều
khiển .

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

chạy tại chổ , gót chạm mông ,
nâng cao đầu gối .

x x x x x x x x x x x x
CS - GV

II .PHẦN CƠ BẢN :

1. Ôn nhảy xa: + Luyện tập nhảy

xa kết hợp 4 giai đoạn.

+ Giáo viên phân tích thị phạm

kỹ thuật .

- Học sinh tập luyện.

2 . Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc hai
em lên thực hiện lại cho lớp xem
thể thao tự chọn.

+ Luyện tập nhảy xa kết hợp 4
giai đoạn.

28  30 phút .
20  25 phút

1->3 lần
3->5 lần / nội
dung.

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học nhảy xa.

+ Đội hình củng cố .

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x GV

III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tónh :

5 . Kết thúc giờ học .

5 7 phuùt

3 phuùt

2 phuùt
1 phuùt
1 phuùt

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội
hình vịng trịn chuyển sang đội hình
4 hàng ngang

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ
học

Học sinh hô khoẻ .

NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

TUẦN : 35

TIẾT : 69 - 70

NGAØY SOẠN :
 NGAØY DẠY :

I . MỤC TIÊU

+ Kiểm tra rèn luyện thân thể các môn chua kiểm tra .

+ u cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực trong kiểm tra.

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp.+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

:

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ .
+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh .hố nhảy , xà , trụ xà , đệm.

III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I . PHẦN MỞ ĐẦU :

1 . Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo .

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ học .

2 . khởi động :

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển .
- làm căng cơ : hai tay lồng ngược ra sau , soạt ngang - soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối ,
chạy tại chổ , gót chạm mơng , nâng cao đầu gối .

II .PHẦN CƠ BẢN :

1. Mỗi lần thực hiện 1 em/ 2 hoặc 3 lần.

.Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh và thành
tích.

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

- Điểm 7-8 : Trong hai lần nhảy có một lần chỉ tương đối đúng động tác và đạt thành tích 3m50
Nam , 3m Nữ .

- Điểm 5-6:Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện được động tác tương đối đúng và thành tích 3m Nam ,
2m50 Nữ .

- Điểm 3-4 : cả hai lần nhảy không thực hiện được động tác.

Chú ý : Nếu HS nào thực hiện cịn yếu hoặc phạm quy giáo viên có thể cho kiểm tra lại.
III . PHẦN KẾT THÚC :

1 . Hồi tĩnh : - Đi theo vòng tròn và hít thở sâu .- Một số động tác thả lỏng chân tay như lắc tay
lắc chân.

2 . Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra.
3 . Giáo viên cho bài tập về nhà .
4 . Giáo viên giới thiệu giáo án sau .
5 . Kết thúc giờ học .

NHẬN XÉT VÀ - RÚT KINH NGHIỆM :

</div>

tuaàn 8 tieát 16 ngaøy soaïn 16 10 2004 giaùo aùn theå 8 tuaàn 01 tieát 01 ngaøy soaïn ngaøy daïy i muïc tieâu muïc tieâu noäi dung chöông trình lôùp 8 bieân cheá toå chöùc taäp luyeän moä

<b>TUẦN : 01 </b>

<b>TIẾT : 01 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b> III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :</b>

Rút Kinh Nghiệm :

<b>TUẦN : 01 </b>

<b>TIẾT : 2 </b>

<b>I . MUÏC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN </b>

<b>TUẦN : 02 </b>

<b>TIẾT : 3 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN : 02 </b>

<b>TIẾT : 4 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN : 03 </b>

<b>TIẾT : 5 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN </b>

<b>TUẦN : 03 </b>

<b>TIẾT : 6 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN : 04 </b>

<b>TIẾT : 8 </b>

<b>I . MUÏC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN : 05 </b>

<b>TIẾT : 9 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN </b>

<b> III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :</b>

<b>TUẦN 5 - 6 </b>

<b>TIẾT : 10,11 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :</b>

<b>TUẦN : 06 </b>

<b>TIẾT : 12 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN :07 </b>

<b>TIẾT : 13 </b>

<b>I . MUÏC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN :07 </b>

<b>TIẾT : 14 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN :08 </b>

<b>TIẾT : 15 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN : 09 </b>

<b>TIẾT : 17 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN : 09 </b>

<b>TIẾT : 18 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN : 10 </b>

<b>TIẾT : 19 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b>TUẦN : 10 </b>

<b>TIẾT : 20 </b>

<b>I . MỤC TIÊU </b>

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN </b>

<b> III . NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :</b>

<b>- </b>

<b>TUẦN : 11 </b>

<b>TIẾT : 21 </b>