tiõt 1 tr­êng thcs gia thanh tuçn 04 tiõt 07 ngµy so¹n 2009 ngµy d¹y 2009 bµi thó dôc ch¹y ng¾n ch¹y bòn i môc tiªu 1 bµi thó dôc nh»m trang bþ cho häc sinh týnh kû luët t¸c phong nhanh nhñn k

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Tuần 04</b>
<b>Tiết 07.</b>

<i><b>Ngày soạn: .../.../2009</b></i>
<b>Ngày dạy: .../.../2009</b>

<b>Bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền</b>
<b>I. Mục tiêu:</b>

<i><b>1. Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn,</b></i>

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
<i><b>+ Ôn tập: Ôn từ nhịp 1 - 25.</b></i>

<i>+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhn,</i>
khn trng.

<i><b>2. Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần</b></i>

phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.

<i>+ Ôn tập: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi "Chạy tốc độ cao", xuất</i>
phát cao chạy nhanh 30m - 60m.

<i>+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.</i>
<i><b> 3. Chạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy.</b></i>
<b>II. Địa điểm - Phơng tiện:</b>

+ S©n trêng THCS Gia Thanh.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

<b>III. Tiến trình dạy học:</b>

<b>NộI DUNG</b> <b>ĐL</b> <b>PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC</b>

<b>A. Phn m u.</b>
<i><b>1. n nh tổ chức.</b></i>
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
<i><b>2. Khởi động.</b></i>

- Tập bài thể dục tay khơng: Tay vai;
vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá
chân; phối hợp.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân,
khuỷu, vai, gối, hông.

- ép dọc.
- Ðp ngang.

- Bớc nhỏ tại chỗ.
- Nâng cao đùi.
- Đá lăng sau.

<i><b>3. KiĨm tra bµi cị.</b></i>

? Thùc hiƯn bµi thĨ dục liên hoàn từ
nhịp 1 - 25.

<b>B. Phần cơ bản.</b>

<b>2. Bài thể dục liên hoàn.</b>
+ Ôn tập từ nhịp 1 - 25.

<i><b>1. Chạy ngắn.</b></i>

- Một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Nâng cao ựi.

8-10
phút
2 x 8

nhịp
1 - 2
lần
2-3 hs
30-32
phút
2 lần
2 lần
2 lần

- Đội hình 4 hàng ngang

- Lớp trëng chÊn chØnh l¹i hàng
ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

GV

- Cán sự lớp hớng dẫn và hô cho
các bạn khởi động.

- GV gäi 2 - 3 häc sinh lªn kiĨm
tra.

GV hớng dẫn và hô cho học sinh
tập luyện đồng loạt 1 - 2 lần sau đó
cử cán sự lớp hơ cho các nhóm ơn
bài thể dục từ nhịp 1 - 25 theo đơn
vị tổ. Sau đó tập trung lớp cho từng
nhóm lên thực hiện. Quan sát sửa
sai và có nhận xét, đánh giỏ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

+ Chy p sau.

<i>- Trò chơi: "Chạy đuổi".</i>

<b>3. Chạy bền.</b>

Chạy vợt chớng ngại vật:
Cách kiểm tra mạch:

<b>C. PhÇn kÕt thóc.</b>

<i><b>1. Cđng cè:</b></i>

? Thực hiện 25 động tác bài thể dục
liên hoàn.

<i><b>2. Hồi tĩnh.</b></i>

- Thả lỏng cơ bắp.

<i><b>3. Nhận xét hớng dẫn.</b></i>

- Thái độ tinh thần
- Kết quả giờ học.

: Tập đẹp bài thể dục và rèn luyện sức
nhanh.

2 lÇn

3 lần
3 - 4

lần

2 - 3
lần

4 - 5
phút

Đội hình tập luyện:

******* *
******* *

******* *
******* *

GV híng dÉn cách chơi và tổ chức
cho học sinh chơi.

ĐHCB

******* * * * * *
******* * * * * *

******* * * * * *
******* * * * * *
- GV gäi 2 - 3 HS lªn thùc hiƯn.
- Líp nhËn xÐt.

- GV nhận xét, đánh giá sửa sai.
- Thực hiện các động tác điều hồ.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************

GV

<i><b>Rót kinh nghiƯm:</b></i>

<i><b> ...</b></i>

<i>...</i>
<i>...</i>

<i>...</i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>TiÕt 08 . </b>

<b>Ngµy soạn: .../.../2009</b>
<b>Ngày dạy: .../.../2009</b>

<b>Bài thể dục - Chạy ngắn</b>
<b>i . Mục tiêu.</b>

<i><b>1. Bi th dc: Nhm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,</b></i>
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

<i>+ Ôn tập: Ôn tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25. Học từ nhịp 26 - 35. Yêu cầu thuộc</i>
bài, thực hiện các động tác liên tục, nhịp nhàng, chuẩn xác.

<i>+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bi, tp ht biờn ng tỏc.</i>

<i><b>2. Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần </b></i>

phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.

<i>+ ễn tp: Mt s ng tỏc bổ trợ cho chạy ngắn. Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".</i>

+ Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp-chạy lao. Yêu cầu thực hiện đợc
các ng tỏc k thut.

<b>II. Địa điểm - Phơng tiện:</b>
+ Sân trêng THCS Gia Thanh.
+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
<b>III. Tiến trình dạy học:</b>

Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện

<b> I. Phần mở đầu:</b>

<i><b> 1. Nhận líp:</b></i>

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học
sinh có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc
lun tËp cđa häc sinh.

+ Phæ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học:

<i><b> 2. Khi ng:</b></i>

- Tập bài thể dục phát triển chung:

+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp.

+ Quay c¸c khíp : Cỉ tay, cổ chân,
gối, hông, vai...

+ Ðp däc, Ðp ngang.

8 phót
2 - 3
phót

5 - 6
phót
2x8

Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng dọc. Lp trng bỏo cỏo s sú
cho giỏo viờn.

Đội hình lªn líp
****************
****************

****************
****************

5m
GV

Lớp chuyển thành đội hình ngang,
dãn cách cự ly 1 sải tay, ng so le.
Yờu cu: Quay k cỏc khp.

Cán sự điều khiển lớp.

Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai.

<b>II. Phần cơ bản.</b>

<i><b> 1. Bài thể dục:</b></i>

<i> a. Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học:</i>
+ Ôn tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25.
+ Học t nhp 26 - 35

30 - 35
phút
16 phút

Đội hình tập luyÖn
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *

5m
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

+ Häc sinh thùc hiÖn các kỹ
năng vừa học.

học sinh - Ngêi lµm chuÈn cịng di
chun khi dµn hµng, dån hàng.

- Đánh mặt sai híng khi ®iĨm
sè.

Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.

<i><b>2. Ch¹y nhanh:</b></i>

<i>a. Ơn tập: Một số động tác bổ trợ cho</i>
chạy ngắn. Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".

<i> b. Học: Cách đo và đóng bàn đạp,</i>
Xuất phát thấp - chạy lao. Yêu
cầu thực hiện đợc các động tác kỹ thuật.

16 phót

2 x 8
2-3 lÇn

Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.

Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *

5m
GV

Trong quá trình tập giáo viên
chú ý sửa sai cho h/s về t thế, tác
phong, biên độ tay.

<i> c. LuyÖn tËp: </i>

+ XuÊt phát thấp - chạy lao

3-5 lần Cả lớp thực hiện. Giáo viên
quan sát nhắc nhở häc sinh sưa sai.

<i><b> </b>d. Cđng cè:</i>

Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học.

2-3 h/s Häc sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
<b> III. PhÇn kÕt thóc</b>

1. Th¶ láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay,lng,
vai.

2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập
về nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động
tác thể dục đã học

3. Xuống lớp

4 - 5

phút ****************Đội hình xuống lớp
****************
****************
****************

5m
GV

<i><b>Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y:</b></i>
<i><b>Rót kinh nghiÖm:</b></i>

<i><b> ...</b></i>

<i>...</i>
<i>...</i>

<i>...</i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>

<!--links-->