GIAO AN TD 11 CA NAM
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (125.61 KB, 34 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>Giáo án số 1</b>
<b>Tuần 1</b>
<b>PPCT: 12 – 21</b>
<b>Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống </b>
<b>trong tập Luyện Thể Dục Thể Thao</b>
<b>I. MỤC TIÊU:</b>
. Biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập
luyện Thể Dục Thể Thao
. Biết vận dụng những hiểu biết trên vào trong tập luyện và thi đấu
<b>II. U CẦU:</b>
<b>.</b>Trật tự nghe giảng
. Nắm rõ nội dung của bài học
<b>III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:</b>
. Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ.
. phấn,sách TD GV 11.
<b>IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:</b>
<b>1/ Ngun tắc vừa sức:</b>
<b>a/ Khái nieäm:</b>
- Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc trong tập luyện và thi đấu TDTT.
Muốn đạt được hiệu quả cao thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí
tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lí và trình độ vận động của người học.
<b>b/ Nội dung và yêu cầu:</b>
<b>+ Nội dung:</b>
- Vừa sức khơng có nghĩa là khơng có khó khăn, mà ngược lại cần phải có sự nỗ
lực rất lớn về thể chất và tinh thần.
- Nên lựa chọn các bài tập, các phương phgáp tập luyện vừa với sức khoẻ, trình
độ vận động, đặc điểm giới tính.
<b>+ Yêu cầu:</b>
-Khi tiến hành tập luyện TDTT cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức
độ phù hợp của lượng vận động tập luyện và ảnh hưởng của nó đối với sức khoẻ và
thể lực.
Có thể căn cứ vào một số dấu hiệu cơ bản dễ theo dõi, kiểm tra như:
- Mạch đập: nên do mạch trước và sau khi tập luyện, đặc biệt là sau các bài tập
chạy bền. Nếu sau khi kết thúc bài tập hoặc buổi tập 10 – 15 phút mà mạch
vẫn còn cao hơn bình thường 10 – 15 lần thì lượng vận động quá cao so với
trình độ thể lực và sức khoẻ.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
- Màu da: nếu thấy sau tập luyện da đỏ nhiều là biểu hiện mệt mỏi do lượng
vận cao. Nhưng nếu thấy da tái đó là biểu hiện mệt mỏi quá mức do lượng vận
động quá mức chịu đựng.
- Cảm giác chủ quan: rất mệt, không chịu đựng được, cảm thấy đau rát ở cơ,
khớp, cảm giác chóng mặt, buồn nơn…là những tín hiệu lượng vận động q
mức chịu đựng.
- Ăn uống: mệt nhưng sau khi nhỉ ngơi vẵn ăn ngon miệng thì đó là dấu hiệu
lượng vận động phù hợp và ngược lại .
- Giấc ngủ: nếu bị khó ngủ, mất ngủ liên tục thì chính là dấu hiệu của lượng vận
quá mức chịu đựng của bản thân.
<b>2. Nguyên tắc hệ thống:</b>
<b>a/ khái niệm:</b>
- Ngun tắc hệ thống là một trong những nguyên tắc chỉ rõ trong tập luyện và
thi đấu TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải được tiến hành theo một
trật tự, một cầu trúc thống nhất và chặc chẽ.
<b>b/ Nội dung và yêu cầu:</b>
<b>+ Nội dung:</b>
- Phải tiến hành tập luyện có hệ thống, q trình tập luyện TDTT muốn đạt
được hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính tuần tự và tính liên
tục.
- Muốn tiếp thu được các kĩ năng kĩ xảo vận động, cũng như phát triển được các
tố chất thể lực cần phải được mục đích, nội dung của bài tập, tạo được cảm
giác tri giác vận động và hình thành được biểu tượng vận động.
- Tập luyện TDTT thường xuyên sẽ được nâng cao sức khoẻ, nâng cao trình độ
thể lực và mức độ hoàn thiện các kĩ năng kĩ xảo vận động cũng như các phẩm
chất tâm lí.
<b>+ Yêu Cầu</b>:
- Tập luyện TDTT cần phải tiến hành một cách có chủ đích, có kế hoạch.
- Sắp xếp các nội dung cần chú ý đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa
chúng.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
<b>---Giáo án số 2</b>
<b>Tuần 2</b>
<b>PPCT: 1 – 2</b>
<b>THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC </b>
<b>I. MỤC TIÊU:</b>
. Giới thiệu mục tiêu,nội dung chương trình thể dục 11.
. Học : Bài thể dục
+ Động tác 1-3 (nữ)
+ Động tác 1-15 (nam)
. Học : Chạy tiếp sức
+ Trao – nhận tín gậy.
<b>II.YÊU CẦU:</b>
. Thực hiện được động tác của bài thể dục.
. Biết cách thực hiện trao – nhận tín gậy.
<b>III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:</b>
. Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ.
. Còi, tranh ảnh minh hoạ,gậy.
<b>IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:</b>
Nội dung <b>Định lượng</b> Phương pháp – tổ chức
<b>SL</b> <b>TG</b>
<b>I.Phần mở đầu:</b>
<i><b>1.Nhận lớp:</b></i>
- HS: Cán sự tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức
khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và
nhiệm vụ.
<i><b>2.Khởi động:</b></i>
- Thực hiện các động tác sau: xoay các
khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, tay
trên dưới, tay ngực, khớp hông, khớp
gối. Căng cơ .
- Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các động tác :
+ Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi
+Chạy đạp sau.
+Chạy tăng tốc.
2laàn x 8
nhịp
2HS
2lần x 20m
2lần x 20m
2lần x 30m
2lần x 30m
14 – 15 phuùt
2 phuùt
0 0 0 0 0 0 0 0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ.
<i>HS</i>: từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển
lớp chuyển sang đội hình so le sau đây:
Đội hình khởi động chung
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Đội hình khởi động chun mơn
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
<b>II.Phần cơ bản :</b>
- Giới thiệu mục tiêu,nội dung chương
trình thể dục 11.
<i><b>1. Bài thể dục :</b></i>
+ Động tác 1-3 (nữ)
+ Động tác 1-15 (nam)
<i><b>2 . Chạy tiếp sức:</b></i>
- Trao – nhận tín gậy
<i><b>3.Củng cố</b></i>
- 2 nhóm 4 HS: Thực hiện lại động tác
bài TD.
<b>III.Phần kết thúc :</b>
- Thả lỏng:
+ Hít thổ sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Bài tập về nhà:
+ Ôn bài TD.
- Xuống lớp :
6-7 lần
6-7 lần
7-10lần
2 lần x 8
nhịp
60 – 65phút
2-3 phút
28- 30 phút
28- 30 phút
3-5 phút
8 – 10phút
6 phút
4 phút
Đội hình giới thiệu
4 hàng ngang
Đội hình học bài TD
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Nam 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Nữ 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Đội hình tại chỗ trao – nhận tín gậy
<sub></sub>
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
GV: Yêu cầu HS quan sát ( gọi 1-2 HS bổ
sung những điểm sai )
HS: Quan sát nhóm thực hiện và nhận xét,
đánh giá.
Đội hình thả lỏng xuống lớp
0 0 0 0 0 0 0 0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0 0
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
<b>Giáo án số 3</b>
<b>Tuần 3</b>
<b>PPCT: 3 – 4</b>
<b>THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC </b>
<b>I. MỤC TIÊU :</b>
. Bài thể dục:
- OÂn:
+ Động tác 1-3 (nữ)
+ Động tác 1-15 (nam)
- Học:
+ Động tác 4 (nữ)
+ Động tác 16 - 20 (nam)
. Chạy tiếp sức:
- Hoïc:
+ Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ(doGv chọn).
<b>II. YÊU CẦU :</b>
. Tích cực trong ơn và học mới động tác bàiTD.
. Tích cực trong tập luyện chạy tiếp sức
<b>III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:</b>
. Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ.
. Cịi,tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>
Nội dung <b>Định lượng</b> Phương pháp – tổ chức
<b>SL</b> <b>TG</b>
<b>I.Phần mở đầu:</b>
<i><b>1.Nhận lớp:</b></i>
- HS: Cán sự tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức
khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và
nhiệm vụ.
<i><b>2.Khởi động:</b></i>
- Thực hiện các động tác sau: xoay các
khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, tay
trên dưới, tay ngực, khớp hông, khớp
gối. Căng cơ .
- Kiểm tra bài cũ
-Thực hiện các động tác :
+ Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi
+Chạy đạp sau.
+Chạy tăng tốc.
<b>II.Phần cơ bản :</b>
<i><b>1. Bài thể dục :</b></i>
- OÂn:
+ Động tác 1-3 (nữ)
+ Động tác 1-15 (nam)
- Học:
+ Động tác 4 (nữ)
+ Động tác 16 - 20 (nam)
<i><b>2. Chạy tiếp sức:</b></i>
- Học:
+ Bài tập 1:
- Tại chỗ trao nhận tín gậy ( người số
1,3 nhận tín gậy tay phải. 2,4 nhận tín
gậy tay trái )
+ Bài tập 2:
- Tại chỗ,tập nhận tín gậy động tác tay
2lần x 8
nhịp
2 HS
2lần x 20m
2lần x 20m
2laàn x 30m
2laàn x 30m
6-7 laàn
6-7 laàn
5-7 laàn
5-7 lần
14 – 15 phút
2 phút
60 – 65 phuùt
28- 30 phuùt
28- 30 phuùt
0 0 0 0 0 0 0 0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ.
<i>HS</i>: từ đội hình tập trung, cán sự điều
khiển lớp chuyển sang đội hình so le
sau đây:
Đội hình khởi động chung
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
Đội hình khởi động chun mơn
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
20m – 30m
Chia 2 nhóm: nhóm 1 ôn và học mới
bài TD. Nhóm 2: Chạy TS
ĐH ôn và mới bài TD
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ và quan sát, nhắc
nhở.
<i>HS</i>: Chia 2 nhóm, tự tập luyện và luân
phiên thay đổi điều khiển, sửa sai động
tác.
</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>
không
+ Tại chỗ nâng cao đùi – gót chạm
mơng
<i><b>3.Củng cố:</b></i>
- 2 nhóm 4 HS: Thực hiện lại động tác
bài TD và trao nhận gậy.
<b>III.Phần kết thúc :</b>
- Thả lỏng:
+ Hít thổ sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Bài tập về nhà:
+ Ôn bài TD và trao nhận gậy.
- Xuống lớp :
3lần x 30
giây
2 lần x 8
nhịp
3 – 5 phút
8 – 10phuùt
6 phuùt
4 phuùt
GV: Yêu cầu HS quan sát ( gọi 1-2 HS
bổ sung những điểm sai )
HS: Quan sát nhóm thực hiện và nhận
xét, đánh giá.
Đội hình thả lỏng xuống lớp
</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>
<b>Giáo án số 4</b>
<b>Tuần 4</b>
<b>PPCT: 5 – 6</b>
<b>THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC </b>
<b>I. MỤC TIÊU:</b>
. Bài thể dục:
- OÂn:
+ Động tác 1-4 (nữ)
+ Động tác 1- 20 (nam)
- Học:
+ Động tác 5 - 6 (nữ)
+ Động tác 21 - 30 (nam)
. Chạy tiếp sức:
- Hoïc:
+ Xuất phát của người số 1 (bài tập 3 và 4).
+ Xuất phát của người nhận tín gậy 2,3,4. Phối hợp của người trao - nhận tín gậy
<b>II. YÊU CẦU:</b>
. Tích cực trong ơn và học mới động tác bàiTD.
. Tích cực trong tập luyện phối hợp của người trao - nhận tín gậy
<b>II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:</b>
. Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ.
. Cịi, tín gậy, tranh ảnh minh hoạ.
<b>III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:</b>
Nội dung <b>Định lượng</b> Phương pháp – tổ chức
<b>SL</b> <b>TG</b>
<b>I.Phần mở đầu</b>
<i><b>1.Nhận lớp</b></i>
- HS: Cán sự tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức
khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và
nhiệm vụ.
<i><b>2.Khởi động</b></i>
- Thực hiện các động tác sau: xoay các
khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, tay
trên dưới, tay ngực, khớp hông, khớp
gối. Căng cơ .
- Kiểm tra bài cũ
2lần x 8
nhịp
2 HS
14 – 15 phuùt
2 phuùt
0 0 0 0 0 0 0 0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ.
<i>HS</i>: từ đội hình tập trung, cán sự điều
khiển lớp chuyển sang đội hình so le sau
đây:
Đội hình khởi động chung
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>
-Thực hiện các động tác :
+ Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi
+Chạy đạp sau.
+Chạy tăng tốc.
<b>II.Phần cơ bản:</b>
<i><b>1.Baøi thể dục:</b></i>
- Ôn:
+ Động tác 1-4 (nữ)
+ Động tác 1- 20 (nam)
- Học:
+ Động tác 5 - 6 (nữ)
+ Động tác 21 - 30 (nam)
<i><b>2.</b></i> Chạy tiếp sức
+ Bài tập 3:
- Từng đôi, tại chỗ tập trao - nhận tín
gậy
+ Bài tập 4:
- Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy
+ Xuất phát của người nhận tín gậy số
2,3.4
<i><b>3.Củng cố:</b></i>
- 2 nhóm 4 HS: Thực hiện động tác
củabài TD. Phối hợp chạy trao – nhận
tín gậy
2lần x 20m
2lần x 20m
2lần x 30m
2laàn x 30m
2 - 3 laàn
5 – 7 laàn
3-5 laàn
2-3 laàn
3-5 laàn
60 – 65 phút
28- 30 phút
28- 30 phút
3 – 5 phút
Đội hình khởi động chuyên môn
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
20m- 30m
Chia 2 nhóm: nhóm 1 ơn và học mới bài
TD. Nhóm 2: Chạy TS
ĐH ơn và học mới bài TD
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ và quan sát, nhắc nhở.
<i>HS</i>: Chia 2 nhóm, tự tập luyện và luân
phiên thay đổi điều khiển, sửa sai động
tác.
ĐH tại chỗ từng đơi trao – nhận tín gậy
<sub></sub>
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
ĐH phối hợp chạy trao – nhận tín gậy
Hướng chạy
0 0
0 0
0 0
0 0
ĐH xuất phát của người nhận tín gậy số
2,3.4
Hướng chạy
0 0 0
0 0 0
0 0 0
0 0 0
</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>
<b>III.Phần kết thúc :</b>
- Thả lỏng:
+ Hít thổ sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Bài tập về nhà:
+ Ôn bài TD và trao nhận gậy.
- Xuống lớp :
2 lần x 8
nhịp
8 – 10phút
6 phút
4 phút
HS: Quan sát nhóm thực hiện và nhận xét,
đánh giá.
Đội hình thả lỏng xuống lớp
0 0 0 0 0 0 0 0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>
<b>Tuaàn 5</b>
<b>PPCT: 7 – 8</b>
<b>THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC </b>
<b>I. MỤC TIÊU:</b>
. Bài thể dục:
- Ôn:
+ Động tác 1- 6 (nữ)
+ Động tác 1- 30 (nam)
- Học:
+ Động tác 7 - 8 (nữ)
+ Động tác 31 - 40 (nam)
. Chạy tiếp sức:
- Ôn: Phối hợp của người trao - nhận tín gậy. Hoặc nội dung do GV chọn
<b>II. U CẦU:</b>
. Tích cực trong ơn và học mới động tác TD.
. Tích cực trong tập luyện phối hợp của người trao - nhận tín gậy
<b>III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:</b>
. Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ.
. Cịi, tín gậy, tranh ảnh minh hoạ:
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung <b>Định lượng</b> Phương pháp – tổ chức
<b>SL</b> <b>TG</b>
<b>I.Phần mở đầu:</b>
<i><b>1.Nhận lớp:</b></i>
- HS: Cán sự tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức
khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và
nhiệm vụ.
<i><b>2.Khởi động</b></i>
- Thực hiện các động tác sau: xoay các
khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, tay
trên dưới, tay ngực, khớp hơng, khớp
gối. Căng cơ .
- Kiểm tra bài cuõ
-Thực hiện các động tác :
+ Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi
2lần x 8
nhịp
2 HS
2lần x 20m
2lần x 20m
14 – 15 phuùt
2 phuùt
0 0 0 0 0 0 0 0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ.
<i>HS</i>: từ đội hình tập trung, cán sự điều
khiển lớp chuyển sang đội hình so le sau
đây:
Đội hình khởi động chung
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>
+Chạy đạp sau.
+Chạy tăng tốc.
<b>II.Phần cơ bản:</b>
<i><b>1.Bài thể dục:</b></i>
- OÂn:
+ Động tác 1- 6 (nữ)
+ Động tác 1- 30 (nam)
- Học:
+ Động tác 7 - 8 (nữ)
+ Động tác 31 - 40 (nam)
<i><b>2. Chạy tiếp sức:</b></i>
+ Bài tập 3:
- Từng đơi, tại chỗ tập trao - nhận tín
gậy
+ Bài tập 4:
- Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy
<i><b>3.Củng cố:</b></i>
- 2 nhóm 4 HS: Thực hiện động tác của
bài TD.
<b>III.Phần kết thúc :</b>
- Thả lỏng:
+ Hít thổ sâu
2lần x 30m
2lần x 30m
3 - 5 laàn
6 – 7 laàn
2-3 laàn
3-5 lần
60 – 65 phút
28- 30 phút
28- 30 phút
3 – 5 phuùt
8 – 10phuùt
6 phuùt
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
20m- 30m
Chia 2 nhóm: nhóm 1 ơn và học mới bài
TD. Nhóm 2: Chạy TS
ĐH ôn và học mới bài TD
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ và quan sát, nhắc
nhở.
<i>HS</i>: Chia 2 nhóm, tự tập luyện và luân
phiên thay đổi điều khiển, sửa sai động
tác.
ĐH tại chỗ từng đôi trao – nhận tín gậy
<sub></sub>
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
ĐH phối hợp chạy trao – nhận tín gậy
Hướng chạy
0 0
0 0
0 0
0 0
GV: Yêu cầu HS quan sát ( gọi 1-2 HS
bổ sung những điểm sai )
</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Bài tập về nhà:
+ Ôn bài TD và trao nhận gậy.
- Xuống lớp :
2 lần x 8
nhịp
4 phút
Đội hình thả lỏng xuống lớp
</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>
<b>Giáo án số 6</b>
<b>Tuần 6</b>
<b>PPCT: 9 – 10</b>
<b>THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC </b>
<b>I. MỤC TIÊU:</b>
. Baøi thể dục:
- Ôn:
+ Động tác 1- 8 (nữ)
+ Động tác 1- 40 (nam)
- Học:
+ Động tác 9 (nữ)
+ Động tác 41-50 (nam)
. Chạy tiếp sức:
- OÂn:
+ Chạy phối hợp của người trao - nhận tín gậy.
- Học:
+ Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh( phần CTS 4x100m).
<b>II. YÊU CẦU:</b>
. Tích cực trong ơn và học mới bài TD để chuẩn bị kiểm tra.
. Tích cực trong ơn tập chạy tiếp sức để chuẩn bị kiểm tra.
<b>III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:</b>
. Sân trường TRUNG – TIỂU HỌC PÉTRUS KÝ.
. Cịi, tín gậy, tranh ảnh minh hoạ
<b>IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:</b>
Nội dung <b>Định lượng</b> Phương pháp – tổ chức
<b>SL</b> <b>TG</b>
<b>I.Phần mở đầu:</b>
<i><b>1.Nhận lớp:</b></i>
- HS: Cán sự tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi tình hình sức
khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và
nhiệm vụ.
<i><b>2.Khởi động:</b></i>
- Thực hiện các động tác sau: xoay các
khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, tay
trên dưới, tay ngực, khớp hông, khớp
gối. Căng cơ .
- Kiểm tra bài cũ
2lần x 8
nhịp
2 HS
14 – 15 phút
2 phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ.
<i>HS</i>: từ đội hình tập trung, cán sự điều
khiển lớp chuyển sang đội hình so le
sau đây:
Đội hình khởi động chung
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>
-Thực hiện các động tác :
+ Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi
+Chạy đạp sau.
+Chạy tăng tốc.
<b>II.Phần cơ bản:</b>
<i><b>1.Bài thể dục:</b></i>
- Ôn:
+ Động tác 1- 8 (nữ)
+ Động tác 1- 40 (nam)
- Học:
+ Động tác 9 (nữ)
+ Động tác 41-50 (nam
<i><b>2.Chạy Tiếp Sức:</b></i>
Ôn: Chạy phối hợp của người trao -
nhận tín gậy
+ Bài tập 3:
- Từng đôi, tại chỗ tập trao - nhận tín
gậy
+ Bài tập 4:
- Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy
<i><b>3.Củng cố:</b></i>
- 2 nhóm 4 HS: Thực hiện lại bài
TDNĐ và phối hợp chạy trao – nhận
tín gậy
<b>III.Phần kết thúc :</b>
2lần x 20m
2lần x 20m
2laàn x 30m
2laàn x 30m
3 - 5 laàn
6 – 7 laàn
2-3 laàn
3-5 laàn
3-5 laàn
60 – 65 phuùt
28- 30 phuùt
28- 30 phuùt
3 – 5 phuùt
Đội hình khởi động chun mơn
<sub></sub>
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
20m- 30m
Chia 2 nhóm: nhóm 1 ơn và học mới
bài TD. Nhóm 2: Chạy TS
ĐH ơn và học mới bài TD
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ và quan sát, nhắc
nhở.
<i>HS</i>: Chia 2 nhóm, tự tập luyện và luân
phiên thay đổi điều khiển, sửa sai động
tác.
ĐH tại chỗ từng đơi trao – nhận tín gậy
<sub></sub>
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
ĐH phối hợp chạy trao – nhận tín gậy
Hướng chạy
0 0
0 0
0 0
0 0
GV: Yêu cầu HS quan sát ( gọi 1-2 HS
bổ sung những điểm sai )
</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>
- Thả lỏng:
+ Hít thổ sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Bài tập về nhà:
+ Ôn bài TD và trao nhận gậy.
- Xuống lớp :
2 lần x 8
nhịp
8 – 10phút
6 phút
4 phút
Đội hình thả lỏng xuống lớp
</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>
<b>Giáo án số 7</b>
<b>Tuaàn 7</b>
<b>PPCT: 11 - 13</b>
<b>THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC </b>
<b>I. MỤC TIÊU</b>
. Kiểm tra : Bài Thể Dục Nhịp Điệu
. Kiểm tra : Chạy tiếp sức
<b>II. YÊU CẦU</b>
. Tích cực trong bài Thể Dục Nhịp Điệu và Chạy tiếp sức
. Thực hiện hoàn chỉnh bài TDNĐ và kĩ thuật trao – nhận tín gậy
<b>III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN</b>
. Sân vận động trường THPT Bình Phú
. Cịi, tín gậy, thước đo, vơi.
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung <b>Định lượng</b> Phương pháp – tổ
chức
<b>SL</b> <b>TG</b>
<b>I.Phần mở đầu</b>
<i><b>1.Nhận lớp</b></i>
- HS: Cán sự tập
hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi
tình hình sức khoẻ,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và nhiệm
vụ.
<i><b>2.Khởi động</b></i>
- Thực hiện các
động tác sau: xoay
các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, tay
trên dưới, tay ngực,
khớp hông, khớp
gối. Căng cơ .
- Thực hiện
các động tác
:
+ Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi
+Chạy đạp sau.
2lần x 8 nhịp
14 – 15 phút
2 phút
2lần x 20m
65 – 70 phút
30- 35 phút
0 0 0 0 0 0 0
0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ.
<i>HS</i>: từ đội hình tập
trung, cán sự điều
khiển lớp chuyển
sang đội hình so le
sau đây:
Đội hình khởi động
chung
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>
+Chaïy tăng tốc.
<b>II.Phần cơ bản</b>
<i><b>1.Kiểm tra bài Thể </b></i>
<i><b>dục nhịp điệu</b></i>
* 9-10 điểm: thực
hiện đúng kĩ thuật
và bài đẹp.
* 7-8 điểm: thực
hiện đúng tương đối
đẹp, khớp nhạc
hoặc nhịp hô. Chưa
thuộc 2 động tác và
vấp một số nhịp.
* 5-6 điểm: thực
hiện cơ bản đúng
và động tác đẹp.
khớp nhạc hoặc
nhịp hô. Chưa
thuộc 2-3 động tác
và vấp một số nhịp.
<i><b>2. Kiểm tra : Chạy </b></i>
<i><b>tiếp sức </b></i>
* 9-10 điểm: thực
hiện đúng kĩ thuật
trao – nhận tín gậy.
Phối hợp đúng KT
ở cuối khu vực qui
định, chạy tốc độ
cao
* 7-8 điểm: thực
hiện đúng kĩ thuật
trao – nhận tín gậy.
30- 35 phút
3 – 5phút
chuyên môn
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
20m
Kiểm tra đồng loạt
bài TDNĐ, sau đó
chuyển sang kiểm
tra chạy tiếp sức
ĐH kiểm tra bài thể
dục nhịp điệu
0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ
và quan sát, nhắc
nhở.
<i>HS</i>: Theo thứ tự
danh sách thực hiện
bài TDNĐ do 1
thành viên bất kì
trong nhóm điều
khiển.
ĐH kiểm tra chạy
tiếp sức
</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>
Phối hợp cơ bản
đúng KT ở giữa khu
vực qui định, chạy
tốc độ trên trung
bình
.
* 5-6 điểm: thực
hiện cơ bản đúng kĩ
thuật trao – nhận
tín gậy. Phối hợp
đúng KT ở khu vực
qui định, chạy tốc
độ trung bình
<b>III.Phần kết thúc (</b>
<b>hồi tĩnh )</b>
- Hồi tónh:
+ Hít thổ sâu .
+ Tại chỗ thả lỏng
tay, chân.
* 0
XP 1 XP 2
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
GV: Yêu cầu HS
chú ý vào KT và
chạy tốc độ cao.
HS: Thực hiện KT
trao – nhận tín gậy
tích cực.
Đội hình xuống lớp
0 0 0 0 0 0 0
0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
Tổ trưởng duyệt
Nguyễn Thái Hồng
Bình Phú,Ngày 15 tháng 10 năm 2007
Người soạn
Nguyễn Cao Trí
<b>Giáo án số 8</b>
<b>Tuần 8</b>
<b>PPCT: 14 - 15</b>
<b>NHẢY CAO: KIỂU NẰM NGHIÊNG – TTTC : BÓNG CHUYỀN</b>
<b>I. MỤC TIÊU</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>
. TTTC : Bóng chuyền
<b>II.YÊU CẦU</b>
. Tích cực trong ơn KT chạy đà – giậm nhảy
. Tích cực trong tập luyện một số động tác bổ trợ KT nhảy cao
<b>III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN</b>
. Sân vận động trường THPT Bình Phú
. Cịi, bóng, nệm, sào, trụ, tranh ảnh minh hoạ
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung <b>Định lượng</b> Phương pháp – tổ
chức
<b>SL</b> <b>TG</b>
<b>I.Phần mở đầu</b>
<i><b>1.Nhận lớp</b></i>
- HS: Cán sự tập
hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi
tình hình sức khoẻ,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và nhiệm
vụ.
<i><b>2.Khởi động</b></i>
- Thực hiện các
động tác sau: xoay
các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, tay
trên dưới, tay ngực,
khớp hông, khớp
gối. Căng cơ .
- Thực hiện các
động tác :
+ Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi
+Chạy đạp sau.
+Chạy tăng tốc.
<b>II.Phần cơ bản</b>
<i><b>1.Nhảy cao</b></i>
2lần x 8 nhịp
2lần x 20m
3-5 lần
5-7lần
14 – 15 phút
2 phút
60 – 65phuùt
25-30phuùt
0 0 0 0 0 0 0
0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ.
<i>HS</i>: từ đội hình tập
trung, cán sự điều
khiển lớp chuyển
sang đội hình so le
sau đây:
Đội hình khởi động
chung
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
Đội hình khởi động
chun mơn
</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>
- Bài tập bổ trợ kĩ
thuật nhảy cao:
. Đi, chạy chậm
3-5 bước – giậm nhảy
– đá chân lăng
- Ôn : Chạy đà –
giậm nhảy – trên
khơng
<i><b>2 .</b></i><b> TTTC : Bóng </b>
<b>chuyền</b>
<b>.</b> Bài tập phát triển
thể lực:
- Chống đẩy
- Ôn :
. Chuyền bóng cao
tay trước mặt
. Đệm bóng thấp
tay
<i><b>3.Củng cố</b></i>
- 2 nhóm 4 HS:
Thực hiện lại động
tác Chạy đà – giậm
nhảy – trên không
. Chuyền bóng cao
tay trước mặt
. Đệm bóng thấp
tay
10lần x 2
2 lần x 8 nhịp
25- 30 phút
3-5 phút
8– 10phút
6 phút
4 phuùt
0 0 0 0 0 0 0 0 0
20m
Chia 2 nhóm:
Nhóm 1 Ơn : Chạy
đà – giậm nhảy –
trên khơng , nhóm
2: Bóng chuyền
Đội hình bổ trợ
KT nhảy cao
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ
và quan sát, nhắc
nhở.
<i>HS</i>: Chia 2 nhóm,
tự tập luyện và
luân phiên thay đổi
điều khiển, sửa sai
động tác.
Đội hình ơn : Chạy
đà – giậm nhảy –
trên không
trụ
0 0
0 0
0 0
Đội hình tập thể lực
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0
0 0 0 0 0 0
Đội hình ơn chuyền
bóng và đệm bóng
</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>
<b>III.Phần kết thúc (</b>
<b>hồi tónh )</b>
- Hồi tónh:
+ Hít thổ sâu .
+ Tại chỗ thả lỏng
tay, chân.
- Bài tập về nhà:
+ Ôn động tác :
. Chạy đà- giậm
nhảy – trên khơng
. Chuyền bóng cao
tay trước mặt
. Đệm bóng thấp
tay
0 0 0 0 0 0 0
GV: Yêu cầu HS
quan sát ( gọi 1-2
HS bổ sung những
điểm sai )
HS: Quan sát nhóm
thực hiện và nhận
xét, đánh giá.
Đứng theo đội hình
so le 4 hàng ngang
thư giãn.
Đội hình xuống lớp
0 0 0 0 0 0 0
0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
GV nhaän xét và
giao bài tập về nhà.
HS:
+ Cán sự tập trung
lớp.
+ Nghe nhận xét,
nhận bài tập.
+ Làm thủ tục
xuống lớp.
Tổ trưởng duyệt
Nguyễn Thái Hồng
Bình Phú,Ngày 22 tháng 10 năm 2007
Người soạn
</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>
<b>Giáo án số 9</b>
<b>Tuần 9</b>
<b>PPCT: 16 - 17</b>
<b>NHẢY CAO: KIỂU NẰM NGHIÊNG – TTTC : BÓNG CHUYỀN</b>
<b>I. MỤC TIÊU</b>
. Hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất
. Một số động tác bổ trợ KT nhảy cao.
. TTTC : Bóng chuyền
. Học mới : Phát bóng thấp tay nghiêng mình chính diện. Đấu tập
<b>II.U CẦU</b>
. Tích cực trong tập luyện hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy –
trên không – tiếp đất
</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>
<b>III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN</b>
. Sân vận động trường THPT Bình Phú
. Cịi, bóng, nệm, sào, trụ, tranh ảnh minh hoạ
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung <b>Định lượng</b> Phương pháp – tổ
chức
<b>SL</b> <b>TG</b>
<b>I.Phần mở đầu</b>
<i><b>1.Nhận lớp</b></i>
- HS: Cán sự tập
hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi
tình hình sức khoẻ,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và nhiệm
vụ.
<i><b>2.Khởi động</b></i>
- Thực hiện các
động tác sau: xoay
các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, tay
trên dưới, tay ngực,
khớp hông, khớp
gối. Căng cơ .
- Thực hiện các
động tác :
+ Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi
+Chạy đạp sau.
+Chạy tăng tốc.
<b>II.Phần cơ bản</b>
<i><b>1.Nhảy cao</b></i>
- Bài tập bổ trợ kĩ
thuật nhảy cao:
. Đi, chạy chậm
3-2lần x 8 nhịp
2lần x 20m
2-3 lần
1- 2 lần
3-5lần
14 – 15 phuùt
2 phuùt
60 – 65phuùt
25-30phuùt
0 0 0 0 0 0 0
0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ.
<i>HS</i>: từ đội hình tập
trung, cán sự điều
khiển lớp chuyển
sang đội hình so le
sau đây:
Đội hình khởi động
chung
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
Đội hình khởi động
chun mơn
</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>
5 bước – giậm nhảy
– đá chân lăng
. Chạy đà tự do,
xác định chân giậm
nhảy qua xà thấp
- Hoàn thiện 4 giai
đoạn kĩ thuật :
Chạy đà – giậm
nhảy – trên khơng
– tiếp đất
<i><b>2 .</b></i><b> TTTC : Bóng </b>
<b>chuyeàn</b>
<b>.</b> Bài tập phát triển
thể lực:
- Chống đẩy
- Học mới : Phát
bóng thấp tay
nghiêng mình chính
diện
- OÂn :
. Chuyền bóng cao
tay trước mặt
. Đệm bóng thấp
tay
- Đấu tập
<i><b>3.Củng cố</b></i>
- 2 nhóm 4 HS:
Thực hiện lại động
tác Chạy đà – giậm
nhảy – trên khơng
. Chuyền bóng cao
10lần x 2
7-10 lần
5-7 lần
2 lần x 8 nhịp
25-30phút
3-5 phút
8– 10phút
6 phút
4 phút
Chia 2 nhóm:
Nhóm 1 _Hồn
thiện 4 giai đoạn
KT : Chạy đà –
giậm nhảy – trên
không – tiếp đất ,
nhóm 2: Bóng
chuyền
Đội hình bổ trợ
KT nhảy cao
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ
và quan sát, nhắc
nhở.
<i>HS</i>: Chia 2 nhóm,
tự tập luyện và
luân phiên thay đổi
điều khiển, sửa sai
động tác.
Đội hình hồn thiện
: Chạy đà – giậm
nhảy – trên không
– tiếp đất
trụ
0 0
0 0
0 0
Đội hình tập thể lực
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0
0 0 0 0 0 0
ĐH học mới phát
bóng và ơn chuyền
</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>
tay trước mặt
. Đệm bóng thấp
tay
<b>III.Phần kết thúc (</b>
<b>hồi tónh )</b>
- Hồi tónh:
+ Hít thổ sâu .
+ Tại chỗ thả lỏng
tay, chaân.
- Bài tập về nhà:
+ Thực hiện các bài
tập bổ trợ thể lực :
chạy bền, chạy tốc
độ, chống đẩy….
+ Ơn:
. Phát bóng
. Đệm bóng
. Chuyền bóng
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
GV: Yêu cầu HS
quan sát ( gọi 1-2
HS bổ sung những
điểm sai )
HS: Quan sát nhóm
thực hiện và nhận
xét, đánh giá.
Đứng theo đội hình
so le 4 hàng ngang
thư giãn.
Đội hình xuống lớp
0 0 0 0 0 0 0
0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
GV nhận xét và
giao bài tập về nhà.
HS:
+ Cán sự tập trung
lớp.
+ Nghe nhận xét,
nhận bài tập.
+ Làm thủ tục
xuống lớp.
Tổ trưởng duyệt
</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>
Nguyễn Thái Hồng Nguyễn Cao Trí
<b>Giáo án số 10</b>
<b>Tuần 10</b>
<b>PPCT: 18 - 19</b>
<b>NHẢY CAO: KIỂU NẰM NGHIÊNG – TTTC : BÓNG CHUYỀN</b>
<b>I. MỤC TIÊU</b>
. Hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất
. Một số động tác bổ trợ KT nhảy cao.
. TTTC : Boùng chuyền
<b>II.YÊU CẦU</b>
. Tích cực trong tập luyện hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy –
trên khơng – tiếp đất
. Tích cực trong ơn tập các kĩ thuật bóng chuyền
<b>III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN</b>
. Sân vận động trường THPT Bình Phú
. Cịi, bóng, nệm, sào, trụ, tranh ảnh minh hoạ
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung <b>Định lượng</b> Phương pháp – tổ
chức
</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>
<b>I.Phần mở đầu</b>
<i><b>1.Nhận lớp</b></i>
- HS: Cán sự tập
hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi
tình hình sức khoẻ,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và nhiệm
vụ.
<i><b>2.Khởi động</b></i>
- Thực hiện các
động tác sau: xoay
các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, tay
trên dưới, tay ngực,
khớp hông, khớp
gối. Căng cơ .
- Thực hiện các
động tác :
+ Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi
+Chạy đạp sau.
+Chạy tăng tốc.
<b>II.Phần cơ bản</b>
<i><b>1.Nhảy cao</b></i>
- Bài tập bổ trợ kĩ
thuật nhảy cao:
. Đi, chạy chậm
3-5 bước – giậm nhảy
– đá chân lăng
. Chạy đà tự do,
xác định chân giậm
nhảy qua xà thấp
2lần x 8 nhịp
2lần x 20m
2-3 lần
1- 2 lần
3-5lần
14 – 15 phút
2 phút
60 – 65phuùt
25-30phuùt
0 0 0 0 0 0 0
0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ.
<i>HS</i>: từ đội hình tập
trung, cán sự điều
khiển lớp chuyển
sang đội hình so le
sau đây:
Đội hình khởi động
chung
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
Đội hình khởi động
chun mơn
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
20m
</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>
- Hoàn thiện 4 giai
đoạn kĩ thuật :
Chạy đà – giậm
nhảy – trên khơng
– tiếp đất
<i><b>2 .</b></i><b> TTTC : Bóng </b>
<b>chuyền</b>
<b>.</b> Bài tập phát triển
thể lực:
- Chống đẩy
- Ôn :
. Chuyền bóng cao
tay trước mặt
. Đệm bóng thấp
tay
. Phát bóng thấp tay
nghiêng mình chính
diện
- Đấu tập
<i><b>3.Củng cố</b></i>
- 2 nhóm 4 HS:
Thực hiện lại động
tác Chạy đà – giậm
nhảy – trên khơng
. Chuyền bóng cao
tay trước mặt
. Đệm bóng thấp
tay
10lần x 2
5-7 lần
5-7 lần
5-7 lần
2 lần x 8 nhịp
25-30phút
3-5 phút
8– 10phút
6 phút
4 phút
nhóm 2: Bóng
chuyền
Đội hình bổ trợ
KT nhảy cao
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ
và quan sát, nhắc
nhở.
<i>HS</i>: Chia 2 nhóm,
tự tập luyện và
luân phiên thay đổi
điều khiển, sửa sai
động tác.
Đội hình hồn thiện
: Chạy đà – giậm
nhảy – trên không
– tiếp đất
trụ
0 0
0 0
0 0
Đội hình tập thể lực
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0
0 0 0 0 0 0
ĐH học mới phát
bóng và ơn chuyền
bóng, đệm bóng
0 0 0 0 0 0 0
</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>
<b>III.Phần kết thúc (</b>
<b>hồi tónh )</b>
- Hồi tónh:
+ Hít thổ sâu .
+ Tại chỗ thả lỏng
tay, chân.
- Bài tập về nhà:
+ Thực hiện các bài
tập bổ trợ thể lực :
chạy bền, chạy tốc
độ, chống đẩy….
+ Ơn:
. Phát bóng
. Đệm bóng
. Chuyền bóng
GV: Yêu cầu HS
quan sát ( gọi 1-2
HS bổ sung những
điểm sai )
HS: Quan sát nhóm
thực hiện và nhận
xét, đánh giá.
Đứng theo đội hình
so le 4 hàng ngang
thư giãn.
Đội hình xuống lớp
0 0 0 0 0 0 0
0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
GV nhận xét và
giao bài tập về nhà.
HS:
+ Cán sự tập trung
lớp.
+ Nghe nhận xét,
nhận bài tập.
+ Làm thủ tục
xuống lớp.
Tổ trưởng duyệt
Nguyễn Thái Hồng
Bình Phú,Ngày 05 tháng 11 năm 2007
Người soạn
</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>
<b>Giaùo án số 11</b>
<b>Tuần 11</b>
<b>PPCT: 20 - 22</b>
<b>NHẢY CAO: KIỂU NẰM NGHIÊNG – TTTC : BÓNG CHUYỀN</b>
<b>I. MỤC TIÊU</b>
. Hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất
. Một số động tác bổ trợ KT nhảy cao.
. TTTC : Bóng chuyền
<b>II.YÊU CẦU</b>
. Tích cực trong tập luyện hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật : Chạy đà – giậm nhảy –
trên khơng – tiếp đất
. Tích cực trong ơn tập các kĩ thuật bóng chuyền
<b>III. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN</b>
. Sân vận động trường THPT Bình Phú
. Cịi, bóng, nệm, sào, trụ, tranh ảnh minh hoạ
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung <b>Định lượng</b> Phương pháp – tổ
chức
<b>SL</b> <b>TG</b>
<b>I.Phần mở đầu</b>
<i><b>1.Nhận lớp</b></i>
- HS: Cán sự tập
hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi
14 – 15 phuùt
2 phuùt
0 0 0 0 0 0 0
0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0
0
</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>
tình hình sức khoẻ,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và nhiệm
vụ.
<i><b>2.Khởi động</b></i>
- Thực hiện các
động tác sau: xoay
các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp vai, tay
trên dưới, tay ngực,
khớp hông, khớp
gối. Căng cơ .
- Thực hiện các
động tác :
+ Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi
+Chạy đạp sau.
+Chạy tăng tốc.
<b>II.Phần cơ bản</b>
<i><b>1.Nhảy cao</b></i>
- Bài tập bổ trợ kĩ
thuật nhảy cao:
. Đi, chạy chậm
3-5 bước – giậm nhảy
– đá chân lăng
. Chạy đà tự do,
xác định chân giậm
nhảy qua xà thấp
- Hoàn thiện 4 giai
đoạn kĩ thuật :
Chạy đà – giậm
nhảy – trên khơng
2lần x 8 nhịp
2lần x 20m
2-3 lần
1- 2 lần
3-5lần
10lần x 2
5-7 lần
60 – 65phút
25-30phút
25-30phút
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ.
<i>HS</i>: từ đội hình tập
trung, cán sự điều
khiển lớp chuyển
sang đội hình so le
sau đây:
Đội hình khởi động
chung
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
Đội hình khởi động
chuyên môn
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
20m
Chia 2 nhóm:
Nhóm 1 _Hồn
thiện 4 giai đoạn
KT : Chạy đà –
giậm nhảy – trên
không – tiếp đất ,
nhóm 2: Bóng
chuyền
Đội hình bổ trợ
KT nhảy cao
</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>
– tiếp đất
<i><b>2 .</b></i><b> TTTC : Bóng </b>
<b>chuyền</b>
<b>.</b> Bài tập phát triển
thể lực:
- Chống đẩy
- Ơn :
. Chuyền bóng cao
tay trước mặt
. Đệm bóng thấp
tay
. Phát bóng thấp tay
nghiêng mình chính
diện
- Đấu tập
<i><b>3.Củng cố</b></i>
- 2 nhóm 4 HS:
Thực hiện lại động
tác Chạy đà – giậm
nhảy – trên không
. Chuyền bóng cao
tay trước mặt
. Đệm bóng thấp
tay
<b>III.Phần kết thúc (</b>
<b>hồi tónh )</b>
- Hồi tónh:
+ Hít thổ sâu .
5-7 lần
5-7 lần
2 lần x 8 nhịp
3-5 phút
8– 10phút
6 phuùt
4 phuùt
0
0 0 0 0 0
0 0 0 0
<i>GV</i>: Giao nhiệm vụ
và quan sát, nhắc
nhở.
<i>HS</i>: Chia 2 nhóm,
tự tập luyện và
luân phiên thay đổi
điều khiển, sửa sai
động tác.
Đội hình hồn thiện
: Chạy đà – giậm
nhảy – trên khơng
– tiếp đất
trụ
0 0
0 0
0 0
Đội hình tập thể lực
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0
0 0 0 0 0 0
ĐH học mới phát
bóng và ơn chuyền
bóng, đệm bóng
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
GV: Yêu cầu HS
quan sát ( gọi 1-2
HS bổ sung những
điểm sai )
</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>
+ Taïi chỗ thả lỏng
tay, chân.
- Bài tập về nhà:
+ Thực hiện các bài
tập bổ trợ thể lực :
chạy bền, chạy tốc
độ, chống đẩy….
+ Ơn:
. Phát bóng
. Đệm bóng
. Chuyền bóng
thực hiện và nhận
xét, đánh giá.
Đứng theo đội hình
so le 4 hàng ngang
thư giãn.
Đội hình xuống lớp
0 0 0 0 0 0 0
0 0 *
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
0 0 0 0 0 0 0 0
0
GV nhận xét và
giao bài tập về nhaø.
HS:
+ Cán sự tập trung
lớp.
+ Nghe nhận xét,
nhận bài tập.
+ Làm thủ tục
xuống lớp.
Tổ trưởng duyệt
Nguyễn Thái Hồng
Bình Phú,Ngày 12 tháng 11 năm 2007
Người soạn
</div>
<!--links-->
