Cây chò ngàn năm

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (79.33 KB, 5 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Líp 8

Cả năm: 37 tuần (70 tiết)

Học kì I: 19 tuần (36 tiết)

Học kì II: 18 tuần (34 tiết)

i. Khung phân phối chơng trình

Nội dung Thời lợng

Chơng 1. Một số phơng pháp tập luyện ph¸t triĨn søc 
nhanh

2 (2, 0, 0)

Chơng 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) 4 (0, 3, 1)

Ch¬ng 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) 6 (0, 5, 1)

Chơng 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1)

Chơng 5. Chạy bền 6 (0, 5, 1)

Chơng 6. Nhảy cao 8 (0, 7, 1)

Chơng 7. Nhảy xa 8 (0, 7, 1)

Chơng 8. Đá cầu 6 (0, 5, 1)

Chơng 9. Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 8 (0, 4, 4)

Céng 70 (2, 56, 12)

Ghi chú: Con số: 3 (0, 2, 1) nghĩa là tổng số 3 tiết, trong đó gồm: 0 tiết lí thuyết, 2

tiết thực hành tp luyn, 1 tit kim tra.

dự thảo

II. phân phối chơng tr×nh

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

TiÕt 1 LÝ thuyÕt: Mét sè phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1)
Tiết 2 - Bài TD: Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ)

- Chy ngn: ễn Chy bc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển
sức nhanh hoặc do GV chọn; Học: khái niệm về chạy cự li ngắn

TiÕt 3 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8

- Chy ngn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp
sau, Trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 
Tiết 4 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8; Học từ nhịp 9 - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)
Tiết 5 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát
cao chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và
theo dõi sức khoẻ

Tiết 6 - Bài TD: ¤n tõ nhÞp 1 - 17; Häc tõ nhÞp 18 - 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”,
Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

TiÕt 7 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25

- Chy ngn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”;
Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy (do GV chọn) 
Tiết 8 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25; Học từ nhịp 26 - 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học:
Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao

TiÕt 9 - Bài TD: Ôn từ nhịp 18 - 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất
phát thp - Chy lao

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức
Tiết 10 - Bài TD: Ôn và hoàn thiƯn (tõ nhÞp 1 – 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” hoặc do GV
chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao; Học: Chạy giữa quãng (60m)

TiÕt 11 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi” hoặc do GV chọn; Xuất
phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m)

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức
Tiết 12 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 – 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV
chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m); Học chy v ớch v ỏnh
ớch

Tiết
13-14

Bài TD: Ôn tập và Kiểm tra

Tiết 15 Lí thuyết: Một số phơng pháp tập lun ph¸t triĨn søc nhanh (mơc 2)

Tiết 16 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn;
tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc do GV chọn
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lị cị tiếp sức” hoặc do GV chọn;
tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 - 4.; Học: Chạy đều - đứng lại

Tiết 18 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV
chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

l¹i

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 19 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV
chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yÕu (do GV chän)

Đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Chạy đều - đứng lại, Đội hình
0 – 2 - 4, Chạy đều - đứng lại hoặc do GV chọn

Tiết 20 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV
chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN, Đi đều, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi
đi đều sai nhịp hoặc kiểm tra một số HS (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 21 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV
chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chy ngn

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS còn u hc kiĨm tra mät sè HS (do GV chän)

TiÕt 22

- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV
chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ơn đội hình 0 - 3 - 6 - 9, cách điều khiển, Đi đều, chạy đều - đứng lại. Một số kĩ
năng HS còn yếu hoặc kiểm tra một số HS (do GV chọn)

Tiết 23 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV
chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngn

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS còn yếu hc kiĨm tra mét sè HS (do GV chän)
TiÕt

24-25

- Chạy ngắn: Ôn tập và Kiểm tra

Tit 26 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển ;
Học: Đỡ cầu bằng ngực

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 27 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, Tâng cầu bằng mu bàn
chân, Đỡ cầu bằng ngực; Học: Học Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số
điểm trong Luật Đá cầu (phát cu)

Tiết 28 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu bằng ngực, Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân; Học: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong Luật Đá
cầu; Đấu tập

- Chy bn: Chy trờn địa hình tự nhiên

Tiết 29 Đá cầu: Ơn Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu bằng ngực, Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Học Một số chiến thuật thi đấu
đơn; Đấu tập

Tiết 30 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu bằng ngực, Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Một số chiến thuật thi đấu đơn;
Đấu tập

- Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn
Tit

31-32

- Đá cầu: Ôn Đỡ cầu bằng ngực, Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Đấu tập, Kiểm tra thử (do GV chọn)

Tiết 33
- 36

- Ôn tập

- Kiểm tra học kì I (Đá cầu)
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

học kì II

Tiết 37 - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy xa) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn)

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 39 - Nhảy xa: Ơn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Giới
thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi hoặc chạy đà 3 – 5 - 7 bớc giậm nhảy)

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

Tiết 40 - Nhảy xa: Ơn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy đà
5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 41 - Nhảy xa: Ơn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy đà
5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không; Học kĩ thuật trên không và tiếp đất (hố cát hoặc đệm)

- TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

Tiết 42 - Nhảy xa: Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu “ngồi”

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 43 - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42 (trọng tâm là giai đoạn chạy đà - giậm nhảy)
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

TiÕt 44 - Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ tht nh¶y xa kiĨu “ngåi”
- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 45 - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy v ợt
chớng ngại vật

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

Tiết 46 - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy v ợt
chớng ngại vật

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình t nhiờn

Tiết 47 - Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

TiÕt 48 - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật nh¶y xa kiĨu “ngåi”

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình t nhiờn

Tiết 49 - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 50 - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu “ngåi”

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

TiÕt
51-52

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tiết 53 - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn) 
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 54 - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học ở lớp 6, 7; (do GV chọn) 
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

TiÕt 55

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (do GV chọn); Học kĩ thuật chạy đà (xác định điểm
giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

Tiết 56 - Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn), kĩ thuật
Chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 57 - Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) do GV chọn; Học kĩ thuật giậm nhảy 
(xác định điểm giậm nhảy), Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

Tiết 58 - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) do GV chọn, Chạy đà - đặt chân vào
điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà và tiếp đất (Nhảy cao kiểu “b ớc
qua”)

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 59 - Nhảy cao: Ôn Đà 3 - 5 bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà và tiếp đất
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

TiÕt

60-61 TTTC: Ôn tập và Kiểm tra 
Tiết

62 - 66 thành tích, có thể kiểm tra thử (do GV chọn)- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và nâng cao
- Chạy bền: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên

TiÕt

</div>