ngày 4 tháng 9 năm 2005 gi¸o ¸n thó dôc 8 ng« h÷u cçn tuçn 1 ngày soạn tppct 1 2 ngày dạy tên bài dạy lý thuyết bµi thó dôc chạy bền a mục tiêu 1 kiến thức hs nắm được lý thuyết một số phương ph
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (462.69 KB, 33 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
TuÇn: 1 <i>Ngày soạn:...</i>
Tppct: 1 - 2 <i>Ngày dạy:...</i>
TÊN BÀI DẠY
LÝ THUYẾT + bµi thĨ dơc + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện sức nhanh (mục 1)
- Bài thể dục (Bài TD): Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).
- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy
tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
<i>2. Kĩ năng: HS thực hiện được từ nhịp 1 - 8 của bài thể dục ở mức tương đối chính xác về phương hướng,</i>
biên độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh. Thực hiện được chạy díc dắc tiếp
sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
B. PHƯƠNG PHÁP: Nêu và giải quyết vấn đề + Phân nhóm quay vòng.
C. CHUẨN BỊ:
<i>1. Giáo viên: 01 còi, sách Thể dục 8, 04 bóng đá.</i>
<i>2. Học sinh: Bàn ghế cho GV, vệ sinh sân bãi.</i>
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <sub></sub>LT
▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:
TIẾT 1
1. Học bài mới:
<i></i>
<i> Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện</i>
sức nhanh. (mục 1)
<i>* Yêu cầu: HS có một số hiểu biết cần thiết về</i>
sức nhanh.
<i>a) Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh:</i>
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngắn nhất.
Biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác.
+ Động tác đơn nhanh.
Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn
của HS phổ thơng cịn liên quan đến:
+ Sức mạnh tốc độ.
+ Sức bền tốc độ.
2. Củng cố: Sức nhanh là gì? Sức nhanh
biểu hiện ở những hình thức nào?
TIẾT 2
3.ổn định tổ chức
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
4. Khởi động:
81 phót
41'
38'
38'
3'
40'
4'
2'
2'
3'
2l x 8nhịp
1đt
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <sub></sub>LT
▲GV
- Đội hình hàng ngang như trên. HS ngồi. GV
đặt câu hỏi để trao đổi với HS:
? Theo em, sức nhanh là gì?
? Em hãy cho ví dụ về phản ứng nhanh?
ð GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ
sung, ghi điểm.
? Em hãy cho ví dụ về tần số động tác?
? Em hãy cho ví dụ về động tác đơn nhanh?
ð GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ
sung, ghi điểm.
? Em hãy cho ví dụ về sức mạnh tốc độ?
? Em hãy cho ví dụ về sức bền tốc độ?
- Đội hình hàng ngang như trên. GV gọi HS
trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ sung, ghi
điểm.
- Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
5. Học bài mới:
<i>a) Bài TD: Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).</i>
* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng.
<i>b) Chạy ngắn: </i>Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp
sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng
cao sức nhanh cơ thể.
6. Củng cố bài dạy: 8 động tác bài TD
+ Chạy ngắn :Nâng cao đùi.
7. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
27'
13 - 14'
10 - 12l
1®t
12 - 13'
3 -5lần
1đt
2 - 3l
2'
1 - 2h
3'
4l x 8nhịp
1đt
x x x x x x x x x x <sub></sub>LT
▲GV
x x x
x x
x x
x VTB<sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
Nhóm 1: Bài thể dục
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
▲GV <sub></sub>NT
Gv làm mẩu 3-4 lần,hs quan sát và thực hiƯn.
- Nhãm 2 hs lun tËp.
Nhóm 2: Chạy ngắn
XP 30m Đích
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<sub></sub>NT<sub> ▲GV </sub>
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 12-13
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
▲GV <sub></sub>TB
III. PHẦN KẾT THÚC:
1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài TD, chạy
ngắn và chạy bền hàng ngày.
3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài TD,
chạy ngắn và chạy bền.
5 phót
1'
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <sub></sub>TB
▲GV
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dị HS.
Ký duyệt:
Tn: 2 <i>Ngày soạn:...</i>
Tppct: 3 - 4 <i>Ngày dạy:...</i>
TÊN BÀI DẠY
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
A. MỤC TIÊU:
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- Bài thể dục (Bài TD): Ôn từ nhịp 1 - 8. Học từ nhịp 9 - 17.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò
chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi
sức khoẻ.
<i>2. Kĩ năng: HS thực hiện được từ nhịp 1 – 17 của bài thể dục ở mức tương đối chính xác về phương hướng,</i>
biên độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh. Thực hiện được chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức; kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.
C. CHUẨN BỊ:
<i>1. Giáo viên: 01 cịi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bóng đá mini. </i>
<i>2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.</i>
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <sub></sub>LT
▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:
TIẾT 1
1. Khởi động:
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
<i>b) Khởi động chun mơn:</i>
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: ?Thực hiện từ nhịp 1 - 8
của bài thể dục?
* Yêu cầu: Đúng phương hướng, biên độ.
3. Học bài mới:
<i>a) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).</i>
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
<i>b) Chạy ngắn: </i>
<i>- Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,</i>
Chạy đạp sau.
Trò chơi phát trin sc nhanh Chy tip
81 phút
41'
8'
2l x 8nhịp
1đt
3'
2 - 3lần
1đt
1'
1 - 2hs
28'
14'
10 - 12lần
1đt
14'
3 - 5 lần
1đt
2 - 3lần
x x x
x x
x x
x <sub></sub>TB<sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
XP 20m Đích
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<sub></sub>TB<sub> ▲GV </sub><sub> </sub>
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
Nhóm 1: Bài thể dục
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
▲GV <sub></sub>NT
Nhóm 2: Chạy ngắn
XP 30m Đích
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
sức chuyển vật”.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng
cao sức nhanh cơ thể.
4. Củng cố bài dạy: + Bài TD.
+ Chạy ngắn.
5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
TIẾT 2
6. ổn định tổ chức
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn:
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:
<i>a) Bài TD: + Ôn từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).</i>
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
+ Học từ nhịp 9 - 17.
* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu.
<i>b) Chạy ngắn:</i>
- Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.
- Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp
sức chuyển vật”.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng
cao sức nhanh cơ thể.
<i>c) Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật</i>
tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi
chạy và theo dõi sức khoẻ.
* Yêu cầu: Chơi tích cực, nghiêm túc. Biết
cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và
theo dõi sức khoẻ.
9. Củng cố bài dạy: ĐHĐN + Chạy ngắn +
Chạy bền
10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
2'
1 - 2hs
3'
40'
4'
2'
2'
3'
2 - 3lần
1đt
27'
11'
2lần
8 - 10lần
11'
2 - 3lần
1đt
5'
5vòng sân
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
x x x x x x x x x x
<sub></sub>NT<sub> ▲GV </sub>
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 14 phút
đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
▲GV <sub></sub>TB
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
XP
20m Đích
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<sub></sub>TB<sub> ▲GV </sub><sub> </sub>
- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
Nhóm 1: Bài thể dục
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
▲GV <sub></sub>NT
- Gv quan sát sữa sai,phân nhóm 2 hs luyện
tập
- Luyện tập 1lần từ nhịp 1 - 17.
Nhúm 2: Chy ngắn
XP 30m Đích
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<sub></sub>NT<sub> ▲GV </sub>
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- GV hướng dẫn cách kiểm tra mạch trước,
sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ để HS biết
thực hiện. Sau đó điều khiển HS chơi theo
hình thức thi đấu giữa các tổ.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
▲GV <sub></sub>TB
III. PHẦN KẾT THÚC:
1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài TD, chạy
ngắn và chạy bền hàng ngày.
3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài TD,
chạy ngắn và chạy bền.
5 phót
1'
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <sub></sub>TB
▲GV
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.
Ký duyệt:
<i>Ngày soạn: ...</i>
<i>Ngày dạy:...</i>
<b>TÊN BÀI DẠY</b>
<b>BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN </b>
<b>A. MỤC TIÊU: </b>
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- Bài thể dục (Bài TD): Ôn từ nhịp 1 - 17. Học từ nhịp 18 - 25.
<b>TUẦN</b>
<b>3</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò
chơi “Chạy đuổi”, “Chạy tốc độ cao”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.
- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.
<i>2. Kĩ năng: HS thực hiện được từ nhịp 1 - 25 của bài thể dục ở mức tương đối chính xác về phương hướng,</i>
biên độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m. Biết
cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.</b>
<b>C. CHUẨN BỊ:</b>
<i>1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây. </i>
<i>2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi.</i>
<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>
<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b>▲GV</b>
<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>
<b>TIẾT 1</b>
<b>1. Khởi động: </b>
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>* u cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
<i>b) Khởi động chun mơn:</i>
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>2. Kiểm tra bài cũ: ?Thực hiện từ nhịp 9 </b>
-17 của bài thể dục?
* Yêu cầu: Đúng phương hướng, biên độ.
<b>3. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17.</b></i>
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
<i><b>b) Chạy ngắn: </b></i>Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi
“Chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh
30-60m.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng
cao sức nhanh cơ thể.
<b>4. Củng cố bài dạy: + Bài TD. Nhip 10,15.</b>
81 phót
41'
8'
2l x 8nhịp
1đt
3'
2 - 3lần
1đt
1'
1 - 2hs
28'
14'
10 - 12lần
1đt
14'
3 - 5 lần
1đt
2 - 3lÇn
2'
1 - 2hs
3'
40'
4'
2'
x x x
x x
x x
x <b>TB</b><sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
<b> </b> x x x x x x x x x x 10 - 15m
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Bài thể dục </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV NT</b>
-Nhãm 2 - 3 hs lun tËp.
<b>Nhóm 2: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>
+ Chạy ngắn. Xt ph¸t cao.
<b>5. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
<b>TIẾT 2</b>
<b>6.ổn định tổ chức.</b>
Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
<b>7.Động tác bổ trợ chuyên môn: </b>
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>8 Học bài mới: </b>
<i><b>a) Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-17.</b></i>
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
+ Học từ nhịp 18 - 25.
* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng, biên độ.
<i><b>b) Chạy ngắn: </b></i>Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi
“Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy
nhanh 30-60m.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng
cao sức nhanh cơ thể.
<i><b>c) Chạy bền: Cách vượt một số chướng</b></i>
ngại vật trên đường chạy.
* Yêu cầu: Biết cách vượt được một số
chướng ngại vật trên đường chạy.
<b>9 Cng c bi dy: + Bài TD nhịp 18, 19.</b>
+Xuất phát cao - chạy lao.
<b>10 Th lng: + Hớt th sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
2'
3'
2 - 3lần
1đt
27'
11'
2lần
8 - 10lần
11'
2 - 3lần
1đt
5'
5vòng sân
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
<b> </b>
30m
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
<b>Nhóm 1: Bài thể dục </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV NT</b>
- Ôn 1 lần từ nhịp 1 - 25.
<b>Nhúm 2: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- GV hướng dẫn cách vượt một số chướng
ngại vật trên đường chạy để HS biết và thực
hiện.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
<b>III. PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1. Nhận xét: + Khả năng học tập.</b>
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
<b>2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài TD, chạy</b>
ngắn và chạy bền hàng ngày.
<b>3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài TD,</b>
chạy ngắn và chạy bền.
5 phót
1'
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>TB</b>
<b>▲GV</b>
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.
</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>
<i>Ngày soạn:...</i>
<i>Ngày dạy:...</i>
<b>TÊN BÀI DẠY</b>
<b>BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN </b>
<b>A. MỤC TIÊU: </b>
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- Bài thể dục (Bài TD): Ôn từ nhịp 1 - 25. Học từ nhịp 26 - 35.
<b>TUẦN</b>
<b>4</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò
chơi “Chạy tốc độ cao”, “Lò cò tiếp sức”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m. Học: Cách đo và đóng bàn đạp,
Xuất phát thấp - Chạy lao.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
<i>2. Kĩ năng: HS thực hiện được từ nhịp 1 - 35 của bài thể dục ở mức tương đối chính xác về phương hướng,</i>
biên độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m, xuất
phát thấp - chạy lao; Biết cách đo và đóng bàn đạp. Thực hiện được chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt.</b>
<b>C. CHUẨN BỊ:</b>
<i>1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp. </i>
<i>2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi.</i>
<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>
<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b>▲GV</b>
<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>
<b>TIẾT 1</b>
<b>1. Khởi động: </b>
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
<i>b) Khởi động chun mơn:</i>
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>2. Kiểm tra bài cũ: ?Thực hiện từ nhịp 18</b>
- 25 của bài thể dục?
* Yêu cầu: Đúng phương hướng, biên độ.
<b>3. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25.</b></i>
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
<i><b>b) Chạy ngắn: </b></i>Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi
“Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy
nhanh 30-60m.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng
cao sức nhanh cơ thể.
<b>4. Củng cố: + Bài TD.NhÞp 18-25. </b>
81 phút
41'
8'
5'
2l x 8nhịp
1đt
3'
2 - 3lần
1đt
1'
1 - 2hs
28'
14'
10 - 12lần
1đt
14'
3 - 5 lần
1đt
2 - 3lần
2'
1 - 2hs
3'
4l x 8nhịp
1đt
40'
4'
2'
x x x
x x
x x
x <b>TB</b><sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Bài thể dục </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV NT</b>
<b>Nhóm 2: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>
+ Chạy ngắn.XuÊt ph¸t cao.
<b>5. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
<b>TIẾT 2</b>
<b>6.ổ n định tổ chức.</b>
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
<b>7. Động tác bổ trợ chuyên môn: </b>
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>8. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Bài TD: </b></i>
+ Ôn từ nhịp 1-25.
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
+ Học từ nhịp 26 - 35.
<i><b>b) Chạy ngắn: + Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy</b></i>
nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi “Lò
cò tiếp sức”.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng
cao sức nhanh cơ thể.
+ Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát
thấp - Chạy lao.
* Yêu cầu: Biết cách đo và đóng bàn đạp.
Thực hiện xuất phát thấp - chạy lao ở mức
tương đối đúng về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu.
<i><b>c) Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật</b></i>
tiếp sức.
* Yêu cầu: Chơi tích cực. Biết cách vượt
một số chướng ngại vật trên đường chạy.
<b>9. Cng c bi dy: Bài TD: Nhịp 26 - 35. </b>
+ Chy ngn: Xuất phát thấp - chạy lao.
<b>10. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tớch cc, nghiờm tỳc. </i>
2'
3'
2 - 3lần
1đt
27'
11'
2lần
8 - 10lần
11'
2 - 3lần
1đt
5 - 7lần
hs
5'
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- Phân nhóm quay vòng như tiết 1:
<b>Nhóm 1: Bài thể dục </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV NT</b>
- Nhãm 2 hs «n lun.
Lun tËp tõ nhÞp 1 - 35 (1 - 2lÇn)
<b>Nhóm 2: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
- GV hướng dẫn cách đo và đóng bàn đạp để
HS biết thực hiện. Làm mẫu động tác xuất
phát thấp - chạy lao sau đó điều khiển HS thực
hiện theo 2-4 hàng dọc.
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- GV điều khiển HS chơi theo hình thức thi
đấu giữa các tổ.
x x x x x x xI
x x x x x x xI
<b> ▲GV </b> <b>NT</b>
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
<b>III. PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1. Nhận xét: + Khả năng học tập.</b>
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
5 phót
1'
3'
</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>
<b>2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài TD, chạy</b>
ngắn và chạy bền hàng ngày.
<b>3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài TD,</b>
chạy ngắn và chạy bền.
1' x x x x x x x x x x
<b>TB</b>
<b>▲GV</b>
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.
...
...
...
...
<b>Ký duyệt: </b>
<i>Ngày soạn:...</i>
<i>Ngày dạy:...</i>
<b>TÊN BÀI DẠY</b>
<b>BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN </b>
<b>A. MỤC TIÊU: </b>
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- Bài thể dục (Bài TD): Ơn và hồn thiện từ nhịp 1 - 35.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò
chơi “Chạy đuổi”, “Chạy thoi tiếp sức”; Xuất phát thấp - Chạy lao. Học: Chạy giữa quãng (60m).
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
<b>TUẦN</b>
<b>5</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>
<i>2. Kĩ năng: HS hoàn thiện cơ bản từ nhịp 1 - 35 của bài thể dục ở mức tương đối chính xác về phương</i>
hướng, biên độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao, chạy
giữa quãng. Thực hiện được chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt.</b>
<b>C. CHUẨN BỊ:</b>
<i>1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp. </i>
<i>2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.</i>
<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>
<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b>▲GV</b>
<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>
<b>TIẾT 1</b>
<b>1. Khởi động: </b>
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn trên địa
hình tự nhiên.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
<i>b) Khởi động chuyên môn:</i>
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>2. Kiểm tra bài cũ: ?Thực hiện từ nhịp </b>
26-35 của bài thể dục?
* Yêu cầu: Đúng phương hướng, biên độ.
<b>3. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35.</b></i>
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
<i><b>b) Chạy ngắn: </b></i>Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi
“Chạy đuổi”, Xuất phát thấp - Chạy lao.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng
cao sức nhanh cơ thể.
<b>4. Củng cố: + Bài TD. 35 nhịp.</b>
+ Chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao.
<b>5. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
81 phót
41'
8'
5'
2l x 8nhịp
1đt
3'
2 - 3lần
1đt
1'
1 - 2hs
28'
14'
10 - 12lần
1đt
14'
3 - 5 lần
1đt
2 - 3lần
2'
1 - 2hs
3'
4l x 8nhịp
1đt
40'
4'
2'
2'
3'
x x x
x x
x x
x <b>TB</b><sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Bài thể dục </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV NT</b>
Phân nhóm 2 hs luyện tập.
<b>Nhóm 2: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 14 phút
đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
<b>TIẾT 2</b>
<b>6.Ổn định tổ chức.</b>
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
<b>7. Động tác bổ trợ chuyên môn: </b>
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>8. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Bài TD: Ơn và hồn thiện từ nhịp 1-35.</b></i>
* u cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
Hoàn thiện cơ bản bài thể dục.
<i><b>b) Chạy ngắn: + Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy</b></i>
nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi
“Chạy thoi tiếp sức”, Xuất phát thấp - Chạy
lao.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng
cao sức nhanh cơ thể.
+ Học: Chạy giữa quãng (60m)
* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối
chính xác về biên độ, nhịp điệu.
<i><b>c) Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật</b></i>
tiếp sức.
* Yêu cầu: Chơi tích cực. Biết cách vượt
một số chướng ngại vật trên đường chạy.
<b>9. Củng cố: Bài TD: Nhịp 26, 31, 32</b>
+ Chạy ngắn : Chạy giữa quãng.
<b>10. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
2 - 3lần
1đt
27'
11'
8 - 10lần
11'
2 - 3lần
1đt
5 - 7lần
hs
5'
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
<b> ▲GV TB</b>
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
<b>Nhóm 1: Bài thể dục </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV NT</b>
<b>Nhóm 2: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
- GV làm mẫu và hướng dẫn kĩ thuật chạy
giữa quãng sau đó điều khiển HS thực hiện
theo 2-4 hàng dọc.
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- GV điều khiển HS chơi theo hình thức thi
đấu giữa các tổ.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
<b>III. PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1. Nhận xét: + Khả năng học tập.</b>
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
<b>2. Bài tập: Luyện tập bài TD, chạy ngắn và</b>
chạy bền hàng ngày.
<b>3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài TD,</b>
chạy ngắn và chạy bền.
5 phót
1'
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>TB</b>
<b>▲GV</b>
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.
</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>
...
...
<b>Ký duyệt: </b>
<i>Ngày soạn:.../09/2009</i>
<i>Ngày dạy: .../09/2009</i>
<b>TÊN BÀI DẠY</b>
<b>BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN </b>
<b>A. MỤC TIÊU: </b>
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- Bài thể dục (Bài TD): Ơn và hồn thiện từ nhịp 1-35.
<b>TUẦN</b>
<b>6</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò
chơi “Chạy đuổi” “Lò cò tiếp sức”; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m). Học chạy về đích và
đánh đích.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
<i>2. Kĩ năng: HS hồn thiện cơ bản từ nhịp 1-35 của bài thể dục ở mức tương đối chính xác về phương hướng,</i>
biên độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng,
chạy về đích và đánh đích. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.</b>
<b>C. CHUẨN BỊ:</b>
<i>1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp. </i>
<i>2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.</i>
<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>
<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b>▲GV</b>
<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>
<b>TIẾT 1</b>
<b>1. Khởi động: </b>
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>b) Khởi động chuyên môn:</i>
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>2. Kiểm tra bài cũ: ?Thực hiện kĩ thuật:</b>
Chạy giữa quãng trong chạy ngắn.
<b>3. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Bài TD: Ơn và hồn thiện từ nhịp 1-35.</b></i>
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
<i><b>b) Chạy ngắn: </b></i>
Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.
-Trò chơi “Chạy đuổi”,
- Xuất phát thp-Chy lao-Chy gia quóng
(60m).
81 phút
41'
8'
5'
2l x 8nhịp
1đt
3'
2 - 3lần
1đt
1'
1 - 2hs
28'
14'
10 - 12lần
1đt
14'
3 - 5 lần
1đt
2 - 3lần
5 - 7l n
hs
2'
1 - 2hs
3'
4l x 8nhịp
1đt
40'
x x x
x x
x x
x <b>TB</b><sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Bài thể dục </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV NT</b>
- Nhóm 2 hs luyện tập.
<b>Nhóm 2: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> 3m ▲GV </sub></b>
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 14 phút
đổi nội dung 2 nhóm.
</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>
<b>4. Củng cố: + Bài TD. </b>
+ Chạy ngắn.Kỹ thuật chạy giữa quãng.
<b>5. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
<b>TIẾT 2</b>
<b>6. Ổn định tổ chức.</b>
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
<b> - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
<b>7. Động tác bổ trợ chuyên môn: </b>
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>8. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35.</b></i>
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
Hoàn thiện cơ bản bài thể dục.
<i><b>b) Chạy ngắn: + Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy</b></i>
nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi
“Chạy thoi tiếp sức”, Xuất phát thấp-Chạy
lao-Chạy giữa quãng (60m).
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối đúng về phương hướng, biên độ, nhịp
điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng cao
sức nhanh cơ thể.
+ Học: Chạy về đích và đánh đích.
* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối
đúng về biên độ, nhịp điệu, phối hợp nhịp
nhàng.
<i><b>c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. </b></i>
* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự giác
thực hiện đủ LVĐ đề ra.
<b>9. Củng cố: + Bài TD 35 nhịp</b>
+ Chạy ngắn.Chạy về đích và đánh đích
<b>10. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
4'
2'
2'
3'
2 - 3lần
1đt
27'
11'
8 - 10lần
11'
2 - 3lần
1đt
5'
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
dung bi dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
<b>Nhóm 1: Bài thể dục </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV NT</b>
<b>Nhóm 2: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
- GV làm mẫu và hướng dẫn kĩ thuật chạy về
đích và đánh đích, sau đó điều khiển HS thực
hiện theo 2-4 hàng dọc.
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo cự
ly: Nam 400m, Nữ 300m.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
<b>III. PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1. Nhận xét: + Khả năng học tập.</b>
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
<b>2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài TD, chạy</b>
ngắn và chạy bền hàng ngày.
<b>3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài TD,</b>
chạy ngắn và chạy bền.
5 phót
1'
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>TB</b>
<b>▲GV</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>
tập về nhà và dặn dò HS.
<b>E: RÚT KINH NGHIỆM.</b>
...
...
...
...
<b>Ký duyệt: </b>
<i>Ngày soạn: .../10/2009</i>
<i>Ngày dạy:.../10/2009</i>
<b>TÊN BÀI DẠY</b>
<b>BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN</b>
<b>KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC</b>
<b>A. MỤC TIÊU: </b>
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- Bài thể dục (Bài TD): Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35. Kiểm tra lấy điểm 1 tiết.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất
phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng - Chạy về đích và đánh đích (cự li 60m).
<b>TUẦN</b>
<b>8</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>
<i>2. Kĩ năng: HS hồn thiện bài thể dục ở mức tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.</i>
Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò
chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích và đánh đích (60m). Kiểm
tra bài thể dục đạt kết quả cao.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Kiểm tra.</b>
<b>C. CHUẨN BỊ:</b>
<i>1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp, sổ điểm cá nhân. </i>
<i>2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV. </i>
<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>
<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b>▲GV</b>
<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>
<b>TIẾT 1</b>
<b>1. Khởi động: </b>
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
<i>b) Khởi động chun mơn:</i>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>2. Bài cũ: ?Thực hiện kĩ thuật: Chạy về</b>
đích và đánh đích trong chạy ngắn.
<b>3. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Bài TD: Ơn và hồn thiện từ nhịp 1-35.</b></i>
* u cầu: Thực hiện tương đối đúng các
nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.
<i><b>b) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác bổ trợ</b></i>
kĩ thuật,
- Trò chơi “Lò cị tiếp sức”;
Tập luyện hồn chỉnh: Xuất phát thấp
-Chạy lao - -Chạy giữa quãng - -Chạy về đích
và đánh đích (cự li 60m).
<b>4. Củng cố: + Bài TD. </b>
+ Chạy ngắn: Xuất phát thấp-chạy lao
20m
<b>5. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ R mm c th.
81 phút
41'
8'
5'
2l x 8nhịp
1đt
3'
2 - 3lần
1đt
1'
1 - 2hs
28'
14'
10 - 12lần
1đt
14'
2 - 3 lần
1đt
5 - 7l n
hs
2'
1 - 2hs
3'
4l x 8nhịp
1đt
40'
4'
2'
2'
30'
1'
x x x
x x
x x
x <b>TB</b><sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
<b> XP 15 - 20m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Bài thể dục </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV NT</b>
- Phân nhóm 2 - 4 hs luyện tập.
<b>Nhóm 2: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 14 phút
đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
<b>TIẾT 2</b>
<b>6. Ổn định tổ chức.</b>
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
<b>8. Học bài mới: </b>
Kiểm tra Bài thể dục:
+ Nội dung: <b>Kiểm tra bài thể dục phát</b>
<b>triển chung liên hoàn (nam, nữ).</b>
* Yêu cầu: Thuộc bài và thực hiện đúng, đẹp
các động tác trong bài.
+ Học sinh ôn luyện.
+ Cách cho điểm: Theo mức độ thực hiện
động tác của từng HS.
- Điểm 9-10: Thuộc toàn bài thực hiện động
tác đúng, đẹp.
- Điểm 7-8: Thuộc tồn bài, những cịn 2-3
nhịp bị sai sót nhỏ.
- Điểm 5-6: Có 2-3 nhịp thực hiện sai.
- Điểm 3-4: Có 4-6 nhịp thực hiện sai.
- Điểm 1-2: Có 7 nhịp trở lên thực hiện sai.
<b>9. Củng cố: Nhận xét và cơng bố kết quả</b>
kiểm tra.
<b>10. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
3 - 5'
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
<b> ▲GV TB</b>
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
<b> </b>
- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 4-6 HS.
GV hô nhịp để HS thực hiện động tác. Những
HS khác theo dõi và chuẩn bị ý kiến nhận xét.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần (cả bài).
Trường hợp đặc biệt, GV có thể cho kiểm tra
lần 2. Khi kiểm tra lần 2, không được quá
điểm 8.
<b> +Đội hình kiểm tra: </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x
<b> V V </b>
<b> ▲GV</b>
<b> V V </b>
- Đội hình hàng ngang GV nhận xét và công bố kết
quả kiểm tra.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
<b>III. PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1. Nhận xét: + Khả năng học tập.</b>
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
<b>2. Bài tập: Luyện tập chạy ngắn, ĐHĐN và</b>
chạy bền hàng ngày.
<b>3. Dặn dò: Giờ sau học chạy ngắn và lý</b>
thuyết chạy ngắn, ĐHĐN và chạy bền.
5 phót
1'
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>TB</b>
<b>▲GV</b>
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.
<b>E. RÚT KINH NGHIỆM.</b>
...
...
Ngày soạn.../10/2009
<i>Ngày dạy:.../10/2009</i>
<b>TÊN BÀI DẠY</b>
<b>LÝ THUYẾT</b>
<b>CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY BỀN </b>
<b>A. MỤC TIÊU: </b>
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy đuổi”; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn.
<b>TUẦN</b>
<b>9</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>
- ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
<i>2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác bổ trợ kĩ</i>
thuật chạy ngắn, trị chơi phát triển sức nhanh, hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. Đi đều và đổi chân
được khi đi đều sai nhịp. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt.</b>
<b>C. CHUẨN BỊ:</b>
<i>1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp. </i>
<i>2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV. </i>
<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>
<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b>▲GV</b>
<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>
<b>TIẾT 1</b>
<b>1. Học bài mới: </b>
<i><b></b></i>
<i><b> Lý thuyết: </b></i>Một số phương pháp tập luyện
sức nhanh. (mục 2)
<i>* Yêu cầu: HS nắm được một số phương pháp</i>
tập luyện phát triển sức nhanh.
<i><b>b) Phương pháp tập luyện phát triển sức</b></i>
<i><b>nhanh:</b></i>
Có thể tập phát triển sức nhanh theo những
nhóm bài tập dưới đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.
<b>2. Củng cố: Những nhóm bài tập phát triển</b>
sức nhanh?
<b>TIẾT 2</b>
<b>3.Ổn định tổ chức.</b>
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
<b>- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
<b>4.Khỡi động.</b>
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn trên địa
hình tự nhiên.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
81 phót
41'
38'
3'
40'
4'
2'
2'
8'
5'
2l x 8nh pị
1đt
3'
2 - 3lầ n
1đt
27'
11'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b> ▲GV</b>
- Đội hình hàng ngang như trên. HS ngồi. GV
đặt câu hỏi để trao đổi với HS:
? Em hãy cho ví dụ về bài tập rèn luyện phản
ứng nhanh?
? Em hãy cho ví dụ về bài tập rèn luyện tần số
động tác?
<b>ð</b> GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV
bổ sung, ghi điểm.
? Em hãy cho ví dụ về bài tập rèn luyện động
tác đơn nhanh?
? Em hãy cho ví dụ về bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ?
? Em hãy cho ví dụ về bài tập rèn luyện sức
bền tốc độ?
- GV nhận xét,đưa thêm một vài ví dụ, động
tác minh hoạ
- Gv nêu các phương pháp luyện tập.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x
x x
x x
x <b>TB</b><sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>
<i>* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
<i>b) Khởi động chuyên môn:</i>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>5. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Chạy ngắn: Ơn Một số động tác bổ trợ</b></i>
kĩ thuật, Trị chơi “Chạy đuổi”; Tập luyện
hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy
ngắn.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng
cao sức nhanh cơ thể.
<i><b>b) ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều</b></i>
sai nhịp.
* <i>Yêu cầu: </i>Thực hiện tương đối chính xác
động tác về phương hướng, biên độ, nhịp
điệu. Giữ vững cự li đội hình. Biết đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
<i><b>c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên</b></i>
* <i>u cầu: </i>Nghiêm túc, tích cực, tự giác
thực hiện đủ LVĐ đề ra.
<b>6. Củng cố: Chạy ngắn + ĐHĐN + Chạy</b>
bền.
<b>7. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiờm tỳc. </i>
11'
5'
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
<b>Nhóm 2: ĐHĐN</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> VNT</b><sub> </sub><b><sub> ▲GV </sub></b>
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo thời
gian: Nam: 3 phút, Nữ: 2 phút.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
<b>III. PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1. Nhận xét: + Khả năng học tập.</b>
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
<b>2. Bài tập: Luyện tập chạy ngắn, ĐHĐN và</b>
chạy bền hàng ngày.
<b>3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học chạy ngắn,</b>
ĐHĐN và chạy bền.
5 phót
1'
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>TB</b>
<b>▲GV</b>
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.
<b>E. RÚT KINH NGHIỆM:</b>
...
...
<b>Ký duyệt: </b>
<i>Ngày soạn:15/10/2009</i>
<i>Ngày dạy:.../10/2009</i>
<b>TÊN BÀI DẠY</b>
<b>CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY BỀN </b>
<b>A. MỤC TIÊU: </b>
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”, Tập luyện hoàn chỉnh các giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải
quay đằng sau. Đội hình 0 - 2 - 4; Học: Chạy đều - đứng lại.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
<b>TUẦN</b>
<b>10</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>
<i>2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác bổ trợ kĩ</i>
thuật chạy ngắn, trị chơi phát triển sức nhanh, hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. Thực hiện tập hợp
hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau. Đội hình 0-2-4;
Chạy đều-đứng lại tương đối đúng theo khẩu lênh, giữ vững cự li đội hình. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.</b>
<b>C. CHUẨN BỊ:</b>
<i>1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp, 04 bóng chuyền mini. </i>
<i>2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV. </i>
<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>
<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b>▲GV</b>
<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>
<b>TIẾT 1</b>
<b>1. Khởi động: </b>
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>* u cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
<i>b) Khởi động chun mơn:</i>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>2. Bài cũ: ?Đi đều và đổi chân khi đi đều</b>
sai nhịp?
* Yêu cầu: Đúng nhịp điệu, đổi được chân
khi sai nhịp.
<b>3. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Chạy ngắn: </b></i>
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
- Trò chơi "Lò cò tiếp sức";
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ.
<i><b>b) ĐHĐN: - Ơn tập hợp hàng ngang, dóng</b></i>
hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái, quay phải quay đằng sau. Đội
hình 0 - 2 - 4;
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác
các động tác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Giữ vững cự li đội hình.
- Học: Chạy đều - đứng lại.
81 phút
41'
8'
5'
2l x 8nhịp
1đt
3'
2 - 3lần
1đt
1'
1 - 2hs
28'
14'
2 - 3lần
1đt
5 - 7l n
hs
14'
5 - 7ln
5'
2'
1 - 2hs
3'
x x x
x x
x x
x <b>TB</b><sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
<b>Nhóm 2: ĐHĐN</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> VNT</b><sub> </sub><b><sub> ▲GV </sub></b>
- GV làm mẫu sau đó điều khiển nhóm thực
hiện theo khẩu lệnh. GV quan sát, sửa sai.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
<b>GV</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng biên
độ, nhịp điệu. Giữ vững cự li đội hình.
<b>4. Củng cố: + Chạy ngắn: kỷ thuật chạy</b>
giữa quảng.
+ ĐHĐN: Chạy đều - đứng lại.
<b>5. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
<b>TIẾT 2</b>
<b>6. Ổn định tổ chức.</b>
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
<b>7. Động tác bổ trợ chuyên môn: </b>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>8. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác bổ trợ</b></i>
kĩ thuật,
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát mặt hướng chạy.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn.
<i><b>b) ĐHĐN: </b></i>Ơn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số; Chạy đều - đứng lại.
-
Đội hình 0-2-4,
* <i>Yêu cầu: </i>Thực hiện tương đối chính xác
động tác về phương hướng, biên độ, nhịp
điệu. Giữ vững cự li đội hình.
<i><b>c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên</b></i>
<b>*</b>
<i><b> Yêu cầu:</b></i>
Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.
<b>9. Củng cố bài dạy:</b>
<b>- Chạy ngắn: Kỷ thuật đánh đích.</b>
+ ĐHĐN:Biến đổi đội hình 0-2-4 theo hàng
ngang.
<b>11. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
4l x 8nhịp
1đt
40'
4'
2'
2'
3'
2 -
3ln
1t
27'
11'
3ln/t
3 - 5ln
hs
11'
5'
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
Khong 10-11 phỳt i ni dung 2 nhúm.
- i hỡnh hàng ngang GV củng cố lại nội dung
bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
<b> XP 20m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV phân nhóm quay vịng. Các nhóm thực
hiện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
<b>Nhóm 2: ĐHĐN</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>VNT</b>
<b>▲GV</b>
- Biến đổi theo đội hình hàng ngang và hàng
dọc.
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo thời
gian: Nam: 3 phút 30', Nữ: 2 phút 30'.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung
bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
<b>III. PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1. Nhận xét: + Khả năng học tập.</b>
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
5 phót
1' x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b>GV</b>
<b>GV</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>
<b>2. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy ngắn,</b>
ĐHĐN và chạy bền hàng ngày.
<b>3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học chạy ngắn,</b>
ĐHĐN và chạy bền.
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>TB</b>
<b>▲GV</b>
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.
<b>E. RÚT KINH NGHIỆM:</b>
...
...
...
...
<b>Ký duyệt: </b>
<i>Ngày soạn:24/10/2009</i>
<i>Ngày dạy:.../10/2009</i>
<b>TÊN BÀI DẠY</b>
<b>CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY BỀN </b>
<b>A. MỤC TIÊU: </b>
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lị cị tiếp sức”, Tập luyện hồn chỉnh các giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
<b>TUẦN</b>
<b>11</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>
- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải
quay đằng sau. Đội hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6 - 9; Chạy đều - đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
<i>2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác bổ trợ kĩ</i>
thuật chạy ngắn, trị chơi phát triển sức nhanh, hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. Thực hiện tập hợp
hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau. Đội hình 0-2-4;
Chạy đều-đứng lại tương đối đúng theo khẩu lênh, giữ vững cự li đội hình. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.</b>
<b>C. CHUẨN BỊ:</b>
<i>1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp, 04 bóng chuyền mini. </i>
<i>2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV. </i>
<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>
<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b>▲GV</b>
<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>
<b>TIẾT 1</b>
<b>1. Khởi động: </b>
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
<i>b) Khởi động chun mơn:</i>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>2. Bài cũ: ?Đi đều và đổi chân khi đi đều</b>
sai nhịp?
* Yêu cầu: Đúng nhịp điệu, đổi được chân
khi sai nhịp.
<b>3. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Chạy ngắn: </b></i>
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
- Trò chơi "Lò cò tiếp sức";
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ.
<i><b>b) ĐHĐN: - Ơn tập hợp hàng ngang, dóng</b></i>
hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái, quay phải quay đằng sau. Đội
hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6 - 9;
- Chạy đều - đứng lại.
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác
các động tác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Giữ vững cự li đội hình.
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng biên
độ, nhịp điệu. Giữ vững cự li đội hình.
81 phút
41'
8'
5'
2l x 8nhịp
1đt
3'
2 - 3lần
1đt
1'
1 - 2hs
28'
14'
2 - 3lần
1đt
5 - 7l n
hs
14'
5 - 7ln
2'
1 - 2hs
x x x
x x
x x
x <b>TB</b><sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
<b>Nhóm 2: ĐHĐN</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> VNT</b><sub> </sub><b><sub> ▲GV </sub></b>
<b> </b><sub> </sub>
<b>GV</b>
<b>VNT</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>
<b>4. Củng cố: + Chạy ngắn: kỷ thuật chạy</b>
giữa quảng.
+ ĐHĐN: Chạy đều - đứng lại.
<b>5. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
<b>TIẾT 2</b>
<b>6. Ổn định tổ chức.</b>
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
<b>7. Động tác bổ trợ chuyên môn: </b>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>8. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác bổ trợ</b></i>
kĩ thuật,
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát mặt hướng chạy.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn.
<i><b>b) ĐHĐN: </b></i>Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số; Chạy đều - đứng lại.
-
Đội hình 0-2-4,
* <i>Yêu cầu: </i>Thực hiện tương đối chính xác
động tác về phương hướng, biên độ, nhịp
điệu. Giữ vững cự li đội hình.
Đội hình 0 - 3 - 6 - 9,
<i><b>c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên</b></i>
<b>*</b>
<i><b> Yêu cầu:</b></i>
Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.
<b>9. Củng cố bài dạy:</b>
<b>- Chạy ngắn: Kỷ thuật đánh đích.</b>
+ ĐHĐN:Biến đổi đội hình 0-2-4 theo hàng
ngang.
<b>11. Thả lỏng: + Hít th sõu</b>
3'
4l x 8nhịp
1đt
40'
4'
2'
2'
3'
2 -
3ln
1t
27'
11'
3ln/t
3 - 5ln
hs
11'
5'
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
Khoảng 14 phút đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung
bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
<b> XP 20m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV phân nhóm quay vịng. Các nhóm thực
hiện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
<b>Nhóm 2: ĐHĐN</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>VNT</b>
<b>▲GV</b>
<b> </b><sub> </sub>
- Biến đổi theo đội hình hàng ngang và hàng
dọc.
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo thời
gian: Nam: 3 phút 30', Nữ: 2 phút 30'.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung
bài dạy.
x x x x x x x x x x
<b>VNT</b>
<b>GV</b>
<b>VNT</b>
<b>GV</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
<b>III. PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1. Nhận xét: + Khả năng học tập.</b>
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
<b>2. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy ngắn,</b>
ĐHĐN và chạy bền hàng ngày.
<b>3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học chạy ngắn,</b>
ĐHĐN và chạy bền.
5 phót
1'
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>TB</b>
<b>▲GV</b>
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.
<b>E. RÚT KINH NGHIỆM:</b>
...
...
...
...
<b>Ký duyệt: </b>
<i>Ngày soạn:31/10/2009</i>
<i>Ngày dạy:.../10/2009</i>
<b>TÊN BÀI DẠY</b>
<b>CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY BỀN </b>
<b>A. MỤC TIÊU: </b>
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
<b>TUẦN</b>
<b>12</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”, Tập luyện hoàn chỉnh các giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải
quay đằng sau. Đội hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6 - 9; Chạy đều - đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
<i>2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác bổ trợ kĩ</i>
thuật chạy ngắn, trị chơi phát triển sức nhanh, hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. Thực hiện tập hợp
hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau. Đội hình 0-2-4;
Chạy đều-đứng lại tương đối đúng theo khẩu lênh, giữ vững cự li đội hình. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.</b>
<b>C. CHUẨN BỊ:</b>
<i>1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp, 04 bóng chuyền mini. </i>
<i>2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV. </i>
<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>
<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b>▲GV</b>
<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>
<b>TIẾT 1</b>
<b>1. Khởi động: </b>
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn trên địa
hình tự nhiên.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
<i>b) Khởi động chun mơn:</i>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>2. Bài cũ: ?Đi đều và đổi chân khi đi đều</b>
sai nhịp?
* Yêu cầu: Đúng nhịp điệu, đổi được chân
khi sai nhịp.
<b>3. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Chạy ngắn: </b></i>
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
- Trò chơi "Lò cò tiếp sức";
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương
đối chính xác về phương hướng, biên độ.
<i><b>b) ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng</b></i>
hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái, quay phải quay đằng sau. Đội
hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6 - 9;
- Chạy đều - đứng lại.
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác
các động tác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu. Giữ vững cự li i hỡnh.
81 phút
41'
8'
5'
2l x 8nhịp
1đt
3'
2 - 3lần
1đt
1'
1 - 2hs
28'
14'
2 - 3lần
1đt
5 - 7l n
hs
14'
5 - 7lần
x x x
x x
x x
x <b>TB</b><sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay
vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển
của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
<b>Nhóm 2: ĐHĐN</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> VNT</b><sub> </sub><b><sub> ▲GV </sub></b>
<b>GV</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>
<b>4. Củng cố: + Chạy ngắn: kỷ thuật chạy</b>
giữa quảng.
+ ĐHĐN: Chạy đều - đứng lại.
<b>5. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
<b>TIẾT 2</b>
<b>6. Ổn định tổ chức.</b>
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
<b>7. Động tác bổ trợ chuyên môn: </b>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>8. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác bổ trợ</b></i>
kĩ thuật,
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát mặt hướng chạy.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn.
<i><b>b) ĐHĐN: </b></i>Ơn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số; Chạy đều - đứng lại.
-
Đội hình 0-2-4,
* <i>Yêu cầu: </i>Thực hiện tương đối chính xác
động tác về phương hướng, biên độ, nhịp
điệu. Giữ vững cự li đội hình.
Đội hình 0 - 3 - 6 - 9,
<i><b>c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên</b></i>
<b>*</b>
<i><b> Yêu cầu:</b></i>
Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.
<b>9. Củng cố bài dạy:</b>
<b>- Chạy ngắn: Kỷ thuật đánh đích.</b>
+ ĐHĐN:Biến đổi đội hình 0-2-4 theo hàng
2'
1 - 2hs
3'
4l x 8nhịp
1đt
40'
4'
2'
2'
3'
2 -
3ln
1t
27'
11'
3ln/t
3 - 5ln
hs
11'
5'
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
<b> </b><sub> </sub>
Khoảng 14 phút đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung
bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
<b> XP 20m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV phân nhóm quay vịng. Các nhóm thực
hiện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.
<b>Nhóm 1: Chạy ngắn</b>
<b> XP 30-60m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
<b>Nhóm 2: ĐHĐN</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>VNT</b>
<b>▲GV</b>
<b> </b><sub> </sub>
- Biến đổi theo đội hình hàng ngang và hàng
dọc.
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo thời
gian: Nam: 3 phút 30', Nữ: 2 phút 30'.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung
<b>GV</b>
<b>VNT</b>
<b>GV</b>
<b>VNT</b>
<b>GV</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>
ngang.
<b>11. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
<b>III. PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1. Nhận xét: + Khả năng học tập.</b>
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
<b>2. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy ngắn,</b>
ĐHĐN và chạy bền hàng ngày.
<b>3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học chạy ngắn,</b>
ĐHĐN và chạy bền.
5 phót
1'
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>TB</b>
<b>▲GV</b>
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.
<b>E. RÚT KINH NGHIỆM:</b>
...
...
...
...
<b>Ký duyệt: </b>
<i>Ngày soạn:7/11/2009</i>
<i>Ngày dạy:.../11/2009</i>
<b>TÊN BÀI DẠY</b>
<b>TUẦN</b>
<b>13</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>
<b>KIỂM TRA:ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ </b>
<b> CHẠY NHANH + CHẠY BỀN </b>
<b>A. MỤC TIÊU: </b>
<i>1. Kiến thức: HS nắm được: </i>
- ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-2-4; Biến đổi đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại.
- Chạy Ngắn: Một số trò chơi,động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.luyện tập hoàn thiện 4 giai
đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn.(60m) Kiểm tra thử.
- Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
<i>2. Kĩ năng: HS thực hiện Chạy đều - đứng lại, Biến đổi đội hình 0-2-4, Biến đổi đội hình 0-3-6-9 ở mức</i>
tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên
độ, nhịp điệu các động tác , Xuất phấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích cự ly 60m. Thực hiện được chạy
bền trên địa hình tự nhiên.
<i>3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà. </i>
<b>B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.</b>
<b>C. CHUẨN BỊ:</b>
<i>1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây. </i>
<i>2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.</i>
<b>D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: </b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. </b>
<b>2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.</b>
4 phót
2'
2'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>LT</b>
<b>▲GV</b>
<b>II. PHẦN CƠ BẢN: </b>
<b>TIẾT 1</b>
<b>1. Khởi động: </b>
<i>a) Khởi động chung: </i>
- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,
vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
<i>* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.</i>
<i>b) Khởi động chuyên môn:</i>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>2. Bài cũ: Thực hiện động tác: Xuất phát</b>
thấp - chạy lao.
* Yêu cầu: Tương đối chính xác về biên độ.
<b>3. Học bài mới: </b>
<i><b>a)Nội dung kiểm tra;</b></i>
- Biến đổi đội hình 0-2-4 hoặc biến đổi đội
hình 0-3-6-9 và Chạy đều - đứng lại
<i><b>b)Tổ chức và phương pháp kiểm tra.</b></i>
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt một
nhóm 5 -5 hs hoặc một tổ.
- Mỗi tổ đến lượt kiểm tra sẽ do tổ trưởng
điều kiển, và thực hiện 1 lần dàn hàng và
dồn hàng.Trường hợp đặc biệt, Gv có thể
cho kiểm tra lần 2.
- Phõn nhúm ụn luyn.
<i><b>c) Chỏch cho im;</b></i>
81 phút
41'
8'
5'
2l x 8nhịp
1đt
3'
1'
1-2hs
28'
2'
5'
5'
x x x
x x
x x
x <b>TB</b><sub> x </sub>
x x
▲GV x x
x x x
- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn. Sau
mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm kiểm
tra, hs nhận xét, cho điểm cơng khai.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x <b>VNT</b><sub> </sub>
<b> ▲GV </b>
<b> </b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>
- Điểm 9 - 10; Thực hiện đúng đều và đẹp
các động tác quy định.
- Điểm 7 - 8: Thực hiện tương đối đều như
chưa đẹp.
- Điểm 5 - 6: Cơ bản biết cách thực hiện,
nhưng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi
thiếu bước hay thừa bước.
- Điểm dưới 5:Thực hiện sai khẩu lệnh
<b>4. Củng cố: + ĐHĐN: GV nhận xét và</b>
cơng bố điểm.
<b>5. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ Rũ mềm cơ thể.
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i>
<b>TIẾT 2</b>
<b>6.Ổn định tổ chức. </b>
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
<b>7. Động tác bổ trợ chuyên môn: </b>
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
<b>8. Học bài mới: </b>
<i><b>a) Chạy ngắn:</b></i>
+ Trò chơi: "Chuyền và bắt bóng tiếp sức"
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - chạy lao 30m.
- Luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
chạy cự ly ngắn 60m.(Kiểm tra thử)
<i><b>c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.</b></i>
<b>9. Củng cố: + Kỹ thuật xuất phát thấp </b>
-chạy lao 30m.
<b>10. Thả lỏng: + Hít thở sâu</b>
+ R mm c th.
2'
3'
4l x 8nhịp
1đt
40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần
1nd
27'
2 - 3ln
2->3lần
1đt
2 l
n
hs
5'
2'
3'
4l x 8nhÞp
1đt
<b> GV</b>
<b> VNT</b><sub> </sub>
<b> x x x x x x x x x</b>
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
<b> XP 20m Đích </b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> TB<sub> ▲GV </sub></b><sub> </sub>
- Đồng loạt.
-<b> Chạy nhanh:</b>
<b> XP 30-60m Đích</b>
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> NT<sub> ▲GV </sub></b>
x x x x x x x x x
- GV điều khiển HS thực hiện đồng loạt theo
cự ly: Nam 3p’, Nữ 2p30”.
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng 10-11
phút đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội
dung bài dạy.
</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>
<i>* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. </i> x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
<b> ▲GV TB</b>
<b>III. PHẦN KẾT THÚC:</b>
<b>1. Nhận xét: + Khả năng học tập.</b>
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
<b>2. Bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh;</b>
luyện tập chạy bền hàng ngày.
<b>3. Dặn dò: Giờ sau kiểm tra ĐHĐN. Luyện</b>
tập chạy nhanh, bóng chuyền và chạy bền.
5 phót
1'
3'
1'
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x <b>TB</b>
<b>▲GV</b>
Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao bài
tập về nhà và dặn dò HS.
<b>E: RÚT KINH NGHIỆM:</b>
...
...
...
...
</div>
<!--links-->
