Thể dục: GT video clip Quốc võ- Vovinam- quyền cơ bản

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (575.76 KB, 18 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 16/8/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )

Tiết 1

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

I. Mục đích, yêu cầu:

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền .

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền.
II. Địa điểm ph ơng tiện:

- S©n TD trêng (cã thể trong phòng học)
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Phơng pháp

A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc, thĨ lùc HS.
- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2.

K hởi động : (trong phong học không khởi 
động)

- Bài TD phát triển chung 6 động tác.
- Khởi động các khớp, ép ngang, ộp dc.

- Cán sự tập hợp báo cáo sĩ sè.

- GV nhận lớp, phổ biến ND giờ học và hớng
dẫn khởi động.

đội hình nhận lớp(KĐ)

    

  

B. Phần cơ bản

1.Một số hiểu biÕt cÇn thiÕt:

Sức bền có một vị trí vơ cùng quan trọng
trong đời sống của chung ta, nếu nh không
co đủ sức bền con ngời vừa làm việc vừa
học tập thì rất mệt mõi. Nh vậy sẽ khơng
bao giờ lao động và học tập đạt kt qu
cao.

Sức bền là khả năng của cơ thể chống
lại sự mệt mỏi của cơ thể.

Sức bÒn gåm cã:

* Søc bÒn chung.
* Søc bền chuyên môn.
- Sức bền chung là:

Là khả năng của cơ thể khi thực hiện
các công việc nãi chung trong mét
thêi gian dài.

- Sức bền chuyên môn là:

l kh nng của cơ thể khi thực hiện
chuyên sâu một hoạt động lao đông
hay một bài tập thể thao trong một
thời gian dài.

VÝ dô:

Khả năng leo núi của ngời vùng cao.
Khả năng bơi lặn của nghề chài lới.
Khả năng vận động:

Cđa V§V khi thùc hiƯn cù ly 10km,
Cđa V§V khi thùc hiƯn cù ly 20km,
Cđa V§V khi thùc hiÖn cù ly Marathon

42,195km.
KÕt quả nghiên cứu cho thấy:

Sức bền của học sinh THCS rÊt kÐm:

- GV đặt câu hỏi:
+ Sức bền là gì?

- HS trả lời theo ý của mỗi cá nhân
- GV tổng hợp và bổ sung

+ Sức bền chung là gi?
+ Sức bền chuyên môn là gì?
Học sinh thảo luân và trả lời.
Giáo viên gọi ý cho HS trả lời.

Giáo viên tổng hợp và thống nhất ý kiến
- Gọi 1-5 HS lÊy vÝ dơ vỊ søc bỊn

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Do các em khơng chịu khó tập luyện, sức
bền kém ảnh hởng rất nhiều đến kết quả
học tập và rèn luyện.

Do đó Học sinh cần phải biết cách tập
luyện phát triển sức bền

* Còng cè

? ThÕ nµo lµ søc bỊn

? ThÕ nµo lµ søc bỊn chung

? ThÕ nào là sức bền chuyên môn
? Vì sao chung ta phải tập sức bền

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:

C. PhÇn kÕt thóc

a. Nhận xét đánh giá giờ học
b. Dặn dò giao nhiệm vụ

- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ
- HS nghe, nhận nhiệm vụ đợc giao.

đội hình kết thúc





Ngày soạn: 16/8/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 2

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

I. Môc tiªu:

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền .

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản luyn tp sc bn.

II. Địa điểm, ph

ơng tiện:

- Sân TD trờng (có thể trong phòng học)

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung

Phơng pháp

A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc, thĨ lùc HS.
- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2.

K hởi động : (trong phong học không khởi động)

- Bài TD phát triển chung 6 động tác.
- Khởi động các khớp, ép ngang, ép dọc.

- C¸n sù tËp hợp báo cáo sĩ số.

- GV nhn lp, ph bin ND giờ học và hớng
dẫn khởi động.

đội hình nhận lớp(KĐ)

    

B.Phần cơ bản

2.Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình
thức tập luyện.

a. Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngơì.

Tu theo la tui, gii tính và sức khoẻ
của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức.
Sức bền chỉ có đợc khii tập luyện, hoạt
động liên tục trong một khoảng thời gian
và cờng độ ở mức nhất định.

-Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập đầu

tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc

Vì sao phải thực hiện theo phơng pháp:
Tập sức bền nh thế nào là phù hợp?

Vỡ sao phi tp từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản
đến phức tạp

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

chem. Khoảng 2-3 phút sau mỗi buổi tập
khi cơ thể đã quen có thể nâng dần tong
chỉ tiêu.

- TËp thêng xuyªn hằng ngày hoặc 3-4
lần/ tuần một cách kiên trì, kh«ng nãng
véi.

- Trong mét giê häc søc bỊn phải học sau
các nội dung khác và bố trí ở cuối phần
cơ bản.

Tp chy xong khụng dng li t ngột và
cần thực hiện các động tác hồi tỉnh trong
vài phút

- Song song với tập chạy và rèn luyện kỹ
thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy,
cách chạy vợt qua một số chớng ngại vật
trên đờng chạy và thực hiện các động tác
hồi tỉnh sau khi chạy

b. Một số hình thức và tập luyện đơn
giản.

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động
hoặc tập một số bài tập nh nhảy dây bền,
tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở,
chạy vợt chớng ngại vật. để tập luyện các
vợt một số chớng ngại vật thờng gặp trên

đờng chạy tự nhiên

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên
địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ.
- Tập sức bền bằng các mơn có tác dụng
rèn luyện sức bền nh đi bộ thể thao, chạy
cự ly TB, di.

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm, tại
chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi ®i
bé, ch¹y. Thêi gian tËp luyện thích hợp
vào sáng sơm hoặc chiều tối trớc khi ăn
cơm

Hỡnh thc tp luyn rt phong phỳ, phng
phỏp tập luyện đơn giant, nếu có ý thức
giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai cũng có
tự tập đợc. điểm khó là cần tập thờng
xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình
* Cũng cố

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:

V× sao phải tập thờng xuyên và liên tục

Vì sao khi chạy xong khơng dừng lại đột ngột
mà phải chạy chậm hoặc đi bộ thả lõng

VÝ sao phải tập thở

Vì sao phải tập thờng xuyên và liên tục
HS thảo luận và trả lời

Vỡ sao khi chy xong không dừng lại đột ngột
mà phải chạy chchaa hoặc đi b th lnthoi.
HS tho lun v tr li

Vì sao phải tập thở
HS thảo luận và trả lời

GV t cõu hi

HS lắng nghe và nghi chép

- Giỏo viờn h thống lại kiến thức đã học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:

C. PhÇn kÕt thóc

a. Nhận xét đánh giá giờ học
b. Dặn dò giao nhiệm vụ

- Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ
- HS nghe, nhận nhiệm vụ đợc giao.

đội hình kết thúc





</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )

TiÕt 3

Đội hình đội ngũ

: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số,

quay phải, quay trái, quay sau, đi đều, đứng lại, im s

Bài thể dục

: Học từ nhịp 1 10 (nam riêng, nữ riêng)

I

. Mục tiêu:

-

Giỳp HS cng cố, nâng cao kỹ năng thực hiện các t thế, động tác, tác phong ĐHĐN đã học ở lớp
6-7-8.

- HS nắm và thực hiện đợc từ nhịp 1 – 10 bài thể dục liên hoàn .
II. Địa điểm, phơng tiờn:

1. Địa điểm: Sân thể dục

2. Phơng tiện: Tranh bài TD (nếu có)
III. Nội dung, phơng pháp tổ chức:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:
a. Nhận líp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục, thể lực HS.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
b. Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 6 động tác
- Khởi động các khớp, ép ngang, ép dọc.

8-10’
2-3’
6-7’

đội hình nhận lớp





đội hình khởi động

      



- Cán sự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV nhn lớp, phổ biến ND giờ học,
h-ớng dẫn khởi động.

2. Phần cơ bản:
a. Đội hình đội ngũ:

Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số, nghiêm ghi, quay…, đi đều - ng li.

b. Bài TD liên hoàn(từ nhịp 1-10)
- Bài TD nam:

- Bài TD Nữ

30-32
18-20

10-12

- GV: Nhc li cỏc kin thức về ĐHĐN 
về tập hợp hàng học, chỉ ra các yếu tố
trọng tâm HS cần thực hiện đúng. Thực
hiện mẫu trớc 1 lần.

- HS: Tập luyện theo nhóm .
- GV: Quan sát và giúp đỡ HS yếu.
- GV: Giới thiệu mục đích, nhiệm vụ
của bài TD. Làm mẫu + phân tích trớc

mỗi động tác, chỉ ra các t thế quan trọng
HS cần thực hiện chính sác. Tập mẫu
2-3 lần để HS tập theo.

- HS: Nghe, quan sát và thực hiện theo
yêu cầu.

- GV: Chó ý quan s¸t sưa sai.

đội hình tập luyện.



(CH nhãm Nam)

      



(GV)

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>



(CH nhãm N÷)

3. Phần kết thúc
a. Hồi tĩnh:
b. Nhận xét.

c. Dặn dò, giao nhiƯm vơ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hớng dẫn thả lỏng, nhận xét đánh
giá giờ học và giao nhiệm vụ

- HS: Thực hiện thả lỏng theo hớng dẫn
của GV, nhận nhiệm vụ đợc giao.

---Ngày soạn:16/8/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 4

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, 
điểm số, dồn hàng, dàn hàng, đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.

BÀI THỂ DỤC - Ôn từ nhịp 1 -10

- Học từ nhịp 11 -18(nữ), từ 11-19(nam)
I. Mục tiêu:

- ĐHĐN:Tiếp tục giúp HS ôn tập củng cố nâng cao kỹ năng thực hiện ĐHĐN đã học ở lớp 6-7-8.
- Bài TD: Ôn tập các động tác đã học học mới động tác nữ từ 11-18, nam từ 11-19.

II. Địa điểm, phương tiện:
1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiên: Tranh bài TD (nếu có)
III. Nội dung, phương pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực HS.
- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang.

8-10’
2-3’
6-7’

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động

      

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS, phổ
biến ND,YC giờ học và hướng dẫn khởi
động.

2. Phần cơ bản
a. Đội hình đội ngũ:

Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dồn hàng, dàn hàng, đội hình 0-2-4 và
0-3-6-9.

ĐỘI HÌNH 0-2-4

ĐỘI HÌNH 0-3-6-9

b. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1-10(nam, nữ).
- Học: Từ nhịp 11-18(Nữ):

- Từ nhịp 11-19 (Nam):

30-32’
18-20’

10-12’
5-7 lần

- GV: Nêu yêu cầu, nhiệm vụ tập luyện tổ

chức HS tập luyện mẫu 1-2 lần.
- HS: Tập luyện theo nhóm.

- GV: Sửa sai giúp đỡ HS yếu, kiểm tra
kết quả tập luyện của HS.

- GV: Nêu yêu cầu và phận nhóm tập
luyện. Sửa sai những HS yếu.

- HS: Tập luyện nghiêm túc.

- GV: Làm mẫu + phân tích trước mỗi
động tác+nêu yếu lĩnh kỹ thuật quan tron
HS cần thực hiện đúng. Tập mẫu 2-3 lần
để HS tập theo.

- HS: Tập luyện theo nhóm, khi các động
tác tương đối thuộc thì tập phối hợp các
động tác đã học.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

c. Củng cố:

?1. Hàng ngang là gì, khi cần thực hiện
dàn hàng, dồn hàng ta phải thực hiện các

thao tác nào?

?2. Biến đổi đội hình nhằm mục đích gì?

- GV: Gọi 1-2 HS trả lời câu hỏi.
- HS: Nghe và góp ý

- GV: Tổng hợp ý kiến và rút ra kết luận.
3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét đánh 
giá giờ học và giao nhiệm vụ.

- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được giao.

---Ngày soạn: 16/8/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 5

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – Ơn: Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp,
đi đều vòng phải, vịng trái.

BÀI THỂ DỤC - Ơn từ nhịp 1 -18(Nữ), 1-19(Nam)
I. Mục tiêu:

- ĐHĐN:Tiếp tục giúp HS ôn tập củng cố nâng cao kỹ năng thực hiện ĐHĐN đã học ở lớp 6-7-8.
- Bài TD: Ôn tập các động tác đã học nữ từ 11-18, nam từ 11-19.

II. Địa điểm, phương tiện:
1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiên: Tranh bài TD (nếu có)
III. Nội dung, phương pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực HS.
- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang.

8-10’
2-3’
6-7’

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

      



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS, phổ
biến ND,YC giờ học và hướng dẫn khởi
động.

1. Phần mở đầu
a. Đội hình đội ngũ:

Ơn: Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai

nhịp, đi đều vòng phải, vịng trái.

b. Bài TD:

Ơn từ nhịp 1 -18(Nữ), 1-19(Nam)

c. Củng cố:

? Thực hiện kỹ thuật đi đều vòng phải,
vòng trái-đứng lại.

30-32’
18-20’

10-12’

- GV: Nêu yêu cầu, nhiệm vụ tập luyện tổ
chức HS tập luyện mẫu 1-2 lần.

- HS: Tập luyện theo nhóm.

- GV: Sửa sai giúp đỡ HS yếu, kiểm tra
kết quả tập luyện của HS.

- GV: Nêu yêu cầu về kỹ thuật, tư thế 
động tác, tập mẫu 1- 2 lần.

- HS: Tập luyện theo 4 nhóm.

- GV: Quan sát sửa sai, kiểm tra kết quả
tập luyện của các nhóm.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 

(N1) (N2)



(N3) (N4)

 

- HS: 1-2 hs thực hiện với tinh thần xung
phong. Lớp quan sát nhận xét.

- GV: Nhận xét, kết luận.
3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dị, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc







- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét đánh 
giá giờ học và giao nhiệm vụ.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Ngày soạn: 18/8/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 6

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – Ơn: Một số kỹ năng HS còn yếu

BÀI THỂ DỤC - Ôn từ nhịp 1 -18(Nữ), 1-19(Nam). Học từ nhịp
19-25(nữ), 20-27(nam)

I. Mục tiêu:

- ĐHĐN:Tiếp tục giúp HS ôn tập củng cố nâng cao kỹ năng thực hiện ĐHĐN đã học ở lớp 6-7-8.
(trọng tâm những kỹ năng HS thực hiện cịn yếu)

- Bài TD: Ơn tập các động tác đã học nữ từ 11-18, nam từ 11-19. Học từ nhịp19-25(nữ),
20-27(nam)

II. Địa điểm, phương tiện:
1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiện: Tranh bài TD (nếu có)

III. N i dung, ph

ộ

ươ

ng pháp t ch c

ổ

ứ

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực HS.
- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang.

8-10’
2-3’
6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động

      



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS, phổ
biến ND,YC giờ học và hướng dẫn khởi
động.

1. Phần mở đầu
a. Đội hình đội ngũ:

Ơn: Các kỹ năng HS thực hiện cịn yếu.

b. Bài TD:

Ơn từ nhịp 1 -18(Nữ), 1-19(Nam)

đ
Học: từ nhịp 19-25(nữ), 20-27(nam).

30-32’
18-20’

10-12’
4-5L

- GV: Chỉ ra những kỹ năng HS thực
hiện còn hạn chế, nêu hướng khắc

phục(trường hợp sai nhiều GV có thể lần
mẫu phân tích lại).

- HS: Tập luyện theo nhóm.

- GV: Sửa sai giúp đỡ HS yếu, kiểm tra
kết quả tập luyện của HS.

- GV: Nêu yêu cầu và phận nhóm tập
luyện. Sửa sai những HS yếu.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Bài TD nữ:

- Bài TD nam:

c. Củng cố:

? Thực hiện kỹ thuật đi đều vòng phải,
vịng trái-đứng lại.

- GV: Làm mẫu + phân tích trước mỗi
động tác+nêu yếu lĩnh kỹ thuật quan tron
HS cần thực hiện đúng. Tập mẫu 2-3 lần
để HS tập theo.

- HS: Tập luyện theo nhóm, khi các động
tác tương đối thuộc thì tập phối hợp các
động tác đã học.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



(CH nhãm Nam)

      



(GV)

      



(CH nhãm N÷)

- HS: 1-2 hs thực hiện với tinh thần xung
phong. Lớp quan sát nhận xét.

- GV: Nhận xét, kết luận.
3. Phần kết thúc

a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học

c. Dặn dị, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc







- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét đánh 
giá giờ học và giao nhiệm vụ.

- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được giao.

---Ngày soạn: 18/8/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 7

BÀI THỂ DỤC - Ôn từ nhịp 1 -25), 1-27am). 
CHẠY NGẮN – Trò chơi phát sức nhanh(GV chọn)
I. Mục tiêu:

- Bài TD: Giúp HS thực hiện tốt các động tác đa học từ 1-25(nữ), 1-27(nam)
- Chạy ngắn: Trò chơi bổ trợ sức nhanh.

II. Địa điểm, phương tiện:
1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiện: Tranh bài TD (nếu có)

III. N i dung, ph

ộ

ươ

ng pháp t ch c

ổ

ứ

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

LƯỢNG

1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực HS.
- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang.

8-10’
2-3’
6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động

      



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS, phổ
biến ND,YC giờ học và hướng dẫn khởi
động.

1. Phần mở đầu
a. Bài thể dục:

Ôn tập: từ nhịp 1-25(nữ), 1-25(nam).

b. Chạy ngắn:

Trò chơi: “ Người thừa thứ 3”

c. Củng cố:

? Thực hiện bài TD (các động tác đã học).

30-32’
16-18’

10-22’

2-3’

- GV: Nêu nhiệm vụ, yêu cầu và phân
cơng tập luyện

- HS: Tập luyện theo nhómđộng tác đã
học.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



(CH nhãm Nam)

      



(GV)

      



(CH nhãm N÷)

- GV: Chú ý quan sát sửa sai và kiểm tra
đánh giá kết tập luyện của từng nhóm.
- GV: Hướng dẫn và tổ chức trị chơi.
- HS: Chơi tích cực có tính ganh đua.

ĐỘI HÌNH CHƠI

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

3. Phần kết thúc
a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc







- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét đánh 
giá giờ học và giao nhiệm vụ.

- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được giao.

Ngày soạn: 18/8/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 8

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

CHẠY NGẮN - Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Trò chơi chạy tiếp sức.

I. Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn các động tác đã học, học mới từ nhịp 26-35(nữ), 28-37(nam)

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, trò chơi phát triển sức nhanh.
II. Địa điểm, phương tiện:

1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiện: Tranh bài TD (nếu có)
III. Nội dung, phương pháp tổ chứ

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực HS.
- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay khơng.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang.

8-10’
2-3’
6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động

      



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS, phổ
biến ND,YC giờ học và hướng dẫn khởi
động.

1. Phần mở đầu
a. Bài thể dục:

- Ôn tập: từ nhịp 1-25(nữ), 1-25(nam).
- Học mới từ nhịp 26-35(nữ), 26-37(nam)
+ Bài TD nữ:

+ Bài TD nam:

30-32’
16-18’

- GV: Làm mẫu + phân tích trước mỗi
động tác+nêu yếu lĩnh kỹ thuật quan
trọng HS cần thực hiện đúng. Tập mẫu
2-3 lần để HS tập theo.

- HS: Tập luyện theo nhóm, khi các động
tác tương đối thuộc thì tập phối hợp các
động tác đã học.

- GV: Quan sát sửa sai.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



(CH nhãm Nam)

      



(CH nhãm N÷)

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

b. Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy năng cao đùi.

Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

c. Củng cố:

? Thực hiện bài TD (các động tác đã học).

10-22’

2-3’

đánh giá kết tập luyện của từng nhóm.

- GV: Nêu các yêu cầu kỹ thuật HS cần
thực hiện đúng và tổ chức HS tập luyện.
- HS: Thực hiện theo yêu cầu của GV.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



10-15m



- GV: Hướng dẫn và tổ chức trị chơi.
- HS: Chơi tích cực có tính ganh đua.

ĐỘI HÌNH CHƠI

xp-Đ

- HS: 2 hs(1nam, 1 nữ) thực hiện với tinh
thần xung phong. Lớp quan sát nhận xét.
- GV: Nhận xét, kết luận.

3. Phần kết thúc
a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

giá giờ học và giao nhiệm vụ.

- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được giao.

Ngày soạn: 18/8/2009

Ngày dạy: 9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 9

BÀI THỂ DỤC - Ôn từ nhịp 1 -35(nữ), 1 -37(nam)

CHẠY NGẮN - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau…
- Trò chơi(giáo viên chọn).

I . Mục tiêu:

- Bài TD: Giúp HS nắm trắc te thế động tác từ nhịp 1-35(nữ), 1 -37(nam)

- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay, trò chơi phát triển sức nhanh.

II. Địa điểm, phương tiện:
1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiện: Tranh bài TD (nếu có)

III. N i dung, ph

ộ

ươ

ng pháp t ch c

ổ

ứ

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực HS.
- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay không.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang.

8-10’
2-3’
6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động

      



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS, phổ
biến ND,YC giờ học và hướng dẫn khởi
động.

1. Phần mở đầu
a. Bài thể dục:

- Ôn: từ nhịp 1-35(nữ), 1-37(nam).

30-32’

16-18’ - GV: Nêu yêu cầu về tư thế mỗi động tác
và phận nhóm tập luyện.

- HS: Tập luyện theo nhóm,

- GV: Quan sát sửa sai và đánh giá kết
quả tập luyện của mỗi nhóm.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



(CH nhãm Nam)

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

b. Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay

đ
- Trò chơi: “ Người thừa thứ 3”

c. Củng cố:

? Thực hiện bài TD (các động tác đã học).

10-22’
3L
3L
3L
2L

2-3’

      



(CH nhãm N÷)

- GV: Nêu các yêu cầu kỹ thuật HS cần
thực hiện đúng và tổ chức HS tập luyện.
- HS: Thực hiện theo yêu cầu của GV.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



10-15m



- GV: Hướng dẫn và tổ chức trị chơi.
- HS: Chơi tích cực có tính ganh đua.

ĐỘI HÌNH CHƠI

- HS: 2 hs(1nam, 1 nữ) thực hiện với tinh
thần xung phong. Lớp quan sát nhận xét.
- GV: Nhận xét, kết luận.

3. Phần kết thúc
a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét đánh 
giá giờ học và giao nhiệm vụ.

- HS: Thả lỏng nhận nhiệm vụ được giao.

Ngày soạn: / /

Ngày dạy:9A1( / );9A2( / );9A3( / )
Tiết 10

BÀI THỂ DỤC - Học từ nhịp 36-45(nữ), 38-45(nam)

CHẠY NGẮN - Ôn các tư thế xuất phát mặt, lưng, vai hướng chạy
 - Trò chơi chạy đuổi.

I . Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn các động tác đã học, học mới từ nhịp 36-45(nữ), 38-45(nam)

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

II. Địa điểm, phương tiện:
1. Địa điểm: Sân TD

2. Phương tiện: Tranh bài TD (nếu có)

III. N i dung, ph

ộ

ươ

ng pháp t ch c

ổ

ứ

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯƠNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:

- Kiểm ta sĩ số, trang phục, thể lực HS.

- Phổ biến ND, YC giờ học.

b. Khởi động:

- Bài TD 6 động tác tay khơng.

- Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang.

8-10’
2-3’
6-7’
2lx8n
2lx8n

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP





đội hình khởi động

      



- HS: cán tự tập hợp báo cáo sĩ số

- GV: Nhận lớp, kiểm tra thể lực HS, phổ
biến ND,YC giờ học và hướng dẫn khởi
động.

1. Phần mở đầu
a. Bài thể dục:

- Ôn tập: từ nhịp 1-35(nữ), 1-37(nam).
- Học mới từ nhịp 36-45(nữ), 38-45(nam)
+ Bài TD nữ:

+ Bài TD nam:

đ
b. Chạy ngắn:

- Ôn: Mặt, vai, lưng hướng chạy:

30-32’
16-18’

- GV: Nêu yêu cầu, nhiệm vụ tập luyện,
giúp đỡ hs yếu.

- HS: Tập theo nhóm.

- GV: Làm mẫu + phân tích trước mỗi
động tác+nêu yếu lĩnh kỹ thuật quan

trọng HS cần thực hiện đúng. Tập mẫu
2-3 lần để HS tập theo.

- HS: Tập luyện theo nhóm, khi các động
tác tương đối thuộc thì tập phối hợp các
động tác đã học.

- GV: Quan sát sửa sai.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



(CH nhãm Nam)

      



(CH nhãm N÷)

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Mặt Vai Lưng

Trò chơi: “ Chạy đuổi”

c. Củng cố:

? Thực hiện bài TD (các động tác đã học).

10-22’
2-3L

5-7’

2-3’

- GV: Nêu các yêu cầu + làm mẫu kỹ
thuật động tác.

- HS: Quan sát và hực hiện theo yêu cầu
của GV.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN



10-15m



- GV: Chú ý quan sát sửa sai và giúp đỡ
những hs yếu.

- GV: Hướng dẫn và tổ chức trò chơi.
- HS: Chơi tích cực có tính ganh đua.

ĐỘI HÌNH CHƠI

 

 
xp1 2m xp2 15m



- HS: 2 hs(1nam, 1 nữ) thực hiện với tinh
thần xung phong. Lớp quan sát nhận xét.
- GV: Nhận xét, kết luận.

3. Phần kết thúc
a. Hồi tĩnh:

b. Nhận xét, đánh giá giờ học
c. Dặn dò, giao nhiệm vụ.

4-5’ đội hình kết thúc





- GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét đánh 
giá giờ học và giao nhiệm vụ.

</div>

Thể dục: GT video clip Quốc võ- Vovinam- quyền cơ bản

    

    

  









<b>I. Môc tiªu:</b>

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền .

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản luyn tp sc bn.

<b>II. Địa điểm, ph</b>

<b> ơng tiện:</b>

- Sân TD trờng (có thể trong phòng học)

<b>III. Tiến trình lên lớp:</b>

<b>Nội dung</b>

<b>Phơng pháp</b>

    

    

    

<b>B.Phần cơ bản</b>









<i>TiÕt 3</i>

: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số,

quay phải, quay trái, quay sau, đi đều, đứng lại, im s

: Học từ nhịp 1 10 (nam riêng, nữ riêng)

. Mục tiêu:

-









      

      

      





      

      





















      

      



















      

      



 

 



 

 

<sub></sub>







III. N i dung, ph

ộ

ươ

ng pháp t ch c

ổ