Bài soạn 7 thói quen giúp giảm cân mỗi ngày

Nghiên cứu gần đây nhất của trường đại
học Vanderbilt Mỹ cho thấy, uống 1 ly cà
phê trước bữa sáng 30 phút có tác dụng
kiềm chế sự thèm ăn, sức ăn chỉ 75%
bạn đã có cảm giác no, đồng thời có thể
đẩy nhanh tốc độ “đốt cháy” mỡ trong cơ
thể. Do trong cà phê có chứa xathine có
thể cung cấp đủ lượng nhiệt năng cần
thiết cho cơ thể bạn mà không cần phải
ăn quá nhiều.
Trong nước mơ chua có chứa một loại
hoá học thực vật có tác dụng ngăn chặn
sự tích mỡ nhanh và các độc tố. Uống
một cốc nước mơ chua cơ thể bạn sẽ
được “thanh lọc”, loại bỏ những chất
thừa( gây béo) ra khỏi cơ thể.
Theo ý kiến của các chuyên gia dinh
dưỡng, 1 kg cân nặng có chứa 31,3 ml
nước( Do đó,ví dụ nữ giới, cân nặng 50kg,
mỗi ngày cần uống 1,565 lít nước). Nước
có tác dụng tốt cho điều hoà nhiệt độ cơ
thể, một khi cơ thể thiếu nước, nhiệt độ cơ
thể theo đó cũng giảm xuống, lúc đó cơ thể
sẽ bắt đầu quá trình tích tụ mỡ để giữ đủ
lượng nhiệt cần thiết cho cơ thể. Trải qua
thời gian dài cân nặng của bạn do đó cũng
tăng lên đáng kể.
Các nhà khoa học cho biết, ăn đậu
phộng trong quá trình giảm béo giúp
giảm cân nặng nhanh hơn gấp 3 lần.

Nghiên cứu cho thấy, nếu mỗi ngày ăn
một hạt đậu phộng bạn sẽ không phải
“ăn bù” cho cơ thể 333 kalo.