Tài liệu giao an the duc 7 chuan kT

Ngày soạn: ..... / 01 / 2011.
Ngày giảng:....../ 01 / 2011.
Tiết 37: Bài Thể Dục
Bật Nhảy
Chạy bền
I. Mục tiêu:
+ Kiến thức: - Biết cách thực hiện động tác bài TD, các động tác Đá lăng trớc
sau, biết cách chơi trò chơi.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung nêu trên.
+ Thái độ: - Giáo dục cho học sinh ý thức tổ chức, kỷ luật, tác phong nhanh
nhẹn. Yêu thích môn học.
II. Địa điểm Phơng tiện:
- Trên sân TD của trờng.
- Còi, tranh động tác Vơn thở, Tay.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Tổ chức:
+ Nhận lớp
7A:......./35..........................................
7B:......../34.........................................
2. Khởi động:
2.1 Khởi động chung.
- Chạy khởi động 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: Cổ tay + cổ chân,
khuỷ tay, vai, hông, gối.
- Bài thể dục phát triển chung.
- ép dây chằng: ép dọc.
ép ngang.
2.2 Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra:
Không kiểm tra
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục: Học động tác Vơn
Thở, Tay.
+ Động tác Vơn thở:
8-10
4x8N
2
l
x8N
2
l
x8N
2l
2l
2l
28-30
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ
số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
mục tiêu, yêu cầu giờ học.
GV
- . Hớng dẫn học sinh khởi động
chung và chuyên môn.
- HS khởi động theo hớng dẫn của
giáo viên.

- GV làm mẫu-phân tích động tác.
- HS quan sát động tác mẫu.
- GV cho HS thực hiện đồng loạt
1
TTCB+N4; Đứng nghiêm.
N1: Chân trái bớc sang rộng bằng vai, 2
tay đa ra trớc-lên cao, lòng bàn tay hớng
vào nhau, ỡn thân, đầu ngửa.
N2: Đa 2 tay ra trớc-xuống dới-chếch ra
sau, đầu cúi.
N3: Đa 2 tay và cờ từ dới-ra trớc-dang
ngang, lòng bàn tay hớng trớc.
+ Động tác Tay:
TTCB+N4: Đứng nghiêm.
N1: Bớc chân trái sang ngang rộng bằng
vai, hai tay đa ra trớc lên cao song song,
lòng bàn tay hớng vào nhau.
N2: Đa 2 tay ra trớc song song cao
ngang vai, lòng bàn tay hớng vào nhau.
N3; Đa 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa,
cờ hớng sang hai bên.
2. Bật nhảy: Ôn
+ Động tác đá lăng trớc sau.
Lu ý khi thực hiện đá chân lên cao ở
phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà
kiễng gót chân trụ.
+ Trò chơi Nhảy cừu.
Chia lớp thành 4 đội tham gia trò chơi
2 đội nam; 2 đội nữ. Tiến hành trong 3
hiệp.

3. Chạy bền;
Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
Nam: 400m; Nữ: 300m.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
Thực hiện các động tác thả lỏng hồi
tĩnh.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét, đánh giá giờ học.
+ HDVN: CB tốt cho giờ học sau
4-5
cả lớp sau đó chia nhóm tập luyện
- GV quan sát sửa sai động tác.
- GV giới thiệu lại các động tác ôn
tập đã học. Chia tổ thực hiện các
động tác.
- HS thực hiện nghiêm túc các yêu
cầu của giáo viên
- GV hớng dẫn cụ thể cách thực
hiện trò chơi.
- HS tham gia trò chơi nhiệt tình.
- GV Chia nhóm, yêu cầu mỗi học
sinh thực hiện 3-4 vòng sân(Nữ-
Nam), thực hiện hết cự li qui định.
- Học sinh thực hiện 60-70% sức,
hoàn thành cự li.
- GV hớng dẫn HS thả lỏng tích
cực toàn thân. Nhận xét kết quả giờ
học.
Ngày soạn: ..... / 01 / 2011.

2
Động tác Vơn Thở
Động tác Tay
Ngày giảng:....../ 01 / 2011.
Tiết 38: Bài Thể Dục
Bật Nhảy
I. Mục tiêu:
+ Kiến thức: - Biết cách thực hiện động tác bài TD, các động tác Đá lăng trớc
sau, đá lăng sang ngang, biết cách chơi trò chơi Bật xa tiếp sức.
+ Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung nêu trên.
+ Thái độ: - Giáo dục cho học sinh ý thức tổ chức, kỷ luật, tác phong nhanh
nhẹn. Yêu thích môn học.
II. Địa điểm Phơng tiện:
- Trên sân TD của trờng.
- Còi, tranh động tác Chân, Lờn.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức
A. Phần mở đầu.
1. Tổ chức:
+ Nhận lớp
7A:......./35..........................................
7B:......../34.........................................
2. Khởi động:
2.1 Khởi động chung.
- Chạy khởi động 1 vòng sân.
- Xoay các khớp: Cổ tay + cổ chân,
khuỷ tay, vai, hông, gối.
- Bài thể dục phát triển chung.
- ép dây chằng: ép dọc.
ép ngang.

2.2 Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra:
Thực hiện động tác Vơn thở, Tay đã
học.
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục: Học động tác Chân,
Lờn.
+ Động tác Chân:
TTCB+N4; Đứng nghiêm.
N1: Chân trái bớc sang rộng bằng vai,
2 tay đa ra trớc-lên cao, lòng bàn tay
hớng vào nhau, ỡn thân, đầu ngửa.
N2: Đa 2 tay ra trớc-xuống dới-chếch
8-10
4x8N
2
l
x8N
2
l
x8N
2l
2l
2l
28-30
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ
số.

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
mục tiêu, yêu cầu giờ học.
GV
- . Hớng dẫn học sinh khởi động
chung và chuyên môn.
- HS khởi động theo hớng dẫn của
giáo viên.
- GV làm mẫu-phân tích động tác.
- HS quan sát động tác mẫu.
- GV cho HS thực hiện đồng loạt
cả lớp sau đó chia nhóm tập luyện
3
ra sau, đầu cúi.
N3: Đa 2 tay và cờ từ dới-ra trớc-dang
ngang, lòng bàn tay hớng trớc.
+ Động tác Tay:
TTCB+N4: Đứng nghiêm.
N1: Bớc chân trái sang ngang rộng
bằng vai, hai tay đa ra trớc lên cao
song song, lòng bàn tay hớng vào
nhau.
N2: Đa 2 tay ra trớc song song cao
ngang vai, lòng bàn tay hớng vào
nhau.
N3; Đa 2 tay dang ngang, bàn tay
ngửa, cờ hớng sang hai bên.
* Ôn động tác:
+ Động tác Vơn thở.
+ Động tác Tay.
2. Bật nhảy: Ôn

+ Động tác đá lăng trớc sau.
Lu ý khi thực hiện đá chân lên cao ở
phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà
kiễng gót chân trụ.
+ Động tác đá lăng ngang.
+ Trò chơi Nhảy ô tiếp sức.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
Thực hiện các động tác thả lỏng hồi
tĩnh.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét, đánh giá giờ học.
+ HDVN: CB tốt cho giờ học sau
4-5
- GV quan sát sửa sai động tác.
- GV giới thiệu lại các động tác ôn
tập đã học. Chia tổ thực hiện các
động tác.
- HS thực hiện nghiêm túc các yêu
cầu của giáo viên
- GV hớng dẫn cụ thể cách thực
hiện trò chơi, chia đội chơi cho học
sinh.
- HS tham gia trò chơi nhiệt tình.
- GV hớng dẫn HS thả lỏng tích
cực toàn thân. Nhận xét kết quả giờ
học.
Ngày .... tháng 1 năm 2011.
4
Động tác Vơn Thở

Động tác Tay