tiõt 1 tr­êng thcs gia thanh tuçn 06 tiõt 11 ngµy so¹n 2009 ngµy d¹y 2009 bµi thó dôc ch¹y ng¾n ch¹y bòn i môc tiªu 1 bµi thó dôc nh»m trang bþ cho häc sinh týnh kû luët t¸c phong nhanh nhñn k

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Tuần 06</b>

<b>Tiết 11.</b>

<b>Ngày soạn: </b><i><b>.../.../</b></i><b>2009</b>
<b>Ngày dạy: .../.../2009</b>

<b>Bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bền</b>

<b>I. Mơc tiªu:</b>

<i><b>1. Bài thể dục: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,</b></i>
khoẻ mạnh, tinh thn tp th v t th c bn ỳng.

<i>+ Ôn tập: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35</i><b>.</b>

<i>+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm tỳc, tỏc phong nhanh nhn,</i>
khn trng.

<i><b>2. Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần</b></i>
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.

<i>+ ễn tp: Mt s ng tỏc bổ trợ kỹ thuật; </i>
Trò chơi "Chạy thoi tiếp sức",
Xuất phát thấp - chạy lao.
<i>+ Học mới: Chạy giữa quãng 60m.</i>

<i>+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.</i>
<i> 3. Chạy bền: Chạy vợt mt s chng ngi vt tip sc.</i>

<b>II. Địa điểm - Phơng tiện:</b>

+ Sân trờng THCS Gia Thanh.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

<b>III. Tiến trình dạy học:</b>

<b>NộI DUNG</b> <b>ĐL</b> <b>PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC</b>

<b>A. Phần mở đầu.</b>

1. n nh t chc.
- Kim tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không: Tay vai;
vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá
chân; phối hợp.

- Xoay c¸c khíp: cæ tay, cæ chân,
khuỷu, vai, gối, hông.

- ép dọc.
- ép ngang.

- Bc nh tại chỗ.
- Nâng cao đùi.
- Đá lăng sau.

<i><b>3. Kiểm tra bài cũ.</b></i>

? Thùc hiÖn bài thể dục liên hoàn từ
nhịp 1 - 35.

<b>B. Phần cơ bản.</b>

<b>1. Bài thể dục liên hoàn.</b>

+ Ôn tập từ nhịp 1 - 35.

8-10
phút

2 x 8
nhịp
1 - 2
lần

2-3 hs
30-32
phút

- Đội hình 4 hàng ngang

- Lớp trởng chÊn chØnh l¹i hàng
ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình lên líp
*****************
*****************
*****************
*****************
5m
GV

- Cán sự lớp hớng dẫn và hô cho
các bạn khởi động.

- GV gäi 2 - 3 häc sinh lên kiểm
tra.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i><b>2. Chạy ngắn.</b></i>

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật;

XuÊt ph¸t thấp - chạy lao.

Chạy giữa quÃng 60 m.

Trò chơi "Chạy đuổi".

<b>3. Chạy bền.</b>

Chạy vợt một số chớng ngại vật tiếp
sức<b>.</b>

<b>C. Phần kết thúc</b>.
<i><b>1. Củng cố:</b></i>

? Thực hiện 35 động tác bài thể dc
liờn hon.

<i><b>2. Hồi tĩnh.</b></i>

- Thả lỏng cơ bắp.
<i><b>3. Nhận xÐt híng dÉn.</b></i>

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

2 lÇn

3 lÇn
3 - 4

lÇn
2 - 3

lÇn

4 - 5
phót

cử cán sự lớp hơ cho các nhóm ơn
bài thể dục từ nhịp 1 - 25 theo đơn

vị tổ. Sau đó tập trung lớp cho từng
nhóm lên thực hiện. Quan sát sửa
sai và có nhận xét, đánh giá.

- GV nhận xét, đánh giá, cho điểm.
GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh
luyện tập theo đội hình tốp nớc
chảy 4-5 HS/ lợt theo tín hiệu cịi.
Quan sát sửa sai cho hc sinh.

Đội hình tập luyện:

******* *
******* *

******* *
******* *

GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức
cho học sinh chơi.

Đội hình tập luyện:

******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
- GV gäi 2 - 3 HS lªn thùc hiƯn.
- Líp nhËn xÐt.

- GV nhận xét, đánh giá sửa sai.
- Thực hiện các động tác điều hoà.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<i>...</i>
<i>...</i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>TiÕt 12.</b>

<b>Ngày soạn: .../.../2009</b>
<b>Ngày dạy: .../.../2009</b>

<b>Bài thể dục - Chạy ngắn</b>
<b>i. Mục tiêu.</b>

1. Bi th dc: Nhm trang b cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản ỳng.

<i>+ Ôn tập: Ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 - 35; </i>

<i>+ Yờu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.</i>
<i><b>2. Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần</b></i>
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.

+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn.
Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".

Xuất phát thấp - chạy lao.
Chạy giữa quãng (60m)
<i>+ Học mới: Chạy về và đánh đích.</i>

<i>+ Yêu cầu: Thực hin c cỏc ng tỏc k thut.</i>

<b>II. Địa điểm - Phơng tiện:</b>

+ Sân trờng THCS Gia Thanh.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

<b>III. Tiến trình dạy học:</b>

Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện

<b> I. Phần mở đầu:</b>

<i><b> 1. NhËn líp:</b></i>

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc
sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc
lun tËp cña häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học:

2. Khi ng:

- Tập bài thể dục phát triĨn chung:

+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp.

+ Quay c¸c khớp : Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai...

+ Ðp däc, Ðp ngang.

8 phót
2 - 3
phót

5 - 6
phót

2x8

Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ só
cho giáo viờn.

Đội hình lên lớp
****************
****************
****************
****************

5

m

GV

Lớp chuyển thành đội hình ngang,
dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.

Yêu cầu: Quay kỹ cỏc khp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

<b>II. Phần cơ bản.</b>

<i><b> 1. Bµi thĨ dơc:</b></i>

<i> a. Ơn tập: Ơn các kỹ năng đã học:</i>
+ Ôn tập bài thể dục liờn hon t
nhp 1 - 35.

30 - 35
phút
16 phút

Đội hình tËp luyÖn
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *

5m
GV
<i> c. Cñng cè: </i>

+ Häc sinh thực hiện các kỹ
năng vừa học.

2 - 3
học sinh

Những lỗi học sinh thờng mắc:
- Ngêi lµm chn cịng di
chun khi dµn hµng, dån hµng.

- Đánh mặt sai hớng khi điểm
số.

Giỏo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.

<i><b>2. Ch¹y nhanh:</b></i>

<i>a. Ơn tập: Một số động tác bổ trợ cho</i>
chạy ngắn. Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".

Xuất phát thấp - chạy lao.

Yêu cầu thực hiện đợc các động tác
kỹ thuật.

Học: Chạy về và đánh đích.

16 phót
2 x 8
2-3 lÇn

Lớp dãn cỏch c ly 1 si tay, ng so

le.

Đội hình tËp luyÖn
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *

5m
GV

Trong quá trình tập giáo viên
chú ý sửa sai cho học sinh về t thế,
tác phong, biên độ tay.

<i> b. LuyÖn tËp: </i>

+ Chạy về và ỏnh ớch.

3-5 lần Cả lớp thực hiện. Giáo viên
quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai.
<i><b> c. Cñng cè:</b></i>

Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học.

2-3 h/s Häc sinh ë díi lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên

nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

<b> III. PhÇn kÕt thóc</b>

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân,
tay,l-ng, vai.

2. Nhn xét tiết học. Hớng dẫn bài
tập về nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5
động tác thể dục đã học

3. Xuèng líp

4 - 5
phút

Đội hình xuống lớp
****************
****************
****************
****************

5m
GV
<i><b>IV. Rót kinh nghiƯm:</b></i>

<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>

<i>...</i>

</div>

<!--links-->