giao an 9

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (454.61 KB, 140 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết 1

Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 9
Đ ộ i h ì n h ® é i n g ũ

Ngày soạn : 15/8/2009
Ngày giảng:

I)Mục tiêu:

- Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục líp 9.

- Đội hình đội ngũ :Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số
1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải quay trái, đằng sau quay. Tập hợp hàng
ngang , dóng hàng điiểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0- 2- 4.

Yêu cầu: Học sinh biết, nắm vững và thực hiện tốt trong quá trình tập luện.
II)Địa điểm phơng tiện:

- Tập trên sân tập.

- Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.

- Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng để tp luyn.
III)Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, ch©n, hông,
đầu gối, ép dây chằng.

- Ti chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng.

- KiĨm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút

2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

- Lp trng n định hàng ngũ,
báo cáo sĩ số cho giáo viên.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản :

1- Giới thiệu nội dung chơng trình
lớp 9 :

- Giỏo viờn nêu tóm tắt nội dung
của chơng trình để học sinh nắm
đ-ợc.

2- Đội hình đội ngũ :

a- Tập hợp hành dọc dóng hàng,
điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2,
1-2, đến hết.
b- Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, đầng sau quay.
Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các
động tác.

c - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng,
đội hình 0-2-4.

Giáo viên phân tích kỷ thuật động
tác ngắn gọn , sau đó học sinh thực
hiện.

3) Cũng cố bài học:đội hình đội

ngũ.

- Lấy 1 em thực hiện động tác
đúng kỷ thuật ra thực hiện và một
em thực hiện cha ỳng k thut ra
thc hin.

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng cácc khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tập về nhà:ôn t thế nghiêm
nghỉ,các động tác quay

30-32
phót

6-7
phót

24-25
phót

3-5
phót

5 phót

- Giáo viên cho lớp ngồi theo 4
hàng ngang giảng giãi ngắn gọn nội
dung chơng trình thể dục lớp 9.
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyn
i s iu khin ca cỏc nhúm
tr-ng.

Giáo viên quan sát và sửa sai cho
học sinh.

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x
x x x x x x x

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

TiÕt 2

Đội hình đội ngũ biên chế tổ chức tập luyện

Ngµy so¹n :15/8/2009
Ngày giảng:

I)Mc tiờu: 
i hỡnh,i ng:

+ễn tp hp hàng dọc, hàng ngang dóng hàng, điểm số, đội hình 0-2-4.
+ Đi đều, đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vịng phải vong trái.Đội
hình 0-3- 6-9.

- Biên chế tổ tập luyện. Một số quy định khi tập luyện, hoạt động TDTT
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng i ỳng ng tỏc.

II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

- Giáo viên chuẩn bị sân bÃi tập luyện.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A)Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cÇu giê häc.

- Khởi động: tập các động tác bài

thể dục phát triển chung: vơn thở
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút

2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

- Lp trng n định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

B)Phần cơ bản:
1)Đội hình đội ngũ:

a) Ơn đội hình hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, điểm số và các
động tác quay, ơn đội hình 0-2-4:
Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các
động tác ngắn gọn.

b) Đi đều và đổi chân khi đi sai
nhịp vịng phải vịng trái, đội hình
0-3-6-9 :

Giáo viên phân tích kỷ thuật động
tác, sau đó hớng dẫn cách sửa sai
cho học sinh.

2- Biên chế tổ để tập luyện, một số
quy định khi tập luyện và tập luyn
TDTT.

3) Cũng cố bài học:ĐHĐN.

- Lấy 1 em thực hiện động tác
đúng kỷ thuật ra thực hiện và một
em thực hiện cha đúng kỷ thut ra
thc hin.

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tập về nhà:ôn t thế nghiêm
nghỉ,các động tác quay

30-32
phót
24-25

phót

5-6
phót

3-5
phót

5 phót

Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đới
sự điều khiển của các nhóm trởng.
x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x
x x x x x x x

Giáo viên quan sát và sửa sai cho
học sinh.

- Chia líp lµm 4 tổ và cử 1 cán sự
lớp.

+ i học đúng giờ, đúng nơi quy
định

+ ChÊp hµnh tèt mäi néi quy giê
häc.

+ Cã ý thøc kû luËt tèt.

-Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.

TiÕt 3

® h ® n - c h ạ y n g ắ n - c h ¹ y b ề n

Ngày soạn :22/8/2009

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

I) Mc tiờu:
- Đội hình,đội ngũ:

+Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, các
động tác quay, đội hình 0-2- 4, 0-3-6-9.

+ Ơn chạy đều,đứng lại.

- Ch¹y cù ly ng¾n:

+ Ôn một số trò chơi phát triển sức nhanh.
+ XuÊt phát (mặt, vai, lng) hớng chạy.

- Chạy bền: Luyện tập ch¹y bỊn.

- u cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 10-15 m.

- Häc sinh chuÈn bÞ trang phục tập luyện.
III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu
cầu giờ học.

- Khi ng: tp các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở tay, chân,
bụng, vặn mình, phối hợp và điều hồ.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng…

- Tại chỗ tập các động tác : chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

- KiĨm tra bµi cị: 2 em .

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp

5 lần
1 bên

- Lp trng n nh hng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V

Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khởi động.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

B)Phần cơ bản:
1) Đội hình đội ngũ:

a) Ơn đội hình hàng ngang, dóng
hàng, điểm số:

Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các
động tác.

b) Ôn đứng nghiêm đứng nghỉ,
quay trái,quay phải, đằng sau quay,đội
hình 0-2-4, 0-3-6-9.

Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác,
sau đó hớng dẫn cách sửa sai cho học
sinh.

2) Ch¹y cự ly ngắn :

a)Trò chơi chạy tiÕp søc :

Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi
sau đó cho học sinh thc hiện.

b- Xuất phát :

- Mặt hớng chạy:
- Vai hớng ch¹y:
- Lng híng ch¹y:
3- Ch¹y bỊn :

Lun tËp ch¹y bỊn 500m.
4- Cũng cố bài học:ĐHĐN.

- Ly 1 em thc hiện động tác đúng kỷ
thuật ra thực hiện và một em thực hiện
cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng cácc khớp :chân tay,thân
ng-ời.

-Nhận xét giê tËp.

-Bài tập về nhà:ôn t thế nghiêm
nghỉ,các động tác quay.

30-32
phót
15
phót
15-17
phót
2lÇn
x15m

5 phót
3-5
phót
5 phót

Chia lớp thành 4 nhóm tập luyn
i s iu khin ca cỏc nhúm
trng.

Giáo viên quan sát và sữa sai cho
học sinh.

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x
- Chia lớp thành 4 đội có số nam
nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
- Giáo viên làm trọng tài cho
cuộc chơi.
x x x x

x x x x

10-15m

- Thực hiện mỗi nhóm 4 em theo
đội hình dịng nớc chảy.

+ Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.
- Chia lípnlµm 2 nhóm nam
riêng, nữ riêng.

- Cho lp ngi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hng
ngang,sau ú dn hng nhn xột
gi tp.

Tiết 4

đ ô I h ì n h đ ộ i n g ò - c h ạ y n g ắ n - c h ¹ y b Ị n

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

I. Mơc tiªu:

- Đội hình,đội ngũ:

+Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, các
động tác quay, đội hình 0-2- 4, 0-3-6-9.

+ Ôn chạy đều, đứng lại.
- Chạy c ly ngn:

+ Ôn một số trò chơi phát triển sức nhanh.T thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền:Luyện tập chạy bền.

- Yờu cu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II. Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 10-15 m.

- Häc sinh chn bÞ trang phơc tËp lun.
III. Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A)- Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,

tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, Ðp d©y ch»ng…

- Tại chỗ tập các động tác : chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

- KiĨm tra bµi cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x8 nhịp

5 lần
1 bên

-Lp trng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Cho lớp giãn cỏch mt si tay, tp

cỏc bi khi ng.

Nội dung Định

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

B)Phần cơ bản:
1) Đội hình đội ngũ:

a) Ơn đội hình hàng ngang, dóng
hàng , điểm số.

Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các
động tác.

b) Ôn đứng nghiêm đứng nghỉ,
quay trái,quay phải, đằng sau
quay,đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.

Giáo viên phân tích kỷ thuật động
tác, sau đó hớng dẫn cách sửa sai cho
học sinh.

c)Ơn chạy u, ng li.

2) Chạy cự ly ngắn :
a)Trò chơi ch¹y tiÕp søc :

Giáo viên nêu cách chơi và luật chi
sau ú cho hc sinh thc hin.

b)T thế sẵn sàng xuất phát.

Giáo viên giảng giÃi ngắn gọn, làm
mẫu kû tht.

3) Lun tËp ch¹y bỊn 500m.

4) Cũng cố bài học:chạy cự ly ngắn.
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thỳc:

-Thả lỏng các khớp :ch©n tay,th©n
ngêi.

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ chạy ngắn.

30-32
phót
10-12

phót

12-13
phót

8-9

phót

3-5phót

5 phót

Chia líp thµnh 4 nhãm tËp lun
đ-ới sự điều khiển của các nhóm
tr-ởng.

x x x x x x x

x x

x X x

x x

x x x x x x x
Giáo viên quan sát và sữa sai cho
học sinh.
- Chia lớp thành 4 đội có số nam
nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
- Giáo viên làm trọng tài cho cuộc
chơi.
x x x x

x x x x

10-15m

- Tập luyện theo 4 đồng loạt hàng
ngang.

- Chia lớp nlàm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét
giờ tập.

TiÕt 5

b µ i t h Ó d ô c - c h ¹ y n g ¾ n - c h ¹ y b Ị n

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Ngày giảng:
I. Mục tiêu:

- Chạy cự ly ngắn:

+ Luyện tập trò chơi (chạy đuổi) . Ngồi mặt hớng chạy xuất phát.
+ T thế sẵn sàng- xuất phát.

- Bài thể dục : Học bài thể dục phát triển chung (nam riêng, nữ riêng)
Nữ từ nhịp 1-10 .

Nam từ nhịp 1-10.

- Chạy bền : ôn luyện chạy bÒn.

- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II. Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 40-50 m.

- Häc sinh chuÈn bÞ trang phục tập luyện.
III. Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, ch©n, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Ti ch chy bc nhỏ , nâng cao
đùi. Chạy gót chạm mơng.

- KiĨm tra bài cũ: 2 em

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bªn

- Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ sốcho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khởi ng.

Nội dung Định

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

B)Phần cơ bản:
1) Chạy cù ly ng¾n :

a)Luyện tập trị chơi (chạy đuổi):
- Giáo viên nêu cách chơi và luật
chơi sau đó cho học sinh thc hiện.

b) Ngồi mặt hớng chạy xuất phát:
- Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn và làm mẫu kỷ thuật động tác.
c) T thế sãn sàng xuất phát:

- Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn và làm mẫu kỷ thuật động tác.
2) Bài thể dục:

N÷ từ nhịp 1-10:

Nam từ nhịp 1-10:

3) Luyện tập chạy bền: 500m.
4) Cịng cè bµi häc:bµi thĨ dơc.

- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hin.
C) Phn kt thỳc:

-Thả lỏng cácc khíp :ch©n tay,th©n
ngêi.

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ chạy ngắn.

30-32
phót

15-17
phót

10-12
phót

7-8
phót

3-5
phót
5 phót

- Chia lớp thành 4 đội nam và 4 đội
nữ có số lợng bằng nhau thi u vi
nhau.

- Giáo viên làm trọng tài cho cuéc

ch¬i.

x x x
x x x
x x x
x x x

-Thùc hiÖn theo nhãm: mỗi nhóm 4
em.

Giỏo viờn chỳ ý sa sai cho hc sinh.
- Thực hiện đồng loạt theo 4 hàng
ngang t thế sẵn sàng xuất phát , sau
đó tập bài thể dục.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

- Chia lớp nlàm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ

tập.

TiÕt 6

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Ngày giảng:
I. Mục tiêu:

- Chạy cự ly ngắn :

+ Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy p sau.
+ Ti ch ỏnh tay.

- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung (nam riêng, nữ riêng) nữ từ nhịp 1-10,
nam từ nhịp 1-10. Học nữ từ nhịp 11- 18, nam từ nhịp 11-19.

- Chạy bền: luyện tập chạy 500m nam nữ.

- Yờu cu: Hiu v thc hiện tơng đối đúng động tác
II. Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng

- 4 ng chy 10-15 m. 40- 50m.

- Häc sinh chn bÞ trang phơc tËp lun.
III. TiÕn trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A)- Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phæ biÕn mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở, tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp v
iu ho

- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép d©y ch»ng…

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
đùi. Chạy gót chạm mơng.

- KiĨm tra bài cũ: 2 em

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bªn

Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ sốcho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
X G V

Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khi ng.

Nội dung Định

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ngắn :

a)Luyn tp cỏc ng tỏc b trợ:
- Chạy bớc nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

b) Tại chỗ đánh tay:

Giáo viên phân tích giảng giói v lm
muk thut ng tỏc.

2) Ôn bµi thĨ dơc tõ nhÞp 1-10 cđa
nam và nữ:

Học: Nữ từ nhịp 11-18:

Nam từ nhịp 11-19:

3) Luyện tập chạy bÒn: 500m.

4) Cũng cố bài học:chạy cự ly ngắn.
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:

-Th¶ láng cácc khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bài tập về nhà:ôn chạy cự ly ngắn.

30-32
phút
15- 17

phút

10-12
phút

7-8
phút

3-5
phút
5 phút

- Tập luyện theo 4 hàng dọc theo
dòng nớc chảy.

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

10-15m

- Thực hiện đồng loạt theo 4 hàng
ngang t thế sẵn sàng xuất phát , sau
đó tập bài thể dục.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Gi¸o viên chú ý sữa sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

TiÕt 7

m é t s è h í n g d É n t Ë p l u y Ö n s ứ c b ề n

Ngày soạn : 04/9/2009

Ngày giảng:

I)Mục tiêu:

- Mét sè híng dÉn tËp luyện sức bền phần 1 và 2.

- Yêu cầu : hiểu và thông hiểu từ đó có phơng pháp học trên lớp.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Häc trªn líp.

- Giáo viên soạn bài chuẩn bị lên lớp. 
- Học sinh chuẩn vở để ghi bài.

III) Tiến trình dạy học:

Ni dung nh l-ng Phng phỏp tổ chức
I . Mục đích, yêu cầu :

1. Mục đích :

Mục đích giúp học sinh một số
hiểu biết về sức bền và phơng pháp

tập luyện đơn giãn.

2. Yªu cÇu :

Biết 1 số phơng pháp, nguyên tắc
đơn giãn tập luyện sức bền.

Biết vận dụng để tập luyện.

II. Néi dung :

1- Một số hiểu biết cần thiết :
- Sức bền có 1 vị trí vơ cùng quan
trọng trong đời sống .

- Søc bỊn gåm cã søc bỊn chung vµ
søc bỊn chuyên môn.

40-42

phút - Giáo viên nêu 1 số ví dơ gÇn gịi

trong đời sống, sát với thực tiễn của
địa phơng để minh hoạ.

- Gợi ý để học sinh tự tìm các ví dụ
sau đó phân tích giúp các em hiểu
bài, ví dụ :

+ Khả năng leo nói cđa nguêi

vïng cao.

+ Khả năng bơi của nghề chài lới.
Vận động viên chạy 10 km; 20 km;
42,195km.

- Giáo viên gợi mở cho học sinh
biết có nhiều hình thức phơng pháp
tập luyện phát triển sức bền để các
em vận dụng một cách đa dạng.
Tuy nhiên tập luyện phát triển sức
bền cũng có 1 số điểm khó, đó là
phải thờng xun hết sức kiên trì có
ý chí, địi hỏi mỗi học sinh phải có
sự quyết tâm cao để vợt qua chính
mình, cần phải tập luyện có kế
hoạch, tập luyện

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

l-2. Mét sè nguyªn tắc, phơng pháp
và hình thức tập luyện:

a- Một số nguyên tắc :

b Một số phơng pháp:

* Tng kt ỏnh giỏ giờ học. 3-5

phót

Dới sự chỉ dẫn, giúp đỡ của giáo

viên.

- Ví dụ : tập hằng ngày vào giờ nào,
tập ở đâu, tập cá nhân hay cùng tập
với ngời khác, định chạy những
ngày đầu khoảng bao nhiêu mét.
- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi
ng-ời.

- tËp thêng xuyªn.

- Tập chạy xong khơng dừng lại đột
ngột.

- Tập chạy bền bằng chơi trò chơi.
- Tập sức bền bằng đi bộ .

- có thể tập cá nhân hay tËp thĨ.

TiÕt 8

b µ i t d - c h ¹ y n g ¾ n - c h ¹ y b Ị n

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Ngày giảng:
I) Mơc tiªu:

- Chạy cự ly ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay. Xuất phát cao - chạy nhanh.

- ThĨ dơc : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng, nữ riêng) nữ từ nhịp 1-18,

nam từ nhịp 1-19.

- Chạy bền:Luyện tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: thực hiện tơng đối đúng ng tỏc
II) a im, phng tin:

- Tập trên sân trờng.

- 4 đờng chạy 60 m, và 10-15m.
-Trang phục học sinh gn gng.
III) Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao

đùi. Chạy gót chạm mơng.

- KiĨm tra bµi cị: 2 em.

7- 8
phút

2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

Lp trng n nh hng ng, báo cáo
sĩ sốcho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khởi động.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

B)PhÇn cơ bản:
1) Chạy cự ly ngắn :

a) Luyn tp các động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
b) Tại chỗ đánh tay:

Giáo viên phân tích giảng giãi và
làm mẫu kỷ thut ng tỏc.

2- Ôn bài thể dục từ nhịp 1-18 của
nữ, từ nhịp 1- 19 của nam:

Giỏo viờn làm mẫu thị phạm động
tác.

3) Luyện tập chạy bền: 500m. 4)
Cũng cố bài học:chạy cự ly ngắn.
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:

-Th¶ láng c¸c khíp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bài tập về nhà:ôn chạy cự ly ngắn

30-32

phót
15- 17

phót

10-12
phót

7-8
phót

3-5
phót
5 phót

- TËp luyÖn theo 4 hàng dọc theo
dòng nớc ch¶y.

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

10-15m

- Thực hiện đồng loạt theo 4 hàng
ngang t thế sẵn sàng xuất phát , sau
đó tập bài thể dục.

x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.

TiÕt 9

® h ® n - c h ¹ y n g ¾ n - c h ¹ y b Ị n

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

I) Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:

+ Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao -chạy
nhanh. Học: Ngồi vai hớng chy xut phỏt.

- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng)nữ từ nhịp 1-18 ,
Nam tõ nhÞp 1-19. Häc tõ nhÞp 19- 25 nữ, 20- 26 nam.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
II) Địa im, phng tin:

- Tập trên sân trờng.

- 4 ng chạy 60 m, và 10-15m.
- Trang phục học sinh gn gng.
 III) Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở, tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hp v
iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8

phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

Lp trng n nh hng ngũ, báo
cáo sĩ sốcho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Cho lớp giãn cách một sải tay, tp
cỏc bi khi ng.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

B)Phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn :

a)Luyn tp cỏc ng tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ .

- Chạy nâng cao ựi.
- Chy p sau.

b)Xuất phát cao- chạy nhanh.

Giỏo viờn phân tích giảng giãi và làm
mẫukỷ thuật động tác.

c) Ngồi vai hớng chạy xuất phát.
Giáo viên phân tích giảng giãi v lm
mu k thut ng tỏc.

2. Ôn bài thể dục từ nhịp 1-18 của nữ,
từ 1-19 của nam. Học từ nhịp 19- 25
của nữ, từ nhịp 20- 26 của nam.

Nữ từ nhịp 19-25:

Nam từ nhịp 20- 26:

3. Luyện tập chạy bỊn: 500m.
4. Cịng cè bµi häc:bµi thĨ dơc.

- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thc hin.
C. Phn kt thỳc:

-Thả lỏng các khớp :chân, tay,th©n
ng-êi…

-NhËn xÐt giê tËp .

-Bài tập về nhà:ơn các động tác bổ trợ
chạy cự ly ngắn.

30-32
phót

5- 7
phót
2-3 lÇn

x15m
2-3 lÇn

x15m

10-12
phót

7-8
phót

3-5
phót

5 phót

- Tập luyện theo 4 hàng dọc theo
dòng nớc ch¶y.

x x x x
x x x x
x x x x

x x x x

10-15m
- Thực hiện theo đội hình trên.
Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Thực hiện theo đội hình 4
hàng ngang.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Gi¸o viªn chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét
giờ tập.

TiÕt 10

mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

I) Mơc tiªu:

- Lý thut: Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn bỊn .

- u cầu: Có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyn
n gin

II) Địa điểm, phơng tiện:
- Học trên lớp.

- Giáo viên:chuẩn bị nội dung.
- Học sinh chuẩn bị vở ghi bài
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Phơng pháp tổ chức

b- Một số hình thức và phong pháp
tập luyện đơn giãn:

Giáo viên đa ra một số câu hỏi để giáo
viên tham khảo đối với học sinh.

- Tập luyện sức bền bằng trò chơi vận
động hoặc tập một số bài tập nh :

1- Em, h·y cho biÕt søc bÒn là gì;

2- Mt em nam cha chy bn bao giờ, ngay
buổi chạy đầu tiên đã chạy 1000m, theo em
tốt hay không;

3- Em đã chạy bền bao giờ cha ;

4- Em có tập luyện sức bền khơng; tập theo
hình thức nào ;kế hoạch tập của em ra sao;
5- Sau khi tập thể dục buổi sáng, một bạn
đã tập nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng
số 8 ở sân nhà, nh vậy tốt hay không tốt;
6- Một bạn tập chạy bền xong đứng lại
ngay , nh vậy đúng hay khụng;

- Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, chạy phối
hợp với thở, hai lần hít vào hai lần thở ra
hoặc chạy vợt chớng ngại vật,

- Kt hợp với đi bộ và rút ngắn dần cự ly
hoặc thời gian đi bộ để tăng cự ly hoặc
thời gian chạy.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

* Tổng kết đánh giá giờ học.

- Tập luyện sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa bàn tự nhiên theo sức khoẻ từ 300-
3000m.Hoặc từ 3 phút đến 8-40 phút.
- Tập luyện sức bền bằng các môn có tác
dụng rèn luyện sức bền nh : đi bộ thể thao,

chạy cự ly trung bình , và c ly dài.

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm. Tập
tại chỗ hoặc di chuyển theo vịng số 8.
-Hình thức phong phú, phơng pháp tập đơn
giãn, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức
khoẻ ai cũng tự tập đợc.

TiÕt 11

c h ¹ y c ù l y n g ¾ n - b µ i t h Ĩ d ô c - c h ¹ y b Ò n

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Ngày dạy:

I) Mục tiêu:
- Chạy cự ly ng¾n:

+ Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy
nhanh. Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.

- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ từ nhịp 1-25 ,
Nam từ nhịp 1-26. Häc tõ 26-29 n÷, 27- 36 nam.

- Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
 II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- 4 ng chy 60 m, và 10-15m.
- Trang phục học sinh gọn gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Néi dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Ti ch chy bớc nhỏ , nâng cao
đùi, gót chạm mơng.

- KiĨm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp

5 lần
1 bªn

L í p t r ë n g ổ n đ ị n h h µ n g
n g ò , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c á c b à i k h ë i
® é n g .

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ng¾n :

a)Luyện tập các động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ .

- Chạy nâng cao ựi.
- Chy p sau.

b)Xuất phát cao- chạy nhanh.

Giỏo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫu kỷ thuật động tác.

c- Ngồi lng hớng chạy xuất phát.
Giáo viên phân tích ging giói v lm
muk thut ng tỏc.

2- Ôn bài thể dục từ nhịp 1-25 của
nữ, từ 1-26 của nam:

Häc tõ nhịp 26-29 nữ :

Học từ nhịp 27- 36 nam:

3) Luyện tập chạy bền: 500m.
4) Cũng cố bài học:

- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha ỳng k thut ra thc hin.
C)Phn kt thỳc:

-Thả lỏng các khíp :ch©n, tay,th©n

ngêi…

-NhËn xÐt giê tËp .

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ chạy cự ly ngắn.

30-32

phót

15-17
phót

10-12
phót

7-8
phót

3-5
phót
5 phót

- Tập luyện theo 4 hàng dọc theo
dòng nớc ch¶y.

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

10-15m
- Thực hiện theo đội hình trên.
Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Giáo viên làm mẫu thị phạm động

tác.

- Thực hiện theo đội hình 4
hàng ngang.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.

TiÕt 12

c h ¹ y c ù l y n g ắ n - b à i t h Ĩ d ơ c - c h ¹ y b Ò n

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

I) Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:

+ Luyn tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Ôn xuất phát cao -
chạy nhanh 40-60m. Học: Kỷ thuật xuất phát thấp.

- ThĨ dơc : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ tõ nhÞp 1-29 ,
Nam tõ nhÞp 1-36.

- Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
 II) Địa điểm, phơng tiện:

- TËp trên sân trờng.

- 4 ng chy 60 m, và 10-15m.
- Trang phục học sinh gọn gàng.
 III) Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở, tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hp v
iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu

gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g æ n đ ị n h h à n g
n g ò , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i á o v i ê n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
® é n g .

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ngắn :

a)Luyện tập các động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ .

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

b)Xuất phát cao- chạy nhanh 40-60m.
Giáo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫukỷ thuật động tác.

c- Häc kû thuËt xuÊt ph¸t thÊp.

Giáo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫu k thut ng tỏc.

2- Ôn bài thể dục từ nhịp 1-29 của à
nữ, từ nhịp 1-36 nam.

3) Luyện tập chạy bền: 500m nam nữ.
4) Cịng cè bµi häc:

- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hin.
C)Phn kt thỳc:

-Thả lỏng các khớp :chân, tay,thân
ng-ời

-Nhận xét giê tËp .

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ trợ
chạy cự ly ngắn.

30-32
phót

5- 7
phót
3 lÇn
x40m
2-3 lÇn

x 10m
10-12
phót

7-8
phót

3-5
phót

5 phót

- TËp luyện theo 4 hàng dọc theo
dòng nớc chảy.

x x x x
x x x x

10-15m
- Thực hiện theo đội hình trên.
Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Thực hiện theo đội hình 4
hàng ngang.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Giáo viên chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

TiÕt 13

c h ¹ y c ù l y n g ¾ n - b µ i t h Ĩ d ô c - c h ¹ y b Ị n

Ngày soạn:22/9/2009
Ngày dạy:

I) Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:

+ Chơi trò chơi chạy nhanh tiếp sức con thoi. + Kû
thuËt xuÊt ph¸t thấp.

- Kỷ thuật xuất phát thấp chạy lao.

- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ từ nhịp 19-29 ,
Nam từ nhịp 20-36. Học từ nhịp: 30- 34 nữ, 37- 40 nam.

- Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: thực hiện tơng đối ỳng ng tỏc
II) a im, phng tin:

- Tập trên sân trêng.

- 4 đờng chạy 60 m, và 10-15m.
- Trang phục học sinh gọn gàng.
 III) Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp cỏc ng tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở, tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp và
điều hồ.

- Xoay c¸c khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L í p t r ë n g ổ n đ ị n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c á c b à i k h ë i
® é n g .

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ngắn :

a) Chơi trò chơi ( chạy nhanh tiÕp
søc)

b) Kû thuËt XuÊt ph¸t thÊp:

Giáo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫukỷ thuật động tác.

c- Kỷ thuật xuất phát thấp chạy
lao:

Giỏo viờn phõn tớch ging giói v lm
mu k thut ng tỏc.

2- Ôn bài thể dục từ nhịp 19- 29 của
nữ, 20- 36 nam.
-Häc tõ nhịp 30- 34 nữ:

- Học từ nhịp 37- 40 nam:

3) Lun tËp ch¹y bỊn: 500m.
4) Cịng cè bµi häc:

- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C)Phần kết thúc:

-Th¶ lỏng các khớp :chân, tay,thân

ngời

-Nhận xét giờ tập .

-Bi tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ chạy cự ly ngắn.

30-32
phót
5- 7
phót
3 lÇn
x15m

2-3
lÇn x

10m
10-12

phót

7-8
phót

3-5
phót

5 phót

- Chia lớp làm 4 đội có số nam nữ
bằng nhau để thi đấu với nhau.
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

10-15m

-TËp lun theo 4 hµng dọc theo
dòng nớc chảy.

Giỏo viờn chỳ ý sữa sai cho học sinh.
- Thực hiện theo đội hình 4
hàng ngang.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
X G V

Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

TiÕt 14

c h ¹ y c ù l y n g ắ n - b à i t h Ĩ d ơ c - c h ¹ y b ề n

Ngày soạn:26/9/2009
Ngày dạy:

I) Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn kỷ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quÃng ( cự ly 40-60m)
- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ từ nhịp 1-34 ,
Nam từ nhịp 1- 40.

- Chạy bền:Luyện tËp ch¹y bỊn 500m.

- u cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
 II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- 4 ng chy 60 m, và 10-15m.
- Trang phục học sinh gọn gàng.
 III) Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp

5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g ỉ n ® Þ n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
đ ộ n g .

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ngắn :

a)Ôn kỷ thuật xuất phát thấp
chạy lao và chạy giữa qu·ng ( cù ly
40-60m)

Giáo viên phân tích giảng giãi và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

2- BµI thĨ dơc:
Ôn bài thể dục từ nhịp 1-34 của nữ,
1- 40 nam.

Giỏo viờn giảng giãi làm mẫu động
tác.

3) Lun tËp ch¹y bỊn: 500m.
4) Cịng cè bµi häc:

- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em
thực hiện cha đúng kỷ thuật ra thc
hin.

C)Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân, tay,thân

ngời

-Nhận xÐt giê tËp .

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ chạy cự ly ngắn, bài thể dục.

30-32
phót
5- 7
lÇn

10-12
phót

7-8
phót

3-5phót

5 phót

-TËp luyện theo 4 hàng dọc mỗi
nhóm 4 em thực hiện theo dòng nớc
chảy.

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

40-60m

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Thc hiện theo đội hình 4
hàng ngang.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V

Giáo viên chú ý sữa sai cho häc sinh.

Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.

TiÕt 15

c h ¹ y c ù l y n g ¾ n - b µ i t h Ó d ô c - c h ¹ y b Ò n

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

- Chạy cự ly ngắn:

+ Luyn tp chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Ôn: Chạy giữa quãng kỷ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng.
+ Học kỷ thuật về đích.

- ThĨ dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ từ nhịp 1-34 ,
Nam từ nhịp 1- 40. Học từ nhịp 35 39 nữ, 41 45 nam.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m.
- Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
II) Địa điểm, phng tin:

- Tập trên sân trờng

- 4 ng chạy 60 m, và 10-15m.
- Trang phục học sinh gn gng.
 III) Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8

phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g æ n đ ị n h h à n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
đ ộ n g .

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ngắn :

a)Luyn tp cỏc động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ .

- Chạy nâng cao ựi.
- Chy p sau.

b- Chạy giữa quÃng.

c- kỷ thuật xuất phát thấp chạy
lao và chạy giữa quÃng.

Giỏo viờn phõn tớch ging giói v
lm mẫu kỷ thuật động tác.

+Học: kỷ thuật về đích.

Giáo viên phân tích giảng giãi và
làm mẫu kỷ thuật động tỏc.

2- Ôn bài thể dục từ nhịp 1- 34 của
nữ, 1- 40 nam:

Học: từ nhịp 35- 39 nữ:

- Học từ nhịp 41- 45 nam:

3) Luyện tập chạy bền: 500m.
4) Cịng cè bµi häc:

- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em
thực hiện cha đúng kỷ thuật ra thc
hin.

C)Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân, tay,thân

ngời

-Nhận xÐt giê tËp .

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ chạy cự ly ngắn, bài thể dục.

30-32
phót
5 phót

5-6
phót
10-12

phót

10-12
phót

7-8
phót

3-5phót
5 phót

- TËp lun theo 4 hàng dọc theo

dòng nớc chảy.

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

10-15m

- Tập luyện theo 4 hàng dọc mỗi
nhóm 4 em thực hiện theo dòng nớc
chảy.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Thc hin theo đội hình 4
hàng ngang.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang

quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.

TiÕt 16

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Ngày soạn:2/10/2009

I) Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn: Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy cự ly ngắn.
+ Một số điểm cơ bản của luật (chạy nhanh)

- Thể dục : Ôn từ nhịp 1- 39 nữ , nhịp 1- 45 nam. Học từ nhịp 40- 45 nữ.
- Chạy bền: Luyện tËp ch¹y bỊn .

- u cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
 II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 60 m.

- Trang phơc häc sinh gän gµng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở, tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp và
điều ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c á c b à i k h ë i
® é n g .

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ngắn :

a)Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy
cự ly ng¾n.

Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

b- Mét sè ®iĨm cđa lt ®iỊn kinh
( chạy nhanh)

Giáo viên phân tích giảng giÃi ngắn
gọn các điểm chính của luật chạy
nhanh.
2- Ôn từ nhịp 1- 39 nữ, 1- 45 nam: bài
thể dục phát triển chung.

- Học từ nhịp: 40- 45 nữ:

3) Luyện tập chạy bền: 500m.
4) Cịng cè bµi häc:

- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thc hin.
C)Phn kt thỳc:

-Thả lỏng các khớp :chân, tay,thân
ng-êi…

-NhËn xÐt giê tËp .

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ trợ
chạy cự ly ngắn, bài thể dục.

30-32
phót
5 lÇn x 40-
60m

5 phót

10-12 phót

7-8 phót
3-5phót
5 phót

TËp lun theo 4 hàng dọc mỗi

nhóm 4 em thực hiện theo dòng
nớc ch¶y.

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

40-60m
- Giáo viên chú ý sữa sai cho
häc sinh.

- Thực hiện theo đội hình
4 hàng ngang.Giáo viên
giảng giãI làm mẫu động
tác.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Giáo viên chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam
riêng, nữ riêng để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng
ngang quan sát và nhận xét

những điểm đúng sai của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận
xét giờ tp.

Tiết 17

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

Ngày soạn:5/10/2009

I) Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn: Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy cự ly ngắn.
+ Một số điểm cơ bản của luật (chạy nhanh)

- Thể dục : Ôn Luyện tập nâng cao kỷ năng bài thể dục phát triển chung.
( chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy bền :luyện tâp chạy bền. Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc
phục.

- Yờu cu: thc hin ỳng động tác
 II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 60 m.

- Trang phôc học sinh gọn gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp cỏc ng tỏc bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g ổ n đ ị n h h à n g n g ị ,
b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o

g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
đ ộ n g .

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ngắn :

a)Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy
cự ly ngắn.

Giỏo viờn phõn tớch ging giói ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

b- Mét sè ®iĨm cđa lt điền kinh
( chạy nhanh)

Giáo viên phân tích giảng giÃi ngắn
gọn các điểm chính của luật chạy
nhanh.
2- Ôn ; Luyện tập nâng cao kỷ năng
bài thể dục phát triển chung từ nhịp

1- 45 của nam và nữ.

3)Chạy bền: luyện tập chạy bền.
Giới thiệu hiện tợng cực điểm và
cách khắc phục.

4) Cũng cố bài häc:

- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em
thực hiện cha ỳng k thut ra thc
hin.

C)Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khíp :ch©n, tay,th©n

ngêi…

-NhËn xÐt giê tËp .

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ chạy cự ly ngắn, bài thể dục.

30-32
phót
5 lÇn x

40-60m

5 phót

10-12
phót

7- 8
phót

3-5
phót

5 phót

TËp lun theo 4 hµng däc mỗi nhóm
4 em thực hiện theo dòng nớc chảy.
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

40-60m

- Giáo viên chú ý sữa sai cho häc
sinh.

- Thực hiện theo đội hình 4
hàng ngang.

x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang để
giảng giãi nội dung hiện tợng cực
điểm.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.

TiÕt 18

k i Ó m t r a b µ I t h Ó d ô c

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

I) Mơc tiªu:

- ThĨ dơc:

+kiểm tra bài thể dục liên hoàn.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác.
II) a im, phng tin:

- Tập trên sân trờng.

- Bàn ghế giáo viên ngåi kiÓm tra .

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Ôn bài thể dục phát triển chung.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g æ n đ ị n h h à n g n g ị ,
b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o

g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
® ộ n g .

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

B)Phần cơ bản:

Kiểm tra bài thể dục phát triển
chung liên hoàn nam, nữ :

- Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ
thực hiện động tác của từng học
sinh.

-Điểm 9-10: thuộc tồn bài,thực
hiện động tác đúng đẹp.

-§iĨm 7-8: thc toàn bài, nhng
còn 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ.

-Điểm 5-6: cã 5-9 nhÞp thùc
hiện sai.

-Điểm 3-4: có 10-15 nhịp thực
hiện sai.

-Điểm 1-2: có 16 nhịp trở lên thực
hiện sai .

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhn xột giờ tập, tuyên dơng
những em đạt thành tích tốt.

-Bài tập về nhà:ơn các động tác bổ

trợ nhảy cao.

30-32
phót

5 phót

-Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt 4-6 học sinh nam riêng nữ riêng.
-Mỗi học sinh đợc kiểm tra một lần(cả
bài). Những học sinh bị điểm 5 trở
xuống , giáo viên có thể kiểm tra lần 2
hoặc lần 3. Khi kiểm tra lần 2, điểm tối
đa không quá 8. Khi kiểm tra lần 3,
điểm tối đa không đợc quá 7.

Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng
vào vị trí chuẩn bị, giáo viên hơ nhịp
để học sinh thực hiện động tác, những
học sinh khác theo dõi và chuẩn bị ý
kiến nhận xét.

x x x x x x x x x
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

x x x x

x x x x X

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

TiÕt 19

c h ¹ y c ù l y n g ¾ n - c h ¹ y b Ị n

Ngµy so¹n:10/10/2009

I) Mục tiêu:
- Chạy cự ly ng¾n:

+ Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy cự ly ngắn. (chuẩn bị kiểm tra).
- Yêu cầu: thực hiện đúng động tác

II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên s©n trêng.

- 4 đờng chạy 60 m.

- Trang phơc häc sinh gän gµng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
® ộ n g .

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

B)Phần cơ bản:
1)Chạy cù ly ng¾n :

a)Luyện tập nâng cao kỷ thuật chạy
cự ly ngắn, (chuẩn bị kiểm tra).
Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

b- Mét sè ®iĨm của luật điền kinh
( chạy nhanh)

Giỏo viờn phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của luật chạy
nhanh.
2) Cũng cố bài học:chạy cự ly ngắn.
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em
thực hiện cha đúng kỷ thuật ra thc
hin.

C)Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân, tay,thân

ngời

-Nhận xÐt giê tËp .

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ chạy cự ly ngắn, bài thể dục.

30-32
phót
5-6 lÇn
x 60m

5 phót

3-5phót

5 phút

-Tập luyện theo 4 hàng dọc mỗi
nhóm 4 em thực hiện theo dòng nớc
chảy.

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

40-60m

- Gi¸o viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Cho lp ngồi theo 4 hàng ngang để
giảng giãi nội dung của luật.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.

TiÕt 20

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

I) Mơc tiªu:

- Chạy cự ly ngắn:

+ KiĨm tra kû tht ch¹y cù ly ng¾n 60m

+Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
- Yêu cầu: Thực hin ỳng ng tỏc.

II) Địa điểm, ph¬ng tiƯn:
- TËp trên sân trờng.

- 4 đờng chạy 60 m, 2 đôi bàn đạp.

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp cỏc động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Ơn các động tác bổ trợ chun
mơn:

7-8
phót
2lÇn
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g ỉ n ® Þ n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
đ ộ n g .

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

B)Phần cơ bản:
- KiÓm tra kû thuật chạy cự ly 
ngắn:

a) Nội dung: kiểm tra kỷ thuật chạy
60m (trọng tâm các giai đoạn:xuất
phát thấp-chạy lao- chạy giữa
quÃng.

b)Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ
thực hiện kỷ thuật và thành thích
đạt đợccủa học sinh:

- Điểm 9-10: thực hiện đúng 4 giai

đoạn kỷ thuật và thành tích đạt
đ-ợc ,9s(nam) 10s(nữ).

-Điểm 7-8:có vài sai sót nhỏ về kỷ
thuậtvà thành tích đạt ,9,5s (nam)
10,8s nữ.

§iĨm 5-6 :thùc hiƯn sai 1 trong 3
kỷ thuậtvà thành tích trên

10s(nam), 11,3s(nữ).

- điểm 3-4 :thực hiện sai hai giai
đoạn kỷ thuật, không tính thành
tích.

- Điểm 1-2:thực hiện sai cả 3 giai
đoạn kỷ thuật.

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngêi.

-NhËn xÐt tỉng kÕt giê kiĨm tra .
-Bµi tËp vỊ nhà:

Ôn bài thể dục liên hoàn.

30-32

phút

5 phút

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều t,
mi t 2-4 hc sinh.

-Mỗi học sinh tham gia kiểm tra một
lần, tờng hợp bị điểm 5 trë

xuống,giáo viên có thể cho kiểm tra
lần 2,khơng đợc điểm tối đa quá 9.
- Những học sinh đến lợt kiểm tra
đứng ở vạch chuẩn bị.Khi có lệnh
của giaó viên mới tiến vào vạch xuất
phát và thực hiện kỷ thuậtđộng tác.
-Những học sinh có dị tật ảnh hởng
đến chạy, giáo viên nên chọn hình
thức kim tra phự hp.

- Cộng thêm điểm khuyến khích cho
những học sinh có thể chất kém nhng
chịu khó tập lun.

Cần có các biện pháp bảo đảm an
tồn cho học sinh khi kiểm tra.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

TiÕt 21

nh¶y cao- chạy bền

Ngày so n: 30/10/2009

I) Mục tiêu:

- Nhảy cao : + Ôn trò chơi ( lß cß tiÕp søc)

+ Đá lăng trớc sau – sang ngang. Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.

- Ch¹y bỊn : Giới thiệu hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục. Lun tËp ch¹y
bỊn

- u cầu: Thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- TËp trªn s©n trêng.

- Hè cát ,cọc xà nhảy cao.

- Häc sinh: Trang phôc häc sinh gọn gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phi hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b trợ chuyên
môn: Đá lăng trớc- sau-ngang.
- Kiểm tra bài c: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L í p t r ë n g ổ n đ ị n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c á c b à i k h ë i
® é n g .

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

B)Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:

a -Trò chơi lò cò tiếp sức:

b- Đá lăng trớc- sau-ngang.

c - 1 bớc đặt chân giậm nhảy.
Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

2- Ch¹y bỊn:

Giíi thiƯu hiƯn tợng choáng ngất ,
cách khắc phục.

- Luyện tập chạy bỊn: 500m nam,
n÷.

* Cịng cè:

Cho 2 em lên thực hiện đà 1 bớc
giậm nhảy đá lăng.

C) PhÇn kÕt thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:

Ôn bài thể dục liên hoàn.

30-32
phút

6-7
phút

10-12
phót

7- 8
phót

3-5
phót
5 phót

- Chia lớp làm 4 đội thi đấu với
nhau.
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

-Giáo viên làm trọng tài cho học
sinh chơi.

-Giỏo viờn cho lp tp đồng loạt theo
4 hàng ngang, vừa làm mẫu vừa điều
khiển cho lớp tập.

x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x

X G V

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang để
giảng giãi nội dung hiện choáng

ngất và cách khắc phục.

Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

TiÕt 22

n h ¶ y c a o - c h ạ y b ề n

Ngày soạn: 30/10/2009

I) Mục tiêu:

- Nhảy cao :

+ Ôn trò chơi ( lò cò tiếp sức)

+ Đá lăng trớc sau – sang ngang. Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà .

- Ch¹y bỊn :Lun tËp ch¹y bÒn.

- Yêu cầu: Thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- Hố cát ,cọc xà nh¶y cao.

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép d©y ch»ng…

- Ơn các động tác bổ trợ chun
mơn: đá lăng trớc sau, sang ngang.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8

nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g ổ n đ ị n h h µ n g n g ị ,
b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o

g i á o v i ê n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
® é n g .

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

B)Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:

a -Trò chơi lò cò tiếp sức:

b- Đá lăng trớc- sau-ngang.

c - 1 bc t chân giậm nhảy.
d- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà .
Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn

gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

2- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 500m.

* Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện
chạy đà chính diện giậm nhảy chõn
lng dui thng qua x.

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tp v nhà: Ơn các động tác bổ
trợ nhảy cao.

30-32
phót
5 phót
5 phót

5-6
phót
10- 11
phót

6-7
phót
3-5
phót
5 phót

- Chia lớp làm 4 đội thi đấu với nhau.
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

- Giáo viên làm trọng tài cho học
sinh ch¬i.

- Giáo viên cho lớp tập đồng loạt
theo 4 hàng ngang, vừa làm mẫu vừa
điều khiển cho lp tp.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia làm 2 nhóm để tập luyện mỗi
lần thực hiện 2 em.

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Giáo viên chú ý sữa sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

TiÕt 23

n h ¶ y c a o - c h ¹ y b Ị n

Ngµy so¹n: 1/11/2009

I) Mục tiêu:

- Nhảy cao :

+ Ôn trò chơi ( lò cò tiếp sức)

+ Đá lăng trớc sau – sang ngang. Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Học kỷ thuật chạy đà( đo đà, chỉnh đà, đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm
nhảy, hớng chạy đà).

- Ch¹y bỊn :Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: Thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trêng.

- Hè c¸t ,cọc xà nhảy cao.

- Häc sinh: Trang phôc häc sinh gän gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gèi, Ðp d©y ch»ng…

- Ơn các động tác bổ trợ chuyên
môn: đá lăng trớc- sau, sang ngang.
- Kiểm tra bi c: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bªn

L í p t r ë n g ổ n đ ị n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c á c b à i k h ë i
® é n g .

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

l-B)Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:

a -Trò chơi lò cò tiếp sức:

b- Đá lăng trớc- sau-ngang.

c - Đà 1 bớc đặt chân giậm nhảy.

d- Học kỷ thuật chạy đà( đo đà,
chỉnh đà, đặt chân giậm nhảy vào
điểm giậm nhảy, hớng chạy đà).
Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

2- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 500m.

* Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện
chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thng qua x.

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,th©n
ngêi.

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà: Ơn các động tác bổ
trợ nhảy cao.

30-32
phót
5 phót

5 phót

5-6
phót
10 - 11
phót

6-7
phót
3-5
phót
5 phót

- Chia lớp làm 4 đội thi đấu với
nhau.
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

-Giáo viên làm trọng tài cho học
sinh chơi.

-Giỏo viờn cho lp tập đồng loạt
theo 4 hàng ngang, vừa làm mẫu
va iu khin cho lp tp.

- Giáo viên chú ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia làm 2 nhóm để tập luyện
mỗi lần thực hiện 2 em.

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Giáo viên chú ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.

-Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

TiÕt 24

n h ¶ y c a o - c h ạ y b ề n

Ngày thùc hiƯn: 5/11/2009

I) Mơc tiªu:

- Nhảy cao :

+ Ôn trò chơi ( lò cò tiÕp søc)

+ Đá lăng trớc sau – sang ngang. Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Học kỷ thuật chạy đà( đo đà, chỉnh đà, đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm
nhảy). Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà- giậm nhảy.

- Ch¹y bỊn :Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: Thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- Hố cát ,cọc xà nhảy cao.

- Häc sinh: Trang phôc học sinh gọn gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cÇu giê häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tác bổ trợ chuyên
môn: đá lăng trớc- sau, sang ngang.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phót
2lÇn
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g ỉ n ® Þ n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
đ ộ n g .

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

B)Phần cơ bản:

1)Nhảy cao:

a -Trò chơi lò cò tiếp sức:

b- Đá lăng tríc- sau-ngang.

c- Học kỷ thuật chạy đà( đo đà,
chỉnh đà, đặt chân giậm nhảy vào
điểm giậm nhảy).

Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

d- Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy,
phối hợp chạy đà- giậm nhảy.

2- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 500m.

* Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện
chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng dui thng qua x.

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :ch©n tay,th©n
ngêi.

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà: Ơn các động tác bổ
trợ nhảy cao.

30-32
phót
5 phót

5 phót

10
phót

5- 6
phót

6-7
phót
3-5
phót
5 phót

- Chia lớp làm 4 đội thi đấu với nhau.
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

-Giáo viên làm trọng tài cho học sinh
chơi.

-Giỏo viên cho lớp tập đồng loạt theo
4 hàng ngang, vừa lm mu va iu
khin cho lp tp.

- Giáo viên chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia làm 2 nhóm để tập luyện mỗi
lần thực hiện 2 em.

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Gi¸o viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

-Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

TiÕt 25

n h ¶ y c a o - c h ¹ y b ề n

Ngàysoạn: 11/11/2009

I) Mục tiêu:

- Nhảy cao :

+ Ôn trò chơi ( lò cò tiÕp søc)

+ Đá lăng trớc sau – sang ngang. Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Ôn kỷ thuật chạy đà( đo đà, chỉnh đà, đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm
nhảy). Học kỷ thuật giậm nhảy- đá lăng.

- Ch¹y bỊn :Lun tËp ch¹y bÒn.

- Yêu cầu: Thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- Hố cát ,cọc xà nh¶y cao.

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép d©y ch»ng…

- Ơn các động tác bổ trợ chun
mơn: đá lăng trớc- sau, sang ngang.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g ổ n đ ị n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i á o v i ê n .

x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c á c b à i k h ë i
® é n g .

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

B)Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:

a -Trò chơi lò cò tiếp sức:

b- Đá lăng trớc- sau-ngang.

c - 1 bớc đặt chân giậm nhảy.
d-Ôn kỷ thuật chạy đà( đo đà, chỉnh
đà, đặt chân giậm nhảy vào điểm
giậm nhảy).

e- Học kỷ thuật giậm nhảy đá lăng.
Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

2- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 500m.

* Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện
kỷ thuật giậm nhảy đá lăng

C) PhÇn kÕt thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tập về nhà: Ôn các động tác bổ
trợ nhảy cao.

30-32
phót
5 phót
3-5
phót

5-6
phót

10
phót

6-7
phót
3-5
phót
5 phót

- Chia lớp làm 4 đội thi đấu với
nhau.
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

-Giáo viên làm trọng tài cho học
sinh ch¬i.

-Giáo viên cho lớp tập đồng loạt theo
4 hàng ngang, va lm mu va iu
khin cho lp tp.

- Giáo viên chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia làm 2 nhóm để tập luyện mỗi
lần thực hiện 2 em.

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Giáo viên chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

-Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

TiÕt 26

n h ¶ y c a o - c h ạ y b ề n

Ngày soạn: 14/11/2009

I) Mục tiêu:

- Nhảy cao :

+ Ôn trò chơi ( lò cò tiếp søc)

+ Ôn kỷ thuật chạy đà- giậm nhảy. Học kỷ thuật giai đoạn trên không tiếp đất
kiểu bớc qua.

- Ch¹y bỊn :Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: Thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.
-Hố cát ,cọc xà nhảy cao.

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng.
 III) TiÕn trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp cỏc ng tỏc bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc động tác bổ trợ chuyên
môn: đá lăng- trớc sau, sang ngang.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g æ n đ ị n h h à n g n g ị ,
b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o

g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
® ộ n g .

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

B)Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:

a -Trò chơi lò cò tiếp sức:

- ễn k thut chạy đà- giậm nhảy .
Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

c- Học kỷ thuật giai đoạn trên
khơng- tiếp đất kiểu bớc qua.

Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn

gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

2- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 500m.

* Cũng cố: Cho 2 em lên thực hin
k thut gim nhy ỏ lng

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tp về nhà: Ơn các động tác bổ
trợ nhảy cao.

30-32
phót
5 phót

5-6
phót

10
phót

6-7
phót
3-5
phót
5 phót

- Chia lớp làm 4 đội thi đấu với nhau.
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

-Giáo viên làm trọng tài cho häc sinh
ch¬i.

-Giáo viên cho lớp tập đồng loạt theo
4 hàng ngang, vừa làm mẫu vừa điều
khiển cho lớp tập.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia làm 2 nhóm để tập luyện mỗi
lần thực hiện 2 em.

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

TiÕt 27

n h ¶ y c a o - c h ¹ y b ề n

Ngày soạn: 18/11/2009

I) Mục tiêu:

- Nhảy cao :

+ Ôn trò chơi ( lò cò tiếp sức), phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc
qua.

- Chạy bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: Thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- Hố cát ,cọc xà nhảy cao.

- Häc sinh: Trang phôc học sinh gọn gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cÇu giê häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tác bổ trợ chuyên
môn: đá lăng- trớc sau, sang ngang.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phót
2lÇn
x 8

nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g ỉ n ® Þ n h h µ n g n g ị ,
b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o

g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c á c b à i k h ë i
® é n g .

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

l-B)Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:

a -Trò chơi lò cò tiếp sức:

b - Ôn phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật
nhảy cao kiểu bớc qua.

Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

c- Học kỷ thuật tiếp cát hoặc đệm.
Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

2- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 500m.

* Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện
kỷ thuật giậm nhảy đá lăng

C) PhÇn kÕt thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tập về nhà: Ôn các động tác bổ
trợ nhảy cao.

30-32
phót
5 phót

5-6 lÇn
10
phót

6-7
phót
3-5
phót
5 phót

- Chia lớp làm 4 đội thi đấu với
nhau.
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

- Giáo viên làm trọng tài cho học
sinh ch¬i.

- Chia làm 2 nhóm để tập luyện mỗi
lần thực hiện 2 em.

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ

riêng để tp luyn.

Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang, sau đó dồn hàng nhận xét
giờ tập.

TiÕt 28

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Ngµy soạn: 19/11/2009

I) Mục tiêu:

- Nhảy cao :

+ Luyện tập nâng cao kỷ thuật nhảy cao bíc qua.
+ Mét sè điểm trong luật điền kinh ( nhảy cao ).
- Chạy bỊn :Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: Thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- TËp trên sân trờng.

- Hố cát ,cọc xà nhảy cao.

- Häc sinh: Trang phôc häc sinh gọn gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giê häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mỡnh, phi hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc bổ trợ chuyên
môn: đá lăng trớc- sau, sang ngang.
- Kim tra bi c: 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp

5 lần
1 bên

L ớ p t r ở n g ổ n đ ị n h h µ n g n g ị ,
b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o

g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c á c b à i k h ë i
® é n g .

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

B)Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:

a - Luyện tập nâng cao kỷ thuật
nhảy cao kiểu bớc qua ( gồm 4 giai
đoạn)

- Giai on chy .
- Giai đoạn giậm nhảy.
- Giai đoạn bay trên không.
- giai đoạn rơi xống cát.

Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

b - Mét sè ®iĨm trong lt nhảy cao.
2- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền 500m.

* Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện
kỷ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua (
gồm 4 giai đoạn)

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :ch©n tay,th©n
ngêi.

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà: Ơn các động tác bổ
trợ nhảy cao.

30-32
phót
5-7 lÇn

5 phót
7-8
phót

3-5
phót
5 phót

- Chia làm 2 nhóm để tập luyện mỗi
lần thực hiện 2 em.

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng giáo viên
giảng giÃi một số điểm trong luật
nhảy cao.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang, sau đó dn hng nhn xột gi
tp.

Tiết 29

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Ngày soạn: 27/11/2009

I) Mục tiêu:

- Nhảy cao :

+ Luyện tập nâng cao kỷ thuật nhảy cao bíc qua.
+ Mét sè điểm trong luật điền kinh ( nhảy cao ).
- Chạy bỊn :Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: Thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- TËp trên sân trờng.

- Hố cát , cọc xà nhảy cao.

- Häc sinh: Trang phôc học sinh gọn gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cÇu giê häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tác bổ trợ chuyên
môn: đá lăng trớc- sau, sang ngang.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phót
2lÇn
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g ỉ n ® Þ n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
đ ộ n g .

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

B)Phần cơ bản:
1)Nh¶y cao:

a- Luyện tập nâng cao kỷ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua ( gồm 4 giai đoạn)
- Giai đoạn chạy .

- Giai đoạn giậm nhảy.
- Giai đoạn bay trên không.
- giai đoạn rơi xống cát.

Giỏo viờn phõn tớch ging giói ngắn
gọn các điểm chính của kỷ thuật và
làm mẫu kỷ thuật động tác.

b- Mét sè ®iĨm trong lt nhảy cao.
2- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền 500m.

* Cũng cố: Cho 2 em lên thực hiện
kỷ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua (
gồm 4 giai đoạn)

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :ch©n tay,th©n
ngêi.

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà: Ơn các động tác bổ
trợ nhảy cao.

30-32
phót
5-7 lÇn

5 phót
7-8
phót
3-5
phót

5 phót

- Chia làm 2 nhóm để tập luyện mỗi
lần thực hiện 2 em.

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học

sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng giáo viên
giảng giÃi một số điểm trong luật
nhảy cao.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang, sau đó dồn hàng nhn xột
gi tp.

Tiết 30

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Ngày soạn: 28/11/2009

I) Mục tiêu:

- Nhảy cao :

+ Luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao bớc qua (chn bÞ kiĨm tra)
+ Một số điểm trong luật điền kinh ( nhảy cao ).

- Ch¹y bỊn :Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: Thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.
-Hố cát ,cọc xà nhảy cao.

- Häc sinh: Trang phôc học sinh gọn gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cÇu giê häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tác bổ trợ chuyên
môn: đá lăng trớc- sau, sang ngang.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.

7- 8
phót
2lÇn
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

L ớ p t r ë n g ỉ n ® Þ n h h µ n g
n g ị , b ¸ o c ¸ o s Ü s è c h o
g i ¸ o v i ª n .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

C h o l í p g i · n c ¸ c h m é t
s ¶ i t a y, t Ë p c ¸ c b µ i k h ë i
đ ộ n g .

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

B)Phần cơ bản:
1)Nh¶y cao:

a- Luyện tập nâng cao kỷ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua ( gồm 4 giai đoạn)
- Giai đoạn chạy .

- Giai đoạn giậm nhảy.

- Giai đoạn bay trên không.
- giai đoạn rơi xống cát.

b- Một số điểm trong luật nhảy cao.
2- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền 500m nam nữ.

* Cịng cè: Cho 2 em lªn thùc hiƯn
kû tht nh¶y cao kiĨu bíc qua (
gồm 4 giai đoạn)

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tp v nhà: Ơn các động tác bổ
trợ nhảy cao.

30-32
phót
5-7 lÇn

5 phót
7-8
phót
3-5

phót

5 phót

- Chia làm 2 nhóm để tập luyện
mỗi lần thực hiện 2 em.

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- Giáo viên chú ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Cho líp ngåi theo 4 hàng giáo viên
giảng giÃi một số điểm trong luật
nhảy cao.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng tp luyn.

Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Tiết 31

kiểm tra nhảy cao

Ngày soạn: 3/12/2009

I) Mơc tiªu:
-Nh¶y cao :

+ Kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
(kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT)
- Yêu cầu: Thực hiện ỳng ng tỏc.

II) Địa điểm, phơng tiƯn:
- TËp trªn sân trờng.

-Hố cát ,cọc xà nhảy cao, thớc dây.

- Häc sinh: Trang phôc häc sinh gọn gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cÇu giê häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b tr chuyờn
mụn:

+ Đá lăng trớc- sau- ngang.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

- Lp trng n nh hng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

B)Phần cơ bản:
Nhảy cao:

a-Nội dung:

Kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu
b-ớc qua theo mức xà quy định .
Trọng tâm là kỷ thuật gim nhy
qua x.

b- Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ
thực hiện động tác ở lần nhảy chính
thức .

-§iĨm 9-10 :

Thực hiện đúng kỷ thuật 4 giai
đoạn: chạy đà, giậm nhảy , bay trên
không. Qua xà 95cm (nam) và80
cm (nữ).

-§iĨm 7-9 :

Thực hiện đúng kỷ thuật chạy đà và
qua xà , các giai đoạn khác có sai
sót nhỏ, Qua xà ở mức quy định.
- Điểm 5-6 :

Thực hiện cơ bản đúng đúng kỷ
thuật chạy đàvà qua xà , các giai
đoạn khác có sai sót . Qua xà ở mức

quy định.

- §iĨm 3-4 :

Cha hình thành đợc kỷ thuật qua xà,
mặc dù chạy đà, giậm nhảy thực
hiện tốt .

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giê kiĨm tra .

-Bài tập về nhà:ơn các động tác bổ
trợ nhảy cao .

30-32
phót

5 phót

- Mỗi học sinh đợc nhảy thử 1 lần và
lần nhảy chính thức để lấy điểm qua
cùng 1 mức xà 0 cm nam , 90 cm
nữ , hoặc do giáo viên quyết định.
- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt
3-5 học sinh .

- Tất cả học sinh nhảy thử xong, lần
lợt kiểm tra lấy điểm.

- Kiểm tra nam trớc, nữ sau.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

TiÕt 32

«n tập nhảy cao chạy bền

Ngày soạn: 4/12/2009

I) Mơc tiªu:
- Nhảy cao :

+Ôn tËp kiÓm tra häc kú I .
+ Ôn tập kỷ thuật nhảy cao kiểu bíc qua.

- Chạy bền : luyện tập chạy bền 500m.
- Yêu cầu: Thực hiện ỳng ng tỏc.

II) Địa điểm, phơng tiƯn:
- TËp trªn s©n trêng.

- Hè cát ,cọc xà nhảy cao.

- Häc sinh: Trang phôc häc sinh gọn gàng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giê häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mỡnh, phi hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b tr chuyờn
mụn:

+ Đá lăng trớc- sau- ngang.

7-8
phút
2lần
x8 nhịp

5 lần
1 bên

- Lp trng n nh hng ng, bỏo
cỏo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:

1-Nhảy cao:

- Ôn tập hoàn thiện kỷ tht
nh¶y cao kiĨu bíc qua:
Kû tht nh¶y cao kiĨu bíc qua
chia làm 4 giai đoạn :

- Giai on chy .

- Giai đoạn giậm nhảy .

- Giai đoạn bay trên kh«ng .

- Giai đoạn rơi xuống cát.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu kỷ

thuật 4 giai đoạn.

* Cịng cè:

Cho 2 em lªn thùc hiƯn kû tht
nh¶y cao kiĨu bíc qua.

2- Chạy bền :

Luyện tập chạy 500m nam nữ.
*Cũng cố chạy bền:

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,th©n
ngêi.

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ơn các động tác bổ
trợ nhảy cao .

30-32
phót
5-7lÇn

3-4
phót
6-7
phót

3-4
phót

5 phót

- Chia làm 2 nhóm tập luyện mỗi lần
thực hiện 1 em chạy đà bên trái
tr-ớc , bên phải sau.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Mức xà khởi điểm đặt ở 80 cm.
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyn.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang

quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Tiết 33

ôn tập nhảy cao chạy bền

Ngày soạn: 6/12/2009

I) Mơc tiªu:
- Nh¶y cao :

+Ôn tập kiểm tra học kỳ I .
+ Ôn tập kỷ thuật nh¶y cao kiĨu bíc qua.

- Chạy bền : luyện tập chạy bền 500m.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác.

II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

- Hố cát ,cọc xà nhảy cao.

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng.
 III) TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp cỏc ng tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b tr chuyờn
mụn:

+ Đá lăng trớc- sau-ngang.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

- Lp trng n định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy cao:

- Ôn tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy
cao kiĨu bíc qua:

Kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
chia làm 4 giai đoạn :

- Chy .

- Giậm nhảy .

- Bay trên không .

- Rơi xuống cát.

Giỏo viờn ging giói phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu kỷ
thuật 4 giai đoạn.

* Cịng cè:

Kû tht nh¶y cao kiểu bớc qua.
2- Chạy bền :

- 500m nam nữ.

*Cũng cố chạy bền:

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,th©n
ngêi.

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ơn các động tác bổ
trợ nhảy cao .

30-32
phót
5-7lÇn

3-4
phót

5-7
phót

3-5
phót
5 phót

- Chia làm 2 nhóm tập luyện mỗi lần
thực hiện 1 em chạy đà bên trái
tr-ớc , bên phải sau.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Mức xà khởi điểm đặt ở 70 cm.
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyn.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang, sau đó dồn hàng nhận xét
giờ tập.

TiÕt 34

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Ngµy soạn: 10/12/2009

I) Mục tiêu:
-Nh¶y cao :

+ Kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác.

II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

-Hố cát ,cọc xà nhảy cao, thíc d©y.

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gèi, Ðp d©y ch»ng…

- Ơn các động tác bổ trợ chuyờn
mụn:

+ Đá lăng trớc- sau-ngang.

7- 8
phút
2lần
x8 nhịp

5 lần
1 bªn

- Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X GV
Cho lớp giãn cách một
sải tay, tập các bài khởi động.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

B)Phần cơ bản:
Nhảy cao:

a-Nội dung:

Kim tra k thut nhy cao kiểu
b-ớc qua theo mức xà quy định .
Trọng tâm là kỷ thuật giậm nhảy
qua xà.

b- C¸ch cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện động tác ở lần nhảy chính
thức .

-§iĨm -10 :

Thực hiện đúng kỷ thuật 4 giai
đoạn: chạy đà, giậm nhảy , bay trên
không. Qua xà 95cm (nam) và 80
cm (nữ).

-§iĨm 7-9 :

Thực hiện đúng kỷ thuật chạy đà và
qua xà , các giai đoạn khác có sai
sót nhỏ, Qua xà 95cm (nam) và 80
cm (nữ).

- §iÓm 5-6 :

Thực hiện cơ bản đúng đúng kỷ

thuật qua xà , các giai đoạn khác có
sai sót, Qua xà 95cm (nam) và 80
cm (nữ).

- §iĨm 3-4 :

Cha hình thành đợc kỷ thuật qua xà,
mặc dù chạy , gim nhy thc
hin tt .

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ kiểm tra .

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ nhảy cao .

30-32
phót
5-7lÇn

5 phót

- Mỗi học sinh đợc nhảy thử 1 lần và
lần nhảy chính thức để lấy điểm qua
cùng 1 mức xà 0 cm nam , 90 cm
nữ , hoặc do giáo viên quyết định.

- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt
3-5 học sinh .

- TÊt c¶ học sinh nhảy thử xong, lần
lợt kiểm tra lấy ®iĨm.

- KiĨm tra nam tríc, n÷ sau.

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

TiÕt 35

kiĨm tra tiªu chn rèn luyện thân thể

Ngày soạn: 14/12/2009

I) Mơc tiªu:

- Kiểm tra bật xa tại chỗ.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác.

II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

-Hố cát , thớc dây, vòng rổ.

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng.

III) TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp cỏc ng tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b tr chuyờn
mụn:

+ Đá lăng trớc- sau-ngang.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

- Lp trng n định hàng ngũ, báo
cáo sĩ sốcho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

B)Phần cơ bản:

* Kiểm tra bật xa tại chỗ :
Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm -10 :

+ Nam :1,95 m.
+ Nữ :1,60 m.
- Điểm 7-9 :

+ nam :1,70 m .
+ n÷ : 1,60 m.
- §iĨm : 5-6 :

+ nam 1.60 m.
+ nữ : 1,50 m.

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập, công bố kết quả
các giờ kiểm tra .

-Bài tập về nhà:ôn chạy bền .

30-32
phút

5 phút

- Cho lớp thực hiện lần lợt từng em
mét.

- Mỗi em thực hiện 3 lần, lần nào cao
nhất lấy thành tích lần đó .

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

TiÕt 36

kiÓm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Ngày soạn: 14/12/2009

I) Mơc tiªu:

- kiểm tra ném bóng trúng đích.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác.

II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

- Hố cát , thớc dây, vòng ræ.

- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép d©y ch»ng…

- Ơn các động tác bổ trợ chun
mơn:

+ Đá lăng trớc- sau-ngang.

7-8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

- Lp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ sốcho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

B)Phần cơ b¶n:

*Kiểm tra ném bóng trúng đích :
Mỗi em ném 5 qu .

- Điểm -10 :

+ nam 4 quả.

+ nữ 4 quả .

- §iÓm 7-9 :

+ nam 3 quả .
+ nữ 3 quả .
- Điểm 5-6 :

+ nam 2 quả .
+ nữ 2 quả .

C) Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập, công bố kết quả
các giờ kiểm tra .

-Bài tập về nhà:ôn chạy bền .

30-32
phút

5 phút

- Cho thực hiện lần lợt từng em lên

thực hiện ném 5 qu¶.

x x x x x x x
x x x x x x x

- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.

TiÕt 37

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

I) Môc tiªu:

- Thơng qua bài học giúp học sinh thực hiện đợc kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy
trong kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi , và một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh
chân.

-Qua bài học giúp HS ôn lại các kỷ thuật tâng cầu và nắm đợc kỷ thuật đá cầu
cao chân nghiêng mình.
- HS luyện tập nâng cao sức bền.

- Yêu cầu: HS trang phục gọn gàng, tập luyện nghiêm túc,tự giác tích cực.
II) Địa điểm, ph¬ng tiƯn:

- Häc trên sân TD Trờng THCS Định Tăng.

- HS chn bi vƯ s©n bÃi và hai HS chuẩn bị một quả cầu.

III) Tiến trình dạy và học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè.
- GV phæ biÕn néi dung yêu cầu
bài học.

2-Khi ng

- Khi ng chung. Tp 6 động tác
TD phát triển chung.

- Khởi động chuyên mơn.Xoay các
khớp tay, chân, hơng, đầu gối, ép

d©y ch»ng…

+ Đá lăng trớc- sau-ngang.

6- 8
phút

2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ
số cho giáo viªn.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X GV
Cho lớp giãn cách một
sải tay, tập các bài khởi động.
GV hô cho HS tập v quan sỏt sa

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa :

Kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi chia
làm 4 giai đoạn :

- Chy .

- Giậm nhảy .

- Bay trên không .

- Rơi xuống cát.

a- ễn phi hp chy đà 3-5 bớc-
giậm nhảy(vào ván giậm)- bật cao;

Giáo viên giảng giãi phân tích ngắn
gọn và làm mẫu động tác.

b- Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức mạnh chân:

- Ch¹y bíc nhá.

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ.

Giáo viên giảng giãi phân tích ngắn
gọn và làm mẫu động tác.

2- Đá cầu.

ễn cỏc k thut tõng cu.
Hc k thut đá cầu cao chân
nghiêng ngời.

3- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 500-600m.
* Cịng cè:

Cho 2 em lên thực hiện đá cầu cao
chân nghiêng ngời.

C - Phần kết thúc:

-Th¶ láng håi tÜnh.
-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ nhy xa .

30-32
phút
13-15

8-10

5 phút

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn vè
kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Đội hình tập luyÖn.
x x x x x x

x x x x x x

-GV hớng dẫn cho HS ôn tập.

- Giáo viên chú quan s¸t sưa sai cho
häc sinh.

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

10-15 m

- Giáo viên chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

-Đội hình đá cầu.

x x x x x x x x x
GV

x x x x x x x x x

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bn.

- Đội hình thả lỏng.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

Tiết 38

nhy xa ỏ cu chy bn

Ngày soạn: 3 1 - 2010
I) Mơc tiªu:

- Nhảy xa : Ôn chạy 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy- trên không; một số động tác
bổ trợ kỷ thuật các giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- bớc bộ trên không.

- Đá cầu : Ôn các kỷ thuật tâng cầu và kỷ thuật đá cầu cao chân nghiêng ngời
bằng mu bàn chân.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

- Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- HS chuÈn bÞ vệ sinh sân bÃi và hai HS một quả cầu.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2- Khởi động:

- Khởi động chung. Tập 6 động tác
TD phát triển chung.

- Khởi động chun mơn.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

+ Đá lăng trớc- sau-ngang.

6- 8
phút

2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

- Lp trng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.
-GV phổ biến ngắn gọn .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X GV

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa.

- ễn phi hp chy đà 3-5 bớc-
giậm nhảy(vào ván giậm)- bật cao;
- Ôn một số bài tập động tác bổ trợ
kỷ thuật các giai đoạn chạy đà-
giậm nhảy- bớc bộ trên khơng:

- Ch¹y bíc nhá.

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ.

Giáo viên làm mẫu động tác.
2- Đá cầu:

-Ôn kỷ thuật tâng cầu và kỷ thuật
đá cầu cao chân nghiêng ngời bằng
mu bàn chân.

3- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền 500-600m.

C - Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ nhảy xa . ỏ cu.

30-32
phút
3- 4 lần

8-10

5 phút

-Đội hình tập luyện.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x

x x x x x
x x x x x
x x x x x

10-15 m

- GV híng dÈn cho häc sinh «n tËp.
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- i hình đá cầu.

x x x x x x x x x
GV

x x x x x x x x x

GV híng dÈn cho HS «n tập và quan
sát sửa sai cho học sinh.

-Đội hình thả láng.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

TiÕt 39

nhảy xa – đá cầu – chy bn

Ngày soạn : 4/1/2010
I) Mục tiêu:

- Nhảy xa :

+ Ôn phối hợp 5-7 bớc- giậm nhảy ”Bớc bộ” trên không và tiếp đất bằng chân
lăng; một số động tác bổ trợ kỷ thuật giậm nhảy, bớc b trờn khụng.

- Đá cầu :Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mình .
- Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác.

- HS trang phôc gän gàng,tập luyện nghiêm túc , tự giác , tích cực.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- HS chn bÞ vƯ sinh sân bÃi và hai học sinh chuẩn bị một quả cầu.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè.
- GV phỉ biÕn néi dung yªu cầu
bài học .

2- Khi ng :

- Khi ng chung: tập 6 động tác
thể dục phát triển chung:

- Khởi động chun mơn :

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Chy bc nh, chy nõng cao
ựi,chy p sau.

6- 8

phút

2lần
x 8
nhịp
2lần

- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X GV

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

B)PhÇn cơ bản:
1-Nhảy xa :

a-ễn phi hp 5-7 bc- gim nhy
“Bớc bộ” trên không và tiếp đất
bằng chân lăng:

b- Một số động tác bổ trợ kỷ thuật
giậm nhảy, bớc bộ trên không.
- Đông tác chạy đạp sau, một bớc
giậm nhảy bớc b tip t bng

chõn lng.

2- Đá cầu:

- Ôn phát cầu thấp chân nghiêng
mình.

- ễn cỏc ni dung đã học.

3- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 500-600m.
* Cịng cè:

Cho 2 HS lên thực hiện kỷ thuật
phát cầu.

C - Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

- GV nhận xét giờ học.

-Bài tập về nhà:ôn kỷ thuật phát
cầu.

30-32
phút

13-15
3- 4
lần

2-3Lần

8-10
phút

5
2-3
phút

- Đội hình tập luyện nhảy xa.

x x x x x x x

GV
x x x x x x x
- Đội hình tập bổ trợ.
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV

-GV híng dÉn cho häc sinh tËp
lun.

-HS tËp lun theo híng dÉn cđa GV.
-GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS.
x x x x x x x x

x x x x GV x x x x

- GV híng dÉn cho HS «n tËp vµ chó
ý sưa sai cho HS.

- HS chạy xung quanh sân trờng.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

- GV nhận xét đánh giá.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

TiÕt 40

nhảy xa – đá cầu – chạy bền

Ngµy soạn : 6/1/2010
I) Mục tiêu:

- Nhảy xa :

+ Ôn phối hợp 5-7 bớc- giậm nhảy ”Bớc bộ” trên không và tiếp đất bằng chân
lăng; một số động tác bổ trợ kỷ thut gim nhy, bc b trờn khụng.

- Đá cầu :Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mình .
- Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác.

- HS trang phục gọn gàng,tập luyện nghiêm túc , tự giác , tích cực.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- HS chn bÞ vƯ sinh sân bÃi và hai học sinh chuẩn bị một quả cầu.
III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học .

2- Khởi động :

- Khởi động chung: tập 6 động tác
thể dục phát triển chung:

- Khởi động chuyờn mụn :

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Chy bc nh, chy nõng cao
ựi,chy p sau.

6- 8
phút

2lần
x 8
nhịp
2lần

- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X GV

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa :

a-Ôn phối hợp 5-7 bớc- giậm nhảy
“Bớc bộ” trên không và tiếp đất
bằng chân lăng:

b- Một số động tác bổ trợ kỷ thuật
giậm nhảy, bớc bộ trên không.
- Đông tác chạy đạp sau, một bớc
giậm nhảy bớc bộ tiếp đất bng
chõn lng.

2- Đá cầu:

- Ôn phát cầu thấp chân nghiêng
mình.

- ễn cỏc ni dung ó hc.

3- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền 500-600m.
* Cũng cố:

Cho 2 HS lên thực hiện kỷ thuật
phát cầu.

C - Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

- GV nhận xét giờ học.

-Bài tập về nhà:ôn kỷ thuật phát
cầu.

30-32
phút
13-15
3- 4
lần

2-3Lần

8-10
phút

5
2-3
phút

- Đội hình tËp lun nh¶y xa.

x x x x x x x

GV
x x x x x x x
- Đội hình tập bổ trợ.
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV

-GV híng dÉn cho häc sinh tËp
lun.

-HS tËp lun theo híng dÉn cđa GV.
-GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS.
x x x x x x x x

x x x x GV x x x x

- GV hớng dẫn cho HS ôn tập và chó
ý sưa sai cho HS.

- HS chạy xung quanh sân trờng.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

- GV nhận xét đánh giá.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

TiÕt 41

nhảy xa ỏ cu chy bn

Ngày soạn : 13/1/2010

I) Mơc tiªu:

- Nhảy xa : + Ơn chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất(bằng 2 chân)
+Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

- Đá cầu : Thông qua bài học giúp HS nắm đợc điều 23 của luật đá cầu.
- Chạy bền : Luyện tập nâng cao sức bền.

- Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân TD Trờng THCS Định Tờng.

- HS chuẩn bị vệ sinh sân bÃi và hai HS chuẩn bị một quả cầu.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè.
- GV phỉ biến mục tiêu, yêu cầu
giờ học.

2- Khi ng:

-Khởi động chung :tập 6 động tác
bài thể dục phát triển chung.
-Khởi động chun mơn.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Chy bc nh, chy nõng cao ựi,
chy p sau.

6-8
2lần

x 8
nhịp

2lần

- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X GV

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa :

a- Ôn chạy đà- giậm nhảy- trên
không- tiếp đất(bằng 2 chân):

b- Một số động tác bổ trợ kỷ thuật,
bài tập phát triển sức mạnh chân.

- Ch¹y bíc nhá.

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

- Chy tng tc .

2- Đá cầu :

- GV gii thiệu điều 23 luật đá cầu.
3- Chạy bền:

LuyÖn tËp chạy bền 500-600m.
* Cũng cố:

- 2 HS lên thực hiện kû thuËt nh¶y
xa.

C - Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,th©n
ngêi.

- GV nhËn xÐt giê häc.

-Bài tập về nhà: HS Về nhà tập các
động tác bổ trợ cho k thut nhy
xa .

30-32
phút
1315
4-5
lần
2-3lần

8-10

5 phút

- Đội hình tập lun nh¶y xa.
x x x x x x x

x x x x x x x GV
- Đội hình bỉ trỵ.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- GV híng dÉn cho HS «n tËp.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học sin
- GV giới thiệu ngắn gọn dể hiểu.
- HS chú ý nghe và ghi đầy đủ.
-HS chạy xung quanh sân trờng.
-GV quan sát quá trình HS chạy.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bn.

- Đội hình thả lỏng.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- Sau đấy GV cho HS dồn hàng lại để
nhận xét.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

TiÕt 42

nhảy xa ỏ cu chy bn

Ngày soạn : 16/1/2010

I) Mục đích –u cầu:

- Thơng qua bài học giúp HS kết hợp đợc 4 giai đoạn của kỷ thuật nhảy xa.
-Thông qua bài học giúp HS nâng cao một số kỷ thuật đã học.

- RÌn lun n©ng cao søc bÒn.
- Yêu cầu HS trang phục gọn gàng, tập luyện nghiêm túc, tự giác, tích cực.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân TD Trờng THCS Định Tờng .

-HS chuẩn bị vệ sinh sân bÃi và hai HS chuẩn bị một quả cầu .
III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè.
- GVphỉ biÕn néi dung, yêu cầu
giờ học.

2- Khi ng:

- Khi ng chung : tập 6 động tác
bài thể dục phát triển chung:

-Khởi động chun mơn .

+ Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

+ Chy bc nh, chy nõng cao
ựi, chy p sau.

6-8

2lần
x 8
nhịp

2lần

- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số
cho giáo viên .
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

B)Phần cơ bản:
1- Nh¶y xa :

- Ơn chạy đà- giậm nhảy- trên
khơng- tiếp đất:

Giáo viên giảng giãi phân tích ngắn
gọn và lm mu ng tỏc.

2- Đá cầu :

- Ôn kỷ thuật tâng cầu và kỷ thuật
chuyền cầu.

3- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn 500-600m.

* Cịng cố:

Cho 2 em lên thực kỷ thuật nhảy xa.
C - Phần kết thúc:

-HS thả lỏng ,hồi tĩnh.

-GV nhn xột ỏnh giá giờ học và
giao bài tập về nhà cho HS.

-Bài tập về nhà:HS về nhà ôn kỷ
thuật đá cu.

30-32
phút

13-15phút

8-10phút

5phút

2phút

5phút

* Đội tập luyện hình nhảy xa .

x x x x x x x

x x x x x x x GV

- GV híng dÉn cho HS «n tËp.
- HS thùc hiƯn theo sù híng dÉn cđa
GV.

- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
* Đội hình tập luyện đá cầu.

- HS «n tËp theo sù híng dÉn cđa
GV.

- GV chó ý sưa sai cho HS .
- HS chạy xung quanh sân trờng.
- GV quan sát HS chạy.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét đánh giá.
GV quan sát nhận xét đánh giá.
* Đội hình thả lỏng.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

GV

- Sau đó GV cho HS dồn hàng lại
nhận xét giờ tập.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

TiÕt 43

nhảy xa – đá cầu – chạy bền

Ngày soạn: 17/1/2010
I) Mục đích-u cầu:

-Th«ng qua giê häc gióp HS thực hiện tốt 4 giai đoạn của kỷ thuật nhảy xa và
một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

-Thụng qua gi hc giỳp HS nm c chiến thuật phát cầu có ngời che.
- HS luyện tập nâng cao sức bền.

-Yêu cầu HS trang phục gọn gàng,tập luyện nghiêm túc, tự giác,tích cực.
II) Địa điểm, phơng tiện:

-Trên sân TD Trờng THCS §Þnh Têng.

- HS chuÈn bÞ vệ sân bÃi và hai HS chuẩn bị một quả cÇu trinh.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
-GV phổ biến nội dung , yêu cầu
bµi häc.

2- Khởi động:

-Khởi động chung: tập 6 động tác
thể dục phát triển chung.

-Khởi động chuyên môn.

+ Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây ch»ng…

+ Chạy bớc nhỏ.chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau,chạy tăng tc .

6- 8
phút

2lần
x 8
nhịp

2lần

* Đội hình lên lớp.

-Lớp trởng tập x x x x x x x
Hợp lớp báo cáo x x x x x x x
sÜ sè cho GV x x x x x x x
x x x xx x x

GV
-GVphỉ biÕn ng¾n gän.

* Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa :

a- ễn chy - gim nhy- trờn
khụng- tip t:

Giáo viên làm mẩu, phân tích ngắn
gọn lại cho HS quan sát.

b- ng tỏc bổ trợ giai đoạn tiếp

đất, bài tập phát triển sc mnh ca
chõn:

- Đứng tại chỗ bật xa.

- HS chia nhóm từ 5-6 em/1 nhóm
bật hố cát.

2- Đá cầu:

-Giới thiệu chiến thuật phát cầu có
ngời che.

-ễn mt số động tác kỷ thuật.
3- Chy bn:

Luyện tập chạy bền HS chạy quanh
sân trêng tõ 400-500m.

* Cịng cè:

- Cho 2 em lªn thực hiện kỷ thuật
nhảy xa kiểu ngồi.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng hồi tĩnh các khớp
:chân, tay,th©n ngêi.

-GV nhận xét đánh giá giờ học

-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ nhảy xa . Kỷ thut phỏt cu.

30-32phút
13-15
phút

8-10
phút

5phút

2-3
phút
5 phút

* Đội hình tập luyện nh¶y xa.
x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

-GV híng dÉn cho HS «n tËp.
- Giáo viên chú ý sữa sai cho häc
sinh.

* Đội hình tập luyện đá cầu.
x x x x x x x

GV
x x x x x x x x

- GV lµm mẩu, phân tích kỷ thuật cho
HS quan sát.

- GV hng dẫn cho HS thực hiện
đồng thời quan sát sửa sai cho HS.
* Đội hình chạy bền.

GV
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát bạn thực hiện sau đấy nhận
xét .

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

TiÕt 44

nhảy xa – đá cầu – chạy bền

Ngày soạn: 17/1/2010
I) Mục đích-u cầu:

-Th«ng qua giê học giúp HS thực hiện tốt 4 giai đoạn của kỷ thuật nhảy xa và một
số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

-Thụng qua gi hc giỳp HS nắm đợc cách phân chia khu vực kiểm soát trên sân.

- HS luyện tập nõng cao sc bn.

-Yêu cầu HS trang phục gọn gàng,tập luyện nghiêm túc, tự giác,tích cực.
II) Địa điểm, phơng tiện:

-Trên sân TD Trờng THCS Định Tờng.

- HS chuẩn bị vệ sân bÃi và hai HS chuẩn bị một quả cầu trinh.
III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè.
-GV phỉ biÕn néi dung , yªu cầu
bài học.

2- Khi ng:

-Khi ng chung: tp 6 ng tác
thể dục phát triển chung.

-Khởi động chuyên môn.

+ Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép d©y ch»ng…

+ Chạy bớc nhỏ.chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau,chạy tng tc .

6- 8
phút

2lần
x 8
nhịp

2lần

* Đội hình lên lớp.

-Lớp trởng tËp x x x x x x x
Hợp lớp báo cáo x x x x x x x
sÜ sè cho GV x x x x x x x
x x x xx x x

GV
-GVphỉ biÕn ng¾n gän.

* Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

B)Phần cơ bản:

1-Nhảy xa :

a- ễn chy - gim nhy- trờn
khụng- tip t:

Giáo viên làm mẩu, phân tích ngắn
gọn lại cho HS quan sát.

b- ng tác bổ trợ giai đoạn tiếp
đất, bài tập phát trin sc mnh ca
chõn:

- Đứng tại chỗ bật xa.

- HS chia nhãm tõ 5-6 em/1 nhãm
bËt hè c¸t.

2- Đá cầu:

- Giới thiệu cách phân chia khu vực
kiểm soát trên sân.

- Đấu tập.
3- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền HS chạy quanh
sân trêng tõ 400-500m.

* Cịng cè:

- Cho 2 em lªn thực hiện kỷ thuật
nhảy xa kiểu ngồi.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng hồi tĩnh các khớp
:chân, tay,th©n ngêi.

-GV nhận xét đánh giá giờ học
-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ nhảy xa . Kỷ thut phỏt cu.

30-32phút
13-15
phút

8-10
phút

5phút

2-3
phút
5 phút

* Đội hình tập luyện nh¶y xa.
x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

-GV híng dÉn cho HS «n tËp.
- Giáo viên chú ý sữa sai cho häc
sinh.

* Đội hình tập luyện đá cầu.
x x x x x x x

GV
x x x x x x x x

- GV lµm mẩu, phân tích kỷ thuật cho
HS quan sát.

- GV hng dẫn cho HS thực hiện
đồng thời quan sát sửa sai cho HS.
* Đội hình chạy bền.

GV
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát bạn thực hiện sau đấy nhận
xét .

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

TiÕt 45

nhảy xa – đá cầu – chạy bền

Ngày soạn: 20-1-2010
I) Mục đích-u cầu:

-Th«ng qua giê học giúp HS thực hiện tốt 4 giai đoạn của kỷ thuật nhảy xa và một
số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

-Thụng qua gi hc giỳp HS nắm đợc chiến thuật phản công bằng chắn cầu.
- HS luyện tập nâng cao sc bn.

-Yêu cầu HS trang phục gọn gàng,tập luyện nghiêm túc, tự giác,tích cực.
II) Địa điểm, phơng tiện:

-Trên sân TD Trờng THCS Định Tờng.

- HS chuẩn bị vệ sân bÃi và hai HS chuẩn bị một quả cầu trinh.
III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè.
-GV phỉ biÕn néi dung , yªu cầu
bài học.

2- Khi ng:

-Khi ng chung: tp 6 ng tác
thể dục phát triển chung.

-Khởi động chuyên môn.

+ Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép d©y ch»ng…

+ Chạy bớc nhỏ.chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau,chạy tng tc .

6- 8
phút

2lần
x 8
nhịp

2lần

* Đội hình lên lớp.

-Lớp trởng tËp x x x x x x x
Hợp lớp báo cáo x x x x x x x
sÜ sè cho GV x x x x x x x
x x x xx x x

GV
-GVphỉ biÕn ng¾n gän.

* Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa :

a- ễn chy - gim nhy- trờn
khụng- tip t:

Giáo viên làm mẩu, phân tích ngắn
gọn lại cho HS quan sát.

2- Đá cầu:

- Giới thiệu cách phân chia khu vực
kiểm soát trên sân.

- Đấu tập.
3- Chạy bền:

- Chạy tuếp sức nhảy dây.

- GV ph bin luật ngắn gọn cho
HS nắm rỏ luật , sau đấy hớng dẫn
cho HS chơi.

- GV lµm träng tµi vµ cư 2HS lµm
träng tµi gióp GV.

* Cịng cè:

- Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật
nhảy xa kiểu ngồi.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng hồi tĩnh các khớp
:chân, tay,thân ngời.

-GV nhn xột ỏnh giỏ giờ học
-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ nhảy xa . Kỷ thuật phát cầu.

30-32phót
8-10
phót

8-10
phót

5phót

2-3
phót

5 phót

* Đội hình tập luyện nhảy xa.
x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

-GV híng dÉn cho HS «n tËp.
- Giáo viên chú ý s÷a sai cho häc
sinh.

* Đội hình tập luyện đá cầu.
x x x x x x x

GV
x x x x x x x x

- GV làm mẩu, phân tích kỷ thuật cho
HS quan s¸t.

- GV hớng dẫn cho HS thực hiện
đồng thời quan sát sửa sai cho HS.
* Đội hình chơi trò chơi.

1 GV TT
xxxxxxxxx

xxxxxxxxx 10m
2

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx TT

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát bạn thực hiện sau đấy nhận
xét .

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

TiÕt 46

nhảy xa – đá cầu – chạy bền

Ngày soạn: 20-1-2010
I) Mục đích-u cầu:

-Th«ng qua giê häc gióp HS thùc hiƯn tèt 4 giai đoạn của kỷ thuật nhảy xa và một
rèn luyện nâng cao thành tích nhảy xa.

-Thụng qua gi học giúp HS ôn lại một số động tác kỷ thuật còn yếu.
- HS luyện tập nâng cao sức bền.

-Yªu cầu HS trang phục gọn gàng,tập luyện nghiêm túc, tự giác,tích cực.
II) Địa điểm, phơng tiện:

-Trên sân TD Trờng THCS Định Tờng.

- HS chuẩn bị vệ sân bÃi và hai HS chuẩn bị một quả cầu trinh.
III) TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
-GV phổ biến nội dung , yêu cầu
bài học.

2- Khi ng:

-Khi động chung: tập 6 động tác
thể dục phát triển chung.

-Khởi động chun mơn.

+ Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

+ Chy bc nh.chy nõng cao ựi,
chy p sau,chy tng tc .

6- 8
phút

2lần
x 8
nhịp

2lần

* Đội hình lên lớp.

-Lớp trởng tập x x x x x x x
Hỵp líp b¸o c¸o x x x x x x x
sÜ sè cho GV x x x x x x x
x x x xx x x

GV
-GVphæ biÕn ng¾n gän.

* Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa :

a- Luyện tập nâng cao kỷ thuật
nhảy xa.

b- Trị chơi: Bật cóc tiếp sức.
- GV phổ biến luật ngắn gọn cho

HS nắm rỏ luật , sau đấy hớng dẫn
cho HS chơi.

- GV lµm träng tµi và cử 2HS làm
trọng tài giúp GV.

2- Đá cầu:

- Ôn tập một số động tác kỷ thuật
còn yếu.

3- Ch¹y bỊn:

- Lun tËp chạy quanh sân trờng 4
vòng sân=400m.

* Cũng cố:

- Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật
nhảy xa kiểu ngồi.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng hồi tĩnh các khớp
:chân, tay,thân ngời.

-GV nhn xột ỏnh giỏ gi học
-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ nhảy xa . Kỷ thuật phát cầu.

30-32phót
8-10
phót

8-10
phót

5phót

2-3
phót
5 phót

* Đội hình tập luyện nhảy xa.
x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

-GV híng dÉn cho HS «n tËp.
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

* Đội hình chơi trò chơi.

1 GV TT
xxxxxxxxx

xxxxxxxxx 10m
2

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx TT

* Đội hình tập luyện đá cầu.
x x x x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x x x x x x
- GV hớng dẫn cho HS ôn tập đồng
thời quan sát sửa sai cho HS.

- HS chạy bền GV chú ý quan sát HS
chạy

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát bạn thực hiện sau đấy nhận
xét .

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

TiÕt 47

nhảy xa – đá cầu – chạy bền

Ngày soạn: 24-1-2010
I) Mục đích-u cầu:

-Th«ng qua giờ học giúp HS thực hiện tốt 4 giai đoạn của kỷ thuật nhảy xa và một
số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.

-Thụng qua gi hc giúp HS nắm đợc cách phân chia khu vực kiểm soát trên sân.
- HS luyện tp nõng cao sc bn.

-Yêu cầu HS trang phục gọn gàng,tập luyện nghiêm túc, tự giác,tích cực.
II) Địa điểm, phơng tiện:

-Trên sân TD Trờng THCS Định Tờng.

- HS chuẩn bị vệ sân bÃi và hai HS chuẩn bị một quả cầu trinh.
III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè.
-GV phỉ biÕn néi dung , yêu cầu
bài học.

2- Khi ng:

-Khi ng chung: tp 6 động tác
thể dục phát triển chung.

-Khởi động chuyên mụn.

+ Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, Ðp d©y ch»ng…

+ Chạy bớc nhỏ.chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau,chy tng tc .

6- 8
phút

2lần
x 8
nhịp

2lần

* Đội hình lên lớp.

-Lớp trëng tËp x x x x x x x
Hợp lớp báo cáo x x x x x x x
sÜ sè cho GV x x x x x x x
x x x xx x x

GV
-GVphỉ biÕn ng¾n gän.

* Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa :

a- Hoàn thiện kỷ thuật và nâng cao
thành tích.

b- Giới thiệu một số điểm trong luật
điền kinh( phần nhảy xa )

- GV giới thiệu ngắn gọn cho HS dể
hiểu và nắm rỏ.

2- Đá cầu:

- ễn tp mt s ng tỏc, k thuật
cịn yếu.

3- Ch¹y bền:

Luyện tập chạy bền HS chạy quanh
sân trờng từ 400-500m.

* Cịng cè:

- Cho 2 em lªn thùc hiƯn kỷ thuật
nhảy xa kiểu ngồi.

C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng hồi tĩnh các khớp
:chân, tay,thân ngời.

-GV nhận xét đánh giá giờ học
-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ nhảy xa . Kỷ thuật phát cu.

30-32phút
13-15
phút

8-10
phút

5phút

2-3
phút
5 phút

* Đội hình tập luyện nhảy xa.
x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

-GV híng dÉn cho HS «n tËp.
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

* Đội hình tập luyện đá cầu.
x x x x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x x x x x x x
- GV làm mẩu, phân tích kỷ thuật cho
HS quan sát.

- GV hớng dẫn cho HS thực hiện
đồng thời quan sát sửa sai cho HS.
* Đội hình chạy bền.

GV
xxxxxxxx
xxxxxxxx
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát bạn thực hiện sau đấy nhận
xét .

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

TiÕt 48

Kiểm tra đá cầu

Ngày soạn : 31/1/2010
I) Mục đích- u cầu:

-Thơng qua giờ kiểm tra chúng ta nắm đợc kết quả trong q trình học mơn học
của HS.

-u cầu HS thực hiện nghiêm túc, cố gắng đạt kết quả cao.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Trên sân TD Trờng THCS §Þnh Têng

- HS chuẩn bị vệ sinh sân bÃi,mỗi HS chuẩn bị một quả cầu.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè.
-GV phỉ biÕn néi dung , yªu cÇu
giê häc.

2- Khởi động:

- Khởi động chung : tập 6 động tác
bài thể dục phát triển chung.

- Khởi ng chuyờn mụn:

+ Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

6-8phút

2lần
x 8 nhịp

*Đội hình lên lớp:

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

GV
-Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ sè
cho GV.

*Đội hình khởi động:

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
GV

-GV hớng dẩn v hụ cho HS khi
ng.

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

B)Phần cơ bản:

*Kiểm tra kỷ thuật tâng cầu.
* Cách cho điểm :

im kim tra cho theo mức độ
thực hiện đạt đợc nh sau.

- §iÓm 10 :

+ Tâng cầu với nhiều điểm chạm và
đạt 50 quả đối cới Nữ : 70 quả đối
với Nam.
- Điểm 9 :

+Tâng đạt 45 quả đối với Nữ : 65
quả đối với Nam.

-§iĨm 8 :

+Đạt 40 quả đối với Nữ : 60 quả
đối với Nam.

-§iĨm 7 :

+Đạt 35 quả đối với Nữ : 55 quả
đối với Nam.

-§iĨm 6 :

+Đạt 30 quả đối với Nữ : 50 quả
đối với Nam.

-§iĨm 5 :

+Đạt 25 quả đối với Nữ : 45 quả
đối với Nam.

-Còn lại là cha đạt,và những em
yếu thể xem xét về kỷ thuật và tình
hình sc kho cho im.

C - Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhn xột ỏnh giỏ gi kim tra ..
-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ nhy xa .

30-32
phút

5 phút

* Đội hình kiểm tra:

x x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x GV

-Mổi HS đợc thực hiện trong hai lần,
lần nào cao nhất thì tímh điểm.

-Trờng hợp đặc biệt giáo viên cú th
cho kim tra ln th ba.

* Đội hình th¶ lánh :
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

- Sau đấy GV cho HS dồn hàng lại để
nhận xét.

- GV nhËn xÐt ng¾n gän

TiÕt 49

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

I) Mơc đich yêu cầu:

- Thông qua giờ học giúp HS hoàn thiện kỷ thuật và nâng cao thành tích , chuẩn
bị tốt cho kiểm tra hết môn.

- Giúp HS rÌn lun n©ng cao søc bỊn.

- u cầu HS tập luyện nghiêm túc, tự giác, tích cực.HS trang phục gn gng,
ỳng qui nh.

II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân TD Trờng THCS Định Tờng.
- HS chuẩn bị vệ sinh sân bÃi, dụng cụ
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GVphổ biến nội dung, yêu cầu
giờ häc.

2- Khởi động:

- Khởi động chung: tập 6 động tác
TD phát triển chung.

- Khởi động chun mơn:

+Xoay c¸c khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

+Chy bc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, chạy tăng tốc .

6-8phút

2lần
x 8 nhịp

2lần

* Đội hìn lên lớp:

- Lp trng tp hợp x x x x x x
Lớp báo cáo sĩ số cho x x x x x x
GV. x x x x x x
-GV phổ biến ngắn gọn. x x x x x x
* Đội hình khởi động: GV
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa :

Tiếp tục nâng cao kỷ thuật và thành

tích nhảy xa kiểu ngồi.

2- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền. Chạy vòng
quanh sân trờng.

-Nữ : 3 vòng sân =300m
-Nam: 4vòng sân =400m

* Cịng cè:

Cho 2 em lªn thùc hiƯn kû tht
nh¶y xa kiĨu ngåi.

C - Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bài tập về nhà: Ôn các bài tập bổ
trợ nâng cao sức mạnh chân.

30-32
phút
20phút

8-10
phút

2-3phút

5 phút

* Đội hình tËp luyÖn:
x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

- HS tËp lun theo sù híng dÈn cđa
GV.

- GV híng dÈn cho HS tËp lun vµ
chó ý quan s¸t sưa sai cho HS.

- Chú ý: GV có thể làm mẩu và phân
tích lại cho HS nm c.

* Đội hình chạy bền:
.

GV
x x x x x x
x x x x x x
- GV chó ý quan sát HS chạy.

- Lp tp hp hai hng quan sát bạn

thực hiện và nhận xét đánh giá.
-GV quan sát nhận xét đánh giá.
* Đội hình thả lỏng:

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

- Thả lỏng song GV cho HS dồn
hàng lại để nhận xét.

- GV nhËn xÐt ng¾n gän.

TiÕt 50

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

I) Mục đich yêu cầu:

- Thông qua giờ học giúp HS hoàn thiện kỷ thuật và nâng cao thành tích , chuẩn
bị tốt cho kiểm tra hết môn.

- Giúp HS biết tổ chức các trò chơi nâng cao sức bền cho cơ thể

- Yờu cầu HS tập luyện nghiêm túc, tự giác, tích cực.HS trang phc gn gng,
ỳng qui nh.

II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân TD Trờng THCS Định Tờng.

- HS chuẩn bị vệ sinh sân bÃi, dụng cụ
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè.
- GVphỉ biÕn néi dung, yªu cÇu
giê häc.

2- Khởi động:

- Khởi động chung: tập 6 động tác
TD phát triển chung.

- Khởi động chuyên mụn:

+Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây ch»ng…

+Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, chạy tng tc .

6-8phút

2lần
x 8 nhịp

2lần

* Đội hìn lên lớp:

- Lp trởng tập hợp x x x x x x
Lớp báo cáo sĩ số cho x x x x x x
GV. x x x x x x
-GV phổ biến ngắn gọn. x x x x x x
* Đội hình khởi động: GV
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa : Ôn tập.

-Tiếp tục nâng cao kỷ thuật và
thành tích nhảy xa kiểu ngồi.

* Củng cố: GV gọi 2 HS lên thực
hiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2- Chạy bền:

- Chơi trò chơi nhảy dây tiÕp søc.
- GV phỉ biÕn lt ng¾n gän cho
HS nắm rỏ và hiểu luật.

-GV chọn 4 HS làm trọng tµi cïng

GV.

C - Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bài tập về nhà: Ôn các bài tập bổ
trợ nâng cao sức mạnh chân.

30-32
phút

18-20phút

10-12
phút

5 phút

* Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

- HS tËp luyÖn theo sù híng dÈn cđa
GV.

- GV híng dÈn cho HS tập luyện và
chú ý quan sát sửa sai cho HS.

- Chú ý: GV có thể làm mẩu và phân
tích lại cho HS nắm đợc.

- HS chu ý quan sát nhận xét
- GV quan sát nhận xét,đánh giá.
* Đội hình chơi trị chơi:

x x x x x TT
1

x x x x x 8-10m TT
2

x x x x x TT
3

x x x x x TT
4

-GV hớng dẩn cho HS chơi và làm
trọng tài cùng với 4HS.

* Đội hình thả lỏng:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

- Thả lỏng song GV cho HS dồn
hàng lại để nhận xét.

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

TiÕt 51

nh¶y xa – chạy bền

Ngày soạn : 8 2 - 2010
I) Mục đich yêu cầu:

- Thông qua giờ học giúp HS hoàn thiện kỷ thuật và nâng cao thành tích , chuẩn
bị tốt cho kiểm tra hết môn.

- Giúp HS biết tổ chức các trò chơi nâng cao søc bỊn cho c¬ thĨ

- u cầu HS tập luyện nghiêm túc, tự giác, tích cực.HS trang phục gọn gàng,
ỳng qui nh.

II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân TD Trờng THCS §Þnh Têng.
- HS chuÈn bị vệ sinh sân bÃi, dụng cụ
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GVphổ biến nội dung, yêu cầu
giờ học.

2- Khi động:

- Khởi động chung: tập 6 động tác
TD phát triển chung.

- Khởi động chun mơn:

+Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

+Chy bc nh, chy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ.

6-8phót

2lÇn
x 8 nhịp

2lần

* Đội hìn lên lớp:

- Lp trng tp hp x x x x x x
Lớp báo cáo sĩ số cho x x x x x x
GV. x x x x x x
-GV phổ biến ngắn gọn. x x x x x x
* Đội hình khởi động: GV
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

B)Phần cơ bản:
1-Nhảy xa : Ôn tập.

-Tiếp tục nâng cao kỷ thuật và
thành tích nh¶y xa kiĨu ngåi.

* Cđng cè: GV gäi 2 HS lên thực
hiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2- Chạy bền:

- Chơi trò chơi nhảy dây tiếp sức.
- GV phổ biến luật ngắn gọn cho
HS nắm rỏ và hiểu luËt.

-GV chän 4 HS lµm träng tµi cïng
GV.

C - Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bài tập về nhà: Ôn các bài tập bổ
trợ nâng cao sức mạnh chân.

30-32
phút

18-20phút

10-12
phút

5 phút

* Đội h×nh tËp lun:
x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

- HS tËp lun theo sù híng dÈn cđa
GV.

- GV híng dÈn cho HS tËp lun vµ
chó ý quan s¸t sưa sai cho HS.

- Chú ý: GV có thể làm mẩu và phân
tích lại cho HS nắm đợc.

- HS chu ý quan sát nhận xét
- GV quan sát nhận xét,đánh giá.
* Đội hình chơi trị chơi:

x x x x x TT
1

x x x x x 8-10m TT
2

x x x x x TT
3

x x x x x TT
4

-GV híng dẩn cho HS chơi và làm
trọng tài cùng với 4HS.

* Đội hình thả lỏng:
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

- Thả lỏng song GV cho HS dồn
hàng lại để nhận xét.

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Tiết 52

Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi

Ngày soạn : 20-2 -2010

I )Mục tiêu- Yêu cầu:

-Thông qua giờ kiểm tra chúng ta nắmđợc kết quả q trình học tập, tập luyện
mơn nhảy xa.

- Yêu cầu HS trang phục gọn gàng, thực hiện nghiêm túc,cố gắng phát huy hết
khả năng để đạt thành tích cao nhất.

II) Địa điểm, phơng tiện:

- Trên sân TD Trờng THCS §Þnh Têng.

- HS chuẩn bị vệ sinh sân bÃi , thứơc dây, bàn gạt cát .
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

1- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè.
- GV phỉ biÕn néi dung, yêu cầu
giờ học.

2- Khi ng:

- Khi ng chung: tập 6 động tác
thể dục phát triển chung:

- Khi ng chuyờn mụn:

+ Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

+Chy bc nhú,chy nõng cao
ựi,chy p sau,chy tng tc .

6-8phút

*Đội hình lên lớp:

-Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
cho GV. x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

GV
*Đội hình khởi động.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

B)Phần cơ bản:

1-Kiểm tra kỷ thuật nhảy xa kiểu
ngồi .

* Cách cho điểm :

im kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện kỷ thuật và thành tích đạt
đợc của từng học sinh ở lần nhảy
tốt nhất.

- §iĨm 9 -10 :

Đúng kỷ thuật( cả 4 giai đoạn )
thành tích đạt đợc 2,9m nữ . 3,4 m
nam

- §iĨm 7-9 :

Đúng kỷ thuật chạy đà giậm nhảy

trên không , kỷ thuật tiếp đất có sai
sót . Thành tích đạt đợc 2,7m
(nữ ). 3,1 nam .

- §iĨm 5-6 :

Kỷ thuật trên khơng cơ bản đúng,
có sai sót nhiều trong các giai đoạn
kỷ thuật còn lại . Thành tớch t 2,7
nam . 2,3 n.

- Điểm 3-4 :

Không hình thành kỷ thuật giai
đoạn trên không. Thành tích dới
2,2m nữ . 2,7 m nam.

C - Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ kiểm tra.

30-32
phót

5 phót

- Mỗi học sinh đợc nhảy thử 1 lần và

chính thức 3 lần để tính điểm . Nếu
ngay lần nhảy chính thức đầu tiên
hoặc thứ 2 đã đạt điểm tối đa, thì
khơng nhảy các lần tiếp theo.
- Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới
tính , mỗi đợt 5-6 học sinh .

- Giáo viên cử hai em để đo và hai
em gạt cát.

x x x x x x x x x x x
x

x
x x x x x x x x GV

* Đội hình th¶ láng:

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV

- Sau đấy GV cho HS dồn hàng lại
để nhn xột.

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

MÔN Tự CHọN - CHạY BềN.

Ngày so¹n: 23-2-2008

I )Mục đích – u cầu :

- Thông qua giờ học giúp HS thực hiện đợc một số bài tập bổ trợ cho kỷ thuật 
tâng cầu và thực hiện đợc kỷ thuật tâng cầu bằng đùi , má trong bàn chân và kỷ
thuật chuyền cầu.

- Yêu cầu HS tập luyện nghiêm túc, tự giác, tích cực và trang phục gọn gàng.
II) Địa điểm, phơng tiƯn:

- TËp trªn sân TD Trờng THCS Định Tờng

- HS chuẩn bị vệ sinh sân bÃi và mỗi em chuẩn bị một quả cầu trinh.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

-GV phổ biến nội dung, yêu cầu giê
häc.

2- Khởi động:

-Kkhởi động chung: Tập 6 động tác
bài thể dục phát triển chung.

- Khởi động chuyên môn:

+ Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng

6-8

2lần
x 8
nhịp

* Đội hình lên lớp.

- Lp trng tp x x x x x x x x
Lớp báo cáo sĩ số x x x x x x x x
Cho GV. x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
* Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

B)Phần cơ bản:

1- Đá cầu :

- Hc mt s ng tỏc bổ trợ cho
kỷ thuật tâng cầu.

- Học kỷ thuật tâng cầu bằng má
trong bàn chân và bằng đùi.

2- Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn.

- HS ch¹y quanh sân trờng với ba
vòng sân trờng = 500m.

* Còng cè:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật
tâng cầu bằng đùi và má trong bàn
chân.

C - PhÇn kÕt thóc:
- HS th¶ láng håi tÜnh.

- GV nhận xét ,đánh giá giờ học.
-Bài tập về nhà:HS về nhà luyện tập
tâng cầu.

30-32
phót

18-20phót

5-7phót

5phót

*Đội hình tập các động tác bổ trợ.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV

-GVlàm mẫu, phân tích kỷ thuật
động tác cho HS quan sát, sau đấy
h-ớng dẫn cho HS thợc hiện.

- GV chó ý s÷a sai cho häc sinh.
* §éi hình học tâng cầu.

-GV làm mẫu,phân tích kỷ thuật,sau
đấy hớng dẫn cho HS thực hiện.
- GV chú ý sữa sai cho học sinh.
* Đội hình chạy bền. GV

x x x x x x
x x x x x x
-GV quan sát HS chạy.

- Cho lp ngi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét,đánh giá.
-GV quan sát nhận xét đánh giá.
* Đội hình thả lỏng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV

-GVcho HS dồn hàng lại để nhận xét.
-GV nhận xột ngn gn.

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

MÔN Tự CHọN - CHạY BềN.

Ngày soạn: 16-3-2010

I )Mc ớch yờu cu :

- Thông qua giờ học giúp HS ơn lại các kỷ thuật tâng bóng bằng đùi , má trong 
bàn chân .

- Qua bài học giúp HS thực hiện đợc kỷ thuật chuyền bóng.
- Giúp HS rèn luyện nâng cao sức bền

- Yêu cầu HS tập luyện nghiêm túc, tự giác, tích cực và trang phục gọn gàng.
II) Địa điểm, ph¬ng tiƯn:

- TËp trên sân TD Trờng THCS Định Tờng

- HS chuẩn bị vệ sinh sân bÃi và mỗi em chuẩn bị một quả cầu trinh.
 III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

1- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè.

-GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu giê
häc.

2- Khởi động:

-Kkhởi động chung: Tập 6 động tác
bài thể dục phát triển chung.

- Khởi động chuyên mụn:

+ Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng

6-8

2lần
x 8
nhịp

* Đội hình lên lớp.

- Lp trng tập x x x x x x x x
Lớp báo cáo sĩ số x x x x x x x x
Cho GV. x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
* Đội hình khởi động.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

B)PhÇn cơ bản:
1- Đá cầu :

- Ôn các kỷ thuật tâng cầu.

- Học kỷ thuật chuyền cầu bằng
mu bàn chân và má trong bàn chân.

2- Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

- HS chạy quanh sân trờng với ba
vòng sân trờng = 500m.

* Cũng cố:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật
chuyền cầu bằng mu bàn chân.
C - Phần kết thúc:

- HS thả lỏng hồi tĩnh.

- GV nhận xét ,đánh giá giờ học.
-Bài tập về nhà:HS v nh luyn tp
k thut chuyn cu.

30-32
phút
5-8phút

10-12phút

5-7phút

5phút

* Đội hình học tâng cầu.

- GV hng dẫn cho HS ôn tập đồng
thời quan sát sửa sai cho HS.

* Đội hình học chuyền cầu.

x x x x x x
GV

x x x x x x
- GV làm mẫu, phân tích kỷ thuật
động tác cho HS quan sát, sau đấy
h-ớng dẫn cho HS thợc hiện.

- GV chó ý s÷a sai cho häc sinh.
* §éi hình chạy bền.

x x x x x x
x x x x x x
-GV quan s¸t HS ch¹y.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét,đánh giá.
-GV quan sát nhận xét đánh giá.
* Đội hình thả lỏng.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

Tiết 55

búng ỏ - chy bn

Ngày soạn:

I)Mục tiêu:

- Bóng đá: Nh tiết 54.

+ Đá bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.

u cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- TËp trên sân trờng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở, tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hp v
iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b tr chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.

- KiĨm tra bµi cị 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

Lp trng n nh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

B)Phần cơ bản:
1- Bóng đá :

a- Ơn các động tác bổ trợ phát triển
thể lực :

- Chạy tăng tốc,chạy biến tốc,
nhảy, phối hợp chạy và nhảy.
Giáo viên hớng dẫn nội dung sau
đó cho học sinh thực hiện .

b- Di chn trø¬c sau và sang
ngang .

- di chuyển lên tríc .
- Di chun sau .

- Di chun sang ph¶i , tr¸i.

Giáo viên hớng dẫn nội dung sau
đó cho hc sinh thc hin .

c- Trò chơi: tranh cớp bóng.
d- Đá bóng bằng má ngoài bàn

chân :

Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

2- Ch¹y bỊn: lun tập chạy 500m
nam nữ.

* Cũng cố:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật
dừng bóng và dẫn bóng bằng má
ngoài bàn chân .
C - Phần kết thúc:

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ơn các động tác bổ
trợ bóng đá.

30-32
phót
5 phót

5 phót

5-6
phót
10-12

phót
5-6
phót

3-5
phót
5 phót

- Chia lớp làm 4 nhóm để tập luyện .
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Cho lớp thực hiện đồng loạt theo 4
hàng ngang .

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
X GV

- Giáo viên chú ý sữa sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm để tập luyện.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
đá bóng và giữ bóng bằng má ngoi
bn chõn.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 1 nhóm nam, 1 nhóm
nữ để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

Tiết 56

búng ỏ - chy bn

Ngày soạn:

I) Mơc tiªu:

- Bóng đá :+ Ơn đá bóng bằng má ngịai bàn chân.
+ Dừng bóng bằng má ngồi bàn chân.

+ Bµi tập phối hợp chiến thuật.
+ Một số điểm trong luật.

- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.

u cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- TËp trên sân trờng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phi hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b trợ chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy

nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.

- KiĨm tra bµi cũ 2 em.

7- 8
phút

2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên

Lp trng n định hàng ngũ, báo cáo sĩ số
cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

B) Phần cơ bản:
Bóng đá :

a- Ơn đá bóngbằng má ngịai bàn
chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

b- Dừng bóng bằng má ngồi bàn
chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

c- Bài tập phối hợp chiến thuật.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

d- Mét sè ®iĨm trong lt.

2- Chạy bền: luyện tập chạy 500m
nam nữ.

* Cũng cố:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật đá
bóng bằng má ngoài bàn chân .
C - Phn kt thỳc:

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ơn các động tác kỷ
thuật bóng đá.

30-32
phót
5-6
phót

5-6
phót

6-7
phót
3-5
phót

5 phót

- Cho lớp thực hiện đồng loạt theo 4
hàng ngang động tác tại chỗ khơng
có bóng.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
X GV

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm để tập luyện
kỷ thuật động tác.

- Gi¸o viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm tp luyn
k thut ng tỏc.

- Giáo viên chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
phântích giảng giãi 1 số điều luật.
- Chia lớp làm 1 nhóm nam, 1 nhóm
nữ để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

Tiết 57

búng ỏ - chy bn

Ngày soạn:

I) Mơc tiªu:

- Bóng đá :+ Ơn đá bóng bằng má ngòai bàn chân.
+ Dừng búng bng mỏ ngoi bn chõn.

+ Bài tập phối hợp chiến thuật.
+ Một số điểm trong luật.
+ Đấu tập.

- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn.

u cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- TËp trên sân trờng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phi hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b trợ chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.

- KiĨm tra bµi cũ 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

B) Phần cơ bản:
Bóng đá :

a- Ơn đá bóngbằng má ngịai bàn
chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
ngắn gọn và làm mẫu động tác.
b- Dừng bóng bằng má ngồi bàn
chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
ngắn gọn và làm mẫu động tác.

c- Mét sè điểm trong luật.
d- Đấu tập :

2- Chạy bền: luyện tập chạy 500m
nam nữ.

* Cũng cố:

Cho 2 em lờn thc hiện kỷ thuật đá
và dừng bóng bằng má ngồi bàn
chân .
C - Phn kt thỳc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giê tËp.

-Bài tập về nhà:ôn các động tác kỷ
thuật bóng đá.

30-32
phót
5 phót

5 phót

5 phót
10 phót

5-6
phót
3-5
phót

5 phót

- Cho lớp thực hiện đồng loạt theo 4
hàng ngang động tác tại chỗ khơng
có bóng.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x

X GV

- Giáo viên chú ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm để tập luyn
k thut ng tỏc.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho häc
sinh.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
phântích giảng giãi 1 số điều luật.
- Chia lớp làm 2 đội nam và 2 đội nữ
thi đấu với nhau.

- Chia lớp làm 1 nhóm nam, 1 nhóm
nữ để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

Tiết 58

búng ỏ - chy bn

Ngày soạn:

I) Mơc tiªu:

- Bóng đá :+ Ơn đá bóng bằng má ngòai bàn chân.
+ Dừng bóng bằng má ngồi bàn chân.

+ Bài tập phối hợp chiến thuật.
+ Học đánh đầu. Đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trêng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

- Ơn các động tác bổ trợ chun
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.

- KiĨm tra bµi cị 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng n nh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X GV
Cho lớp giãn cách một
sải tay, tập các bài khởi động.

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

l-B) Phần cơ bản:
Bóng đá :

a- Ơn đávà dừng bóng bằng má
ngịai bàn chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

b- Bài tập phối hợp chiến thuật.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

d- đánh đầu:

Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

e- §Êu tËp :

2- Lun tËp chạy bền 500 - 600m
nam nữ.

* Cũng cố:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật đá
và dừng bóng bằng má ngoài bàn
chân .

C - Phn kt thỳc:

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ơn các động tác kỷ
thuật bóng đá.

30-32
phót
5 phót

5 phót

5-6
phót
10 phót

5- 6
phót
3-5
phót

5 phót

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

x x

X GV

- Giáo viên chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm tp luyn
k thut ng tỏc.

- Giáo viên chú ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

- Gi¸o viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 đội nam và 2 đội nữ

thi đấu với nhau.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

Tiết 59

búng ỏ - chy bn

Ngày soạn:

I) Mơc tiªu:

- Bóng đá :+ Ơn đá bóng bằng má ngịai bàn chân.

+ Dừng bóng bằng má ngồi bàn chân.
+ Ôn đánh đầu.Bài tập phối hợp chiến thuật.

+ §Êu tËp.

- h¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

u cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- TËp trên sân trờng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phi hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b trợ chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.

- KiĨm tra bµi cũ 2 em.

7- 8
phút

2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

B) Phần cơ bản:
Bóng đá :

a- Ơn đá và dừng bóng bằng má
ngòai bàn chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

b- Bài tập phối hợp chiến thuật.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

c- đánh đầu:

Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

d- §Êu tËp :

2- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn
500-600m.

* Cịng cè:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật đá
và dừng bóng bằng má ngồi bàn
chân .
C - Phn kt thỳc:

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ơn các động tác kỷ
thuật bóng đá.

30-32
phót
5 –6
phót

5 phót

5-6
phót
10- 12

phót
5-6
phót
3-5
phót

5 phót

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

x x

X GV

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhúm tp luyn
k thut ng tỏc.

- Giáo viên chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 đội nam và 2 đội nữ
thi đấu với nhau.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bn.

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

Tiết 60

búng ỏ- chy bn

Ngày soạn:

I) Mơc tiªu:

- Bóng đá :+ Ơn đá bóng bằng má ngịai bàn chân.

+ Dừng bóng bằng má ngồi bàn chân.
+ Ôn đánh đầu.Bài tập phối hợp chiến thuật.

+ §Êu tËp.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

u cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- TËp trên sân trờng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ häc.

- Khởi động: tập các động tác bài

thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phi hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b trợ chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.

- KiĨm tra bµi cũ 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng ổn định hàng ngũ, báo cáo
sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

B) Phần cơ bản:
Bóng đá :

a- Ơn đá và dừng bóng bằng má
ngòai bàn chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

b- Bài tập phối hợp chiến thuật.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

c- đánh đầu:

Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

d- §Êu tËp :

2- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn
500-600m.

* Còng cè:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật đá
và dừng bóng bằng má ngồi bàn
chân .

C - Phần kết thúc:

-Th¶ láng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tp v nhà:ơn các động tác kỷ
thuật bóng đá.

30-32
phót
5 –6
phót

5 phót

5-6
phót
10- 12

phót
5-6
phót
3-5
phót

5 phót

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

x x

X GV

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm để tập luyện
kỷ thuật động tác.

- Gi¸o viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 đội nam và 2 đội nữ
thi đấu với nhau.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bn.

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

Tiết 61

búng ỏ- chy bn

Ngày soạn:

I) Môc tiªu:

- Bóng đá :+ Ơn đá bóng bằng má ngịai bàn chân.

+ Dừng bóng bằng má ngồi bàn chân.
+ Ôn đánh đầu.Bài tập phối hợp chiến thuật.

+ §Êu tËp.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
Yêu cầu: thực hiện đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

- Ơn các động tác bổ trợ chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.

- KiĨm tra bµi cị 2 em.

7- 8
phút

2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng n định hàng ngũ, báo cáo
sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

B) Phần cơ bản:
Bóng đá :

a- Ơn đá và dừng bóng bằng má
ngòai bàn chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

b- Bài tập phối hợp chiến thuật.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

c- đánh đầu:

Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

d- §Êu tËp :

2- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn
500-600m.

* Cịng cè:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật đá
và dừng bóng bằng má ngồi bàn
chân .
C - Phn kt thỳc:

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ơn các động tác kỷ
thuật bóng đá.

30-32
phót
5 –6
phót

5 phót

5-6
phót
10- 12

phót
5-6
phót
3-5
phót

5 phót

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

x x

X GV

- Gi¸o viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm tp luyn
k thut ng tỏc.

- Giáo viên chú ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

- Gi¸o viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 đội nam và 2 đội nữ
thi đấu với nhau.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

Tiết62

búng ỏ- chy bn

Ngày soạn:

I) Mơc tiªu:

- Bóng đá :+ Ơn đá bóng bằng má ngòai bàn chân.

+ Dừng bóng bằng má ngồi bàn chân.
+ Ôn đánh đầu.Bài tập phối hợp chiến thuật.

+ §Êu tËp.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Yêu cầu: thực hiện đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

và điều hồ.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây ch»ng…

- Ơn các động tác bổ trợ chun
mơn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ 2 em.

7- 8
phót
2lÇn
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng n nh hng ng, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

B) Phần cơ bản:
Bóng đá :

a- Ơn đá và dừng bóng bằng má
ngịai bàn chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

b- Bài tập phối hợp chiến thuật.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

c- đánh đầu:

Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn v lm mu
ng tỏc.

d- Đấu tập :

2- Chạy bền: Lun tËp ch¹y bỊn
500-600m.

* Cịng cè:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật đá
và dừng bóng bằng má ngoài bàn
chân .
C - Phn kt thỳc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân

ngời.

-Nhận xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ôn các động tác kỷ
thuật bóng đá.

30-32
phót
5 –6
phót

5 phót

5-6
phót
10- 12

phót
5-6
phót
3-5
phót

5 phót

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

x x

X GV

- Giáo viên chú ý sữa sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm để tập luyện
kỷ thut ng tỏc.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 đội nam và 2 đội nữ
thi đấu với nhau.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

TiÕt 63

bóng đá- chạy bền

Ngµy so¹n:

I) Mơc tiªu:

- Bóng đá :+ Ơn đá bóng bằng má ngịai bàn chân.

+ Dừng bóng bằng má ngồi bàn chân.
+ Ôn đánh đầu.Bài tập phối hợp chiến thuật.

+ §Êu tËp.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Yêu cầu: thực hiện đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phi hp
v iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tỏc b trợ chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài c 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

B) Phần cơ bản:
Bóng đá :

a- Ơn đá và dừng bóng bằng má
ngòai bàn chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

b- Bài tập phối hợp chiến thuật.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

c- đánh đầu:

Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

d- §Êu tËp :

2- Lun tËp ch¹y bỊn 500-600m.
* Cịng cè:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật đá
và dừng bóng bằng má ngoài bàn
chân .
C - Phn kt thỳc:

-NhËn xÐt giê tËp.

-Bài tập về nhà:ơn các động tác kỷ
thuật bóng đá.

30-32
phót
5 –6
phót

5 phót

5-6
phót
10- 12

phót

5-6
phót
3-5
phót

5 phót

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

x x

X GV

- Giáo viên chú ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm để tập luyn
k thut ng tỏc.

- Giáo viên chú ý sữa sai cho häc

sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 đội nam và 2 đội nữ
thi đấu với nhau.

- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

TiÕt 64

kiểm tra búng ỏ

Ngày soạn:

I)Mc tiờu: 
 Búng ỏ :

Kiểm tra đá bóng bằng má ngồi bàn chân .
u cầu: thực hiện đúng động tác.

II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gn gng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cÇu giê häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tác bổ trợ chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.

7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng n nh hng ngũ báo cáo
sĩ sốcho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X GV
Cho lớp giãn cách một
sải tay, tập các bài khởi động.

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

l-B)Phần cơ bản:
* Bóng đá :
a- Nội dung :

Kiểm tra kỷ thuật đá bóng bằng má
ngồi bn chõn .

b- cách cho điểm :

im kim tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của các giai
đoạn kỷ thuật.

- §iĨm -10 :

Thực hiện đúng các giai đoạn kỷ
thuật động tác.Thành tích đá bóng
xa 12m nam, 8m nữ.

§iĨm 7-8 :

Thực hiện đúng các giai đoạn kỷ
thuật động tác , Thành tích đá bóng
xa 10-12m nam; 6-8m nữ.

- §iĨm 5-6 :

Thực hiện tơng đối đúng kỷ thuật
động tác; đá bóng xa 8-10m nam;
4-6m nữ .

- §iĨm 3-4 :

Thực hiện đúng các giai đoạn kỷ
thuật động tác nhng còn nhiều lúng
túng, cũn nhiu li sai v k

thuật.Đá bóng xa 5-7m; 2-4m nữ.

C - Phần kết thúc:

-NhËn xÐt giê kiĨm tra.

-Bài tập về nhà:ơn các ng tỏc b
tr búng ỏ.

30-32
phút

5 phút

- Giáo viên chuẩn bị số lợng bóng và
những trang thiết bị cần thiết cho
kiểm tra.

- Bàn ghế cho giáo viên .

- kiểm tra thứ tự từng em hoặc theo
nhóm 2 em, mỗi em chỉ kiểm tra 1
động tác do giáo viên chỉ định.

- Nếu học sinh thực hiện động tác đạt
điểm quá thấp,giáo viên có thể cho
học sinh kiểm tra lần 2với động tác
đó hoặc động tác khác.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x

X GV

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

Tiết 65

kiểm tra chạy bền

Ngày soạn:

I)Mục tiêu: 
 Ch¹y bỊn :

Kiểm tra chạy bền 500m, ( có tính thời gian ) .
u cầu: thực hiện ỳng ng tỏc.

II) Địa điểm, phơng tiƯn:
- TËp trªn sân trờng.

- Đồng hồ bấm giây. Bàn ghế giáo viên .
- Häc sinh: Trang phôc học sinh gọn gàng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,

yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp cỏc ng tỏc bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc động tác bổ trợ chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.

7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng n nh hàng ngũ báo
cáo sĩ sốcho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

B) Phần cơ bản:
1- KiĨm tra ch¹y bỊn :

KiĨm tra ch¹y 500m ( nam n÷ )
tÝnh thêi gian :

- Loại giỏi :điểm 9-10 : chạy hết cự
ly. Thành tích đạt đợc : nam

1’35’’ ; n÷ 1’50’’.

- Loại khá :điểm 7-8: chạy hết cự
ly. Thành tích đạt đợc : nam

1’45’’ ; n÷ 1’56’’

- Loại đạt : chạy hết cự ly. Thành
tích đạt đợc : nam 1’55 ; nữ 2’08’’.
C - Phn kt thỳc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giê kiĨm tra.

30-32
phót

5 phót

- Kiểm tra làm nhiều đợt , mỗi đợt
5-8 học sinh .

- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần
(tr-ờng hợp đặc biệt mới kiểm tra lần 2)

</div>
(131)<div class='page_container' data-page=131>

TiÕt 66

ụn tp cui nm:mụnbúng ỏ

Ngày soạn:

I)Mục tiêu:

- Bóng đá :+ Ơn đá và dừng bóng bằng má ngịai bàn chân.
+ Ôn đánh đầu.Bài tập phối hợp chiến thuật.

+ §Êu tËp.

Yêu cầu: thực hiện đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trêng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

- Ơn các động tác bổ trợ chun
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng n nh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(132)<div class='page_container' data-page=132>

B) Phần cơ bản:
Bóng đá :

a- Ơn đá và dừng bóng bằng má
ngòai bàn chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

b- Bài tập phối hợp chiến thuật.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

c- đánh đầu:

Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

d- §Êu tËp :
* Còng cè:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật đá

và dừng bóng bằng má ngồi bàn
chân .
C - Phần kết thúc:

-Th¶ láng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tp v nhà:ơn các động tác kỷ
thuật bóng đá.

30-32
phót
10-11
phót

5 phót

5-6
phót
10- 12

phót
3-5
phót

5 phót

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

x x

X GV

- Gi¸o viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm tp luyn
k thut ng tỏc.

- Giáo viên chú ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 đội nam và 2 đội nữ
thi đấu với nhau.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(133)<div class='page_container' data-page=133>

TiÕt 67

ụn tp cui nm:mụnbúng ỏ

Ngày soạn:

I)Mục tiêu:

- Bóng đá :+ Ơn đá và dừng bóng bằng má ngịai bàn chân.
+ Ôn đánh đầu.Bài tập phối hợp chiến thuật.

+ §Êu tËp.

Yêu cầu: thực hiện đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trêng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

- Ơn các động tác bổ trợ chun
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ 2 em.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng n nh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(134)<div class='page_container' data-page=134>

B) Phần cơ bản:
Bóng đá :

a- Ơn đá và dừng bóng bằng má
ngòai bàn chân.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

b- Bài tập phối hợp chiến thuật.
Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

c- đánh đầu:

Giáo viên giảng giãi phân tích
động tác ngắn gọn và làm mẫu
động tác.

d- §Êu tËp :
* Còng cè:

Cho 2 em lên thực hiện kỷ thuật đá

và dừng bóng bằng má ngồi bàn
chân .
C - Phần kết thúc:

-Th¶ láng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ tập.

-Bi tp v nhà:ơn các động tác kỷ
thuật bóng đá.

30-32
phót
10-11
phót

5 phót

5-6
phót
10- 12

phót

3-5
phót

5 phót

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .

x x

X GV

- Gi¸o viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm tp luyn
k thut ng tỏc.

- Giáo viên chú ý s÷a sai cho häc
sinh.

- Chia lớp làm 8 nhóm đứng đối diện
để tập luyện kỷ thuật động tác .
- Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.

- Chia lớp làm 2 đội nam và 2 đội nữ
thi đấu với nhau.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

</div>
(135)<div class='page_container' data-page=135>

TiÕt 68

kiểm tra hc k ii :mụnbúng ỏ

Ngàysoạn:

I)Mc tiờu: 
 Bóng đá :

Kiểm tra dừng bóng bằng má ngồi bàn chân.
Yêu cầu: thực hiện đúng động tác.

II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

- 8-10 quả bóng đá .
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi ng: tp cỏc động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chm mụng.

7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng n định hàng ngũ báo cáo
sĩ sốcho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x

</div>
(136)<div class='page_container' data-page=136>

B)Phần cơ bản:
* Bóng đá :
a- Nội dung :

KiĨm tra kû tht dõng bóng bằng
má ngoài bàn chân .

b- cách cho điểm :

Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của các giai
đoạn kỷ thuật.

- §iĨm 9-10 :

Thực hiện đúng các giai đoạn kỷ
thuật động tác.

§iĨm 7-8 :

Thực hiện đúng các giai đoạn kỷ
thuật động tác nhng cịn 1 vài sai
sót nhỏ.

- §iĨm 5-6 :

Thực hiện đúng các giai đoạn kỷ

thuật động tác nhng cịn 1 vài sai
sót nhỏ.

- §iĨm 3-4 :

Thực hiện đúng các giai đoạn kỷ
thuật động tác nhng còn nhiều lúng
túng, còn nhiều lỗi sai về kỷ thut.

C - Phần kết thúc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xét giờ kiểm tra.

30-32
phút

5 phút

- Giáo viên chuẩn bị số lợng bóng và
những trang thiết bị cần thiết cho
kiểm tra.

- Bàn ghế cho giáo viên .

- kim tra thứ tự từng em hoặc tyheo
nhóm 2 em, mỗi em chỉ kiểm tra 1
động tác do giáop viên chỉ định.

- Nếu học sinh thực hiện động tác
đạt điểm quá thấp,giáo viên có thể
cho học sinh kiểm tra lần 2với động
tác đó hoặc động tác khác.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x

X GV

</div>
(137)<div class='page_container' data-page=137>

Tiết 69

kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Ngày soạn:

I)Mục tiêu:

- Kim tra nộm bóng trúng đích.
- Kiểm tra bật xa.

- KiĨm tra ch¹y 500m.

Yêu cầu: thực hiện đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.

- Hố cát, thớc dây,bóng , bàn ghế giáo viên .
- Häc sinh: Trang phơc häc sinh gän gµng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.

- Khi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và iu ho.

- Xoay các khớp tay, chân, hông,

- Ơn các động tác bổ trợ chun
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao ựi ,chy gút chm mụng.

7- 8
phút

2lần

x8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(138)<div class='page_container' data-page=138>

B) Phần cơ bản:

1- Kim tra nộm búng trỳng ớch :
Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện kỷ thuật và thành tích đạt
đợc của từng học sinh .( nộm 5
qu.)

- Loại giỏi :

Ném vào vòng 4 quả.
- Loại khá :

Nộm vo vũng 3 qu.
- Loi t :

Ném vào vòng 2 quả.

2- Kiểm tra bËt xa :

Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện kỷ thuật và thành tích đạt
đợc của từng học sinh .

- Loại giỏi :

nam 2,05m ; nữ 190m.
- Loại kh¸ :

nam 1,m ; nữ 1,7m.
- Loại đạt :

nam 1,9m ; nữ 1,6m .
C - Phần kết thúc:

-NhËn xÐt giê kiĨm tra.

30-32
phót
15-16

phót

15-16
phót

5 phót

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt,
mỗi đợt 1 học sinh .

- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần.
- Những học sinh đến lợt kiểm tra
đứng ở vạch chuẩn bị. Khi có lệnh
của giáo viên mới tiến vào vị trí và
thực hiện kỷ thuật động tác.

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt,
mỗi đợt 1 học sinh .

- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần.
- Những học sinh đến lợt kiểm tra
đứng ở vạch chuẩn bị. Khi có lệnh
của giáo viên mới tiến vào vạch xuất
phát và thực hiện kỷ thuật động tác.

</div>
(139)<div class='page_container' data-page=139>

Tiết 70

kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Ngày soạn:

I)Mục tiêu:

- Kiểm tra ch¹y 500m.

Yêu cầu: thực hiện đúng động tác.
II) Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.

- Hố cát, thớc dây,bóng , bàn ghế giáo viên đồng hồ bấm giây.
- Học sinh: Trang phục học sinh gn gng.

III) Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cÇu giê häc.

- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hồ.

- Xoay c¸c khíp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng

- ễn cỏc ng tác bổ trợ chuyên
môn: tại chỗ chạy bớc nhỏ , chạy
nâng cao đùi ,chạy gót chạm mơng.

7- 8
phót

2lÇn
x 8 nhịp

5 lần
1 bên

Lp trng n nh hng ng, báo cáo
sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(140)<div class='page_container' data-page=140>

B) Phần cơ bản:
1- Kiểm tra chạy bền :

Kiểm tra chạy 500m ( nam nữ )
tÝnh thêi gian :

- Loại giỏi :chạy hết cự ly .
nam 1’35’’ ; nữ 1’50’’.
- Loại khá : chạy hết cự ly :
nam 1’45’’ ; nữ 1’56’’.
- Loại đạt :chạy hết cự ly :
nam 1’55’’ ; nữ 2’08’’.
C - Phn kt thỳc:

-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.

-Nhận xÐt giê kiĨm tra.

30-32
phót

5 phót

- Kiểm tra làm nhiều đợt , mỗi đợt
5-9 học sinh .

- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần
(tr-ờng hợp đặc biệt mới kiểm tra lần 2)

</div>

giao an 9

Tiết 1

TiÕt 2

TiÕt 3

Tiết 4

phót

TiÕt 5

TiÕt 6

TiÕt 7

TiÕt 8

TiÕt 9

TiÕt 10

TiÕt 11

TiÕt 12

TiÕt 13

TiÕt 14

TiÕt 15

TiÕt 16

Tiết 17

TiÕt 18

TiÕt 19

TiÕt 20

TiÕt 21

TiÕt 22

TiÕt 23

TiÕt 24

TiÕt 25

TiÕt 26

TiÕt 27

TiÕt 28

Tiết 29

Tiết 30

Tiết 31

TiÕt 32

Tiết 33

TiÕt 34

TiÕt 35

TiÕt 36

TiÕt 37

Tiết 38

TiÕt 39

TiÕt 40

TiÕt 41

TiÕt 42

TiÕt 43

TiÕt 44

TiÕt 45

TiÕt 46

TiÕt 47

TiÕt 48

TiÕt 49

TiÕt 50

TiÕt 51

Tiết 52

Tiết 55

Tiết 56

Tiết 57

Tiết 58

Tiết 59

Tiết 60

Tiết 61

Tiết62

TiÕt 63

TiÕt 64

Tiết 65

TiÕt 66

TiÕt 67

TiÕt 68

Tiết 69

Tiết 70

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về