Giao an Tiet 1

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Trường Trung Học Phổ Thơng Bình Dương<i> </i> Giáo án Thể Dục Lớp 10
<b>Ngày soạn : 15 – 08 – 2009</b>

Tuần 01 :

Tiết 01 :

Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố

thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe

<b>I. Mục tiêu :</b>

<b>1.</b> <b>Kiến thức :</b>

<b>-</b> Biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện thể dục thể thao.

<b>-</b> Biết sử dụng khơng khí, nước và ánh sáng để rèn luyện sức khỏe.

<b>2.</b> <b>Kỹ năng :</b> Vận dụng những kiến thức trên để rèn luyện sức khỏe.

<b>3.</b> <b>Thái độ :</b> Học tập nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu của giáo viên đề ra trong tiết học.

<b>II. Chuaån bò :</b>

- Chuẩn bị của thầy : Giáo án, tài liệu liên quan (Tranh ảnh minh hoạ), . . .
Giảng giải – Thuyết trình – Lấy dẫn chứng minh hoạ.
- Chuẩn bị của trò : Vệ sinh phòng học, vở ghi chép, . . .

Trang phục, sức khỏe, kiến thức, kỹ năng.

<b>III.Tiến trình tiết dạy :</b>

Phần – Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp _{tổ chức}

TG SL

A. MỞ ĐẦU

- Nhận lớp.

- Phổ biến nhiệm vụ và

yêu cầu của buổi học.

B. CƠ BẢN
 Nội dung :

 Tập luyện TDTT :

- Thể dục vệ sinh.

5’

35’

- Lớp trưởng tập trung – Báo cáo sĩ số – Kiểm
tra tình trạng sức khỏe của các em.

- GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu
chung của tiết học.

- HS chú ý tập trung chú ý lắng nghe.

- GDTC là bao gồm các phương tiện chủ yếu
là các bài tập của giáo dục thể chất (bài tập
thể chất) các yếu tố thiên nhiên, các điều kiện

vệ sinh . . . Trong đó bài tập GDTC đóng một
vai trò vào quyết định đến sự nâng cao sức
khỏe, thể lực cho con người.

- Các bài tập thể chất là phương tiện chuyên
môn của GDTC, các bài tập này rất phong
phú, đa dạng và cụ thể các bài tập sau đây rất
phổ biến để dễ dàng cho các em thực hiện.
- Có rất nhiều hình thức khác nhau như TD vệ
sinh buổi sáng và TD vệ sinh buổi tối, tác
dụng tốt cho cơ thể từ ức chế đến sự hưng
phấn và đồng thời cũng tạo cho cơ thể bớt
căng thẳng thần kinh.

- Điều kiện duy trì tập luyện thường xuyên.
- Tập đúng kỹ thuật và đảm bảo LVĐ.
- Định kì và thay đổi bài tập.

- Tập vào thời điểm hợp lí, nơi thống mát.
- Đó là những bài tập được tiến hành giữa giờ

Học trong phòng

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Trường Trung Học Phổ Thơng Bình Dương<i> </i> Giáo án Thể Dục Lớp 10
- Thể dục chống mệt mỏi.

 Sử dụng các yếu tố
<b>thiên nhiên và vệ sinh môi</b>
<b>trường để rèn luyện sức</b>
<b>khỏe :</b>

 Nội dung chương trình :

 Phương pháp tập luyện
<b>TDTT :</b>

 Củng cố <i><b> :</b><b> </b></i>

C. KẾT THÚC
 Dặn dò.

 Nhận xét.

5’

nhằm thay đổi khơng khí làm việc, giảm áp
lực và sự căng thẳng. Nội dung các bài tập là
các động tác tác động đến các bộ phận mà
trong quá trình học tập hoặc làm việc ít tham
gia vận động.

- Bài tập tiến hành với nhịp điệu nhanh, mạnh,
có biên độ.

- Tập ở nơi thống khí.
- Khơng khí.

- Rèn luyện bằng nước.

- Rèn luyện sức khỏe bằng ánh sáng.

- Là hệ thống các bài tập được học trong
chương trình mơn học theo từng lứa tuổi, khối
lớp và cấp học trong nhà trường như : Bài
TDNĐ, các bài tập chạy ngắn, chạy bền, cầu
lông, các môn thể thao tự chọn, . . . Được tiến
hành thường xuyên, đều đặn về các bài tập
phát triển thể lực chung.

- Phương pháp tự tập luyện có ý nghĩa giáo
dục, nâng cao tính tự giác tích cực, hình thành
thói quen RLTT như các hình thức sau :

+ Tập luyện theo kế hoạch cá nhân : TD vệ
sinh buổi sáng, TD vệ sinh buổi tối, dạo chơi, .
+ Tập luyện theo kế hoạch tập thể : Cá nhân
tập luyện theo lịch chung, riêng của các câu
lạc bộ, nhóm, lớp, trường, . . . Các hoạt động
có lịch, có tổ chức chặt chẽ dưới sự giám sát
của nhóm trưởng hoặc GV.

- Giáo viên cần nhắc lại một số ý nghóa của

việc tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố
thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe.

- Giaùo viên dặn các em về nhà tìm mẫu

chuyện thể thao tham khảo.

- Giáo viên nhận xét tiết học.Nêu ưu khuyết

điểm và hướng giải quyết.

<b>IV. Rút kinh nghiệm – Boå sung :</b>

</div>

<!--links-->