K7T13

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

TRƯỜNG THCS 19/8 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 7
Tuấn : 07 Ngày soạn : 02/10/2010
Tiết : 13 Ngày dạy : 05/10/2010

Tên bài: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
<b>I.Mục tiêu.</b>

<b>+ ĐHĐN .</b>

- Biết các khẩu lênh và cách thực hiện đi đều – đứng lại.Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.Đổi chân
khi sai nhịp.

- Thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại.Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.Đổi chân khi sai nhịp.
<b>+ Chạy nhanh.</b>

- Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng-xuất phát, chạy đạp sau và xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
- Thực hiện được tư thế sẵn sàng-xuất phát,chạy đạp sau và xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
<b>+ Chạy bên.</b>

- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên .
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên .

* Học sinh học tự giác tích cực tự giác, mặc trang phục thể dục đúng quy định.
<b>II.Địa điểm,thiết bị dạy học.</b>

- Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh phục vụ cho tiết dạy.

- Đian điểm: Sân học thể dục của nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ và an toàn.
<b>III.Nội dung và phương pháp lên lớp</b>

<b>NỘI DUNG</b> <b>_LƯƠNGĐỊNH</b> <b>PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC</b>

<b>.Phần mở đầu.</b>
<b>1.Nhận lớp.</b>

Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác
phong.

Giới thiệu bài mới, phổ biến nội dung
,nhiệm vụ,yêu cầu của tiết học.

<b>2.Khởi động.</b>

Khởi động chung : Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, cổ,khuỷ tay,vai,hông,gối,ép
ngang, ép dọc.

Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi,gót chạm mơng tại chổ.

6-8 phút
1-2 phút

5-6 phút

Đội hình nhận lớp.

Đội hình khởi động

<b>B.Phần cơ bản.</b>
<b>1.Đội hình đội ngũ.</b>

- Ôn đi đều – đứng lại. Khẩu lệnh
“Đi đều … bước” “Đứng lại … đứng”
- Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Khẩu
lệnh “ Vòng bên phải(trái) bước ”.
- Đổi chân khi sai nhịp:

28-30 phút

8-9 phút Đội hình học ĐHĐN

Tổ1

Tổ2

Tổ3

Tổ4

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

TRƯỜNG THCS 19/8 GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 7
2.Chạy nhanh.

+Ôn tư thế sẵn sàng-xuất phát.

+Ôn chạy đạp sau.

+ Học xuất phát cao-chạy nhanh 40m.

<b>3 . Chạy bên.</b>

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Nam chạy 400m và đi bộ hít thở sâu 50m
Nữ chạy 300m và đi bộ hít thở sâu 50m

<b>4. Củng cố: </b>

Hệ thống kiến thức tiết học: - ĐHĐN
- Chạy nhanh.
- Chạy bền.

9-10 phút

8-9 phút

1-2 phút

- Chia theo tổ học tập

GV tổ chức lớp học theo phương pháp
tập luyện vịng trịn lần lượt 4 HS

Đội hình học chạy nhanh.

Đội hình học chạy bền.

- GV tổ chức cho cả lớp chạy bền.
Đội hình củng cố

<b>C.Phần kết thúc.</b>

- Thả lỏng chân ,tay,tồn thân, phối hợp hít
thở.

- Nhận xét, đánh giá buổi học, giao nhiệm
vụ về nhà.

- Xuống lớp.

5-7 phút Đội hình xuống lớp.

</div>

<!--links-->