Giai stress trong 30 giay

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Giải stress trong 30 giây</b>

Stress là điều vơ cùng khó chịu. Nó bám theo dai dẳng và gây ảnh
hưởng xấu tới cơng việc. Tuy nhiên, bạn hồn tồn có thể thốt khỏi sự căng
thẳng này trong khoảng thời gian siêu ngắn.

Thở sâu

Hít thở bằng mũi, căng bụng và cảm nhận khơng khí tràn qua lồng
ngực. Khi thở ra, hãy tưởng tượng một khối sương mù khổng lồ đang thoát
khỏi cơ thể bạn. Đó chính là khi sự căng thẳng bốc hơi và chỉ trong 5 nhịp
thở, nó sẽ hồn toàn biến mất.

Đánh thức giác quan quan thứ 6

Nhắm mắt lại và tưởng tượng bạn đang nằm dài trên chiếc đi văng,
nhấp từng ngụm rượu vang thơm ngon. Hãy cảm nhận hương vị rượu nồng
nàn và lắng nghe một bản nhạc êm ái, cảm giác thư thái sẽ giúp bạn nhanh
chóng quên đi mệt mỏi.

Nghĩ đến niềm vui

Cô bạn thân khen đôi giầy mới? Hôm nay bạn chỉ ăn 2 chiếc bánh
quy thay vì ngốn hết cả gói to như mọi ngày? Tuyệt vời! Hãy lập danh sách
những điều nho nhỏ khiến bạn mỉm cười, đó chính là khắc tinh của phiền
muộn.

“Đập phá”

Mua một chiếc búa đồ chơi và đập thật lực vào ghế sofa nhà bạn.
Đập phá được coi là một trong những cách xả stress hữu hiệu nhất. Tất nhiên,

bạn chỉ nên thực hiện cách này khi đang ở một mình, nếu không bạn sẽ khiến
những người xung quanh sợ hãi.

</div>

<!--links-->