giao an 9 lung

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (654.29 KB, 131 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần: 1 Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / /2010
TiÕt 1:

Lý thuyÕt:

Mét sè ph¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn (mơc 1)

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc một số phơng pháp luyện tập phát triển sức bền.
- Vận dụng đợc vào tự tập luyện hàng ngày.

2. Kĩ năng:
3. Thái độ:

- Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Lớp học

III - Tiến trình dạy học:
I- Ph ơng ph¸p tỉ chøc :

- GV cung cÊp cho HS c¸c thông tin về luyện tập phát triển sức bền, một số phơng
pháp luyện tập chính.

- Cùng HS thảo luận về lỵi Ých cđa søc bỊn, GV híng dÉn HS tiÕp thu kiÕn thøc.
II- Néi dung:

1. Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập 
luyện TDTT kéo dài

+ Søc bÒn bao gåm: søc bÒn chung và sức bền chuyên môn

. Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công viƯc nãi chung trong

mét thêi gian dµi.

. Søc bỊn chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt

ng, hay bi tp TT trong một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của ngời vùng cao.

IV/Rót kinh nghiƯm:

...
...
...

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

TiÕt 2: ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến
hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0 - 2 - 4.

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn), xuất phát từ một số t thế
khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

- Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một
số t th xut phỏt.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c mt số kĩ năng về ĐHĐN, biết dóng hàng điểm số, tập hợp hàng
dọc, hàng ngang, biết điểm số 1 2 và từ 1 đến hết. Thực hiện đợc biến đổi đội hình 0 2
-4.

- HS thực hiện đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
3. Thái độ:

- Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến ni dung gi hc.
2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay c¸c khíp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Khơng kiểm tra
II - Phần cơ bản:
1 - Đội hình i ng:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số.

(7phút)
2

(33 )
14
2-3 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.

- GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV híng dÉn vỊ c¸c nội dung cần
học.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số.

- Dn hng ngang, dn hng.
- Bin i i hỡnh 0-2-4.

2 - Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát:

+ Đứng mặt hớng chạy.
+ Đứng vai hớng chạy
+ Đứng lng hớng chạy.

- Trò chơi: Ai nhanh hơn

3 - Củng cố:

- Cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang.

C - Phần kết thóc:
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lần

15
4-5 lần

2 lần

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: ĐHĐN

* * * * * * * *
* * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV yªu cầu 2 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét.

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Tuần: 2 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
 TiÕt 3 : ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 1, đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều 
vòng phải, vòng trái, đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

- Ch¹y ngắn: Ôn trò chơi "Chạy thoi tiếp sức", T thế sẵn sàng xuất phát.

- Chy bn: Chy trờn a hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng "cực điểm" và

cách khắc phục.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

- Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một
số t thế xuất phát.

- Hiểu đợc nguyên nhân của hiện tợng "cực điểm" và cách khắc phục
2. Kĩ năng:

HS thực hiện đợc một số kĩ năng về ĐHĐN. Thực hiện đợc biến đổi đội hình 0 3
-6 - 9. Đi đều và đổi chân đợc khi đi sai nhịp.

- HS thực hiện đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
3. Thái độ:

- Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc trong giê häc vµ ý thc tËp lun tèt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:

- Ch¹y nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Không kiểm tra

(7phút)
2

(33 )
14

- Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

II - Phần cơ bản:
1 - Đội hình i ng:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.

- i đều, vịng trái, vịng phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

2 - Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát:

+ Sẵn sàng xuất phát.

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

3 - Chạy bền:

- GV giới thiệu hiện tợng "cực điểm"
cho HS, nêu cách khắc phục.

- Yêu cầu HS thực hiện cự ly 500m

C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhn xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn

15’
4-5 lÇn
2-3 lÇn

4'
1 lÇn

5’

- GV híng dÉn vỊ các nội dung cần
học.

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhãm lun tËp.
+ Nhãm I: §H§N

* * * * * * * *
* * * * * * * *

*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Tuần: 2 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 4 : ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- §H§N: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi", Ngồi mặt hớng chạy xuất phát, T thế sẵn
sàng - xuất phát.

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS nm c cỏc kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

- Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một
số t thế xuất phát.

2. KÜ năng:

HS thc hin c mt s k nng v ĐHĐN. Thực hiện đợc biến đổi đội hình 0 3
-6 - 9. Đi đều và đổi chân đợc khi đi sai nhịp.

- Thực hiện đợc t thế ngồi mặt hớng chạy xuất phát và t thế sẵn sàng - xuất phát.
- HS thực hiện đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.

3. Thái độ:

- Cã ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ hc.
2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cæ, cæ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Khụng kim tra
II - Phần cơ bản:
1 - Đội hình đội ngũ:

- TËp hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm

(7phút)
2

(33 )
14
2-3 lần
2-3 lần

- Lớp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

sè.

- Đi đều, vòng trái, vũng phi.
- Bin i i hỡnh 0-3-6-9.

2 - Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát:

+ Sẵn sàng xuất phát.

- Trò chơi: Chạy thoi tiÕp søc

3 - Cñng cè:

- GV gäi 2 häc sinh lên thực hiện, yêu
cầu lớp quan sát và nhận xét.

C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập v nh.

2-3 lần

15
4-5 lần

2-3 lần

4'
1 lần

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: ĐHĐN

* * * * * * * *
* * * * * * * *

*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

- HS quan sát, nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiÖm:

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Tun: 3 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010

TiÕt 5 : ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- §H§N: TiÕp tục ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện cßn u.

- Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh
tay.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng "chuột rút" và
cách khắc phục.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

- Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một
số động tác bổ trợ.

- Hiểu đợc nguyên nhân của hiện tợng "chuột rút" và cách khắc phục
2. Kĩ năng:

- HS thực hiện đợc một số kĩ năng về ĐHĐN còn yếu: đi đều, đổi đợc chân khi đi
đều sai nhịp.

- HS thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ
đánh tay, chạy đạp sau.

- ứng dụng đợc lý thuyết để khắc phục hiện tợng "chuột rút" trong luyện tập chạy
bền. Hoàn thành đợc cự ly chạy bền đã giao.

3. Thái độ:

- Cã ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ hc.
2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cæ, cæ tay, vai

(8phót)
2’

4’

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm tra:

- K nng HN.
II - Phần cơ bản:
1 - Đội hình đội ngũ:

- TËp hỵp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.

- i u, vũng trỏi, vũng phải.

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0 - 2 - 4.
2 - Chạy ngắn:

- Ôn bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.

3 - Chạy bền:

- GV giới thiệu hiện tợng "cực điểm"
cho HS, nêu cách khắc phục.

- Chy bn trờn a tự nhiên:
Nam 600m; Nữ 500m

C - PhÇn kÕt thóc:
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2'
(32’ )

13’
2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn

14’

3x15m
3x15m
3x25m
3-4 lÇn

4'
1 lÇn

5’

* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hớng dẫn về các nội dung cần
học.

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: §H§N

* * * * * * * *
* * * * * * * *

*
- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV giíi thiƯu cho HS vỊ hiƯn tỵng
"chuột rút" và cách khắc phục.

- HS thực hiện chạy quanh sân trờng.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiÖm:

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Tuần: 3 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 6 : HN CH Y NGN

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập một số kĩ năng học sinh thực hiện còn u hc kiĨm
tra mét sè HS (GV chän).

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các kiến thức cơ bản về ĐHĐN.

- Nắm đợc một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một
số ng tỏc b tr.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c một số kĩ năng về ĐHĐN còn yếu: đi đều, đổi đợc chân khi đi
đều sai nhịp.

- HS thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ
đánh tay, chạy đạp sau.

- Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh.
3. Thái độ:

- Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa ®iĨm ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có kẻ vạch xuất phát.
III - Tiến trình dạy học:

Néi dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ hc.
2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cæ, cæ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Một số động tác bổ trợ cho chạy
ngắn.

(8phót)
2’

4’

2'
(32’)

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

II - Phần cơ bản:
1 - Đội hình đội ngũ:

- TËp hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm
số.

- i u, vũng trỏi, vịng phải.

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0 - 2 - 4.

2 - Chạy ngắn:
- Ôn bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- XuÊt ph¸t cao - chạy nhanh.

3 - Kiểm tra ĐHĐN:

- K năng đi đều, đổi chân khi i sai
nhp.

- Tập hợp hàng ngang.
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

13’
2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn

14’
3x15m
3x15m
3x25m
3-4 lÇn

4'
1 lÇn
1 lÇn

5’

- GV híng dẫn về các nội dung cần
học.

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: ĐHĐN

* * * * * * * *
* * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV yêu cầu 2-4 HS lên thực hiện.
Lớp theo dõi, nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiÖm:

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Tuần: 4 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
TiÕt 7 : ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).
 Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao 
-chy nhanh.

- Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục.
I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- HS nắm đợc một số yêu cầu về kĩ thuật, biên độ động tác của bài thể dục.

- Nắm đợc một số yêu cầu và kĩ thuật một số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao.
- Hiểu đợc nguyên nhân của hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c c bn ỳng v yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 10.
- HS thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ
đánh tay, chạy đạp sau.

- ứng dụng đợc lý thuyết để khắc phục hiện tợng choáng ngất trong luyện tập chạy
bền.

3. Thái độ:

- Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc trong giê häc vµ ý thc tËp lun tèt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng. Đờng chạy có kẻ vạch xuất phát.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung gi hc.
2 - Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay c¸c khíp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Kh«ng kiĨm tra

(7phót)
2’

5’

(33’ )
14’

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

II - Phần cơ bản:
1 - Bài thể dục:
- Nam: Nhịp 1 - 10.

- Nữ: Nhịp 1 - 10

2 - Chạy ngắn:
- Ôn bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- XuÊt ph¸t cao - chạy nhanh.
3 - Chạy bền:

- GV giới thiệu hiện tợng choáng ngất
cho HS, nêu cách khắc phục.

C - Phần kết thóc:
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-6 lÇn

14’
3x15m

3x15m
3x25m
3-4 lần

- GV hớng dẫn về các nội dung cần
học.

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
+ Nhóm I: Bµi thĨ dơc

* * * * * * * *
* * * * * * * *

*

- Nhãm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*

- GV giíi thiƯu cho HS vỊ hiện tợng

"chuột rút" và cách khắc phục.

- HS thực hiện chạy quanh sân trờng.
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Tuần: 4 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010

TiÕt 8: ĐHĐN CH– ẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 10 (nam), từ nhịp 1 - 10 (nữ); Học từ nhịp 11 - 18 
(n÷)

Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao 
-chạy nhanh, Ngồi vai hớng -chạy - xuất phát, Ngồi lng hớng -chạy - xuất phát.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc một số yêu cầu về kĩ thuật, biên độ động tác của bài thể dục.

- Nắm đợc một số yêu cầu và kĩ thuật một số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao,
kĩ thuật ngồi vai, lng hng chy - xut phỏt.

2. Kĩ năng:

- HS thực hiện đợc tơng đối chính xác về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1
- 10. Thực hiện đợc cơ bản đúng động tác nhịp 11 - 18 (nữ).

- HS thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ
đánh tay, chạy đạp sau.

- Thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát ở các t thế.
3. Thái độ:

- Cã ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thc tập luyện tốt.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng. Đờng chạy có kẻ vạch xuất phát.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cỉ tay, vai
c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Nhịp 1 - 10 (nam, nữ)

(8phút)
2

2'
(32 )

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

II - Phần cơ bản:
1 - Bài thể dục:

- Nam: Ôn Nhịp 1 - 10.

- Nữ: Ôn Nhịp 1 - 10
- Häc nhÞp 11 - 18:

2 - Chạy ngắn:
- Ơn bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh.
- Ngồi vai hớng chạy - xuất phát.
- Ngồi lng hớng chạy - xuất phát.
3 - Củng cố:

- Nhịp 1-10 (nam).
- Nhịp 1 - 18 (nữ).
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’
5-6 lÇn

5-6 lÇn
5-6 lÇn

15’
2x15m
2x15m
2x25m
3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-4 lÇn

5’

- GV hớng dẫn về các nội dung cần
học.

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thùc hiƯn vµ chia nhãm lun tËp.
+ Nhãm I: Bµi thĨ dơc

* * * * * * * *
* * * * * * * *

*

- Nhóm II: Chạy ngắn
* * * * * * *

* * * * * * *

*GV

- GV yêu cầu 2-4 học sinh lên thực
hiện, lớp quan sát, nhận xét.

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

...
...
...

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

TiÕt 9 : Bài TD CHY NGN- chạy bền

- Chy ngn: Ôn các động tác: Chạy bớc nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau; Xuất 
phát cao - chạy nhanh; Học: Ngồi vai hớng chạy - xuất phát

-Bµi TD: + Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ
+ Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam
Học từ nhịp 19 - 25(nữ), 20 - 26(nam)

- Chạy bền: Trò chơi " Chạy díc dắc tiếp sức"

I. Mục tiêu

* Hc sinh nghiờm tỳc, tớch cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn
luyện. Biết và thực hiện đợc các động tác tiếp theo của bài TDLH nam, nữ; t th ngi vai
h-ng chy - xut phỏt

II. Địa điểm - Ph ơng tiện

- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, tranh phóng to H8 SGV/30
III. Tiến trình dạy học:

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

A. Phần Mở đầu
1. Nhận lớp

- n nh tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi ng

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

- Bài TD tay không 5 ĐT:
- ép dây chằng hông ngang dọc

6-8
1-2

5-6
1v
4X8
2lX8n

4X8

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

*gv
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

X X X X X X X
*gv

B.PhÇn Cơ bản
1. Chạy ngắn

- ễn mt s ng tỏc:
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy p sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

30-32
12-14

3X20m

3X30m

...XXX
...XXX
...XXX
...XXX

*gv
- Cho häc sinh tËp
- Quan s¸t sưa sai

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- Häc: Ngåi vai hớng chạy - xuất phát
2.Bài TD

- Ôn:

+ Từ nhịp 1-19(nam)
+ Từ nhịp 1-18(nữ)

- Học từ nhịp 19 - 25 (n÷), 20 - 26
(nam)

Néi dung SGV/17, 18. 20

3. Chạy bền

- Trò chơi "Chạy díc dắc tiếp sức"
* Cđng cè:

- Gäi 2 HS ( 1 nam, 1 n÷) thực hiện từ
nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26(nam)

10-12
4l

4-5

tranh, làm mẫu

- Cho HS tập - quan sát sửa sai
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai
- Quan sát sửa sai

X X X X X X
X X X X X X

*gv

X X X X X X
X X X X X X

- GV làm mẫu phân tích, cho HS tập
- Quan sát sưa sai

- GV cho HS ch¬i

- lớp quan sát, gi HS nhn xột ỏnh
giỏ

C. Phần kết thúc.
- Thả lỏng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- VỊ nhµ: Mét sè ĐT bổ trợ cho chạy,
luyện chạy bền, các ĐT cđa bµi TD

5’

2X8n

X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X

*gv
- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Tuần: 5 Ngày soạn: 19/9/2010 Ngày dạy: 20/10/2010
 TiÕt 10: Bµi TD – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19(nam), từ nhịp 1-18 (nữ); Học từ nhịp 19- 25 (nữ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi";
Kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao.

I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Hiểu đợc
luật chơi và cách chơi trò chi "Chy thoi tip sc".

2. Kĩ năng:

- HS thc hiện đợc liên hồn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao ở mức độ tơng đối đúng.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bn p.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 18
(nữ).

(7phút)
2

(33 )
14'
4-5 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ

sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Häc nhÞp 19- 25 (n÷).

- Tập riêng và hồn thiện một số động
tác khó.

2. Chạy ngắn:

- B tr k thut: Chy bc nh, nõng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thp - Chy lao

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.

3. Củng cố:

- Động tác thể dục học mới.

C. Phần kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lÇn
2 lÇn

16'
3 x 20m

2-3 lÇn
1-2 lÇn

(Có thể u cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn bài thĨ dơc

* * * * * * *
* * * * * * *



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hồn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nu cn).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn p):

- Trò chơi: chạy thoi tiếp sức.
* * * * * * *

* * * * * * *

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiÖm:

...
...
...

20m

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Tuần: 6 Ngày soạn: 19/ 9/ 2010 Ngày dạy: 24-25/8/2010
Tiết 11: Bài TD CHạy Ngắn- CHạY BềN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19(nam), từ nhịp 1-25(nữ); Học từ nhịp 20- 26 (nam).
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quÃng (cự li 50m).
- Chạy bền: Trò chơi "Ngời thừa thứ 3

I - Mục tiêu:
1. Kiến thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c liờn hon cỏc ng tác và có tính liên kết giữa các động tác.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ t ơng đối
đúng.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tp rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn p.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:

(7phút)
2

(33 )

- Lớp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

1. Bµi thĨ dơc:

- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 25

(nữ).

- Häc nhÞp 20 - 26 (nam).

- Tập riêng và hồn thin mt s ng
tỏc khú.

2. Chạy ngắn:

- B tr k thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chy gia
quóng.

3. Chạy bền:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nh.

14'
4-5 lần
2-3 lần
2 lần

14'

3 x 20m

2-3 lần

cầu cả lớp thực hiƯn 1-2 lÇn.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm luyÖn tËp. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hồn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nếu cần).

+ Nhãm 2: Chạy ngắn.

- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
qng (có bàn đạp):

- GV tỉ chøc cho HS chơi
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiÖm:

...
...
...

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Tuần: 6 Ngày soạn: 19/9/2010 Ngày d¹y:2/10/2010
 TiÕt 12: B I TD À – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1-25 (nữ); Học từ nhịp 26-29 (nữ).
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất 
phát thấp - Chạy lao - chạy giữa quãng (50m).

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Hiểu đợc
luật chơi và cách chơi trò chơi "Chạy thoi tip sc".

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c liờn hồn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng ở mức độ tơng đối
đúng.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bn p.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1. Bài thể dơc:

(7phót)
2’

5’

(33’ )
14'

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- Ôn từ nhịp 26 (nam), từ nhịp
1-25(nữ).

- Học nhịp 26-29 (n÷).

- Tập riêng và hồn thiện một số động
tác khú.

2. Chạy ngắn:

- B tr k thut: Chy bc nh, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phỏt thp - Chy lao

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.

3. Củng cố:

- Động tác thể dục học mới.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhn xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

4-5 lÇn
2-3 lÇn
2 lÇn

16'
3 x 20m

2-3 lÇn
1-2 lÇn

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn bài thĨ dơc
* * * * * * *
* * * * * * *



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hồn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nu cn).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn p):

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.
* * * * * * *

* * * * * * *

- GV yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện,
lớp quan sát nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiÖm:

...
...
...

20m

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Tuần: 7 Ngày soạn: 3/10/ 2010 Ngày dạy: 4/10/2010
 TiÕt 13: B I TD À – CHẠY NGẮN CH– ẠY BỀN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1-29(nữ); Học từ nhịp 27- 36 (nam).
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao 
đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chy gia quóng.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c liên hồn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ t ơng đối
chính xác.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tớch cc trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp.
III - Tiến trình dạy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở ®Çu:
1. NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Ðp ngang, Ðp däc.

(7phót)
2’

5’

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

II. Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1- 29

(nữ).

- Học nhịp 27 - 36 (nam).

- Tp riờng v hon thin mt s ng
tỏc khú.

2. Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
qng.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên a hỡnh xung quanh trng

C. Phần kết thúc
- HS thả láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

(33’ )
14'
4-5 lÇn
2-3 lÇn
2 lÇn

14'
3 x 20m

2-3 lÇn

- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn bài thĨ dơc
* * * * * * *
* * * * * * *



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hồn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nu cn).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn p):

- HS chạy xung quanh trờng:
Nam: 450m; Nữ: 350m

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Tuần: 7 Ngày soạn: 3/10 2010 Ngày dạy: 8-9/10/2010
 TiÕt 14: B I TD À CHY NGN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 36(nam), từ nhịp 1-29(nữ); Học từ nhịp 29- 34 (nữ), tõ 
nhÞp 37 - 40 (nam).

- Chạy ngắn: Ơn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao 
đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa qng (50m).

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

2. Kĩ năng:

- HS thc hin c liờn hon cỏc động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ t ơng đối
chính xác.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 b bn p.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Ðp ngang, Ðp däc.

(7phót)
2’

5’

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

II. Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1- 29
(nữ).

- Häc nhÞp 27 - 36 (nam).

- Tập riêng và hồn thin mt s ng
tỏc khú.

2. Chạy ngắn:

- B tr k thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chy gia
quóng.

3. Củng cố:

- Động tác học mới của bài thể dục.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

(33’ )
16'
4-5 lÇn
2-3 lÇn
2 lÇn

14'
3 x 20m

2-3 lÇn

- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hoàn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nếu cần).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

- 2- 3 HS lên thực hiện, bên dới quan
sát và nhận xét.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Tuần: 8 Ngày soạn: 3/10/ 2010 Ngày dạy: 11/10/2010
 Tiết 15: B I TD À – CHẠY NGẮN CH– ẠY BỀN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1-34(nữ); Học từ nhịp 35- 40 (nữ).
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao 
đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m).Giới thiệu một số 
điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm đợc một số điểm cơ bản trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).
2. Kĩ năng:

- HS thực hiện đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ t ơng đối
chính xác.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp.
III - Tiến trình dạy học:

Néi dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Ðp ngang, Ðp däc.

(7phót)

2’

5’

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

II. Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1- 34
(nữ).

- Học nhịp 35-40 (nữ).

- Tp riờng v hon thin mt s ng
tỏc khú.

2. Chạy ngắn:

- B tr k thut: Chạy bớc nhỏ, nâng

cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy gia
quóng.

- Giới thiệu một số điểm trong Luật
Điền Kinh (Phần chạy cự li ngắn)

3. Chạy bền:

- Chy trờn a hỡnh xung quanh trng

C. Phần kết thúc
- HS thả láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

(33’ )
14'
4-5 lÇn
2-3 lÇn
2 lÇn

14'
3 x 20m

2-3 lÇn
1 lÇn

- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn bµi thĨ dơc
* * * * * * *
* * * * * * *



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hồn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhõn (nu cn).

+ Nhóm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bn p):

- HS chạy xung quanh trờng:
Nam: 450m; Nữ: 350m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Tuần: 8 Ngày soạn: 3/10/ 2010 Ngày dạy: 15- 16/10/2010
 Tiết 16: Lý thuyÕt: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn

I. Mơc tiªu

- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản
để các em tập luyện sức bền. Biết vận dụng khi học giờ TD v t tp hng ngy.

II. Địa điểm - Ph ơng tiện
- Học trên lớp, HS có vở ghi.
- Thuyết trình, giảng giải
III. Tiến trình dạy học:
1. Nhận lớp

- n nh t chc lp.

- Phổ biến mục tiêu tiết học.
2. Phát triĨn bµi.

Sức bền có một vị trí vơ cùng quan trọng trong đời sống, nếu khơng có sức bền con
ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ khơng bao giờ làm đợc việc gì có
hiệu quả cao.

1.Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống 
lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài

+ Søc bỊn bao gåm: søc bỊn chung vµ søc
bền chuyên môn

. Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể

khi thực hiện các công việc nói chung
trong một thời gian dài.

. Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ

th khi thc hin chuyờn sõu mt hoạt
động, hay bài tập TT trong một thời gian
di.

VD: Khả năng leo núi của ngời vùng cao

2. Một số nguyên tắc, phơng pháp và 
hình thức tập luyện

a. Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi ngời:
Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và giới tính mà
tập luyện cho phù hợp...

- Tp t nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập
đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ
chậm hoặc 300-350m sau đó tăng dần thời
gian khoảng cách tốc độ lên một chút...
- Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4
lần/tuần một cách kiên trì, khơng nóng
vội.

- Trong mét giê häc, søc bền phải học sau
các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ
bản.

H: Sức bền là gì?
- Gọi HS trả lời

- GV nêu khái niệm sức bền

H: Mét em cha ch¹y bỊn bao giê ngay

buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo 
em nh vậy tốt hay khơng?

H: Cã mÊy lo¹i søc bỊn?

H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ cha?
- GV nêu khái niệm các loại sức bền
- Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung
và sức bền chuyên môn

H: Em có định tập sức bền khơng? Tập

theo h×nh thøc nµo?

H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn đã

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

- Tập xong không dừng lại đột ngột, mà
cần phải tập các động tác hồi tĩnh trong
vài phút.

- Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ
thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy,
cách chạy qua một số chớng ngại vật trên
đờng chạy và các động tác hồi tĩnh.

b. Một số hình thức và phơng pháp tập 
luyện đơn giản.

- Tập sức bền bằng cáhc chơi trò chơi vận
động hoặc tập một số bài tập nh: Nhảy
dây bền, tâng cầu tối đa...

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên
địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m
nâng dần 600, 800, 1000m

- TËp søc bỊn b»ng c¸c môn có tác dụng
rèn luyện sức bền nh: Đi bộ TT, chạy cự li
trung bình, chạy cự li dài...

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm
* Củng cè.

* Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập hàng
ngày và các buổi học TD

H: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay

nh vậy đúng hay sai?

- GV nêu các hình thức và phơng pháp tập
luyện sức bền

H: HÃy nêu khái niệm sức bền, và một số

phơng pháp tập luyện đơn giản?

IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Tun: 9 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
 TiÕt 17: Bài TD CHY NGN- Chạy Bền

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1-40(nữ); Học từ nhịp 41-45 (nữ), từ
nhịp 41- 45 (nam).

- Chy ngn: ễn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao 
đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m).Giới thiệu một số 
điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).

- Ch¹y bền: Trò chơi "Ngời thừa thứ 3"
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

2. Kĩ năng:

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 b bn p.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:

(7phút)
2

(33 )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

1. Bµi thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1- 40
(nữ).

- Học nhịp 41-45 (nữ), từ nhịp 41 - 45
(nam).

- Tập riêng và hồn thiện một số động
tác khó.

2. Chạy ngắn:

- B tr k thut: Chy bc nh, nõng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
qng.

- Giíi thiƯu một số điểm trong Luật
Điền Kinh (Phần chạy cự li ngắn)

3. Chạy bền:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3
C. Phần kết thúc

- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhn xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

14'
4-5 lần
2-3 lần
2 lần

14'
3 x 20m

2-3 lần
1 lần

cầu cả lớp thực hiƯn 1-2 lÇn.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm luyÖn tËp. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác
khó -> Hồn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nếu cần).

+ Nhãm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
qng (có bàn đạp):

- GV tỉ chøc cho HS chơi

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiÖm:

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Tuần: 9 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 18: Bài TD CHY NGN- Chạy Bền

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1-45(nữ).

- Chy ngn: ễn mt s bi tp phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, nâng cao 
đùi, chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Củng cố cho HS kiến thức về các yêu cầu động tác của bài thể dục. Tính liên kết và
tính thẩm mỹ của các động tác thể dục.

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

2. KÜ năng:

- HS thc hin c liờn hon cỏc ng tỏc và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ
t-ơng đối chính xác.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích.
III - Tiến trình dạy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở ®Çu:
1. NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Ðp ngang, Ðp däc.
II. PhÇn cơ bản:
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 45 (nam), từ nhịp 1- 45

(7phút)
2

(33 )
14'
4-5 lần

- Lớp trởng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

(n÷).

- Tập riêng và hồn thiện một số động
tác khó.

2. Ch¹y ng¾n:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
quãng - về đích.

3. Chạy bền:

- Chy trờn a hỡnh xung quanh trng

C. Phần kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lÇn

14'
3 x 20m

2-3 lÇn

luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm luyÖn tËp. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm 1: Ôn bài thể dục
* * * * * * *
* * * * * * *



- Ôn cả bài -> Tập riêng động tác

khó -> Hồn thiện cả bài. Sửa chữa
cá nhân (nếu cần).

+ Nhãm 2: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
qng (có bàn đạp):

- HS ch¹y xung quanh trờng:
Nam: 450m; Nữ: 350m

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

...
...
...

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức về bài thể dc phỏt trin
chung ca HS.

2. Kĩ năng:

- ỏnh giỏ mức độ hoàn thiện động tác của học sinh về thực hiện các động tác của
bài thể dục.

3. Thái độ:

- Đánh giá ý thức học tập và rèn luyện của HS trong quá trình tập luyện trên lớp và
ý thức tự giác tập luyện ở nhà.

- Giỳp HS cú ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên trong học tập và thi đấu.
II - Địa điểm ph ơng tin:

- Sân tập rộng.

- Bàn ghế cho GV ngồi.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ sè, trang phơc lun tËp,

søc kh häc sinh.

- GV phỉ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay c¸c khíp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- HS tự ôn lại bài thể dục.
II. Phần cơ b¶n:

- Kiểm tra tồn bài thể dục liên hồn 35
động tác.

* BiĨu ®iĨm:

- Điểm 9-10: Hồn thiện cả 45 động tác
của bài ở mức độ đúng và đẹp.

- Điểm 7- 8: Thực hiện đúng cả 45
động tác, nhng cha đẹp.

- Điểm 5- 6: Có vài động tác sai các
động tác còn lại thực hiện tơng đối
chính xác.

- Điểm 3- 4: Có 10 động tác sai trở lên.

(8phót)
2’

6’

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung
giê kiĨm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt
3- 5 HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
không đợc quá 8 điểm.

- Các HS đã kiểm tra hoặc cha tham
gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để

theo dõi và nhận xét.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5’

* * * * *

- Đội hình tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Tuần: 10 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 20 : CHY NGN - nhảy xa - Chạy Bền

Chạy ngắn: Ơn một số trị chơi, bài tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp 
-chạy lao - -chạy giữa qng - về đích (60m).

- Nhảy xa: ƠN: Phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số

động tác bổ trợ phát triển sc mnh chõn.

- Chạy bền: Trò chơi "Chạy tiếp sức"Do giáo viên chọn
I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- HS nm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết giậm nhảy đúng điểm và
phát triển sức bật c chõn.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c cỏc ng tỏc bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ
t-ơng đối chính xác.

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức gần đúng.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cc trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố
nhảy xa.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Ðp ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1 Chạy ngắn:

(7phút)
2

(33 )
14'

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
qng - về đích.

2. Nh¶y xa:

- Phối hợp đà 3- 5 bớc giậm nhảy (vào
ván gim) - bt cao.

- Bổ trợ:
+ Lò cò
+ Bật xa

3. Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

C. Phần kết thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

4-5 lÇn
2-3 lÇn

14'
3 - 5 lÇn

2-3 lÇn

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm luyÖn tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan

sát sửa sai chung.

+ Nhóm1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

* * * * *
* * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa
*******

- GV tỉ chøc cho HS chơi.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Tuần: 11 Ngµy soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 21 : CHẠY NGẮN - nh¶y xa

- Chạy ngắn: Ơn một số trị chơi, bài tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - 
chạy lao - chạy giữa qng - về đích (60m).

- Nhảy xa: Ơn: Phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy - trên không; một số động tác bổ
trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các u cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn
giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ
t-ơng đối chính xác.

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối đúng. Thực hiện
đợc các động tác bổ trợ kĩ thuật do GV yêu cầu.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tp rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố
nhảy xa.

III - TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Ðp ngang, Ðp däc.
II. Phần cơ bản:
1 Chạy ngắn:

(7phút)
2

(33 )
16'

- Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
qng - về đích.

2. Nh¶y xa:

- Phối hợp đà 3- 5 bớc giậm nhảy (vào
ván giậm) - bật cao.

- Bổ trợ:
+ Lò cò
+ Bật xa

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.

C. Phần kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

4-5 lÇn
2-3 lÇn

17'
3 - 5 lÇn

3-4 lÇn

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm luyện tập. Nhóm

tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

* * * * *
* * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Tuần: 11 Ngày soạn: 16/ 8/ 2010 Ngày dạy: 17/8/2010
Tiết 22 : CHY NGN - nhảy xa - Chạy Bền

- Chy ngn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa qng - về đích (60m).
một số trị chơi, bài tập phát triển sức nhanh.

- Nhảy xa: Ôn: Phối hợp chạy đà 5 - 7 bớc - giậm nhảy - "bớc bộ" trên không - 
và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên 
không phối hợp chân và tay.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối đúng. Thực hiện
đợc chạy đà - giậm nhảy - bớc bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng ở mức độ gần
đúng.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức t giỏc tớch cc trong luyn tp

nhúm nh.

II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, vỏn gim, h
nhy xa.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Ðp ngang, Ðp däc.

(7phót)
2’

5’

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

II. Phần cơ bản:
1 Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
qng - về đích.

2. Nh¶y xa:

- Phối hợp đà 5- 7 bớc - giậm nhảy -
b-ớc bộ trên không - tiếp đất bằng chân
lng.

- Bổ trợ:
+ Lò cò
+ Bật xa

+ Đà 3 bíc nh¶y bíc bé.

+ Mơ phỏng giai đoạn trên khơng - tiếp
đất bằng chân lăng.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

(33’ )
14'
4-5 lÇn
2-3 lÇn

14'
3 - 5 lÇn

3-4 lÇn

- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm1: Chạy ngắn.
- Bổ trợ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

* * * * *
* * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Nam: 500m; Nữ: 400m

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Tuần: 12 Ngµy soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010
TiÕt 23 : CHẠY NGẮN - nh¶y xa

Chạy ngắn: Ơn một số trị chơi, bài tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp 
-chạy lao - -chạy giữa quãng - về đích (60m). kiểm tra thử

- Nhảy xa: Ơn: Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - và tiếp đất bằng hai chân; 
một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các u cầu kĩ thuật của các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Nắm đợc
kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.

- HS nắm đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. Biết phối hợp đà - giậm nhảy.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối đúng. Thực hiện
đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giỏc tớch cc trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, 4 bộ bàn đạp, dây đích, ván gim, h
nhy xa.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.

2. NhËn líp:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1 Chạy ngắn:

- Bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng

(7phút)
2

(33 )
16'
4-5 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- Giới thiệu động tác học mới -> Yêu
cầu cả lớp thực hiện 1-2 lần.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy giữa
qng - về đích.

2. Nh¶y xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không
- tiếp đất bằng hai chõn.

- Bổ trợ:
+ Lò cò
+ Bật xa

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lÇn

17'
3 - 5 lÇn

3-4 lÇn

luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

+ Nhóm1: Chạy ngắn.
- Bổ trỵ:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Xuất phát thấp - chạy lao- giữa
quãng (có bàn đạp):

* * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Tun: 12 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010
TiÕt 24 : KiĨm tra:(CHẠY NGẮN)

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức về kĩ thuật chạy ngn
ca HS.

2. Kĩ năng:

- ỏnh giỏ mc hon thiện động tác của học sinh về thực hiện các giai on k
thut chy ngn.

3. Thỏi :

- Đánh giá ý thøc häc tËp vµ rÌn lun cđa HS trong quá trình tập luyện trên lớp và
ý thức tự giác tËp lun ë nhµ.

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên trong học tập và thi đấu.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng. Đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm giờ.
- Bàn ghế cho GV ngồi.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay c¸c khíp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- HS tự ôn lại kĩ thuật chạy ngắn 60m.
II. Phần cơ bản:

- Kiểm tra thành tích và kĩ thuật chạy
ngắn 60m.

* Biểu điểm:

- im 9-10: Thc hin ỳng 4 giai 
đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi"
RLTT

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật 
XPT và kĩ thuật chạy giữa quãng, thành
tích đạt mức "khá" RLTT.

- Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật 
chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ

(8phót)
2’

6’

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung

giê kiĨm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
không đợc quá 8 điểm.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành
tích đạt mức "đạt" RLTT.

- Điểm 3-4: Thực hiện tơng đối đúng kĩ
thuật XPT và kĩ thuật bớc chạy, nhng
không đạt thành tích ở mức "đạt"
RLTT.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5’

**
**
**
**
**
**
**
**

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Tuần: 13 Ngµy soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 25 : nhảy xa - Chạy Bền

- Nhảy xa: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất; một số động tác bổ
trợ, bi tp phỏt trin sc mnh chõn.

- Chạy bền: Trò chơi "Chạy dích dắc tiếp sức".
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm đợc các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối đúng.

- Thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giỏc tớch cc trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,

søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không
- tip t bng.

- Bổ trợ:

(7phút)
2

(33 )
16'
4-5 lần
2-3 lần

17'

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

+ Lò cò
+ Bật xa

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.

2. Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

C. Phần kết thúc
- HS thả láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-4 lÇn

+ Nhãm1: Bỉ trỵ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa
*******

- GV tỉ chøc cho HS ch¬i:

* * * * * *  



* * * * * *  

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Tun: 13 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 26 : nhảy xa - Chạy Bền

- Nhy xa: Ơn: Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng và tiếp đất; một số động tác bổ
trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm đợc các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối đúng.

- Thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cc trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:

- Phi hp đà - giậm nhảy - trên không
- tiếp đất bng.

- Bổ trợ:

(7phút)
2

(33 )
16'
4-5 lần
2-3 lần

17'

- Lớp trởng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

+ Lß cß
+ Bật xa

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.

2. Chạy bền:

- Chy bn trờn a hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-4 lÇn

+ Nhãm1: Bỉ trỵ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa
*******

- HS chạy trên a hỡnh t nhiờn:
Nam: 500m

Nữ: 400m

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Tuần: 14 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 27 : nhảy xa - Chạy Bền

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa "Kiểu ngồi".
- Chạy bền: Trò chơi "Ngời thừa thứ 3".

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm đợc các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối đúng.

- Thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cc trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:

- Phối hợp đà - giậm nhảy - trên không
- tip t bng.

- Bổ trợ:

(7phút)
2

(33 )
16'
4-5 lần
2-3 lần

17'

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

+ Lò cò

+ Bật xa

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.

2. Chạy bền:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3.
C - Phần kết thúc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-4 lÇn

+ Nhãm1: Bỉ trỵ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa

*******

- GV tæ chøc cho HS c¶ lớp cùng
chơi.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Tuần: 14 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 28 : nh¶y xa - Ch¹y BỊn

- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện
các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm đợc các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối hoàn chỉnh.
- Thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
- Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:

- Ðp ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:

- Chy 3-5 bớc nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ
trên khơng - tiếp đất.

(7phót)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
4-5 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Bổ trợ:
+ Lò cò
+ Bật xa

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.
+ Bật cóc.

2. Chạy bền:

- Chy bn trờn a hình tự nhiên.
C - Phần kết thúc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bi tp v nh.

17'
3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần

sát sửa sai chung.
+ Nhãm1: Bỉ trỵ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa
*******

- HS chạy trên địa hình tự nhiên:
Nam: 500m

N÷: 400m

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Tun: 15 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 29 : nhảy xa - Chạy Bền

- Nhảy xa: Trò chơi "Bật cóc tiếp sức"; Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa
kiểu "ngồi".

- Chạy bền: Trò chơi: Nhảy dây bền
I - Mục tiêu:

1. Kiến thức:

- HS nm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm đợc các động tác bổ trợ để tự tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng:

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giỏc tớch cc trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa, dây nhảy cá nhân, dây nhảy tập thể.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:

- Chạy đà 3-5 bớc nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ
trên không - tiếp đất.

(7phót)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lÇn
4-5 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

2 - Bỉ trỵ: 
+ Lò cò
+ Bật xa

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.
+ Bật cóc.

3. Chạy bền:
- Nhảy dây bền.
C - Phần kết thúc:
- HS thả lỏng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bi tp v nh.

17'
3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần

sát sửa sai chung.
+ Nhãm1: Bỉ trỵ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhãm 2: Nhảy xa
*******

- HS thực hiện cá nhân hoặc nhảy
dây tập thể.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiÖm:

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Tuần: 15 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày d¹y: / / 2010

TiÕt 30 : nh¶y xa - Chạy Bền

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao kÜ tht nh¶y xa kiĨu "ngåi". Giíi 
thiƯu mét số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).

- Chy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Nắm đợc một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) để áp dụng vào trong
luyện tập, kim tra v thi u.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối hoàn chỉnh.
- Thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân.
- Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:

- Chy 3-5 bc nhy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ
trên khơng - tiếp đất.

(7phót)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lÇn
4-5 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

2 - Bổ trợ:

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.

+ Bật cóc.

- Giới thiệu một số điểm trong Luật
Điền kinh (phần Nhảy xa).

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình xung quanh trờng.
C - Phần kết thúc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

17'
3-4 lần
3-4 lần
3-4 lần
1 lần

sát sửa sai chung.
+ Nhóm1: Bổ trỵ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Tuần: 16 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

Tiết 31 : nhảy xa - Chạy BÒn

- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi". 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c mt s ng tỏc b trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối hoàn chỉnh.
Thực hiện đợc toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

- Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cc trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.

- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:

- Chạy đà 3-5 bớc nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ
trên không - tip t.

2 - Bổ trợ:

+ Đà 3 bớc nhảy bíc bé.

(7phót)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lÇn
4-5 lÇn

17'
3-4 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

- GV chia nhãm luyÖn tËp. Nhãm
tr-ởng điều khiển các nhóm. GV quan
sát sửa sai chung.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.
+ BËt cãc.

+ Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình xung quanh trờng.
C - Phần kết thúc:

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lÇn
3-4 lÇn
1 lÇn

* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa
*******

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiÖm:

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Tuần: 16 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

Tiết 32 : nhảy xa - Chạy Bền

- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi". 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

- Hiểu đợc một số sai lầm ở các giai đoạn kĩ thuật để tự sửa chữa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối hoàn chỉnh.
Thực hiện đợc toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

- Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập

nhóm nhỏ.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A - Phần mở ®Çu:
1 - NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:

- Ðp ngang, Ðp däc.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:

- Chy 3-5 bc nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ
trên khơng - tiếp đất.

2 - Bỉ trỵ:

(7phót)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lÇn
4-5 lÇn

17'

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhn xột).

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.
+ Bật cóc.

+ Bt nhảy đổi chân trên bậc cao.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình xung quanh trờng.
C. Phần kết thúc

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-4 lÇn
1 lÇn

+ Nhãm1: Bỉ trỵ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhãm 2: Nh¶y xa
*******

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiÖm:

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Tuần: 17 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 33 : ÔN: nhảy xa - Ch¹y BỊn

- Nhảy xa: Ơn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi". 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức hon
thin k thut.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c mt số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật và phát
triển sức mạnh chân.

Thực hiện đợc ttơng đối hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
-trên không - tiếp đất.

- Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cc trong luyn tp
nhúm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Ðp ngang, ép dọc.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy xa:

- Chy 3-5 bớc nhảy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ
trên khơng - tiếp đất.

(7phót)
2’

5’

(33’ )

16'
4-5 lần
4-5 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

2 - Bổ trợ:

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.
+ Bật cãc.

+ Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình xung quanh trờng.
C. Phần kết thúc

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

17'
3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-4 lÇn
1 lần

sát sửa sai chung.
+ Nhóm1: Bổ trợ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

Tuần: 17 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 34 : ôn: nhảy xa - Chạy Bền

- Nhy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi". 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn
thiện kĩ thuật.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c mt s ng tỏc b trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật và phát
triển sức mạnh chân.

Thực hiện đợc ttơng đối hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
-trên không - tiếp đất.

- Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nh.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở ®Çu:
1. NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bài TD phát triển chung 9 động tác.
- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,

khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.

- Ðp ngang, Ðp däc.
II. PhÇn cơ bản:
1. Nhảy xa:

- Chy 3-5 bc nhy xa.

- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ
trên khơng - tiếp đất.

2 - Bỉ trỵ:

(7phót)
2’

5’

(33’ )
16'
4-5 lần
4-5 lần

17'

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *



- GV nêu cầu và một số chú ý trong
luyện tập đối với các nội dung khó.
(Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện
để cả lớp quan sát, nhận xét).

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.

+ Mô phỏng giai đoạn trên không.
+ Bật cóc.

+ Bt nhy i chân trên bậc cao.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình xung quanh trờng.
C. Phần kết thúc

- HS th¶ láng, håi tÜnh.

- GV nhận xét, đánh giá giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-4 lÇn
1 lÇn

+ Nhãm1: Bỉ trỵ
* * * * * * *
* * * * * * *

+ Nhóm 2: Nhảy xa
*******

- Nam: 500m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Tuần: 18 Ngµy so¹n: / / 2010 Ngµy d¹y: / / 2010
 TiÕt 35 : KiÓm tra: (nhảy xa)

I - Mục tiêu:
1. Kiến thức:

- ỏnh giá mức độ tiếp thu kiến thức về các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và
mức độ vận dụng kiến thức vào trong luyện tập, kiểm tra của hc sinh.

2. Kĩ năng:

- ỏnh giỏ k nng thc hin các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi của học sinh.
3. Thái độ:

- RÌn ý thøc tù gi¸c tÝch cực cho HS trong tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Hố nhảy xa, ván giậm nhảy, thớc mét. Bàn ghế cho GV ngồi.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,

søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bài thể dục PTC 35 động tác.

- Xoay các khớp: đầu cỉ, cỉ tay, vai
c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.

- Chy bc nh, nõng cao ựi.
- ộp ngang, ộp dc.

3. HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.

II. Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiĨu
ngåi.

2. BiĨu ®iĨm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật của nhảy xa kiểu ngồi,
thành tích đạt > 4m (nam) hoặc >3,5m
(nữ).

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng 2 giai đoạn

giậm nhảy và bớc bộ trên khơng, thành

(12phót
)
2’

6’

4'
(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung
giê kiÓm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 3 lần
nhảy. Thành tích và kĩ thuật lần thực

hiện tốt nhất sẽ đợc tính.

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
không đợc quá 8 điểm.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

tích đạt > 3,5m (nam) hoặc >3,0m (nữ).
- Điểm 5-6: Thực hiện đúng giai đoạn
giậm nhảy và giai đoạn bớc bộ trên
khơng có sai sót nhỏ, thành tích đạt >
3,0m (nam) hoặc >2,5m (nữ). Hoặc
thực hiện đúng 2 giai đoạn giậm nhảy
và bớc bộ nhng thành tích không đạt
nh trên.

- Điểm 3-4: Không thực hiện đúng giai
đoạn giậm nhảy và giai đoạn bớc bộ
trên khơng.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công bố điểm kiểm tra của từng HS.

5’

theo dâi vµ nhËn xÐt.
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Tuần: 18 Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 36 :

KiĨm tra: tiªu chn rltt (chạy 30m)

I - Mục tiêu:

- ỏnh giỏ thnh tớch đạt đợc từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để
đánh giá mức độ phát triển thể lc ca hc sinh.

II - Địa điểm ph ơng tiện:
- §ång hå bÊm gi©y.

- Đờng chạy 40m có vạch xuất phát và vạch đích.
III - Tiến trình dạy học:

Néi dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn lớp:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cỉ tay, vai
c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.

II. Phần cơ bản:

- Kiểm tra thành tích chạy 3m - xuất
phát cao.

* Mc ỏnh giỏ:

Mc Thnh tớch

Nam Nữ

Tốt < 5'' 10 < 6''10

Đạt < 6''10 < 7''10

(8phót)
2’

6’

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung
giê kiĨm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kim tra thnh nhiu t, mi t 2
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần
xuất phát cao.

- Trng hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2.

- Các HS đã kiểm tra hoặc cha tham
gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để
theo dõi và nhận xột.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công b im kim tra ca tng HS.

**
**
**
**
**
**
**

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Tuần: 19 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 37 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ơn động tác Đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang, đà một bớc giậm
nhảy - đá lăng, Trò chơi: "Lị cị tiếp sức".

-TTTC (Ném bóng): Ơn đà 2 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khơng có
bóng).

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu về thực hiện động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang và đà một bớc đá lăng.

- Nắm đợc kĩ thuật 2 bớc đà chéo và vận dụng đợc trong tập luyện.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy cao.
- Thực hiện đợc đà 2 bớc chéo, ném bóng xa (mơ phỏng).
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sân tập rộng.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cỉ, cỉ tay, vai
c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.

- Chy bc nh, nõng cao ựi, gút chm
mụng.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

(8phút)
2

(32 )
14

- Lớp trởng tập trung lớp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hớng dẫn về các nội dung cần
ôn tËp (kÕt hỵp cho HS quan s¸t
tranh)

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng trớc - sau.
+ Đá lăng sang ngang.

+ mtbc gim nhy ỏ lng.

- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.

2. Ném bóng:

- Đà 2 bíc chÐo, xoay ngêi nÐm bãng
xa (kh«ng bãng).

3. Cđng cè:

- Cỏc ng tỏc ỏ lng.

- Đà 2 bớc chéo - ném bóng xa.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tp v nh.

2-3 lần

1-2 lần

- Yêu cầu 2-3 HS lên thùc hiƯn.
- Líp quan s¸t, nhËn xÐt.

- GV nhËn xÐt, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tËp.
- Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * *
* * * * *

- Nhãm II: NÐm bãng

* * * * * *
* * * * * *

- GV gäi 2-3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét.

- Đội hình tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Tun: 19 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 38 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang, đà một bớc giậm nhảy - đá
lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (Ném bóng): Đà 2 - 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khơng và
có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu về
động tác giậm nhảy đá lăng và chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

- Nắm đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo, động tác giữ thăng bằng trong ra sức cui cựng v
vn dng c trong tp luyn.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy cao. Thực hiện gần đúng kĩ thuật
đà một bớc giậm nhảy - đá lăng. Thực hiện đợc động tác chạy đà chính diện - giậm nhảy
co chân qua xà.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo, ném bóng xa (mô phỏng). Thực hiện đợc các động
tác bổ trợ.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, cú tinh thn thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khíp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:

(8phút)
2

(32 )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- i hỡnh khi ng:

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

1. Nhảy cao:

+ Đá lăng trớc - sau.
+ Đá lăng sang ngang.

+ mt bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.

2. NÐm bãng:

- Đà 2-4 bớc tay khụng nộm búng nhy
i chõn

- Đà 2 - 4 bíc ci - ra søc ci cïng
nÐm bãng xa (kh«ng và có bóng).

3. Chạy bền:

- Chy bn trờn a hỡnh xung quanh
tr-ng.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’

5’

- GV híng dÉn vỊ c¸c néi dung cần
ôn tập (kết hợp cho HS quan sát
tranh)

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: Nhảy cao

* * * * *
* * * * *

*
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/Rót kinh nghiƯm:

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Tuần: 20 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 39 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà (đa 
đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- HS nắm đợc các u cầu về thực hiện động tác bổ trợ. Biết cách đo đà và điều
chỉnh đà.

- Nắm đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo, động tác giữ thăng bằng trong ra sức cuối cùng và
vận dụng đợc trong tập luyện.

2. KÜ năng:

- Thc hin c mt s ng tỏc b tr cho nhảy cao. Thực hiện đo đà và điều chỉnh
đà.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo, ném bóng xa (mô phỏng). Thực hiện đợc các động
tác bổ trợ.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tp rng, ct, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tiến trình dạy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở ®Çu:
1. NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cæ, cæ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

+ Đá lăng trớc - sau.

(8phút)
2

(32 )
16
8-10lần
8-10lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

+ Đá lăng sang ngang.

+ mt bc gim nhy đá lăng.
+ Đo đà.

+ Điều chỉnh đà.

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm
nhảy.

2. NÐm bãng:

- Đà 2-4 bớc tay khụng nộm búng nhy
i chõn

- Đà 2 - 4 bíc ci - ra søc ci cïng
nÐm bãng xa (kh«ng và có bóng).

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tp v nh.

8-10lần
2-3lần
3-4lần
5-6 lần

16
5-6 lần

tranh)

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Tuần: 20 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 40 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng) – ch¹y bỊn

- Nhảy cao: Ơn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt một chân vào điểm giậm

nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - gim nhy.

-TTTC (Ném bóng): Đà bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có 
bãng).

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm đ ợc kĩ
thuật giậm nhảy, cách phối hp gia chy v gim nhy.

2. Kĩ năng:

- Thc hiện đợc đo 5-7 bớc đà. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp
đợc giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khíp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Đo đà 5 - 7 bớc.

(8phót)
2’

6’

(32’ )
14’
8-10lÇn

1-2 lÇn
3-4 lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

+ Điều chỉnh đà.

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm
nhảy.

+ Chạy đà 5 - 7 bớc - giậm nhảy đá
lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy qua xà.

2. NÐm bãng:

- Mơ phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

- §µ 2 - 4 bíc ci - ra søc ci cùng
ném bóng xa (không và có bóng).

3. Chạy bền:

- Chy bền trên địa hình xung quanh
tr-ờng.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lÇn
5-6 lÇn
3-4lÇn

13’
5-6 lÇn

5-6 lần

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhãm lun tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam: 500m; N÷: 400m
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

Tuần: 21 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 41 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua", chạy đà 
chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (NÐm bãng): §µ bíc ci - ra søc ci cïng nÐm bãng xa ( không và có 
bóng).

- Chy bn: Chy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm đ ợc kĩ
thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và gim nhy.

2. Kĩ năng:

- Thc hin cỏc ng tỏc b trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp đợc giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thn thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tiến trình dạy học:

Néi dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cỉ tay, vai
c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

+ mt bc gim nhy ỏ lng.

(8phút)
2

(32 )
16
8-10lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm
nhảy.

+ Mô phỏng động tác qua xà.

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.

2. NÐm bãng:

- Mô phỏng động tỏc ra sc cui cựng
(khụng búng).

- Đà 2 - 4 bíc ci - ra søc ci cïng
nÐm bãng xa (kh«ng và có bóng).

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tp v nh.

4-5 lần
5-6 lần
5-6 lần

16
5-6 lần

5-6 lần

tranh)

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thùc hiƯn.
- Líp quan s¸t, nhËn xÐt.

- GV nhËn xÐt, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *

- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

...
...
...

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

TiÕt 42 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng) – ch¹y bỊn

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn trên không 
và tiếp đất (nhảy cao kiểu "bớc qua").

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khụng v
cú búng).

- Chạy bền: Trò chơi: "Cóc đuổi gà"
I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm đợc
kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp đợc giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Chơi đợc trò chơi và biết tổ chức trị chơi.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập

nhóm nhỏ, có tinh thần thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, búng nộm.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ b¶n:
1. Nh¶y cao:

+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.

(8phót)
2’

6’

(32’ )
14
8-10lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.

- GV nhËn líp. Phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm
nhảy.

+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Đà 3 bớc - giậm nhảy- qua xà.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

§i 4 bíc bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng
ném bóng xa (khơng v cú búng).

3. Chạy bền:

- Trò chơi: Cóc đuổi gà

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhn xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần
4-5 lần
2-3 lần
2-3 lần

5-6 lần

3-4 lần
5-6 lần

tranh)

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- GV tổ chức cho HS chơi.
- Đội hình tËp trung líp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

: Tun: 22 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 43 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà 
- giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua".

-TTTC (NÐm bãng): §µ 4 bíc ci - ra søc ci cïng nÐm bóng xa ( không và có 
bóng).

I - Mục tiêu:
1. KiÕn thøc:

- Nắm và vận dụng đợc các động tác bổ trợ vào tập luyện. Biết phổi hợp giữa chạy
đà - giậm nhảy. Biết thực hiệnễt trên không và tiếp đất đúng cách.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà cuối với ra sức cuối cùng, ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tơng đối đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp đợc giữa chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khíp: đầu cổ, cổ tay, vai

cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.

(8phót)
2’

6’

(32’ )
16’
8-10lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm
nhảy.

+ Mô phỏng động tác qua xà.

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà 5 -7 bớc - giậm nhảy qua xà.
2. Ném bóng:

- Mơ phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng búng).

- Đà 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném
bóng xa (không và có bóng).

C. Phần kết thúc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

4-5 lÇn
5-6 lÇn
5-6 lÇn

16’
5-6 lÇn

5-6 lần

tranh)

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhãm lun tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *

- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

Tuần: 22 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 44 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng) – ch¹y bỊn

- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - 
giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua", giới thiệu một số
điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần Nhảy cao).

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (khơng 
và có bóng).

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm đợc
kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp đợc giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng.

Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện hết đợc cự ly chạy bền.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tp rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tiến trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khíp: ®Çu cỉ, cỉ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

(8phút)
2

(32 )
14

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

+ Chạy đà giậm nhảy đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Đà 3 bớc - giậm nhảy- qua xà.

+ Chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất.

+ Giíi thiƯu một số điểm cơ bản trong
Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).

2. NÐm bãng:

- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

§i 4 bíc bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh
tr-ờng.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhn xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

8-10lÇn

2-3 lÇn
4-5 lÇn
2-3 lÇn

1 lÇn

13’
5-6 lÇn

3-4 lÇn
5-6 lÇn

5’

- Cho cả lớp thc hin 1-2 ln ng
tỏc b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhãm lun tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m.

- Đội h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

Tun: 23 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 45 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật 
nhảy cao kiểu "Bớc qua".

-TTTC (Ném bóng): Ôn một số bài tập phát triển sức mạnh tay, và động tác bổ 
trợ kĩ thuật ném bóng xa.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Nắm và vận dụng đợc một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh tay.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tơng đối đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp đợc giữa chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất.

- Thực hiện đợc các động tác bổ trợ.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném, dây cao su.
III - Tiến trình dạy học:

Néi dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cỉ, cỉ tay, vai
c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

+ Chy - gim nhảy - đá lăng.
+ Mơ phỏng động tác qua xà.

(8phót)
2’

6’

(32’ )
16
8-10lần

4-5 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.

- GV nhËn líp. Phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.

+ Chạy đà 5 -7 bớc - giậm nhảy qua xà.
+ Chạy đà tự do - giậm nhảy - trên
không - tiếp đất kiểu "bớc qua".

2. NÐm bãng:

- Trò chơi: Ném búng trỳng ớch.
- Kộo dõy cao su.

- Đập và bắt bãng.
- TËp ra søc ci cïng.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

3 -4 lÇn
3- 4 lÇn

5- 6 lÇn

16’

5-6 lÇn

5-6 lÇn
5-6 lÇn
5-6 lÇn

5’

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần các
động tác b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

Tuần: 23 Ngµy soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 46 : nhảy cao - tttc - Chạy BỊn

- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn 
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua".

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. Trị 
chơi "Nhảy cừu".

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm đợc
kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy
đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt đợc giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện hết đợc cự ly chạy bền.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khíp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:

(8phút)
2

(32 )

- Lớp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * * *

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

1. Nh¶y cao:

+ Ơn đá lăng, đà một bớc giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

§i 4 bíc bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cui
cựng nộm búng xa.

- Trò chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh

tr-ờng.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’
5-6lÇn
3-4 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lần
2-3 lần

13
3-4 lần

3-4 lần
4-5 lần

4-5'

ôn tập .

- Cho c lp thc hin 1-2 ln ng

tỏc b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhãm lun tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m.

- Đội h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

Tun: 24 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 47 : nh¶y cao - tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn 
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua".

-TTTC (Ném bóng): Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng - ném bóng xa. Trị 
chơi "Nhảy cừu".

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm đợc
kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện hết đợc cự ly chạy bền.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, búng nộm.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

(8phút)
2

(32 )
16

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

+ Ôn đá lăng, đà một bớc giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mơ phỏng động tác qua xà.
+ Lị cị.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

- Mơ phỏng động tác ra sức cuối cùng
(khơng bóng).

§i 4 bíc bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sc cui
cựng nộm búng xa.

- Trò chơi: Nhảy cừu.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

5-6lÇn
3-4 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn

16’
3-4 lÇn

3-4 lÇn
4-5 lÇn

4-5'

5’

- Cho cả lp thc hin 1-2 ln ng
tỏc b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhãm lun tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Tuần: 24 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 48 : nhảy xa - Chạy Bền

- Nhy cao: ễn mt s động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn 
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn
chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt đợc giữa chạy đà - giậm nhảy và
trên không. Nâng cao dần thành tích.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện hết đợc cự ly chạy bền.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tp rng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tiến trình dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cæ, cæ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:

(8phút)
2

(32 )

- Lớp trởng tập trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

1. Nh¶y cao:

+ Ơn đá lăng, đà một bớc giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.

+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

- TËp ra søc cuèi cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sc cui
cựng nộm búng xa.

- Trò chơi: Nhảy cõu.

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh
tr-ng.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nh.

2-3lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

13
3-4 lần

3-4 lần
4-5 lần

4-5'

ôn tập .

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam: 500m; Nữ: 400m.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiÖm:

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Tuần: 25 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày d¹y: / / 2010

TiÕt 49 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn 
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tp rng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tiến trình dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cæ, cæ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

(8phút)
2

(32 )
16

- Lớp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

+ Ôn đá lăng, đà một bớc giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

- TËp ra søc cuèi cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sc cui
cựng nộm búng xa.

- Trò chơi: Nhảy cừu.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
5-6 lÇn

16’
3-4 lÇn

3-4 lÇn
4-5 lÇn

4-5'

5’

- Cho cả lp thc hin 1-2 ln ng
tỏc b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhãm lun tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

Tuần: 25 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 50 : nhảy cao - tttc - Chạy Bền

- Nhy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném búng 
xa.

- Chạy bền: Trò chơi "Ngời thừa thứ 3"
I - Mơc tiªu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn
chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt đợc giữa chạy đà - giậm nhảy và
trên khơng. Nâng cao dần thành tích.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Chơi đợc trò chơi và biết cách tổ chức trò chơi.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thn thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.

III - Tiến trình dạy học:

Néi dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cỉ tay, vai
c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:

(8phút)
2

(32 )

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

1. Nh¶y cao:

+ Ơn đá lăng, đà một bớc giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mơ phỏng động tác qua xà.
+ Lị cị.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

§i 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cui
cựng nộm búng xa.

- Trò chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Trò chơi "Ngời thừa thứ 3"

C. Phần kết thúc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’
2-3lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
5-6 lÇn

13’
3-4 lần

3-4 lần

4-5 lần

4-5'

ôn tập .

- Cho c lp thc hin 1-2 ln ng
tỏc b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thùc hiƯn.
- Líp quan s¸t, nhËn xÐt.

- GV nhËn xÐt, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- GV tỉ chøc cho c¶ líp cïng chơi.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

Tuần: 26 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày d¹y: / / 2010

TiÕt 51 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tp rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tiến trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khíp: ®Çu cỉ, cỉ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

+ ễn đá lăng, đà một bớc giậm nhảy

-(8phót)
2’

6’

(32’ )
16’
2-3lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV híng dÉn vỊ c¸c néi dung cần
ôn tập .

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

ỏ lng.

+ Chy - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

- TËp ra søc cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sc cui
cựng nộm búng xa.

- Trò chơi: Nhảy cừu.

C. Phần kết thúc

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập v nh.

2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

16
3-4 lần

3-4 lần
4-5 lần

4-5'

tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: Nh¶y cao

* * * * * * *

* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- §éi h×nh tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

Tun: 26 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 52 : nhảy cao - tttc - Chạy Bền

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Hồn thành hết cự ly chạy bền.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, búng nộm.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:

(8phút)
2

(32 )

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ
số.

- GV nhËn líp. Phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

1. Nh¶y cao:

+ Ơn đá lăng, đà một bớc giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mơ phỏng động tác qua xà.
+ Lị cị.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

§i 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối
cùng ném búng xa.

- Trò chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Chy bn trên địa hình xunh quanh
tr-ờng.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’
2-3lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
5-6 lÇn

13’
3-4 lần

3-4 lần
4-5 lần

4-5'

ôn tập .

- Cho c lp thc hin 1-2 ln ng
tỏc b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thùc hiƯn.
- Líp quan s¸t, nhËn xÐt.

- GV nhËn xÐt, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam 600m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

Tuần: 27 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 53 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.

Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thn thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, búng nộm.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

+ ễn ỏ lng, mt bc gim nhy

-(8phút)
2

(32 )
16
2-3lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hớng dẫn về các nội dung cần

ôn tập .

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mơ phỏng động tác qua xà.
+ Lị cị.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

§i 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lÇn
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

16
3-4 lần

3-4 lần
4-5 lần

4-5'

tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhãm lun tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

Tuần: 27 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 54 : nhảy cao - tttc - Chạy BỊn

- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Hoàn thành hết cự ly chạy bền.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thn thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, búng nộm.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:

(8phút)
2

(32 )

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

1. Nh¶y cao:

+ Ơn đá lăng, đà một bớc giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mơ phỏng động tác qua xà.
+ Lị cị.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

§i 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối
cùng nộm búng xa.

- Trò chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Chy bền trên địa hình xunh quanh
tr-ờng.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

14’
2-3lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
5-6 lần

13
3-4 lần

3-4 lần
4-5 lần

4-5'

ôn tập .

- Cho c lp thc hin 1-2 ln ng
tỏc b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm lun tËp.
 - Nhãm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam 600m
- Nữ: 400m

- Đội hình tËp trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

Tun: 28 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 55 : nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập

nhóm nhỏ, có tinh thn thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tiến trình dạy học:

Néi dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cỉ tay, vai
c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao:

+ ễn ỏ lng, mt bớc giậm nhảy

-(8phót)
2’

6’

(32’ )
16’
2-3lÇn

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hớng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.

+ Mơ phỏng động tác qua xà.
+ Lị cị.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

§i 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

- Trị chơi: Ném bóng trúng đích.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhn xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

16
3-4 lần

3-4 lần
4-5 lần

4-5'

tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: Nhảy cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

Tuần: 28 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 56 : nhảy xa - Chạy Bền

- Nhy cao: ễn mt số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện 
tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng 
xa.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên
không. Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật 4 bớc đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn

chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất. Phối hợp tốt đợc giữa chạy đà - giậm nhảy và
trên khơng. Nâng cao dần thành tích.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Hoàn thành hết cự ly chạy bền.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:

- Sõn tp rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.
III - Tiến trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khíp: ®Çu cỉ, cỉ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:

(8phút)
2

(32 )

- Lớp trởng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

1. Nh¶y cao:

+ Ơn đá lăng, đà một bớc giậm nhảy
-đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng.
+ Mô phỏng động tác qua xà.
+ Lò cò.

+ Chạy đà giậm nhảy trên không
-tiếp đất.

2. NÐm bãng:

- TËp ra søc cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sc cui
cựng nộm búng xa.

- Trò chơi: Nhảy cừu.

3. Chạy bền:

- Chy bn trờn a hỡnh xunh quanh
tr-ng.

C. Phần kết thúc

- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập v nh.

14
2-3lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
5-6 lần

13
3-4 lần

3-4 lần
4-5 lần

4-5'

ôn tập .

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.

- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: Nh¶y cao

* * * * * * *
* * * * * * *
- Nhãm II: NÐm bãng
* * * * * *

* * * * * *

- Nam 600m
- Nữ: 400m

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/.Rót kinh nghiÖm:

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

Tuần: 29 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 57 : KiĨm tra: nh¶y cao

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức về các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao và mức độ
vận dụng kiến thức vào trong luyện tập, kiểm tra ca hc sinh.

2. Kĩ năng:

- ỏnh giỏ k nng thc hiện động tác về các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao của học
sinh.

3. Thái độ:

- RÌn ý thøc tù gi¸c tích cực cho HS trong tập luyện trên lớp và tự tập ở nhà.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng, bàn (ghế) giáo viên ngồi. Cột, đệm, x nhy cao.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Chạy nhẹ nhàng 200m.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

- HS tự ôn lại kĩ thuật nhảy cao.
II. Phần cơ bản:

- Kiểm tra thành tích và kĩ thuật nhảy
cao kiểu "bớc qua".

* Biểu điểm:

- im 9-10: Thực hiện đúng 4 giai 
đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi"
RLTT

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật 
giậm nhảy và kĩ thuật trên khơng, thành
tích đạt mức "khá" RLTT.

- Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật 
trên khơng, có một số sai sót nhỏ khi
thực hiện kĩ thuật chạy đà, thành tích

(8phót)

2’

6’

(33’ )

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung
giê kiÓm tra.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm
tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm số
không đợc quá 8 điểm.

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

đạt mức "đạt" RLTT.

- Điểm 3-4: Thực hiện tơng đối đúng kĩ

thuật giậm nhảy và kĩ thuật trên khơng,
nhng khơng đạt thành tích ở mức "đạt"
RLTT.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Công bố điểm kiểm tra của tng HS.

5 - Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/.Rót kinh nghiÖm:

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

Tuần: 29 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

Tiết 58 : tttc - đá cầu

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng
xa.

- Đá cầu: Ơn di chuyển bớc đơn ra trớc, chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi,
tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích
trong ném bóng xa.

- Nắm đợc một số động tác bổ trợ và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ b¶n:
1. NÐm bãng:

- TËp ra søc cuèi cïng.
- KÐo dây cao su.

(8phút)
2

(32 )
16
2-3lần
2-3 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, b¸o c¸o sÜ

sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV hớng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

§i 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

2. Đá cầu:
- Ơn di chuyển:
+ Bớc đơn ra trớc.
+ Bớc chếch trái
+ Bớc chếch phải

- Tâng cầu: bằng đùi, bằng mu bn
chõn.

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

C. Phần kết thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lÇn
2-3 lÇn

16’
3-4 lần

4-5'

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: NÐm bãng

* * * * * *
*

* * * * * *

- Nhóm II: Đá cầu

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

Tuần: 30 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

Tiết 59 : tttc - đá cầu

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng
xa.

- Đá cầu: Ôn di chuyển bớc đơn ra trớc, chếch phải, chếch trái; tâng cầu bằng đùi,
đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân
chính diện bằng mua bàn chân.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích
trong ném bóng xa.

- Nắm đợc một số động tác bổ trợ và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, đá cầu và phát cầu
cao chân chính diện.

2. KÜ năng:

- Thc hin c 4 bc chộo v ng tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, đá cầu và phát cầu cao chân chính
diện.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thn thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập rộng, bóng ném. Cột, lới ỏ cu.
III - Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Ném bóng:

(8phút)
2

(32 )
14

- Lớp trởng tập trung lớp, báo c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

§i 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

2. Đá cầu:
- Ơn di chuyển:
+ Bớc đơn ra trớc.
+ Bớc chếch trái
+ Bớc chếch phải

- Tâng cầu: bằng đùi, bằng mu bn
chõn, cu bng ngc.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân, phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

3. Chạy bền:

- Chy trờn a hỡnh quanh sõn trng.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn

14’
3-4 lÇn

4-5'

5’

- Cho cả lớp thực hin 1-2 ln ng
tỏc b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần

thực hiện và chia nhóm luyÖn tËp.
 - Nhãm I: NÐm bãng

* * * * * *
*

* * * * * *

- Nhóm II: Đá cầu

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

Tuần: 30 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

Tiết 60 : tttc - đá cầu

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng
xa.

- Đá cầu: Ơn đá cầ, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học: Đá cầu
cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc ra sau (chếch trái, chếch
phải).

I - Môc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích
trong ném bóng xa.

- Nắm đợc một số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cỉ, cỉ tay, vai
c¸nh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Ném bóng:

- Tập ra sức cuối cùng.

(8phút)
2

(32 )
16
2-3lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV híng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

- Kéo dây cao su.

Đi 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sc cui
cựng nộm búng xa.

2. Đá cầu:
- Ôn:

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

+ Bớc chếch phải
- Học:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.

+ Di chuyển đơn bớc ra sau: chếch
phải, chếch trái.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tĩnh

- GV nhn xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần

16
3-4 lần

4-5'

tác bổ trợ.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyÖn tËp.
 - Nhãm I: NÐm bãng

* * * * * *
*

* * * * * *

- Nhóm II: Đá cầu

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

Tuần: 31 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

Tiết 61 : tttc - đá cầu

-TTTC (Ném bóng): Ơn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng
xa.

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc ra
sau (chếch trái, chếch phải).Học: Phát cầu cao chân nghiêng mình. Luật đá cầu điều
22, 23. Đấu tập.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích
trong ném bóng xa.

- Nắm đợc một số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu và
phát cầu. Nắm đợc Luật đá cầu iu 22, 23.

2. Kĩ năng:

- Thc hin c 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ gần đúng.
Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

- Thực hiện đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
- Thực hiện đợc động tác phát cầu cao chân nghiêng mình.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cæ, cæ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Ném bóng:

(8phút)
2

(32 )
16

- Lớp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

- TËp ra sức cuối cùng.
- Kéo dây cao su.

Đi 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng
-nÐm bãng xa (kh«ng bãng).

- Chạy đà - 4 bớc cuối - ra sc cui
cựng nộm búng xa.

2. Đá cầu:
- Ôn:

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

+ Di chuyn bc n ra sau.
- Hc:

+ Phát cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

+ Lut ỏ cu: iu 22, 23.

C. Phần kết thúc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

2-3lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn
2-3 lÇn

16’
3-4 lÇn

4-5'

5’

- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần động
tác bổ tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.

- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: NÐm bãng

* * * * * *
*

* * * * * *

- Nhóm II: Đá cầu

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

Tuần: 31 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày dạy: / / 2010

TiÕt 62 : KiÓm tra: TTTC (NÐm bóng)

I - Mục tiêu:

- Đánh giá ý thức tập luyện và kết quả rèn luyện của HS trong các giờ học trên lớp
và tự tập ở nhà.

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của HS qua quá trình tập lun.

- Giáo dục ý thức tích cực tự giác của HS trong học tập, rèn luyện và thi đấu TT.
II - Địa điểm ph ơng tiện:

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay,
khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chm
mụng.

- ép ngang, ép dọc.
3- Kiểm tra:
II. Phần cơ b¶n:

1 - Néi dung kiĨm tra:

- KiĨm tra kÜ tht và thành tích ném
bóng xa.

2 - Cách cho điểm:

+ Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật
4 giai đoạn, thành tích 40m trở
lên(nam) - 25m(nữ)

+ Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật 4
giai đoạn. Thành tích trên 30m (nam)
-20m (nữ).

+ Điểm 5-6 (Đạt): Thực hiện đúng kĩ
thuật chạy đà bớc cuối và giai đoạn ra
sức cuối cùng. Thành tích 25m (nam)
-15m (nữ).

(7phót)
2’

5’

(33’)

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * *
* * * * * * *

- Giáo viên cho HS tập hợp thành 4
hàng ngang.

- Phổ biến quy định và hình thức
kiểm tra:

+ Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra 1
lần, ném 3 quả liên tiếp. Thành tích
của quả nào tốt nhất sẽ đợc tính
điểm.

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

+ Điểm 3-4 (Cha đạt): Thực hiện
không đúng kĩ thuật . Thành tích dới
30m (nam) - 20m (n).

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, hồi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tp v nh.

điểm tối đa không vợt quá 8 điểm.
- Cử 2 -3 em lên nhặt bóng.

- HS no ó tham gia kiểm tra đứng
về một bên.

*********
*

*********

- Gi¸o viên tập trung lớp, công bố
điểm kiểm tra của từng HS.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

IV/.Rót kinh nghiÖm:

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124>

Tuần: 32 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày d¹y: / / 2010

Tiết 63 : đá cầu - Chạy Bền

- Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển đơn bớc

ra sau (chếch trái, chếch phải).Học: Một số chiến thuật đá cầu. Luật đá cầu điều 22,
23. Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- Nắm đợc một số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu và
phát cầu. Nắm đợc Luật đá cầu điều 22, 23 và một số chiến thuật đá cầu.

- áp dụng đợc một số chiến thuật đá cầu và Luật đá cầu vào trong đấu tập.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
- Thực hiện đợc động tác phát cầu cao chân nghiêng mình.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cæ, cæ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng

(8phút)
2

(32 )
27

- Lớp trởng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phỉ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV híng dÉn vỊ c¸c néi dung cần
ôn tập .

</div>
(125)<div class='page_container' data-page=125>

mu bàn chân.

+ Di chuyển bớc đơn ra sau (chếch
phải, chếch trái).

+ §Êu tËp.
- Häc:

+ Một số chiến thuật đá cầu.
+ Luật đá cầu: Điều 22, 23.

2. Ch¹y bỊn:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh

tr-ờng.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá gi hc
- Giao bi tp v nh.

4-5'

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: Ơn đá cầu, di chuyển

- Nhãm II: §Êu tËp.

- Nam: 800m; Nữ: 500m
- Đội hình tập trung lớp:

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *



IV/.Rót kinh nghiÖm:

</div>
(126)<div class='page_container' data-page=126>

Tuần: 32 Ngày soạn: 25/ 10/ 2010 Ngày d¹y: / / 2010

Tiết 64 : đá cầu

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu cầu cao
chân nghiêng mình; Một số bài tập phối hợp. Đấu tập.

I - Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- áp dụng đợc một số chiến thuật đá cầu và Luật đá cầu vào trong đấu tập.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
- Thực hiện đợc động tác phát cầu cao chân nghiêng mình.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập

nhóm nhỏ, có tinh thần thoi mỏi trong hc tp.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay các khớp: đầu cæ, cæ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.

+ Di chuyển bớc đơn ra sau (chếch
phải, chếch trái).

(8phót)
2’

6’

(32’ )
16’

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV híng dẫn về các nội dung cần
ôn tập .

- Cho c lp thc hin 1-2 ln ng
tỏc b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

</div>
(127)<div class='page_container' data-page=127>

+ §Êu tËp.
- Häc:

+ Một số chiến thuật đá cầu.
+ Luật đá cầu: Điều 22, 23.

2. §Êu tËp:

- áp dụng các kĩ thuật, chiến thuật và
Luật đá cu vo u tp

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

16’

thực hiện và chia nhóm luyện tập.
 - Nhóm I: Ơn đá cầu, di chuyển

- Nhãm II: §Êu tËp.

- Đội hình tập trung lớp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

...
...
...

Tuần: 33 Ngày soạn: 25/ 10/ 2011 Ngày dạy: / / 2011

</div>
(128)<div class='page_container' data-page=128>

- Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu cầu cao
chân nghiêng mình; Một số bài tập phối hợp. Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I - Mục tiêu:

1. KiÕn thøc:

- áp dụng đợc một số chiến thuật đá cầu và Luật đá cầu vào trong đấu tập.
2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu.
- Thực hiện đợc động tác phát cầu cao chân nghiêng mình.
3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, bóng ném.
III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè, trang phơc lun tËp,
søc kh häc sinh.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
2. NhËn líp:

- Bµi thĨ dơc PTC.

- Xoay c¸c khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:
- Không kiểm tra.
II. Phần cơ bản:
1. Đá cầu:

- Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.

+ Di chuyn bớc đơn ra sau (chếch
phải, chếch trái).

+ §Êu tËp.
- Häc:

(8phót)
2’

6’

(32’ )
16’

- Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ
sè.

- GV nhËn líp. Phæ biÕn néi dung
giê häc.

- Đội hình khởi động:

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV híng dÉn về các nội dung cần
ôn tập .

- Cho c lp thc hin 1-2 ln ng
tỏc b tr.

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.

</div>
(129)<div class='page_container' data-page=129>

+ Một số chiến thuật đá cầu.
+ Luật đá cầu: Điều 22, 23.

2. §Êu tËp:

- áp dụng các kĩ thuật, chiến thuật và
Luật đá cầu vào đấu tập

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh

tr-ờng.

C. PhÇn kÕt thóc
- HS th¶ láng, håi tÜnh

- GV nhận xét, đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà.

16’

- Nhãm II: §Êu tËp.

- Đội hình tập trung líp:
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


IV/.Rót kinh nghiƯm:

...
...
...

Tuần: 33 Ngày soạn: / / 2011 Ngày dạy: / / 2011

TiÕt 66 : kiĨm tra: ch¹y bỊn

</div>
(130)<div class='page_container' data-page=130>

- Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức về kĩ thuật thể lực phat
triển sức bền trong chạy bền của HS Thực hiện Hết quãng đờng quy định nam 800m và nữ
500m

2. Kĩ năng:

- ỏnh giỏ mc hon thin ng tác của học sinh về thực hiện các giai đoạn kĩ thuật
chạy bền . Duy trì và phấn đấu đạt thành tích cao nhất. Nghiêm túc, tự giác, tích cc trong
tp luyn

.3. Thỏi :

- Đánh giá ý thức học tập và rèn luyện của HS trong quá trình tập luyện trên lớp và
ý thức tự giác tập lun ë nhµ.

- Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên trong học tập và thi đấu.

Cho điểm để tính thành tích trong học tập cho học sinh trong thời gia vừa qua và đạt tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể .

TT: quãng đờng quy định nam 800m và nữ 500m
II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập rộng. Đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm giờ.
- Bàn ghế cho GV ngồi.

Chuẩn bị sân bãi, đồng hồ, trang phục tập luyện ...

III : Tin trỡnh dy hc .

Ni dung nh

lợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần chuẩn bị : .
1- Nhận lớp :

KiÓm tra sÜ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy