GIAO AN 9 HKII TTTC CAU LONG

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Tuần: 20
Tiết: 39

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 39

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

<b>Mục tiêu</b>

<b> 1.</b> <b>Nhaûy xa</b>:

Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 3- 5 giậm nhảy nhảy bước bộ trên không; Một số động
tác bổ trợ giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- bước bộ trên không.

Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3- 5 giậm nhảy nhảy bước bộ trên không; Một số động tác bổ
trợ giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- bước bộ trên không.

2. Đá cầu

Biết cách thực hiện tâng cầu, chuyền cầu; phát cầu thấp- cao chân chính diện bằng mu bàn
chân

Thực hiện cơ bản đúng: tâng cầu, chuyền cầu; phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân

Thực hiện được: phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối,
ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một bước
giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước, sau...

5- 7 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

II. Cơ bản
1. Nhảy xa

Ơn: 3-5 bước giậm nhảy – trên khơng
Một số bài tập bổ trợ chạy đà giậm

30- 31 phuùt
13- 14 phút

3- 4 lần

Chia lớp thành 2 nhóm
* Nhóm nam

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

nhảy- bước bộ trên khơng
2. Đá cầu

Ôn tập tâng cầu, chuyền cầu

Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu
bàn chân

Học mới phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân

3- 4 lần
13- 14 phút

3- 4 phút
4- 5 phút

5- 6 phút
1-2 lần

1- 2 lần
4- 5 phuùt

giậm nhảy- nhảy bước bộ.

Thực hiện lần lượt theo thứ tự từng
hàng dọc bài tập bổ trợ

* Nhóm nữ:

Thực hiện tâng cầu, chuyền cầu theo
nhóm 4- 5 người

- Phát cầu thấp chân chính diện bằng
mu bàn chân

Học mới phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

Giáo viên thị phạm động tác

Giới thiệu tranh tư thế phát cầu cao
chân nghiêng mình

Gọi 1-2 học sinh thực hiện mẫu

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

* Củng cố: Phát cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân

13- 14 phút

2- 3 phuùt

Giáo viên chú ý theo dõi và sửa sai cho học
sinh

* Đổi nhóm tập luyện

- Nhóm nữ: thực hiện bài tập bổ trợ nhảy xa
- Nhóm nam thực hiện bài tập đđá cầu

(tương tự như trên)

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của học
sinh.

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút

1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

Về nhà ôn tập động tác đã học trên lớp
và chuẩn bị cho tiết sau.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Tiết: 40 Ngày dạy:

BÀI 40

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhaûy xa:

Biết cch thực hiện phối hợp chạy đà 3- 5 giậm nhảy nhảy bước bộ trên không; Một số động
tác bổ trợ giai đđoạn chạy đà- giậm nhảy- bước bộ trên không.

Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3- 5 giậm nhảy nhảy bước bộ trên không; Một số động tác bổ
trợ giai đđoạn chạy đà- giậm nhảy- bước bộ trên không.

2. Đá cầu

Biết cách thực hiện tâng cầu, chuyền cầu; phát cầu thấp- cao chân chính diện bằng mu bàn
chân

Thực hiện cơ bản đúng: tâng cầu, chuyền cầu; phát cầu thấp- cao chân chính diện bằng mu
bàn chân

3. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng trò chơi bật xa tiếp sức
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kiểm tra bài cũ: phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

6- 8 phút
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp nhận
xét- giáo viên nhận xét đánh giá kết quả.
II. Cơ bản

1. Nhảy xa

Ơn: 5-7 bước giậm nhảy – trên không
Một số bài tập bổ trợ thể lực chân

28- 30 phút
11- 12 phút

5- 10 lần

Chia lớp thành 2 nhóm
* Nhóm nam

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

Tâng cầu, chuyền cầu

Phát cầu thấp- cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

* Củng cố: Phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân

3. Chạy bền:

Trị chơi chạy tiếp sức

1- 2 lần
11- 12 phút

2- 3 phút
4- 5
phút/động

tác

11- 12 phút

2- 3 phút
4- 5 phút

giậm nhảy- nhảy bước bộ.

Thực hiện lần lượt theo thứ tự từng hàng dọc
Bài tập bổ trợ thể lực

* Nhóm nữ:

- tâng cầu, chuyền cầu

- Phát cầu thấp- cao chân chính diện
bằng mu bàn chân

GV chú ý theo dõi và sửa sai cho học sinh
* Đổi nhóm tập luyện

- Nhóm nữ: thực hiện bài tập bổ trợ nhảy xa
- Nhóm nam thực hiện bài tập đá cầu

(tương tự như trên)

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét gv

nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

Tiết: 41 Ngày dạy:

BAØI 41

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu

1. Nhaûy xa:

Biết cch thực hiện phối hợp chạy đà 5- 7 giậm nhảy nhảy bước bộ trên không tiếp đất bằng
chân lăng; Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- bước bộ trên không, bài tập thể
lực chân.

Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5- 7 giậm nhảy nhảy bước bộ trên không tiếp đất bằng chân
lăng; Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- bước bộ trên không, bài tập thể lực
chân

2. Đá cầu

Biết cách thực hiện tâng cầu, chuyền cầu; phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,
phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; luật đá cầu

Thực hiện cơ bản đúng: tâng cầu, chuyền cầu; phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân; phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân

Hiểu và biết luật đá cầu (lỗi phát cầu)

3. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kieåm tra bài cũ: phát cầu thấp chân, cao
chính diện bằng mu bàn chân

6- 8 phút
1- 2 phút
4- 5 phút

2-3 phút

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- gv nhận xét đánh giá kết quả.

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

1. Nhaûy xa

Chạy đà 5- 7 giậm nhảy nhảy bước
bộ trên không tiếp đất bằng chân lăng;
Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy
đà- giậm nhảy- bước bộ trên khơng, bài
tập thể lực chân.

2. Đá cầu

Tâng cầu, chuyền cầu

Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

Học phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Giới thiệu điều 22 luật đá cầu
Lỗi phát cầu:

1. Cầu phát sang chạm vào vật cản
trước khi rơi xuống sân

2. Cầu không qua lưới, hoặc chui dưới
lưới

3. Trong đá đơi, đá đồng đội cầu
chạm vào tóc, quần áo... của vận động
viên cùng đội trước khi bay sang sân
đối phương.

4. Người phát cầu đá không trúng cầu
khi đã thực hiện động tác lăng chân đá
cầu.

5. Giẫm vào vạch ngang giới hạn cuối
sân hoặc các vạch giới hạn phát cầu.

11- 12 phút
5- 10 lần

1- 2 lần
1- 2 phút
11- 12 phút

2- 3 phút
3- 4 phút

5- 6 phút
1- 2 lần
1- 2 lần
4- 5 lần

Chia lớp thành 2 nhóm
* Nhóm nam

Chạy đà 5- 7 bước giậm nhảy nhảy bước
bộ trên không tiếp đất bằng chân lăng

Thực hiện lần lượt theo thứ tự từng
hàng dọc

Bài tập bổ trợ thể lực
* Nhóm nữ:

- tâng cầu, chuyền cầu

- Phát cầu cao chân chính diện bằng

mu bàn chân

Học phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Giáo viên thi phạm phân tích kỹ thuật
Học sinh thực hiện mẫu

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

* Củng cố: phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

3. Chạy bền: luyện tập chạy bền

11- 12 phút

2- 3 phút

4- 5 phút

Giáo viên chú ý theo dõi và sửa sai cho
học sinh

* Đổi nhóm tập luyện

- Nhóm nữ: thực hiện bài tập bổ trợ nhảy
xa

- Nhóm nam thực hiện bài tập đá cầu

(tương tự như trên)

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

Kết hợp giới thiệu điều 22 luật đá cầu.

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dị
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

Về nhà ôn tập động tác đã học trên
lớp và chuẩn bị cho tiết sau.

Tuần: 21
Tiết: 42

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

BAØI 42

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhaûy xa:

Biết cách thực hiện chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất; bài tập thể lực chân.
Thực hiện cơ bản đúng chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất; bài tập thể lực chân.
2. Đá cầu

Biết cách thực hiện tâng cầu, chuyền cầu; phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,
phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân;luật đá cầu

Thực hiện cơ bản đúng: tâng cầu, chuyền cầu; phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân

Hiểu và biết luật đá cầu ( phát cầu lại)

3. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng trò chơi chạy tiếp sức.
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kiểm tra bài cũ: phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

6- 8 phút
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- giáo viên nhận xét đánh giá kết
quả.

II. Cơ bản
1. Nhảy xa

Ôn: chạy đà giậm nhảy trên không tiếp
đất

Một số bài tập bổ trợ thể lực chân
2. Đá cầu

28- 30 phuùt
11- 12 phuùt

5- 10 lần

Chia lớp thành 2 nhóm
* Nhóm nam

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

Tâng cầu, chuyền cầu

Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

Điều 23 luật đá cầu
Phát cầu lại:

1. Khi cầu đang thi đấu có sự cố bất
ngờ trên sân ảnh hưởng tới trận đấu.

2. Cả hai bên giao cầu và đở cầu
cùng phạm lỗi.

3. Trong thi đấu một bộ phận của cầu
rơi ra.

4. Trong khi trọng tài biên không xác
định được điểm rơi của quả cầu và
trọng tài chính khơng đủ điều kiện để
quyết định.

5. Khi vận động viên tung cầu nhưng
chưa thực hiện động tác phát cầu (chân
đá chưa rời khỏi mặt đất), trong trường
hợp này chỉ được thực hiện lần 2.

6. Phát cầu khi chưa có hiệu lệnh của
trọng tài.

* Củng cố: chạy đà- giậm nhảy- trên
không- tiếp đất

3. Chạy bền: trị chơi: chạy tiếp sức

1- 2 lần
1- 2 phút
11- 12 phút

3- 4 phút

6- 7 phút
4- 5 lần/động

tác

11- 12 phút

2- 3 phuùt

4- 5 phuùt

Thực hiện lần lượt theo thứ tự từng
hàng dọc

Bài tập bổ trợ thể lực
* Nhóm nữ:

- tâng cầu, chuyền cầu

- Phát cầu cao chân chính diện, thấp
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân

Giáo viên chú ý theo dõi và sửa sai cho
học sinh

* Đổi nhóm tập luyện

- Nhóm nữ: thực hiện bài tập bổ trợ nhảy xa

- Nhóm nam thực hiện bài tập đá cầu

(tương tự như trên)

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

Kết hợp giới thiệu điều 23 luật đá cầu.

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng

5- 7 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

2. Nhận xét
3. Dặn dị
4. Xuống lớp.

2- 3 phút
1- 2 phút

Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

Về nhà ôn tập động tác đã học trên
lớp và chuẩn bị cho tiết sau.

Tuần: 22
Tiết: 43

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

BÀI 43

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhaûy xa:

Biết cách thực hiện chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất bằng hai chân; bài tập thể lực
chân.

Thực hiện cơ bản đúng chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất; bài tập thể lực chân.
2. Đá cầu

Biết cách thực hiện tâng cầu, chuyền cầu; phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,
phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân;luật đá cầu (chiến thuật thi đấu)

Thực hiện cơ bản đúng: tâng cầu, chuyền cầu; phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân

Hiểu và biết luật đá cầu ( chiến thuật thi đấu)

3. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kiểm tra bài cũ: phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

6- 8 phút
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gio viên gọi học sinh thực hiện- lớp

nhận xét- gv nhận xét đánh giá kết quả.
II. Cơ bản

1. Nhảy xa

Ơn: chạy đà giậm nhảy trên không
tiếp đất

Một số bi tập bổ trợ thể lực chn
2. Đá cầu

28- 30 phuùt
11- 12 phút

5- 10 lần

Chia lớp thành 2 nhóm
* Nhóm nam

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

Tâng cầu, chuyền cầu

Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bán chân.

Chiến thuật thi đấu

* Củng cố: chạy đà- giậm nhảy- trên
khơng- tiếp đất

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

3. Chạy bền: luyện tập chạy bền

1- 2 lần
1- 2 phút
11- 12 phút

3- 4 phút
6- 7 phút
4- 5 lần/động

tác

11- 12 phút

2- 3 phút

4- 5 phút

Thực hiện lần lượt theo thứ tự từng
hàng dọc

Bài tập bổ trợ thể lực
* Nhóm nữ:

- tâng cầu, chuyền cầu

- Phát cầu cao chân chính diện, thấp
chân nghiêng mình bằng mu bàn chân ; giới
thiệu chiến thuật thi đấu

Giáo viên chú ý theo dõi và sửa sai cho
học sinh

* Đổi nhóm tập luyện

- Nhóm nữ: thực hiện bài tập bổ trợ nhảy
xa

- Nhóm nam thực hiện bài tập đá cầu
(tương tự như trên)

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng

5- 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

2. Nhận xét
3. Dặn dị
4. Xuống lớp.

2- 3 phút
1- 2 phút

Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

Về nhà ơn tập động tác đã học trên
lớp và chuẩn bị cho tiết sau.

Tuần: 22
Tiết: 44

</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

BAØI 44

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhaûy xa:

Biết cách thực hiện chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất bằng hai chân; bài tập thể lực
chân.

Thực hiện cơ bản đúng chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất; bài tập thể lực chân.
2. Đá cầu

Biết cách thực hiện một số chiến thuật thi đấu, đấu tập
Áp dụng vào thi đấu trong thi đấu theo luật.

3. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kieåm tra bi cuõ: phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

Chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp
đất nhảy xa kiểu ngồi.

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- giáo viên nhận xét đánh giá kết
quả.

II. Cơ bản
1. Nhảy xa

Ơn: chạy đà giậm nhảy trên không
tiếp đất

Một số bi tập bổ trợ thể lực chân
2. Đá cầu

Giới thiệu chiến thuật thi đấu (TT) và

28- 30 phút
7- 8 phút

3- 4 lần

1. Nhảy xa

C<b>ả</b> l<b>ớ</b>p cùng th<b>ự</b>c hi<b>ệ</b>n

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

thi đấu tập theo luật

* Củng cố: chạy đà- giậm nhảy- trên
không- tiếp đất

3. Chạy bền: luyện tập chạy bền

1- 2 phút
14- 15 phuùt

2- 3 phuùt

4- 5 phuùt

Thực hiện lần lượt theo thứ tự từng
hàng dọc

Bài tập bổ trợ thể lực
2. Đá cầu

Giới thiệu chiến thuật thi đấu
Đấu tập theo luật và chiến thuật

Giáo viên chú ý theo dõi và sửa sai cho

học sinh.

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

Về nhà ôn tập động tác đã học trên
lớp và chuẩn bị cho tiết sau.

</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

BAØI 45

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhaûy xa:

Biết cách thực hiện chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất bằng hai chân; bài tập thể lực
chân.

Thực hiện cơ bản đúng chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất; bài tập thể lực chân.
Biết và vận dụng được luật điền kinh phần nhảy xa

2. Đá cầu

Biết cách thực hiện phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, cách chia khu vực
kiểm soát trong sân

Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
Áp dụng vào thi đấu trong thi đấu theo luật.

Thi đấu tập theo luật

3. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kieåm tra bi cuõ: phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

Chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp
đất nhảy xa kiểu ngồi.

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- giáo viên nhận xét đánh giá kết
quả.

II. Cơ bản
1. Nhảy xa

28- 30 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

Ơn: chạy đà giậm nhảy trên khơng
tiếp đất

Một số bài tập bổ trợ thể lực chân

Luật điền kinh (phần nhảy xa)

Một số điểm trong luật điền kinh phần
nhảy xa:

* Mỗi học sinh thực hiện tối đa 3 lần
(Nếu số lượng ít hơn 8 sẽ được thi đấu
tối đa 6 lần)

* Vận động viên không bị phạm lỗi nếu:
VĐV chạy ra bên ngoài vạch trắng dấu
đường chạy đà ở bất cứ điểm nào.
VĐV giậm nhảy ở vị trí trước khi tới ván
giậm sẽ khơng bị coi là phạm vi.

* Vận động viên sẽ bị phạm lỗi nếu:
- Chạm vạch hoặc vượt qua vạch giới
hạn giậm nhảy bằng bất kì bộ phận nào

của cơ thể, dù chạy đà khơng nhảy hoặc
giậm nhảy.

- Giậm nhảy bên ngồi phạm vi hai đầu
ván dù ở phía sau hay phía trước đường
kéo dái của vạch giậm nhảy.

- Khi chạm đất bất kì điểm chạm đất phía
bên ngồi hố nhảy gần với ván giậm hơn
so với điểm chạm gần nhất trong khu
vực rơi hoặc sau khi hồn thành lần nhảy
đi ngược lại phía sau qua khu vực rơi
xuống.

Sử dụng bất kỳ hình thức nhào lộn nào
trong khi chạy đà hoặc trong lúc nhảy.
* Tất cả các lần nhảy được đo từ điểm
chạm đất gần nhấ do bất kì bộ phận nào
của cơ thể hoặc chân, tay trên khu vực
rơi tới ván giậm nhảy hoặc đường kéo
dài của ván giậm nhảy. Việc đo phải tiến
hành vng góc với ván giậm nhảy hoặc

7- 8 phút
3- 4 lần

1- 2 phút
7- 8 phút

7- 8 phút

6- 7 phút

Nhóm 1: nhảy xa:

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi

Thực hiện lần lượt theo thứ tự từng
hàng dọc

Bài tập bổ trợ thể lực
Nhóm 2: đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Đổi nhóm tập luyện
Tương tự như trên

Giới thiệu chiến thuật thi đấu: chia khu
vực kiểm soát trên sân…

Đấu tập theo luật và chiến thuật

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

đường kéo dài của ván này.

* Mỗi VĐV được tính thành tích tốt nhất
trong các lần nhảy, bao gồm cả những
lần nhảy để quyết định vị trí đầu tiên

khi có sự bằng nhau.

2. Đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Giới thiệu cách chia khu vực kiểm
soát trên sân

Thi đấu tập theo luật

* Củng cố: chạy đà- giậm nhảy- trên
không- tiếp đất

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

3. Chạy bền: luyện tập chạy bền

2- 3 phút

4- 5 phút

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giaùo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dị
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

Về nhà ôn tập động tác đã học trên
lớp và chuẩn bị cho tiết sau.

</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

Tiết: 46 Ngày dạy:

BÀI 46

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhaûy xa:

Biết cách thực hiện chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất bằng hai chân; bài tập thể lực
chân.

Thực hiện cơ bản đúng chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất; bài tập thể lực chân.
Biết và vận dụng được luật điền kinh phần nhảy xa (TT)

2. Đá cầu

Biết cách thực hiện phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, cách chia khu vực
kiểm soát trên sân

Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
Áp dụng vào thi đấu trong thi đấu theo luật.

Thi đấu tập theo luật

3. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng trò chơi người thừa thứ ba
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kiểm tra bài cũ: phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

Chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp
đất nhảy xa kiểu ngồi.

6- 8 phút
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- giáo viên nhận xét đánh giá kết
quả.

II. Cơ bản
1. Nhảy xa

28- 30 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

Ôn: chạy đà giậm nhảy trên không
tiếp đất

Một số bài tập bổ trợ thể lực chân
Luật điền kinh (phần nhảy xa)

Một số điểm trong luật điền kinh phần
nhảy xa:

* Mỗi học sinh thực hiện tối đa 3 lần
(Nếu số lượng ít hơn 8 sẽ được thi đấu
tối đa 6 lần)

* Vận động viên không bị phạm lỗi nếu:
VĐV chạy ra bên ngoài vạch trắng dấu
đường chạy đà ở bất cứ điểm nào.
VĐV giậm nhảy ở vị trí trước khi tới ván
giậm sẽ khơng bị coi là phạm vi.

* Vận động viên sẽ bị phạm lỗi nếu:
- Chạm vạch hoặc vượt qua vạch giới
hạn giậm nhảy bằng bất kì bộ phận nào
của cơ thể, dù chạy đà khơng nhảy hoặc
giậm nhảy.

- Giậm nhảy bên ngồi phạm vi hai đầu
ván dù ở phía sau hay phía trước đường
kéo dái của vạch giậm nhảy.

- Khi chạm đất bất kì điểm chạm đất phía

bên ngồi hố nhảy gần với ván giậm hơn
so với điểm chạm gần nhất trong khu
vực rơi hoặc sau khi hoàn thành lần nhảy
đi ngược lại phía sau qua khu vực rơi
xuống.

Sử dụng bất kỳ hình thức nhào lộn nào
trong khi chạy đà hoặc trong lúc nhảy.
* Tất cả các lần nhảy được đo từ điểm
chạm đất gần nhấ do bất kì bộ phận nào
của cơ thể hoặc chân, tay trên khu vực
rơi tới ván giậm nhảy hoặc đường kéo
dài của ván giậm nhảy. Việc đo phải tiến
hành vng góc với ván giậm nhảy hoặc

7- 8 phút
3- 4 lần

1- 2 phút
7- 8 phút

7- 8 phút
6- 7 phút

Nhóm 1: nhảy xa:

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi

Thực hiện lần lượt theo thứ tự từng
hàng dọc

Bài tập bổ trợ thể lực
Nhóm 2: đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Đổi nhóm tập luyện
Tương tự như trên

Giới thiệu chiến thuật thi đấu: chia khu
vực kiểm soát trên sân…

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

đường kéo dài của ván này.

* Mỗi VĐV được tính thành tích tốt nhất
trong các lần nhảy, bao gồm cả những
lần nhảy để quyết định vị trí đầu tiên
khi có sự bằng nhau.

2. Đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Giới thiệu cách chia khu vực kiểm
soát trên sân

Thi đấu tập theo luật

* Củng cố: chạy đà- giậm nhảy- trên
khơng- tiếp đất

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

3. Chạy bền: trị chơi người thứ ba

2- 3 phuùt

4- 5 phuùt

Giáo viên chú ý theo dõi và sửa sai cho
học sinh.

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút

2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>

Tuaàn: 24
Tiết: 47

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 47

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhaûy xa:

Biết cách thực hiện chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất bằng hai chân; trị chạy bật cóc
tiếp sức

Thực hiện cơ bản đúng chạy đà- giậm nhảy- trên khơng- tiếp đất; trị chơi bật cóc tiếp sức
2. Đá cầu

Biết cách thực hiện phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân,
Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
Thi đấu tập theo luật

3. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

Thời Gian: 45 phút

Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kiểm tra bài cũ: phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- giáo viên nhận xét đánh giá kết
quả.

II. Cơ bản
1. Nhảy xa

Ơn: chạy đà giậm nhảy trên khơng

28- 30 phuùt
7- 8 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

tiếp đất

Trò chơi bật cóc tiếp sức
2. Đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Thi đấu tập theo luật

* Củng cố: chạy đà- giậm nhảy- trên
không- tiếp đất

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

3- 4 lần

1- 2 phút
7- 8 phút

7- 8 phút
6- 7 phút

2- 3 phút

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi

Thực hiện lần lượt theo thứ tự từng
hàng dọc

Bài tập bổ trợ thể lực
Nhóm 2: đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Đổi nhóm tập luyện
Tương tự như trên

Đấu tập theo luật và chiến thuật

Giáo viên chú ý theo dõi và sửa sai cho
học sinh.

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

3. Chạy bền: trò chơi người thứ ba

4- 5 phuùt

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dị
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>

Tuần: 24
Tiết: 48

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 48

NHẢY XA- ĐÁ CẦU

Mục tiêu

1. Nhảy xa:

Biết cách thực hiện hoàn thiện nhảy xa kiểu ngồi
Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
2. Đá cầu

Biết cách thực hiện phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi.

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ

chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kiểm tra bài cũ: phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- giáo viên nhận xét đánh giá kết
quả.

II. Cơ bản
1. Nhảy xa

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi

2. Đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

28- 30 phút
12- 13 phút

Chia lớp thành 2 nhóm
Nhóm 1: nhảy xa:

</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

* Củng cố: chạy đà- giậm nhảy- trên
khơng- tiếp đất

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

12- 13 phút

12- 13 phút
2- 3 phút

Nhóm 2: đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Đổi nhóm tập luyện

Tương tự như trên

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>

Tuần: 25
Tiết: 49

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 49

NHẢY XA- ĐÁ CẦU

Mục tiêu

1. Nhảy xa:

Biết cách thực hiện hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi
Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
2. #á cầu

Biết cách thực hiện phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
Thời Gian: 45 phút

Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi.

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,

sau...

Kiểm tra bài cũ: phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- giáo viên nhận xét đánh giá kết
quả.

II. Cơ bản
1. Nhảy xa

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi
2. Đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

28- 30 phút

12- 13 phút

Chia lớp thành 2 nhóm
Nhóm 1: nhảy xa:

</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

* Củng cố: chạy đà- giậm nhảy- trên
khơng- tiếp đất

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

12- 13 phút

12- 13 phút
2- 3 phút

Nhóm 2: đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Đổi nhóm tập luyện
Tương tự như trên

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giaùo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dị
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>

Tuần: 25
Tiết: 50

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 50

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhảy xa:

Biết cách thực hiện hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi
Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
2. Đá cầu

Biết cách thực hiện phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

3. Chạy bền : Biết cách và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi.

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kiểm tra bài cũ:

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi

6- 8 phút
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- gv nhận xét đánh giá kết quả.
II. Cơ bản

1. Nhảy xa

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi
2. Đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

28- 30 phút
10- 11 phút

Chia lớp thành 2 nhóm
Nhóm 1: nhảy xa:

</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

* Củng cố chạy đà- giậm nhảy- trên
không- tiếp đất

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

3. Chạy bền: luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

10- 11 phút

10- 11 phút
2- 3 phút

4- 5 phút

Nhóm 2: đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Đổi nhóm tập luyện
Tương tự như trên

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>

Tuaàn: 26
Tiết: 51

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 51

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhảy xa:

Biết cách thực hiện hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi
Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
2. Đá cầu

Biết cách thực hiện phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
3. Chạy bền : Biết cách và thực hiện cơ bản trò chơi nhảy dây sức

II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi.

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kieåm tra bài cũ:

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- gv nhận xét đánh giá kết quả.
II. Cơ bản

1. Nhảy xa

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi
2. Đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

28- 30 phút
10- 11 phút

Chia lớp thành 2 nhóm
Nhóm 1: nhảy xa:

</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

* Củng cố: chạy đà- giậm nhảy- trên
không- tiếp đất

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

3. Chạy bền: trị chơi nhảy dây tiếp sức

10- 11 phút

10- 11 phút
2- 3 phút

4- 5 phút

Nhóm 2: đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

Đổi nhóm tập luyện
Tương tự như trên

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

Vòng tròn nhảy dây

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>

Tuaàn: 26
Tiết: 52

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 52

NHẢY XA- ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhảy xa:

Biết cách thực hiện hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi
Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
2. Đá cầu

Kiểm tra thử

- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
3. Chạy bền : Biết cách và thực hiện cơ bản chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường

IV. Dụng cụ: Ván giậm nhảy, hố cát, cầu đá, sân đá cầu, còi.

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một
bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng trước,
sau...

Kiểm tra bài cũ:

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Giáo viên gọi học sinh thực hiện- lớp
nhận xét- gv nhận xét đánh giá kết quả.
II. Cơ bản

1. Nhảy xa

Hồn thiện nhảy xa kiểu ngồi
2. Đá cầu

Ôn tập phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

28- 30 phút

7- 8 phút 1. nhảy xa:

</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

* Củng cố:

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân

3. Chạy bền: luyện tập chạy bền

12- 13 phút

2- 3 phút

4- 5 phút

2. Đá cầu

Kiểm tra thử tập phát cầu thấp chân
nghiêng mình bằng mu bàn chân

(mội học sinh thực hiện phát 5 quả)

Gọi 1-2 học sinh thực hiện lớp nhận xét

giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của
học sinh

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

5- 7 phút

2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>

Tuần: 27
Tiết: 53

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BAØI 53

KIỂM TRA ĐÁ CẦU

<b>Mục tiêu</b>

<b>Đá cầu</b>: Biết cách thực hiện Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân

Thực hiện cơ bản đúng và đạt thành tích Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng

mu bàn chân

- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
<b>II.Thời Gian</b>: 45 phút

<b>III. Sân Bãi</b>: sân tập thể dục của trường
<b>IV. Dụng cụ</b>: Cầu đá, sân cầu...

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>Phương pháp và Biện pháp tập luyện</b>

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà
một bước giậm nhảy đá lăng, đá lăng
trước, sau..

5- 7 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

II. Cơ bản
1. Đá cầu:

Phát cầu thấp chân nghiêng mình
bằng mu chính diện bàn chân

Thang diểm

- Đạt : Thực hiện cơ bản đúng kỹ

thuật động tác phát cầu và thánh
tích đạt 03 quả

- Chưa đạt : thực hiện chưa được và
thành tích dưới 03 quả.

30- 31 phuùt

Mỗi học sinh tự chọn một nội dung kiểm
tra (Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu
chính diện bàn chân

Mỗi học sinh thực hiện động tác 5 lần liên
tục

</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>Phương pháp và Biện pháp tập luyện</b>
Ghi chú: Một số trường hợp khác

do giáo viên quyết định.

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập và thông qua kết quả

Về nhà ôn tập động tác nhảy xa chuẩn bị
cho tiết sau.

* Nhận xét ưu khuyết điểm:

- Ưu điểm:……….………

- Khuyết điểm………..………….………

* Thống kê:

Lớp

Đạt

Chưa đạt

</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>

Tuần: 27
Tiết: 54

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 54

NHẢY XA- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Nhảy xa: Biết cách thực hiện nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị kiểm
tra

Thực hiện cơ bản đúng nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị kiểm tra
2. Chạy bền: Trò chơi lị cị tiếp sức

Tích cực tập luyện theo u cầu của giáo viên.
Thời gian: 45 phút

Địa điểm: sân tập thể dục

Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa.

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>Phương pháp và Biện pháp tập luyện</b>
I. Mở đầu

Giaựo vieõn nhaọn lụựp kieồm tra sú soỏ
Phoồ bieỏn nhieọm vú yẽu cầu buoồi taọp
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang....

Khởi động chuyên môn: chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, chạy đạp sau, đà một bớc
giậm nhảy đá lăng, đá lăng trớc, sau...

6- 8 phót
1- 2 phót
4- 5 phót

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

II. Cô baûn
1. Nhaûy xa

Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi:
nhảy bước bộ trên khơng.

Tiếp tục nâng cao thành tích và kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.

31- 32 phút

5- 10 lần + Cả lớp cùng thực hiện bài tập bổ trợ nhảy
xa: Chạy đà giậm nhảy nhảy bước bộ trên
không

</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>Phương pháp và Biện pháp tập luyện</b>

Củng cố: Chạy đà giậm nhảy nhảy xa
kiểu ngồi

2. Chạy bền: luyện tập chạy bền

5- 10 lần

2- 3 phút

4- 5 phút

nhảy xa kiểu ngồi

Giáo viên chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh.
Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận xétgiáo

viên nhận xét đánh giá.

III. Kết Thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Kết thúc

5-7 phút
2-3 phút
2-3 phút
1-2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu

Nhận xét kết quả kiểm tra của học sinh và công
bố kết quả.

</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>

Tuần: 28
Tiết: 55

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 55

KIỂM TRA

NHẢY XA

Mục tiêu

1. Nhảy xa: biết cách thực hiện nhảy xa kiểu ngồi

Thực hiện Cơ bản đúng kỹ thuật và đạt thành tích nhảy xa kiểu ngồi theo TCRLTT
Học sinh thực hiện đạt yêu cầu và chĩ dẫn kỹ thuật của giáo viên

Thời gian: 45 phút

Địa điểm: sân tập thể dục

Dụng cụ: Ván giậm- thước đo- hố cát.

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện
I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi
tập

Khởi động chung: xoay cổ
tay-cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng,
đá lăng trước, sau...

5- 7 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số

Nghiêm túc chú ý lắng nghe

II. Cơ bản

Kiểm tra thành tích lẫn kó thuật nhảy
xa kiểu ngồi

* Thang ñieåm kieåm tra:

+ Đạt: Thực hiện đúng kỹ
thuật giai đoạn trên khơng nhưng
chưa đạt thành tích mức: Nam: 3mét
60; nữ: 3mét 10, hoặc đạt thành tích
trên nhưng kỹ thuật giai đoạn trên
không đạt mức cơ bản đúng.

+ chưa đạt: Thực hiện không

30- 31 phút Kiểm tra theo thứ tự danh sách lớp

Mỗi học sinh thực hiện tối đa 3 lần, điểm
được tính ở lần thực hiện tốt nhất

</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện
đúng kỹ thuật và thành tích khơng

đạt mức: nam: 3mét 40; nữ: 2mét 90.

Đường chạy đà
III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dị
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập và thông qua kết quả

Về nhà ôn tập động tác đã học trên lớp
và chuẩn bị cho tiết sau.

* Nhận xét ưu khuyết điểm:

- Ưu điểm:……….………..………..

………

- Khuyết điểm………...………

………

* Thống kê:

Lớp

Đạt

Chưa đạt

Biện pháp khắc phục: ……….…

………

</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>

Tuần: 28
Tiết: 56

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 56

TTTC CẦU LÔNG- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. TTTC Cầu lông:

- Biết cách thực hiện: Bài tập bổ trợ thể lực, cách cầm vợt, biết lịch sử phát triển môn cầu
lông, sân cầu, vợt. Cầu.

- Thực hiện được : Bài tập bổ trợ thể lực, cách cầm vợt

2. Chạy bền: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: tranh, lưới, cầu, vợt

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

GVnhận lớp kiểm tra sĩ số

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chun mơn: Khởi động với
cầu

6- 8 phút
1- 2 phút
4- 5 phuùt

1-2 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

II. Cơ bản
1. Cầu lông

Lịch sử phát triển mơn cầu lơng:
Cầu lơng được bắt nguồn từ trò chơi
dân gian của một số dân tộc vùng Nam Á
và Đông Nam Á vào khoảng cách đây
2000 năm.

Theo các tài liệu của trung quốc
thì mơn cầu lơng được bắt nguồn từ trò
chơi poona của Ấn Độ. Trò chơi này

được phổ biến rộng rãi ở vùng poona và
có tiền thân giống như môn cầu lông
ngày nay. Khi chơi trị này người ta dùng

30- 31 phút
4- 5 phút

1- 2 lần
1- 2 lần
4- 5 lần

1. Cầu lông

Giới thiệu sơ lược về lịch sử phát triển
môn cầu lông

Giới thiệu về vợt, sân, cầu
Cách cầm vợt

Giáo viên thị phạm cách cầm vợt
Cho học sinh xem tranh

</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

bảng gỗ đánh vào một quả bóng được
dệt bằng sợi nhung, ở trên có gắn lơng
vũ hai người đánh qua đánh lại cho nhau.

Cầu lông được du nhập vào Việt Nam
theo hai con đường. Thực dân hoá và

Việt kiều về nước, sự suất hiện của cầu
lông ở Việt Nam được xác định là muộn
hơn các môn thể thao khác. Mãi tới năm
1960 mới suất hiện vài câu lạc bộ ở các
thành phố lớn như Hà Nội ,Sài Gòn. Đến
năm 1961 Hà Nội đã tổ chức thi đấu giao
hữu giữa các thành viên lần đầu tiên tại
vườn Bách Thảo Hà Nội, song số người
tham gia cịn ít, trình độ chun mơn cịn
thấp. Những năm sau đó do đất nước bị
chiến tranh phong trào khơng đựoc nhân
rộng mà cịn bị tạm thời bị lắng xuống.

- Tháng 8 năm 1990 Liên đồn Cầu
lơng Việt Nam được thành lập (VBF)

- Năm 1993 Liên đồn cầu lơng Việt
Nam trở thành thành viên chính thức của
Liên đồn cầu lơng châu Á (ABC).

- Năm 1994 Liên đồn cầu lơng Việt
Nam trở thành viên chính thức của Liên
đồn Cầu lơng thế giới (IBF). Các sự
kiện nói trên là điều kiện động lực thúc
đẩy môn cầu lông Việt Nam phát triển
theo su hướng hội nhập khu vực và thế
giới.

2- 3 phút Bài tập thể lực

Vợt

</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

Sân cầu

Giới thiệu cách cầm vợt

Bài tập thể lực

Củng cố: cách cầm vợt

2. Chạy bền: luyện tập hạy bền
( giáo viên cần chú ý đến tốc độ của
học sinh)

1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

Gọi 1-2 học sinh thực hiện- giáo viên nhận
xét

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dị
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút

2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>

Tuần: 29
Tiết: 57

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 57

CẦU LÔNG- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Cầu lông:

Biết cách thực hiện: các động tác đánh cầu; kỹ thuật các bước di chuyển
Biết được góc độ tiếp xúc giữa cầu và vợt.

Thực hiện được các động tác đánh cầu, kỹ thuật các bước di chuyển.

2. Chạy bền: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền
- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: tranh, lưới, cầu, vợt

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: khởi động với
cầu

Kiểm tra bài cũ: cách cầm vợt

6- 8 phuùt

1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV chú ý theo dõi nhận
xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.

II. Cô bản
1. Cầu lông

Góc độ tiếp xúc giữa cầu và vợt
a. Các động tác đánh cầu:

* Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay

Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay

28- 30 phuùt
2- 3 phuùt

4-5 lần/
động tác

Giới thiệu cho học sinh biết gốc độ tiếp
xúc giữa cầu và vợt

</div>
<span class='text_page_counter'>(46)</span><div class='page_container' data-page=46>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

Kỹ thuật đánh cầu phải thấp tay

Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay

b. Kỹ thuật các bước di chuyển
Tiến, lùi, sang trái, sang phải, bước
chéo trái, phại.

* Củng cố: các động tác đánh cầu
Các bước di chuyển

2. Chạy bền: luyện tập hạy bền
( giáo viên can chú ý đến tốc độ của
học sinh)

1- 2 lần
1- 2 lần
10- 12 phút

2-3 phút
4- 5 phút

Giáo viên thị phạm phân tích kỹ thuật động
tác. đánh cầu

Hướng dẫn học sinh xem tranh,
Hướng dẫn học sinh thưc hiện

</div>
<span class='text_page_counter'>(47)</span><div class='page_container' data-page=47>

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(48)</span><div class='page_container' data-page=48>

Tuần: 29
Tiết: 58

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 58

CẦU LÔNG- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Cầu loâng

- Biết cách thực hiện: kỹ thực di chuyển; kỹ thuật phát cầu thuận tay
- Thực hiện cơ bản đúng: kĩ thuật di chuyển.

- Thực hiện được kỹ thuật phát cầu thuận tay

2. Chạy bền: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền
- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: tranh, lưới, cầu, vợt

Phần và nội dung Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: khởi động với
cầu

4. Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật di chuyển

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận xét
đánh giá kết quả tập luyện của HS.

II. Cô bản

1. Cầu lông

Ôn tập kỹ thuật di chuyển

Học kỹ thuật phát cầu thuận tay
Phát cầu thuận tay (tay phải) :

Người phát cầu đứng ở vị trí
khu vực phát cầu gần đường trung tâm,
cách đường phát cầu khoảng 1m, thân
người ở tư thế vai trái hướng đối diện
với lưới. Chân trái phía trước, chân phải
ở phía sau mũi, bàn chân hơi hướng về

28- 30 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(49)</span><div class='page_container' data-page=49>

bên phải, khoảng cách giữa 2 bàn chân
rộng bằng vai. Trọng tâm cơ thể dồn lên
chân phải. Khi chuẩn bị phát cầu, tay
phải cầm vợt đưa lên ở phía sau bên
phải, khuỷu tay hơi co, tay trái ngón cái,
ngón trỏ và ngón giữa kẹp chặt cánh
cầu, đưa ra phía trước bên phải bụng.
Sau đó tay trái thả bng cầu, tay phải
vung vợt đánh cầu. Khi đánh cầu trọng
tâm cơ thể chuyển từ chân phải lên chân
trái .

Củng cố: Kỹ thuật phát cầu thuận tay
2. Chạy bền: luyện tập chạy bền
( giáo viên cần chú ý đến tốc độ của
học sinh)

15- 16 phút

1- 2 lần

1- 2 lần
5- 10 lần

2- 3 phút

Học kỹ thuật phát cầu thuận tay

Giáo viên thị phạm phân tích kỹ thuật động
tác

Cho học sinh xem tranh
Gọi học sinh thực hiện

Hướng dẫn cả nhóm thực hiện

Gọi 1-2 học sinh thực hiện- Học sinh nhận xét-
giáo viên nhận xét

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(50)</span><div class='page_container' data-page=50>

4. Xuống lớp.

Tuần: 30
Tiết: 59

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 59

CẦU LÔNG- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Cầu lông

- Biết cách thực hiện: kỹ thuật di chuyển, phát cầu thuận tay; kỹ thuật phát cầu trái tay
- Thực hiện cơ bản đúng: kỹ thuật di chuyển, phát cầu thuận tay

- Thực hiện được phát cầu trái tay

2. Chạy bền: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền
- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: tranh, lưới, cầu, vợt

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối,
ép dọc, ép ngang...

Khởi động chun mơn: khởi động với
cầu

4. Kiểm tra bài cũ: kỹ thuật phát cầu thuận
tay

6- 8 phút
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận
xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.
II. Cơ bản

1. Caàu lông

Ôn kỹ thuật di chuyển
Kỹ thuật phát cầu thuận tay

Học mới kỹ thuật phát cầu trái tay

Người phát cầu đứng mặt hướng về
lưới. Vị trí hai bàn chân đứng tách trước sau
(chân trái hoặc chân phải ở trước đều có
thể được). Thân người hơi lao về trước,
trọng tâm cơ thể rơi vào chân trước, tay
phải co khuỷu, sử dụng cách cầm vợt trái

28- 30 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(51)</span><div class='page_container' data-page=51>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
thắt lưng, mặt vợt ở dưới cạnh bên trái cơ

thể. Tay trái cầm cầu, núm cầu chúc xuống,
thân cầu đối diện thẳng với mặt trước của
vợt

Khi đánh cầu, cẳng tay kéo theo cổ
tay cắt đẩy ngang ra trước làm cho đường
bay vòng cung của cầu cao hơn mép trên
của lưới và rơi vào khu vực gần đường phát
cầu gần. Kĩ thuật giao cầu trái tay

.

1- 2 lần

1- 2 lần
5- 6 lần

Học kỹ thuật phát cầu trái tay

GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác
Gọi học sinh thực hiện

</div>
<span class='text_page_counter'>(52)</span><div class='page_container' data-page=52>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
* Củng cố: Phát cầu trái tay

2. Chạy bền: luyện tập chạy beàn

( giáo viên cần chú ý đến tốc độ của
học sinh)

2- 3 phuùt
5 phuùt

Gọi 1-2 học sinh thực hiện- Học sinh nhận
xét- giáo viên nhận xét

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút

2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(53)</span><div class='page_container' data-page=53>

Tuần: 30
Tiết: 60

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 60

CẦU LÔNG- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Cầu lông

- Biết cách thực hiện: phát cầu thuận, trái tay; đánh cầu cao tay
- Thực hiện cơ bản đúng: phát cầu thuận, trái tay

- Thực hiện được: đánh cầu cao tay.

2. Chạy bền: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng trò chơi người thừa thou ba
- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: tranh, lưới, cầu, vợt

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chun mơn: khởi động
với cầu

4. Kiểm tra bài cũ: kỹ thuật phát cầu trái
tay

6- 8 phút
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận
xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.
II. Cơ bản

1. Cầu lông

Ơn tập phát cầu thuận, trái tay
Học mới đánh cầu cao thuận tay
Giai đoạn đánh cầu : Khi đánh cầu, bắt
đầu từ động tác chuẩn bị, cánh tay phải
đưa ra sau, theo đó khuỷu tay nâng lên
cao hơn hẳn so với vai để đưa vợt ra
sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên . Sau đó

28- 30 phút
9- 10 phút

5- 6 lần/
động tác

</div>
<span class='text_page_counter'>(54)</span><div class='page_container' data-page=54>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
phối hợp dùng sức nhịp nhàng của chân

sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy
vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay
nhanh chóng vẫy cổ tay ra trước đánh
cầu ở điểm cao nhất khi tay đã vươn
thẳng.

Giai đoạn kết thúc : Sau khi đánh cầu
tay cầm vợt có thể theo đà qn tính
vung ra trước và xuống dưới phía bên
trái rồi thu vợt về trước thân người.
Cùng lúc đó chân trái lùi ra sau, chân
phải bước ra trước trọng tâm chuyển từ

chân sau ra chân trước.

10- 11 phút
1- 2 lần
1- 2 lần
5- 10 laàn

Học kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay
GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác
Gọi học sinh thực hiện

</div>
<span class='text_page_counter'>(55)</span><div class='page_container' data-page=55>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
* Củng cố: đánh cầu cao thuận tay

2. Chạy bền: Trò chơi: “người thừa
thứ ba”

2- 3 phuùt
4- 5 phuùt

Gọi 1-2 HS thực hiện - lớp nhận xét  GV

nhận xét.

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dị

4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(56)</span><div class='page_container' data-page=56>

Tuần: 31
Tiết: 61

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 61

CẦU LONG- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Cầu lông

- Biết cách thực hiện: đánh cầu cao thuận tay, trái tay
- Thực hiện cơ bản đúng: đánh cầu cao thuận tay
- Thực hiện được: đánh cầu cao trái tay.

2. Chạy bền: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền
- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: bóng 150g cịi

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối,
ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: khởi động với
cầu

4. Kiểm tra bài cũ: đánh cầu cao thuận tay

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận
xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.
II. Cơ bản

1. Cầu lông

Ơn tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay
Học mới đánh cầu cao trái tay

- Giai đoạn chuẩn bị : Khi đối phương đánh
cầu sang cần phải phán đoán tốt phương
hướng và điểm rơi của cầu đến, nhanh chóng
quay người, di chuyển bước chân về phía
sau bên trái. Bước cuối cùng dùng chân
phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở
phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với

28- 30 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(57)</span><div class='page_container' data-page=57>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao

cho cầu rơi ở phía trên bên phải cơ thể.
- Giai đoạn đánh cầu : Trước khi đánh vào

cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành cách
cầm vợt trái tay, giữ vợt ở trước ngực phải,
mặt vợt hướng lên trên khi tiếp xúc đánh
cầu đi. Động tác dùng sức cuối cùng phải
có sự phối hợp nhịp nhàng của tồn thân
với động tác đạp đất của hai chân và động
tác quay người.

* Củng cố: kỹ thuật đánh cầu cao thuận,

trái tay

2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền

12- 13 phút
1- 2 lần
1- 2 lần
6- 7 lần
2- 3 phút
4- 5 phút

Học kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay
GV thị phạm phân tích kỹ thuật động
tác

Gọi học sinh thực hiện

Hướng dẫn cả nhóm thực hiện

Gọi 1-2 HS thực hiện - lớp nhận xét 

GV nhận xét.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dị
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở
sâu

Nhận xét ưu khuyết điểm của học
sinh trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(58)</span><div class='page_container' data-page=58>

Tuần: 31
Tiết: 62

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 62

CẦU LÔNG- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. Cầu lông

- Biết cách thực hiện: đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay; đánh cầu tháp thuận
tay

- Thực hiện cơ bản đúng đánh cầu cao thuận tay, trái tay
- Thực hiện được đánh cầu thấp thuận tay

2. Chạy bền: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền
- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: tranh, lưới, cầu, vợt

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối,
ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: khởi động với
cầu

4. Kiểm tra bài cũ: đánh cầu cao thuận tay,
trái tay

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận xét
đánh giá kết quả tập luyện của HS.

II. Cơ bản
1. Cầu lông

Ơn tập đánh cầu cao thuận tay, trái tay
Học mới đánh cầu thấp thuận tay và trái
tay

* Đánh cầu thấp thuận tay

28- 30 phút
5- 7 lần/động

</div>
<span class='text_page_counter'>(59)</span><div class='page_container' data-page=59>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện

* Đánh cầu thấp trái tay

1- 2 laàn
1- 2 laàn
5- 10 laàn

Học kỹ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay
GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác
Gọi học sinh thực hiện

</div>
<span class='text_page_counter'>(60)</span><div class='page_container' data-page=60>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
* Củng cố: đánh cầu thấp thuận và trái

tay

2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2- 3 phút
4- 5 phuùt

Gọi 1-2 HS thực hiện - lớp nhận xét  GV

nhận xét.

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dị
4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(61)</span><div class='page_container' data-page=61>

Tuần: 32
Tiết: 63

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 63

CẦU LÔNG- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. CẦU LÔNG:

- Biết cách thực hiện:đánh cầu cao thuận, trái tay, đánh cầu thấp thuận và trái tay; đập cầu
- Thực hiện cơ bản đúng đánh cầu cao thuận, trái tay, đánh cầu thấp thuận và trái tay
- Thực hiện được: đập cầu

2. Chạy bền: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền
- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: tranh, lưới, cầu, vợt

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối,
ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: khởi động với

cầu

4. Kiểm tra bài cũ: đánh cầu thấp thuận và
trái tay

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận xét
đánh giá kết quả tập luyện của HS.

II. Cơ bản
1. CẦU LÔNG:

Ơn tập: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận và
trái tay

KT đánh cầu thấp thuận và trái tay
Học mới đập cầu:

Đập cầu là một trong kĩ thuật tấn cơng
được coi là quan nhất. Sử dụng kĩ thuật
này có thể đánh điểm trực tiếp hoặc tạo
cơ hội tốt để thắng điểm ở quả sau.

+ Kĩ thuật đập cầu thuận tay.

28- 30 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(62)</span><div class='page_container' data-page=62>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
TTCB: Đứng chân trái trước, chân phải

sau, trọng tâm

dồn vào chân trước, lưng hơi cong mắt
theo dõi cầu, tay phải cầm vợt ở phía
trước mặt, đầu vợt cao ngang trán. Góc
giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 900_.

Khi đối phương đánh cầu sang cao
trên đầu, thi thân trên nhanh chóng quay
sang phải, trọng tâm từ trước ra sau. Tay
phải cầm vợt đưa từ trước – lên cao – ra sau.
Đầu vợt chúc xuống. Lúc này vai trái hơi
cao hướng về hướng đánh cầu, vai phải hạ
thấp ở phía sau.

Tư thế lúc này tồn thân ưỡn căng như
hình cánh cung. Sau đó nhanh chóng đạp
mạnh chân phải, duỗi thẳng khớp gối, xoay
hông lật vai. Tay phải đưa vợt từ dưới lên
và ra trước. Khi tiếp xúc cầu và vợt chếch
trên trước trán một tầm một cánh tay cộng
với vợt (khoảng 1m). Trong quá trình thực

hiện động tác trong tâm chuyển từ chân
sau ra chân trước. Đồng thời gập thân để
phối hợp lực đánh cầu.

Chú ý: Sử dụng động tác gập cổ tay khi
tiếp xúc cầu để cầu đi cắm hơn.

Sau khi tiếp xúc cầu , vợt theo đà đưa
từ trên- xuống dưới- sang trái, thân trên
có su hướng lao về trước thì nhanh chóng
bước chân phải lên một bước nhỏ để giữ
thăng bằng. Sau đó lại trở về TTCB đánh
quả cầu sau.

13- 14 phút
1- 2 lần
1- 2 laàn

Học kỹ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay
GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác
Gọi học sinh thực hiện

</div>
<span class='text_page_counter'>(63)</span><div class='page_container' data-page=63>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện

* Củng cố: đập cầu

2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2- 3 phút
4- 5 phuùt

Gọi 1-2 HS thực hiện - lớp nhận xét  GV

nhận xét.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò

4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(64)</span><div class='page_container' data-page=64>

Tuần: 32
Tiết: 64

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 64

CẦU LÔNG- CHẠY BỀN

Mục tiêu

1. CẦU LÔNG:

- Biết cách thực hiện: phát cầu thuận, trái tay, đập cầu
- Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thuận, trái tay, đập cầu

2. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng trị chơi: bật cóc tiếp sức
- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II.Thời Gian: 45 phút

III. Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: tranh, lưới, cầu, vợt

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: khởi động
các bước di chuyển trong cầu lơng
4. Kiểm tra bài cũ: đập cầu

6- 8 phút
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận
xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.
II. Cơ bản

1. CẦU LÔNG:
Ôn tập: đập cầu
Phát cầu thuận tay
Phát cầu trái tay
Bài tập thể lực

28- 30 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(65)</span><div class='page_container' data-page=65>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện

5- 6 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(66)</span><div class='page_container' data-page=66>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
* Củng cố: phát cầu thuận tay

Phát cầu trái tay

2. Chạy bền: Trị chơi bật cóc tiếp
sức

2- 3 phút

4- 5 phút

Gọi 1-2 HS thực hiện - lớp nhận xét  GV

nhận xét.

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò

4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(67)</span><div class='page_container' data-page=67>

Tuần: 33
Tiết: 65

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 65

CẦU LÔNG- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu

1. Cầu lông:

- Biết cách thực hiện: phát cầu thuận, trái tay,
- Biết một số chiến thuật thi đấu; Đấu tập
- Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thuận, trái tay.

- Aùp dụng được chiến thuật thi đấu cầu lông vào thi đấu tập.
2. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền

- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II..Thời Gian: 45 phút

III..Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: tranh, lưới, cầu, vợt

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: khởi động
các bước di chuyển trong cầu lông
Kiểm tra bài cũ: phát cầu thuận, trái
tay, đập cầu.

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận
xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.
II. Cơ bản

1. CẦU LÔNG:
Ôn tập: đập cầu
Phát cầu thuận tay
Phát cầu trái tay

Giới thiệu luật cầu lông

ĐIỀU 9. GIAO CẦU

9.1. Trong một quả giao cầu
đúng:

9.1.1. Khơng có bên nào gây trì

28- 30 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(68)</span><div class='page_container' data-page=68>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện

hoãn bất hợp lệ cho quả giao cầu
một khi: cả bên giao cầu và bên
nhận cầu đều sẵn sàng cho quả giao
cầu. Khi hoàn tất việc chuyển động
của đầu vợt về phía sau của người
giao cầu, bất cứ trì hỗn nào cho
việc bắt đầu quả giao cầu (Điều 9.2)
sẽ bị xem là gây trì hỗn bất hợp lệ;

9.1.2. Người giao cầu và người
nhận cầu đứng trong phạm vi ô giao
cầu đối diện chéo nhau mà không
chạm đường biên của các ô giao cầu
này;

9.1.3. Một phần của cả hai bàn
chân người giao cầu và người nhận
cầu phải còn tiếp xúc với mặt sân ở
một vị trí cố định từ khi bắt đầu quả
giao cầu (Điều 9.2) cho đến khi quả
cầu được đánh đi.

9.1.4. Vợt của người giao cầu
phải đánh tiếp xúc đầu tiên vào đế
cầu;

9.1.5. Toàn bộ quả cầu phải dưới
thắt lưng của người giao cầu tại thời

điểm nó được mặt vợt của người
giao cầu đánh đi. Thắt lưng được
xác định là một đường tưởng tượng
xung quanh cơ thể ngang với phần
xương sườn dưới cùng của người
giao cầu;

9.1.6.Tại thời điểm đánh quả cầu,
thân vợt của người giao cầu phải
luôn hướng xuống dưới;

9.1.7. Vợt của người giao cầu
phải chuyển động liên tục về phía
trước từ lúc bắt đầu quả giao cầu
cho đến khi quả cầu được đánh đi
(Điều 9.3);

9.1.8. Đường bay của quả cầu sẽ
đi theo hướng lên từ vợt của người
giao cầu vượt qua trên lưới, mà nếu
khơng bị cản lại nó sẽ rơi vào ô của
người nhận giao cầu (có nghĩa là

5- 6 phút

2- 3 phút

Ơn tập đập cầu

</div>
<span class='text_page_counter'>(69)</span><div class='page_container' data-page=69>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện

giao cầu đó); và

9.1.9. Khi có ý định thực hiện
quả giao cầu, người giao cầu phải
đánh trúng quả cầu.

9.2. Khi các VĐV đã vào vị trí
sẵn sàng, chuyển động đầu tiên của
đầu vợt về phía trước của người
giao cầu là lúc bắt đầu quả giao cầu.
9.3. Khi đã bắt đầu (Điều 9.2),
quả giao cầu được thực hiện khi nó
được mặt vợt người giao cầu đánh
đi, hoặc khi có ý định thực hiện quả
giao cầu, người giao cầu đánh
không trúng quả giao cầu.

9.4. Người giao cầu sẽ không
giao cầu khi người nhận cầu chưa
sẵn sàng. Tuy nhiên người nhận cầu
được xem là đã sẵn sàng nếu có ý
định đánh trả quả cầu.

9.5. Trong đánh đôi, khi thực
hiện quả giao cầu, các đồng đội có
thể đứng ở bất cứ vị trí nào bên
trong phần sân của bên mình, miễn
là khơng che mắt người giao cầu và
người nhận cầu của đối phưong.

* Cuûng cố: Phát cầu thuận tay
Phát cầu trái tay
2. Chạy bền: luyện tập chạy bền

4- 5 phút đấu tập

A

_B

B

_A

Giáo viên chú ý hướng dẫn học sinh tập
luyện.

Gọi 1-2 HS thực hiện - lớp nhận xét  GV

nhận xét.

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò

4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(70)</span><div class='page_container' data-page=70>

Tuần: 33
Tiết: 66

Ngày soạn:
Ngày dạy:

BÀI 66

CẦU LÔNG- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu

1. Cầu lông:

- Biết cách thực hiện: phát cầu thuận, trái tay,
- Biết một số hiến thuật thi đấu cầu lông; Đấu tập
- Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thuận, trái tay.
- Aùp dụng được chiến thuật cầu lông vào thi đấu tập.

2. Chạy bền: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng trò chơi nhảy dây bền tiếp sức
- Học sinh nghiêm túc, tự giác, Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
II..Thời Gian: 45 phút

III..Sân Bãi: sân tập thể dục của trường
IV. Dụng cụ: tranh, lưới, cầu, vợt

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện
I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập
Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp hông,
khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: khởi động
các bước di chuyển trong cầu lông
Kiểm tra bài cũ: phát cầu thuận, trái
tay.

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

Gọi 1- 2 HS thực hiện- GV theo dõi nhận
xét đánh giá kết quả tập luyện của HS.
II. Cơ bản

1. CẦU LÔNG:
Ôn tập: đập cầu
Phát cầu thuận tay
Phát cầu trái tay

Giới thiệu một số chiến thuật thi đấu

28- 30 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(71)</span><div class='page_container' data-page=71>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện

</div>
<span class='text_page_counter'>(72)</span><div class='page_container' data-page=72>

Phần và nội dung Định lượng PP và Biện pháp tập luyện

* Củng cố: Phát cầu thuận tay
Phát cầu trái tay

2. Chạy bền: Trò chơi nhảy dây bền

6- 7 phuùt

2- 3 phuùt
4- 5 phuùt

Giới thiệu luật thi đấu kết hợp với đấu
tập

Giáo viên chú ý hướng dẫn học sinh tập
luyện.

Gọi 1-2 HS thực hiện - lớp nhận xét  GV

nhận xét.

Vòng tròn nhảy dây

III. Phần kết thúc

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò

4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học sinh
trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(73)</span><div class='page_container' data-page=73>

<b>Tuần: 33</b>
<b>Tiết: 65</b>

<b>Ngày soạn: </b>
<b>Ngày dạy:</b>

<b>BÀI 65 </b>

<b> CẦU LÔNG- CHẠY BỀN</b>

<b>Mục tiêu</b>

<b>1. CẦU LÔNG:</b>

- Biết cách thực hiện: hồn chỉnh CẦU LÔNG xa( chuẩn bị- chạy đà- ra sức

cuối cùng- giữ thăng bằng) - Bài tập thể lực

- Thực hiện cơ bản đúng hồn chỉnh CẦU LƠNG xa( chuẩn bị- chạy đà- ra sức
cuối cùng- giữ thăng bằng); Bài tập thể lực

<b>2. Chạy bền</b>: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền
- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
<b>II.Thời Gian</b>: 45 phút

<b>III. Sân Bãi</b>: sân tập thể dục của trường
<b>IV. Dụng cụ</b>: bóng 150g cịi

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>PP và Biện pháp tập luyện</b>
<b>I. Mở đầu </b>

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi
tập

Khởi động chung: xoay cổ tay- cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng,
đá lăng trước, sau...

4. Kiểm tra bài cũ: Hoàn thiện kĩ
thuật CẦU LƠNG

6- 8 phút
1- 2 phút
4- 5 phút

2-3 phút

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

</div>
<span class='text_page_counter'>(74)</span><div class='page_container' data-page=74>

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>PP và Biện pháp tập luyện</b>

<i><b>II. Cơ bản</b></i>

1. <b>CẦU LÔNG</b>:

<b>Ơn tập: </b> Hoàn thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích CẦU LƠNG

Bài tập thể lực

* <b>Củng cố:</b> hồn thiện kĩ thuật và
thành tích CẦU LƠNG.

2<b>. Chạy bền</b>: Luyện tập chạy bền

28- 30 phút
5- 10 lần

3- 4 lần

5- 10 lần

2 phút
5 phút

Hướng dẫn học sinh thực hiện đà 4
bước cuối CẦU LƠNG xa (khơng
bóng)

Thực hiện hồn thiện CẦU LƠNG
xa (có bóng)

Chú ý theo dõi sửa sai cho HS
Bài tập thể lực:

Gọi 1-2 HS thực hiện - lớp nhận xét
 GV nhận xét.

<b>III. Phần kết thúc </b>
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò

4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút

2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở
sâu

Nhận xét ưu khuyết điểm của học
sinh trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(75)</span><div class='page_container' data-page=75>

<b>Tuần: 33</b>
<b>Tiết: 66</b>

<b>Ngày soạn: </b>
<b>Ngày dạy:</b>

<b>BÀI 66 CẦU LÔNG- CHẠY BỀN</b>

<b>Mục tiêu</b>

<b> 1. CẦU LÔNG: </b>

- Biết cách thực hiện: hồn chỉnh CẦU LƠNG xa( chuẩn bị- chạy đà- ra sức

cuối cùng- giữ thăng bằng) - Bài tập thể lực

- Thực hiện cơ bản đúng hoàn chỉnh CẦU LÔNG xa( chuẩn bị- chạy đà- ra sức
cuối cùng- giữ thăng bằng); Bài tập thể lực

<b>2. Chạy bền</b>: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền
- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

<b>II.Thời Gian</b>: 45 phút

<b>III. Sân Bãi</b>: sân tập thể dục của trường
<b>IV. Dụng cụ</b>: bóng 150g cịi

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>PP và Biện pháp tập luyện</b>
<b>I. Mở đầu </b>

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ
số

Phoå biến nhiệm vụ yêu cầu
buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ
tay-cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, đà một bước giậm nhảy đá
lăng, đá lăng trước, sau...

4. Kiểm tra bài cũ: Hồn thiện kĩ
thuật CẦU LƠNG

6- 8 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

2-3 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

</div>
<span class='text_page_counter'>(76)</span><div class='page_container' data-page=76>

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>PP và Biện pháp tập luyện</b>

<i><b>II. Cơ bản</b></i>

1. <b>CẦU LÔNG</b>:

<b>Ơn tập: </b> Hoàn thiện kĩ thuật
và nâng cao thành tích CẦU
LƠNG

Bài tập thể lực

* <b>Củng cố:</b> hồn thiện kĩ thuật
và thành tích CẦU LƠNG.

2<b>. Chạy bền</b>: Trò chơi nhảy
dây bền tiếp sức

28- 30 phút
5- 10 lần

3- 4 lần

5- 10 lần

2 phút
5 phút

Hướng dẫn học sinh thực hiện đà 4
bước cuối CẦU LÔNG xa (khơng
bóng)

Thực hiện hồn thiện CẦU LƠNG
xa (có bóng)

Chú ý theo dõi sửa sai cho HS
Bài tập thể lực:

Gọi 1-2 HS thực hiện - lớp nhận xét
 GV nhận xét.

Trò chơi nhảy day bền

<b>III. Phần kết thúc </b>
1. Thả lỏng

5- 7 phút

2- 3 phút Tích cực thả lỏng tay chân hít thở
sâu

</div>
<span class='text_page_counter'>(77)</span><div class='page_container' data-page=77>

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>PP và Biện pháp tập luyện</b>
2. Nhận xét

3. Dặn dò
4. Xuống lớp.

2- 3 phút
1- 2 phút

Nhận xét ưu khuyết điểm của học
sinh trong buổi tập

Về nhà ơn tập động tác đã học trên
lớp và chuẩn bị cho tiết sau.

<i>Bình Phú, ngày……tháng……năm 20</i>
<b> Tổ trưởng</b>

<b>Tuần: 34</b>
<b>Tiết: 67</b>

<b>Ngày soạn: </b>
<b>Ngày dạy:</b>

<b>BÀI 67</b>

<b>CẦU LÔNG</b>

<b>I. Mục tiêu</b>

CẦU LÔNG: biết cách thực hiện CẦU LÔNG xa

Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật và đạt thành tích CẦU LƠNG xa

- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

<b>II.Thời Gian</b>: 45 phút

<b>III. Sân Bãi</b>: sân tập thể dục của trường
<b>IV. Dụng cụ</b>: bóng 150g cịi

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện</b>
<b>I. Mở đầu </b>

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ
số

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi
tập

Khởi động chung: xoay cổ
tay-cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, khớp gối, ép dọc, ép
ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, đà một bước giậm nhảy đá
lăng, đá lăng trước, sau...

5- 7 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

II. <b>Cơ bản</b>

Kiểm tra thành tích lẫn kó thuật
CẦU LÔNG xa

* Thang điểm kiểm tra:

30- 31 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(78)</span><div class='page_container' data-page=78>

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện</b>
Đạt:+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ

thuật 04 bước chạy đà cuối và giai
đoạn ra sức cuối cùng và đạt thành
tích tối thiểu: nam: 35m; nữ: 20m.

+ Thực hiện không đúng kỹ
thuật thành tích đạt nam: 40m, nữ:
25m

- Chưa đạt: Thực hiện khơng
đúng kỹ thuật thành tích đạt nam:
30m; nữ 15m

điểm được tính ở lần thực hiện tốt nhất
Trường hợp đặc biệt có thể thực hiện
kiểm tra thêm do giáo viên quyết định.

<b>III. Phần kết thúc </b>

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò

4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét ưu khuyết điểm của học
sinh trong buổi tập và thông qua kết
quả.

</div>
<span class='text_page_counter'>(79)</span><div class='page_container' data-page=79>

<b>Tuần: 34</b>
<b>Tiết: 68</b>

<b>Ngày soạn: </b>
<b>Ngày dạy:</b>

<i><b>BÀI 68 </b></i>

<i><b> KIỂM TRA CHẠY BỀN</b></i>

<b> I. Mục tiêu</b>
1. Chạy bền

- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và đạt thành tích theo

TCRLTT

- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
<b>II.Thời Gian</b>: 45 phút

<b>III. Sân Bãi</b>: sân tập thể dục của trường

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>PP và Biện pháp tập luyện</b>

I. Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra
sĩ số

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
buổi tập

Khi ng chung: xoay cổ
tay- cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, khớp hông, khớp gối, ép dọc,
ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, đà một bước giậm nhảy đá
lăng, đá lăng trước, sau...

5- 7 phút
1- 2 phút
4- 5 phút

- C¸n sù líp tập trung lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv.

- Học sinh nghiêm túc chú ý lắng
nghe

II. <b>Cơ bản</b>
1. <b>Chạy bền</b>:

33- 34 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(80)</span><div class='page_container' data-page=80>

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>PP và Biện pháp tập luyện</b>
Thang điểm kiểm tra

Chạy 500 mét

Thực hiện cho điểm theo tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể

<b>Ghi chú: Một số trường hợp</b>
<b>khác do giáo viên quyết định.</b>

tự danh sách lớp

<b>III. Kết Thúc </b>
1. Thả lỏng
2. Nhận xét

3. Dặn dò
4. Kết thúc

5- 7 phút
2-3 phút
2-3 phút
1-2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu
Nhận xét kết quả kiểm tra của học
sinh và thông qua kết quả kiểm tra
Ôn tập nội dung tâng cầu chuẩn bị
kiểm tra

</div>
<span class='text_page_counter'>(81)</span><div class='page_container' data-page=81>

<b>Tuần: 35</b>
<b>Tiết: 69</b>

<b>Ngày soạn: </b>
<b>Ngày dạy:</b>

<b>BÀI 69</b>

<b> ÔN THI HKII NHẢY</b>

<b>XA</b>

<b>I. Mục tiêu</b>
1. Nhảy xa:

- Biết cách thực hiện: nhảy xa kiểu ngồi; Bài tập thể lực nhảy xa
- Thực hiện cơ bản đúng: nhảy xa kiểu ngồi; Bài tập thể lực nhảy xa

- Học sinh nghiêm túc, tự giác,Tích cực tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên
<b>II.Thời Gian</b>: 45 phút

<b>III. Sân Bãi</b>: sân tập thể dục của trường
<b>IV. Dụng cụ</b>: ván giậm, hố cát, thước dây...

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>PP và Biện pháp tập luyện</b>
<b>I. Mở đầu </b>

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi
tập

Khởi động chung: xoay cổ
tay-cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp
hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn: chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, đà một bước giậm nhảy đá
lăng, đá lăng trước, sau...

5- 7 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

II. <b>Cơ bản</b>
1. <b>Nhảy xa</b>

Hoàn thiện nâng cao thành tích
và kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
chuẩn bị kiểm tra.

31- 32 phuùt

</div>
<span class='text_page_counter'>(82)</span><div class='page_container' data-page=82>

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng</b> <b>PP và Biện pháp tập luyện</b>

<b>Củng cố</b>: Chạy đà giậm nhảy
nhảy xa kiểu ngồi

Bài tập thể lực: lị cị, bật cóc

2- 3 phút
1- 2lần/
động tác

Giáo viên chú ý theo dõi sửa sai cho
học sinh.

Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận
xétgv nhận xét đánh giá.

Bài tập thể lực
<b>III. Phần kết thúc </b>

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò

4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở
sâu

Nhận xét ưu khuyết điểm của học
sinh trong buổi tập

</div>
<span class='text_page_counter'>(83)</span><div class='page_container' data-page=83>

<b>Tuần: 35</b>
<b>Tiết: 70</b>

<b>Ngày soạn: </b>
<b>Ngày dạy:</b>

<b>BÀI 70 </b>

<b>KIỂM TRA</b>

<b>HKI</b>

(

<b>NHẢY XA)</b>

<b>Mục tiêu</b>

<b>1. Nhảy xa</b>: biết cách thực hiện nhảy xa kiểu ngồi

Thực hiện Cơ bản đúng kỹ thuật và đạt thành tích nhảy xa kiểu ngồi theo
TCRLTT

Học sinh thực hiện đạt yêu cầu và chĩ dẫn kỹ thuật của giáo viên
<b>Thời gian</b>: 45 phút

<b>Địa điểm</b>: sân tập thể dục

<b>Dụng cụ</b>: Ván giậm- thước đo- hố cát.

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện</b>
<b>I. Mở đầu </b>

Giáo viên nhận lớp kiểm tra
sĩ số

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
buổi tập

Khởi động chung: xoay cổ
tay- cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang...

Khởi động chuyên môn:
chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau, đà một bước
giậm nhảy đá lăng, đá lăng
trước, sau...

5- 7 phuùt
1- 2 phuùt
4- 5 phuùt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
Nghiêm túc chú ý lắng nghe

II. <b>Cơ bản</b>

Kiểm tra thành tích lẫn kó thuật
nhảy xa kiểu ngồi

</div>
<span class='text_page_counter'>(84)</span><div class='page_container' data-page=84>

<b>Phần và nội dung</b> <b>Định lượng Phương pháp và Biện pháp tập luyện</b>
* Thang điểm kiểm tra:

+ Đạt: Thực hiện đúng kỹ
thuật giai đoạn trên không
nhưng chưa đạt thành tích mức:
Nam: 3mét 60; nữ: 3mét 10,
hoặc đạt thành tích trên nhưng
kỹ thuật giai đoạn trên khơng
đạt mức cơ bản đúng.

+ chưa đạt: Thực hiện
không đúng kỹ thuật và thành
tích khơng đạt mức: nam: 3mét
40; nữ: 2mét 90.

Mỗi học sinh thực hiện tối đa 3 lần,
điểm được tính ở lần thực hiện tốt nhất
Trường hợp đặc biệt có thể thực
hiện kiểm tra thêm do giáo viên quyết
định.

Đường chạy đà
<b>III. Phần kết thúc </b>

1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò

4. Xuống lớp.

5- 7 phút
2- 3 phút
2- 3 phút
1- 2 phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở
sâu

Nhận xét ưu khuyết điểm của học
sinh trong buổi tập và thông qua kết
quả

Về nhà ơn tập động tác đã học trên
lớp và chuẩn bị cho tiết sau.

<b>* Nhận xét ưu khuyết điểm</b>

:

-

<b>Ưu điểm</b>

:……….………

<b>- Khuyết điểm</b>

………..………….………

<b>* Thống kê:</b>

<b>Lớp</b>

<b>Đạt</b>

<b>Chưa đạt</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(85)</span><div class='page_container' data-page=85>

<b>Biện pháp khắc phục</b>

: ………

………

</div>

<!--links-->