TheducL7T3750CKTKN

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (736.33 KB, 118 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010

TiÕt 1 :

LÝ thuyÕt

Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT(mục 1)

I. Mơc tiªu

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng
để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.

- Biªn chÕ tỉ, chän can sù, phỉ biÕn néi quy tËp lun.

- Có thái độ hành vi ứng xử đúng với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể
thao trong giờ thể dục tự học, tự tập hng ngy.

II. Địa điểm, phơng tiện 
- Tại lớp học hoặc sân trờng
III. Tiến trình dạy học

Hot ng 1: Giới thiệu chơng trình thể dục lớp 7

C1- Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:2t
C2- ĐHĐN : 6 tiết, 1tiết kiểm tra

C3- Bµi thể dục - phát triển chung : 6tiết
C4- Chạy nhanh: 10tiết

C5- Chạy bền : 6tiết
C6- Bật nhảy : 14 tiết
C7- Đá cầu : 6tiết

C8- Thể thao tự chọn môn: cờ vua 12tiÕt
 KT:8t

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

Hot ng 2: 1- Lợi ích

- Cái quý nhất của mỗi ngời là sức khoẻ
và trí tuệ. Sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện
phát triển đợc tốt, học tập, hoạt động ở
tr-ờng đạt hiệu quả cao để các em trở thành
những ngời con có ích cho xã hội.

- Gi¶i thÝch tËp TDTT víi løa
ti häc sinh.

- TËp bµi TDTK

- Tập đúng phơng pháp động
tác phải chuẩn.

- Hoạt động thể dục thể thao học sinh
phải có tính kỷ luật cao, tác phong nhanh
nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung
thực có tác dụng góp phần giáo dục đạo
đức và hình thành nhân cách của học
sinh.

- Tập luyện TDTT phải từ
đơn giản đến phức tạp, từ dễ
đến khó, từ nhẹ đến nặng,
phải có kế hoạch tập dần dần
một cách hết sức kiên trì.
- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên

c¸c em cã nÕp sèng lành mạnh, vui tơi
học tập và làm việc khoá học.

- Câu hỏi: Ngoài giờ học em
có tham gia m«n thĨ thao
nào không?

- Em tập môn thể thao nào?
- Tập lun TDTT chèng ch÷a bƯnh và

phát triển tố chất thể lực của cơ thể nh
sức mạnh bền và sự khéo léo .

Tp luyn TTcó tác dụng thế
nào? đến cơ xơng, tim và hệ
mạch đến cơ quan hơ hấp.

2. T¸c dơng.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh
của con ngời.

- Tim khoẻ lên sự vận chuyển máu của hệ
mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn
bã ra ngồi, khí huyết lu thơng, ăn ngon,
ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng lên. Do đó
mà Bác Hồ kêu gọi tồn dân tập thể dục .

3. Biªn chÕ tỉ chọn cán sự

- Biên chế tổ, chọn cán sự - Chän häc sinh có năng
khiếu về TDTT.

- Phổ biến nội dung tập luyện, giới thiệu
tóm tắt chơng trình.

- Ra vào lớp phải có sự đồng
ý của giáo viên, học sinh
phải có vở ghi.

4, ý nghĩa của việc phịng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

MĐ: nâng cao sức khoẻ,phát triển thể lực - Phải tập đúng phơng pháp
theo đúng phơng phỏp ca
giỏo viờn.

- Nguyên tắc:
* Tăng tiến
* Võa søc

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn
giản đến phc tp.

- Tập phù hợp với khả năng
sức khoẻ.

- Cách phòng tránh:

- Trc khi tp phi khi ng k. - Tập từ nhẹ đến nặng

- Trớc khi kết thúc phải hồi tỉnh - Tập từ đơn giản đến phức
tạp.

- Sức khoẻ yếu không tập không thi đấu. - Tập luyện TDTT thng
xuyờn.

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010

TiÕt 2

ĐHĐN: Ơn tập tập hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển.
Đứng nghiêm đứng nghỉ quay trái- phải- đằng sau quay.
Chạy nhanh:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “thở dốc”
và cách khắc phục. Một số động tác th giãn thả lỏng

I/- Mơc tiªu :

- Rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn kỷ luật và

tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cỏch.

* Yêu cầu:

- Hiu c khu lnh v thc hin đúng đều đẹp các nội dung ở lớp 6.
- Biết khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng 1 số kỹ năng mới học ở lớp 7.
III/- Địa điểm và phng tin

- Tại sân trờng

IV/- Tiến trình dạy học.

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phỉ biÕn néi dung, yªu cầu bài

học

- Ngắn gọn *

B- Phần cơ bản

1- Khi ng chung:

- Chạy 2 vòng sân

- Tp bi TDGG: 6 ng tỏc

Đầu, cổ, tay, bụng, lờn, chân, toàn
thân, điều hoà.



(GV)

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, chân, gối,
hông, vai, cánh tay.

- ộp dõy chằng ngang dọc. - GV hô tập mẫu cả lớp tập theo.
- Xoay kỹ biên độ rộng.

- ép sâu.
2/ Khởi ng CM

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng gối

- Chy ỏ gút chm mụng
- Chy tng tc

Đội hình tập bổ trỵ:



GV làm mẫu động tỏc c lp tp.

3. Vào bài

ĐHĐN

a, Tập hợp hàng däc 2L

- KhÈu lƯnh : Thµnh 1, 2, 3, 4 hàng
dọc tập hợp .

Ngi ch huy ng i din vi tổ trởng
tổ 1 khoảng 0,8 đến 1m. các tổ viên đứng
sau tổ trởng, giáo viên uốn nắn động tỏc
sai.

b, Tập hợp hàng ngang. 2L

- Khẩu lệnh : Thành 1, 2, 3, 4 hàng
ngang tập hợp.

- Tp dới dạng thi đua có đánh giá mức
độ thực hiện của từng cá nhân và tổ. ngời
chỉ huy giơ tay ,tổ trởng ngời nọ cách
ng-ời kia một khuỷu tay.

c, Dãng hµng däc. 2L

- Nhìn trớc thẳng. -Tổ trởng điều khiển khoảng cách hàng,
trong từng tổ ngời đứng sau nhìn gáy
ng-ời đứng trớc, liếc sang ngang để dóng

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

hàng ngang.
d, Đứng nghiêm, đứng nghỉ. 2L

- Khẩu lệnh nghiêm. Ngời đứng thẳng, nhìn thẳng, ngực căng,
hai tay để sát hai đùi, bàn chân thẳng
chếch chữ V.

- Khẩu lệnh nghỉ. Toàn thân hơi trùng,trọng tâm dồn vào

một chân, một chân hơi co gối, ngời thả
lỏng, hai tay buông tự nhiên, khi mi i
chõn.

e, Quay phải, quay trái. 2L

- Khẩu lệnh: Bên phải hoặc bên
trái quay.

- Quay phi: Lấy gót chân phải và nửa
trên bàn chân trái. Quay ngời sang phải,
tay áp nhẹ nên đùi, quay xong đa bàn
chân trái về t thế đứng nghỉ.

- Quay bên trái ngợc với bên phải. Khi
quay ngời giữ thẳng, ngay ngắn.

f, Quay ng sau. 2L

- Khu lệnh đằng sau quay - Lấy gót chân phải,nửa trên bàn chân trái
làm trụ quay ngời ra sau 180 độ, khi quay
thân ngời thẳng đứng.

- Khi quay đằng sau không b chõn ra
sau.

Chạy bền: Hiện t ợng thở dốc và
cách khắc phục.

* Th dc v cỏch khc phc

- Thở dốc là thở nhanh bằng
miệng, thấy tức ngực, khó thở,
chân tay khó vận động

- Cách khắc phục: giảm tốc độ, hít
thở sâu, hít vào bằng mũi, thở ra
bằng mồm

5’

- Gv giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách
khắc phục. HS chú ý lắng nghe để vận
dụng vào tập luyện.

GV giíi thiƯu nh SGK tr51.

- Một số động tác th giãn, thả lỏng:
Vừa đi, vừa dang tay hoặc đa hai
tay lên cao.

- GV hớng dẫn một số động tác th giãn
thả lỏng.Chú ý: hít vào bằng mũi, thở ra
bằng miệng

III, Kết thúc.

- Trò chơi chim bay cò bay. ĐH 1 vòng tròn.
- Thả lỏng: Rũ tay chân. ĐH 4 hàng ngang.

- Hệ thống bài. Tập hợp bài

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010

Tiết 3:

Đội Hình Đội ngũ: Ôn nh nội dung tiết 2

Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2; 1-2.
 Học biến đổi đội hình 0-2-4.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

I, Mơc tiªu:

- Củng cố một số kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới tập hợp hàng ngang , dóng
hàng và cách điều khiển đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau .
Điểm số từ một đến hết và 1-2, 1-2 đến hết. Đi đều thẳng ...,vòng trái , đứng lại và
cách điều khiển.. Học mới 0-2-4.

II, Địa điểm, phơng tiện :

- Tại sân trờng, một còi, một tranh thể dục.
III, Tiến trình dạy học.

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Phần mở đầu. 7

1, Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè.
KiĨm tra søc kh.

KiĨm tra trang phơc.





 (GV )
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. Nói ngắn gọn

B, Phần cơ bản.

1, Khi ng chung.

- Chạy nhẹ nhàng hai vòng sân. ĐH 1 vòng tròn
- Hít thở sâu. (Đi theo vòng tròn) ĐH 1 vòng tròn
- Tập bài TDGG 6đt : Tay, lờn, bụng,

mình, chân, bụng phối hợp.

2l/8 ĐH tậpTD.



(GV)

- Xoay các khớp cổ tay, chân, gối, hông,
vai, cánh tay.

* Kiểm tra bài cũ : 2 nhóm, mỗi nhóm
từ 3- 4 học sinh. Sau cả lớp ôn tập 5

- Cả lớp tập hợp, lớp trởng điều khiển .
Bài mới.

*Phn 1: im s t 1 n ht
v 1-2,1-2

*Phần 2: ĐH: 0-2- 4.

Chuẩn bị : Dóng hàng và điểm số.
0-2- 4 hµng nọ cách hàng
kia 6 bớc. Dàn hàng.

2L ĐH hàng ngang hoặc hàng dọc, cự ly

cực réng.

Khẩu lệnh theo số điểm đã bớc. - Cách thực hiện: Hàng số 0 đứng yên,
số 2 tiến hai bớc,số 4 tiến 4 bớc, bớc
đồng loạt chân trái, xong thu chân trai,
dóng hàng.

Biến đổi ĐH 0-2- 4 3L

C¸ch thùc hiƯn: KhÈu lƯnh - §H hµng ngang.
- §H hµng däc.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Tập luyện nhiều lần.

Phần 3, Chạy nhanh. 1L

Trò chơi: chạy thôi tiếp sức, chạy tiếp 
sức chuyển vật

- Chun b HS thành hai hàng dọc, mỗi
hàng một đội hình thi đấu.

Cách chơi: Khi có lệnh một đội A
nhanh chóng chạy sang B đập vào số 1
bên B rồi chạy sang C lại cứ nh thế rồi
tiếp tục đến hết. Đội nào xong trớc, ít
phạm lut l thng.

Động tác bổ trợ 3L

Đội hình tËp bỉ trỵ:



- Chạy bớc nhỏ. - Chạy miết cổ chân: 4 H/đợt
- Chạy nâng cao đùi. - Ngời thẳng, gối nâng cao.
- Chạy gót cao chạm mơng. - Chạy đá gót cao phía sau.

C, Phần kết thúc. 5

- Thả lỏng - ĐH tập TD.

- Nhận xét giờ học. - ĐH 4 hàng ngang.
- Híng dÉn bµi vỊ nhµ - TËp bµi TD giữa giờ.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010
TiÕt 4:

Đội Hình Đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay 
phảI, quay tráI, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2; 1-2.

Học biến đổi đội hình 0-2-4.
 Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay.

Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng

Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới xuất phát mặt hớng chạy, tiếp tục
luyện chạy bền.

- Yêu cầu : thực hiện tơng đối chính xác.
II, Địa im,phng tin

- Trên sân trờng, kẻ 4 vạch vôi.
III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu 7 Đ.H

- Tập trung lớp: Kiểm tra sĩ số
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

Líp trëng b¸o c¸o





 (GV )
- Phæ biÕn nội dung, yêu cầu bài

học, kiểm tra bài cũ.

- Ngắn gọn
- Tập một số động tác bổ trợ. Gọi 4 em lên tập

- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích đúng sai.

B, Khởi động.

- Ch¹y hai vòng sân.

- Tp bi TDTK : 5 ng tỏc. 2L/8 ĐH tậpTD.



(GV)

+Động tác tay: 2 tay th¼ng

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

+ Động tác chân. 3 Chân đá thẳng.
+ Động tác phối hợp . 2- Cúi sõu gi thng.

3- Tay thẳng,chân thẳng.
- Xoay các khớp cổ tay,chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn độ rộng.

- Ðp d©y ch»ng ngang däc. 2L/8 Ðp s©u.

C, Chuyên môn.

1/ Ôn: Đ.H.Đ.N.

- Tp hng dc,dúng hng. ng
nghiờm, đứng nghỉ, quay trái, phải,
quay đằng sau.

5L - Yªu cầu nhanh hơn lớp 6

- Lp chia thnh 4 nhúm để tập,có 4
nhóm trởng điều khiển.

- Tập hợp hàng dóng hàng,điểm số
và cách điều khiển ngời chỉ huy.
-Biến đổi đội hình 0-2-4

3L
2L

- G cho từng nhóm, tổ lên kiểm tra.Vị

trí ngời điều khiển thờng đi bên trái
hàng và đi đều nh những thành viên
khác.

2/ Chạy nhanh.
-ễn ti ch ỏnh tay

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Chạy bớc nhỏ.

4L8N
2

Theo hiệu lệnh, nhanh dần.
- Miết cổ chân.

- Chạy nâng gối. - Gối nâng cao, ngời thẳng
- Chạy gót chạm mông. - Hất chân cao sát mông.

ng Mặt hớng chạy xuất phát - GV nhắc lại kỹ thuật lớp 6 (tập cả lớp
sau 4 CM một t)

- GVlàm mẫu hô cả lớp tập theo.

3/ Chạy bền: Chạy hai vòng sân. - Tập theo tổ.

D, Kết thúc.

- Thả lỏng, rũ chân tay. ĐH tập TD.

- Nhận xét giờ học. ĐH 4 hàng ngang.
- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Tập bài TDGG.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngµy thùc hiƯn: /8/2010
TiÕt 5

lÝ thut

Ngun nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT(mục 2)

I. Mơc tiªu

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng
- Có thái độ hành vi ứng xử đúng với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể
thao trong giờ thể dục tự học, tự tập hàng ngày, biết cách phòng chống chn thng khi
hot ng th dc th thao.

II. Địa điểm, phơng tiện 
- Sân trờng

III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu 7

- Tập trung líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc





 (GV )
Lớp trởng báo cáo

- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài
học.

Gọi 4 học sinh lên thực hiện
Kiểm tra bài cũ: HÃy nêu ý nghĩa

ca vic phũng tránh trấn thơng
trong hoạt động TDTT?

5’

- Nªu mét sã trấn thơng có thể xảy
ra trong quá trình tập lun TDTT

Gv cho điểm, phân tích sai đúng.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

khi khụng ỳng phng phỏp? da.

Choáng, ngất
Tổn thơng cơ.
Bong gân.

Tổn thơng khớp và sai khớp
Giập hoặc gÃy xơng.

Chn ng nóo hoc ct sng.

B, Phần cơ bản.

1/ Khi ng chung:

- Chạy 2 vòng sân. 2v

- Tp bi TDTK: 6 ng tỏc

Tay, lờn, vặn mình, bụng, chân phối
hợp.

2l/8 ĐH tậpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

- Ðp d©y ch»ng ngang däc.

2/ Khởi động chuyên mụn
- Chy bc nh

- Chạy nâng gối

- Chy ỏ gút chạm mông
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ

- Tại ch ỏnh tay trc sau.

Đội hình tập bổ trỵ:



- Dùng tín hiệu để điều khiển
3/ Một số nguyên nhân cơ bn

xảy ra chấn thơng .

2v ? HĐ nhóm tổ thảo luận câu hỏi:

Theo em nguyên nhân nào bị xảy ra chấn
thơng khi tập luyện TDTT?

Khụng thc hin đúng các nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện nh:
+N/tắc h thng

+NT tăng tiến
+NT vừa sức

+NT vệ sinh tập luyện

+NT kỉ luật trong tập luyện và thi
đấu.

10’

GV cã thÓ phân tích rõ từng nguyên tắc
và ví dụ minh ho¹ cho HS hiĨu râ nh
SGK tr10

4/Cách phịng tránh - Phải tập đúng phơng pháp theo đúng
h-ớng dẫn của giáo viên.

- Trớc khi tập phải khởi động kỹ.
- Trớc khi kết thúc phải hồi tỉnh

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến
phức tạp.

- TËp phï hỵp với khả năng sức khoẻ.
- Sức khoẻ yếu không tập không thi

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

khoẻ mạnh giữ gìn vệ sinh chung và
tập lun thĨ dơc thĨ thao .

- Tù gi¸c tËp lun trên lớp ở nhà do
giáo viên giao.

- Giữ vệ sinh trong và sau khi tập
luyện.

- Tạo nÕp sèng lµnh mạnh Không
uống rợu hót thc vµ dïng c¸c
thuèc kÝch thÝch cã h¹i cho sức
khoẻ, không tự ý tập luyện khi chứ
có lệnh.

C. Kết thóc 5)

- NhËn xÐt bµi häc.
- Híng dÉn bµi Về nhà.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010
Tiết 6

Đội Hình Đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số, cách điều 
khiển cña ngêi chØ huy.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới xuất phát vai hớng chạy,
- Yêu cầu : thực hiện tơng đối chính xác.

II, Địa điểm,phơng tiện
- Trên sân trờng, kẻ 4 vạch vôi.
 III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu 7 Đ.H

- Tập trung líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

Líp trëng b¸o c¸o





 (GV )
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bµi

häc, kiĨm tra bµi cị.

- Ngắn gọn
- Tập một số động tác bổ trợ. Gọi 4 em lên tập

- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích ỳng sai.

B, Phần cơ bản:

1, Khi ng .

- Chạy hai vòng sân.

- Tp bi TDTK : 5 ng tỏc. 2L/8 ĐH tậpTD.



(GV)

+Động tác tay: 2 tay th¼ng

+ Động tác vặn mình. 2 Nghiêng căng lờn
+ Động tác bụng. 2 - 3 Cúi sâu gối thẳng.
+ Động tác chân. 3 Chân đá thng.

+ Động tác phối hợp . 2- Cúi sâu gối thẳng.
3- Tay thẳng,chân thẳng.
- Xoay các khớp cổ tay,chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn rng.

- ép dây chằng ngang dọc. 2L/8 ép sâu.

2/ Ôn: Đ.H.Đ.N. 4L

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

nghiêm , đứng nghỉ,quay
trái,phải,quay đằng sau.

- Lớp chia thành 4 nhóm để tập,có 4
nhóm trởng iu khin.

- Tập hợp hàng dóng hàng,điểm số
và cách ®iỊu khiĨn ngêi chØ huy.

- Giáo viên cho từng nhóm, tổ lên kiểm
tra.Vị trí ngời điều khiển thờng đi bên
trái hàng và đi đều nh những thành viên
khỏc.

3/ Chạy nhanh. Đội hình tập bổ trợ:



- Chạy bớc nhỏ. - Miết cổ chân.

- Chy nâng cao đùi. - Gối nâng cao, ngời thẳng
- Chạy gót chạm mơng. - Hất chân cao sát mơng.

- Vai hớng chạy- xuất phát. - Giáo viên nhắc lại kỹ thuật lớp 6 (tập
cả lớp sau 4 CM một t)

- Giáo viên làm mẫu hô cả lớp tập theo.

C, Kết thúc.

- Thả lỏng, rũ chân tay. ĐH tập TD.

- Nhận xét giờ học. ĐH 4 hàng ngang.
- Hớng dẫn bµi tËp vỊ nhµ. - TËp bµi TDGG.

- Vai híng chạy-XP

Ngày soạn: 1/9/2010 Ngày thực hiện: 8 /9/2010

Tiết 7

i Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại, đi đều, vòng trái, đi đều vòng phải.
Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

§øng vai hớng chạy- xuất phát.

Chạy bền: Chạy trên điạ hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách 
khắc phơc.

I, Mơc tiªu.

- Tiếp tục hoàn hiên kỹ năng Đ.H.Đ.N và xuất phát vai hớng chạy,
-Hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tợng đau sóc.

- Yờu cu : thc hin tng i chớnh xỏc.
II, a im,phng tin

- Trên sân trờng, kẻ 4 vạch vôi.
 III, Tiến trình dạy học.

- Yờu cu thc hin v kỹ thuật cơ bản và động tác nhanh nhẹn.

- Củng cố các động tác bổ trợ cho chạy.và tiếp tục luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tng i chớnh xỏc cỏc ng tỏc.

II, Địa diểm, phơng tiện.
- Tại sân trờng.

III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu. 7/ - Đội h×nh

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>





 (GV )

- TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè.

KiÓm tra søc kh.
KiĨm tra trang phục.

Lớp trởng báo cáo.

- Phổ biến nội dung , yêu cầu bài học. Ngắn gọn.
- Kiểm tra bài cũ.

- Tp các động tác bổ trợ. Gọi hai hàng lên tập.

B, Phn khi ng.

1, Khi ng chung.

- Chạy hai vòng sân. 2V Đội hình một vòng tròn.

- Tập bài TDTK: Tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 Giáo viên hô tập mẫu, cả lớp tập theo.

ĐH tậpTD.



(GV)
- Xoay các khớp : Cổ tay,chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 Xoay kỹ, biên độ rộng.

- Ðp d©y ch»ng ngang dọc. 2L/8 ép sâu.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc.
* KiĨm tra bµi cị. 5/

- Đội hình ,đội ngũ. 4 em ,giáo viên cho điểm,phân tích
đúng sai.

- Tập các động tác bổ trợ.

2, Khởi động chuyên môn. Đội hình tập bổ trợ:



- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.

- Chạy gót chạm mông. 1L

- Chy p sau. 1L

- Chy tăng tốc độ. 1L Dùng tín hiệu để điều khiển

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau. 2L ĐH tập TD,cả lớp tập giáo viên vỗ tay.

C, Phần cơ bản.

1, Ôn §H§N

- Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng
lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

2L - Chia líp thµnh 4 tæ

- Tập hai đợt: Đi đều đứng lại.
Đổi chân khi đi đều.

- Giáo viên kiểm tra từng tổ sau đá cả
lớp tập.

- Biến đổi ĐH 0 – 2- 4. 4L - Cả lớp tập, giáo viên chỉ huy.

2, Ch¹y nhanh.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Chạy bớc nhỏ. 5’ - Cả lớp tập , giáo viên dùng tín hiệu để
điều khiển.

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mụng.
-ng vai hng chay xut phỏt.

- Phân từng tổ tập,cán sự tổ điều khiển.
3, Chạy bền:

-Chy trờn a hỡnh tự nhiên(Phối hợp
thở với bớc chạy, Hồi tỉnh sau khi
chy).

-Hiện tợng đau sóc ( sóc hông) và
cách khắc phục:

Nguyên nhân: Do Học Sinh luyện tập
còn ít.

Khắc phục: ch¹y chËm l¹i

hít thở sâu,khởi động kĩ. Tập từ nhẹ
đến nặng , không ăn no trớc khi
chạy , tập thở khi chạy (SGK
TD7-51)

4L -Hai tổ chạy vòng sân sau về làm động

tác thả lỏng, đổi tổ khác.

-GV híng dÉn nh néi dơng SGK tr 51

4, Cđng cè. 5’

- Đội hình đội ngũ Gọi bốn em lên tập.

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Giáo viên cho điểm động viên.
- Vai chạy hớng xuất phát.

D, KÕt thóc.

- Thả lỏng, tập động tác điều hồ và
hít thở sâu.

4L/8 * * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

- NhËn xÐt u khut ®iĨm. ý thøc tổ chức kỷ luật và kết quả tập
luyện.

- Hớng dẫn bài tập về nhà . - Chạy bền:

+ Khởi động trớc khi chay.
+ Hồi tỉnh sau khi chy.

Ngày soạn: 1 9/2010 Ngày thực hiện: 8 /9/2010

TiÕt 8

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại, đi đều- vòng trái, đi đều- vòng phải.

Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Học ngồi xổm- xuất phát.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố đội hình đội ngũ.

- Yêu cầu : Thực hiện các động tác nhanh đẹp, kỷ luật trật tự.
- Tiếp tục ôn tập hớng chạy vai xuất phát. Học ngồi xổm-xuất phát.

- Yêu cầu thực hiện nhanh, động tác chính xác, học mới ngồi xổm xuất phát.
II, Địa điểm và phơng tiện.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức
A, Phần mở đầu.

7 Đội hình





 (GV )
Líp trëng, b¸o c¸o
- TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè.

KiÓm tra søc kh.
KiĨm tra trang phục.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Yêu cầu ý thức.
- Kiểm tra bài cũ :ĐHĐN.

2, Khi ng chung.

- Chạy hai vòng sân. 2V Đội hình một vòng tròn

- Tập lại TDTK: Tay, lờn, bụng, vặn
mình, chân, phối hợp.

Cán sự hô.
ĐH tËpTD.



(GV)
Xoay kü

- Xoay các khớp cổ tay, chân, gối,
hông, vai cánh t¹y.

- ép dây chằng ngang dọc. ép sâu.
3, Khởi động chun mơn

- Ch¹y bíc nhá. * * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Chạy nâng cao gèi.

- Chạy gót chạm mơng.
- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ. Dùng tín hiệu để điều khiển.

- Tại chỗ đánh tay trớc, sau. Đội hình tập thể dục. C lp tp giỏo
viờn v tay.

B, Phần cơ bản.

1, - Ơn đi đều, vịng trái, phải, đổi
chân khi sai nhịp.

- Ch¹y bíc nhá. 2–

- Ơn đi vịng đều * * * * *
vòng, trái, phải, * * * * *
đổi chân khi sai * * * * *
nhịp, cán sự lớp * * * * *
hụ, c lp tp,

giáo viên sửa sai cho học sinh.
3L Giáo viên điều khiển.

- Cỏch thc hiện. - Tổ trởng đứng trên
2, Chạy nhanh: Ôn. 1L

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>



chạy bớc nhỏ, cao gi, ỏ gút chm

mông. Vai hớng chạy xuất ph¸t.

Cả lớp tập, 4 em/ đợt,giáo viên điều
khiển

3, Ngåi -xuÊt ph¸t. 2L

- Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn chân trớc
sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau

cách gót chân trớc 5-10 cm, hai bàn
chân chạm đất bằng1/2 bàn chân, hai
tay duỗi tự nhiên.

C¶ líp hai tỉ:

- 1+2 cán sự điều khiển.
- 3+4 giáo viên điều khiển.
- Sau đổi cho 4 em/ đợt.
- Động tác: Khi có lnh xut phỏt

nhổm ngời lên xuất phát và chạy
nhanh về trớc, hai tay phối hợp tự
nhiên.

- Chạy từ 10-15 m

C, Kết thúc.

- Thả lỏng, rũ tay chân 5 Đội hình tập thể dục.
- Cúi hít thở sâu.

- Nhận xét giờ học. Ưu khuyết điểm .
- Hớng dẫn bài tập về nhà. Tập chạy quanh nhà.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Ngày soạn: 7 9/2010 Ngày thực hiện: 15 /9/2010
TiÕt 9

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại, đi đều- vòng trái, đi đều- vòng phải.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
ngồi xổm- xuất phát.

Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. Chạy 
trên địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu, yêu cầu.

- Cng c v nõng cao mt s k năng đã học ở bài trớc. Tiếp tục ôn tập vai hớng
chạy xuất phát và ngồi xổm xuất phát.

- Häc cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy, theo dõi sức khoẻ - phân phối sức
khi chạy.

- Yờu cu thực hiện động tác nhanh, đẹp, tơng đối chính xác.
II, Địa điểm, phơng tiện.

- Tại sân trờng, kẻ 4 vạch xut phỏt,vch ớch.
III, tin trỡnh dy hc.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu 7 Đội hình.

Líp trëng, b¸o c¸o





 (GV )
* * * * *

*
- NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè.

KiĨm tra søc kh.
KiĨm tra trang phơc tập.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Ngắn gọn.
* Kiểm tra bài cũ

- Vai hớng chạy xuất phát. 15m 5’ Gäi 4 em lªn tËp.

- Ngåi xổm chạy xuất phát. 15 m Giáo viên cho điểm nhận xét.

B, Khi ng

1, Khi ng chung.

- Chạy hai vòng sân. 2L

- Tập bài TDTK: Tay , lờn, bụng,
vặn mình, chân, phối hợp.

- Cỏn s hô tập cả lớp tập Xoay
kỹ, biên độ rộng.

§H tËpTD.



- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, ch©n, gèi,

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>



(GV)
- Ðp d©y ch»ng ngang räc. Ðp s©u.

2, Khởi động
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy gót chạm mơng.
- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ. Dùng tín hiệu iu khin.

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau. ĐH 4 hµng ngang, cù ly tËp thĨ dơc.

C, Phần cơ bản. - Đội hình 4 * * * * *
hàng ngang * * * * *

- Giáp viên * * * * *
quan sát sửa * * * * *
động tác sai *
- Cán sự điều khiển
1, Ôn ,luyện tập nâng cao một số kỹ

năng đã học.

-ĐHĐN đi đều,đứng lai.

ĐI đều vòng tráI, đI đều vòng phảI,
đổi chân khi đI đều sai nhịp.

Biến đổi đội hình 0-2-4.
2, Chạy nhanh: Ơn
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy gót chạm mơng.

- Bốn học sinh chạy một đợt,cán sự điều
khiển. Đội hình tập bổ trợ:



- Ngåi xæm xuÊt phát. - Giáo viên quan sát. Đội hình 4 hàng
dọc.

4. Học cách kiểm tra mạch trớc ,sau
khi chạy và theo dõi sức khoẻ

GV cho HS thông tin : 120-140 lần/phút
là bình thờng.

Ngoài ra còn quan sát bằng dấu hiệu:
nét mặt, màu da, mồ hôi

Chú ý: Hồi sức khi ch¹y

- Khi mới xuất phát chạy chậm nhẹ
nhàng cho cơ thể thích nghi dần, sau
nâng đần và ổn định tốc độ đến khi
về đích.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Về đích không dừng lại đột ngột

mà đi lại nhẹ nhàng và hít thở sâu
Luyện chạy bền trên địa hình tự
nhiờn.

2V Cả lớp chạy quanh sân trờng, giáo viên

quan sát nét mặt. Sau khi về cho học
sinh đi lại hít thở sâu.

C, Kết thúc.

- Th lng: Tp ng tỏc iu ho,
lc bp ựi, rung cng chõn.

Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét bài học. Đội hình 4 hàng cự ly hẹp.
- Hớng đẫn bài tập về nhà. Tập chạy bền.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Ngày soạn: 7 /9/2010 Ngµy thùc hiƯn: 15 /9/2010
TiÕt 10

Đội Hình Đội ngũ: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện cịn yếu(GV chọn).
Học bién đổi đội hình 0-3-6-9.

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát
Học t thế sẵn sàng-xuất phát.

I, Mơc tiªu

- Tiếp tục ơn tập một số kỹ năng đã học và học biến đổi đội hình 0-3-6-9.
-Ơn kiến thức bài trớc và làm đúng kĩ thuật sẵn sàng-xuất phát.

- Yêu cầu: Các động tác thực hiện một cách nhanh nhẹn và chính xác.
II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng- 4 vạch xuất phát và vạch đích- 4 quả bóng nhựa.
III, Tiến trình dy hc

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

7L Líp trëng, b¸o c¸o





 (GV )

- Phæ biÕn nội dung- yêu cầu bài
học.

Ngắn gọn
- KiĨm tra bµi cị:

Vai hớng chạy xuất phát
Ngåi xỉm xt ph¸t

Gäi 4 em lªn kiĨm tra

Giáo viên cho điểm động viên

B. Khởi ng chung

1- Chạy 2 vòng sân 2V

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

mình, chân, phối hợp. Cả lớp tập theo
§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối

hông, vai, cánh tay.

Xoay kỹ biên
độ rộng
- ép dây chằng ngang dọc - ép sâu

2. Khởi động CM

-Ch¹y bớc nhỏ, chạy nâng gối, chạy

ỏ gút chm mụng, chạy đạp sau Đội hình tập bổ trợ:



- Dùng tín hiệu để điều khiển

- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu điều khiển Đ.H tập TD
- Chạy tại chỗ đánh tay trc sau.

C. Phần cơ bản

1. Luyn tp nõng cao 1 số kỹ năng
đã học.

- Đ.H.Đ.N: Đi đều đứng lại. - Đội hình 4 hàng dọc( Cán sự điều
khiển)

Đ.H hàng ngang cự ly rộng.
2, Biến bổi đội hình 0-3-6-9. GV iu khin.

-Đội hình bốn hàng, hàng nọ cách
hµng kia 12 bíc.

-Số 0 đứng n, số 3,6,9 bớc chân
trái về trớc 3, 6, 9, bớc.

Khẩu lệnh theo số đã điểm bớc về vị trí
cũ của bớc.

- Tập chia theo tổ cán sự của tổ điều
khiển,m sau c¶ líp tËp.

- Giáo viên kiểm tra sửa động tỏc sai.
3, Chy nhanh

+Ôn : Vai hớng chạy xuất phát.
Ngåi xæm xuÊt phát.
+Học t thế sẵn sàng xuất phát.
Chuẩn bị:

Hai bn tay chống đất rộng bằng
vai

Hai chân co trớc vạch xuất phát 1,5
bàn chân, chân sau cách 3 bàn chân,
chạm đất bằng cả bàn chân trớc,
mông nhổm, xuất phát 1-2 m.

Động tác: Co lệch đạp chân sau rồi
đa ra trớc,đạp mạnh chân trớc phối
hợp với ỏnh tay.

Cả lớp tập xuất phát, Gv điều khiển,
Phân tổ,cán sự điều khiển, G quan s¸t



</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

5. Cñng cố.

- T thế sẵn sàng xuất phát. - Gọi 4 em lên tập

- Ngồi xổm xuất phát. HS nào tập tốt cho điểm đv.
D. Kết thúc.

- Thả lỏng: Tập điều hoà, hít thở
sâu.

- Nhận xét học sinh.

- ý thc tổ chức kỷ luật và các động
tác kỹ thuật.

- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Chạy bền,trớc khi chy phi khi ng

Ngày soạn: 20 9/2010 Ngày thùc hiƯn: 29 /9/2010

TiÕt 11

Đội Hình Đội ngũ: Ơn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu(GV chọn).
bién đổi đội hình 0-3-6-9. biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát
 t thế sẵn sàng-xuất phát.

Chạy bền: Chạy trên địa hình t nhiờn.

I. Mục tiêu yêu cầu

- Tip tc cng c ĐHĐN và ôn tập các động tác bổ trợ cho chạy. T thế sẵn sàng
xuất phát. Học chạy đạp sau, thở dốc, cách khắc phục, luyện chạy bền.

- Yêu cầu: Thực hiện các động tác nhanh, đẹp, và ý thức tổ chức kỷ luật tốt.
II. Địa điểm, phơng tiện.

- Tại sân trờng 4 vạch xuất phat, 4 vạch đích, 4 ụi bn p.
III. Tin trỡnh dy hc.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh



</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung- y/cầu bài học.

- KiĨm tra bµi cũ:

Vai hớng chạy xuất phát
Ngồi xổm xuất phát

1L Gọi 4 em lên kiểm tra

Giáo viên cho điểm về kỹ thuật

B. Khi ng chung

- ĐH 1vòng trßn

- Cán sự hô tập mẫu, cả lớp tập theo
Xoay kỹ biên, độ rộng

§H tËpTD.



(GV)
1- Ch¹y 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK : Tay, lờn, vặn
mình, chân, phối hợp.

- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối
hông, vai, cánh tay.

- ộp dõy chằng ngang dọc
2. Khởi động CM: Ơn.

- Ch¹y bíc nhá, nâng gối Đội hình tập bổ trợ:



- Dùng tín hiệu để điều khiển
- Chạy đá gót chạm mơng

- Chạy đạp sau
C. Phần cơ bản

1/. Đội hình đội ngũ - ĐH 4 hàng dọc





 (GV )
- Đi đều nếu sai

sửa đổi chân.
- Đi đều đứng lại.

- Đổi chân khi sai nhịp.

-Bin i i hỡnh 0-3-6-9 v 0-2-4

2/. Ch¹y nhanh. 1L

- T thế sẵn sàng xuất phát. 1L ĐH 4 hàng ngang, 4 em chạy một đợt.

- Vai hớng chạy xuất phát. 1L Từ 5-10 m, giáo viên điều khiển quan

sát và tiếp tục sửa t thÕ sai cho häc sinh.

- Ngåi xỉm xt ph¸t. 1L

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Động tác: Chân sau đạp nhanh xuống
đất ở phía sau, sao cho hơng gối căng
tạo thành một đờng thẳng tay khác với
chân...

5. Học chạy bền. - ĐH trên từng hàng chạy sau 4 em chạy
một đợt.

- ĐH 4 hàng ngang,cự ly tập thể dục.
Chạy trên địa hình tự nhiên. - Cả lớp chạy 4 vũng trũn,chy theo mt

hàng.
D. Kết thúc.

1. Thả lỏng:
- Rũ tay chân.

- Tập điều hoà, hít thở sâu.

- Đội hình tập TD
.

2. Nhận xét u khuyết điểm.
3. Hớng dẫn bài về nhà.

- ĐH 4 hàng ngang.

- Nờu rừ ý thc k lut v kt qu t.

Ngày soạn: 20/ 9/2010 Ngày thùc hiƯn: 29 /9/2010

TiÕt 12

Đội Hình Đội ngũ: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

I, Mơc tiªu:

- TiÕp tơc lun tËp và nâng cao kỹ thuật Đ.H.Đ.N , xuất phát cao và chạy nhanh và
tiếp tục học chạy bền, nâng cao kü thuËt.

- Học mới chạy đạp sau.

- Yêu cầu: Động tác nhanh nhẹn và tơng đối chính xác.
II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng, vạch đích, vạch xuất phát, 4 đơi bàn đạp.
III, Tiến trình dạy học

Néi dung Định

l-ợng

Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu 7

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh

KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài học Ngắn gọn

Kiểm tra bài cũ: Sẵn sàng-xuất phát

- Gọi 2 học sinh
B. Phần khởi ng:

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: Tay, lờn, bụng, chân,
phối hợp.

Cán sự, điều khiÓn
§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông. vai. cánh tay.

- Xoay k biờn rng
- ộp dây chằng ngang dọc - ép sâu.

2. Khởi động CM

- Chạy bớc nhỏ * * * * * *
- Chạy nâng gối * * * * * *
- Chạy đá chạm mông * * * * * *
- Chạy đạp sau * * * * * *
- Chạy tăng tốc

- Chạy tại chỗ đánh tay trc sau
C, Phn c bn

1. Ôn Đ.H.Đ.N

ễn bin i i hình 0-3-6-9 và 0-2-4

2. Ch¹y nhanh

1L Giáo viên hơ quan sát, nếu động tác

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

-Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi
- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau
-T th sn sng, xut phỏt.

Đội hình tập bổ trợ:



- Học chạy đạp sau

Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau 
nh t thế chuẩn bị xuất phát cao hoặc
đI, chạy nhẹ nhàng vài bơc đến vạch
xuất phát.

GV hớng dẫn thị phạm động tác, HS
làm theo.

Động tác:Dùng sức của chân sau đạp 
mạnh xuống đất ở phía sau sao cho
hơng-đầu gối-cẳng chân –thân trên
tạo thành một đờng thẳng chếch mặt
đất, co gi chõn trc.( 42SGK)

5L GV hô cả lớp tập. GV nêu một số

dộng tác sai thờng mắc và cách sửa:
-Đạp không mạnh, không thẳng
chân.

Đạp sau xong, co chân ngay.

3. Luyện chạy bền 2V

- Chạy 5 vòng sân - Cả lớp chạy

- Phối hợp thở và bớc chạy - GV nhắc lại cách thở và hồi sau khi
chạy xong.

- Hồi tỉnh sau khi chạy GV phân tích sai - đúng.
4. Củng cố: Xuất phát cao.

C. PhÇn kÕt thóc:

1. Thả lỏng: Tập động tác điều hoà ,
rung tay chân, rung bắp, hít thở sâu.

2’ §H tËp thĨ dục.

2. Trò chơi thỏ tìm chuồng. 1 - Đội hình một vòng tròn

3. Nhận xét. - Ưu khuyết điểm.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Ngày soạn: 29*9/2010 Ngày thùc hiƯn: 6/10/2010
TiÕt 13

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một 
số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn)

Chạy nhanh: Ôn t thế sẵn sàng -xuất phát, chạy đạp sau.
Học xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu, yêu cầu:

- Cng c v luyn tp i hỡnh i ng.

- Tiếp tục ôn luyện trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng.

- Xut phỏt cao chy nhanh 40m, Luyện tập chạy bền và cách khắc phục.
- Yêu cu: Thc hin cỏc ng tỏc thun thc.

II, Địa điểm và phơng tiện

- 4 vch xut phỏt, vch ớch. Ti sõn trng.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

1. Mở đầu: 1

Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phục

Đội hình hàng ngang.
Lớp trởng báo cáo





 (GV )
- Phổ biến nội dung- y/c bài học. Ngắn gọn

Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m.

1L Gọi 2 học sinh

2. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V - Đ.H 1 vòng tròn

- Tập bài TDTK: tay, lờn, vặn
mình, bụng, chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, c¶ líp tËp

§H tËpTD.



</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay.

- Xoay kỹ biên độ rộng
- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.

3. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * vẽ

- Chạy nâng gối 1L * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * *

- Chạy tăng tốc độ 1L - Dùng tín hiệu để điều khiển

Đ.H tập TD.
- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau. 1

B. Phần cơ bản:

1. Ôn Đội Hình Đội Ngũ 1L * * * * vÏ

- Đi đều đứng lại. * * * *
2. Ôn chạy tiếp xúc chuyển vật. 1L * * * *

1L * * * *

3. Ôn t thế sẵn sàng -xuất phát. 1L Phân tổ: Lớp trởng điều khiển- GV điều

khiển.
.4. Xuất phát cao ch¹y nhanh 40m

. Chuẩn bị: Đứng thẳng chân khoẻ
trớc, sát sau mép vạch xuất phát,
chân sau mũi chân cách gót chân
trớc khoảng 1 bàn chân, trọng tâm
dồn đều vào 2 chân, ngời thẳng, 2
tay bng tự nhiên, mắt nhìn phía
trớc.

- Động tác: Khi có lệnh “ chạy”,
b-ớc nhanh chân sau về vị trí, đồng
thời nâng thân, tay phối hợp tự
nhiên. Chân trớc rời khỏi vạch xuất
phát, sau đó chạy về trớc khi chạy
đạt nửa bàn chân trên chạm đất và
tích cực đạp sau.

GV hơ cả lớp, tập. GV treo tranh xuất
phát cao, HS quan sát. GV thị phạm
phân tích động tác cả lớp tập.



(GV)

- Phân từng tổ tập xuất phát: 2 lần, cán sự
hô.

- GV hụ: 4 em xut phỏt 1 đợt.

GV hô quan sát và sửa ngay động tác sai.
5.Chạy bền: Chạy trên địa hình TN Chạy theo tổ.

Cđng cè các nội dung của bài. Mỗi nội dụng tập 1 lÇn.
C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập động tác điều hồ
hít thở sâu , rung bắp chân, tay.

5’ - §éi h×nh tËp thĨ dơc.

- NhËn xÐt: TiÕt häc.
- híng dẫn bài tập về nhà.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Ngày soạn: 29/9/2010 Ngµy thùc hiƯn: 6/10/2010
TiÕt 14

Đội Hình Đội ngũ: Tập luyện nâng cao kĩ năng đã học chuản bị kiểm tra.
Chạy nhanh: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn).

T thÕ sẵn sàng- xuất phát, xuất phát cao-chạy nhanh 30 m.
*

I, Mơc tiªu

- Tiếp tục củng cố và luyện tập nâng cao kỹ năng ĐHĐN để kiểm tra.

-Ơn trị chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m .
II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng, 4 vạch xuất phát, vạch đích, 4 quả búng nha.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phỉ biÕn néi dung- yªu cầu bài

học.

Ngắn gọn

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Xuất phát cao chạy nhanh 40m-
60m

B. Phần khởi động
1. Khởi động chung

- Ch¹y 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ §.H tập TD.

B. Phần cơ bản:

Ôn Đội Hình Đội Ngũ

Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Đ. H 4 hàng ngang. Cả lớp tập chạy 1
bớc.

- Từng hàng ch¹y 7 bíc.

Sau 4 em chạy 1 đợt. 40 – 60 m. phân
theo tổ tập, cán sự điều khiển.

-1 số động tác sai thờng mắc phải
và cách sửa chữa:

- Xt ph¸t tríc lƯnh

- Xuất phát cùng chân cùng tay
- Xuất phát mặt hớng chạy
- Xuất phát vai hớng chạy
- Xuất phát lng hớng chạy.

- Đ.H 4 hàng ngang.

- GV làm mẫu cho học sinh
- Tõng tỉ thao t¸c tËp

- GV sửa động tác sai

- Phối hợp toàn bộ động tác để tập.

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau 4 em tập 1
đợt. * * * *

* * * *
* * * *
* * * *
- Ch¹y thi: 40- 60m

- Nhảy dây đơn - Cả lớp tập theo hàng, mỗi học sinh 1 sợi
dây nhảy 40 chiếc.

- Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”.
- Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch giới hạn
song song cách nhau 6- 8m, lớp
thành 4 hàng dọc. Số ngời 4 hàng
bằng nhau, mỗi bên hai hàng đứng
đối nhau.

2V Từng tổ chạy. GV quan sát nét mặt học

sinh

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hồ
hít thở sâu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.
- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Chạy quanh sân nh.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 1/10/2010 Ngày thực hiện: 13 /10/2010
Tiết 15: Kiểm tra

Đội Hình Đội ngũ

I, Mục tiêu yêu cầu:

- Kim tra .H..N ỏnh giá kết quả tiếp thu của học sinh.
- Yêu cầu: Thực hiện động tác nhanh nhẹn, chính xác, đẹp.
II, Địa im v phng tin

- Tại sân trờng.

III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

hớng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu 7

1.Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra sức khoẻ

Lớp trởng báo c¸o

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

KiĨm tra trang phôc







 (GV )

- Phæ biÕn néi dung - yêu cầu bài kiểm tra
Đ.H.Đ.N

B. Phn khi ng

1. Phần khởi động chung

- Chạy 2 vịng sân

- TËp bµi TDTK: tay, lờn, bụng, chân,
phối hợp.

2V ĐH tậpTD.



(GV)
*

-ép dây chằng ngang dọc - ép sâu.
2. Khởi động CM.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng gối.

- Chy ỏ gút chm mông.
- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ.
- Tại chỗ đánh tay
trớc sau.





 (GV )
- Đ.H tập thể dục,dùng tín hiu
iu khin.

3. Phần cơ bản.
* Ôn: Đ.H.Đ.N.

- Nghiờm, nghỉ,quay phải ,trái,giậm chân
tại chỗ đi đều đứng lại.

§.H: 0-2-4 ; 0;3;6;9
* KiĨm tra: §.H.§.N.

Mức điểm thực hiện đạt đợc.

- Kiểm tra làm nhiều đợt. Mỗi đợt
1 nhóm hoặc 1 tổ, do tổ trởng điều
khiển và thực hiện 1 lần dãn hàng
và dồn hàng, các động tác cá nhân
quay, dậm chân, đI đều…

b. Cách cho điểm:

- im kim tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng Học Sinh.
1. Điểm 9-10 thực hiện đúng đều và đẹp.

2. Điểm 7-8 thực hiện tơng đối đúng nhng cha đều.

3. Điểm 5-6 cơ bản biết cách thực hiện tơng đối nhng khi thực hiện
điểm số sai hoặc đi thiếu bớc hay thừa bớc.

4. Điểm 3-4 không thực hiện đúng điểm số và dãn hàng, dn hng.
C. Kt thỳc:

1. Thả lỏng: Rũ tay chân §. H tËp TD

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

3. Hớng dẫn tập về nhà

Ngày soạn: 5/10/2010 Ngµy thùc hiƯn: /10/2010
TiÕt 16

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy 
đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30 m.

tttc: (ném bóng) : Ơn tập: Một số động tác bổ trợ: - Tung bắt bóng bằng hai tay. 
Ngồi xổm tung bắt bóng. - Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai tay

- Ngồi xổm tung và bắt bóng qua kheo chân.

I, Mục tiêu

- Tip tc cng c v luyện tập nâng cao kỹ năng ĐHĐN để kiểm tra.

-Ôn trò chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m .
- Nắm đợc các k thut ng tỏc nộm búng.

II, Địa điểm và phơng tiƯn

- Tại sân trờng, 4 vạch xuất phát, vạch đích, búng nộm.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phỉ biÕn néi dung- yªu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thc hiện kỹ thuật chạy
bớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy
đạp sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhận xét chung cho điểm
B. Phần khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

chân, phối hợp. ĐH tậpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân,

gối, hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L





=>

- Chạy nâng gối 1L











=>



- Chạy đá gót chạm mông 1L











=>



- Chạy đạp sau 1L











=>



- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ §.H tËp TD.

B. Phần cơ bản:

1/ Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Đ. H 4 hàng ngang. Cả lớp tập chạy 1
b-ớc.

- Từng hàng chạy 7 bớc.

Sau 4 em chy 1 đợt. 40 – 60 m. phân
theo tổ tập, cán sự điều khiển.

H/s nhận xét – G/v nhận xét bổ xung.
-1 s ng tỏc sai thng mc phi

và cách sửa chữa:
- Xuất phát trớc lệnh

- Xuất phát cùng chân cùng tay
- Xuất phát mặt hớng chạy
- Xuất phát vai hớng chạy
- Xuất phát lng hớng chạy.

- Đ.H 4 hàng ngang.

- GV làm mẫu cho học sinh
- Tõng tỉ thao t¸c tËp

- GV sửa động tác sai

- Phối hợp toàn bộ động tác để tập.

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau 4 em1 đợt.



=>





=>





=>





=>



 (GV )
- Ch¹y thi: 40- 60m

2/ NÐm bãng:

Ơn tập: Một số động tác bổ trợ:
- Tung bắt bóng bằng hai tay.

Xuất phát cao chạy nhanh 30m











- GV lµm mẫu, phân tích kỹ thuật và
cho HS tập luyện GV chó ý quan s¸t, sưa

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Ngåi xỉm tung b¾t bãng. -
Ngåi xỉm tung và bắt bóng bằng
hai tay

Ngồi xổm tung và bắt bóng qua
kheo chân – Ném bóng trúng
đích

sai cho HS

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận xét
sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm cần
chú ý khi thực hiện ký thuật.

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên
hớng dẫn h/s c¸ch thùc hiƯn.



(GV)


Trị chơi ném bóng trúng đích.

G/v phổ biến cách ném bóng trúng đích.
cho HS tập luyện GV chú ý quan sát, sửa
sai cho Hs

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.
C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hoà
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tËp thĨ dơc.

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.
- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Chạy quanh sân nhà.

- Trớc khi chạy phải khởi động.

Ngµy soạn: 10/10/2010 Ngày thực hiện: /10/2010

Tiết 17

Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức mạnh.
tttc: (ném bóng) : Ơn tập: Một số động tác bổ trợ:

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay.
- Ngåi xổm tung bắt bóng.

- Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai
tay

- Ngồi xổm tung và bắt bóng qua kheo
ch©n.

Chạy bến: Chạy trên địa hình tự nhiên.
*I, Mục tiêu

- Tiếp tục củng cố và luyện tập nâng cao kỹ năng ĐHĐN để kiểm tra.

-Ơn trị chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m .
II, Địa điểm và phơng tiện

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m-
60m

1L Gọi 2 häc sinh lªn tËp.

B. Phần khởi động
1. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, c¶ líp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân,

gối, hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn rng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Ch¹y n©ng gèi 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mông 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

B. Phần cơ bản:

Ôn Đội Hình Đội Ngũ

Xuất phát cao chạy nhanh 40-
60m

- Đ. H 4 hàng ngang. Cả lớp tập chạy 1 bớc.
- Từng hàng chạy 7 bớc.

Sau 4 em chy 1 đợt. 40 – 60 m. phân theo
tổ tập, cán sự điều khiển.

-1 số động tác sai thờng mắc phải
và cách sửa chữa:

- Xt ph¸t tríc lƯnh

- Xuất phát cùng chân cùng tay
- Xuất phát mặt hớng chạy
- Xuất phát vai hớng chạy
- Xuất phát lng hớng chạy.

- Đ.H 4 hàng ngang.

- GV làm mẫu cho häc sinh
- Tõng tỉ thao t¸c tËp

- GV sửa động tác sai

- Phối hợp toàn bộ động tác để tập.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- Ch¹y thi: 40- 60m

- Nhảy dây đơn - Cả lớp tập theo hàng, mỗi học sinh 1 sợi
dây nhảy 40 chiếc.

2V Tõng tæ chạy. GV quan sát nét mặt học sinh

- Cỏch chi: Số 1 bên A chạy. Số 1 bên B đập
vào tay rồi sau đó chạy ngợc lại.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều ho
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội h×nh tËp thĨ dơc.

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.
- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Chạy quanh sân nhà.

- Trớc khi chạy phải khởi ng.

Ngày soạn: 10/10/2010 Ngày thực hiện: /10/2010

TiÕt 18

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy 
đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.

tttc: NÐm bãng.

I, Mơc tiªu

-Ơn trị chơi, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

- Ngồi xổm tung và bắt bóng qua kheo chân – Ném bóng trúng đích
II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng, 4 vạch xuất phát, vạch đích, 4 quả bóng nha.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m-
60m

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

B. Phần khi ng
1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, chân,

gối, hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trc sau.

1 Đ.H tập TD.

B. Phần cơ bản:

1/ Chạy nhanh: Ôn xuất phát
cao chạy nhanh 40- 60m

- Đ. H 4 hàng ngang. Cả lớp tập chạy 1
b-ớc.

- Từng hàng chạy 7 bớc.

Sau 4 em chạy 1 đợt. 40 – 60 m. phân
theo tổ tập, cán sự điều khiển.

-1 số động tác sai thờng mc phi
v cỏch sa cha:

- Đ.H 4 hàng ngang.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- Xt ph¸t tríc lƯnh

- Xuất phát cùng chân cùng tay
- Xuất phát mặt hớng chạy
- Xuất phát vai hớng chạy
- Xuất phát lng híng ch¹y.

- Từng tổ thao tác tập
- GV sửa động tác sai

- Phối hợp toàn bộ động tác để tập.

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau 4 em tập 1
đợt.

- Ch¹y thi: 40- 60m

2.TTTC : (ném bóng):
Một số động tác bổ trợ:

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay.
Ngåi xỉm tung b¾t bãng. -
Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng
hai tay

Ngồi xổm tung và bắt bóng qua
kheo chân – Ném bóng trúng
đích

- Cả lớp tập theo hàng, mỗi học sinh 1
bóng làm tại chỗ on lại các động tác.
-Trị chơi ném bóng trúng đích.

G/v phổ biến cách ném bóng trúng đích.
cho HS tập luyện GV chú ý quan sát, sửa
sai cho Hs

*Cñng cố: Gv hệ thống lại nội
dung bài những điểm cÇn chó ý

khi thùc

- GV gäi HS thùc hiƯn kü tht:
Ngåi xỉm - xt ph¸t.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tỏc iu ho
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

- Nhn xột: Tit hc - Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.
- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Chạy quanh sân nhà.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Ngµy soạn: 19/10/2010 Ngày thực hiện: /10/2010
Tiết 19

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ. Nâng cao đùi, chạy đạp
sau, xuất phát cao, chạy nhanh 30-40m.

tttc: NÐm bãng.

Chạy bến: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu

-Ơn trị chơi, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m
-Tiếp tục nâng cao kĩ thuật một số động tác bổ trợ: Tung bắt bóng bằng hai tay, ngồi
xổm tung bắt bóng, ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai tay

- Ngồi xổm tung và bắt bóng qua kheo chân – Ném bóng trúng đích
II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng, 4 vạch xuất phát, vạch đích, bón ném.
III, Tiến trình dạy học

Néi Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc





 (GV )
- Phæ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m-
60m

1L Gọi 2 häc sinh lªn tËp.

B. Phần khởi động
1. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả líp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ §.H tËp TD.

B. Phần cơ bản:

1/ Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao

chạy nhanh 40- 60m

10p - Đ. H 4 hàng ngang. Cả lớp tập chạy 1
bớc.

- Từng hàng chạy 7 bớc.

Sau 4 em chạy 1 đợt. 40 – 60 m. phân
theo tổ tập, cán sự điều khiển.

-1 số động tác sai thờng mắc phải
và cách sửa chữa:

- Xt ph¸t tríc lƯnh

- Xt ph¸t cïng chân cùng tay
- Xuất phát mặt hớng chạy
- Xuất phát vai hớng chạy
- Xuất phát lng hớng chạy.

- Đ.H 4 hàng ngang.

- GV lµm mÉu cho häc sinh
- Tõng tỉ thao t¸c tËp

- GV sửa động tác sai

- Phối hợp tồn bộ động tác để tập.

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau 4 em tập 1

đợt.

- Ch¹y thi: 40- 60m

2.TTTC : (ném bóng):
Một số động tác bổ trợ:

- Tung bắt bóng bằng hai tay.
Ngồi xổm tung bắt bóng. - Ngồi
xổm tung và bắt bóng bằng hai tay
Ngồi xổm tung và bắt bóng qua
kheo chân – Ném bóng trúng đích

15p - Cả lớp tập theo hàng, mỗi học sinh 1
bóng làm tại chỗ on lại các động tác.
-Trị chơi ném bóng trúng đích.

G/v phổ biến cách ném bóng trúng đích.
cho HS tập luyện GV chú ý quan sát, sửa
sai cho Hs

3 Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiờn.

*Củng cố: Gv hệ thống lại nội
dung bài những ®iĨm cÇn chó ý khi
thùc

- GV gäi HS thùc hiƯn kü tht:
Ngåi xỉm - xt ph¸t.

2V HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi

nhóm 5-7 em. Nam 700m, N÷ 500m.
H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hồ
hít thở sâu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 19/10/2010 Ngµy thùc hiƯn: /10/2010

TiÕt 20

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy 
đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.

tttc: NÐm bãng.

I, Mơc tiªu

-Ơn trị chơi, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

-Kĩ thuật vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia, tung bãng t tay nä sang tay kia -
§øng vai híng nÐm ,xoay ngêi nÐm bãng xa.

Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức
mạnh trong vận động.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II, Địa điểm và phơng tiện

- Ti sõn trng, 4 vch xut phát, vạch đích, 4 quả bóng nhựa.
III, Tiến trình dạy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

häc.

* KiĨm tra bµi cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m-
60m

1L Gọi 2 học sinh lên tập.

B. Phn khi ng
1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L











- Chạy nâng gối 1L











- Chạy đá gót chạm mơng 1L











- Chạy đạp sau 1L











- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trc sau.

1 Đ.H tập TD.

B. Phần cơ bản:

1/ Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao
chạy nhanh 40- 60m

- Đ. H 4 hàng ngang. Cả lớp tập chạy 1
bớc.

- Từng hàng chạy 7 bớc.

Sau 4 em chy 1 đợt. 40 – 60 m. phân
theo tổ tập, cán sự điều khiển.

-1 số động tác sai thờng mắc phải
và cách sửa chữa:

- XuÊt ph¸t trớc lệnh

- Xuất phát cùng chân cùng tay
- Xuất phát mặt hớng chạy
- Xuất phát vai hớng chạy
- Xuất phát lng hớng chạy.

- Đ.H 4 hàng ngang.

- GV làm mẫu cho học sinh
- Từng tổ thao tác tập

- GV sửa động tác sai

- Phối hợp toàn bộ động tác để tập.

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau 4 em tập 1
đợt.

- Ch¹y thi: 40- 60m

2.TTTC : (nÐm bãng):

Häc kÜ tht: vỈn m×nh chun
bãng tõ tay nä sang tay kia ,tung
bãng t tay nä sang tay kia

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi
nÐm bãng xa.

- Cả lớp tập theo hàng, mỗi học sinh 1
bóng làm tại chỗ on lại các động tác.
Cho HS tập đồng loạt .

Líp chia nhãm tËp lun

GV híng dÉn cho HS tËp lun.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

cÇn chó ý khi thùc hiƯn ký thuật.
*Củng cố: Gv hệ thống lại nội

dung bài những ®iĨm cÇn chó ý khi
thùc

- GV gäi HS thùc hiƯn kü tht:
Ngåi xỉm - xt ph¸t.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tỏc iu ho
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

- Nhn xột: Tit hc - Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.
- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Chạy quanh sân nhà.

- Trớc khi chạy phi khi ng.

Ngày soạn: 26/10/2010 Ngày thực hiện: /11/2010

Tiết 21

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy 
đạp sau,trò chơI “Ai nhanh hn.

Trò chơi, bvài tập phát triển sức mạnh.

tttc: Ném bóng. -Ôn chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân , - Đứng
vai híng nÐm ,xoay ngêi nÐm bãng xa :Häc Tung bãng về phía sau lng.

Học Đà một bớc ném bóng xa .- Đà 2 bớc ném bóng xa .

Chy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu

- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn – ném bóng ,
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tập luyện
II, Địa điểm và phơng tiện

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m-
60m

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

B. Phần khởi ng
1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

B. Phần cơ bản:

1/ Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao
chạy nhanh 40- 60m

- Chy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mơng.
- Chy p sau

Ôn Đứng vai hớng chạy - xt
ph¸t, Ngåi xỉm - xt ph¸t. Häc:

10p Sau 4 em chạy 1 đợt. 40 – 60 m. phân
theo t tp, cỏn s iu khin.

Đội hình tập bổ trỵ:



</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

T thÕ sẵn sàng - xuất phát.

Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
+ Trò chơi ai nhanh hơn.

-1 s ng tỏc sai thờng mắc phải
và cách sửa chữa:

- Xt ph¸t tríc lƯnh

- Xt ph¸t cïng ch©n cïng tay

- GV sửa động tác sai

- Phối hợp toàn bộ động tác để tập.

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau 4 em tập 1
đợt.

- Ch¹y thi: 40- 60m

2.TTTC : (nÐm bãng):

Ôn vặn mình chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia ,tung bãng t tay nä

sang tay kia - §øng vai híng
nÐm ,xoay ngêi nÐm bãng xa.
Häc §µ mét bíc nÐm bãng xa.
- §µ 2 bíc nÐm bãng xa .

15p - Cả lớp tập theo hàng, mỗi học sinh 1
bóng làm tại chỗ on lại các động tác.
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện kỹ thuật.

3 Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

*Cđng cè: Gv hƯ thèng lại nội
dung bài những điểm cần chú ý khi
thực

- GV gäi HS thùc hiÖn kü thuËt:
Ngåi xổm - xuất phát.

2V HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi

nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.
H/s nhận xét – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hoà
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tËp thĨ dơc.

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.
- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Chạy quanh sân nhà.

- Trớc khi chạy phải khởi động.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

TiÕt 22

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy 
đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30-60m.

tttc: Ném bóng. Ơn vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia - Tung từ tay nọ
sang tay kia .Học Đà một bớc ném bóng xa .- Học t thế chuẩn bị đà 2 bớc ném bóng
xa . trị chơi đập bóng.

I, Mơc tiªu

KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn –
ném bóng , chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố
chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn
II, Địa điểm và phơng tiện

- Ti sõn trng, 4 vch xuất phát, vạch đích, bóng ném.
III, Tiến trình dạy học

Néi Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc





 (GV )
- Phæ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m-
60m

1L Gọi 2 häc sinh lªn tËp.

B. Phần khởi động
1. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả líp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ §.H tËp TD.

B. Phần cơ bản:

1/ Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao
chạy nhanh 40- 60m

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gút chm mụng.
- Chy p sau

Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất
phát, Ngồi xổm - xuất phát. Học:
T thế sẵn sàng - xuất phát.

Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
+ Trò chơi ai nhanh hơn.

10p Sau 4 em chạy 1 đợt. 40 – 60 m. phõn
theo t tp, cỏn s iu khin.

Đội hình tập bỉ trỵ:



Xuất phát cao chạy nhanh 30-50m

-1 số động tác sai thờng mắc phải
và cách sửa chữa:

- Xt ph¸t tríc lƯnh

- Xuất phát cùng chân cùng tay

- GV sửa động tác sai

- Phối hợp toàn bộ động tác để tập.

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau 4 em tập 1
đợt.

- Ch¹y thi: 40- 60m

2.TTTC : (ném bóng):

Ôn vặn mình chuyền bóng tõ tay
nä sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia - §øng vai híng
nÐm ,xoay ngời ném bóng xa.
Học Đà một bớc ném bóng xa .-
Đà 2 bớc ném bóng xa .

- Học t thế chuẩn bị đà 2 bớc ném
bóng xa . trị chơi đập bóng.

15p - Cả lớp tập theo hàng, mỗi học sinh 1

bóng làm tại chỗ on lại các động tác.
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện kỹ thuật.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều ho
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv h« “ThĨ dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn:10/11/2010 Ngày thực hiện: 17 /11/2010

TiÕt 23

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy 
đạp sau,, xuất phát cao-chạy nhanh 30-60, chuẩn bị kiểm tra.

tttc: NÐm bóng.

I, Mục tiêu

*Kiến thức

- Ôn và hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra. 
 * Kỹ năng :

- Thc hin ỳng kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m .

- H/s thực hiện đúng kỹ thuật phát huy hết khả năng của mình nâng cao thành tích.
Rèn luyện thể lực cho hs.

* Thái độ :

- Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả năng của mình
- đảm bảo an đoàn khi tập luyện .

b .địa điểm phng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuÈn bị sân tập và dụng cụ .

Ph¬ng tiƯn :

- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Đồng hå bÊm gi©y .

- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
- ChuÈn bÞ trang phục.

III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

học.

* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m-
60m

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

B. Phần khởi động
1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

B. Phần cơ bản:

1/ Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao
chạy nhanh 40- 60m

ễn mt s động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh .

Chy bc nh
Chy nõng ựi

Chạy gót chạm mông.

1 - Luyện tập chạy ngắn nâng
cao kĩ thuật

2 + Xuất phát cao - chạy 60m
Hs tập luyện tích cực nâng cao
thành tích.

Yêu cầu :

HS chy ht cự ly theo yêu cầu đề
ra

- Ch¹y thi: 40- 60m

10p Đội hình tập bổ trợ:

Xuất phát cao chạy nhanh 30-50m

GV chỳ ý n k thuật xuất phát của HS
(t thế chuẩn bị , sn sng)

- Hoàn thiện Kỹ thuật xp thấp chạy
nhanh 60m .

Trò chơi chay tiếp sức

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

hiện trò chơi H/s thực hiện trò chơi

2.TTTC : (ném bóng):

Ôn vặn mình chuyÒn bãng tõ tay
nä sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia - §øng vai hớng
ném ,xoay ngời ném bóng xa.
Học Đà một bớc ném bóng xa .-
Đà 2 bớc ném bóng xa .

- Học t thế chuẩn bị đà 2 bớc ném
bóng xa . trị chơi đập bóng.

15p - Cả lớp tập theo hàng, mỗi học sinh 1
bóng làm tại chỗ on lại các động tác.
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận

xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện kỹ thuật.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tỏc iu ho
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

- Nhn xột: Tit hc - Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.
- Hớng dẫn bài tập v nh.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.
- Chun b tit sau kim tra.

Ngày soạn:10/11/2010 Ngày thực hiện: 17 /11/2010

Tiết 24

Chạy nhanh: Kiểm tra.

A mục tiêu:

* Kiến thøc :

- KiÓm tra chạy ngắn 60m

*Kỹ năng :

- Thc hin đúng kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m phát huy hết khả năng của mình
để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs.

*.Thái độ :

Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả năng của mình ,đạt kết quả cao.

b .địa điểm phơng tiện

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.

Phơng tiện :

Thầy : Giáo án đồng hồ bám giây

Hs :Chuẩn bị sân tập ,bàn đạp, Dụng cụ :bàn đạp

c tiến trình giờ dạy

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chøc

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung- yêu cầu tiết

kiểm tra.

Ngắn gọn

1L Gọi 2 học sinh lên tập.

B. Phần khởi động
1. Khởi động chung

- TËp bµi TDTK: tay, lờn, bụng,

chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, c¶ líp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gèi 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mông 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

B. Phần cơ bản:
1. Nội dung.

- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích
chạy60m

2. Tổ chức và phơng pháp kiểm 
tra.

- Kim tra thnh nhiu t, mi
đợt 2-h/s

- Mỗi h/s chỉ tham gia kiểm tra
một lần. Khi có hiệu lệnh h/s mới
tiến vào vạch xuất phát để tiến
hành kiểm tra.Trờng hợp đặc biệt
mới kiểm tra lần hai, nhng điểm tối
đa không quá 8

*3 Cách cho điểm.

im kim tra cho theo mc k
thut v thnh tớch h/s thc hin

đ-30p Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra.




</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

ỵc.

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ
thuật thành tích đạt (9 s nam, 10.0s
nữ)

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ
thuật xuất phát thấp và kỹ thuật
chạy giữa quảng, thành tích đạt
(9.5s nam, 10.8s nữ)

-Điểm 5-6: Thực hiện đúng kỹ
thuật chạy giữa quảng, có một số
sai sót nhỏ khi thực hiện kỹ thuật
xuất phát, thành tích (10s nam,

11.3s nữ)

-Điểm 3-4: Thực hiện tơng đối
đúng kỹ thuật xuất phát bớc chạy
nhng thành tích khơng đạt

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hồ
hít thở sâu .

-Rung b¾p chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

- Nhn xột: Tit học - Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.
- Hớng dẫn bài tp v nh.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn:16/11/2010 Ngày thực hiện: 24 /11/2010

Tiết 25

tttc: Ném bóng.

- ¤n chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia ,Tung và bắt bóng qua kheo chân
Học :Phối hợp t thế chuẩn bị .- Đà 2 bớc chéo ,4 bíc chÐo nÐm bãng xa .

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.

Phơng tiện :
Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị bóng ném.
III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phỉ biÕn néi dung- yªu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thc hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sõu.
2. Khi ng CM

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 ..TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn mình chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi
nÐm bãng xa.

Häc: Đà một bớc ném bóng xa.
- Đà 2 bớc nÐm bãng xa .

Häc: Phèi hỵp t thÕ chn bị .- Đà
2 bớc chéo ,4 bớc chéo ném bãng
xa .

20p Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiÖn.



(GV)


Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

2 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hỡnh
t nhiờn.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chó ý khi thùc

- GV gäi HS thùc hiƯn kü
tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hoà
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tËp thĨ dơc.

- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

- NhËn xÐt u nhợc điểm của tiết
học

- K thut thc hin đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyn.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có
ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Ngày soạn: 16/11/2010 Ngày thực hiện: 24 /11/2010
Tiết 26

tttc: Ném bóng.

- Ôn chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia ,Tung và bắt bóng qua kheo chân

Học :Phối hợp t thế chuẩn bị .- §µ 2 bíc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng xa .

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuÈn bị sân tập và dụng cụ học tập.

Phơng tiện :

Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị bóng ném.
III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: KiÓm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc





 (GV )
- Phæ biÕn nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cị:

Gäi h/s thùc hiƯn kü tht ch¹y

b-1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp

sau. – G/v nhËn xÐt chung cho điểm

B. Phn khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ §.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 ..TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn mình chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia ,tung bãng t tay nä

sang tay kia

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi
nÐm bãng xa.

Häc: §µ mét bíc nÐm bãng xa.
- §µ 2 bíc nÐm bóng xa .

Học: Phối hợp t thế chuẩn bị .- Đà
2 bớc chéo ,4 bớc chéo ném bóng
xa .

20p Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiện.

(GV)


Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận

xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

2 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
t nhiờn.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thùc

- GV gäi HS thùc hiÖn kü
tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bæ xung.

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hoà
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tËp thĨ dơc.

- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết

quả tập luyện của hs .

- NhËn xÐt u nhợc điểm của tiết
học

- K thut thc hin đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyn.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có
ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 23/11/2010 Ngày thực hiện: 1/12/2010
Tiết 27

tttc: Ném bóng.

- Ôn chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia, tung và bắt bóng qua khoeo chân.
Luyện tập: Phối hợp t thế chuẩn bị - Đà 2 bớc chéo, 4 bớc chéo nÐm bãng xa.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .a im phng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị bóng ném.
III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: KiÓm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc





 (GV )
- Phæ biÕn nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cò:

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho điểm

B. Phn khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ §.H tËp TD.

C. Phần cơ bản:

1 ..TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn m×nh chun bãng tõ tay
nä sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia

- §øng vai hớng ném ,xoay ngời

ném bóng xa.

Học: Đà mét bíc nÐm bãng xa.

20p Chia nhãm søc kh lun tập - Giáo
viên hớng dẫn h/s c¸ch thùc hiƯn.



(GV)


</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

- Đà 2 bớc ném bóng xa .

Học: Phối hợp t thế chuẩn bị .- §µ
2 bíc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng
xa .

Líp chia nhãm tËp lun

GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

2 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thực

- GV gäi HS thùc hiÖn kü
thuËt: Ngåi xỉm - xt ph¸t.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hồ
hít thở sâu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

- Nhn xét: -Tinh thần ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

- Nhận xét u nhợc điểm của tiÕt
häc

- Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.

Gv nhËn xÐt ng¾n gän ,khen nh÷ng hs cã
ý thøc tËp lun tèt ,nhắc nhở những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 23/11/2010 Ngµy thùc hiƯn: 1/12/2010
TiÕt 28

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Ôn chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia ,Tung và bắt bóng qua khoeo chân.
Luyện tập: Phối hợp t thế chuẩn bị - Đà 2 bíc chÐo, 4 bíc chÐo nÐm bãng xa.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.

Phơng tiện :
Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị bóng ném.
III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phæ biÕn néi dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phn khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

hông, vai, cánh tay.

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Ch¹y n©ng gèi 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mông 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 ..TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn mình chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi
nÐm bóng xa.

Học: Đà một bớc ném bóng xa.
- Đà 2 bíc nÐm bãng xa .

Häc: Phèi hỵp t thế chuẩn bị .- Đà
2 bớc chéo ,4 bớc chéo nÐm bãng

xa .

20p Chia nhãm søc kh lun tập - Giáo
viên hớng dẫn h/s c¸ch thùc hiƯn.



(GV)


Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV híng dÉn cho HS tËp lun.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

2 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trờn a hỡnh
t nhiờn.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những ®iĨm cÇn chó ý khi thùc

- GV gäi HS thùc hiƯn kü
tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác iu ho
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- §éi h×nh tËp thĨ dơc.

- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học

- K thut thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thn tp luyn.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs cã
ý thøc tËp lun tèt ,nh¾c nhë những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Ngày soạn: 2/12/2010 Ngày thực hiện: /12/2010
Tiết 29

tttc: Ném bóng.

- Ôn chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia ,Tung và bắt bóng qua kheo chân

Luyện tập: Phối hợp t thế chuẩn bị - Đà 2 bớc chéo, 4 bíc chÐo nÐm bãng xa.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cơ häc tËp.

Ph¬ng tiƯn :
Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị bóng ném.
III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
KiĨm tra søc kh

KiĨm tra trang phơc





</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

häc.

* KiĨm tra bµi cị:

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khởi động

1. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,

chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, c¶ líp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gèi 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mông 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 ..TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn mình chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi
nÐm bãng xa.

Học: Đà một bớc ném bóng xa.
- Đà 2 bíc nÐm bãng xa .

Häc: Phèi hỵp t thÕ chuẩn bị .- Đà
2 bớc chéo ,4 bớc chéo nÐm bãng
xa .

20p Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thùc hiÖn.



(GV)


Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV híng dÉn cho HS tËp lun.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

2 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên a hỡnh
t nhiờn.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cÇn chó ý khi thùc

- GV gäi HS thùc hiƯn kü

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t.
C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hồ
hít thở sâu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

- Nhn xét: -Tinh thần ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

- Nhận xét u nhợc điểm của tiÕt
häc

- Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.

Gv nhËn xÐt ng¾n gän ,khen nh÷ng hs cã
ý thøc tËp lun tèt ,nhắc nhở những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 2/12/2010 Ngµy thùc hiƯn: /12/2010
Tiết 30

tttc: Ném bóng.

- Ôn chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia ,Tung và bắt bóng qua kheo chân
Ôn tập phối hợp t thế chuẩn bị .- Đà 2 bớc chéo ,4 bớc chéo nÐm bãng xa .

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyện

II .a im phng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

Ph¬ng tiƯn :
Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị bóng ném.
III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phỉ biÕn néi dung- yªu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thc hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 ..TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn mình chuyền bóng tõ tay
nä sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi
nÐm bãng xa.

20p Chia nhãm søc kh lun tập - Giáo
viên hớng dẫn h/s c¸ch thùc hiƯn.



(GV)


</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Häc: §µ mét bíc nÐm bãng xa.
- §µ 2 bíc nÐm bóng xa .

Học: Phối hợp t thế chuẩn bị .- Đà

2 bớc chéo ,4 bớc chéo ném bóng
xa .

Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV híng dÉn cho HS tËp lun.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

2 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trờn a hỡnh
t nhiờn.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những ®iĨm cÇn chó ý khi thùc

- GV gäi HS thùc hiƯn kü
tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác iu ho
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- §éi h×nh tËp thĨ dơc.

- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học

- K thut thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thn tp luyn.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs cã
ý thøc tËp lun tèt ,nh¾c nhë những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 6/12/2010 Ngµy thùc hiƯn: /12/2010
TiÕt 31

tttc: Ném bóng.

- Ôn chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia, tung và bắt bóng qua khoeo chân.
Ôn tập: Phối hợp t thế chuẩn bị - Đà 2 bíc chÐo, 4 bíc chÐo nÐm bãng xa.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuÈn bÞ sân tập và dụng cụ học tập.

Phơng tiện :
Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị bóng ném.
III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )

- Phæ biÕn néi dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phn khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ộp sõu.
2. Khi ng CM

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

- Chạy nâng gèi 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mông 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 ..TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn mình chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi
nÐm bãng xa.

Học: Đà một bớc ném bóng xa.
- Đà 2 bíc nÐm bãng xa .

Häc: Phèi hỵp t thÕ chuẩn bị .- Đà
2 bớc chéo ,4 bớc chéo nÐm bãng
xa .

20p Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thùc hiÖn.



(GV)


Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV híng dÉn cho HS tËp lun.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

2 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên a hỡnh
t nhiờn.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cÇn chó ý khi thùc

- GV gäi HS thùc hiƯn kü
tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều ho
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội h×nh tËp thĨ dơc.

- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

- NhËn xét u nhợc điểm của tiết
học

- K thut thc hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tp luyn.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có
ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Ngày soạn: 6/12/2010 Ngày thực hiện: /12/2010
Tiết 32

tttc: Ném bóng.

- Ôn chun bãng tõ tay nä sang tay kia ,Tung vµ bắt bóng qua kheo chân
Ôn tập: Phối hợp t thế chuẩn bị - Đà 2 bớc chéo, 4 bớc chÐo nÐm bãng xa.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyện

II .a im phng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.

Phơng tiện :
Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị bóng ném.
III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bµi cị:

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

sau.

B. Phn khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ §.H tËp TD.

C. Phần cơ bản:

1 ..TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn mình chuyÒn bãng tõ tay
nä sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia

- §øng vai hớng ném ,xoay ngời
ném bóng xa.

Học: Đà một bớc ném bóng xa.
- Đà 2 bớc ném bóng xa .

Học: Phối hợp t thế chuẩn bị .- Đà
2 bíc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng
xa .

20p Chia nhãm søc kh luyÖn tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiện.

(GV)


Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

2 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thùc

- GV gäi HS thùc hiÖn kü
thuËt: Ngåi xỉm - xt ph¸t.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

- Tập động tỏc iu ho

hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

- Nhn xột: -Tinh thn ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học

- K thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thn tp luyn.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs cã
ý thøc tËp lun tèt ,nh¾c nhë những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 12/12/2010 Ngày thực hiện: /12/2010

Tiết 33

ôn tập: Thực hiện theo kế hoạch của GV.
tttc: Ném bóng.

- Ôn chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia ,Tung và bắt bóng qua kheo chân
Học :Phối hợp t thế chuẩn bị .- Đà 2 bớc chéo ,4 bíc chÐo nÐm bãng xa .

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cơ häc tËp.

Ph¬ng tiƯn :
Thầy : Giáo án

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: KiÓm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc





 (GV )
- Phæ biÕn nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn

* Kiểm tra bài cò:

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho điểm

B. Phn khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ §.H tËp TD.

C. Phần cơ bản:

1 ..TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn m×nh chun bãng tõ tay
nä sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia

- §øng vai hớng ném ,xoay ngời
ném bóng xa.

Học: Đà một bớc ném bóng xa.
- Đà 2 bớc ném bóng xa .

Học: Phối hợp t thế chuẩn bị .- §µ
2 bíc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng

20p Chia nhãm søc kh luyÖn tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiện.

(GV)


Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV híng dÉn cho HS tËp lun.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

xa .

2 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

15p HS ch¹y quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thực

- GV gäi HS thùc hiƯn kü
tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hồ
hít thở sâu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.

- Nhn xột: -Tinh thần ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
häc

- Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.

Gv nhËn xÐt ng¾n gän ,khen những hs có
ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhë nh÷ng hs
cha cã ý thøc tËp luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 12/12/2010 Ngày thực hiện: /12/2010

Tiết 34

ôn tập: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch cđa GV.
tttc: NÐm bóng.

- Ôn chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia ,Tung và bắt bóng qua kheo chân
Ôn Phối hợp t thế chuẩn bị .- Đà 2 bớc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng xa .

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

*KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc các động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.

Phơng tiện :
Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị bóng ném.
III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phỉ biÕn néi dung- yªu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thc hiện kỹ thuật chạy

b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 ..TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn mình chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia ,tung bãng t tay nä
sang tay kia

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi
nÐm bãng xa.

Häc: Đà một bớc ném bóng xa.
- Đà 2 bớc nÐm bãng xa .

Häc: Phèi hỵp t thÕ chn bị .- Đà
2 bớc chéo ,4 bớc chéo ném bãng
xa .

20p Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiÖn.



(GV)


Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm

cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

2 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hỡnh
t nhiờn.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chó ý khi thùc

- GV gäi HS thùc hiƯn kü
tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hoà
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tËp thĨ dơc.

- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

- NhËn xÐt u nhợc điểm của tiết
học

- K thut thc hin đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyn.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có
ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

Ngày soạn: 17/12/2010 Ngày thực hiện: /12/2010
Tiết 35

KiĨm tra häc k× i: TTTC.

(Néi dung bãng nÐm)
A mơc tiªu:

* KiÕn thøc :

- KiÓm tra häc kú I (néi dung nÐm bãng xa.)

*Kü năng :

- Thc hin ỳng k thut nộm bóng xa .HS cố giắng thực hiện tốt phát huy hết khả năng .
Rèn luyện thể lực của hs.

*.Thái độ :

Hs kiểm tra nghiêm túc phát huy hết khả năng của mình ,đạt kết quả cao.

b .địa điểm phơng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuÈn bÞ sân tập và dụng cụ học tập.

Phơng tiện :
Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị sân tập ,bóng ném kiểm tra.
c tiến trình giờ dạy

Nội dung

Đl

Phơng pháp

sl đl

I. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung lớp ®iĨm danh b¸o
c¸o sÜ sè.

GV nhËn líp, phỉ biÕn nội dung yêu cầu
bài học.

Lp chỳc gv gv chỳc hs
2 , Khởi động:

*Khởi động chung.

-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng

Ðp däc, Ðp ngang…

*Khởi động chuyên môn
HS Chạy bớc nhỏ.

HS chạy nâng cao đùi.

200

m
2x8
n

10p
3p

§H nhËn líp




(GV)
Líp trëng tËp trung hµng ngang
Giáo viên phổ biến ND buổi
học . Triển khai cù ly réng 1 dang
tay

ĐH khởi động .

(HS)     
     

(GV)

GVhớng dn h/s khi ng

II Phần cơ bản:

1. Nội dung. 30p Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra.H/s (ném bãng xa )


</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

- KiÓm tra (néi dung nÐm bóng xa.)
2. Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo danh sách h/s

- Mỗi h/s chỉ tham gia kiểm tra 3lần. ném
bóng xa ,tính thành tích xa nhất.

*3 Cách cho điểm. 
Thang điểm:

Đ Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 40m 25

m đoạn kỹ thuậtĐúng 4 giai
7-8 30m 20

m
5-6 25m 15

m đúng 4 bớc cuối
3-4 30m 20

m không đúng KT
1-2 Tất cả các trờng hợp còn lại

- Giáo viên gọi từng hs lên kiểm
tra



III PhÇn kÕt thóc:

1.Håi tÜnh thả lỏng.

Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân .

2.Nhận xét giờ học.

-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện
của hs .

- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học
GV công bố điểm cho hs ./

3 .Hớng dẫn về nhà:

Ôn chạy nhanh 30m KTRLTT .
4.GV Xuèng líp

5p Cho giáo viên hớng dẫn
cho HS thả lỏng

(HS)     
     

(GV)

H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐH tập trung.




(GV)

Gv nhËn xÐt ng¾n gän ,khen
những hs có ý thức tập luyện
tốt ,nhắc nhở nh÷ng hs cha cã ý
thøc tËp luyện cần cố giắng

Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ

Ngày soạn: 17/12/2010 Ngày thực hiện: /12/2010

TiÕt 36

Kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá thể lực của học sinh.

KiÓm tra RTTT

(Nội dung chạy nhanh 30m)

A mục tiêu:

* Kiến thøc :

- KiÓm tra RLTT ( néi dung ch¹y nhanh 30m )

*Kỹ năng :

- Thc hin ỳng 4giai on k thuật phát huy hết khả năng của mình để nâng cao thành tích
rèn luyện thể lực cho hs.

*.Thái độ :

Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả năng của mình ,đạt kết quả cao.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Địa điểm:

- S©n tËp trêng.

- Hs chuẩn bị sân tập và dơng cơ häc tËp.

Ph¬ng tiƯn :

Thầy : Giáo án đồng hồ bám giây
Hs :Chuẩn bị sân tập ,bàn đạp
Dụng cụ :bàn đạp

c tiÕn tr×nh giê dạy

Nội dung

Đl

Phơng pháp
sl đl

I phần mở đầu

1. Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số.

GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.

Lp chúc gv –gv chúc hs
2 , Khởi động:

*Khởi động chung.

-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng

Ðp däc, Ðp ngang.

*Khởi động chuyên môn
HS Chạy bc nh.

HS chy nõng cao ựi.

II Phần cơ bản:

1. Ni dung. kiểm tra chạy nhanh.
2. Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2-3
h/s

- Mỗi h/s chỉ tham gia kiểm tra một lần.
Khi có hiệu lệnh h/s mới tiến vào vạch
xuất phát để tiến hành kiểm tra.Trờng
hợp đặc biệt mới kiểm tra lần hai, nhng
điểm tối đa không quá 8

*3 Cách cho điểm.

im kim tra cho theo mc độ kỹ thuật

và thành tích h/s thực hiện đợc.

- Điểm giỏi:Thực hiện đứng 4 giai đoạn
kỹ thuật thành tích đạt (9.0s nam, 10.0s
nữ)

- Điểm Khá:Thực hiện đúng kỹ thuật
xuất phát thấp và kỹ thuật chạy giữa
quảng, thành tích đạt (9.5s nam, 10.8s
nữ)

-Điểm đạt:Thực hiện đúng kỹ thuật chạy
giữa quảng, có một số sai sót nhỏ khi
thực hiện kỹ thuật xuất phát, thành tích

200
m
2x8
n
3l
10p
3p
7p

§H nhËn líp




(GV)
Líp trëng tËp trung hµng ngang
Giáo viên phổ biến ND buổi
học . Triển khai cù ly réng 1
dang tay

ĐH khởi động .

(HS)     
     
(GV)
GVhng dn h/s khi ng

Giáo viên nêu yêu cầu nội dung
kiểm tra.




 60m
(GV)

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

(10s nam, 11.3s n÷)

-Điểm cha đạt thực hiện tơng đối đúng

kỹ thuật xuất phát bớc chạy nhng thành
tích khơng đạt

III PhÇn kÕt thóc:

1.Håi tĩnh thả lỏng.

Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân

Học kì hai

Ngày soạn: 25/12/2010 Ngày thùc hiÖn: 29/12/2010
TiÕt 37

Bài thể dục: Học hai động tác : Vơn thở, tay.

Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc sau, trò chơi:’Bật xa tiếp sức’.
Chạy bến: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : Nắm đợc các động tác, biết và thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng, phơng
hớng biên độ nhịp điệu bài TD vi c.

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triển thÓ lùc

*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác đá lăng- chạy bền .
Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức

mạnh trong vận động.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhy.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

häc.

* KiĨm tra bµi cị:

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khởi động

1. Khởi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tËp, c¶ líp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn rng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Chạy bớc nhỏ 1L

- Chạy nâng gối 1L

- Chy đá gót chạm mơng 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 .Bài TD: Học:

+ Động tác vơn thở : SGK

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, hai tay
cầm cờ đưa ra trước – lên cao
song song, lòng bàn tay hướng
vào nhau, cờ hướng lên cao
ưỡn thân, mặt ngửa (hít sâu)
+ Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước
– xuống thấp chếch ra sau, cờ
hướng xuống đất, cúi đầu hóp
bụng (thở mạnh)

+ Nhịp 3 : Đưa hai tay và cờ từ
dưới – ra trước – dang ngang,
lòng bàn tay hướng trước, ngực
hơi ưỡn (hít vào).

+ Nhịp 4 : Đưa hai tay và cờ ra

20p GV thj phạm và phân tích kĩ thuật động
tác, sau đó tập một lần cho HS quan sát,
rồi dạy cho các em từng nhịp.

GV vừa hớng dẫn vừa quan sát HS để kịp

thời sửa kĩ thuật động tác cho các em.

      

(GV)

GV híng dÉn cho HS tËp lun.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

GV chia líp thµnh 4 tỉ tËp luyÖn.
N.1

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

trước – xuống thấp về TTCB (thở
mạnh).

+ Nhịp 5, 6, 7 ,8 tương t nhng
i bờn.

+, Động tác tay: SGK.

+ Nhp 1 : Bước chân trái sang

ngang rộng bằng vai, hai tay
cầm cờ đưa từ dưới ra trước –
lên cao song song, lòng bàn
tay hướng vào nhau, cờ hướng
lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn
theo cờ (hít sâu).

+ Nhịp 2 : Đưa hai tay ra trước
song song cao ngang vai, lòng
bàn tay hướng vào nhau, cớ
hướng trước (thở ra).

+ Nhịp 3 : Đưa hai tay dang
ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng
sang hai bên (hít sâu).

+ Nhịp 4 : Về TTCB.
+ Nhịp 5, 6, 7, 8 tương tự
nhưng đổi bên.

 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

2. BËt nh¶y

- Ơn động tác đá lăng trớc.
- Ôn động tác đá lăng sau.
- Trị chi bật xa tiếp sức.

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

Chia nhãm søc kh lun tập - Giáo
viên hớng dẫn h/s c¸ch thùc hiƯn.



(GV)


3 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

4 HƯ thèng bµi :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thực
hiện kỹ thuật đá lăng.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác iu ho
hớt th sõu .

-Rung bắp chân, tay.

- §éi h×nh tËp thĨ dơc.

- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học

- K thut thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thn tp luyn.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs cã
ý thøc tËp lun tèt ,nh¾c nhë những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng

- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 25/12/2010 Ngày thực hiƯn: 29 /12/2010
TiÕt 38

Bài thể dục: Ơn hai động tác : Vơn thở, tay.
 Học các động tác: Chân, lờn

Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang
 trò chơi:” nhảy ô tiếp sức’.

Chạy bến: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

Nắm đợc các KT động tác, biết và thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng, phơng hớng
biên độ nhịp điệu bài TD với c.

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triển thể lùc

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhảy.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thc hin kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khởi động

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi ng CM

- Chạy bớc nhỏ 1L

- Chạy nâng gối 1L

- Chạy đá gót chạm mơng 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 .Bài TD:

Ôn tập: Động tác vơn thở, tay

Häc:

20p GV thj phạm và phân tích kĩ thuật động
tác, sau đó tập một lần cho HS quan sát,
rồi dạy cho các em từng nhịp.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

+ §éng tác chân : SGK

+ Nhp 1 : King 2 bn chân, hai
tay cầm cờ chống vào hông, cờ

hướng ra trước. (hít sâu)

+ Nhịp 2 : Khuỵu gối sâu, kiƠng 2
bàn chân, hai tya đưa ra trước
song song cao ngang vai, lưng
thẳng, lòng bàn tay hướng vào
nhau, cớ hướng trước, mắt nhìn
theo cờ. (thở mạnh)

+ Nhịp3:Đứng thẳng người,2 tay
dang ngang, bàn tay ngửa, hai cờ
hướng sang hai bên, mặt quay

sang trái, mắt nhìn theo cớ.(hít
vào).

+ Nhịp 4 : Về TTCB (thở mạnh).
+ Nhịp : 5, 6, 7 ,8 tương tự.

1.3 : Tập động tác Lườn :

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang
ngang rộng bằng vai, hai tay cầm
cờ đưa dang ngang, lòng bàn tay
hướng trước, cờ hướng san ghai
bên, mặt hướng trứoc (hít sâu).
+ Nhịp 2 : Dồn trọng tâm vào
chân trái, mũi bàn chân phải
chạm đất đồng thời nghiêng lườn
sang phải, tay trái duỗi thẳng áp
nhẹ vào tai; tay phải co, cẳng tay
phía sau lưng, cờ hướng sang trái
(thở ra).

+ Nhịp 3 : Chuyển trong tâm về
đứng đều trên hai chân, thân
người thẳng, hai tay dang ngang,
bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai
bên, mắt nhìn hteo cờ bân trái
(hít vào).

      

(GV)

GV híng dÉn cho HS tËp lun.

GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận
xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm
cần chú ý khi thực hiện ký thuật.

GV chia líp thµnh 4 tỉ tËp luyÖn.
N.1



 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

+ Nhịp 4 : Về TTCB (thỡ ra).
+ Nhịp : 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng

đổi bên.

2. BËt nh¶y

- Ơn động tác đá lăng trớc.
- Ơn động tác đá lăng sau.
- Trị chơi nhảy ơ tiếp sức.

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiện.

3 .Chạy bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiờn.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv h thống lại nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thực
hiện kỹ thuật đá lăng.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu
-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết

qu¶ tËp lun cđa hs .

-NhËn xÐt u nhỵc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû
luật, Tinh thần tập luyện.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có
ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở nh÷ng hs
cha cã ý thøc tËp lun cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhµ.

- Trớc khi chạy phải khởi động.
2

6
7

9
1
1

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

Ngµy soạn: 28/12/2010 Ngày thực hiện: 5 /1/2011
Tiết 39

Bi th dục: Ôn hai động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn

Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang
 trò chơi:”bật xa tiếp sức’.

Chạy bến: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

Nắm đợc các KT động tác, biết và thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng, phơng hớng
biên độ nhịp iu bi TD vi c.

Ôn tập , trò chơI giúp HS ph¸t triĨn thĨ lùc

*Kỹ năng: - u cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cị, đệm nhảy.
III, Tiến trình dạy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bµi cị:

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khởi động

1. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả líp tËp

§H tËpTD.

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhỏ 1L

- Chạy nâng gối 1L

- Chy ỏ gút chm mông 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 .Bài TD:

Ôn tập: Động tác vơn thở, tay, 
chân, lờn

20p GV hô chậm quan sát ,HS nào cha
tập đúng GV dừng lại để sửa
- Lần 1-2 GV hô, lần 3-4 cán sự hô
      

      

(GV)

GV chia líp thµnh 4 tæ tËp luyÖn.
N.1



 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



2. BËt nh¶y

- Ơn động tác đá lăng trớc.
- Ôn động tác đá lăng sau.
- Trò chơi “ bật xa ơ tiếp sức”.

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thùc hiÖn.



(GV)


3 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

4 HƯ thèng bµi :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thực
hiện kỹ thuật đá lăng.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu
-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết

quả tập luyện của hs .

-Nhận xét u nhợc của tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kỷ
luật, Tinh thần tập luyện.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có
ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhë nh÷ng hs

cha cã ý thøc tËp luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 28/12/2010 Ngµy thùc hiƯn: 5 /1/2011
TiÕt 40

Bài thể dục: Ôn động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn (chú ý biên độ, nhịp điệu)
Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang

Đà một bớc giậm nhảy vào đệm.

Chạy bến: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

Nắm đợc các KT động tác đà một bớc giậm nhảy, củng cố và thực hiện tơng đối chính
xác, đẹp, đúng, phơng hớng biên nhp iu bi TD vi c.

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triển thể lực

*K nng: - Yờu cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhảy.
III, Tiến trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở ®Çu: 7’

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>





 (GV )
- Phỉ biÕn néi dung, y/cÇu bài học. Ngắn gọn

* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thc hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sõu.
2. Khi ng CM

- Chạy bớc nhỏ 1L

- Chạy nâng gèi 1L

- Chạy đá gót chạm mơng 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 .Bài TD:

Ôn tập: Động tác vơn thở, tay, 
chân, lờn

( chỳ ý biờn , nhp điệu)

20p GV hô chậm quan sát ,HS nào cha
tập đúng GV dừng lại để sửa
- Lần 1-2 GV hô, lần 3-4 cán sự hô
      

      

(GV)

GV chia líp thµnh 4 tỉ tËp luyÖn.
N.1



 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 

N.3

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

2. BËt nh¶y

- Ơn động tác đá lăng trớc.
- Ơn động tác đá lăng sau.

- Đà một bớc giậm nhảy vào đệm.

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

GV thị phạm động tác, HD hs tập luyện.
Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiện.





GV



Cñng cè :

- GV gäi 3-5 HS tËp, c¶ líp nhËn
xÐt.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

4 Hệ thống bài :

Gv h thng li nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thực
hiện kỹ thuật đá lăng.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.

C. KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu
-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết

qu¶ tËp lun cđa hs .

-NhËn xÐt u nhỵc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû
lt, Tinh thần tập luyện.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs cã
ý thøc tËp lun tèt ,nh¾c nhë những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chạy phải khởi động.
- Tập 4 động tác với cờ

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

TiÕt 41

Bài thể dục: Ôn động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn (chú ý biên độ, nhịp điệu)
Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc giậm nhảy vào đệm.

Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.

Chạy bến: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

Nắm đợc các KT động tác đà một bớc giậm nhảy, đà ba bớc giậm nhảy vào đệm, củng
cố và thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng, phơng hớng biên độ nhịp điệu bài TD với
c.

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triển thể lùc

*Kỹ năng: - Yêu cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cũ, m nhy.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phỉ biÕn néi dung, y/cÇu bài học. Ngắn gọn

* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thc hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sõu.
2. Khi ng CM

- Chạy bớc nhỏ 1L

- Chạy nâng gèi 1L

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 .Bài TD:

( chú ý biên độ, nhịp điệu)

20p GV hơ chậm quan sát ,HS nào cha
tập đúng GV dừng lại để sửa
- Lần 1-2 GV hô, lần 3-4 cán sự hô
      

      

(GV)

GV chia líp thµnh 4 tỉ tËp lun.
N.1



 

 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



2. BËt nh¶y

- Ơn động tác đá lăng trớc.
- Ơn động tác đá lăng sau.

- Đà một bớc giậm nhảy vào đệm.
-- Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

GV thị phạm động tác, HD hs tập luyện.
Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiện.





GV



3 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.

15p HS ch¹y quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thực
hiện kỹ thuật đá lăng.

C. KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu
-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết

qu¶ tËp lun cđa hs .

-NhËn xÐt u nhỵc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû
lt, Tinh thÇn tập luyện.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có
ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chạy phải khởi động.
- Tập 4 động tác với cờ

Ngµy soạn: 7/1/2011 Ngày thực hiện: /1/2011
TiÕt 42

Bài thể dục: Ôn động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn (chú ý biên độ, nhịp điệu)
 Học các động tác: Bụng, phối hợp.

Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc giậm nhảy vào đệm.

Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm. Trò chơi ( Do GV chọn)
I. mục tiêu:

*KiÕn thøc :

- Tiếp tục ôn 4 động tác đã học và luyện tập 1 số động tác bổ trợ phát ntriển sức mạnh
của chân và luyện tập chạy bền. Học các động tác bng, phi hp.

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triÓn thÓ lùc

*Kỹ năng: - Yêu cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cị, đệm nhảy.
III, Tiến trình dạy học

Néi Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc





 (GV )
- Phæ biÕn néi dung, y/cầu bài học. Ngắn gọn

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

Gi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khởi động

1. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả líp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bớc nhỏ 1L

- Chạy nâng gối 1L

- Chy ỏ gút chạm mông 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 .Bài TD:

Ôn tập: Động tác vơn thở, tay,
chân, lờn( chú ý biên độ, nhịp điệu
nhịp nhàng)

Häc: Bơng, phèi hỵp

20p GV hô chậm quan sát ,HS nào cha
tập đúng GV dừng lại để sửa
GV thị phạm động tác, sau đó HD hs tập.
- Lần 1-2 GV hô, lần 3-4 cán sự hô

      

(GV)

GV chia líp thµnh 4 tæ tËp luyÖn.
N.1



 
 
N.2  N.4

 GV 
 
 
N.3



2. BËt nh¶y

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

- Ơn động tác đá lăng sau.

- Đà một bớc giậm nhảy vào đệm.
-- Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.

dẫn của GV.

GV thị phạm động tác, HD hs tập luyện.
Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiện.





GV



Cñng cè :

- 3-5 HS tËp.

5p H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bæ xung.

4 HƯ thèng bµi :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thực
hiện kỹ thuật đá lăng.

C. KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu
-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết

qu¶ tËp lun cđa hs .

-NhËn xÐt u nhỵc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû
lt, Tinh thÇn tập luyện.

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có
ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chạy phải khởi động.
- Tập 4 động tác với cờ

Ngµy soạn: 14/1/2011 Ngày thực hiện: /1/2011
TiÕt 43

Bài thể dục: Ôn 6 động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp (chú ý 
biên độ, nhịp điệu)

Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm. 
 Học trò chơi : Trò chơi: khéo vớng chân.

Chạy bến: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

Nắm đợc các KT động tác đà một bớc giậm nhảy, đà ba bớc giậm nhảy vào đệm, củng
cố và thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng, phơng hng biờn nhp iu bi TD vi
c.

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triển thể lực

*K nng: - Yêu cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhy.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số

KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung, y/cầu bài học. Ngắn gọn

* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thc hin kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khởi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: Thở, tay, chân,
l-ờn, bụng, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sõu.
2. Khi ng CM

- Chạy bớc nhỏ 1L

- Chạy nâng gèi 1L

- Chạy đá gót chạm mơng 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 .Bài TD:

a/ Ôn tập: Động tác Thở, tay, chân,
lờn, bụng, phối hợp. ( chú ý biªn

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

độ, nhịp điệu)

b/. Kiểm tra 15’ bài TD với cờ

      

(GV)

GV gäi theo danh sách, cho đim 15.
+ im 9-10: Hon thin c 6 động tác.
+ Điểm 7-8: Thực hiện được 6 động tác
ở mức tương đối đúng, nhưng chưa đẹp,
chưa thở sâu ở động tác vươn thở hoặ
động tác thăng bằng thực hiện với cờ ở
biên độ hẹp.

+ Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực hiện
sai

+ Cịn lại: Có từ 3 động tác thực hiện
sai trở lên.

2. BËt nh¶y

- Đà một bớc giậm nhảy vào đệm.
-Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.
Trò chơi ‘ khéo vớng chân’
- Chuẩn bị: 1 túi cát, 1 sợi thừng
1 học sinh đứng tâm vòng tròn 2
tay cầm 1 đầu dây túi cát.

- Cách chơi: 1 học sinh đứngở tâm
cầm đầu dây túi cát lăng theo vòng
tròn đi qua vị trí của từng ngời.
Khi túi cát đến đâu thì ngời đứng ở
vị trí đó phải bật nhảy lên cao đúng

lúc để túi cát và dây không vớng
vào chân.

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

GV thị phạm động tác, HD hs tập luyện.
Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiện.





GV



3 .Chạy bền :- Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

15p HS ch¹y quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.
+Cđng cè: H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung.
C. KÕt thóc:

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết
quả tập luyện của hs .

-NhËn xÐt u nhỵc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû
lt, Tinh thÇn tËp lun.

- Híng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.
- Tp 4 ng tỏc vi c

Ngày soạn: 14 /1/2011 Ngµy thùc hiƯn: /1/2011
TiÕt 44

Bài thể dục: Ôn 6 động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp (chú ý 
biên độ, nhịp điệu)

Học các động tác: Thăng bằng, nhảy.
Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm. 
 Trò chơi: khéo vớng chân.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

- Củng cố 6 động tác TD đã học và học 2 động tác thăng bằng, nhảy
- Tiếp tục luyện tập 1 số động tác bổ trợ và trò chơi “ Khéo vớng chân”.

*Kỹ năng: - Yêu cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhảy. 1 sợi dây, 1 túi cát
III, Tiến trình dạy học

Néi Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc





 (GV )
- Phæ biến nội dung, y/cầu bài học. Ngắn gọn

* Kiểm tra bµi cị:

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho điểm

B. Phn khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tËp

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bớc nhỏ 1L

- Chạy nâng gối 1L

- Chy ỏ gút chạm mông 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 .Bài TD:

a/ Ôn tập: Động tác vơn thở, tay,
chân, lờn, bụng, phối hợp( chú ý
biên độ, nhịp điệu)

b/. Học: Thăng bằng, nhảy.ứ

20p GV gii thiu ng tỏc 7 và 8 là động tác
thăng bằng, động tác nhảy. GV làm mẫu
phân tích kỹ thuật từng động tác.

GV tập một lần sau GV làm mẫu chậm
từng nhịp và hô để học sinh tập theo. Khi
đã tập từ 2-3 lần, GV chia lớp theo tổ để
tập luyện. Tổ trởng điều khiển tổ. GV
theo dõi chung và sửa chữa động tác sai.
      

      

(GV)

GV thị phạm và phân tích kỹ thuật động
tác.

GV giới thiệu chậm từng nhịp và hô để
HS tập theo. Khi đã tập đợc 2-3 lần. Chia
lớp theo tổ để tập luyện . Cán sự lớp hoặc
tổ trởng điều khiển tổ tập. GV quan sát
và sửa động tác sai cho học sinh.

2. BËt nh¶y

- Đà một bớc giậm nhảy vào m.
- ba bc gim nhy vo m.

Trò chơi khéo vớng chân

- Đội hình 1 vòng tròn. GV

h-- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thùc hiƯn.





</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

íng dÉn. GV



Củng cố : Tập 2 động tác 7 và 8 15p - Gọi 2 tập tốt và 2 tập cha tốt GV chođiểm và nhận xét.
4 Hệ thống bài :

Gv hệ thống lại nội dung bài
những điểm cần chú ý khi thực
hiện kỹ thuật đá lăng.

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bæ xung.

C. KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu
-Rung bắp chân, tay.

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết

qu¶ tËp lun cđa hs .

-NhËn xÐt u nhỵc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû
lt, Tinh thÇn tËp lun.

Gv nhËn xét ngắn gọn ,khen những hs có
ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs
cha có ý thức tập luyện cần cố gắng
- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.
- Tp 8 ng tỏc vi c

Ngày soạn: 19 /1/2011 Ngµy thùc hiƯn: /1/2011
TiÕt 45

Bài thể dục: Ôn 8 động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp (chú ý 
biên độ, nhịp điệu)

Học động tác: Điều hồ.
Bật nhảy: Ơn chạy đà (tự do) nhảy xa

Học động tác: Nhảy bớc bộ trên không.

Trò chơi: khéo vớng chân.

Chạy bến: Trò chơI nhảy lò cò tiếp søc.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

- Ơn các động tác từ 1- động tác 8 bài thể dục với cờ. Học động tác 9 là điều hoà.
- Yêu cầu: Làm đúng t thế các động tác.

- Ôn tập động tác chạy đà tự do nhảy xa, học động tác nhảy bớc bộ trên không
- Yêu cầu: Làm đúng t thế các động tác.

- TiÕp tơc Lun tËp ch¹y bỊn.

- u cầu: Đảm bảo tốc độ kết hợp thở với bớc chạy.

*Kỹ năng: - Yêu cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

II .địa điểm phơng tiện

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cị, đệm nhảy.
III, Tiến trình dạy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung, y/cầu bài học. Ngắn gọn

* Kiểm tra bµi cị:

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khởi động

1. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả líp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bớc nhỏ 1L

- Chạy nâng gối 1L

- Chy ỏ gút chạm mông 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 .Bài TD:

a/ Ôn tập: Động tác vơn thở, tay,
chân, lờn, bụng, phối hợp, Thăng
bằng, nhảy. ( chú ý biờn , nhp
iu)

b/. Học: ứĐiều hoà.

20p GV gii thiu động tác 7 và 8 là động tác
thăng bằng, động tác nhảy. GV làm mẫu
phân tích kỹ thuật từng động tác.

GV tập một lần sau GV làm mẫu chậm
từng nhịp và hô để học sinh tập theo. Khi
đã tập từ 2-3 lần, GV chia lớp theo tổ để

tập luyện. Tổ trởng điều khiển tổ. GV
theo dõi chung và sửa chữa động tác sai.
      

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

      

(GV)

GV thị phạm và phân tích kỹ thuật động
tác.

2. BËt nh¶y

- Đà một bớc giậm nhảy vào đệm.
-Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.
- Chạy đà ( tự do) nhảy xa.

- Học ng tác nhy Bc b
trên không.

5 '
5 '

2 '
5 '

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo
viên hớng dẫn h/s cách thực hiện.

GV



3 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình
t nhiờn.

Nhảy ló cò tiếp sức.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

C. KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kt

quả tập luyện của hs .

-Nhận xét u nhợc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chức kỷ
luật, Tinh thần tập luyện.

- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

- Trc khi chy phi khi ng.
- Tp 9 ng tỏc vi c

Ngày soạn: 19 /1/2011 Ngày thùc hiƯn: /1/2011
TiÕt 46

Bµi thĨ dơc: Ôn luyện tập nâng cao bài TD 9.

Bt nhảy: Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa, Nhảy bớc bộ trên không. 
 Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

*KiÕn thøc :

Ôn các động tác từ 1- động tác 9 bài thể dục với cờ.
- Yêu cầu: Thuộc bài TD với cờ động tác chính xác và đẹp

- Ôn tập động tác chạy đà tự do nhảy xa, học động tác nhảy bớc bộ trên không,
nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

- Yêu cầu: Làm đúng t thế các động tác.

*Kỹ năng: - Yêu cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cũ, m nhy.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc





 (GV )
- Phæ biÕn néi dung, y/cầu bài học. Ngắn gọn

* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho điểm

B. Phn khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L

- Chạy nâng gối 1L

- Chy ỏ gút chm mụng 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ §.H tËp TD.

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

1 .Bài TD:

Ôn toàn bài TD với cờ nâng cao
chất lợng .

20p - Tập toàn bài 4- 5 lần

- Ln 1-2 GV hơ. HS tập mẫu thấy sai
động tác nào thì dừng lại để sửa rồi tập
tiếp lần 3-4. Cán sự hô và tập mẫu, GV
quan sát

và sửa chữa động tác sai.
      

      

(GV)

2- BËt nh¶y : GV

2. BËt nh¶y

- Đà một bớc giậm nhảy vào đệm.
-Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.
- Chạy đà ( tự do) nhảy xa.

- Hc ng tác nhy Bc b
trên không.

5 '
5 '

2 '
5 '

- Xác định chân giậm và chân lăng.
- Cả lớp tập: Hớng dẫn cách đo đá.
- Đi 3 bớc giậm chạy vào đệm.
- Chạy 3 bớc giậm chạy vào đệm.

- Phân tổ tập: 1- Ôn 9 động tác TD : cán
sự





GV



3 .Ch¹y bỊn :

- Luyện tp chy bn trờn a hỡnh
t nhiờn.

Nhảy ló cò tiếp sức.

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi
nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ 500m.

C. Kết thúc:

- Thả lỏng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết

qu¶ tËp lun cđa hs .

-NhËn xÐt u nhỵc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû
lt, Tinh thần tập luyện.

- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà.

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

Ngày soạn: 25 /1/2011 Ngày thực hiện: /1/2011
Tiết 47

Bài thể dục: Ôn luyện tập nâng cao bài TD 9.

Bt nhy: ễn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

-Tiếp tục luyện tập để hoàn thiện bài TD đã học.

- Yêu cầu: thực hiện động tác đúng và đẹp. Thuộc tên gọi thứ tự các động tác.
- Ôn chạy đà nhảy xa kiểu ngồi.

- Yêu cầu: Làm đúng t thế các động tác.

*Kỹ năng: - Yêu cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt trong tËp luyÖn

II .địa điểm phơng tiện

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cũ, m nhy.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc





 (GV )
- Phæ biÕn néi dung, y/cầu bài học. Ngắn gọn

* Kiểm tra bài cũ:

Gi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho điểm

B. Phn khi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả lớp tập

§H tËpTD.

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>



(GV)
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi ng CM

- Chạy bớc nhỏ 1L

- Chạy nâng gối 1L

- Chạy đá gót chạm mơng 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 .Bài TD:

Ôn toàn bài TD với cờ nâng cao
chất lợng .

- Động tác vơn thở: hơi chậm
- Động tác vặn mình: Căng lờn
- Động tác thăng bằng: Chậm
- Động tác nhảy: nhanh

20p - Tập toàn bài 4- 5 lần

- Ln 1-2 GV hụ. HS tp mẫu thấy sai
động tác nào thì dừng lại để sửa rồi tập
tiếp lần 3-4. Cán sự hô và tập mẫu, GV
quan sát

và sửa chữa động tác sai.
      

      

(GV)

2. BËt nh¶y

- Đà một bớc giậm nhảy vào đệm.
-Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà ( tự do) nhảy xa kiểu
ngồi.

5 '
5 '

2 '
5 '

- Xác định chân giậm và chân lăng.
- Cả lớp tập: Hớng dẫn cách đo đá.
- Đi 3 bớc giậm chạy vào đệm.
- Chạy 3 bớc giậm chạy vào đệm.

- Phân tổ tập: 1- Ôn 9 động tác TD : cán
sự





GV



</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

C. KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết

qu¶ tËp lun cđa hs .

-NhËn xÐt u nhỵc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû
lt, Tinh thÇn tập luyện.

- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Tp 9 ng tỏc vi c chun b kim
tra.

Ngày soạn: 25 /1/2011 Ngày thực hiƯn: /1/2011
TiÕt 48

Bµi thĨ dơc: KiĨm tra.

I. Mơc tiêu yêu cầu

- Kiểm tra bài TD:

Yờu cu : Thuộc động tác đúng nhịp điệu và đẹp tinh thần thỏi nghiờm tỳc .

II. Địa điểm và phơng tiện:

- Đánh dấu: 5 đến 8 điểm trên sân tập theo 1 hàng thẳng
- Bàn ghế GV ngồi kiểm tra.

III. Tiến trình dạy học:

Nội Dung Định

lợng

Phơng Pháp Tổ Chức

A. Mở đầu: 5

1. Nhận lớp:- Kiểm tra sĩ sè
- KiÓm tra søc kh
- kiĨm tra trang
phôc

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

*
B. Khởi ng

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V Đ.H 1 vòng tròn

- Tập bài TD với cờ ( Tập không
cờ cờ xoay các khớp: cổ tay,
chân, gối, hông, vai, cánh tay).

2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá * * * * vẽ

- Chạy nâng gối * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng * * * *

- Chạy đạp sau * * * *

- Chạy tăng tốc độ - Dùng tín hiệu

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau. - Đ.H tp TD c lp tp.
C. Phn c bn

1. Ôn toàn bài TD 2L/8n GV hô cán * * * * *

sự tập mẫu, * * * * *
cả lớp tập * * * * *
2-3 lần. * * * * *
*
2. Kiểm tra tồn bộ 9 động tác

víi cê.

- Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 5-8
em. Những em kiểm tra đứng vào
các vạch đã chuẩn bị và thực hiện
động tác theo nhịp hô của GV. Mỗi
em kiểm tra 1 lần. Trong trờng hợp
đặc biệt kiểm tra thêm.

3. C¸ch cho ®iÓm

- Điểm học cho theo mức độ thực hiện động tác của học sinh.
- Điểm 9- 10 thuộc bài, đúng động tác, đúng nhịp độ và đẹp.

- Điểm 7- 8 thuộc bài, cha chính xác các t thế.

- Điểm 5- 6 quên 1- 2 động tác còn động tác khác làm đúng, chính xác.
- Điểm 3- 4 quên 2- 3 động tác cịn động tác khác làm đúng, cha chính xác.
- Điểm 1- 3 quên 3 -4 động tác còn động tác khác làm đúng, cha chính xác.
D. Phần kết thúc

1. Trò chơi : Chạy tiếp sức 3’ Đ.H 2 hàng dọc đối nhau

2. NhËn xÐt giê kiĨm tra C«ng bố điểm

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

Ngày soạn: 1/2/2011 Ngày thực hiện: /2/2011
TiÕt 49

Bật nhảy: Học : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 
 Trò chơi: Nhảy vào vòng trịn tiếp sức.

đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân( cá nhân hoặc theo 
nhóm).

Chạy bến: chạy trên địa hình tự nhiên.

I. mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

-HS nắm đợc kĩ thựât chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Ơn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.

-Ôn các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, sức mạnh của chân.

*Kỹ năng: - Yêu cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

RÌn lun tÝnh tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn, tÝnh kØ lt trong tËp lun.

II .địa điểm phơng tiện

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cầu, đệm nhảy.
III, Tiến trình dy hc

Nội Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung, y/cầu bài học. Ngắn gọn

* Kiểm tra bµi cị:

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khởi động

1. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập, cả líp tËp

§H tËpTD.



</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

hông, vai, cánh tay.

- ộp dõy chng ngang dc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L

- Chạy đá gót chạm mơng 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1’ §.H tËp TD.

C. Phần cơ bản:

1 . Bật nhảy:

- ¤n chạy đà tự do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

- Trß chơi “ Nhảy vào vßng trßn
tiếp sức ”

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

20p Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần 
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.




GV


2. Đá cầu

- mt bc gim nhảy vào đệm.
-Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.

- Chạy đà ( tự do) nhảy xa kiểu
ngồi.

5 '
5 '

2 '
5 '

- Xác định chân giậm và chân lăng.
- Cả lớp tập: Hớng dẫn cách đo đá.
- Đi 3 bớc giậm chạy vào đệm.
- Chạy 3 bớc giậm chạy vào đệm.

- Phân tổ tập: 1- Ôn 9 động tác TD : cán
sự





GV



</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

- Luyện tập chạy bn trờn a hỡnh
t nhiờn.

Nhảy ló cò tiếp sức.
C. KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kt

quả tập luyện của hs .

-Nhận xét u nhợc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chức kỷ
luật, Tinh thần tập luyện.

- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

Đá cầu

Ngày soạn: 1/2/2011 Ngày thực hiện: /2/2011

TiÕt 50

Bật nhảy: Ơn : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 
 Trò chơi: Lị cị tiếp sức.

đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân( cá nhân hoặc theo 
nhóm).

Học: t thế chuẩn bị và di chuyển( bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)
I. mục tiêu:

*Kiến thức :

-HS cng cố đợc kĩ thựât chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

- Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân. Nắm đợc kĩ thựât t thế chuẩn bị và di
chuyển( bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

-Ôn các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, sức mạnh của chân.

*Kỹ năng: - Yêu cầu: Thực hiện đúng và động tác đẹp.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

*Thái độ :

RÌn lun tÝnh tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn, tÝnh kØ luËt trong tËp luyÖn.

II .địa điểm phơng tiện

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cầu, đệm nhy.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc





 (GV )
- Phổ biến nội dung, y/cầu bài học. Ngắn gän

* KiĨm tra bµi cị:

Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy
b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp
sau.

1L Gäi 2 häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B. Phần khởi động

1. Khởi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tËp, c¶ líp tËp

§H tËpTD.



(GV)
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn rng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Chạy bớc nhỏ 1L

- Chạy nâng gối 1L

- Chy đá gót chạm mơng 1L

- Chạy đạp sau 1L

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau.

1 Đ.H tập TD.

C. Phần cơ bản:

1 . Bật nhảy:

- Ôn chy t do nhảy xa “ Kiểu
ngồi ”.

- Trß chơi “ Nhảy vào vßng trßn
tiếp sức ”

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

20p Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần 
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ơn tập.




GV


</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

-Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má
trong bàn chân( cá nhân hoặc theo
nhóm).

- Học : Tâng cầu bằng mu bàn
chân

+ Động t¸c : Tung cầu nh lên, co
chân sao cho mu bn chân hng
về phisa cầu rơi. Khi cầu rơi

xuống, dïng mu bn chân tâng cu

lên cao cao hp lí.

5 '
5 '

2 '
5 '

Gv phân tích và thị phạm 1 – 2 lần
cho học sinh quan sát và hiểu sau đó
điều khiển cho các em ôn tập.
Nhãm1 Nhãm.2

 

 
(GV)

Nhãm.3 Nhãm.4
 

 

-GV goi 2-5 em lên thực hiện động tác
tâng cầu đã học, cả lớp nhận xét.

Cñng cè 5p

C. KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng.

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu

- Đội hình tập thể dục.
- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kt

quả tập luyện của hs .

-Nhận xét u nhợc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chức kỷ
luật, Tinh thần tập luyện.

- Hớng dẫn bài tập về nhà.

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

Đá cầu

Ngày soạn: 8/2/2011 Ngày thực hiện: /2/2011

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

Bật nhảy: Ôn : Đà ba bớc giậm nhảy, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà.

đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân( cá nhân hoặc theo 
nhóm).

Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân.
Chạy bến: chy trờn a hỡnh t nhiờn.

Ngày soạn: 8/2/2011 Ngày thực hiƯn: /2/2011

TiÕt 52

Bật nhảy: Ơn : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

Häc: bật nhảy băng hai chân, tay với vào vật trên cao. Trò chơi: nhảy 
vợt rào tiếp sức.

ỏ cu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân( cá nhân hoặc theo 
nhóm, Tâng cầu bằng mu bn chõn.

Ngày soạn: 15/2/2011 Ngày thực hiện: /2/2011
TiÕt 53

Bật nhảy: Ơn : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

Học: Chạy đà chính diện gậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân( cá nhân hoặc theo 
nhóm, Tâng cầu bằng mu bàn chân.

Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Chạy bến: chạy trên địa hình t nhiờn.

Ngày soạn: 15/2/2011 Ngày thực hiện: /2/2011
TiÕt 54

Bật nhảy: Ơn : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Chạy đà chính 
diện gậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
 Học: Phát cầu thấp chân chính diện băng mu bàn chân. Một số điểm 
trong luật đá cầu ( sõn, li, ni dung thi u)

Ngày soạn: 22/2/2011 Ngày thùc hiÖn: /2/2011
TiÕt 55

Bật nhảy: Ôn : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Chạy đà chính 
diện gậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

Học: Một số điểm trong luật đá cầu ( Thời gian cho cuộc thi)

Chạy bến: chy trờn a hỡnh t nhiờn.

Ngày soạn: 22/2/2011 Ngày thực hiƯn: /2/2011
TiÕt 56

Bật nhảy: Ơn : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Chạy đà chính 
diện gậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát 
cầu thấp chân chính diện băng mu bàn

Học: Đấu tâp.

Ngày soạn: 29/2/2011 Ngµy thùc hiƯn: /3/2011
TiÕt 57

BËt nhảy: Ôn : Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao,

Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức

ỏ cu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát 
cầu thấp chân chính diện băng mu bàn chân. Đấu tập.

Chạy bến: chạy trờn a hỡnh t nhiờn.

Ngày soạn: 29/2/2011 Ngày thực hiện: /3/2011
TiÕt 58

Bật nhảy: Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.Bật 
nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trờn cao

Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức

ỏ cu: ễn Tõng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát 
cầu thấp chân chính diện băng mu bàn chân. Đấu tập.

Chạy bến: chạy trên địa hình tự nhiên.

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

TiÕt 59

Bật nhảy: Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.Bật 
nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao

đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát 
cầu thấp chân chính diện băng mu bàn chân. Đấu tập.

Chạy bn: chy trờn a hỡnh t nhiờn.

Ngày soạn: 13/3/2011 Ngµy thùc hiƯn: /3/2011
TiÕt 60

Bật nhảy: Ôn : Chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy bớc bộ trên không, 
 Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát 
cầu thấp chân chính din bng mu bn chõn. u tp.

Ngày soạn: 20/3/2011 Ngày thùc hiÖn: /3/2011
TiÕt 61

đá cầu: Kim tra

Ngày soạn: 20/3/2011 Ngày thực hiện: /3/2011
TiÕt 62

Bật nhảy: Ôn : nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

Trò chơi: Nhảy vào vịng trịn tiếp sức
Chạy bến: chạy trên địa hình t nhiờn.

Ngày soạn: 27/3/2011 Ngày thực hiện: /4/2011
TiÕt 63

Bật nhảy: Ôn : nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu ngồi.

Trò chơi: Lò cò chäi gµ

Chạy bến: chạy trên địa hình tự nhiên, trũ chi GV t chn.

Ngày soạn: 27/3/2011 Ngày thực hiƯn: /4/2011
TiÕt 64

Bật nhảy: Ơn : nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà( tự do) nhy xa kiu ngi.

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

Ngày soạn: 6/4/2011 Ngày thùc hiÖn: /4/2011
TiÕt 65

Bật nhảy: Ôn : nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu ngồi.

Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức.
Chạy bến: chy trờn a hỡnh t nhiờn,

Ngày soạn: 6/4/2011 Ngày thực hiện: /4/2011

Tiết 66

Chạy bến: kiểm tra,

Ngày soạn:14/4/2011 Ngày thực hiện: /4/2011

Tiết 67-68: Ôn tập

Ngày soạn:25/4/2011 Ngày thực hiện: /5/2011

Tiết 69: Kiểm tra học kì

Bật nhảy,

Ngày soạn:25/4/2011 Ngày thực hiện: /5/2011

</div>

TheducL7T3750CKTKN

LÝ thuyÕt

<b> </b>





















































































































































