NHAY CAO KIEU BUOC QUA 8

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (130.35 KB, 8 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

A. Phần mở đầu

Trong sự nghiệp đổi mới do Đảng ta khởi xớng và lãnh đạo nhằm mục tiêu
dân giàu, nớc mạnh, xã hội công bằng và văn minh. Thì yếu tố con ngời ln
ln chiếm vi trí quan trọng hàng đầu. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã chỉ rõ: “ Muốn
có chủ nghĩa xã hội phải có con ngời xã hội chủ nghĩa”. Trong hình mẫu và
phẩm chất con ngời, sức khoẻ và thể chất chiếm một vị trí đáng cần thiết để đáp
ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ tổ quốc. Do đó thể dục thể thao là một bộ phận
của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa, nó tổng hợp các phơng tiện, phơng pháp
nhằm con ngời phát triển toàn diện, hài hoà, đặc biệt hoạt động thể dục thể thao
là một trong những hình thức cơ bản, chuẩn bị thể lực phục vụ cho lao động và
các hoạt động khác.

Vì thế mỗi quốc gia đều chú trọng đến công tác thể dục thể thao và đa nền
TDTT nớc mình lên đỉnh cao nhất cũng nh giữ vững và phát triển những môn
TDTT mang tính bản sắc dân tộc. Kinh nghiệm của các nớc phát triển cho thấy
rằng : “ Truyền thống dân tộc là một trong những động lực thúc đẩy sự phát
triển của đất nớc.” TDTT là một lĩnh vực của nền văn hố vì vậy nó cũng mang
tính dân tộc đậm nét, ở Việt Nam cũng đã trải qua hàng nghìn năm các môn thể
thao dân tộc nh : Vật, đua thuyền, đánh đu, vẫn tồn tại và trở thành một nội
dung hấp dẫn trong các dịp lễ hội dân tộc.

Trong cơng tác ngoại giao TDTT có chức năng là nhịp cầu nối giao lu,
nối tình hữu nghị và thắt chặt tình đồn kết giữa các dân tộc, các quốc gia trên
thế giới. Thông qua thi đấu thể thao các quốc gia trên thế giới có sự trao đổi tiếp
thu tinh hoa của nhau , qua đó tìm hiểu học tập, giúp đỡ lẩn nhau đa thế giới vào
cuộc sống hồ bình đầy tình hữu nghị .

Ngày nay đất nớc ta đang đi trên con đờng cơng nghiệp hóa, hiện đại hoá
với khẩu hiệu: “ Khoẻ để xây dựng và bảo vệ tổ quốc”. Hiểu đợc ý nghĩa tác
dụng của việc tập luyện TDTT đã đem lại sức khoẻ cho con ngời, hoàn thiện về

thể chất cho nhân dân lao động, có thể nói sức khoẻ con ngời là một yếu tố hợp
thành quan trọng của lực lợng sản xuất, có sức khoẻ mới có lao động, có lao
động mới có sự sáng tạo sản xuất ra của cải vật chất, đất nớc mạnh cùng với sự
lớn mạnh của nhiều ngành trong cả nớc TDTT ngày nay đợc phát triển cả về bề
rộng lẫn chiều sâu .

Điền kinh là mơn thể thao cơ bản nó chiếm vị trí quan trọng trong chơng
trình thi đấu của các đại hội Olympíc Quốc tế và trong đời sống thể thao của
nhân loại, điền kinh đợc phát triển cùng với sự ra đời của xã hội loài ngời. Ngay
từ những ngày đầu tiên xuất hiện xã hội loài ngời, các bài tập điền kinh đã đợc
loài ngời sử dụng từ thời cổ Hy Lạp. Song lịch sử phát triển của nó đợc ghi
nhận trong cuộc thi đấu chính thức , cùng với sự phát triển của xã hội loài ngời,
từ những hoạt động trong lao động sản xuất tạo ra những kỹ năng, kỹ xảo, để tự
vệ, để chiến đấu và phịng chống thiên tai, dần dần hình thành các trị chơi vận
động, các cuộc thi đấu và nó thu hút mọi ngời tham gia tập luyện, chính vì thế
mà điền kinh đợc coi là một trong những nội dung chính và không thể thiếu đợc
trong các kỳ thi đấu của thế vận hội Olympíc, giải thế giới châu lục và quốc
gia. Nội dung điền kinh không chỉ các mơn thi đấu mà nó có ý nghĩa tập luyện,
do đó điền kinh là một trong những mơn thể thao có vị trí quan trọng trong hệ
thống giáo dục thể chất, đồng thời là môn học chủ yếu đối với học sinh ở các
tr-ờng trung học, cao đẳng, đại học..

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

chứng minh đợc động tác kỹ thuật thuần thục chính xác thì phát huy đợc tối đa
thành tích của mơn học.

Một trong những nội dung của điền kinh, nhảy cao kiểu bớc qua là kỹ
thuật tơng đối đơn giản khi giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 14-15(Lớp 8). Là
một hoạt động có chu kì, kỹ thuật đơn giản song địi hỏi ngời tập phải đủ về thể
lực, kỹ thuật, t duy thực hiện động tác.

Trong giảng dạy kỹ thuật Thể dục thể thao(TDTT), việc nắm bắt kỹ thuật
là quan trọng mà trong khi tập luyện thì ngời tập rất hay mắc phải những sai lầm
khi học kĩ thuật, vì vậy trong giảng dạy phải nhanh chóng tìm ra những sai lầm
thờng mắc cũng nh những nguyên nhân của nó, đây là vấn đề khó, nhng việc
xác định vận dụng các biện pháp và bài tập để sữa chữa lại những sai lầm đó lại
càng quan trọng hơn.

Vấn đề nghiên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm
th-ờng mắc trong kỹ thuật Nhảy cao kiểu bớc qua đợc rất nhiều giáo viên dạy môn
Thể dục quan tâm, chú ý. Song đa số các giáo viên đều đề cập đến các giai đoạn
kỹ thuật quan trọng nhng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và toàn diện.

Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, với thực tế ở trờng THCS Hồng Thủy,
bản thân tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Một số giải pháp nhằm khắc phục
những sai lầm thờng mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua của
học sinh lớp 8".

B. Néi dung

1. C¬ së lÝ luËn:

Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa rất lớn trong công tác giáo dục và bồi dỡng
học sinh trong nhà trờng. Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý chí và đạo
đức của con ngời mới góp phần vào giáo dục và nâng cao trí tuệ, giáo dục lao
động và giáo dục thẩm mỹ cho các em.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

qua xà của ngời nhảy - t thế nào có tổng trọng tâm gần xà hơn sẽ có điều kiện
đạt thành tích cao hơn.

Dạy học cho học sinh chính là q trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy
đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em.

Hiện tại, nhảy cao đã có tới 5 kỹ thuật qua xà, gồm: bớc qua, cắt kéo, nằm
nghiêng, úp bụng và lng qua xà. Tơng ứng với mỗi kỹ thuật qua xà có một cách
chạy đà và các bớc kỹ thuật khác nhau. Trong đó kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc
qua tuy thành tích khơng cao bằng kiểu úp bụng hay lng qua xà, nhng đối với
học sinh THCS thì kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua là tối u. Đây là kỹ thuật rất
thơng dụng, thích hợp cho mọi đối tợng tập luyện.

Thực tế giảng dạy môn Thể dục ở các trờng THCS vấn đề dụng cụ, sân bãi
còn đơn giản nhng để có đợc thành tích trong tập luyện và thi đấu địi hỏi q
trình giảng dạy giáo viên phải hớng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc các
nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kỹ thuật động tác một
cách chính xác, thuần thục.

Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh THCS một
cách đầy đủ, chính xác, khắc phục đợc những sai lầm thờng mắc, đa ra các biện
pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lợng học tập của bộ mơn điền
kinh nói chung và mơn nhảy cao nói riêng sẽ đợc nâng cao.

2. C¬ së thùc tiÔn :

Nhảy cao kiểu bớc qua có kỹ thuật tơng đối đơn giản, tuy nhiên khi thực hiện
kỹ thuật này các em vẫn mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên nhân khác
nhau. Đặc biệt là ở mức xà cao, các em luôn ở trạng thái sợ hãi, thiếu tập trung
dẫn đến thực hiện động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng. Mặt khác
với quy định của phân phối chơng trình mơn Thể dục 2 tiết/tuần là tơng đối ít để
các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật một cách nhuần nhuyễn,
thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên dạy học môn Thể dục là phải tìm
ra những biện pháp tối u nhất để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp các
em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật và đạt kết quả cao về thành

tích.

3. Thùc tr¹ng:

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Qua khảo sát chất lợng hai lớp 8A và 8B của năm học 2009-2010, kết quả
học môn Thể dục Nhảy cao kiểu bớc qua thu đợc nh sau:

Líp/TS

Giái Khá Trung bình Yếu Kém

SL % SL % SL % SL % SL %

8A/43 5 11.6 13 30.3 17 39.5 8 18.6 0 0

8B/42 3 7.1 11 26.3 19 45.2 9 21.4 0 0

Để giúp học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kỹ thuật nhảy cao
kiểu bớc qua, tơi thiết nghĩ, trong q trình giảng dạy, ngời giáo viên cần phải
làm thế nào giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội đợc kiến thức một
cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thuần thục đồng thời phát hiện sớm
những sai lầm của học sinh và có biện pháp khắc phục tối u nhất.

4. Những sai lầm thờng mắc và nguyên nhân dẫn đến các sai lầm đó:

Trong quá trình lên lớp tôi đã quan sát học sinh tập luyện và đã ghi chép
thống kê những sai lầm mà học sinh thờng mc phi nh sau:

TT Giai đoạn Những Sai lầm Nguyên nhân

1 Chy đà -Chạy đà khơng ổn định,thiếu chính xác

-Độ dài bớc chạy không
đều

2 Giậm nhảy -Giậm nhảy bị lao xà

Cỏc bớc cuối phối hợp cha
tốt, lúc giậm nhảy gập thõn
v trc, tc

giậm nhảy.

3 Trên không -Chân lăng, chân giậm nhảy
gạt xà

Chõn lng hay chõn gim
nhy hoc c hai chõn u

co lại khi qua xà.

4

Tip t -Bị chấn động khi tiếp đất

Kh«ng chïng gèi

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Qua quan sát s phạm và phỏng vấn tôi đã xác định đợc những sai lầm

chung nhất để khắc phục các sai lầm này tôi đã sử dụng các phơng pháp s phạm
sau:

5.1. Phơng pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh, hình mẫu của những
vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp.

Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn trên khơng và tiếp đất (H1) của
kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, giáo viên không thể dừng lại ở giai đoạn trên
khơng để phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa.

H1: Giai đoạn trên không và tiếp đất

5.2. Phơng pháp giảng giải: Dùng lời nói phân tích giảng giải những yêu
cầu kỹ thuật giảng dạy và thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu và hình
dung đợc về kỹ thuật động tác.

5.3. Sư dơng biƯn ph¸p tËp lun.

*Giai đoạn 1 : Chạy đà khơng ổn định, thiếu chính xác .
-Cách khắc phục :

+ Đo đà, chạy đà đặt lại nhiều lần để điều chỉnh.

+ Chạy đà, đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy nhiều lần ( Khơng và có
kết hợp giậm nhy )

*Giai đoạn 2:Giậm nhảy bị lao xà.
-Cách khắc phục :

+ Tập phối hợp các bớc đà cuối, giậm nhảy.
+ Tp phỏt trin sc mnh chõn.

+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh.

*Giai đoạn 3 :Chân lăng, chân giậm nhảy gạt xà
-Cách khắc phục :

+Tp mt, ba bc gim nhy - đá lăng.

+ Gác xà cao sau đó thực hiện chạy đà - giậm nhảy ( Không qua xà).
+ Gác xà lệch chéo, thực hiện chạy đà - giậm nhảy- qua xà

*Giai đoạn 4 :Bị chấn động khi tiếp đất.
-Cách khắc phục :

+ Đứng lên một chân, tập khuỵu gối rồi đứng lên;

+ Tập nhảy từ trên cao xuống ( Từ ghế băng, bục, bậc cầu thang..) đệm hoặc hố
cát thực hiện cùng gối để giảm chất động.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Sau mét thời gian áp dụng phơng pháp trên vào việc khắc phục những sai
lầm thờng mắc trong môn nhảy cao kiĨu bíc qua cho häc sinh trêng THCS
Hång Thủ, kết quả cho thấy có sự chuyển biến đi lên rõ rệt, tỉ lệ yếu kém giảm
và tỉ lệ trên trung bình cao hơn so với khảo sát của năm học trớc. Cụ thể kết quả
khảo sát của 2 lớp 8 năm học 2010-2011 nh sau:

Lớp/TS

Giỏi Khá Trung bình Yếu KÐm

SL % SL % SL % SL % SL %

8A/43 8 18.6 17 39.5 15 34.9 3 7.0 0 0

8B/42 7 16.7 19 45.2 12 28.6 4 9.5 0 0

Từ thực tế giảng dạy và kết quả đạt đợc ở trên tôi xin rút ra một số bài
học kinh nghiệm sau:

- §èi với giáo viên:

Để thực hiện tiết học môn Thể dục nhất là kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
cho học sinh trờng THCS giáo viên phải:

1. Xỏc nh rừ mc tiêu bài học lẫn kỹ năng cần tập luyện;

2. Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phơng pháp, phù hợp
đối tợng học sinh;

3. ChuÈn bÞ tèt mọi điều kiện CSVC (sân bÃi, dụng cụ,), kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, tạo tâm lý hứng khởi khi tham gia tiÕt häc;

4. Tích cực sử dụng và khai thác triệt để tác dụng của đồ dụng dạy học,
đồ dùng tự làm;

5. Sử dụng các bài tập hợp lí phù hợp với bộ mơn, phù hợp từng đối tợng

học sinh

6. TËp trung chó ý quan s¸t, phát hiện những sai lầm thờng mắc của học
sinh;

7. Tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến các sai lầm;
8. Có biện pháp sửa chữa những sai lầm kịp thời;

9. Khơng ngừng học hỏi, tự bồi dỡng nâng cao trình độ chuyên môn,
nghiệp vụ tay nghề

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- §èi víi häc sinh:

1. Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với bộ mơn
2. Có hứng thú tham gia giờ học;

3. TÝch cùc rÌn lun thĨ lùc;

4. Tn thủ sự hớng dẫn của thầy, cơ giáo trong q trình tập luyện;
5. Tích tham gia các hoạt động ngoại khố, hội thi,

- Đối với nhà trờng và tổ chuyên môn:

1. To điều kiện đáp ứng yêu cầu về CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo
viên và học sinh thực hiện phơng pháp đổi mới trong quá trình dạy học nh: có
nệm đúng quy định; tổ chức các hoạt động ngoại khố; tham gia thi đấu điền
kinh (có bộ mơn nhảy cao);

2. Tỉ chøc dù giê, rót kinh nghiƯm víi c¸c trờng bạn (sinh hoạt chuyên
môn liên trờng);

3. B trớ, sp xếp thời khoá biểu phù hợp với đặc trng bộ mụn.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục những sai

lầm thờng mắc trong bộ môn nhảy cao kiểu bớc qua cho häc sinh trêng THCS

Hồng Thuỷ, bản thân đã thu đợc kết quả đáng phấn khởi, chất lợng dạy học đợc
nâng lên rõ rệt nhng điều đáng nói hơn là học sinh đã biết thực hiện một cách dễ
dàng, tự tin môn nhảy cao kiểu bớc qua, nắm đợc kỹ thuật một cách chắc chắn,
khó quên, các em hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sôi động, hứng thú. Một
số học sinh đã có thành tích cao đợc chọn vào đội tuyển điền kinh của nhà trờng
đang tập luyện để tham gia Hội khoẻ Phù Đổng cấp huyện vào tháng 2 năm
2011.

Với thời gian giảng dạy cha nhiều, kinh nghiệm cịn ít nhng nhờ sự giúp
đở của nhóm bộ mơn, giáo viên trong nhà trờng, hớng dẫn, dìu dắt; sự cỗ vũ, hỗ
trợ của bạn bè đồng nghiệp nên bản thân đã sớm thực hiện đợc mơ ớc không
ngừng học hỏi, tìm tịi giải pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao chất lợng
dạy học góp phần cùng nhà trờng hoàn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm
học.

Mặc dù vậy, trong phạm vi nghiên cứu của đề tài "Một số giải pháp
nhằm khắc phục những sai lầm thờng mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao
kiểu bớc qua của học sinh lớp 8" của tôi chắc chắn khơng tránh khỏi sự thiếu
sót. Vì vậy, bản thân kính mong sự đóng góp ý kiến của các nhà chuyên môn và
sự tiếp tục nghiên cứu của các bạn đồng nghiệp để đề tài đợc hoàn chỉnh hơn.

Xin chân thành cảm ơn sự giúp đỡ, chỉ bảo tận tình của các thầy cơ giáo
của Trờng THCS Hồng Thuỷ và đồng nghiệp ở các đơn vị bạn đã giúp đỡ tơi

hồn thành đề tài này.

Hồng Thuỷ, ngày 10 tháng 2 năm 2011
 ý kiến hội đồng khoa học

trêng thcs hång thñy Ngêi thùc hiÖn

</div>