Một số giải pháp huấn luyện tâm lý thi đấu quyền của võ cổ truyền việt nam cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT triệu sơn 2, huyện triệu sơn, tỉnh thanh hóa

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA

TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

MỘT SỐ GIẢI PHÁP HUẤN LUYỆN TÂM LÝ THI ĐẤU
QUYỀN CỦA VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM CHO ĐỘI
TUYỂN VÕ, HỌC SINH TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2,
HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA”

Người thực hiện:Nguyễn Văn Dương
Chức vụ: Giáo viên
Đơn vị công tác : Trường THPT Triệu sơn 2
SKKN thuộc lĩnh vực ( mơn ): Thể dục

THANH HỐ NĂM 2021

1


Tên Mục

Trang

1. MỞ ĐẦU
1.1. Lý do chọn đề tài
1.2. Mục đích của sáng kiến kinh nghiệm
1.3. Đối tượng của sáng kiến kinh nghiệm
1.4. Các phương pháp sử dụng trong quá trình viết sáng kiến
2. NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

2.1. Cơ sở lí luận của sáng kiến kinh nghiệm
2.1.1. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 - 18
2.1.2. Đặc điểm về sinh lý ở lứa tuổi 16 - 18
2.1.3. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 16 - 18
2.2. Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm
2.1. Thực trạng và những khó khăn, thuận lợi trước khi thực hiện
huấn luyện tâm lý thi đấu quyễn VCT cho đội tuyển võ học sinh
2.2.2. Thực trạng về chương trình và các phương pháp huấn luyện
tâm lý thi đấu quyền cho học sinh THPT.
2.2.3. Cơ sở để đưa ra các phương pháp huấn luyện
2.3. Các giải pháp huấn luyện tâm lý thi đấu quyền võ cổ truyền việt
nam cho đội tuyển võ học sinh trường THPT Triệu sơn 2
2.3.1. Giải pháp tuyển chọn học sinh phù hợp với nội dung tập luyện
và thi đấu quyền VCT
2.3.2. Giải pháp phân nhóm luyện tập và huấn luyện kỹ thuật chuyên
sâu quyền VCT
2.3.3. Giải pháp huấn luyện tâm lý trong thi đấu quyền VCT cho học
sinh Trường THPT Triệu sơn 2
2.3.4. Giải pháp sử dụng các phương tiện vào trong huấn luyện tâm lý
thi đấu quyền VCT cho đội tuyển học sinh
2.3.5. Giải pháp kiểm tra, đánh giá quá trình huấn luyện tâm lý thi đấu
quyền VCT cho đội tuyển võ học sinh trường THPT triệu sơn 2
2.4. Hiệu quả của quá trình sử dụng các gải pháp huấn luyện tâm lý
thi đấu Quyền VCT
3. KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
3.1.Kết luận.
3. 2. Kiến nghị:
Tư liệu tham khảo
Danh mục các từ viết tắt
Danh mục các SKKN đã đạt xếp loại cấp tỉnh

1
1
2
2
2
4
4
4
5
5
7
7
9
10
11
11
13
14
15
16
16
18
18
19
20
21
22

2

1. MỞ ĐẦU
1.1.

Lý do chọn đề tài.
Ngành giáo dục cả nước đã và đang thực hiện mục tiêu phát triển mơn võ
truyền thống của Việt Nam vào trường học. Hịa chung theo xu hướng đó, sở
GD & ĐT Thanh hóa cũng đã và đang nỗ lực hết mình để thực hiện hóa mục
tiêu này. Sở GD&ĐT Thanh hóa đã cử giáo viên GDTC cốt cán tham gia lớp
tập huấn do Bộ GD&ĐT tổ chức hè năm 2019. Sau lớp tập huấn, đội ngũ đã về
Sở GD triển khai tập huấn lại ngay cho toàn thể giáo viên GDTC ở các trường
từ TH, THCS, THPT trên địa bàn tỉnh. Nội dung tập huấn cho học sinh Tiểu
học là bài quyền căn bản 27 động tác, học sinh THCS là bài quyền 36 động tác
và THPT là bài quyền 45 động tác và bài quyền Lão mai và đã đưa ngay những
nội dung vừa được tập huấn vào chương trình thi đấu HKPĐ tỉnh Thanh hóa
lần thừ X năm 2019 vừa rồi.
Việc đưa VCT vào trường học không chỉ giúp học sinh rèn luyện sức
khỏe, kỹ năng tự vệ mà còn hướng các em sự tự tôn dân tộc và tinh thần tôn sư
trọng đạo của người Việt. VCT phù hợp với thể trạng và thể hình người Việt
Nam nên học sinh rất hứng thú để học.
Trong các môn Thể dục, thể thao mang tính chất thi đấu, bên cạnh việc
luyện tập thể lực, kỹ thuật và những chiến thuật, thì yếu tố tâm lý có vai trị rất
quan trọng tới kết quả thi đấu. Có thể thấy thất bại vì tâm lý kém đáng tiếc ở
chỗ, nếu đấy là thất bại về mặt chuyên môn, người ta dễ thấy đối phương hơn
mình và tìm cách san lấp khoảng cách về mặt trình độ. Nhưng thất bại vì tâm lý
khơng vững càng khiến cho người ta tiếc nuối ở chỗ đối phương khơng hơn
mình nhưng họ vẫn thắng. Điều này càng khẳng định tầm quan trọng của công
tác chuẩn bị tâm lý cho các vận động viên trước khi tham gia thi đấu Thể dục
thể thao.

Giáo dục, huấn luyện phẩm chất, năng lực hoạt động tâm lý cho học sinh
tham gia thi đấu là tổ hợp của hệ thống tác động sư phạm về tâm lý- xã hôi,
giáo dục- huấn luyện đối với nhân cách học sịnh nhằm mục đích chuẩn bị cho
các em những phẩm chất và năng lực tâm lý cần thiết để hoạt động tập luyện thi
đấu mang lại hiệu quả cao.
Như chúng ta đã biết việc huấn luyện đội tuyển hay bất kỳ huấn luyện
một vấn đề gì về công việc nào cũng đều phải hướng tới thành tích đạt được.
Chính vì vậy việc huấn luyện tâm lý thi đấu cho đội tuyển học sinh giỏi môn
Võ cổ truyền của trường THPT triệu sơn 2 cũng không nằm ngồi mục tiêu đó.
Là một mơn thể thao mới được đưa vào trường học tất cả mọi điều đều
đang còn bở ngỡ và mới lạ. Từ phương pháp dạy học cho đến kinh nghiệm

3


huấn luyện, thể lực, kỹ thuật và tâm lý thi đấu hồn tồn chưa có. Sau một thời
gian tìm tịi, nghiên cứu rồi lập kế hoạch và triển khai huấn luyện, đưa học sinh
đi thi đấu tại hội khỏe Phù Đổng tồn tỉnh Thanh hóa lần thứ X vừa qua đã
bước đầu đạt được nhiều thành tích cao trong các nội dung thi, như là xếp thứ
nhì tồn đồn và đạt được nhiều huy chương vàng, bạc, đồng mang về cho nhà
trường.
Từ những lý do trên và những kết quả đã đạt được trong huấn luyện đội
tuyển VCT ở Trường THPT Triệu Sơn 2 tôi mạnh dạn viết lại sáng kiến kinh
nghiệm của mình:

“Một số giải pháp huấn luyện tâm lý thi đấu quyền của Võ cổ
truyền Việt Nam cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT
Triệu sơn 2, Huyện Triệu Sơn, Tỉnh Thanh Hóa’’

1.2. Mục đích nghiên cứu của sáng kiến kinh nghiệm.

Mục đích chính của việc huấn luyện tâm lý thi đấu quyền của võ cổ
truyền Việt Nam cho đội tuyển võ học sinh trường THPT Triệu sơn 2 là góp
phần nâng cao năng lực thi đấu mang lại kết quả cao. trên cơ sở đó phát triển
các phẩm chất và năng lực hoạt động tâm lý cần thiết cho học sinh nhắm giành
thắng lợi trong các cuộc thi đấu quan trọng bằng phương tiện tâm lý và ảnh
hưởng tâm lý.
Mục đích chung nhất của cơng tác chuẩn bị tâm lý cho học sinh trước khi
thi đấu là nâng cao trình độ tập luyện và năng lực thi đấu quyền VCT Trang bị
cho học sinh hiểu biết và kỹ năng điều khiển của ý thức tất cả các chức năng
tâm lý để hoàn thiện kỹ năng vận động và phát triển các tố chất thể lực chung
và chuyên môn cũng như chiến thuật sử dụng kỹ thuật thi đấu quyền VCT.
1.3. Đối tượng nghiên cứu.
Đối tượng nghiên cứu của sáng kiến kinh nghiệm này là bao gồm 10 học
sinh nam và 10 học sinh nữ đang học lớp 11 và lớp 12 của trường THPT Triệu
Sơn 2.
1.4. Các phương pháp sử dụng trong quá trình viết sáng kiến.
1.4.1. Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu:
Phương pháp này được sử dụng nhằm mục đích tổng hợp, phân tích
thơng tin có liên quan đến vấn đề giảng dạy và huấn luyện môn VCT để rút
ra những vấn đề có ý nghĩa khoa học làm tiền đề cho lựa chọn và đánh giá
kết quả của những phương pháp đã được lựa chọn và sử dụng.

4


1.4.2. Phương pháp phỏng vấn toạ đàm:
Trong quá trình nghiên cứu để đảm bảo SKKN mang tính khách quan,
tính khoa học. Chúng tôi sử dụng phương pháp này để tận dụng chất xám
kinh nghiệm của các nhà khoa học, các nhà nghiên cứu chuyên môn, quý
thầy cô giáo, huấn luyện viên, võ sư có kinh nghiệm. Qua đó tìm hiểu được

những vấn đề thực tiễn, góp phần tìm ra được các phương pháp nâng cao
hiệu quả học tập và luyện kỹ thuật quyền VCT cho học sinh.
1.4.3. Phương pháp quan sát sư phạm:
Chúng tôi sử dụng phương pháp này để quan sát việc huấn luyện và
tập luyện của học sinh học VCT tại câu lạc bộ võ và quan sát học sinh
Trường THPT Triệu sơn 2 trong các giờ học và thi đấu quyền VCT
Từ đó có cơ sở để đánh giá thực trạng và đưa ra các phương pháp huấn luyện
nhằm nâng cao hiệu quả tâm lý thi đấu quyền VCT cho học sinh.
1.4.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Trong quá trình nghiên cứu nhằm đánh giá hiệu quả của các phương
pháp được lựa chọn để huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT cho học sinh
Trường THPT Triệu sơn 2, chúng tôi sử dụng phương pháp này nhằm kiểm
tra thành tích chung của các học sinh trước và sau chương trình học và thi
đấu theo các nội dung cụ thể để làm cơ sở phân tích, so sánh để rút ra các kết
quả của quá trình nghiên cứu thông qua các test mà giáo viên lựa chọn.
1.4.6. Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
Tôi sử dụng phương pháp thực nghiệm để đánh giá mức độ tác động
của các phương pháp huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT cho học sinh
Trường THPT Triệu sơn 2 mà tôi đã lựa chọn xem có tác dụng tốt trong việc
tiếp thu và nắm bắt được trong các buổi thi đấu.
Tôi tiến hành thực nghiệm các phương pháp được lựa chọn để đưa
vào huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT cho học sinh nam và nữ đội tuyển
học sinh giỏi môn VCT THPT Triệu sơn 2.
1.4.7. Phương pháp thông kê .
Tôi sử dụng phương pháp này chủ yểu để tính tốn và thu thập các
số liệu qua những lần kiểm tra nội dung thi quyền VCT của học sinh trường
THPT Triệu Sơn 2 để so sánh giữa các lần thi này với các lần thi khác giữa
đối tượng thực nghiệm và đối chứng với nhau và được xử lí tính bằng phần
trăm cho mỗi học sinh khi đem ra so sánh. Kết quả được đem ra so sánh để
thấy được hiệu quả của việc sử dụng các phương pháp, phương tiện, dụng

cụ vào huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT cho HS.

5


2 . NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
2.1. Cơ sở lí luận của sáng kiến kinh nghiệm
Cũng như các môn thể thao khác việc giảng dạy hay huấn luyện tâm lý thi
đấu cho đối tượng học sinh THPT là một q trình sư phạm nhằm tác động một
cách có hệ thống vào khả năng chức phận của cơ thể học sinh để hướng tới những
kết quả tốt. “Đặc trưng cơ bản của quá trình này là sự tác động của lượng vận
động thông qua các động tác các bài tập kỹ thuật với những hình thức và phương
tiện khác nhau để nhằm nâng cao hiệu quả của quá trình huấn luyện” [2 ]
Nhiệm vụ của người giảng dạy và huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT việt
nam phải dựa trên đặc điểm, cấu trúc đặc thù các yêu cầu cơ bản của quá trình
huấn luyện và phải đảo bảo được sự phát triển toàn diện của người học. Phải
được thực hiện có mục đích rõ ràng dựa trên kế hoạch đã được đề ra và thực
hiện theo từng giáo án, phương pháp. Đây là nhiệm vụ đặc biệt quan trọng, là
nhân tố cơ bản quyết định kết quả huấn luyện và thi đấu của học sinh[8].
Vì vậy vai trò của người giáo viên giáo dục thể chất giảng dạy là không
ngừng học tập chuyên môn, nghiệp vụ, nghiên cứu, nắm vững chương trình tài
liệu, tổ chức trao đổi và tích lũy kinh nghiệm giảng dạy, huấn luyện, trên cơ sở
đó mà mạnh dạn cải tiến phương pháp giảng dạy – huấn luyện, nâng cao chất
lượng công tác chuyên môn.
2.1.1. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 - 18.
Học sinh các trường THPT thường ở lứa tuổi 16 - 18. Để có cơ sở khoa
học cho việc lựa chọn các phương pháp huấn luyện phù hợp với đối tượng học
sinh tơi đã tìm hiểu một số đặc điểm cơ bản về tâm sinh lý của lứa tuổi 16-18 vì
nó có liên quan tới việc tập luyện TDTT nói chung và việc huấn luyện tâm lý
thi đấu quyền VCT nói riêng.

2.1.2. Đặc điểm về sinh lý ở lứa tuổi 16 - 18.
Đặc điểm phát triển của hệ thống thần kinh. Do hệ thống thần kinh là một hệ
thống phát triển sớm của cơ thể, vì vậy ở lứa tuổi 16 - 18 trọng lượng não của các
em đã đạt mức từ 1480 gam đến 1490 gam tương đương với trọng lượng não của
người trưởng thành. Đó là điều kiện dễ dàng các em nắm vững được các kỹ thuật
khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao.
*Đặc điểm phát triển của cơ quan vận động. Cơ quan vận động của cơ thể chủ
yếu gồm cơ bắp xương khớp, dây chằng, về hệ xương. Do quá trình cốc hoá của
cơ thể thường kéo dài tới 20 tuổi và đang còn phát triển xương.
* Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch.
Ở tuổi 16 - 18 tim phát triển to hơn, thành cơ tim dày lên, van tim phát triển
tốt làm cho cơ tim bóp mạnh hơn, làm cho cung lượng tim lớn hơn, tần số mạch
6


đập thấp xuống mức 66 - 72 lần/phút, huyết áp khoảng 105/66 đến 109/69. Thành
mạch vững chắc, mao mạch phát triển, từ đó góp phần nhanh chóng nâng cao
được trình độ kỹ thuật, thể lực.
* Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp.
Ở tuổi 16 - 18 hệ thống hô hấp đã phát triển gần đạt trình độ của người trưởng
thành. Tần số hơ hấp giảm cịn 18 - 19 lần phút do dung tích sống tăng và VO 2
max tăng. Chính nhờ sự tăng lớn của dung tích sống cũng như năng lực hấp thụ
oxy tối đa và năng lực chịu đựng nợ oxy của các em 16 - 18 tuổi được nâng cao
làm cho sức bền ưa khí tăng qua đó góp phần tăng sức mạnh tốc độ của VĐV.
Do các hc mơn giới tính phát triển làm cho sự phát triển cơ thể cũng có
nhiều khác biệt giữa nam và nữ, như chu kỳ kinh nguyệt làm ảnh hưởng nhất định
tới hiệu quả huấn luyện phát triển sức bền và các tố chất thể lực khác ...
2.1.3. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 16 - 18.
* Về mặt tâm lý, xã hội: Đặc biệt trong xã hội thì cá nhân đó từ một đứa trẻ đã
trở thành một cơng dân trưởng thành, có đầy đủ mọi quyển hạn, nghĩa vụ và trách

nhiệm của một công dân; là đội ngũ trí thức, nhân lực có trình độ cao, họ sẽ có
những đóng góp lớn và phục vụ cho xã hội.
* Đặc điểm phát triển nhân cách
Tự ý thức: là khả năng cá nhân tự nhận thức về đặc điểm và phẩm chất của
mình trong xã hội. Đặc biệt trong đó là sự đánh giá hình ảnh cơ thể một cách tỉ mỉ
và nghiêm khắc theo những phẩm chất giới tính. à ý thức và mong muốn khám
phá về giới tính.
Tự đánh giá: biểu hiện ở việc cá nhân tự nhận những nhiệm vụ khó khăn và cố
gắng hồn thành nó nhưng do hạn chế về kinh nghiệm sống nên đôi lúc dẫn đến sự
bướng bỉnh, ngang tang đôi khi gây ra ngộ nhận. Mắt khác là việc cá nhân ngầm
so sánh mình với những người xung quanh, đối chiếu ý kiến của mình với ý kiến
của người khác, muốn biết đánh giá của người khác về mình.
Tính tự trọng: yếu tố này phụ thuộc rất nhiều vào tính cách cá nhân, hoàn cảnh
sống cũng như sự đánh giá của những người xung quanh. Nhưng nhìn chung là có
long tự trọng cao song tính phê phán và sự phản tỉnh chưa cao.
Nghề nghiệp và cuộc sống tương lai: là một mối bận tâm đối với lứa tuổi này.
Tuy nhiên do kinh nghiệm xã hội cịn hạn chế, chưa có định hướng rõ ràng và chịu
sự chi phối của nền kinh tế nhiều thành phần, tâm lý đám đông, … khiến ý thức về
nghề nhiệp và cuộc sống tương lai không cố định, bất biến mà lại rất năng động
phong phú.
Tính tích cực xã hội: lứa tuổi này có sự thay đổi và tang cường vị thế trong gia
đình, xã hội. Thanh niên quan tầm nhiều hơn đến tình hình kinh tế, chính trị, xã
hội thể hiện sự đánh giá, trao đổi với nhau và tỏ thái độ của mình về vấn đề đó. Họ
7


sẵn sàng tham gia hoạt động xã hôi (những công việc lớn lão, thử sức với khó
khan, …) để chứng mình bản thân. Khẳng định mình đã trưởng thành.
Hình thành thế giới quan của thanh niên: Sau một quá trình tích lũy hệ
thống tri thức, kỹ năng, lối sống, hành vi, … trong nhiều năm tạo ra cách nhìn

nhận và lý giải vấn đề của riêng mỗi cá nhân. Song thực tế lại có nhiều câu hỏi
vượt qua khả năng của họ, gặp trường hợp này thanh niên thường hoang mang,
lúng túng, thất vọng, thậm chí là tuyệt vọng.
Đời sống xúc cảm, tình cảm: của lứa tuổi này rất phong phú và đa dạng được
quy định bởi các mối quan hệ giao tiếp được mở rộng cả về phạm vi và chất
lượng. Sự bình đẳng, độc lập trong giao tiếp với người lớn. Tình bạn bền vững
hơn, có cơ sở và lý trí (nổi bật là tình bạn cùng độ tuổi và cùng giới, nhu cầu chọn
được một người bạn thân). Tuy nhiên điều này còn phụ thuộc vào yếu tố phát dục,
tính cách, sự giáo dục của gia đình khiến biểu hiện của loại tình cảm nhìn chung
rất phúc tạp và không đồng đều.
Ở độ tuổi này, cá nhân có rất nhiều mối quan tâm dẫn đến những chuyển biến khác
nhau trong tâm lý. Cá nhân đã có những phẩm chất và năng lực gần như một
người trưởng thành, tuy nhiên kinh nghiệm xã hội lại là yếu tố gây cản chở phát
triển ở lứa tuổi này. [3].
Do vậy, các bậc cha mẹ và người làm công tác giáo dục cần cung cấp hệ thống
kiến thức đúng đắn, một chiều suy nghĩ, tư duy khách quan để cá nhân đối chiếu,
so sánh. Tuy nhiên cũng lưu ý không nên bắt ép hay kiểm soát thái quá xâm phạm
vào sự phát triển cá nhân gây ức chế hoặc phản ứng ngược.
Đặc điểm nổi bật về tâm lý của lứa tuổi 16 – 18 Về hoạt động TDTT
* Nhân tố bên trong gồm các yếu tố như sự khát vọng ham muốn hiểu biết,
khám phá thế giới trong đó có sự thử sức với các hoạt động TDTT. Vì vậy TDTT
đã có sức cuốn hút mạnh mẽ đối với các em.
Ở tuổi 16 - 18 về tình cảm do các em thích làm người lớn vì vậy mà các biểu
hiện nghĩa hiệp, sự vui buồn chia xẻ thường đan xen nhau. Chính vì vậy, trong q
trình huấn luyện thể thao cho các em HLV phải kịp thời nắm bắt diễn biến tình
cảm của các em để có thể điều chỉnh uốn nắn kịp thời. Chỉ có như vậy mới có thể
đạt được hiệu quả tốt trong giảng dạy huấn luyện.
* Về nhân tố bên ngoài bao gồm các yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý
của các em 16 - 18 tuổi.
Tóm lại để nắm vững được đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi của các em để sử

dụng các đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý là tiền đề của sự nâng cao hiệu
quả giảng dạy huấn luyện của các giáo viên và huấn luyện viên thể thao.
2.1.4. Đặc điểm huấn luyện tâm lý của môn võ cổ truyền việt nam.
Cũng như các môn thể thao khác huấn luyện quyền VCT là một quá trình sư
phạm nhằm tác động một cách có hệ thống vào khả năng chức phận của cơ thể học
8


sinh để hướng tới thành tích thi đấu cao nhất. Đặc trưng cơ bản của quá trình này
là sự tác động của lượng vận động thông qua các bài tập với các hình thức và
phương tiện khác nhau để nâng cao hiệu quả của q trình huấn luyện. Bên cạnh
đó việc sử dụng các các phương pháp, phương tiện huấn luyện để tạo nên những
tác động quan trọng góp phần thúc đẩy, rút ngắn thời gian huấn luyện và nâng cao
thành tíchthi đấu. Nhiệm vụ của huấn luyện tâm lý thi đấu VCT là dựa trên đặc
điểm và cấu trúc đặc thù các yêu cầu cơ bản cua quá trình huấn luyện phải đảo bảo
được sự phát triển toàn diện củahọc sinh. Phải được thực hiện có mục đích rõ ràng
dựa trên kế hoạch đã được đề ra. Đây là nhiệm vụ đặc biệt quan trọng là nhân tố
cơ bản quyết định kết quả huấn luyện. Huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT Việt
nam cũng là một quá trình sư phạm nên cần quán triệt và tuân thủ nghiêm ngặt các
nguyên tắc giảng dạy cơ bản.
2.1.5. Đặc trưng của phương phương pháp huấn luyện quyền võ cổ truyền
Trong môn phái võ cổ truyền Việt nam, hầu hết các bài quyền tay khơng và vũ
khí đều theo ngun tắc chung “Một phát triển thành ba” (Học các đòn căn bản lẽ,
được ghép lại thành bài quyền, sau đó phối hợp lại thành bài đối luyện, song
luyện, song đấu) nhằm giúp cho người mơn sinh có nhiều hình thức ơn tập thuần
thục và dễ nhớ, phát triển các kỷ năng nhanh, mạnh, bền, khéo léo đồng thời tạo
sự gắn bó, xuyên suốt, có tính logic, khoa học trong tập luyện và giảng dạy.
Hiện nay, ngoài việc tập luyện các bài đơn luyện để tăng cường thể lực, nâng
cao sức khỏe, thi lên cấp đai theo chương trình, các bài quyền cịn được đưa vào
thi đấu, tranh giải tại các địa phương; do đó việc tập luyện và huấn luyện các bài

quyền (đơn luyện) đều phải đạt được mục đích, tiêu chuẩn chung như : phải thuộc
đòn cơ bản, nắm vững động tác lẻ rồi mới ghép vào bài. Thực hiện bài tập đúng
trình tự, chính xác từng động tác, dứt khốt trước khi bắt đầu động tác kế tiếp.
2.2. Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm
2.2.1. Thực trạng và những khó khăn, thuận lợi trước khi thực hiện huấn
luyện tâm lý thi đấu quyễn VCT cho đội tuyển võ học sinh trường THPT Triệu
sơn 2
Võ cổ truyền Việt nam là một môn thể thao mới được Bộ GD&ĐT đưa vào
trường học tất cả mọi điều đều đang còn bở ngỡ và mới lạ từ phương pháp dạy học
cho đến kinh nghiệm huấn luyện, thể lực, kỹ thuật và tâm lý thi đấu hồn tồn
chưa có, học sinh hồn tồn chưa hiểu biết gì về kỹ thuật luyện tập cũng như
phương pháp luyện tập thi đấu các nội dung quyền của võ cổ truyền Việt nam như
thế náo, các nội dung thi của võ cổ truyền rất là đang dạng, phức tạp và khác biệt
với các môn võ khác. Giáo viên cịn lúng túng, chưa có nhiều kinh nghiệm trong
công tác tuyển chọn, sắp xếp để huấn luyện các nội dung thi của các bài quyền võ
9


cổ truyền việt nam sao cho hợp lý, ngoài thời gian tập huấn ngắn hạn ở Sở Giáo
Dục thanh hóa về chỉ nắm được phương pháp và kỹ thuật căn bản của hai bài
quyền Căn bản ba công pháp và lão mai quyền.
Các nội dung thi quyền võ cổ truyền việt nam trong hội khỏe phù đổng tồn
tỉnh thanh hóa lần thứ X cho đối tượng học sinh THPT rất đa dạng gồm 17 nội
dung thi biểu diễn quyền chủ chốt là dựa trên nền tảng của hai bài quyền Căn bản
ba công pháp và bài quyền Lão mai. Điểm khó nhất trong cơng tác huấn luyện và
chỉ đạo tập luyện, thí đấu trong các nội dung thi quyền đồng đội 2 người nam, 2
người nữ, nam nữ, nội dung đồng đội nam, đồng đội nữ và đồng đội nam nữ 4
người của thi đấu quyền võ cổ truyền là làm sao cho kỹ thuật, tốc độ, nhịp của
từng học sinh phải tương đồng nhau thì mới đảm bảo sự đồng đều trong các nội
dung thi, để đáp ứng được diều đó thì điểm mấu chốt là khâu tuyển chọn và xắp

xếp các cá nhân tham gia vào nhóm phải được tương xứng từ kỹ thuật, thể lực,
trình độ và tâm lý của học sinh.
. Thực trạng khó khăn trong khâu tuyển chọn vẫn là yếu tố số lượng học sinh, Số
lượng học sinh tham gia luyện tập võ cổ truyền trong câu lạc bộ của trường rất ít
chỉ được 27 học sinh tham gia luyện tập một tuần hai buổi, chính vì vậy nó gây ra
sự khó khăn và ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tuyển chọn, huấn luyện, xắp xếp
các nội dung thi đấu quyền của võ cổ truyền cho học sinh.
Ngoài ra thực trạng những điểm khó khăn cịn xuất phát từ phía giáo viên, học
sinh, nhà trường và phụ huynh học sinh đó cũng là mấu chốt quan trọng ảnh
hưởng đến vấn đề tâm lý tập luyện và thi đấu của học sinh.
* Về phía giáo viên:
Chỉ có một giáo viên tham gia giảng dạy huấn luyện quyền võ cổ truyền
Khơng có người trợ giúp trong quá trình thị phạm động tác và trợ giản, thời
gian huấn luyện đội tuyển ngắn.
- Các tài liệu, tư liệu về giảng dạy quyền võ cổ truyền có ít đặc biệt các
phương pháp huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT cho học sinh THPT hầu như
là khơng có.
* Vế phía học sinh
Các nội dung luyện tập quyễn VCT đi thi đấu là rất khó và cao so với trình
độ của học sinh mới học vì các nội dung thi quyền trong hội khỏe phù đổng tỉnh
lần thứ X vừa qua tồn là những nội dung trong chương trình học VCT phong trào
của người đã tập từ hơn 2, đến 3 năm, thậm chí cho đến từ 5 năm trở lên mới có
thể thực hiện được như: Bài Lão mại quyền, Đối luyện, Căn bản 3 công pháp ( 45
động tác )
Học sinh ở trường THPT triệu sơn 2 đa số là con nhà thuần nơng ngồi
cơng việc học tập các em cịn phải phụ giúp gia đình cơng việc nhà và hầu như các
em ít có điều kiện và thời gian để chơi các môn thể thao nhất là các môn võ thuật
10

thì cịn mới lạ đối với các em. Việc học sinh học tập văn hóa cả ngày nên khơng có
thời gian nhiều và thích hợp cho việc luyện tập, thể lực cơ bản của các em cịn
yếu.
* Về phía nhà trường và gia đình phụ huynh học sinh
Chưa được sự quan tâm, sâu sắc của ban giam hiệu nhà trường.
Cơ sở vật chất, trang thiết bị dụng cụ phục vụ cho quá trình học tập và huấn
luyện của nhà trường chưa có hoặc đáp ứng được cho q trình huấn luyện.
Nhận thức và ủng hộ của cha, me học sinh về việc luyện tập võ để đi thi đấu
đội tuyển cho con em họ là chưa cao đơi khi cịn gây ra sự cản trở lớn.
* Thực trạng những điểm thuận lợi trong quá trình tuyển chọn huấn luyện
tâm lý thi đấu quyễn võ cổ truyền cho đội tuyễn võ học sinh trường THPT Triệu
sơn 2.
Là một giáo viên trẻ, ln nhiệt tình, năng động trong cơng việc chịu khó
tìm tòi, học hỏi và tâm huyết với nghề.
Bản thân trước đây cũng đã từng đi dạy và huấn luyện võ phong trào trong
nhiều năm. Có trình độ chun mơn về võ thuật cao
Học sinh nhiệt tình, siêng năng chăm chỉ, hứng thú trong luyện tập.
Chính từ những thực trạng của những khó khăn và thuận lợi trên đã làm tơi
ln băn khoăn, trăn trở, suy nghĩ làm thế nào đó để tìm ra các phương pháp
huấn luyện và khắc phục được những khó khăn đó để trên cơ sở đó tìm ra đuợc
phương pháp huấn luyện tốt gúp cho học sinh thi đấu đạt kết quả cao.
2.2.2. Thực trạng về chương trình và các phương pháp huấn luyện tâm lý thi
đấu quyền cho học sinh THPT.
Việc huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT cho học sinh có thể được xem là
một nghệ thuật sư phạm mang tính kỷ thuật. Người HLV phải biết vận dụng kiến
thức về võ học, võ thuật, tâm lý giới tính…để truyền thụ cho học sinh về lý thuyết,
kỹ thuật đòn thế.
Việc huấn luyện học sinh chịu tác động từ nhiều phía:Từ HLV, từ chương
trình, sân bãi, điều kiện thể lực của các em ... Ở độ tuổi cuối cấp 17-18 là lứa tuổi
hầu như phát triển hoàn thiện về sinh lý. Thực tế trong huấn luyện trong nhiều

năm qua, ở đối tượng này mọi người huấn luyện viên, võ sư đều cho rằng:
Rất khó huấn luyện độ mềm dẻo ở cơ khớp cho các em, trong khoảng thời
gian ngắn việc này nó ảnh hưởng không nhỏ đến kỹ thuật và biên độ động tác.
Những nội dung huấn luyện đội tuyển thi hội khỏe phù đổng môn VCT cho
học sinh THPT mới học là quá khó. Ví dụ như: Trong bài quyền Lão mai ở trình
độ người mới học 3- 4 tháng chưa đủ kỹ thuật để có thể đá đạp lái 180 độ…
Chưa có một chương trình nào hay phương pháp huấn luyện quyền VCT nào
11


được soạn thảo riêng để huấn luyện cho Học sinh THPT.
Năm học 2019-2020 Bộ Giáo Dục mới tổ chức tập huấn VCT cho đội ngủ
giáo viên GDTC để về triển khai đưa vào trường học phổ thông nên tấp cả đang
còn mới lạ và nghèo nàn về phương pháp và cơ sở vật chất
Chính vì vậy xuất phát từ những yếu tố trên mà HLV phải tự chọn ra cho mình
các giải pháp tốt nhất, hiệu quả và phù hợp nhất để huấn luyện.
2.2.3. Cơ sở để đưa ra các phương pháp huấn luyện
Trước tiên theo tôi quan niệm cũng như lý luận trong dạy học và huấn luyện
thể dục thể thao là phải dựa trên các nguyên tắc luyện tập. Như nguyên tắc vừa
sức, hệ thống…Vì theo lý luận TDTT thì luyện tập TDTT muốn đạt được hiệu quả
cao thì các phương pháp đưa ra phải phù hợp với lứa tuổi, tâm lý và trình độ vận
động ... Đây là một trong những cơ sở quan trọng để tôi đưa ra phương pháp huấn
luyện phù hợp với học sinh, chính vì thế sáng kiến của tơi đã lần lượt trải qua hai
giai đoạn như sau;
Giai đoạn 1: Cơ sở lý luận và thực tiễn để lựa chọn một số phương pháp
huấn luyện tâm lý thi đấu quyền võ cổ truyền Việt nam cho đội tuyển võ học sinh
trường THPT Triệu sơn 2.
Giai đoạn 2: Từng bước tiến hành áp dụng các phương pháp và đánh giá hiệu
quả của nó trong quá trình huấn huấn luyện tâm lý thi đấu quyền võ cổ truyền Việt
nam cho đội tuyển võ học sinh trường THPT Triệu sơn 2.

Nhiệm vụ chung nhất của công tác chuẩn bị tâm lý thi
đấu quyền VCT cho học sinh là nâng cao trình độ tập luyện
và năng lực thi đấu. Chi tiết nhiệm vụ cụ thể là:
Trang bị cho học sinh hiểu biết và kỹ năng điều khiển của
ý thức tất cả các chức năng tâm lý để hoàn thiện kỹ năng
vận động và phát triển các tố chất thể lực chung và chuyên
môn cũng như chiến thuật sử dụng kỹ thuật thi đấu quyền
VCT Việt nam.
Giáo dục cho học sinh những phẩm chất ý thức và nỗ lực
ý chí như: kiên định, tích cực, quyết tâm, dũng cảm, quả
cảm, khát vọng chiến thắng, tự tin và cầu tiến bộ.
Làm phong phú thêm kiến thức khoa học có liên quan
đến tập luyện, thi đấu thể thao và hiểu biết vận dụng các
kiến thức đó vào thực tiễn hoạt động tập luyện thi đấu của
mình.
12


Nâng cao trình độ nhận thức chính trị, xã hội và nghĩa vụ
trách nhiệm, qua đó hồn thành nhân cách con người phát
triển toàn diện cho VĐV thể thao.
Các nhiệm vụ trên được thực hiện dưới ba hình thức tác
động sư phạm của định hướng đó là:
+ Chuẩn bị tâm lý chung cho học sinh
+ Chuẩn bị tâm lý chuyên sâu
+ Chuẩn bị tâm lý thi đấu
Giáo dục huấn luyện đào tạo phẩm chất năng lực tâm lý
thi đấu cho học sinh là một mắt xích quan trọng của q
trình huấn luyện đào tạo tài năng thể thao. Nó ln ln

thống nhất và có liên quan cũng như tác động tương hỗ với
các nhiệm vụ huấn luyện kỹ thuật thể lực và huấn luyện thi
đấu. Huấn luyện đội tuyển học sinh giỏi võ cổ truyền việt
nam tại Trường THPT Triệu sơn 2 tôi luôn coi trọng việc huấn
luyện tâm lý thi đấu cho học sinh và đặt lên hàng đầu trước
khi bước vào giải đấu.
2.3. Các giải pháp huấn luyện tâm lý thi đấu quyền võ cổ truyền việt nam cho
đội tuyển võ học sinh trường THPT Triệu sơn 2
2.3.1. Giải pháp tuyển chọn học sinh phù hợp với nội dung tập luyện và thi đấu
quyền VCT
Tuyển chọn học sinh phù hợp với nội dung tập luyện và thi đấu quyền VCT là
yếu tố hàng đầu giúp học sinh có trạng thái tâm lý ổn định.
Như đã nói trong phần thực trạng điểm khó nhất trong cơng tác huấn luyện và
chỉ đạo tập luyện, thí đấu trong các nội dung thi quyền đồng đội 2 người nam, 2
người nữ, nam nữ, nội dung đồng đội nam, đồng đội nữ và đồng đội nam nữ 4
người của thi đấu quyền võ cổ truyền là làm sao cho kỹ thuật, tốc độ, nhịp của
từng học sinh phải tương đồng nhau thì mới đảm bảo sự đồng đều trong các nội
dung thi, để đáp ứng được diều đó thì điểm mấu chốt là khâu tuyển chọn và xắp
xếp các cá nhân tham gia vào nhóm phải được tương xứng từ kỹ thuật, thể lực,
trình độ và tâm lý của học sinh.
Giải pháp thực hiện tuyển chọn:
Để tuyển chọn được chính xác và đảm bảo chất lượng cũng như đủ quân số
tham gia vào các nội dung thi quyền của VCT tôi đã tiến hành huấn luyện kỹ thuật
cơ bản đại trà cho tất cả các học sinh nam và nữ của 2 khối 11 và 12 trong các giờ
học chính khóa mơn giáo dục thể chất phần học nội dung thể thao tự chọn và trong
13


cả những giờ hoạt động TDTT ngoại khóa, giờ sinh hoạt CLB võ thuật của học
sinh trong trường. Nội dung này được tiến hành trong 4 tuần đầu.

Những kỹ thuật cơ bản trong môn võ cổ truyền tôi đã tiến hành huấn luyện đại
trà cho học sinh nam và nữ khối 11, 12 để chuẩn bị tuyển chọn đó là.
TT

Kỹ thuật tay

Kỹ thuật chân đá

1

Các đoàn đấm:
(Thời gian tập 2- 3
tuần)

Kỹ thuật đá tạt;
(Thời gian tập 1- 2
tuần)

2

Các đoàn tay gạt
(Thời gian tập từ
5-7 ngày )

Kỹ thuật đá đạp:
(Thời gian tập 2
tuần)

3
4

Các đoàn chém
(Thời gian tập từ
5-7 ngày )
Các đoàn chỏ
(Thời gian tập từ
5-7 ngày )

Kỹ thuật đá thẳng:
(Thời gian tập 3 tuần)
Kỹ thuật đá đạp lái
(Thời gian tập 3 tuần)

Kỹ thuật tấn
Kỹ thuật tấn trung
bình.
(Thời gian tập 2
tuần)
Kỹ thuật tấp chảo
mã:
(Thời gian tập 2- 3
tuần)
Kỹ thuật đinh tấn
(Thời gian tập 2- 3
tuần)
Kỹ thuật hạc tấn
(Thời gian tập
1tuần)

Ghi chú

Bảng 1: Bảng kế hoạch huấn luyện kỹ thuật cơ bản đại trà cho học sinh nam
và nữ khối 11 và khối 12 trường THPT triệu sơn 2
Những nội dung ở bảng trên được tôi đưa vào huấn luyện đại trà cho học sinh
nam, nữ 2 khối 11,12 trong vòng 1 tháng đầu trong đó 3 tuần đầu chủ yếu để huấn
luyện các kỹ thuật căn bản còn tuần thứ 4 cuối cùng dành để kiểm tra, sàng lọc
tuyển chọn những học sinh khá và tốt phù hợp với những đặc điểm và yêu cầu kỹ
thuật riêng của từng nội dung thi quyền của VCT rồi phân loại riêng ra từng nhóm
để tiếp tục huấn luyện kỹ thuật chuyên môn sâu hơn. Để tuyển chọn được các học
sinh phù hợp các nội dung thi quyền của VCT tôi dưa trên các tiêu chí tuyển chọn
như sau.
+ Học sinh thực hiện được các kỹ thuật cơ bản đã tập ở mức khá và tốt
+ Học sinh có tâm lý tự tin, thuộc bài trong khi thi.
+ Học sinh thực hiện được các kỹ thuật khó như các kỹ thuật đá ở độ cao
+ Học sinh phối hợp giữa các kỹ thuật khéo léo và di chuyển nhanh nhẹ
Dựa vào giải pháp tuyển chọn học sinh này đã giúp cho tôi sàng lọc và chọn
ra được những học sinh có phẩm chất, kỹ thuật, trình độ tiếp thu và khả năng
biểu hiện tâm lý tốt giúp cho quá trình phân loại học sinh luyện tập vào các nội
dung thi đấu quyền của VCT được hợp lý, phù hợp với những đặc điểm chung
của các thành viên trong đội, đó là điều quan trọng tạo nên tính đồng đều trong
14


các nội dung thi quyền đồng đội là yếu tố giúp cho học sinh có tâm lý chung ổn
định trong tập luyện và thi đấu.

2.3.2. Giải pháp phân nhóm luyện tập và huấn luyện kỹ thuật chuyên sâu quyền
VCT
Phân nhóm luyện tập và huấn luyện kỹ thuật chuyên sâu tốt là yếu tố giúp học
sinh có trạng thái tâm lý tự tin thi đấu tốt.

Trong huấn luyện kỹ thuật chuyên môn tôi đã tiến hành huấn luyện 2 bài
quyền của VCT Việt nam mà tôi đã được tập huấn tại Sở GD & ĐT Thanh hóa hè
năm 2019 cho đội tuyển học sinh đó là bài Căn bản ba cơng pháp ( 45 động tác) và
bài Lão Mai Quyền trong đó.
Bài căn bản 3 cơng pháp tơi đã áp dụng huấn luyện cho những đối tượng học
sinh mà tôi đã tuyển chọn được ở gai đoạn đầu có kỹ thuật căn bản khá trở lên,
tâm lý ổn định phù hợp với trình độ và sở trường của học sinh rồi phân ra một
nhóm luyện tập riêng sau đó lựa chọn vào các nội dung thi, đơn luyện, đôi luyện
và đồng đội nam, đồng đội nữ và đồng đội nam, nữ 4 người cho phù hợp.
Bài Lão mai quyền tôi đã áp dụng huấn luyện cho những đối tượng học sinh
mà tơi đã tuyển chọn được ở gai đoạn đầu có kỹ thuật căn bản tốt trở lên, tâm lý
ổn định, linh hoạt phù hợp với trình độ và sở trường của học sinh và cũng phân ra
thành một nhóm luyện tập riêng biệt sau đó lựa chọn ra các nội dung thi, đơn
luyện, đôi luyện và đồng đội nam, đồng đội nữ và đồng đội nam, nữ 4 người cho
phù hợp.
Nội dung đối luyện tôi sẽ lựa chọn những học sinh có trình độ kỹ thuật, tâm
lý, sự linh hoạt tốt nhất của những học sinh nhóm quyền 45 động tác và nhóm
quyền Lão mai để huấn luyện chuyên biệt ghép thành nội dung thi đối luyện nam,
nữ, nam nữ và đối luyện đồng đội từ 3- 5 người trở lên.
TT
Nội dung
Yêu cầu kỹ thuật
Thời gian tập
Nhóm
luyện tập
+ Kỹ thuật đá thẵng đạt khá, tốt
Căn bản 3
1
+ KT đá đạp đạt khá
Từ 48 – 54 tiết Nhóm 1

cơng pháp
+ KT tay, tấn đạt khá
+ Kỹ thuật đá đạt khá
Lão mai
2
+ KT đá đạp đạt tốt
Từ 54 – 70 tiết Nhóm 2
quyền
+ KT tay, tấn đạt tốt
+ KT chân, tay tốt
Nhóm 1
3
Đối luyện
Từ 32 – 48 tiết
+ KT Ngã, nhảy lộn đạt tốt
+2
15


4

Đa luyện

+ KT chân, tay tốt
+ KT Ngã, nhảy lộn đạt tốt

Từ 24 – 32 tiết

Nhóm 1
+2

Bảng 2: Bảng kế hoạch phân nhóm và thời gian luyện tập cho đội tuyển võ
học sinh trường THPT triệu sơn 2
Để biểu diễn được một bài quyền thành công hay một thế võ thì người luyện
tập phải đạt được mục đích, tiêu chuẩn chung như : phải thuộc đòn cơ bản, nắm
vững động tác lẻ rồi mới ghép vào bài. Thực hiện bài tập đúng trình tự, chính xác
từng động tác, dứt khốt trước khi bắt đầu động tác kế tiếp.
Trước khi huấn luyện bài quyền cần giới thiệu qua :
Tên gọi 1 thế võ hay bài quyền, xuất xứ, ý nghĩa, nội dung chính trong bài
quyền (ghép các thế chiến lược, các động tác lẻ, địn cơ bản của từng trình độ
trong chương trình). Số động tác của tồn bài, đồ hình, phương hướng và 1 số đặc
điểm chung trong bài quyền.
Yêu cầu phải đạt : Đánh nhanh, mạnh, dứt khốt, chính xác từng động tác, thời
gian thực hiện, khả năng chịu đựng, giữ thăng bằng, tấn bộ pháp vững chắc, thân
thái tốt (biểu hiện nét mặt, nhãn thần ).
Thông qua việc phân nhóm và huấn luyện kỹ thuật chun mơn tốt cho học
sinh sẽ giúp cho các em có tâm lý thoải mái tự tin và vững vàng trong thi đấu.
Để huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT Việt nam cho đội tuyển học sinh giỏi
võ trường THPT Triệu Sơn 2 tôi luôn coi trọng việc sử giải pháp phân nhóm
và huấn luyện kỹ thuật chun mơn chun sâu cho mỗi nhóm học sinh, có
như vậy mới giúp học sinh có trạng thái tiếp thu kỹ thuật chuyên biệt tốt đảm
bảo phát huy đúng năng lực và sở trường, rút ngắn được thời gian huấn luyện,
tạo ra trạng thái tâm lý hào hứng, hưng phấn trong tập luyện và thi đấu mang
lại thành tích thi đấu cao cho học sinh.
2.3.3. Giải pháp huấn luyện tâm lý trong thi đấu quyền VCT cho học sinh
Do Võ cổ truyền là môn thể thao thi biểu diễn cá nhân và đồng đội nên trạng
thái của học sinh sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến thành tích thi đấu của các em trong
q trình tuyển chọn cũng như huấn luyện tôi đã đánh giá và huấn luyện các học
sinh của mình qua các hình thức sau.
Giáo dục tâm lý cho học sinh:

Đầu tiên tôi giáo dục bồi dưỡng cách nhìn đúng với thành cơng và thất bại
thắng, thua cho học sinh để họ có lòng tự tin để nổ lực trong luyện tập và thi đấu
Tôi luôn quan tâm đến học sinh qua nhiều hình thức hỏi han, động viên, chia
sẻ, khích lệ để các em vượt qua khó khăn mệt nhọc nhất là về thể lực cũng như
những khó khăn bản thân của học sinh.
16


Tạo mối quan hệ tốt giữa thầy và trò, quan tâm giúp đỡ và tạo niềm tin cho
các em trong luyện tập và trong thi đấu.
Huấn luyện tâm lý cho học sinh
Cho học sinh luyện tập và thi đấu thử với những u cầu về độ khó cao địi
hỏi người tập phải thực hiện với những nỗ lực ý chí lớn.
Sử dụng các các bài tập thi đấu trong những điều kiện khác nhau về đối tượng,
môi trường, sân bãi, khán giả như tôi cho học sinh thực hiện tập các nội dung
trong điều kiện sân trơn, trời mưa, trời nắng, oi bức trước nhiều khán giả trong
trường và ngoài trường…
Cho áp dụng nhiều bài tập thi đấu trong các buổi tập, tổ chức nhiều buổi biểu
diễn giao lưu văn hóa văn nghệ trong và ngồi trường vào các dịp lể hội …
Đến ngày sắp thi đấu tôi đưa học sinh đến sớm để làm quen với môi trường
sống ở đó, như ăn, uống sinh hoạt, khí hậu, làm quen với nhà thi đấu, thảm đấu…
Nhờ việc sử dụng phương pháp huấn luyện tâm lý này mà đa số học sinh
của tơi trong q trình kiểm tra và thi đấu tại hội khỏe phù đổng toàn tỉnh lần
thứ X vừa qua thì vấn đề tâm lý trong thi đấu các em tỏa ra rất ổn định và rất
tự tin hoàn thành tốt tất cả các nội dung thi của mình đạt được nhiều thành
tích cao.
2.3.4. Giải pháp sử dụng các phương tiện vào trong huấn luyện tâm lý thi đấu
quyền VCT cho đội tuyển học sinh
Sử dụng các phương tiện vào trong huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT cho
đội tuyển học sinh là giúp học sinh có trạng thái tâm lý vững vàng trong thi đấu.

Để hổ trợ trong quá trình huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT cho học sinh
THPT triệu sơn 2 ngoài việc sử dụng những dụng cụ và phương tiện chuyên môn
ra tôi cịn sử dụng các phương tiện thơng tin như, băng đĩa, máy chiếu, máy vi
tính, máy quay video cá nhân và tư liệu chuyên môn về VCT để hổ trợ vào trong
quá trình huấn luyện cho học sinh.
Phương pháp tiến hành và sử dụng :
Dùng máy chiếu và các đầu thu phát để chiếu các đoạn video, các bài thi có
các nội dung thi Vovinam mà tơi đang huấn luyện cho học sinh xem để học hỏi và
rút kinh nghiệm về tâm lý, các đoạn video thường là các bài tập mẩu hoặc các nội
dung thi đấu quyền đỉnh cao của các VĐV thi quốc tế đạt giải cao.
Sử dụng máy quay video cá nhân quay lại các nội dung bài tập, bài thi của từng
học sinh để coi lại chậm, phát hiện những điểm yếu những điểm chưa thực hiện
được để từ đó đưa ra biện pháp sửa chữa kỹ thuật cho từng học sinh đồng thời
cũng cho học sinh xem lại video bài tập của mình để các em so sánh với những
17


video bài tập mẩu xem còn điểm nào họ còn kém cịn chưa thực hiện được từ đó
giúp các em tích cực luyện tập và tâm lý vững vàng hơn để sữa chữa những nhược
điểm của mình và tự tin thi đấu.
Bằng việc áp dụng thêm phương pháp này tôi đã tạo nên những tác động
quan trọng góp phần thúc đẩy quá trình huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT
rút ngắn được thời gian huân luyện và nâng cao được thành tích của học sinh.
2.3.5. Giải pháp kiểm tra, đánh giá quá trình huấn luyện tâm lý thi đấu quyền
VCT cho đội tuyển võ học sinh trường THPT triệu sơn 2
Thông qua kiểm tra đánh giá huấn luyện viên mới có thể đánh giá được q
trình thực hiện kế hoạch huấn luyện, xác định hiệu quả các phương pháp, phương
tiện huấn luyện. Giải pháp kiểm tra đánh giá đội tuyển VCT học sinh trường
THPT triệu sơn 2 bao gồm những hình thức kiểm tra sau:
Sử dụng phương pháp quan sát và đánh giá kết quả tập luyện của học sinh.

Như thông qua các buỗi tập để quan sát các học sinh của mình luyện tập.
Sử dụng các bài tập, các nội dung kiểm tra để đánh giá về các mặt huấn luyện
như: Kỹ thuật, thể lực và tâm lý của học sinh.
Sử dụng máy quay video cá nhân quay lại những bài tập, kỹ thuật và nội dung
thi của học sinh rồi xem lại để phân tích, nhận xét và đánh giá. Có như vậy mới có
thể xem xét và đánh giá chuẩn từng học sinh của mình trong mọi góc độ từ đó đưa
ra những biện pháp cụ thể, kịp thời cho từng học sinh
Cho học sinh thi đấu tập với nhau giữa học sinh trong nhóm, khác nhóm, tổ
chức giao lưu, thi dấu với các CLB, các đội tuyển của trường khác trên địa bàn
trong và ngoài huyện để học hỏi, rút kinh nghiệm
Trong quá trình huấn luyện đội tuyển tôi đã sử dụng phương pháp này
như một phương tiện chủ yếu để phân tích đánh giá hiệu quả của quá trình
huấn luyện tâm lý thi đấu cho học sinh trong từng giai đoạn cụ thể.
2.4. Hiệu quả của quá trình sử dụng các gải pháp huấn luyện tâm lý thi đấu
Quyền VCT
Hiệu quả của quá trình huấn luyện tâm lý thi đấu Quyền VCT cho học sinh
trường THPT Triệu sơn 2 được đánh giá qua kết quả kỳ thi hội khỏe phù đổng
toàn tỉnh lần thứ X năm học 2019-2020 vừa qua.
Tại ký thi hội khỏe phù đổng toàn tỉnh lần thứ X năm học 2019-2020 vừa qua
đội tuyển học sinh giỏi võ cổ truyền Việt nam trường THPT triệu sơn 2 tham gia
luyện tập và đi thi đấu gồm 20 học sinh ( 10 học sinh nam và 10 học sinh nữ )
tham gia đầy đủ 17 nội dung thi VCT tại hội thi đã mang về rất nhiều thành tích
18


HCV, HCB, HCĐ và đội đã được xếp thứ hạng nhì tồn đồn nội dung thi VCT
cấp THPT trên tồn tỉnh thanh hóa, cụ thể thành tích đó là:
TT

Họ và tên

Lớp

1

Lê Thị Thảo Vân

12a4

2

Hồng Văn Lương

10c1

3

Đào Cơng Huỳnh

12a3

4

Hồng Thị Nghĩa

12a8

5

Trần Phương Anh

12a8

6

Ngô Thị Ngọc

12a7

7

Vũ Trọng Đức

11b3

8

Đỗ Văn Phúc

12a3

10

Phạm Thị Loan

12a8

11

Hà Trọng Ngọc

12a9

12

Trịnh Hữu Ngọc

12a9

13

Lê Q Cơng

11b6

14

Nguyễn Thị Nhàn

12a7

15
16
17
18
19

Vũ Thị Nga
Hồng Viết Đạt
Tạ Tuấn Nhã

Hoàng Duy Hùng
Hoàng Thị Trang

12a8
11b3
12a7
11b3
12a7

Ghi
chú

Nội dung thi và thành tích đạt giải
+ 1 HCV Lão mai quyền nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đôi nam, nữ
+ 1 HCV Lão mai quyền đồng đội nam, nữ
+ 1 HCB Lão mại quyền đồng đội nam
+ 1 HCV Lão mai quyền đồng đội nam, nữ
+ 1 HCB Lão mại quyền đồng đội nam
+ 1 HCV Lảo mai quyền đồng đội nam, nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đồng đội nữ
+ 1 HCĐ Song luyện đôi nữ
+ 1 HCV Lão mai quyền đồng đội nam, nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đồng đội nữ
+ 1 HCB Công pháp số 3 cá nhân nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đôi nữ
+ 1 HCV Lão mại quyền đồng đội nam
+ 1 HCĐ Công pháp số 3 đội nam, nữ
+ 1 HCV Lão mại quyền đồng đội nam
+ 1 HCĐ Công pháp 3 đối luyện 45 đt

+ HCĐ Công pháp 3 đồng đội nam
+ 1 HCB Lão mai quyền đội nữ
+ 1 HCĐ Song luyện đôi nữ
+ 1 HCV Lão mai quyền đôi, nam
+ 1 HCB Lão mai quyền đôi nam, nữ
+ 1 HCĐ Song luyện đôi nam 45 động tác
+ 1 HCB Công pháp 3 Song luyện nam, nữ
+ 1 HCB Công pháp 3 đồng đội nam
+ 1 HCĐ Đối Luyện 45 động tác
+ 1 HCĐ Quyền đôi nữ lão mai
+ 1 HCĐ Công pháp 3 đồng đội nữ
+ 1 HCĐ Lão mai quyền đồng đội nữ
+ HCĐ Công pháp 3 đồng đội nam 45 đt
+ 1HCĐ Công pháp 3 đồng dội nữ
+ 1 HCĐ Công pháp 3 đồng đội nam 45 đt
+ 1 HCĐ Công pháp 3 đồng đội nữ
19


20 Vũ Thị Ngọc
12a7 + 1 HCĐ Công pháp 3 đồng đội nữ
Bảng 3. Bảng kết quả đạt được của đội tuyển học sinh giỏi VCT trường
THPT triệu sơn 2 thi HKPĐ toàn tỉnh lần thứ X năm học 2019 – 2020
Qua những thành tích đã đạt được trong kỳ thi HKPĐ lần thứ X ở bảng trên đã
chứng minh rằng những gải pháp huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT mà tôi đã
lựa chọn sử dụng, áp dụng một cách linh hoạt sáng tạo cho đổi tuyển học sinh giỏi
trường THPT Triệu sơn 2 là mang lại hiệu quả cao điều đó đã chứng tỏ rằng tất cả
những học sinh sau khi đã được tôi áp dụng các giải pháp vào huấn luyện tâm lý
thi đấu quyền VCT đã có được những trạng thái tâm lý vững vàng, tự tin thi đạt
được nhiều giải cao mà điều đặc biệt hơn là tất cả 20 học sinh tham gia thi tại

HKPĐ tỉnh lần thứ X vừa qua đều đạt 100% gải, tổng kết giải đồn đã đạt gải nhì
tồn đoàn.
Từ những hiệu quả đạt được bước đầu này đã giúp cho nhiều học sinh trong
trường tôi đã tự ý thức được và hứng khởi hơn tự tham gia luyện tập tích cực mơn
VCT để rèn luyện sức khỏe bản thân, năng cao thể chất và năng nỗ tự nguyện
tham gia tập luyện thi đấu để chứng tỏ bản thân từ đó đã giúp được cho các em
sức khỏe, thể lực tốt, tinh thần tự tin lạc quan đáp ứng công việc học tập và lao
động của các em ngày càng đạt kết quả cao. Từ những hiệu ứng tốt đó đã làm lan
tỏa ra một phong trào luyện tập Võ cổ truyền tại Trường THPT Triệu sơn 2 rất hào
hứng sôi nổi và đông đảo học sinh hăng say tham gia luyện tập trong những giờ
ngoại khóa.
3. KẾT LUẬN KIẾN NGHỊ
Từ những kết quả đạt được trong quá trình huấn luyện tôi đi đến một số kết
luận và kiến nghị như sau.
3.1. Kết luận.
Qua áp dụng một số gải pháp huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT cho học
sinh trường THPT Triệu sơn 2 với những kết quả bước đầu đạt được tôi rút ra một
số bài học kinh nghiệm như sau:
+ Tuyển chọn học sinh phù hợp với nội dung tập luyện và thi đấu quyền VCT
+ Phân nhóm luyện tập và huấn luyện kỹ thuật chuyên sâu quyền VCT
+ Huấn luyện tâm lý trong thi đấu quyền VCT cho học sinh
+ Sử dụng các phương tiện vào trong huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT
+ Kiểm tra, đánh giá quá trình huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT
Đây là những gải pháp tôi đã cải tạo và áp dụng vào huấn luyện tâm lý thi
đấu cho đội tuyển một cách sáng tạo phù hợp với điều kiện hồn cảnh nhà trường
và tình trạng, thể chất của học sinh. Qua kết quả ban đầu đạt được trong quá trình
huấn luyện tâm lý thi đấu VCT Cho học sinh trường THPT Triệu sơn 2 đã giúp tôi
tự tin và mạnh dạn hơn trong công việc huấn luyện, giảng dạy trong nhà trường và
20

đồng thới thơng qua đó là cơ sở giúp tơi tiếp tục phát huy phát triển phong trào
dạy và huấn luyện môn võ dân tộc trong trường học phổ thông được tốt hơn.
Hiệu quả áp dụng của các phương pháp này cịn có thể đạt cao hơn nữa nếu
thời gian huấn luyện nhiều và học sinh đã có phong trào học võ từ trước.
Khả năng phát triển của các phương pháp này sẽ phát huy tốt hơn nếu được
trang bị đầy đủ cơ sở vật chất, dụng cụ và phương tiện cho tập luyện và thi đấu.
Trong quá trình huấn luyện và giảng dạy tâm lý thi đấu quyền VCT việc áp
dụng các giải pháp, phương tiện vào huấn luyện tâm lý thi đấu quyền VCT từ đó
lựa chọn ra phương pháp huấn luyện phù hợp là hoàn toàn cần thiết.
3.2. Kiến nghị:
Để nâng cao chất lượng và hiệu quả chương trình giáo dục thể chất và huấn
luyện thể thao nói chung và mơn VCT nói riêng tại trường THPT triệu sơn 2 cho
phép tơi có một số kiến nghị như sau:
Để cho công tác đưa võ dân tộc vào trường học được phát triển và có chất
lượng thì phải được sự đầu tư và quan tâm hơn nữa của các cấp ban ngành.
Đối với học sinh tham gia tập luyện thì cần được sự quan tâm động viên và
tạo điều kiện hơn nữa của gia đình, giáo viên chủ nhiệm, nhà trường về vật chất
cũng như tinh thần để giúp các em tích cực, hứng thú ham thích học và luyện tập
tạo thuận lợi cho việc nâng cao thành tích.
Đối với nhà trường cần có sự quan tâm động viên hơn nữa về vật chất và
tình thần cho giáo viên cũng như đáp ứng đầy đủ cơ sở vật chất như phòng tập,
dụng cụ tập luyện, phương tiện huận luyện có như vậy giáo viên mới có đủ điều
kiện tập trung vào chun mơn huấn luyện để có thể tìm ra được các phương pháp
mới nâng cao thành tích huấn luyện.
Đối với sở GD-ĐT cần tổ chức nhiều các lớp tập huấn cho giáo viên thể dục
về kỹ thuật và phương pháp huấn luyện quyền VCT để giáo viên có thêm nhiều
kiến thức và kinh nghiệm. Tổ chức nhiều giải thi đấu Vovinam cho học sinh và đặc
biệt nhất là hổ trợ và cung cấp các cơ sở vật chất, trang thiết bị dung cụ cho luyện
tập và thi đấu quyễn VCT cho nhà trường.

Trong phạm vi sáng kiến kinh nghiệm này, với một khả năng còn nhiều
giới hạn cũng như thời gian ngắn nhưng bằng sự nhiệt tình và tâm huyết với
nghề tơi mạnh dạn trình bày lại những kinh nghiệm huấn luyện quyền mà bản
thân đã áp dụng và bước đầu cũng đã đạt được những hiệu quả. Nhưng qua
đây tơi rất mong được sự đóng góp ý kiến và học hỏi thêm những kinh nghiệm
quí giá khác của quý vị Võ sư, Huấn Luyện viên, Giáo viên đã hoặc đang trực
tiếp giảng dạy huấn luyện môn Vovinam để đề tài của tơi được hồn thiện hơn.
Tơi xin chân thành cảm ơn!
Triệu sơn ngày 15 tháng 05 năm 2021
21


Người thực hiện
Nguyễn Văn Dương

Tài Liệu Tham Khảo.
[1]. Chỉ thị phát động phong trào thi đua “ Xây dựng trường học thân
thiện, học sinh tích cực ” trong các trường phổ thông của Bộ giáo dục và Đào
tạo ra ngày 22/7/2008.
[2 ]Giáo trình lý luận và phương pháp TDTT, PGS - TS Nguyễn TốnNXB TDTT Hà nội- 2001.
[3]. Giáo trình sinh lý học TDTT- Nhà xuất bản TDTT – 1985.
[4]Kỹ thuật võ cổ truyền – Việt Võ Đạo tập 1, NXB TDTT-2008.
[5]. Luật giáo dục và những quy định mới nhất về giáo dục và đào tạo,NXB.
[6]. Nguyễn Văn Dương, GV Trường THPT Triệu sơn 2, Huyện Triệu sơn, tỉnh
Thanh hóa, “Một số phương pháp trong huấn luyện tâm lý thi đấu cho đội tuyển
học sinh giỏi Vovinam trường THPT Triệu sơn 2, Huyện Triệu Sơn, Tỉnh Thanh
Hóa” SKKN năm học 2018-2019.
[7].Nguyễn Văn Dương, GV Trường THPT Triệu sơn 2, Huyện Triệu sơn,
tỉnh Thanh hóa, - “Một số giải pháp trong huấn luyện bài quyền Lão mai của võ
Cổ Truyền cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT Triệu sơn 2, Huyện Triệu Sơn,

Thanh Hóa”- SKKN năm học 2019 -2020.
[8].Phương pháp luận võ thuật-trung tâm đào tạo HLV thể thao Việt Nam.
NXB TDTT-2000.
[9]. Phương pháp giảng dạy TDTT trường học, Nhà xuất bản TDTT Hà
Nội- 2001.
[10]. Tham khảo một số tài liệu trên mạng internet
- Nguồn: />- Nguồn: />22


- Nguồn:
- Nguồn:

Danh Mục Những Từ Viết Tắt.
1.

TDTT : Thể dục thể thao.

2.

HLV : Huấn luyện viên.

3.

VĐV: Vận động viên.

4.

HS : Học sinh.

5.

BT : Bài tập.

6.

GD & ĐT : Giáo dục và đào tạo.

7.

THPT : Trung học phổ thông.

8.

QĐ-BGDĐT: quyết định bộ Giáo dục đào tạo.

9.

VCT : Võ cổ truyền

10.

SL : Số Lượng.

11.

TG : Thời gian.

12.

SKKN : Sáng kiến kinh nghiệm.

23


DANH MỤC
CÁC ĐỀ TÀI SKKN ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CẤP
SỞ GD&ĐT THANH HÓA XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN
Họ và tên tác giả : Nguyễn Văn Dương
Chức vụ và đơn vị công tác : THPT Triệu Sơn 2
TT

1.

2.

3.

4.

5.

Cấp đánh
giá xếp
loại

Kết quả
xếp loại
(A, B, C)

Năm học

đánh giá
xếp loại

Một số phương pháp huấn luyện đội
tuyển vovinam cho học sinh trường
THPT Triệu sơn 2 Huyện Triệu sơn –
Thanh hóa.

SỞ GD &
ĐT Thanh
Hóa

B

20122013

Một số kinh nghiệm trong huấn luyện
quyền Vovinam cho học sinh trường
THPT Triệu sơn 2,Huyện Triệu Sơn,
Tỉnh Thanh Hóa.

SỞ GD &
ĐT Thanh
Hóa

C

20142015

SỞ GD &

ĐT Thanh
Hóa

C

20162017

SỞ GD &
ĐT Thanh
Hóa

C

20182019

SỞ GD &

C

2019-

Tên đề tài SKKN

Một số kinh nghiệm trong giảng dạy kỹ
thuật võ Vovinam trong phần học thể
thao tự chọn của học sinh Trường THPT
Triệu sơn 2 - huyện Triệu Sơn - tỉnh
Thanh Hóa
Một số phương pháp trong huấn luyện
tâm lý thi đấu cho đội tuyển học sinh

giỏi Vovinam trường THPT Triệu sơn 2,
Huyện Triệu Sơn, Tỉnh Thanh Hóa

24


Một số giải pháp trong huấn luyện bài
quyền Lão mai của võ Cổ Truyền cho
đội tuyển võ, học sinh trường THPT
Triệu sơn 2, Huyện Triệu Sơn, Thanh

ĐT Thanh
Hóa

2020

Hóa

25