HAI MUOI LOI KHUYEN GIANH CHO BAN

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>HAI MƯƠI BÍ QUYẾT </b>
<b>HAI MƯƠI BÍ QUYẾT </b>

<b>ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG</b>
<b>ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG </b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2></div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<i><b>Xét lại các yếu tố gây căng thẳng</b></i>
<i><b>Cố loại bỏ những yếu tố nào</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<i><b>Đừng tìm cách làm vừa lịng </b></i>
<i><b>tất cả mọi người,</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5></div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6></div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7></div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

<i><b>Hãy bộc lộ </b></i>
<i><b>xúc cảm: </b></i>
<i><b>Hãy nói ra </b></i>
<i><b>những điều </b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

<i><b>Muốn tránh dằn vặt suy tư, </b></i>

<i><b>hãy đối diện với các vấn đề của mình.</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

<i><b>Đùng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống </b></i>
<i><b>xảy ra quá gần nhau.</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

<i><b>"</b></i>

<i><b>Dành thì giờ </b></i>
<i><b>để làm một </b></i>

<i><b>việc mình </b></i>
<i><b>ưa thích,</b></i>

<i><b>hoặc chỉ ngồi </b></i>
<i><b>mà mơ mộng </b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12></div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

<i><b>Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng.</b></i>
<i><b>Hans Selye bảo: Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn, </b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14></div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

<i><b>Hãy sống có điều độ.</b></i>
<i><b>Dùng thức ăn tinh khiết </b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16></div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

<i><b>Hãy mỉm cười!</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

<i><b>Hãy hít sâu vào khi mình bực bội.</b></i>
<i><b>Khi chú ý đến hơi thở </b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

<i><b>Hãy học lại cách yêu thương </b></i>
<i><b>Hãy học lại cách yêu thương </b></i>
<i><b>(bằng những cử chỉ âu yếm).</b></i>
<i><b>(bằng những cử chỉ âu yếm).</b></i>
<i><b>Tình yêu là liều thuốc an thần </b></i>
<i><b>Tình yêu là liều thuốc an thần </b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20></div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

<i><b>Mỗi tối, tắm nước nóng trong vịng 15-20 phút.</b></i>
<i><b>Mỗi tối, tắm nước nóng trong vịng 15-20 phút.</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

• Cuối cùng:

• Khi

<i><b>Khi quá căng thẳng…:</b></i>

<i><b>hãy dành 5 phút đọc lại những lời trên, </b></i>

<i><b>và nhất là lắng nghe!</b></i>

</div>

<!--links-->