Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (135.51 KB, 6 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
Ngày soạn:19/8/2011
Ngày dạy: 24/8/2011 Trờng THCS An Châu - SĐ - BGGV: Hoàng Văn Chiến
Tiết1: MC TIấU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 7.
<b>I: Mục tiêu:</b>
1.Mục tiêu, nội dung chơng trình thể duc lớp 7.
- Kiến thức: Biết và hiểu mục tiêu, nội dung chơng trình thể duc lớp 7.
- Kĩ năng: Vận dụng khi häc giê thĨ dơc.
2. Phịng tránh trấn thơng trong hoạt động TDTT
- KiÕn thøc: Biết ý nghĩa của việc phòng trỏnh chn thng khi hot ng TDTT.
- Kĩ năng: Vn dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT v thi u.
<b>II: Địa điểm - Ph ơng tiện</b>
1. Địa điểm: Trong lớp học.
2. Phơng tiện: GV: Giáo án, Trang phơc
: HS : Vë viÕt
<b>III: Néi dung , ph ¬ng ph¸p tỉ chøc</b>
Nội dung định lợng phơng pháp tổ chức
<b>1. Phần mở đầu:</b>
- GV nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung buổi học
<b>2. Phần cơ bản:</b>
a - Mục tiêu, nội dung chơng trình
thể duc lớp 7
* Mơc tiªu:
- Biết một số kiến thức, kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng
cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ
gìn sức khỏe.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt
tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng
của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định
những điều đã hcọ vào nếp sống sinh
hoạt ở trường và ngồi trường.
* Nội dung chương trình:
- Lý thuyết chung = 2 tiết
- ĐHĐN = 8 tiết
- Bài TD phát triển chung = 6 tiết
- Chạy nhanh = 8 tiết
- Chạy bền = 6 tiết
2 phót
40 Phót
- Líp trëng báo cáo sĩ số
HS chú ý nghe giảng và ghi chép
vào vở
1 - Mục tiêu, nội dung chơng
trình thĨ duc líp 7
* Mơc tiªu:
HS chó ý nghe giảng và ghi chép
vào vở
- Bật nhảy = 10 tiết
- Ném bóng = 6 tiết
- Môn TTTC = 12 tiết
- Ơn tập, kiểm tra, dự phịng = 8 tiết
2, Phòng tránh chấn thương trong
hoạt động TDTT :
* ý nghĩa của việc phòng tránh trấn
thương :
- Mục đích cơ bản và quan trọng
nhất khi tham gia tập luyện TDTT là
năng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
Nhưng do coi thường hay không chịu
tuân theo nguyên tắc, phương pháp
khoa học nên rễ sảy ra trấn
thương như :
+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy
máu ít ngồi da.
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp và sai khớp.
+ Giập hoặc gãy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
- Do vậy có thể nói chấn thương là
<b>3. PhÇn kÕt thóc:</b>
GV cđng cè lại bài
3 phút
- Chy bn = 6 tiết
- Bật nhảy = 10 tiết
- Ném bóng = 6 tiết
- Môn TTTC = 12 tiết
- Ôn tập, kiểm tra, = 8 tiết
- Kiểm tra RLTT = 4 tiết
2, Phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT :
+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có
chảy máu ít ngồi da.
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.
+ Tổn thương khớp và sai
khớp.
+ Giập hoặc gãy xương.
+ Chấn động nóo hoc ct sng.
HS TRả lời câu hỏi ?
GV nhận xét và KL
Ngày soạn: 23/8/2011
Ngày dạy: 26/8/2011 Trờng THCS An Châu - SĐ - BGGV: Hoàng Văn Chiến
Tiết2: PHềNG TRNH CHẤN THƯƠNG TRONG
<b>1. Phòng tránh trấn thơng trong hoạt động TDTT</b>
- KiÕn thøc: Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa.
-KÜ năng: Vn dng phũng, trỏnh chn thng khi tp luyn v thi u.
<b>II: Địa điểm - Ph ơng tiện</b>
1. Địa điểm: Trong lớp học.
2. Phơng tiện: GV:Giáo án, Trang phơc
: HS : Vë viÕt
<b>III: Néi dung , ph ¬ng ph¸p tỉ chøc</b>
Nội dung định lợng phơng pháp tổ chức
<b>1. Phần mở đầu:</b>
- GV nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung
<b>2. Phần cơ bản:</b>
b. Phũng trỏnh trn thơng trong hoạt
động TDTT
* Nguyên nhân : Do không thực hiện
đúng một số nguyên tắc cơ bản trong
tập luyện và thi đấu TDTT như :
+ Nguyên tắc hệ thống : Cần tập
luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có
hệ thống.
+ Ngun tắc tăng tiến : Cần tập từ
nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp
và phải theo một kế hoạch nhất định,
không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức : Cần tập phù
hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi
người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ
+ Địa điểm, phương tiện, trang phục,
môi trường, ăn, uống không đảm bảo
yêu cầu.
* Cách phòng tránh:
- Trước khi tập luyện hoặc thi đấu
phải tiến hành khởi động để đưa cơ thể
thích nghi dần với trạng thái vận động.
-Trong quá trình tập hay thi đấu, nếu
thấy sức khoẻ khơng bình thường thì
phải báo ngay cho Gv biết để có biện
pháp sử lý phù hợp.
- Trước khi tập hay thi đấu cần dọn
vệ sinh sân tập, kiểm tra, sửa chữa các
phương tiện trước khi tập.
- Sung quanh sân tập cần trồng cây
xanh, xây dựng hệ thống thốt nước và
2 phót
40 Phót
- Líp trởng báo cáo.
HS chú ý nghe giảng và ghi chép
b. Phịng tránh trấn thơng
trong hoạt động TDTT
* Nguyên nhân
Do không thực hiện đúng một
số nguyên tắc cơ bản trong tập
luyện và thi đấu TDTT như :
+ Nguyên tắc hệ thống : Cần
tập luyện TDTT thường xun,
kiên trì, có hệ thống.
+ Ngun tắc tăng tiến : Cần
tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản
đến phức tạp và phải theo một kế
hoạch nhất định, khơng nóng vội,
ngẫu hứng, tuỳ tiện.
* Cách phịng tránh:
sử lý các ổ gây ơ nhiễm môi trường.
- Nên mặc trang phục thể thao khi
tập. Không ăn, uống nhiều ngay trước
và sau khi tập.
- Khi tập song khơng nên ngồi chỗ
thơng gió hoặc tắm nước lạnh ngay ->
- Mỗi Hs cần tạo cho mình một nếp
sống lành mạnh, tập luyện TDTT
thường xuyên, không dùng các chất
kích thích, khơng tự ra ao, hồ, sơng,
biển tắm hoặc tập bơi khi khơng có
người hướng dẫn, bảo hiểm.
<i><b>* Một số quy định khi học tập bộ </b></i>
<i><b>môn:</b></i>
- Trước khi tập phải khởi động.
- Không đi giép lê khi tập luyện.
- Thực hiện tập luyện theo hướng
dẫn của Gv.
- nội dung nguy hiểm phải có người
giúp đỡ , bảo hiểm.
- Phải tuân thủ tập từ những động
tác rễ đến động tác khó, từ đơn giản đến
phức tp.
<b>3. Phần kết thúc:</b>
GV củng cố lại bài
3 phút
<i><b>* Mt số quy định khi học tập </b></i>
<i><b>bộ môn:</b></i>
- Trước khi tập phải thực hiện
khởi động.
- Không được đi giép lê trong
khi tập luyện.
- Thực hiện tập luyện thoe sự
hướng dẫn của Gv.
- Tập những động tác khó,
những bài khó
- nội dung nguy hiểm phải có
người giúp đỡ , bảo hiểm.
- Phải tuân thủ tập từ những
động tác rễ đến động tác khó, từ
đơn giản đến phức tạp.
GV đặt câu hỏi
HS Trả lời câu hi ?
GV nhn xột v KL
Ngày soạn:28/8/2011
Ngày dạy: 31/8/2011 Trờng THCS An Châu - SĐ - BGGV: Hoàng Văn Chiến
Tiết3: ĐHĐN - Bài thể dục
<b>I: Mục tiêu:</b>
<b>1.HN</b> : - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2.
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin
phép ra, vào lớp.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, điểm số từ 1 đến hết
và theo chu kỳ 1-2. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách
chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp.
<b>2.Bài thể dục: </b>- Bài Thể dục phát triển chung: Học mới 3 động tác: vơn thở, tay,
ngực.
- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện các động tác Vơn thở, tay, ngực.
- Kĩ năng: Thực hiện đợc các động tác Vơn thở, tay, ngực.
* Thái độ: HS có ý thức tập luyện và u thích mụn hc.
<b>II: Địa điểm - Ph ơng tiện</b>
1. Địa điểm: Sân tập nhà trờng
2. Phơng tiện: GV:Giáo án, Trang phục, chuẩn bị TBDH.
: HS : Trang phục, giày ba ta
<b>III: Nội dung , ph ơng pháp tổ chức</b>
Ni dung nh lng <sub>phng phỏp t chc</sub>
(TG - SL)
- GV nhËn líp
- GV kiĨm tra sÜ sè
- GV kiểm tra sức khỏe HS
- GV phổ biến nội dung
* Khởi ng:
+ Khi ng chung:
- Tập bài TD phát triển chung, xoay
kĩ các khớp, ép dây chằng.
+ Khi ng chuyờn môn:
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
Học mới 3 động tác:
Vơn thở, tay, ngực.
8 - 10phót
2l x 8n
15 -16 phót
3 - 5L
1L
15 -16 phót
5 - 8L
1L
- Đội hình khởi động
- Gọi 2 - 3HS tập theo yêu cầu của
GV, cả lớp quan sát và cho ý kiến nhận
xét
- GV nhận xét và kết luận.
- Thả lỏng
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò về nhà tập lun
3 phót
- Đội hình tập bài TD
HS: Học mới 3 động tác:
Vơn thở, tay, ngực.
- Đội hình xuống lớp
Ngày soạn: 30/ 8 /2011