Vi sao doi lua khong nen cung tap luyen the thao

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Vì sao đơi lứa khơng nên cùng tập luyện thể thao?</b>

<b>(TNO) Tập luyện cùng “nửa kia” nghe có vẻ rất thú vị, nhưng các chuyên gia </b>
<b>về sức khỏe cho rằng mọi việc không hẳn như bạn nghĩ, theo Prevention.</b>
<b>Mất tập trung</b>

Theo Samantha Clayton, cựu vận động viên Olympic, tập thể thao nên là khoảng
thời gian để bạn kết nối với chính bản thân mình. Đơi lúc tập thể thao với “nửa
kia” khiến bạn không hồn tồn tập trung.

<b>Khơng có động lực</b>

Bạn và “nửa kia” có thể thích tập mơn thể thao khác nhau. “Khi bạn có động lực
thì sự tập luyện mới hiệu quả”, theo Hannah Williams, huấn luyện viên cá nhân tại
Câu lạc bộ Reebok Sports, New York (Mỹ).

Bạn nên suy nghĩ lại nếu dự định cùng tập luyện thể thao với “nửa kia” - Ảnh:
Shutterstock

<b>Bị thương vì cạnh tranh</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Giới hạn chịu đựng của cơ thể khác nhau</b>

Hannah Williams nói: “Nhiều cặp vợ chồng tập thể thao cùng nhau có khởi đầu rất
tích cực. Nhưng sau đó, họ buộc phải chấp nhận sự khác biệt và mọi chuyện xấu
đi”. Lý do vì hai người có giới hạn chịu đựng khác nhau.

<b>Chương trình tập luyện khơng phù hợp</b>

Williams cho biết: “Lợi ích cao nhất khi bạn tập thể thao một mình là bạn có thể tự
thiết kế cho mình chương trình vừa sức và đặt ra mục tiêu có thể đạt được”. Có

như vậy, bạn mới dễ dàng tập trung vào những vùng cơ thể quan trọng

<b>Khó thay đổi kế hoạch tập luyện</b>

Bạn lên kế hoạch tham gia một lớp yoga, nhưng sau đó lại thích tập aerobic hơn.
Nếu bạn muốn thay đổi ý kiến vào phút cuối thì cũng dễ dàng hơn, so với khi đã
lên kết hoạch tập luyện cùng “nửa kia”.

<b>Kết quả của "đối tác" làm bạn nản lòng</b>

Nếu bạn cố gắng tập luyện, nhưng sau cùng, kết quả của người kia ấn tượng hơn,
ắt hẳn bạn sẽ cảm thấy chẳng dễ chịu chút nào. Clayton nói, cơ thể mỗi người phản
ứng khác nhau đối với cùng một chương trình luyện tập. Cơ bắp ở nam giới nhiều
hơn, cịn cơ thể nữ giới thì nhiều mỡ. Điều đó khiến nam giới đốt cháy nhiều
calorie hơn khi tập luyện.

<b>Khó đặt ra được mục tiêu</b>

Có người tập cùng thì đơi khi cũng vui đấy, nhưng tập luyện một mình sẽ giúp bạn
lập được mục tiêu cho bản thân và cảm thấy thoải mái thực hiện theo kế hoạch đó.

</div>

<!--links-->