Tiet2lop8

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<i>Ng y soà</i> <i>ạn: 22/08/2012</i>
<i>Ng y dà</i> <i>y : 25/08/2012</i>

<b>Tiết 2: một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh</b>
<b>I: Mục Tiêu:</b>

<i><b>1, Một số hớng dÉn luyÖn tËp søc nhanh:</b></i>

*Kiến thức: Biết một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh
*Kĩ năng: Vận dụng tp luyn phỏt trin sc nhanh

<b>II: Địa Điểm </b><b> Ph ơng Tiện:</b>
<i><b>1, Địa điểm: Trên lớp</b></i>

2, Phơng tiện:

- Gv: Chuẩn bị nội dung bài, sgv
- Hs: Vở ghi

<b>III: Nội Dung </b><b> Ph ơng Pháp Tổ Chức:</b>

<b>Nội Dung</b> <b>ĐL</b> <b>Phơng Pháp</b>

<b>A: Phầm mở đầu:</b>

-Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-Phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học.

2 - Lớp trởng bào cáo sĩ số lớp

<b>B: Phần cơ bản:</b>

2. Mt s hng dẫn tập phát
triển sức nhanh( Phần 2)

<b>* Phương pháp tập luyện sức</b>
<b>nhanh: </b>

- Nhóm b i tà ập rèn luyện phản

ứng nhanh: Đang chạy bình
thường, nghe tiếng cịi thì chạy
ngược chiều lại, hoặc 1 số tư thế
XP đã học ở lớp 6, 7…

Chơi 1 số môn thể thao để rèn
luyện phản ứng nhanh như: đá
cầu, bóng b n, cà ầu lơng…

- Nhóm b i tà ập rèn luyện tần số

động tác: Chạy nhanh tại chỗ,
chạy trên b n chà ạy, đạp xe đạp
lực kế nhanh, nhảy dây nhanh
trong 15s, 20s…

- Nhóm b i tà ập rèn luyện động
tác đơn nhanh: Bật nhảy nhanh,
gập thân ném bóng nhanh, co tay
x à đơn nhanh, ngồi xung ng

38

- Gv thuyết trình kết hợp phân tich và
lấy ví dụ.

- Hs lắng nghe kết hợp ghi vë

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

lên nhanh…

- Nhóm b i tà ập rèn luyện sức
mạnh tốc độ, nhóm b i tà ập rèn
luyện sức bền tốc độ: Chạy nhanh
60- 100m cố gắng chạy tốc độ
cao nhất ở 10 - 20m cuối c li
<b>C: Phần Kết Thúc:</b>

- Gv củng cố lại bài.

- Nhận xét đánh giá giờ học
- HDVN:

+ Häc thuéc bµi

</div>

<!--links-->